Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
zaterdag 6 maart 2021 om 22:01
Net voor de lockdown was ik begonnen met weer gezond eten en meer sporten. Ik geloof de eerste week van december. Dus nu 12 weken bezig. 4 kilo eraf, niet veel, maar voor mij genoeg en lekker rustig aan gedaan (geen extreem dieet). Doel is nu conditie behouden en vooral: mooie bovenarmen. Dus Ik blijf lekker bezig.Lovestar schreef: ↑06-03-2021 21:16wat heerlijk Mick! Qua doel dat je behaald heb en ook dat je er plezier in hebt. Geluk straalt door het scherm heen
Je startte het topic 14 december. Doel bijna in 3 maanden behaald. Althans, het doel was afvallen, fit worden en blijven. Wat ga je nu doen? Afvallen is niet meer nodig. Blijf je sporten zoals je nu doet om fit te blijven?
Ik ben longpatiënt dus regelmatig cardio (fietsen en zwemmen vooral) is belangrijk en blijf ik lekker volhouden. En het wordt weer beter weer, dus wat vaker met de fiets naar het werk.
zaterdag 6 maart 2021 om 22:02
Weerstandsbanden zijn echt fijn.Flashy schreef: ↑06-03-2021 18:49Wauw 50 km!!
Ik heb een pakket met van alles besteld zoals weerstandsbanden, dingen om om je voeten dat je er aan kunt trekken etc. Naja ik vind vast wel iets anders. Maar dit programma is een half uur per dag en aanpassingen voor als je niet mee kunt komen. Leek mij wel een goede opbouw. Gewoon iets hapklaar ipv zelf dingen zoeken.
Ik doe ze vaak om mijn enkels En dan op en neer stappen. Goed voor de beenspieren.
.
maandag 8 maart 2021 om 17:39
Vandaag begonnen met gethealthyu.
Dit zijn (Amerikaanse)workouts on demand.
Ze hebben steeds leuke kortingen. Ik zag dit al een tijdje op facebook voorbij komen. Ik heb nu 3 dollar voor premium betaald + een upgrade van 9 dollar voor gold, voor een jaar daarna flink duurder dus ik heb het al in mijn agenda geschreven. Dit bleek het meteen al waard want het "foundation" schema voor echte absolute beginners/bejaarden/mensen met een blessure bevat al gold videos.
Net de eerste gedaan (meteen al 1 omgewisseld omdat nr 2 even beter uit kwam qua ruimte) en ik moet zeggen viel niet tegen. Goed mee kunnen komen alleen de laatste paar minuten niet, dit waren grondoefeningen en had geen matje bij de hand en ook even de "kracht niet". Ik ben echt benieuwd. Dit is een schema voor 28 dagen.
Ik blijf ernaast natuurlijk wel nog dansen maar ben benieuwd of dit nu ook nog iets doet voor mijn lijf en conditie. Ik merkte dat ik heel erg verzande in het aanbod op youtube, wil liever iets "kant en klaars". Dit is minder kant en klaar dan beachbody omdat ik nav de kalender wel zelf de workouts toe moet voegen aan de playlist maar wel behapbaar. Hopelijk blijkt dit een goede leidraad te zijn.
Dit zijn (Amerikaanse)workouts on demand.
Ze hebben steeds leuke kortingen. Ik zag dit al een tijdje op facebook voorbij komen. Ik heb nu 3 dollar voor premium betaald + een upgrade van 9 dollar voor gold, voor een jaar daarna flink duurder dus ik heb het al in mijn agenda geschreven. Dit bleek het meteen al waard want het "foundation" schema voor echte absolute beginners/bejaarden/mensen met een blessure bevat al gold videos.
Net de eerste gedaan (meteen al 1 omgewisseld omdat nr 2 even beter uit kwam qua ruimte) en ik moet zeggen viel niet tegen. Goed mee kunnen komen alleen de laatste paar minuten niet, dit waren grondoefeningen en had geen matje bij de hand en ook even de "kracht niet". Ik ben echt benieuwd. Dit is een schema voor 28 dagen.
Ik blijf ernaast natuurlijk wel nog dansen maar ben benieuwd of dit nu ook nog iets doet voor mijn lijf en conditie. Ik merkte dat ik heel erg verzande in het aanbod op youtube, wil liever iets "kant en klaars". Dit is minder kant en klaar dan beachbody omdat ik nav de kalender wel zelf de workouts toe moet voegen aan de playlist maar wel behapbaar. Hopelijk blijkt dit een goede leidraad te zijn.
maandag 8 maart 2021 om 22:17
donderdag 11 maart 2021 om 21:33
https://www.fitnessblender.com/videos/d ... lexibility
Pffff, dat wordt spierpijn morgen!
Zijn jullie allemaal nog een beetje goed bezig?
Pffff, dat wordt spierpijn morgen!
Zijn jullie allemaal nog een beetje goed bezig?
vrijdag 12 maart 2021 om 13:51
Ik heb maandag, dinsdag, woensdag alleen gefietst. Gister body Balance. Vanmorgen deze:
https://www.fitnessblender.com/articles ... ller-waist
En net een uurtje gewandeld.
Mijn sportschool gaat vanaf ogende week ook weer outdoor workouts aanbieden per 4 personen! Wel alleen overdag. Maar ikheb een plekje bemachtigd voor donderdag, total body workout.
https://www.fitnessblender.com/articles ... ller-waist
En net een uurtje gewandeld.
Mijn sportschool gaat vanaf ogende week ook weer outdoor workouts aanbieden per 4 personen! Wel alleen overdag. Maar ikheb een plekje bemachtigd voor donderdag, total body workout.
vrijdag 12 maart 2021 om 18:03
vrijdag 12 maart 2021 om 18:03
Volgens mij ben jij ook best goed bezig. Hoe is het met de resultaten/doel?eefje677 schreef: ↑12-03-2021 13:51Ik heb maandag, dinsdag, woensdag alleen gefietst. Gister body Balance. Vanmorgen deze:
https://www.fitnessblender.com/articles ... ller-waist
En net een uurtje gewandeld.
Mijn sportschool gaat vanaf ogende week ook weer outdoor workouts aanbieden per 4 personen! Wel alleen overdag. Maar ikheb een plekje bemachtigd voor donderdag, total body workout.
zondag 14 maart 2021 om 17:45
Lovestar, ik heb niet echt een doel, wil wel een paar kg afvallen. Maar ik weeg me nogal onregelmatig, weet niet precies hoe het er voor staat op dit moment.
Ik heb gister en vandaag 6 a 7 km gewandeld. Gister daarbij een 15 min abs workout en vandaag deze:
https://www.fitnessblender.com/videos/b ... great-legs
Ik heb gister en vandaag 6 a 7 km gewandeld. Gister daarbij een 15 min abs workout en vandaag deze:
https://www.fitnessblender.com/videos/b ... great-legs
woensdag 17 maart 2021 om 11:44
donderdag 18 maart 2021 om 16:59
Ik heb maandag, dinsdag en woensdag nauwelijks gesport, alleen 2x25 min gefietst, 1x een 10 min abs workout, en in de ochtend 2x wat oefeningen. Ik ben wel met de 30 day plank challenge begonnen (bij dag 9) maar das vooralsnog ook slechts een minuutje per dag haha.
Vandaag voor het eerst weer eens een workout bij de sportschool gedaan! Buiten, koud, maar toch zo fijn om weer even met anderen te sporten! Al waren we maar met z'n tweeën plus trainer, afmeldingen door het weer denk ik.
Vandaag voor het eerst weer eens een workout bij de sportschool gedaan! Buiten, koud, maar toch zo fijn om weer even met anderen te sporten! Al waren we maar met z'n tweeën plus trainer, afmeldingen door het weer denk ik.
donderdag 18 maart 2021 om 21:15
https://www.fitnessblender.com/videos/l ... no-jumping
Deze was niet zo leuk, maar ik heb hem wel gedaan + 5 minuten buikspieren. Terwijl ik eigenlijk nergens zin in heb....
Deze was niet zo leuk, maar ik heb hem wel gedaan + 5 minuten buikspieren. Terwijl ik eigenlijk nergens zin in heb....
zaterdag 20 maart 2021 om 13:21
Toch goed om door te zetten Kaatje!
Hier sinds eergisteren pijn aan de achterkant van mijn bovenbenen.
Gisteren een dance workout gedaan die niet op mijn schema stond en dat is niet voor niks haha, naja ik kon er niks van maar het was wel leuk.
Zometeen 30 minuten Chair program conditioning en even zien of ik nog iets ga doen.
Hier sinds eergisteren pijn aan de achterkant van mijn bovenbenen.
Gisteren een dance workout gedaan die niet op mijn schema stond en dat is niet voor niks haha, naja ik kon er niks van maar het was wel leuk.
Zometeen 30 minuten Chair program conditioning en even zien of ik nog iets ga doen.
