Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
zaterdag 20 maart 2021 om 14:00
zondag 21 maart 2021 om 11:19
en vanmiddag 15.0000 stappen, gisteren 2 uurtjes gefietst en vrijdag ook flink gewandeld.
dinsdag 23 maart 2021 om 20:01
Hier gaat het gelukkig stukken beter met mijn rug. Dus weer wat meer gesport, maar nog niet op volle kracht.
Vandaag 15.000 stappen en even in de tuin van sportschool getraind.
Gisteren 1.5 uur gefietst.
Ik vind het wandelen en fietsen echt verslavend.
Morgen weer op de fiets naar het werk: 20 km enkele reis.
Vandaag 15.000 stappen en even in de tuin van sportschool getraind.
Gisteren 1.5 uur gefietst.
Ik vind het wandelen en fietsen echt verslavend.
Morgen weer op de fiets naar het werk: 20 km enkele reis.
dinsdag 23 maart 2021 om 21:52
Ik heb met man na het eten een dik uur gewandeld, niet in een keer want hebben in het park op een bankje gezeten. Toen heb ik nog 15 minuten oefeningen gedaan met de 7m app. Uiteindelijk iets van 13.000 stappen aangetikt.
Morgenvroeg ga ik weer oefeningen doen met YouTube. Duurt een half uurtje ongeveer.
Morgenvroeg ga ik weer oefeningen doen met YouTube. Duurt een half uurtje ongeveer.
woensdag 24 maart 2021 om 10:24
Ik ben 1 maart begonnen met elke dag wandelen. niet perse om af te vallen, maar vooral om in deze tijd toch een beetje buiten te komen. het lukt me niet elke dag. want met storm en regen wandel ik niet. maar de kou houdt me niet tegen. gemiddeld wandel ik 4 km per dag. soms iets minder en soms iets meer.
Alles gebeurd met een reden
woensdag 24 maart 2021 om 11:20
Net dik half uur met YouTube oefeningen gedaan en met de 7m app de cooldown. Moet dadelijk een kwartiertje fietsen naar een afspraak en dan weer terug naar huis en vanmiddag naar werk .
Gisterenavond de wandeling voel ik helaas wel goed onder mijn hiel. Was denk ik toch iets te lang ( was nog geen 4km).
Gisterenavond de wandeling voel ik helaas wel goed onder mijn hiel. Was denk ik toch iets te lang ( was nog geen 4km).
maandag 29 maart 2021 om 18:19
Afgelopen dagen elke dag wel half uur bewogen. Gisteren gefietst en waaide hard. Dat tikt toch ook goed mee door de extra weerstand
Ik heb mij trouwens laten doorverwijzen naar een specialist voor medisch onderzoek. Misschien dat er iets anders aan de grondslag ligt waardoor afvallen moeilijker voor mij is. Heb alle reguliere aanpakken wel gehad: diëtist, gespecialiseerde GGZ (2x), leefstijladviezen etc. Ergens hoop ik dat ze iets vinden wat verklaart waarom het lastiger is voor mij en dat daar ook een oplossing ligt. Maar ja, dat is misschien wensdenken van mij. Voor hetzelfde geld is het zoals het is of vinden ze helemaal niks. Zal misschien dan de conclusie zijn dat het eigen schuld, dikke bult is.
maandag 29 maart 2021 om 19:13
Goed bezig met bewegen.Lovestar schreef: ↑29-03-2021 18:19
Afgelopen dagen elke dag wel half uur bewogen. Gisteren gefietst en waaide hard. Dat tikt toch ook goed mee door de extra weerstand
Ik heb mij trouwens laten doorverwijzen naar een specialist voor medisch onderzoek. Misschien dat er iets anders aan de grondslag ligt waardoor afvallen moeilijker voor mij is. Heb alle reguliere aanpakken wel gehad: diëtist, gespecialiseerde GGZ (2x), leefstijladviezen etc. Ergens hoop ik dat ze iets vinden wat verklaart waarom het lastiger is voor mij en dat daar ook een oplossing ligt. Maar ja, dat is misschien wensdenken van mij. Voor hetzelfde geld is het zoals het is of vinden ze helemaal niks. Zal misschien dan de conclusie zijn dat het eigen schuld, dikke bult is.
Fijn dat je doorverwezen bent. Hopelijk geeft het je meer duidelijkheid.
maandag 29 maart 2021 om 19:47
Ik ben een kilo afgevallen! Heb nu 9 dagen achter elkaar oefeningen gedaan en opgelet met eten.
maandag 29 maart 2021 om 23:40
Vandaag begonnen met de nieuwe challenge van Chloe Ting: https://www.chloeting.com/program/2021/ ... lenge.html
Heb tijdens die workouts bijna een liter water naar binnen gewerkt
Maar het was wel weer fijn om gewoon een schema te hebben i.p.v. losse workout's hier en daar. Meestal maak ik dan ook wel een soort van schema zodat boven en onderlichaam wat om en om is maar toch.
En ik stond weken zo goed als stil qua gewicht maar nu ineens bijna een kilo eraf terwijl ik de afgelopen weken toch wat meer snaai momenten had en niet zo gezond. Moet ik blijkbaar vaker doen
Heb tijdens die workouts bijna een liter water naar binnen gewerkt
Maar het was wel weer fijn om gewoon een schema te hebben i.p.v. losse workout's hier en daar. Meestal maak ik dan ook wel een soort van schema zodat boven en onderlichaam wat om en om is maar toch.En ik stond weken zo goed als stil qua gewicht maar nu ineens bijna een kilo eraf terwijl ik de afgelopen weken toch wat meer snaai momenten had en niet zo gezond. Moet ik blijkbaar vaker doen
dinsdag 30 maart 2021 om 18:23
Hier ben ik ook weer even, ik was een tijd totaal ongemotiveerd en moest mezelf echt bij elkaar rapen. Eind februari kreeg mijn man corona en daarna allebei de kinderen ook. Ik heb meer dan twee weken in quarantaine gezeten en moest bij iedereen uit de buurt blijven. Daarbij voelde ik mezelf ook helemaal niet lekker, achteraf misschien door de stress en verveling. Daarna wilde ik weer beginnen met sporten, maar ik voelde me heel erg down, trok alle coronamaatregelen niet meer en deed echt nog maar een schijntje van wat ik normaal doe.
Maar goed, gisteren heb ik mezelf weer bij elkaar geraapt en door het mooie weer lukte dat ook weer. Ik ben opnieuw begonnen met de 30 day shred en wil die nu eerst weer helemaal gaan doen. Daarnaast heb ik ook nog veel gelopen, dus ik denk dat ik mijn dip wel weer te boven ben. Maar wat raak je in een maand veel conditie en kracht kwijt!
Maar goed, gisteren heb ik mezelf weer bij elkaar geraapt en door het mooie weer lukte dat ook weer. Ik ben opnieuw begonnen met de 30 day shred en wil die nu eerst weer helemaal gaan doen. Daarnaast heb ik ook nog veel gelopen, dus ik denk dat ik mijn dip wel weer te boven ben. Maar wat raak je in een maand veel conditie en kracht kwijt!
woensdag 31 maart 2021 om 18:23
Wat een moeilijke periode heb je gehad als ik het zo hoor. En lastig om bij iedereen uit de buurt te blijven binnenshuis. Vermoeiend en stressvol.pamelacourson schreef: ↑30-03-2021 18:23Hier ben ik ook weer even, ik was een tijd totaal ongemotiveerd en moest mezelf echt bij elkaar rapen. Eind februari kreeg mijn man corona en daarna allebei de kinderen ook. Ik heb meer dan twee weken in quarantaine gezeten en moest bij iedereen uit de buurt blijven. Daarbij voelde ik mezelf ook helemaal niet lekker, achteraf misschien door de stress en verveling. Daarna wilde ik weer beginnen met sporten, maar ik voelde me heel erg down, trok alle coronamaatregelen niet meer en deed echt nog maar een schijntje van wat ik normaal doe.
Maar goed, gisteren heb ik mezelf weer bij elkaar geraapt en door het mooie weer lukte dat ook weer. Ik ben opnieuw begonnen met de 30 day shred en wil die nu eerst weer helemaal gaan doen. Daarnaast heb ik ook nog veel gelopen, dus ik denk dat ik mijn dip wel weer te boven ben. Maar wat raak je in een maand veel conditie en kracht kwijt!
Goed dat je weer bezig bent
Alle beetjes helpen. En als het even moeilijk is om te starten, helpt het bij mij om gewoon te beginnen en inderdaad een programma zoals de 30 day shred. Als je ook nog eens moet nadenken over wat je moet gaan doen en je motivatie is al laag, dan is het wat zwaarder.Go
woensdag 31 maart 2021 om 19:09
Lovestar schreef: ↑31-03-2021 18:23Wat een moeilijke periode heb je gehad als ik het zo hoor. En lastig om bij iedereen uit de buurt te blijven binnenshuis. Vermoeiend en stressvol.
Goed dat je weer bezig bent
Go
Vandaag ook weer geshred en nog een zwaardere workout: grasmaaien
We hebben een groot grasveld en dat is echt bijna een uur maaien met veel mos etc waar je moeilijk doorheen komt. Ik loop dan echt hard te duwen en mijn hartslag is gewoon zelfs een stuk hoger dan bij het sporten! Plus daarbij lekker buiten geweest en vitamine D binnengekregen. Heerlijk dagje zo.
donderdag 1 april 2021 om 21:11
.
donderdag 8 april 2021 om 20:38
Hier ben ik ook weer een keer.
Nog steeds regelmatig aan de wandel. Afgelopen paasweekend zelfs 70 km gewandeld, verspreid over 3 dagen met een rugzak met kampeeruitrusting op de rug. De virtuele challenge om van Land's End naar John o'Groats te lopen is bijna afgelopen, over 48.4 km heb ik het eindpunt bereikt! Ben benieuwd wanneer ik mijn medaille ga ontvangen! Dan ga ik waarschijnlijk virtueel Route66 wandelen.
Ondertussen ook al plannen aan het maken voor echte wandeltochten. Over pak em beet 4 of 5 jaar willen wij de GR10 gaan lopen, een lange afstandswandelpad dwars over de Pyreneeen van de Middelandse Zee naar de Atlantische oceaan. En die willen we echt in 1x gaan lopen in plaats van telkens een paar weken in de zomervakantie een paar weken. maar goed, dat wordt behoorlijk klimmen en dalen dus de tijd die we nu hebben willen we gebruiken om er voor te sparen én om aan onze conditie te werken. Dat zullen wij nodig hebben om de tocht te volbrengen. Dus nu aan het kijken hoe we dat het beste kunnen gaan doen.
Nog steeds regelmatig aan de wandel. Afgelopen paasweekend zelfs 70 km gewandeld, verspreid over 3 dagen met een rugzak met kampeeruitrusting op de rug. De virtuele challenge om van Land's End naar John o'Groats te lopen is bijna afgelopen, over 48.4 km heb ik het eindpunt bereikt! Ben benieuwd wanneer ik mijn medaille ga ontvangen! Dan ga ik waarschijnlijk virtueel Route66 wandelen.
Ondertussen ook al plannen aan het maken voor echte wandeltochten. Over pak em beet 4 of 5 jaar willen wij de GR10 gaan lopen, een lange afstandswandelpad dwars over de Pyreneeen van de Middelandse Zee naar de Atlantische oceaan. En die willen we echt in 1x gaan lopen in plaats van telkens een paar weken in de zomervakantie een paar weken. maar goed, dat wordt behoorlijk klimmen en dalen dus de tijd die we nu hebben willen we gebruiken om er voor te sparen én om aan onze conditie te werken. Dat zullen wij nodig hebben om de tocht te volbrengen. Dus nu aan het kijken hoe we dat het beste kunnen gaan doen.
