Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
zondag 20 november 2016 om 22:14
Ik heb vandaag de zevenheuvelenloop gelopen! De weersvoorspelling was vreselijk maar het viel gelukkig erg mee! Geen regen, wel veel wind maar het was goed te doen! De eerste kilometers gingen moeizaam bij mij, maar na 5 km begon het tempo erin te komen en uiteindelijk ben ik gefinisht in 1.16. Was heel tevreden, gemiddeld tempo 5.04 min/km! Hele leuke loop om te doen! Nu een weekje rustig aan doen want zaterdag staat alweer de volgende wedstrijd gepland (maar die ga ik niet voluit lopen, ik doe mee voor de gezelligheid).
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 21 november 2016 om 17:17
quote:gioia82 schreef op 20 november 2016 @ 22:14:
Ik heb vandaag de zevenheuvelenloop gelopen! De weersvoorspelling was vreselijk maar het viel gelukkig erg mee! Geen regen, wel veel wind maar het was goed te doen! De eerste kilometers gingen moeizaam bij mij, maar na 5 km begon het tempo erin te komen en uiteindelijk ben ik gefinisht in 1.16. Was heel tevreden, gemiddeld tempo 5.04 min/km! Hele leuke loop om te doen! Nu een weekje rustig aan doen want zaterdag staat alweer de volgende wedstrijd gepland (maar die ga ik niet voluit lopen, ik doe mee voor de gezelligheid).Ha leuk. Ik heb de nacht gedaan met veel bekenden. Was hartstikke gezellig.
Ik heb vandaag de zevenheuvelenloop gelopen! De weersvoorspelling was vreselijk maar het viel gelukkig erg mee! Geen regen, wel veel wind maar het was goed te doen! De eerste kilometers gingen moeizaam bij mij, maar na 5 km begon het tempo erin te komen en uiteindelijk ben ik gefinisht in 1.16. Was heel tevreden, gemiddeld tempo 5.04 min/km! Hele leuke loop om te doen! Nu een weekje rustig aan doen want zaterdag staat alweer de volgende wedstrijd gepland (maar die ga ik niet voluit lopen, ik doe mee voor de gezelligheid).Ha leuk. Ik heb de nacht gedaan met veel bekenden. Was hartstikke gezellig.
maandag 21 november 2016 om 17:27
Het is hier momenteel trouwens wel een virussenhol. Op de 3 scholen waar mijn kinderen zitten, zonder uitzondering 1/3 van de leerlingen ziek thuis. Dochter is zelfs vanmorgen naar huis gestuurd, omdat er geen leerkrachten meer waren. Oudste zoon is nu ook ziek (een nacht doorhalen tijdens kamp is niet bevorderlijk voor de weerstand) en oudste dochter bivakkeert op de wc. Zelf tot nu toe nog nergens last van, wat ik een best een wonder vind, daar mijn bloedwaarden van vorige week weer niet al te best waren.
Vandaag nog een duurloopje van 10 km in de volle regen gedaan. Ik moest er best voor werken, dus misschien toch wat opgelopen (hoe lang moeten we nog wachten op de zomer?).
Vandaag nog een duurloopje van 10 km in de volle regen gedaan. Ik moest er best voor werken, dus misschien toch wat opgelopen (hoe lang moeten we nog wachten op de zomer?).
maandag 21 november 2016 om 18:10
zeeuwsmeisje de echte griep hakt er conditioneel altijd echt heel hard in. Kun je nog wel een maand voor rekenen voordat je conditie echt weer terug is.
Tyche hoe gaat het nu. Wel weer gewoon aan het werk kunnen gaan?
anky toch goed gelopen dan. Zo goed zelfs dat ze je 14 jaar jonger inschatten.
Beterschap voor alle zieken thuis en hopelijk sluit je niet aan in de rij.
Gioia mooie tijd!
SpPepe fijn dat je weer kan/mag lopen.
Ik heb vandaag rustdag. Heb sinds het weekend wel weer het goede voornemen gedaan om de krachttraining weer als vanouds op te pakken. Want na die 100km van september heb ik het een beetje laten verslonzen. De eerste maand bewust , vervolgens wel halve pan begonnen maar nu moet ik het toch weer echt serieus oppakken. Zojuist weer een sessie gehad. En ook het eten mag wel weer wat strikter
Tyche hoe gaat het nu. Wel weer gewoon aan het werk kunnen gaan?
anky toch goed gelopen dan. Zo goed zelfs dat ze je 14 jaar jonger inschatten.
Beterschap voor alle zieken thuis en hopelijk sluit je niet aan in de rij.
Gioia mooie tijd!
SpPepe fijn dat je weer kan/mag lopen.
Ik heb vandaag rustdag. Heb sinds het weekend wel weer het goede voornemen gedaan om de krachttraining weer als vanouds op te pakken. Want na die 100km van september heb ik het een beetje laten verslonzen. De eerste maand bewust , vervolgens wel halve pan begonnen maar nu moet ik het toch weer echt serieus oppakken. Zojuist weer een sessie gehad. En ook het eten mag wel weer wat strikter
dinsdag 22 november 2016 om 16:39
quote:baukje schreef op 21 november 2016 @ 18:10:
Tyche hoe gaat het nu. Wel weer gewoon aan het werk kunnen gaan?
Gisteren nog niet gaan werken, voelde me nog niet goed genoeg ook al had ik 12 uur geslapen. Vandaag ben ik vrij dus morgen kan ik weer gewoon aan het werk.
Ook nog niet gelopen dus, wel een wandeling gemaakt vandaag.
Maakt jouw trainer ook een schema voor je krachttraining, of heb je daar zelf een plan voor?
Gioia wat een goede tijd zeg! Ik ben ook benieuwd of het erg druk was; dat hoor je altijd over die loop maar ook dat hij erg mooi is.
Tyche hoe gaat het nu. Wel weer gewoon aan het werk kunnen gaan?
Gisteren nog niet gaan werken, voelde me nog niet goed genoeg ook al had ik 12 uur geslapen. Vandaag ben ik vrij dus morgen kan ik weer gewoon aan het werk.
Ook nog niet gelopen dus, wel een wandeling gemaakt vandaag.
Maakt jouw trainer ook een schema voor je krachttraining, of heb je daar zelf een plan voor?
Gioia wat een goede tijd zeg! Ik ben ook benieuwd of het erg druk was; dat hoor je altijd over die loop maar ook dat hij erg mooi is.
What a nuanced anxiety
dinsdag 22 november 2016 om 16:58
Eerst maar weer echt goed uitzieken tyche voor je gaat hardlopen. Eerst maar eens kijken hoe een normale werkdag je bevalt.
De meeste oefeningen die ik doe komen van de fysiotherapeut. Ik ken mijn zwakke schakels inmiddels. Werken aan de bilspieren en de dorsale keten op lengte zien te houden. Verder wat algemene oefeningen.
Heb de zevenheuvelen loop vorig jaar gelopen en het was zo druk dat toen ik na 15km over de finish kwam de start nog ruim een kwartier verder ging. maar door de trechterstart kun je eenmaal over de matten wel vrij lopen zonder opstopping. Maar je loopt dus 15km lang in de massa. Met die wind wel een voordeel maar je moet er wel van houden. Nu compenseert de mooie omgeving wel een stuk van het nadeel van de massa.
Net weer terug van min rondje. Lekker nog bij daglicht kunnen lopen. 21km met daarin een tempoblok van 40min op 4min42. Richttijd was 4min50 maar ondanks de stevige wind ging het toch zonder al te veel moeite sneller. Nu even niet zo veel meer tot de marathon. Donderdag avond een kort interval programma en dan zaterdag nog wedstrijd voor bereiding.
Heb vandaag een boek binnen gekregen over ultralopen. Kijken of ik er nog tips uit kan halen en ik ben wel benieuwd naar de schema's die er in staan. Heb alle vertrouwen in min eigen trainer hoor maar ik ben toch benieuwd hoe anderen na een ultra toewerken.
De meeste oefeningen die ik doe komen van de fysiotherapeut. Ik ken mijn zwakke schakels inmiddels. Werken aan de bilspieren en de dorsale keten op lengte zien te houden. Verder wat algemene oefeningen.
Heb de zevenheuvelen loop vorig jaar gelopen en het was zo druk dat toen ik na 15km over de finish kwam de start nog ruim een kwartier verder ging. maar door de trechterstart kun je eenmaal over de matten wel vrij lopen zonder opstopping. Maar je loopt dus 15km lang in de massa. Met die wind wel een voordeel maar je moet er wel van houden. Nu compenseert de mooie omgeving wel een stuk van het nadeel van de massa.
Net weer terug van min rondje. Lekker nog bij daglicht kunnen lopen. 21km met daarin een tempoblok van 40min op 4min42. Richttijd was 4min50 maar ondanks de stevige wind ging het toch zonder al te veel moeite sneller. Nu even niet zo veel meer tot de marathon. Donderdag avond een kort interval programma en dan zaterdag nog wedstrijd voor bereiding.
Heb vandaag een boek binnen gekregen over ultralopen. Kijken of ik er nog tips uit kan halen en ik ben wel benieuwd naar de schema's die er in staan. Heb alle vertrouwen in min eigen trainer hoor maar ik ben toch benieuwd hoe anderen na een ultra toewerken.
woensdag 23 november 2016 om 16:01
Beterschap voor de zieken (het heerst, mijn halve kennissenkring ligt snotterend in bed).
Vorige week begaven mijn benen het opeens terwijl ik aan het trainen was. Heel maf gevoel: opeens had ik totaal geen kracht meer en moest ik gaan zitten omdat verder lopen gewoon niet meer ging. Uiteindelijk trillend naar huis gestrompeld. Na een douche ging het weer wat beter maar ik heb het maar even rustig aan gedaan. Inmiddels gaat het weer beter: vandaag 8,87 km (inderdaad, net geen 9 km maar 2 km meer dan wat ik had willen doen, dus een geslaagde training). Ik vind het moeilijk om in deze tijd van het jaar de motivatie op te brengen maar een goede training als vandaag herinnert me er weer aan waar ik het voor doe.
Vorige week begaven mijn benen het opeens terwijl ik aan het trainen was. Heel maf gevoel: opeens had ik totaal geen kracht meer en moest ik gaan zitten omdat verder lopen gewoon niet meer ging. Uiteindelijk trillend naar huis gestrompeld. Na een douche ging het weer wat beter maar ik heb het maar even rustig aan gedaan. Inmiddels gaat het weer beter: vandaag 8,87 km (inderdaad, net geen 9 km maar 2 km meer dan wat ik had willen doen, dus een geslaagde training). Ik vind het moeilijk om in deze tijd van het jaar de motivatie op te brengen maar een goede training als vandaag herinnert me er weer aan waar ik het voor doe.
vrijdag 25 november 2016 om 15:03
Zo, ik heb eindelijk weer gelopen; had er echt zin in. Nog wel verkouden maar daar had ik weinig last van.
Mooi is het hè, WildePerzik? Ik ben niet zo lang gegaan, maar de zon en buitenlucht zijn op zichzelf al een opkikker. Wat goed zeg, voor het eerst 10 km!
Ik wilde eigenlijk 8 km lopen, maar voelde na ruim 4 km een zeurende pijn in mijn knie en heup. Misschien iets geks gedaan met yoga gisteren, maar het voelde niet echt lekker. Gelukkig geen pijn en ook nergens last van als ik gewoon loop, maar ben voor de zekerheid toch maar wat eerder gestopt. Zondag hoop ik dan weer wat langer te kunnen lopen.
Mooi is het hè, WildePerzik? Ik ben niet zo lang gegaan, maar de zon en buitenlucht zijn op zichzelf al een opkikker. Wat goed zeg, voor het eerst 10 km!
Ik wilde eigenlijk 8 km lopen, maar voelde na ruim 4 km een zeurende pijn in mijn knie en heup. Misschien iets geks gedaan met yoga gisteren, maar het voelde niet echt lekker. Gelukkig geen pijn en ook nergens last van als ik gewoon loop, maar ben voor de zekerheid toch maar wat eerder gestopt. Zondag hoop ik dan weer wat langer te kunnen lopen.
What a nuanced anxiety
vrijdag 25 november 2016 om 17:27
Heerliik hardloopweer misschien wel maar op de fiets was het toch heel koud. En nu biina alle bladeren gevallen ziin hebben we het mooiste van het bos voorlopig ook weer gehad. Maar fiin dat iullie weer lekker gelopen hebben. En tyche ook fiin dat de verkoudheid niet echt last meer geeft.
Wat raar cerulli. Achteraf ook niet een idee gekregen van wat het geweest zou kunnen ziin? Of was iii nu ook ziek geworden?
Heel irritant de letter die na de i kommt weigert dienst.
Zelf gisterenavond nog een heerlike interval training. Ik had een heel kort programma in min schema staan maar min trainer kwam met een voorstel voor een iets langer programma. 4x 2000 in 9in20 gelopen. et in e uitlopen erbi 14km. Morgen nog wedstrid voorbereiding en dan zondag de marathon.
Wat raar cerulli. Achteraf ook niet een idee gekregen van wat het geweest zou kunnen ziin? Of was iii nu ook ziek geworden?
Heel irritant de letter die na de i kommt weigert dienst.
Zelf gisterenavond nog een heerlike interval training. Ik had een heel kort programma in min schema staan maar min trainer kwam met een voorstel voor een iets langer programma. 4x 2000 in 9in20 gelopen. et in e uitlopen erbi 14km. Morgen nog wedstrid voorbereiding en dan zondag de marathon.
vrijdag 25 november 2016 om 20:26
Wat goed WildePerzik!
Ik heb geen idee baukje. Kan van alles geweest zijn: te snel begonnen, te weinig gegeten, toch iets onder de leden wat niet door heeft gezet. Want deze week gingen mijn drie trainingen wel weer goed, al merkte ik vandaag dat ik niet helemaal in topvorm ben. Ik heb mijn intervallen wel afgemaakt maar ik was echt gesloopt aan het einde en meestal is dat niet zo. Misschien gewoon de tijd van het jaar, in de zomer ging het veel lekkerder.
Ik heb geen idee baukje. Kan van alles geweest zijn: te snel begonnen, te weinig gegeten, toch iets onder de leden wat niet door heeft gezet. Want deze week gingen mijn drie trainingen wel weer goed, al merkte ik vandaag dat ik niet helemaal in topvorm ben. Ik heb mijn intervallen wel afgemaakt maar ik was echt gesloopt aan het einde en meestal is dat niet zo. Misschien gewoon de tijd van het jaar, in de zomer ging het veel lekkerder.
zondag 27 november 2016 om 13:39
Beterschap anky!
Ben gisteren een uurtje gaan fietsen, het was inderdaad enorm koud. Op het strand nog even genoten van de ondergaande zon en door de duinen gewandeld. Ik wist niet zeker of ik vandaag zou kunnen lopen, en dan had ik in elk geval wat beweging gehad. Gelukkig hield de knie zich prima vandaag, had nergens last van. Verder ging het voor geen meter, ik kwam niet lekker in het tempo en het was dan ook totaal niet constant. Maar ik was allang blij dat ik gewoon kon lopen dus al met al een goed rondje. Na 45 minuten (ruim 8 km) vond ik het genoeg geweest.
Ben gisteren een uurtje gaan fietsen, het was inderdaad enorm koud. Op het strand nog even genoten van de ondergaande zon en door de duinen gewandeld. Ik wist niet zeker of ik vandaag zou kunnen lopen, en dan had ik in elk geval wat beweging gehad. Gelukkig hield de knie zich prima vandaag, had nergens last van. Verder ging het voor geen meter, ik kwam niet lekker in het tempo en het was dan ook totaal niet constant. Maar ik was allang blij dat ik gewoon kon lopen dus al met al een goed rondje. Na 45 minuten (ruim 8 km) vond ik het genoeg geweest.
What a nuanced anxiety
zondag 27 november 2016 om 13:51
Baukje, succes vandaag! Ik weet niet of je al klaar bent of dat mijn wensen nog zin hebben .
Tyche, balen hè, soms heb je van dat soort trainingen. Wel fijn dat je geweest bent en dat je knie en heup het gehouden hebben.
Ik heb dit weekeinde geen cross gelopen. Ik baalde wel, want dit is een cross met een leuk parcours. Ik was zelf wel weer wat fitter, maar nu was dochter ziek en jongste zoon van 3 had een ongelukje (niet heel ernstig gelukkig) waardoor ik nu tijdens de tijd van de wedstrijd naar het ziekenhuis moest voor controle. Nou ja, volgende keer beter, kan gebeuren en deze dingen gaan uiteraard voor. Wel jammer dat ik nu een wedstrijd moet lopen die niet zo goed past, wil ik het eindklassement halen.
Tyche, balen hè, soms heb je van dat soort trainingen. Wel fijn dat je geweest bent en dat je knie en heup het gehouden hebben.
Ik heb dit weekeinde geen cross gelopen. Ik baalde wel, want dit is een cross met een leuk parcours. Ik was zelf wel weer wat fitter, maar nu was dochter ziek en jongste zoon van 3 had een ongelukje (niet heel ernstig gelukkig) waardoor ik nu tijdens de tijd van de wedstrijd naar het ziekenhuis moest voor controle. Nou ja, volgende keer beter, kan gebeuren en deze dingen gaan uiteraard voor. Wel jammer dat ik nu een wedstrijd moet lopen die niet zo goed past, wil ik het eindklassement halen.
zondag 27 november 2016 om 15:42
Wij hebben van de week bij de Decathlon in Den Haag een aantal sinterklaascadeaus gekocht voor de kinderen. Wat mij opviel, was dat daar hardloopschoenen van 11 euro worden verkocht. Dat kan toch nooit goed zijn?
Het is wel verleidelijk om daar hardloopschoenen te kopen gezien de lage prijzen, en ik vraag mij daarom af of de modellen van 40-80 euro dan wel goed zijn? Of is dit weer te mooi om waar te zijn?
Het is wel verleidelijk om daar hardloopschoenen te kopen gezien de lage prijzen, en ik vraag mij daarom af of de modellen van 40-80 euro dan wel goed zijn? Of is dit weer te mooi om waar te zijn?
zondag 27 november 2016 om 18:07
Tyche dat het niet zo lekker ging is ammer maar veel belangriker is toch dat e geen last had van e knie.
ammer Anky dat e de cross door omstandigheden niet kon lopen. toen ik nog regelmatig crossen liep pikte ik er altid de mooiste en leukste uit verschillende regio's uit e heb mi nooit laten verleiden tot verpichte nummertes om aan het aantal voor het cross circuit te komen. Ik zie het bi clubgenoten dat ze soms slaaf zin van hun eigen circuit. Willen dolgraag ook een andere wedstrid lopen maar dat kunnen ze dan niet omdat ze daar en daar perse moeten lopen.
Wat een ziekenboeg weer. Beterschap voor allemaal.
Plante schoenen zin heel persoonlik. Er zin lopers die prima op blote voeten lopen dus in die zin kan bina alles. Maar zelf heb ik niet echt vertrouwen in de hele goedkope schoenen. maar ben door veel proneren en een hele smalle leest tot de wat duurdere types veroordeeld. Probeer ze tegenwoordig overigens wel via het internet goedkoper op de kop te tikken en zo loop ik nu op schoenen van 75 euro die in de winkel voor 139,50 verkocht worden. Mar dan moet e wel weten welke schoen voor e geschikt zin. de echte kindermaten zin overigens ook van de duurdere merken een heel stuk goedkoper dan die voor volwassenen. Kinderen zin doorgaans veel lichter en kunnen dus meestal een veel lichtere schoen hebben.
ammer Anky dat e de cross door omstandigheden niet kon lopen. toen ik nog regelmatig crossen liep pikte ik er altid de mooiste en leukste uit verschillende regio's uit e heb mi nooit laten verleiden tot verpichte nummertes om aan het aantal voor het cross circuit te komen. Ik zie het bi clubgenoten dat ze soms slaaf zin van hun eigen circuit. Willen dolgraag ook een andere wedstrid lopen maar dat kunnen ze dan niet omdat ze daar en daar perse moeten lopen.
Wat een ziekenboeg weer. Beterschap voor allemaal.
Plante schoenen zin heel persoonlik. Er zin lopers die prima op blote voeten lopen dus in die zin kan bina alles. Maar zelf heb ik niet echt vertrouwen in de hele goedkope schoenen. maar ben door veel proneren en een hele smalle leest tot de wat duurdere types veroordeeld. Probeer ze tegenwoordig overigens wel via het internet goedkoper op de kop te tikken en zo loop ik nu op schoenen van 75 euro die in de winkel voor 139,50 verkocht worden. Mar dan moet e wel weten welke schoen voor e geschikt zin. de echte kindermaten zin overigens ook van de duurdere merken een heel stuk goedkoper dan die voor volwassenen. Kinderen zin doorgaans veel lichter en kunnen dus meestal een veel lichtere schoen hebben.
zondag 27 november 2016 om 18:10
Min 25ste marathon is een feit. wat een geweldig parcours. Nog uitdagender dan de vorige keer dat ik daar de hele liep omdat er een mountainbike parcours bigekomen is. Zonder tidsdoel gelopen. Het grootste gedeelte samen met een man uit belgie opgelopen en zo gekletst onderweg dat de km's voorbi vlogen. maar de laatste km's was het wel aftellen hoor. Ook op een relaxed tempo is 42,5km gewoon heel lang. Tid was 3hr39, heel tevreden mee.
maandag 28 november 2016 om 08:55
Gefeliciteerd met je 25ste marathon Baukje. En dan nog een hele goede tijd ook.
Ik ben juist wel erg fan van het crosscircuit. Grootste voordeel is dat alle wedstrijden in de buurt zijn en dat komt erg goed uit, aangezien ik geen zin heb om meer dan 30 min te reizen voor een wedstrijd van 5 of maximaal 10 km. Wellicht dat dat bij een marathon anders zou liggen hoor (al denk ik dat ik in dat theoretische geval nog steeds de marathon in mijn woonplaats zou kiezen ). Ik vind het crosscircuit hier in de regio echt zalig: heerlijke kleine, simpele wedstrijdjes met niet al te veel deelnemers. Er is nog een ander circuit, maar die wedstrijden zijn net wat verder en groter, wellicht dat we die volgend jaar gaan doen, omdat er dan iets meer tegenstand voor zoon is.
Ik lijk weer enigszins opgeknapt en ik ga vanavond proberen een stukje te lopen na 4 dagen rust. Als het deze week een beetje loopt, ga ik 1 dorp verder nog een 5 km lopen, wellicht dat dochter ook wel mee wil doen.
Schoenen, ik vind die keuze heel persoonlijk. Ik denk niet dat duurder per se beter is. Een schoen moet goed passen bij je voet, lichaamsgewicht en looptechniek. Ik heb zelf een hopeloze voet, groot en heel smal. Damesschoenen zijn te klein en in herenschoenen verzuip ik qua breedte, zelfs in de smallere modellen. Lichte wedstrijdsschoenen gaan nog het beste, die vallen, vreemd genoeg, altijd een stuk smaller dan trainingsschoenen. Ik moet eigenlijk alweer een jaar lang nieuwe schoenen (ik heb gaten in de zolen gelopen), maar ik vind gewoon geen passende schoen .
Ik ben juist wel erg fan van het crosscircuit. Grootste voordeel is dat alle wedstrijden in de buurt zijn en dat komt erg goed uit, aangezien ik geen zin heb om meer dan 30 min te reizen voor een wedstrijd van 5 of maximaal 10 km. Wellicht dat dat bij een marathon anders zou liggen hoor (al denk ik dat ik in dat theoretische geval nog steeds de marathon in mijn woonplaats zou kiezen ). Ik vind het crosscircuit hier in de regio echt zalig: heerlijke kleine, simpele wedstrijdjes met niet al te veel deelnemers. Er is nog een ander circuit, maar die wedstrijden zijn net wat verder en groter, wellicht dat we die volgend jaar gaan doen, omdat er dan iets meer tegenstand voor zoon is.
Ik lijk weer enigszins opgeknapt en ik ga vanavond proberen een stukje te lopen na 4 dagen rust. Als het deze week een beetje loopt, ga ik 1 dorp verder nog een 5 km lopen, wellicht dat dochter ook wel mee wil doen.
Schoenen, ik vind die keuze heel persoonlijk. Ik denk niet dat duurder per se beter is. Een schoen moet goed passen bij je voet, lichaamsgewicht en looptechniek. Ik heb zelf een hopeloze voet, groot en heel smal. Damesschoenen zijn te klein en in herenschoenen verzuip ik qua breedte, zelfs in de smallere modellen. Lichte wedstrijdsschoenen gaan nog het beste, die vallen, vreemd genoeg, altijd een stuk smaller dan trainingsschoenen. Ik moet eigenlijk alweer een jaar lang nieuwe schoenen (ik heb gaten in de zolen gelopen), maar ik vind gewoon geen passende schoen .
