Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
dinsdag 9 mei 2017 om 08:52
Ik heb van de week inderdaad mijn telefoon in m'n hand gehouden toen ik begon om te kijken hoe hard ik rende en Runkeeper geeft aan het eind van de training aan wat je gemiddelde snelheid is geweest (de app van Evy trouwens ook).
Misschien moet ik de volgende keer zonder Evy trainen en gewoon maar kijken hoe ver ik kom inderdaad....
Misschien moet ik de volgende keer zonder Evy trainen en gewoon maar kijken hoe ver ik kom inderdaad....
dinsdag 9 mei 2017 om 09:07
Nuquixx, welkom! Wat leuk dat het hardloopvirus je te pakken heeft.
Over langzamer rennen kan ik alleen maar bedenken: gewoon doen. Heb je vanaf het begin door hoe snel je gaat? Want het lijkt me simpelweg een kwestie van vertragen. Kleinere stappen nemen is sowieso goed voor je loophouding; tenzij je flink tempo maakt zijn lange passen niet nodig.
Begin dus met het gevoel dat je eigenlijk sneller kan.
Als je begint moeten allerlei systemen in je lichaam wennen: niet alleen spieren, maar ook ademhalingsstelsel, gewrichten, pezen... Gaat niet allemaal even snel maar komt goed!
Pearle, ik durf er niets over te zeggen.
Volgens mij is de richtlijn: rust zolang je nog iets voelt. Het kan dat je iets geblesseerd hebt en dat het tussendoor genoeg is geheeld om te kunnen rennen, maar nog niet genoeg en dat je het dus weer opnieuw beschadigt door te gaan trainen. Dan blijft het slepen. Ik persoonlijk zou gaan lopen zodra je je liezen niet meer voelt, en gelijk stoppen mocht je ze tijdens de training toch voelen. Je kunt wel andere dingen doen, het is altijd goed om crosstrainng te doen om zwakke plekken beter te maken. Maar ik weet niet welke oefeningen voor jou dan goed zouden zijn, dat kan alleen iemand zeggen die weet wat er precies aan de hand is en die verstand van zaken heeft.
Bubblesjoy, ja ik heb de workout nu twee keer gedaan. Het is heel fijn dat het minder dan 10 minuten is en dat een mevrouw precies zegt wat ik moet doen. Dan is er eigenlijk nooit een excuus om te spijbelen.
Ga hem straks doen als warming up voor het lopen.
Barkley is gekte. Geweldig om te zien maar totaal idioot. Had je gezien dat een van de twee finishers van dit jaar 6 seconden buiten de tijd aankwam? Officieel dus een dnf na 60 uur...
Gaan anderen nog lopen vandaag? Hier is het weer in elk geval een stuk vriendelijker dan gisteren.
Over langzamer rennen kan ik alleen maar bedenken: gewoon doen. Heb je vanaf het begin door hoe snel je gaat? Want het lijkt me simpelweg een kwestie van vertragen. Kleinere stappen nemen is sowieso goed voor je loophouding; tenzij je flink tempo maakt zijn lange passen niet nodig.
Begin dus met het gevoel dat je eigenlijk sneller kan.
Als je begint moeten allerlei systemen in je lichaam wennen: niet alleen spieren, maar ook ademhalingsstelsel, gewrichten, pezen... Gaat niet allemaal even snel maar komt goed!
Pearle, ik durf er niets over te zeggen.
Volgens mij is de richtlijn: rust zolang je nog iets voelt. Het kan dat je iets geblesseerd hebt en dat het tussendoor genoeg is geheeld om te kunnen rennen, maar nog niet genoeg en dat je het dus weer opnieuw beschadigt door te gaan trainen. Dan blijft het slepen. Ik persoonlijk zou gaan lopen zodra je je liezen niet meer voelt, en gelijk stoppen mocht je ze tijdens de training toch voelen. Je kunt wel andere dingen doen, het is altijd goed om crosstrainng te doen om zwakke plekken beter te maken. Maar ik weet niet welke oefeningen voor jou dan goed zouden zijn, dat kan alleen iemand zeggen die weet wat er precies aan de hand is en die verstand van zaken heeft.
Bubblesjoy, ja ik heb de workout nu twee keer gedaan. Het is heel fijn dat het minder dan 10 minuten is en dat een mevrouw precies zegt wat ik moet doen. Dan is er eigenlijk nooit een excuus om te spijbelen.
Ga hem straks doen als warming up voor het lopen.
Barkley is gekte. Geweldig om te zien maar totaal idioot. Had je gezien dat een van de twee finishers van dit jaar 6 seconden buiten de tijd aankwam? Officieel dus een dnf na 60 uur...
Gaan anderen nog lopen vandaag? Hier is het weer in elk geval een stuk vriendelijker dan gisteren.
What a nuanced anxiety
dinsdag 9 mei 2017 om 09:19
Pearle, als je last hebt of last blijft houden dan kan je beter niet gaan dan wel. Zeker in de opbouw als je spieren en pezen nog moeten wennen aan de belasting van het lopen dan doe je jezelf heel makkelijk een blessure aan. Ga je niet gewoon te hard? Doet rustiger hardlopen ook pijn (zo rustig dat je het idee hebt dat je zelfs wordt ingehaald door een bejaarde met een rolator)
Mijn trainingsschema zit nu echt in de opbouw naar ironman-belasting. Gisteren 4,5 uur gefietst, vandaag heb ik mijn hardloopspullen meegenomen naar mijn werk. Ik weet niet wie van hier dat deed, maar ik ga direct na werk in de buurt van mijn werk een klein rondje hardlopen (hoef maar 5k) en daarna naar huis om de kinderen op te halen, en te eten.
Mijn trainingsschema zit nu echt in de opbouw naar ironman-belasting. Gisteren 4,5 uur gefietst, vandaag heb ik mijn hardloopspullen meegenomen naar mijn werk. Ik weet niet wie van hier dat deed, maar ik ga direct na werk in de buurt van mijn werk een klein rondje hardlopen (hoef maar 5k) en daarna naar huis om de kinderen op te halen, en te eten.
dinsdag 9 mei 2017 om 10:51
Hoi nuquixx, welkom!
In veel schema's zeggen ze idd dat je nog moet kunnen praten tijdens het lopen. Dat is mij jarenlang niet gelukt (ondanks dat ik wel gewoon lang kon lopen), maar ik weet sinds een jaar de truuk. Gewoon langzamer lopen. Net zolang tot je een liedje kunt zingen.
@baukje, ik dank dat veel mensen zich echt vergissen in zo'n Urban Trail qua zwaarte. Want het is natuurlijk wel iets ander dan een gewoon rondje, ongeacht of het normaal wat heuvelig is! Volgens mij heb ik nu meer trappen beklommen dan in een normale week. Die combinatie zorgt wel voor een groter blessurerisico.
Hier mocht je op 1 locatie niet hardlopen (miniworld), verder mocht het altijd wel, maar kon het niet altijd omdat er dan mensen in de weg liepen, maar ik heb dan zoveel mogelijk gejogd.
@BubblesJoy, het is ook echt wel grappig om een keer te doen. Zeker als je er nog een weekendje weg van maakt, dan zie je de toerische dingen en hetgeen dat je dan niet ziet. Het lijkt mij ook wel eens leuk om de hele serie een keer te doen. Helaas heb ik dit jaar Groningen al gemist. Dus misschien een ander jaar.
In veel schema's zeggen ze idd dat je nog moet kunnen praten tijdens het lopen. Dat is mij jarenlang niet gelukt (ondanks dat ik wel gewoon lang kon lopen), maar ik weet sinds een jaar de truuk. Gewoon langzamer lopen. Net zolang tot je een liedje kunt zingen.
@baukje, ik dank dat veel mensen zich echt vergissen in zo'n Urban Trail qua zwaarte. Want het is natuurlijk wel iets ander dan een gewoon rondje, ongeacht of het normaal wat heuvelig is! Volgens mij heb ik nu meer trappen beklommen dan in een normale week. Die combinatie zorgt wel voor een groter blessurerisico.
Hier mocht je op 1 locatie niet hardlopen (miniworld), verder mocht het altijd wel, maar kon het niet altijd omdat er dan mensen in de weg liepen, maar ik heb dan zoveel mogelijk gejogd.
@BubblesJoy, het is ook echt wel grappig om een keer te doen. Zeker als je er nog een weekendje weg van maakt, dan zie je de toerische dingen en hetgeen dat je dan niet ziet. Het lijkt mij ook wel eens leuk om de hele serie een keer te doen. Helaas heb ik dit jaar Groningen al gemist. Dus misschien een ander jaar.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 mei 2017 om 15:08
Wanneer is de ironman ook alweer, perzikboom?
Ik heb weer 8 km gelopen. Eerste drie kilometer ging moeizaam, daarna kwam ik er een beetje in en de laatste drie kon ik tempo maken. Zelfde afstand als zondag dus, maar wel sneller. Ik vond de wind erg koud, viel me tegen. Wel zonnig, dat scheelt al veel in de zin om naar buiten te gaan.
Ik heb weer 8 km gelopen. Eerste drie kilometer ging moeizaam, daarna kwam ik er een beetje in en de laatste drie kon ik tempo maken. Zelfde afstand als zondag dus, maar wel sneller. Ik vond de wind erg koud, viel me tegen. Wel zonnig, dat scheelt al veel in de zin om naar buiten te gaan.
What a nuanced anxiety
dinsdag 9 mei 2017 om 16:33
Dianaf alleen al het feit dat je helemaal niet voluit kunt lopen (of vanwege de drukte of omdat het niet mag) tijdens een urban trail maakt het natuurlijk al niet echt zwaar ook al zitten er veel trappen in. Ik zie het echt als een fun run niet meer en iet minder. En dan nog eentje met extra blessure risico's. Dus de gebouwen moeten wel heel bijzonder zijn zou ik mij er voor in schrijven. Maar ieder zijn ding. Er zijn overigens wel echte trails met heel veel trappen. Zoals de 540 treden bij landgraaf bi de hivernal trail. En die is zo breed dat je wel massaal naar boven kunt stormen. Als je dan tenminste nog voldoende energie over hebt voor de 30km met nodige hoogtemeters die dan volgen.
Je hebt ook van die echte trappen lopen. Maar dan wordt de tijd opgenomen en start een ieder apart. Dat zal wel heel pittig zijn.
Je hebt ook van die echte trappen lopen. Maar dan wordt de tijd opgenomen en start een ieder apart. Dat zal wel heel pittig zijn.
dinsdag 9 mei 2017 om 17:26
Nuquixx is het geen idee of samen met iemand te gaan lopen of iemand mee te laten fietsen en dan gewoon een gesprek aan gaan en intussen je programma af werken? Dan heb je vanzelf het goede tempo. En wat dat tempo dan precies is maakt aanvankelijk eigenlijk helemaal niet uit al zou je dat sneller kunnen wandelen.
Pearle het is altijd moeilijk in te schatten wat wel kan en wat niet kan en al helemaal bij een ander. Echt pijn in de lies lijkt mij eerst echt over te moeten zijn alvorens weer te gaan lopen.
Perzikboom lekker om nu zo op te gaan bouwen richting ironman. Wanneer is die?
Gisteren verplichte rustdag maar vandaag mocht ik weer een uurtje. Is wel iets langer geworden hoor want een uur is zo om. Een heerlijk rustig rondje bos vanuit huis. Helemaal nergens last van.
Pearle het is altijd moeilijk in te schatten wat wel kan en wat niet kan en al helemaal bij een ander. Echt pijn in de lies lijkt mij eerst echt over te moeten zijn alvorens weer te gaan lopen.
Perzikboom lekker om nu zo op te gaan bouwen richting ironman. Wanneer is die?
Gisteren verplichte rustdag maar vandaag mocht ik weer een uurtje. Is wel iets langer geworden hoor want een uur is zo om. Een heerlijk rustig rondje bos vanuit huis. Helemaal nergens last van.
dinsdag 9 mei 2017 om 20:58
Het is alweer een paar pagina's terug maar ik wil toch nog even een buiging maken voor baukje. Jammer dat je je doel niet hebt gehaald en je lichaam opspeelde, maar toch een prestatie waar ik alleen maar respect voor heb.
Pearle, ik heb weinig verstand van blessures dus ik durf er niets over te zeggen, maar ik zou het bij twijfel niet doen.
Welkom nuquixx! Als je buiten adem raakt ren je waarschijnlijk inderdaad te snel. Kleinere stappen nemen helpt mij altijd, en op mijn ademhaling letten. Zodra ik ga hijgen weet ik dat ik te snel ga. Yoga en de bijbehorende ademhalingsoefeningen hebben me enorm geholpen omdat je daarbij aan je buikademhaling werkt, die je daarna ook op andere momenten makkelijker kunt vinden.
Hier ging de training vandaag precies andersom vergeleken met de vorige keer. Het begon allemaal wat moeizaam maar uiteindelijk heb ik 8 km gelopen, 3 meer dan ik van plan was omdat het zo lekker ging en ik nog geen zin had om te stoppen. Ik had nog energie over maar ik vond het wel mooi geweest. Zo zie je maar, elke dag is weer anders.
Pearle, ik heb weinig verstand van blessures dus ik durf er niets over te zeggen, maar ik zou het bij twijfel niet doen.
Welkom nuquixx! Als je buiten adem raakt ren je waarschijnlijk inderdaad te snel. Kleinere stappen nemen helpt mij altijd, en op mijn ademhaling letten. Zodra ik ga hijgen weet ik dat ik te snel ga. Yoga en de bijbehorende ademhalingsoefeningen hebben me enorm geholpen omdat je daarbij aan je buikademhaling werkt, die je daarna ook op andere momenten makkelijker kunt vinden.
Hier ging de training vandaag precies andersom vergeleken met de vorige keer. Het begon allemaal wat moeizaam maar uiteindelijk heb ik 8 km gelopen, 3 meer dan ik van plan was omdat het zo lekker ging en ik nog geen zin had om te stoppen. Ik had nog energie over maar ik vond het wel mooi geweest. Zo zie je maar, elke dag is weer anders.
dinsdag 9 mei 2017 om 22:37
Niet bijgelezen en ook even geen tijd/rust om uitgebreid te reageren hier.
Zag iets over urban trail voorbij komen; daar hoorde ik laatst ook een vriendin over en ik vind dat dus juist heel grappig. Dwars door café's, gemeentehuizen, wat er ook maar uitgestippeld wordt. Maar een mooie tijd neer zetten kan dan natuurlijk niet.
Hier les 5 van Evy weer binnen. Het lopen gaat goed, maar ik stel het soms nog wel een dag te lang uit.
Voorlopig dus meer een mentale kwestie.
Ga nu even teruglezen en op tijd naar bed (...).
Succes iedereen!
Zag iets over urban trail voorbij komen; daar hoorde ik laatst ook een vriendin over en ik vind dat dus juist heel grappig. Dwars door café's, gemeentehuizen, wat er ook maar uitgestippeld wordt. Maar een mooie tijd neer zetten kan dan natuurlijk niet.
Hier les 5 van Evy weer binnen. Het lopen gaat goed, maar ik stel het soms nog wel een dag te lang uit.
Voorlopig dus meer een mentale kwestie.
Ga nu even teruglezen en op tijd naar bed (...).
Succes iedereen!
woensdag 10 mei 2017 om 11:19
@Baukje, ik bedoelde niet dat het net zo zwaar (of zwaarder) is zoals een normale trail. Maar meer dat veel lopers denken dat doordat het een funrun is, dus ze het wel even doen. En dan valt het toch wel heel erg tegen, het is meer een soort hele lange intervaltraining. Dat had ik niet zo duidelijk geschreven. Ik heb het ook zo benaderd, een loop voor de fun, want soms ga je ook wel even iets rustiger door een gebouw heen zodat je even rond kunt kijken.
Zo'n run dat je zo snel mogelijk de trap op moet, lijkt mij best gaaf. Maar echt killing!
@Courage--, bij zo'n Urban Trail en andere funruns loopt er vaak ook helemaal geen klok mee. Dus je kunt alleen een mooie tijd neerzetten als je die zelf opneemt.
Zo'n run dat je zo snel mogelijk de trap op moet, lijkt mij best gaaf. Maar echt killing!
@Courage--, bij zo'n Urban Trail en andere funruns loopt er vaak ook helemaal geen klok mee. Dus je kunt alleen een mooie tijd neerzetten als je die zelf opneemt.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 mei 2017 om 14:09
woensdag 10 mei 2017 om 17:22
woensdag 10 mei 2017 om 23:28
Welkom Jesseltje, hoe is de eerste les gegaan?
Nuquixx, goede oplossing! Ik baal van tegenwind, maar jij maakt het positief.
Sushilala: fijn dat het zo goed gaat! Deels herkenbaar, alleen het snotteren. Vooraf preventief je neus snuiten helpt bij mij, ook als je vooraf het idee hebt dat het helemaal niet nodig is
Tyche: ik had het gezien inderdaad, die zes seconden. Wat baal je dan zeg. Al heb je het voor je gevoel dan toch gehaald, niemand wil een dnf na 60 uur afzien, op zes seconden verschil. Echt gekkenwerk dat dagenlange lopen. Totaal iets anders dan wat bij mij past om te doen, het lijkt me verschrikkelijk om uit te voeren: dagenlang achter elkaar afzien, door weer en wind, zelf moeten navigeren, dwars door de bossen, kamperen, zelf primitief moeten koken, etc. Maar toch kan ik me wel heel goed voorstellen dat er mensen zijn die het wel geweldig vinden.
Cerulli: heerlijk dat het zo lekker ging dat je er nog drie kilometer bij hebt geplakt. Zo'n dagen mogen er vaker zijn.
Courage: beter een dag uitstellen dan helemaal niet gaan. Er is niemand die je verplicht 3x per week te gaan. Als iets minder vaak beter bij je past, kan je misschien beter dat doen, dan proberen alles te volgen en daardoor af te haken omdat het teveel is.
Nuquixx, goede oplossing! Ik baal van tegenwind, maar jij maakt het positief.
Sushilala: fijn dat het zo goed gaat! Deels herkenbaar, alleen het snotteren. Vooraf preventief je neus snuiten helpt bij mij, ook als je vooraf het idee hebt dat het helemaal niet nodig is
Tyche: ik had het gezien inderdaad, die zes seconden. Wat baal je dan zeg. Al heb je het voor je gevoel dan toch gehaald, niemand wil een dnf na 60 uur afzien, op zes seconden verschil. Echt gekkenwerk dat dagenlange lopen. Totaal iets anders dan wat bij mij past om te doen, het lijkt me verschrikkelijk om uit te voeren: dagenlang achter elkaar afzien, door weer en wind, zelf moeten navigeren, dwars door de bossen, kamperen, zelf primitief moeten koken, etc. Maar toch kan ik me wel heel goed voorstellen dat er mensen zijn die het wel geweldig vinden.
Cerulli: heerlijk dat het zo lekker ging dat je er nog drie kilometer bij hebt geplakt. Zo'n dagen mogen er vaker zijn.
Courage: beter een dag uitstellen dan helemaal niet gaan. Er is niemand die je verplicht 3x per week te gaan. Als iets minder vaak beter bij je past, kan je misschien beter dat doen, dan proberen alles te volgen en daardoor af te haken omdat het teveel is.
vrijdag 12 mei 2017 om 07:50
Weer even wennen aan het nieuwe forum. Hoewel op het eerste gezicht ziet het er wel goed uit. En wij kunnen verhuizen naar het sportpijler.
Gisteren een interval training op de baan. Kort een niet al te snelle tempo's maar het ging heel goed. De benen hebben niet veel geleden. Helaas voel ik mij momenteel zelf alles behalve fit. Voelde het gisteren al een beetje hoor. Zo het idee van ik ga ziek worden.
Desondanks ging de training goed. Maar vrees dat het toch door gaat zetten . Keelpijn. Warm en koud tegelijk (hoewel dat heb ik het laatste jaar wel vaker). zal mij vandaag mijn werkdag door moeten worstelen. Hopelijk valt het mee als ik eenmaal aan het werk ben.
wat betreft wedstrijden heb ik wel de ruimte even een stapje terug te doen. Over twee weken pas weer een trail van 25km.
Gisteren een interval training op de baan. Kort een niet al te snelle tempo's maar het ging heel goed. De benen hebben niet veel geleden. Helaas voel ik mij momenteel zelf alles behalve fit. Voelde het gisteren al een beetje hoor. Zo het idee van ik ga ziek worden.
Desondanks ging de training goed. Maar vrees dat het toch door gaat zetten . Keelpijn. Warm en koud tegelijk (hoewel dat heb ik het laatste jaar wel vaker). zal mij vandaag mijn werkdag door moeten worstelen. Hopelijk valt het mee als ik eenmaal aan het werk ben.
wat betreft wedstrijden heb ik wel de ruimte even een stapje terug te doen. Over twee weken pas weer een trail van 25km.
vrijdag 12 mei 2017 om 08:01
Bauk, misschien toch even een beetje rusten... is niet zo erg hoor. 
Zouden we dit topic over kunnen zetten?
Ik ben lekker aan het crosfitten geweest en veel gefietst deze week... volgende week met vakantie dus nog even wat extra bewegen voor de bikini
Ik hoop dit weekend wat tijd te vinden voor hardlopen!
Zouden we dit topic over kunnen zetten?
Ik ben lekker aan het crosfitten geweest en veel gefietst deze week... volgende week met vakantie dus nog even wat extra bewegen voor de bikini
Ik hoop dit weekend wat tijd te vinden voor hardlopen!
vrijdag 12 mei 2017 om 09:06
Baukje, na een lange of zware inspanning is je immuunsysteem zo druk met het repareren van de schade aan je spieren dat het even vergeet om ook nog voor afweersysteem te spelen. Ziek worden na een lange of zware wedstrijd is heel normaal. Kijk een film, lees een boek, spendeer een paar dagen op de bank met een dekentje en een kopje thee en je bent weer helemaal de oude.
Net als MEFunny ben ik ook veel aan het fietsen. Ik heb volgende maand een trainingsweek van 9 dagen fietsen dus ik moet even snel wat fietsconditie opbouwen/terugvinden. Toen ik woensdagavond eindelijk weer eens aan lopen toe kwam werd het maar een heel kort stukje van 5km omdat de weg waar ik op liep afgesloten werd voor werkzaamheden. Ik had het bord wel gezien maar ik dacht dat dat alleen voor de auto-weg zou gelden, niet voor het fietspad. Ik mocht kiezen tussen terug lopen wat zou resulteren in een loopje van 5 km of doorlopen wat zou resulteren in een loopje van 17km. Omdat mijn wekker de volgende ochtend om 4 uur zou gaan heb ik maar gekozen voor het 5km loopje. Met 17km zou ik wel erg weinig slaap krijgen. Komend weekend staat voor mij vooral in het teken van zwemmen en fietsen. Hopelijk kan ik er nog ergens een loopje tussen wurmen.
Net als MEFunny ben ik ook veel aan het fietsen. Ik heb volgende maand een trainingsweek van 9 dagen fietsen dus ik moet even snel wat fietsconditie opbouwen/terugvinden. Toen ik woensdagavond eindelijk weer eens aan lopen toe kwam werd het maar een heel kort stukje van 5km omdat de weg waar ik op liep afgesloten werd voor werkzaamheden. Ik had het bord wel gezien maar ik dacht dat dat alleen voor de auto-weg zou gelden, niet voor het fietspad. Ik mocht kiezen tussen terug lopen wat zou resulteren in een loopje van 5 km of doorlopen wat zou resulteren in een loopje van 17km. Omdat mijn wekker de volgende ochtend om 4 uur zou gaan heb ik maar gekozen voor het 5km loopje. Met 17km zou ik wel erg weinig slaap krijgen. Komend weekend staat voor mij vooral in het teken van zwemmen en fietsen. Hopelijk kan ik er nog ergens een loopje tussen wurmen.
zaterdag 13 mei 2017 om 09:57
Haha nuquixx, fijn dat tegenwind nog voor iemand nuttig is.
BubblesJoy, ik heb ook diepe bewondering voor mensen die zich aan de Barkley wagen. Maar je moet denk ik ook wel een beetje gek/compleet geobsedeerd zijn. Dan staat je hele leven in het teken van lopen als je daarvoor serieus wil trainen.
Baukje, beterschap.
Ik heb gisteren weer in de duinen gelopen. Eerst afgewacht tot de buien over waren en toen bleek het best wel warm te zijn. Ben twee keer even gestopt om uit te blazen en insecten uit mijn haar/ogen/mond te verwijderen. In totaal een uur gelopen en daarin 10,7 km afgelegd, maar eigenlijk dus iets langer bezig geweest.
De zevenminuten-workout doe ik nog steeds braaf elke dag.
Ik heb trouwens gevraagd of dit topic naar de sportpijler kan, vind ik beter bij ons passen.
BubblesJoy, ik heb ook diepe bewondering voor mensen die zich aan de Barkley wagen. Maar je moet denk ik ook wel een beetje gek/compleet geobsedeerd zijn. Dan staat je hele leven in het teken van lopen als je daarvoor serieus wil trainen.
Baukje, beterschap.
Ik heb gisteren weer in de duinen gelopen. Eerst afgewacht tot de buien over waren en toen bleek het best wel warm te zijn. Ben twee keer even gestopt om uit te blazen en insecten uit mijn haar/ogen/mond te verwijderen. In totaal een uur gelopen en daarin 10,7 km afgelegd, maar eigenlijk dus iets langer bezig geweest.
De zevenminuten-workout doe ik nog steeds braaf elke dag.
Ik heb trouwens gevraagd of dit topic naar de sportpijler kan, vind ik beter bij ons passen.
What a nuanced anxiety
zaterdag 13 mei 2017 om 11:06
Goed van je tyche dat je ons over laat plaatsen naar de sport pijler.
Heb vannacht eigenlijk wel goed geslapen en behalve de keelpijn en de oorontsteking voelde ik mij wel prima dus toch maar een heel rustig duurloopje gedaan. Heerlijk door het bos gelopen. Het is wel vies klam vochtig weer. Toch nog 17,4 km gelopen. Nu maar hopen dat ik strakjes geen terugval krijg. Dan weet ik dat ik morgen een extra rustdag in moet plannen. Vandaag verder maar rustig aan doen.
Heb vannacht eigenlijk wel goed geslapen en behalve de keelpijn en de oorontsteking voelde ik mij wel prima dus toch maar een heel rustig duurloopje gedaan. Heerlijk door het bos gelopen. Het is wel vies klam vochtig weer. Toch nog 17,4 km gelopen. Nu maar hopen dat ik strakjes geen terugval krijg. Dan weet ik dat ik morgen een extra rustdag in moet plannen. Vandaag verder maar rustig aan doen.
zaterdag 13 mei 2017 om 12:26
