Sport
alle pijlers
Les Mills on demand
woensdag 27 mei 2020 om 10:12
Hoi allemaal!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 14 juli 2020 om 16:03
Dat zou wel een heel mooi resultaat zijn, 5 cm. Ik weet eigenlijk niet hoe snel dat kan gaan, eerlijk gezegd. Als je ook erbij op je eten hebt gelet zou het misschien wel kunnen, want je darminhoud kan het volgens mij zo al een paar cm laten schelen. Sterker nog: bij mij kan het in 1 dag al heel veel schelen, soms is mijn buik in de ochtend plat en in de avond lijkt het wel alsof ik zwanger ben (gelukkig de laatste tijd niet meer, maar vroeger was dat wel eens zo!)
Ik heb vanmorgen BP gedaan, dat ging best goed, ik heb de schouders zelfs kunnen verzwaren.
Voor de zekerheid ga ik wel mijn bloed laten testen om te kijken hoe het met mijn ijzer gesteld is... Even het zekere voor het onzekere nemen.
Ik heb vanmorgen BP gedaan, dat ging best goed, ik heb de schouders zelfs kunnen verzwaren.
Voor de zekerheid ga ik wel mijn bloed laten testen om te kijken hoe het met mijn ijzer gesteld is... Even het zekere voor het onzekere nemen.
dinsdag 14 juli 2020 om 16:45
Ik heb echt geen idee. Niet specifiek extra op mijn eten gelet, aangezien ik niet wil afvallen maar alleen strakker wil worden. En meestal gezond eet. Wel afgelopen weekend elke avond uit eten geweest bijvoorbeeld. En vorige week nog friet gegeten. Heel gezond dusmindervanmij schreef: ↑14-07-2020 16:03Dat zou wel een heel mooi resultaat zijn, 5 cm. Ik weet eigenlijk niet hoe snel dat kan gaan, eerlijk gezegd. Als je ook erbij op je eten hebt gelet zou het misschien wel kunnen, want je darminhoud kan het volgens mij zo al een paar cm laten schelen. Sterker nog: bij mij kan het in 1 dag al heel veel schelen, soms is mijn buik in de ochtend plat en in de avond lijkt het wel alsof ik zwanger ben (gelukkig de laatste tijd niet meer, maar vroeger was dat wel eens zo!)
Ik heb vanmorgen BP gedaan, dat ging best goed, ik heb de schouders zelfs kunnen verzwaren.
Voor de zekerheid ga ik wel mijn bloed laten testen om te kijken hoe het met mijn ijzer gesteld is... Even het zekere voor het onzekere nemen.
Dus ik twijfel. Aan de andere kant heb ik wel het idee dat ik inderdaad wat strakker in mijn vel zit. Ik zal vanavond en morgenochtend nog eens meten. Kijken of daar veel verschil tussen zit.Fijn dat BP goed ging! Voel je je al wat beter? Wel slim om je bloed te testen inderdaad. Al weet ik niet hoe het met jouw werk zit? Maar ik ben sinds 3 weken ongeveer weer op kantoor aanwezig en ik merk dat ik ook vaak moe ben in de avond en in de ochtenden. En mijn sociale leven begint weer op gang te komen en dat vind ik vaak ook vermoeiend (naast heel erg leuk). De ontprikkeling tijdens corona hakt er nu dus weer goed in.
dinsdag 14 juli 2020 om 17:36
O ja, het zou ook kunnen zijn dat het komt doordat alles weer wat meer op gang komt. Ik werk niet buiten de deur, dus dat kan het niet zijn. Maar heb wel opeens weer veel meer sociale afspraken, dus wellicht heeft het daarmee te maken.
Vanmorgen voelde ik me echt enorm brak, maar gek genoeg heeft het sporten juist wel goed gedaan. Maargoed, daarvoor had ik al naar de dokter gebeld dat ik me zo slap voelde en dat ik vorige week ook echt flink ongesteld was geweest (duurt inmiddels al 7 dagen ipv 4!) dus ik ga het toch laten testen.
Een vervelend nadeel van die vermoeidheid EN dat alle sociale dingen weer doorgaan is ook dat ik teveel ga lopen snoepen. Aan de ene kant omdat ik door vermoeidheid moeite heb met mezelf begrenzen, en aan de andere kant omdat ik, doordat ik weer vaker buiten de deur eet, minder invloed heb op wat ik eet.
Vanmorgen voelde ik me echt enorm brak, maar gek genoeg heeft het sporten juist wel goed gedaan. Maargoed, daarvoor had ik al naar de dokter gebeld dat ik me zo slap voelde en dat ik vorige week ook echt flink ongesteld was geweest (duurt inmiddels al 7 dagen ipv 4!) dus ik ga het toch laten testen.
Een vervelend nadeel van die vermoeidheid EN dat alle sociale dingen weer doorgaan is ook dat ik teveel ga lopen snoepen. Aan de ene kant omdat ik door vermoeidheid moeite heb met mezelf begrenzen, en aan de andere kant omdat ik, doordat ik weer vaker buiten de deur eet, minder invloed heb op wat ik eet.
dinsdag 14 juli 2020 om 20:01
De resultaten zijn binnen hoor:
Push-ups: 22 > 30
One legged wall sit rechts: 9 seconden > 40 seconden
One legged wall sit links: 8 seconden > 41 seconden
Taille: 78 centimeter naar 73 centimeter
Op zich mooie resultaten dus! Al moet ik zeggen dat het bij de wall sit ook wel meehelpt dat ik nu een niet weg schuivende ondervloer heb haha.
Ben benieuwd welke verschillen jullie straks 'meten'.
Push-ups: 22 > 30
One legged wall sit rechts: 9 seconden > 40 seconden
One legged wall sit links: 8 seconden > 41 seconden
Taille: 78 centimeter naar 73 centimeter
Op zich mooie resultaten dus! Al moet ik zeggen dat het bij de wall sit ook wel meehelpt dat ik nu een niet weg schuivende ondervloer heb haha.
Ben benieuwd welke verschillen jullie straks 'meten'.
dinsdag 14 juli 2020 om 21:05
Ik heb op aanraden van jullie vandaag Combat #77 gedaan en die was idd heel erg lekker!! En ook niet super ingewikkelde moves, als beginner hou ik daar wel van. Topper, dank voor de tip!
Weet iemand trouwens wanneer ze er nieuwe releases opzetten? Ik zit eigenlijk al een tijdje te wachten op de nieuwe BP release. De laatste die er nu opstaat is degene waar ik ooit in januari mee begonnen ben, we waren bijna aan een nieuwe toen alles dichtging. Maar nu staat er nog steeds geen nieuwe op. Ik kan me voorstellen dat de opnames van nieuwe releases ook wat vertraagd is door alle Corona, maar misschien hier mensen die weten hoe dat precies werkt?
Weet iemand trouwens wanneer ze er nieuwe releases opzetten? Ik zit eigenlijk al een tijdje te wachten op de nieuwe BP release. De laatste die er nu opstaat is degene waar ik ooit in januari mee begonnen ben, we waren bijna aan een nieuwe toen alles dichtging. Maar nu staat er nog steeds geen nieuwe op. Ik kan me voorstellen dat de opnames van nieuwe releases ook wat vertraagd is door alle Corona, maar misschien hier mensen die weten hoe dat precies werkt?
dinsdag 14 juli 2020 om 22:01
Ik heb het niet in de gaten gehouden, dus ik weet niet precies of ze nu achterlopen maar in de fb-groep heb ik een keer het volgende gelezen: op de eerste van de maand worden nieuwe releases uitgebracht. Deze lopen drie maanden achter op de releases in de gym. Ik kan me dus voorstellen dat ze nu geen nieuwe opnamen hebben, omdat ik Nieuw Zeeland de lockdown zo streng was.dignity schreef: ↑14-07-2020 21:05Ik heb op aanraden van jullie vandaag Combat #77 gedaan en die was idd heel erg lekker!! En ook niet super ingewikkelde moves, als beginner hou ik daar wel van. Topper, dank voor de tip!
Weet iemand trouwens wanneer ze er nieuwe releases opzetten? Ik zit eigenlijk al een tijdje te wachten op de nieuwe BP release. De laatste die er nu opstaat is degene waar ik ooit in januari mee begonnen ben, we waren bijna aan een nieuwe toen alles dichtging. Maar nu staat er nog steeds geen nieuwe op. Ik kan me voorstellen dat de opnames van nieuwe releases ook wat vertraagd is door alle Corona, maar misschien hier mensen die weten hoe dat precies werkt?
Aanvullingen: ik denk dat dat ook de reden is dat er nu van een workout zoveel verschillende varianten zijn toegevoegd.
dinsdag 14 juli 2020 om 23:06
Net combat 79 gedaan (ipv Attack, merk dat ik daar steeds minder zin in heb). Weer leuk om te doen!
Ik vind alleen een onderdeel van combat heel lastig, misschien dat jullie daar een tip voor hebben. In de Muay Thai gedeelten zit altijd een oefening waarbij je je beide handen naar je knie moet brengen terwijl je deze optilt. In langzaam tempo lukt me dat prima, maar zodra ze sneller gaan en jullie dus eigenlijk een beetje moet hupsen kan ik het niet bijhouden. Ik denk dat ik teveel hups voordat ik naar mijn andere been ga, maar het lukt me niet het te veranderen. Iemand de gouden tip voor deze oefening? Nu loop ik dus iedere keer achter, wat heel vervelend is.
Deze week verder nog:
Pump
Combat
Pump
Grit Cardio (maak ik Strength van)
Attack (maak ik Combat van)
Daarna ben ik een weekje met vakantie dus zet ik het schema even stop. Als ik terug ben alweer de laatste twee weken!
Ik vind alleen een onderdeel van combat heel lastig, misschien dat jullie daar een tip voor hebben. In de Muay Thai gedeelten zit altijd een oefening waarbij je je beide handen naar je knie moet brengen terwijl je deze optilt. In langzaam tempo lukt me dat prima, maar zodra ze sneller gaan en jullie dus eigenlijk een beetje moet hupsen kan ik het niet bijhouden. Ik denk dat ik teveel hups voordat ik naar mijn andere been ga, maar het lukt me niet het te veranderen. Iemand de gouden tip voor deze oefening? Nu loop ik dus iedere keer achter, wat heel vervelend is.
Deze week verder nog:
Pump
Combat
Pump
Grit Cardio (maak ik Strength van)
Attack (maak ik Combat van)
Daarna ben ik een weekje met vakantie dus zet ik het schema even stop. Als ik terug ben alweer de laatste twee weken!
woensdag 15 juli 2020 om 08:20
Grappig hoe verschillend dat is, ik zit er juist aan te denken om combat in te wisselen voor attack of steps. Omdat ik combat toch niet zo leuk vind als enige tot nu toe.
Alleen ik hink een beetje op 2 gedachtes: aan de ene kant denk ik: ik kan het beter omwisselen, want dan heb ik er meer plezier in. Aan de andere kant: het programma is misschien op deze manier opgezet voor een maximaal resultaat en minimaal blessures, dus is het dan wel handig om daaraan te gaan lopen sleutelen?
Vandaag is het een rustdag en daarna is het echt knallen tot komende woensdag met attack, pump, combat cardio blast, 2x grit en nog een keer combat.... Ik ben erg benieuwd.
Alleen ik hink een beetje op 2 gedachtes: aan de ene kant denk ik: ik kan het beter omwisselen, want dan heb ik er meer plezier in. Aan de andere kant: het programma is misschien op deze manier opgezet voor een maximaal resultaat en minimaal blessures, dus is het dan wel handig om daaraan te gaan lopen sleutelen?
Vandaag is het een rustdag en daarna is het echt knallen tot komende woensdag met attack, pump, combat cardio blast, 2x grit en nog een keer combat.... Ik ben erg benieuwd.
woensdag 15 juli 2020 om 09:35
Haha echt he! Ik vond Attack toen ik net begon met LMOD wel heel leuk, maar ik word nu een beetje moe van al dat gespring en gehups en merk dat ik bij Combat beter uit de verf kom.mindervanmij schreef: ↑15-07-2020 08:20Grappig hoe verschillend dat is, ik zit er juist aan te denken om combat in te wisselen voor attack of steps. Omdat ik combat toch niet zo leuk vind als enige tot nu toe.
Alleen ik hink een beetje op 2 gedachtes: aan de ene kant denk ik: ik kan het beter omwisselen, want dan heb ik er meer plezier in. Aan de andere kant: het programma is misschien op deze manier opgezet voor een maximaal resultaat en minimaal blessures, dus is het dan wel handig om daaraan te gaan lopen sleutelen?
Vandaag is het een rustdag en daarna is het echt knallen tot komende woensdag met attack, pump, combat cardio blast, 2x grit en nog een keer combat.... Ik ben erg benieuwd.
Het omwisselen is overigens helemaal prima. Ik weet niet of je de Q&A's geluisterd hebt? Daarin zeggen ze dat je cardio voor cardio, kracht voor kracht en hiit voor hiit mag wisselen. Dus als jij geen Attack wilt doen, dan kun je wel Combat of RPM of Bodystep doen bijvoorbeeld.
woensdag 15 juli 2020 om 09:35
mindervanmij wat vervelend dat je je zo vermoeid voelt steeds! Toch slim inderdaad dat je de boel even laat checken, je weet het nooit.
kevers wauw! Wat een top resultaten!
Wat betreft die beweging van het handen naar de knie brengen. Ik begin inderdaad met rustig tempo en zeg dan in mij hoofd 'links-rechts-links-rechts' dat helpt mij om ritme te houden. Als het tijd is voor sneller tempo en meer impact, spring ik van mijn ene been op mijn andere been, zonder extra hups tussendoor. Wat je kunt doen is eerst zonder handen oefenen, dus gewoon van je ene been op je andere been springen, eventueel zelfs zonder je knie omhoog te brengen. Dus spring eerst van je linker voet op je rechter voet. Als dat soepel gaat voeg je het optrekken van de knieën toe: Linker knie omhoog, rechter voet op de grond en dan over springen naar je linker voet en tegelijk je rechter knie optrekken. En blijf mee 'tellen' in je hoofd: 'links, rechts, links, rechts' dat werkt het beste. En als dat soepel gaat, voeg je je handen pas toe.
Kun je daar wat mee?
kevers wauw! Wat een top resultaten!
Wat betreft die beweging van het handen naar de knie brengen. Ik begin inderdaad met rustig tempo en zeg dan in mij hoofd 'links-rechts-links-rechts' dat helpt mij om ritme te houden. Als het tijd is voor sneller tempo en meer impact, spring ik van mijn ene been op mijn andere been, zonder extra hups tussendoor. Wat je kunt doen is eerst zonder handen oefenen, dus gewoon van je ene been op je andere been springen, eventueel zelfs zonder je knie omhoog te brengen. Dus spring eerst van je linker voet op je rechter voet. Als dat soepel gaat voeg je het optrekken van de knieën toe: Linker knie omhoog, rechter voet op de grond en dan over springen naar je linker voet en tegelijk je rechter knie optrekken. En blijf mee 'tellen' in je hoofd: 'links, rechts, links, rechts' dat werkt het beste. En als dat soepel gaat, voeg je je handen pas toe.
Kun je daar wat mee?
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 15 juli 2020 om 09:55
Bedankt voor je uitleg. Nog wel een vraag: meestal moet je je handen twee keer naar dezelfde knie brengen, dus je moet eigenlijk wel hupsen toch om die knie heen en weer te krijgen? Ik denk ook dat het daar bij mij fout gaat. Als je dan dus links 1 - links 2 hebt gedaan, dan spring jij meteen over naar rechts 1. Ik denk dat ik dan nog een extra hupsje doe. Ik ga het eens bekijken de volgende keer.sunshineandblueskies schreef: ↑15-07-2020 09:35mindervanmij wat vervelend dat je je zo vermoeid voelt steeds! Toch slim inderdaad dat je de boel even laat checken, je weet het nooit.
kevers wauw! Wat een top resultaten!
Wat betreft die beweging van het handen naar de knie brengen. Ik begin inderdaad met rustig tempo en zeg dan in mij hoofd 'links-rechts-links-rechts' dat helpt mij om ritme te houden. Als het tijd is voor sneller tempo en meer impact, spring ik van mijn ene been op mijn andere been, zonder extra hups tussendoor. Wat je kunt doen is eerst zonder handen oefenen, dus gewoon van je ene been op je andere been springen, eventueel zelfs zonder je knie omhoog te brengen. Dus spring eerst van je linker voet op je rechter voet. Als dat soepel gaat voeg je het optrekken van de knieën toe: Linker knie omhoog, rechter voet op de grond en dan over springen naar je linker voet en tegelijk je rechter knie optrekken. En blijf mee 'tellen' in je hoofd: 'links, rechts, links, rechts' dat werkt het beste. En als dat soepel gaat, voeg je je handen pas toe.
Kun je daar wat mee?
woensdag 15 juli 2020 om 10:22
kevers schreef: ↑15-07-2020 09:55Bedankt voor je uitleg. Nog wel een vraag: meestal moet je je handen twee keer naar dezelfde knie brengen, dus je moet eigenlijk wel hupsen toch om die knie heen en weer te krijgen? Ik denk ook dat het daar bij mij fout gaat. Als je dan dus links 1 - links 2 hebt gedaan, dan spring jij meteen over naar rechts 1. Ik denk dat ik dan nog een extra hupsje doe. Ik ga het eens bekijken de volgende keer.
Ja dan doe ik inderdaad links-links en dan meteen over springen naar rechts-rechts zonder tussenstap op hups. Die extra hups moet je inderdaad weglaten
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 15 juli 2020 om 11:56
Ik heb net Combat #77 gedaan. Moest eigenlijk 78 doen, maar ik wilde 45 min pakken ipv 30 min en 78 stond er niet bij, bij de 45 min workouts.
Dus nu is Combat #77 mijn nieuwe favoriet
Wat een heerlijke workout was dat zeg.
Dus nu is Combat #77 mijn nieuwe favoriet
Wat een heerlijke workout was dat zeg.
sunshineandblueskies wijzigde dit bericht op 15-07-2020 11:56
Reden: Typo
Reden: Typo
0.21% gewijzigd
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 15 juli 2020 om 12:32
sunshineandblueskies schreef: ↑15-07-2020 11:56
Dus nu is Combat #77 mijn nieuwe favoriet
woensdag 15 juli 2020 om 17:24
Ja ik zag dat iedereen hier er zo enthousiast over was. En ik had eigenlijk gisteren Combat #78 moeten doen en vandaag Grit, maar ik heb gisteren 8 km gewandeld en had geen puf meer voor Combat. En ik vind Grit niet leuk, dus ik besloot om dan vandaag maar Combat te doen, maar 77 ipv 78
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 15 juli 2020 om 21:40
Ik vind Grit ook best pittig, heb alleen een paar keer filmpjes gekeken, maar ben er nooit aan begonnen. Ik zit ook nog een beetje met onderburen en een gladde laminaten vloer, dus ook dat maakt m ingewikkeld om bijvoorbeeld heel uitgebreid burpees oid te gaan doen. Kan me voorstellen dat het in een groepsles wel leuk is!
Ik vind het enorm fijn om, nu de sportscholen nog een beperkt lesaanbod hebben, ook thuis te kunnen pumpen en nu ook combatten. Maar wat ik me wel afvraag of ik thuis net zo enthousiast mee zou doen, als dat ik in een groepsles zou staan waar de muziek net wat beter binnenkomt en er een instructeur is die je motiveert. Misschien dat het voor de pump niet zoveel uitmaakt, maar bij de combat wel denk ik.
Helaas wordt er op mijn sportschool sowieso geen combat gegeven.
Ik vind het enorm fijn om, nu de sportscholen nog een beperkt lesaanbod hebben, ook thuis te kunnen pumpen en nu ook combatten. Maar wat ik me wel afvraag of ik thuis net zo enthousiast mee zou doen, als dat ik in een groepsles zou staan waar de muziek net wat beter binnenkomt en er een instructeur is die je motiveert. Misschien dat het voor de pump niet zoveel uitmaakt, maar bij de combat wel denk ik.
Helaas wordt er op mijn sportschool sowieso geen combat gegeven.
donderdag 16 juli 2020 om 07:08
donderdag 16 juli 2020 om 09:48
net body attack 98 gedaan, ik vond hem vrij pittig. Voor het eerst meegedaan met de jumping lunges, dat ging eigenlijk best wel goed.
Ik merk wel nog steeds dat ik minder energie heb dan voor mijn menstruatie, ik ben dus ook erg benieuwd wat er uit het bloed prikken komt maar dat zal denk ik pas na het weekend bekend zijn. Ik heb nu wel alvast ijzertabletjes die ik vanaf nu ga innemen, echt schadelijk zal dat niet zijn denk ik en wellicht helpt het me wat sneller over die vermoeidheid heen te komen.
Ik merk wel nog steeds dat ik minder energie heb dan voor mijn menstruatie, ik ben dus ook erg benieuwd wat er uit het bloed prikken komt maar dat zal denk ik pas na het weekend bekend zijn. Ik heb nu wel alvast ijzertabletjes die ik vanaf nu ga innemen, echt schadelijk zal dat niet zijn denk ik en wellicht helpt het me wat sneller over die vermoeidheid heen te komen.
donderdag 16 juli 2020 om 12:28
@Dignity: Ik ben thuis denk ik wel enthousiaster. Ik ben niet zo gecoördineerd en in de sportschool heb ik altijd het idee dat mensen me stiekem uitlachen (wat vast in mijn hoofd zit). Thuis ziet niemand het haha! Wel kan ik me voorstellen dat een trainer in de sportschool je harder kan pushen. Thuis kan ik nog wel eens denken... nahh het is goed zo.
@mindervanmij: pas wel op met ijzertabletten bij slikken. Als je geen tekort hebt, dan kan een ijzeroverschot schade toebrengen aan je lever of je maag (overgeven bijv.). In ieder geval, dat is wat mijn eigen huisarts me ooit verteld heeft. Ik heb alleen geen idee hoe snel dat het geval is.
@hier: Bij pump mijn gewichten maar weer eens verhoogd. Was er wel echt aan toe, maar men wat voelde ik dat bij de rug-track. Zit daar nu op 5 kilo per kant en met deadlifts en rows gaat dat prima, maar met de press: oei, oei, oei. En wat heeft de schouder-track van BP 109 een lekkere muziek.
@mindervanmij: pas wel op met ijzertabletten bij slikken. Als je geen tekort hebt, dan kan een ijzeroverschot schade toebrengen aan je lever of je maag (overgeven bijv.). In ieder geval, dat is wat mijn eigen huisarts me ooit verteld heeft. Ik heb alleen geen idee hoe snel dat het geval is.
@hier: Bij pump mijn gewichten maar weer eens verhoogd. Was er wel echt aan toe, maar men wat voelde ik dat bij de rug-track. Zit daar nu op 5 kilo per kant en met deadlifts en rows gaat dat prima, maar met de press: oei, oei, oei. En wat heeft de schouder-track van BP 109 een lekkere muziek.
donderdag 16 juli 2020 om 12:45
dignity ik dacht dat ook, maar bij mij is het juist tegenovergesteld: ik push mezelf nog harder thuis! En ik stel mezelf ook eigenlijk altijd ten doel dat ik elke keer meer kcal moet verbranden, om mezelf gemotiveerd te houden
mindervanmij wat kevers zegt over die ijzertabletten daar sluit ik me bij aan. Ik zou toch echt eerst het bloedonderzoek afwachten voordat je begint met supplementen of medicatie... Ik hoop voor je dat je de uitslag snel hebt.
kevers wat goed van je dat je verzwaard hebt! En ja, die push presses bij de rug track met hoger gewicht zijn killing. Succes met de spierpijn morgen
Ik had vandaag mijn rustdag, maar heb net wel lekker 5 km gewandeld op normaal tempo. Heb ik toch nog iets gedaan vandaag
mindervanmij wat kevers zegt over die ijzertabletten daar sluit ik me bij aan. Ik zou toch echt eerst het bloedonderzoek afwachten voordat je begint met supplementen of medicatie... Ik hoop voor je dat je de uitslag snel hebt.
kevers wat goed van je dat je verzwaard hebt! En ja, die push presses bij de rug track met hoger gewicht zijn killing. Succes met de spierpijn morgen
Ik had vandaag mijn rustdag, maar heb net wel lekker 5 km gewandeld op normaal tempo. Heb ik toch nog iets gedaan vandaag
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 16 juli 2020 om 13:19
@sunshine: knap dat je jezelf nog harder kan pushen! Je bent dus een goede PT 
Het irritante vind ik dat ik met mijn krachttraining met gemak 20 kilo gebruik, maar met BP dus echt moeite heb met de snelle herhalingen met 5 kilo
Aan de andere kant is het nu ook wel weer leuk om te zien hoe lang het duurt voordat ik met 5 kilo weer goed overweg kan.
Het irritante vind ik dat ik met mijn krachttraining met gemak 20 kilo gebruik, maar met BP dus echt moeite heb met de snelle herhalingen met 5 kilo
Aan de andere kant is het nu ook wel weer leuk om te zien hoe lang het duurt voordat ik met 5 kilo weer goed overweg kan.
donderdag 16 juli 2020 om 13:26
O, dat wist ik niet, bedankt voor het meedenken. Ik wacht dan nog maar even het advies van de dokter af. Ik heb vanmorgen wel 1 zo'n tabletje genomen, dat zal toch geen kwaad kunnen eenmalig? 
@Kevers: wat goed zeg! Verzwaar je dan direct alle oefeningen? Ik moet zeggen dat ik het vaak per track doe, als ik merk dat het te gemakkelijk gaat dan gooi ik er de volgende keer wat extra bij, of als ik het direct aan het begin van een track merk dan pauzeer ik hem even en verzwaar direct. Soms als het te licht is dan heb ik net het gevoel alsof ik met een lege stang aan het sporten ben, dan weet ik het gelijk dat ik te licht heb gekozen.
En soms merk ik het psa aan het eind, dat ik dan echt nog wel even door had kunnen gaan, dan was het ook te licht.
Ik mag morgen weer pumpen Ik mis hier wel een gewichthef smiley voor die gelegenheid eigenlijk 
@Kevers: wat goed zeg! Verzwaar je dan direct alle oefeningen? Ik moet zeggen dat ik het vaak per track doe, als ik merk dat het te gemakkelijk gaat dan gooi ik er de volgende keer wat extra bij, of als ik het direct aan het begin van een track merk dan pauzeer ik hem even en verzwaar direct. Soms als het te licht is dan heb ik net het gevoel alsof ik met een lege stang aan het sporten ben, dan weet ik het gelijk dat ik te licht heb gekozen.
En soms merk ik het psa aan het eind, dat ik dan echt nog wel even door had kunnen gaan, dan was het ook te licht. Ik mag morgen weer pumpen
Ik mis hier wel een gewichthef smiley voor die gelegenheid eigenlijk
vrijdag 17 juli 2020 om 08:39
Helaas toch geen pump voor mij vandaag. Ik ben door mijn rug gegaan vannacht. Het zeurde de hele dag al een beetje, maar bij het omdraaien in mijn slaap schoot de kramp er opeens heel erg in. Ik denk toch door de jumping lunges wellicht.
Wat ook wel mee kan spelen (sorry beetje off topic): mijn zoon is gister van het klimrek gevallen op school en heeft zijn arm bezeerd. Dus hij kon niet zelf fietsen en is toen achterop mijn fiets naar huis gereden, toen daarna zijn we toch even bij de huisarts geweest en toen nog door naar het ziekenhuis, allemaal op de fiets. Maar een kind van ruim 25 kilo achterop is best pittig. Ik denk dat de combi sporten en toen nog dat fietsen een beetje teveel was voor mijn rug. Hij heeft trouwens een scheurtje in zijn bot bij de elleboog, arm kind. Gelukkig hoefde het niet in het gips, dat scheelt dan nog.
Maar dus vanmiddag maar even kijken of ik van dat magnesiumzout kan vinden dat schijnt heel goed te zijn voor je spieren. Even lekker in bad en hopen dat het snel over is. Groot voordeel: Grit sla ik even over hierdoor Maar leuk is het niet, want ik zat echt lekker in de flow en was van plan om het schema heel trouw aan te houden. Toch ga ik niet inhalen als het straks weer beter gaat; life is what happens while you were busy making other plans
Wat ook wel mee kan spelen (sorry beetje off topic): mijn zoon is gister van het klimrek gevallen op school en heeft zijn arm bezeerd. Dus hij kon niet zelf fietsen en is toen achterop mijn fiets naar huis gereden, toen daarna zijn we toch even bij de huisarts geweest en toen nog door naar het ziekenhuis, allemaal op de fiets. Maar een kind van ruim 25 kilo achterop is best pittig. Ik denk dat de combi sporten en toen nog dat fietsen een beetje teveel was voor mijn rug. Hij heeft trouwens een scheurtje in zijn bot bij de elleboog, arm kind. Gelukkig hoefde het niet in het gips, dat scheelt dan nog.
Maar dus vanmiddag maar even kijken of ik van dat magnesiumzout kan vinden dat schijnt heel goed te zijn voor je spieren. Even lekker in bad en hopen dat het snel over is. Groot voordeel: Grit sla ik even over hierdoor
Maar leuk is het niet, want ik zat echt lekker in de flow en was van plan om het schema heel trouw aan te houden. Toch ga ik niet inhalen als het straks weer beter gaat; life is what happens while you were busy making other plans
