Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
zondag 16 augustus 2015 om 12:27
@momo, ik heb een pb teruggestuurd !
Ja, het is echt wel een grote en spannende stap om het roer om te gooien qua werk! Het voelde wel erg lekker om mijn baan op te zeggen, haha. We hebben eerst een jaar lang mega verbouwd, dus ik heb er ook echt naartoe geleefd. Ik had van tevoren nooit durven dromen dat het zo goed zou uitpakken!
Ja, het is echt wel een grote en spannende stap om het roer om te gooien qua werk! Het voelde wel erg lekker om mijn baan op te zeggen, haha. We hebben eerst een jaar lang mega verbouwd, dus ik heb er ook echt naartoe geleefd. Ik had van tevoren nooit durven dromen dat het zo goed zou uitpakken!
Geniet van het leven 
zondag 16 augustus 2015 om 12:41
quote:hiltje schreef op 15 augustus 2015 @ 20:25:
Troelalaatje, ik ben het even vergeten, maar heb je ook problemen met je gewicht, of gaat het je puur om het teveel eten en het ongezonde.
Het is wel erg herkenbaar voor mij dat het alles of niets is en dat als je dan snoept het ook veel en lekker en vooral veel moet zijn.
Ik geef daar maar aan toe en compenseer het met andere dagen.
Ik herinner me het alweer Troelalaatje, jij bent zo ontzettend veel afgevallen, super knap.
Geen drama maken hoor, dat je even uit de bocht bent gevlogen.
Ik kan ook niet 'beperkt' snoepen. Vind ik niks aan. Zondigen staat voor mij aan grote hoeveelheden waarbij je lang en uitgebreid kunt genieten en daarna zo'n heerlijk voldaan en verzadigd volle buik hebt (ik word niet snel misselijk).
Dat weet ik nu, daar verzet ik me niet meer tegen.
Maar, op normale dagen snoep ik dan ook gewoon niet. En nu ik er op let merk ik dat ik een dag na veel gegeten te hebben, ook echt minder honger heb en daar maak ik dan gebruik van door sober te eten en zoveel mogelijk koolhydraten weg te laten. Op die manier val ik nu zelfs af en ik ben ook een jaar op gewicht gebleven door gewoon regelmatig sobere dagen in te lassen, maar ook wekelijks wel uit de band te springen. En als je niet te vaak overeet dan kun je tijdens een snoepbui ook met minder toe en ben je sneller verzadigd (ik wed dat je vroeger nog veel verder ging dan een reep chocola en 2 ijsjes).
Dus, ga het niet psychologiseren en proberen dit soort buien ten alle tijden te voorkomen. Dan vraag je het onmogelijke van jezelf en dat is de grootste kans op frustratie.
Troelalaatje, ik ben het even vergeten, maar heb je ook problemen met je gewicht, of gaat het je puur om het teveel eten en het ongezonde.
Het is wel erg herkenbaar voor mij dat het alles of niets is en dat als je dan snoept het ook veel en lekker en vooral veel moet zijn.
Ik geef daar maar aan toe en compenseer het met andere dagen.
Ik herinner me het alweer Troelalaatje, jij bent zo ontzettend veel afgevallen, super knap.
Geen drama maken hoor, dat je even uit de bocht bent gevlogen.
Ik kan ook niet 'beperkt' snoepen. Vind ik niks aan. Zondigen staat voor mij aan grote hoeveelheden waarbij je lang en uitgebreid kunt genieten en daarna zo'n heerlijk voldaan en verzadigd volle buik hebt (ik word niet snel misselijk).
Dat weet ik nu, daar verzet ik me niet meer tegen.
Maar, op normale dagen snoep ik dan ook gewoon niet. En nu ik er op let merk ik dat ik een dag na veel gegeten te hebben, ook echt minder honger heb en daar maak ik dan gebruik van door sober te eten en zoveel mogelijk koolhydraten weg te laten. Op die manier val ik nu zelfs af en ik ben ook een jaar op gewicht gebleven door gewoon regelmatig sobere dagen in te lassen, maar ook wekelijks wel uit de band te springen. En als je niet te vaak overeet dan kun je tijdens een snoepbui ook met minder toe en ben je sneller verzadigd (ik wed dat je vroeger nog veel verder ging dan een reep chocola en 2 ijsjes).
Dus, ga het niet psychologiseren en proberen dit soort buien ten alle tijden te voorkomen. Dan vraag je het onmogelijke van jezelf en dat is de grootste kans op frustratie.
zondag 16 augustus 2015 om 14:19
zondag 16 augustus 2015 om 16:50
quote:Isabela schreef op 16 augustus 2015 @ 10:54:
Elko: ik sta op de wachtlijst, maar dat duurt nog tot eind september Van mij mogen ze die galblaas er vandaag nog uit slopen.
Maar vette dingen worden dus nooit meer lekker? Dat zou toch eens mooi zijn!Oh dat is klote! Ik kon binnen 2 weken geholpen worden gelukkig.
Elko: ik sta op de wachtlijst, maar dat duurt nog tot eind september Van mij mogen ze die galblaas er vandaag nog uit slopen.
Maar vette dingen worden dus nooit meer lekker? Dat zou toch eens mooi zijn!Oh dat is klote! Ik kon binnen 2 weken geholpen worden gelukkig.
zondag 16 augustus 2015 om 17:04
Mijn eetlijstje is wat veranderd, dit blijft m definitief:
O: 1 eierkoek, dun belegd met hagelslag
T: tompouce van de bakker
L: Stuk stokbrood (gelijk aan 2 kleine pistoletjes) met Philadelphia, grote kom door man gemaakte groentensoep
T: 2 pruimen, waterijsje, 6 mentos, soepstengel
D:kom groentensoep, pitabroodje met kaas en ketchup en een shoarmasalade
T : schaaltje vanille-yoghurt.
O: 1 eierkoek, dun belegd met hagelslag
T: tompouce van de bakker
L: Stuk stokbrood (gelijk aan 2 kleine pistoletjes) met Philadelphia, grote kom door man gemaakte groentensoep
T: 2 pruimen, waterijsje, 6 mentos, soepstengel
D:kom groentensoep, pitabroodje met kaas en ketchup en een shoarmasalade
T : schaaltje vanille-yoghurt.
zondag 16 augustus 2015 om 18:12
Ik ben net door een ander topic tot de conclusie gekomen dat ik echt veel te weinig eet. Daar moet ik eens wat aan gaan doen, maar dat neem ik me al tijden voor en het lukt me bijna nooit. De eerste winst is al wel dat ik tegenwoordig (bijna) elke dag ontbijt. Dat deed ik voorheen ook nooit.
Vandaag:
O: 1 schaaltje magere yoghurt met bosvruchten
L: 2 vkbh met kaas en komkommer, 1 wit broodje met rauwe ham
T: schaaltje chips (uit chagrijn over mijn eigen veel te weinig eten)
D: bloemkool, aardappel, kipfilet
Is dus volgens de eetmeter 1096 kcal. Mijn nieuwe voornemen vanaf morgen is: minimaal 1500 kcal eten. En dan dus niet met een schaaltje chips zoals vandaag, maar met gezonde tussendoortjes. Meer fruit en groente eten dus! En misschien een iets beter ontbijt met bijvoorbeeld muesli of iets dergelijks. Misschien is het handig als ik een dag van te voren een plan maak wat ik allemaal moet gaan eten en dan een alarm zetten op de beoogde eettijden.
Vandaag:
O: 1 schaaltje magere yoghurt met bosvruchten
L: 2 vkbh met kaas en komkommer, 1 wit broodje met rauwe ham
T: schaaltje chips (uit chagrijn over mijn eigen veel te weinig eten)
D: bloemkool, aardappel, kipfilet
Is dus volgens de eetmeter 1096 kcal. Mijn nieuwe voornemen vanaf morgen is: minimaal 1500 kcal eten. En dan dus niet met een schaaltje chips zoals vandaag, maar met gezonde tussendoortjes. Meer fruit en groente eten dus! En misschien een iets beter ontbijt met bijvoorbeeld muesli of iets dergelijks. Misschien is het handig als ik een dag van te voren een plan maak wat ik allemaal moet gaan eten en dan een alarm zetten op de beoogde eettijden.
zondag 16 augustus 2015 om 18:23
Dank Hiltje voor je feedback!
En ja, ik at heel anders en veel meer en met veel minder regelmaat. Soms at ik een dag nauwelijks en kreeg ik in de avond een vreetkick van jewelste. En soms at ik de hele dag door zo veel als elders door 3 zou worden genuttigd.
Isabela, eten plannen kan echt heel veel schelen hoor, zowel voor de mensen die willen minderen met eten als voor mensen die anders willen eten als voor mensen zoals jij.
Als jij de avond van te voren klaarmaakt wat je de dag erna eet op je werk, dan heb je dat bij je en weet je dat je geen honger hoeft te lijden.
Als je last minute moet gaan beslissen en maken is de kans groter dat je verkeerde dingen kiest.
Ik maak de avond vooraf aan een werkdag mijn maaltijden klaar.Op de dagen dat ik niet werk bereid ik het wel last minute, echter zorg ik wel voor de juiste koelkastvulling.
Wat leuk een B&B Madelief. Ik ga je ook een PB sturen. Wij zijn voornemens om volgend jaar eens een B&B te bezoeken, wie weet.
En ja, ik at heel anders en veel meer en met veel minder regelmaat. Soms at ik een dag nauwelijks en kreeg ik in de avond een vreetkick van jewelste. En soms at ik de hele dag door zo veel als elders door 3 zou worden genuttigd.
Isabela, eten plannen kan echt heel veel schelen hoor, zowel voor de mensen die willen minderen met eten als voor mensen die anders willen eten als voor mensen zoals jij.
Als jij de avond van te voren klaarmaakt wat je de dag erna eet op je werk, dan heb je dat bij je en weet je dat je geen honger hoeft te lijden.
Als je last minute moet gaan beslissen en maken is de kans groter dat je verkeerde dingen kiest.
Ik maak de avond vooraf aan een werkdag mijn maaltijden klaar.Op de dagen dat ik niet werk bereid ik het wel last minute, echter zorg ik wel voor de juiste koelkastvulling.
Wat leuk een B&B Madelief. Ik ga je ook een PB sturen. Wij zijn voornemens om volgend jaar eens een B&B te bezoeken, wie weet.
zondag 16 augustus 2015 om 18:37
quote:momo1980 schreef op 16 augustus 2015 @ 16:47:
Zooooo Madelief, wat woon jij prachtig! Ben helemaal niet jaloers hoor . En wat een mooie B&B, wie weet kom ik ooit een keer een nachtje, super omgeving ook!Dank je !! Het is idd een heerlijk plekje. We wonen er nu zelf ook pas bijna een jaar... voor die tijd hebben we er een enorm verbouw- en klusproject aan gehad !
Zooooo Madelief, wat woon jij prachtig! Ben helemaal niet jaloers hoor . En wat een mooie B&B, wie weet kom ik ooit een keer een nachtje, super omgeving ook!Dank je !! Het is idd een heerlijk plekje. We wonen er nu zelf ook pas bijna een jaar... voor die tijd hebben we er een enorm verbouw- en klusproject aan gehad !
Geniet van het leven
zondag 16 augustus 2015 om 18:40
Madelief, is jullie vakantiewoning kindproof of voor 2 volwassenen? Het klinkt erg leuk nl!
Vandaag:
O: paar dropjes, croissant met boursin, kop thee
L: hard broodje, ene helft met vleessalade en andere helft met oude 30+ kaas. Erbij een kop thee
T: verjaardag. Stuk appeltaart, 2 handjes nibbits, teveel suikerpinda's. Dat laatste is stom want ik kan daar niet goed tegen (tong gaat tintelen/lijkt wat opgezet, terwijl ik geen pinda-allergie bleek te hebben). Daarbij thee en een glas dubbelfris
A: moussaka. Kleine portie want zit nog vol vd verjaardag.
T: straks thee met koekje
Vandaag:
O: paar dropjes, croissant met boursin, kop thee
L: hard broodje, ene helft met vleessalade en andere helft met oude 30+ kaas. Erbij een kop thee
T: verjaardag. Stuk appeltaart, 2 handjes nibbits, teveel suikerpinda's. Dat laatste is stom want ik kan daar niet goed tegen (tong gaat tintelen/lijkt wat opgezet, terwijl ik geen pinda-allergie bleek te hebben). Daarbij thee en een glas dubbelfris
A: moussaka. Kleine portie want zit nog vol vd verjaardag.
T: straks thee met koekje
zondag 16 augustus 2015 om 18:44
Zo, dag 1 van mijn 'de-rest-van-de- zwangerschap-gezond-eten' project zit er al bijna op en ik voel me helemaal blij dat ik hier aan ben begonnen en mee schrijf met jullie! Nog maar 6 maanden te gaan tot de uitgerekende datum hihi, moet lukken !
Dit is mijn lijstje van vandaag:
o: 250 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: 2 kleine appels
b: vakantiewoning en 2 B&B kamers schoonmaken
t: 3 volkoren boterhammen met casselerrib en sla erop
t: 250 gram magere aardbeienkwark
t: granenkoek (soort liga achtig ding)
b: 40 minuten op de hometrainer gezeten (19.1 km gefietst)
a: spaghetti (100 gram, gekookt gewogen) met ca 250 gram wokgroente en 175 gram koolvis en wat pesto erdoor
t: cappuccino
Nog gepland voor vanavond:
t: 300 gram meloen met 100 gram yoghurt erdoor
t: een koek
Mocht ik nog trek hebben dan neem ik nog iets van melk met muesli als extra'tje.
Ben heel tevreden !
Dit is mijn lijstje van vandaag:
o: 250 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: 2 kleine appels
b: vakantiewoning en 2 B&B kamers schoonmaken
t: 3 volkoren boterhammen met casselerrib en sla erop
t: 250 gram magere aardbeienkwark
t: granenkoek (soort liga achtig ding)
b: 40 minuten op de hometrainer gezeten (19.1 km gefietst)
a: spaghetti (100 gram, gekookt gewogen) met ca 250 gram wokgroente en 175 gram koolvis en wat pesto erdoor
t: cappuccino
Nog gepland voor vanavond:
t: 300 gram meloen met 100 gram yoghurt erdoor
t: een koek
Mocht ik nog trek hebben dan neem ik nog iets van melk met muesli als extra'tje.
Ben heel tevreden !
Geniet van het leven
zondag 16 augustus 2015 om 18:50
Wauw Madelief! Wat mooi gelegen en mooi opgeknapt.
Ik denk te lezen dat er voornamelijk voor 2 volwassenen en kind tot 3 jaar plek is in de kamers.
Volgend jaar is ons kind 4 en slaapt nu al geruime tijd niet meer in een ledikantje. Is daar iets op te verzinnen?
En btw, wat beweeg je veel op een dag. Voor een zwangere dame is dat vast behoorlijk uitputtend, echter het houdt je tevens fit. En ik geloof ook echt dat je door al die beweging meer mag en moet eten. Datzelfde geldt voor liefzoontje. Zwanger zijn vergt veel van een lichaam. Alles wat je meer eet gaat naar de baby en zijn huis. Niet in eerste instantie naar de moeder in spé.
Dames, ik ben vandaag heel happy. Voel me lekker in mijn vel en heb een glimlach op mijn gezicht.
Ik denk te lezen dat er voornamelijk voor 2 volwassenen en kind tot 3 jaar plek is in de kamers.
Volgend jaar is ons kind 4 en slaapt nu al geruime tijd niet meer in een ledikantje. Is daar iets op te verzinnen?
En btw, wat beweeg je veel op een dag. Voor een zwangere dame is dat vast behoorlijk uitputtend, echter het houdt je tevens fit. En ik geloof ook echt dat je door al die beweging meer mag en moet eten. Datzelfde geldt voor liefzoontje. Zwanger zijn vergt veel van een lichaam. Alles wat je meer eet gaat naar de baby en zijn huis. Niet in eerste instantie naar de moeder in spé.
Dames, ik ben vandaag heel happy. Voel me lekker in mijn vel en heb een glimlach op mijn gezicht.
zondag 16 augustus 2015 om 19:00
@troelalaatje, ja, in de B&B kamers is idd plek voor 2 volwassenen en er kan een babybadje (zo'n campingbedje, weet je wel, tot 3 jaar idd) worden bijgezet. Grotere bedden om bij te zetten hebben we niet en er is ook niet echt ruimte voor helaas.
In onze vakantiewoning hebben we laatst nog mensen gehad met een dochtertje van 5, die hadden gewoon zelf een matras of luchtbed meegenomen. Dat vinden we prima, in de vakantiewoning (ook 2 persoons) is daar wel ruimte voor. De vakantiewoning is geen B&B, maar gewoon echt een vakantiehuisje met keuken, badkamer etc. dat we per weekend, midweek en week verhuren.
En als je een heel makkelijk kind hebt en zelf ook makkelijk bent, kan je evt. in de B&B kamers ook wel een luchtbed erbij leggen, maar dan is wel de hele kamer heel erg vol, ze zijn er eigenlijk niet op berekend.
In onze vakantiewoning hebben we laatst nog mensen gehad met een dochtertje van 5, die hadden gewoon zelf een matras of luchtbed meegenomen. Dat vinden we prima, in de vakantiewoning (ook 2 persoons) is daar wel ruimte voor. De vakantiewoning is geen B&B, maar gewoon echt een vakantiehuisje met keuken, badkamer etc. dat we per weekend, midweek en week verhuren.
En als je een heel makkelijk kind hebt en zelf ook makkelijk bent, kan je evt. in de B&B kamers ook wel een luchtbed erbij leggen, maar dan is wel de hele kamer heel erg vol, ze zijn er eigenlijk niet op berekend.
Geniet van het leven
zondag 16 augustus 2015 om 19:02
zondag 16 augustus 2015 om 19:05
quote:Liefzoontje83 schreef op 16 augustus 2015 @ 18:40:
Isabela? dat is inderdaad wel weinig.. Is daar een speciale reden voor of gewoon geen trek?
Heb ook eens de eetmeter ingevuld, 1868 calorieën vandaag.. dus valt nog mee voor een cheatdag.
Ga ook nog 13 km fietsen zo, dus prima.
Ik heb medicijnen met de bijwerking anorexie (als in gebrek aan eetlust). Dat merk ik. Nu in de vakantie scheelt het nog wel, want de kinderen gaan tussen de middag gewoon lunchen en dan bedenk ik me dat ik ook wat moet eten. Maar buiten dat is het vaak gebeurd dat ze uit school kwamen om drie uur en dan had ik nog helemaal niks gegeten die dag Je zou toch denken dat ik inmiddels zo mager als een lat zou moeten zijn, maar dat is helaas ook niet zo. Vreemd eigenlijk. En frustrerend.
Lekker hoor, nog even fietsen. Veel plezier.
Isabela? dat is inderdaad wel weinig.. Is daar een speciale reden voor of gewoon geen trek?
Heb ook eens de eetmeter ingevuld, 1868 calorieën vandaag.. dus valt nog mee voor een cheatdag.
Ga ook nog 13 km fietsen zo, dus prima.
Ik heb medicijnen met de bijwerking anorexie (als in gebrek aan eetlust). Dat merk ik. Nu in de vakantie scheelt het nog wel, want de kinderen gaan tussen de middag gewoon lunchen en dan bedenk ik me dat ik ook wat moet eten. Maar buiten dat is het vaak gebeurd dat ze uit school kwamen om drie uur en dan had ik nog helemaal niks gegeten die dag Je zou toch denken dat ik inmiddels zo mager als een lat zou moeten zijn, maar dat is helaas ook niet zo. Vreemd eigenlijk. En frustrerend.
Lekker hoor, nog even fietsen. Veel plezier.
zondag 16 augustus 2015 om 19:14
quote:Isabela schreef op 16 augustus 2015 @ 19:05:
[...]
Ik heb medicijnen met de bijwerking anorexie (als in gebrek aan eetlust). Dat merk ik. Nu in de vakantie scheelt het nog wel, want de kinderen gaan tussen de middag gewoon lunchen en dan bedenk ik me dat ik ook wat moet eten. Maar buiten dat is het vaak gebeurd dat ze uit school kwamen om drie uur en dan had ik nog helemaal niks gegeten die dag Je zou toch denken dat ik inmiddels zo mager als een lat zou moeten zijn, maar dat is helaas ook niet zo. Vreemd eigenlijk. En frustrerend.
Lekker hoor, nog even fietsen. Veel plezier.
Wat vervelend zeg dat dit de bijwerking is van die medicatie... Misschien is de bijwerking ook dat je niet afvalt/ sneller aankomt?
En heb je dan ook geen hongergevoel tussendoor?
[...]
Ik heb medicijnen met de bijwerking anorexie (als in gebrek aan eetlust). Dat merk ik. Nu in de vakantie scheelt het nog wel, want de kinderen gaan tussen de middag gewoon lunchen en dan bedenk ik me dat ik ook wat moet eten. Maar buiten dat is het vaak gebeurd dat ze uit school kwamen om drie uur en dan had ik nog helemaal niks gegeten die dag Je zou toch denken dat ik inmiddels zo mager als een lat zou moeten zijn, maar dat is helaas ook niet zo. Vreemd eigenlijk. En frustrerend.
Lekker hoor, nog even fietsen. Veel plezier.
Wat vervelend zeg dat dit de bijwerking is van die medicatie... Misschien is de bijwerking ook dat je niet afvalt/ sneller aankomt?
En heb je dan ook geen hongergevoel tussendoor?
zondag 16 augustus 2015 om 19:20
quote:troelalaaaatje schreef op 16 augustus 2015 @ 18:43:
Liefzoontje, bij jullie geen regen?
Hoe lang fiets je op 13 km? Zoon achterop?
Hey lieve troela
Wij hebben het geluk dat we in (de enige volgens de buienradar) provincie wonen waar het vandaag volle bak zon en geen regen was. .
Ik doe zelf zo even een rondje op mijn man zn fiets (is een combi tussen een racefiets en een mountainbike, met veel versnellingen) Zelfs met wind is dat geen straf, want fietst lekker licht.
En dan luidkeels mee zingen met de radio..
Doe daar ongeveer 45 minuten over.
Zoonlief ligt al op bed, man is thuis uiteraard
Ik heb echt even behoefte aan beweging, want het enige wat ik vandaag heb gedaan is van de bank/tuinstoel naar de koelkast/wc gelopen...
Daarna ga ik nog even een strijk wegwerken en morgen vertrekken we voor een midweek naar Drenthe
Liefzoontje, bij jullie geen regen?
Hoe lang fiets je op 13 km? Zoon achterop?
Hey lieve troela
Wij hebben het geluk dat we in (de enige volgens de buienradar) provincie wonen waar het vandaag volle bak zon en geen regen was. .
Ik doe zelf zo even een rondje op mijn man zn fiets (is een combi tussen een racefiets en een mountainbike, met veel versnellingen) Zelfs met wind is dat geen straf, want fietst lekker licht.
En dan luidkeels mee zingen met de radio..
Doe daar ongeveer 45 minuten over.
Zoonlief ligt al op bed, man is thuis uiteraard
Ik heb echt even behoefte aan beweging, want het enige wat ik vandaag heb gedaan is van de bank/tuinstoel naar de koelkast/wc gelopen...
Daarna ga ik nog even een strijk wegwerken en morgen vertrekken we voor een midweek naar Drenthe
zondag 16 augustus 2015 om 19:33
Ha liefzoontje, leuk dat je ook zo van fietsen houdt, ik ook! Ik probeer 1 a 2 keer per week lekker een stuk (ca 20 km) door de bossen hier te fietsen. Dat gaat ook prima als je zwanger bent. Heerlijk, in de natuur!
Ik liep ook altijd een paar keer per week hard en sinds ik zwanger ben nog ca 1x per week (en niet meer zo hard, haha, en nog maar 5 km) Heb nu o.a. door vakantie al 3 weken niet hardgelopen! Wil het eigenlijk nog niet opgeven nu, zo lang als het gaat wil ik nog rustig blijven joggen. Als het morgen of dinsdag nou even weer droog wil zijn dan ga ik het weer proberen! Vandaag heeft het hier van vroeg tot laat geregen, en nog steeds....
Veel plezier in Drenthe!
Ik liep ook altijd een paar keer per week hard en sinds ik zwanger ben nog ca 1x per week (en niet meer zo hard, haha, en nog maar 5 km) Heb nu o.a. door vakantie al 3 weken niet hardgelopen! Wil het eigenlijk nog niet opgeven nu, zo lang als het gaat wil ik nog rustig blijven joggen. Als het morgen of dinsdag nou even weer droog wil zijn dan ga ik het weer proberen! Vandaag heeft het hier van vroeg tot laat geregen, en nog steeds....
Veel plezier in Drenthe!
Geniet van het leven
zondag 16 augustus 2015 om 19:35
Zo, ik ben weer bijgelezen!
Kan helaas niet op iedereen reageren, maar een paar dingen zijn me bijgebleven:
Breeuwie, die sushi bowl maak ik ook vaak, super lekker en makkelijk inderdaad!
Mauve, is er al een vervolgdate geweest?
April88, dankzij jou heb ik nu zin in brood met knakworst en mosterd. Echt jeugdsentiment maar jaren niet gegeten.
Isabela, vervelend dat te weinig eten. Een handje noten of dingen als pindakaas, avocado en zalm kunnen makkelijk je calorieenaantal ophogen.
Ik heb een paar slechte dagen achter de rug, half ziek en daardoor slecht gegeten. Veel gesnoept en daarna weer te weinig gegeten.
Donderdag (ik twijfelde om te posten maar toch):
O: yoghurt, lijnzaad, havermout
T: 2 mandarijnen, halve plak peperkoek
L:2volkoren boterhammen met Tomatentapenade
T wortels, hele hoop dropjes, mini toblerone
D kwark met cruesli (geen fut om te koken)
T KitKat chunky, 5 koekjes, handje popcorn
Vrijdag had ik een eetbui, kilo's suiker
O: kwark, lijnzaad, havermout
T mandarijn, stuk appeltaart
L 2 boterhammen met paprikaspread
T wortels, halve plak peperkoek
D couscous, kalkoenfilet, asperges
10 km hardlopen
T veel cranberry's, 2 koekjes, kleine Tony's reep een stuk of 8 mini toblerones
Zaterdag, geen trek in de ochtend natuurlijk:
O kwark, cruesli, lijnzaad
L kwark met verse ananas
D 2 taco's kalkoenfilet, avocado, tomaatjes en limoen
T 30g chocolade
Vandaag
O kwark, havermout, lijnzaad
6 km hardlopen
L kwark, aardbeien, cruesli
T 2 spritsen, handje cranberry's
D stampotje van zoete aardappel, spinazie, zongedroogde tomaatjes, geitenkaas en pompoenpitten
T 30g chocolade
Kan helaas niet op iedereen reageren, maar een paar dingen zijn me bijgebleven:
Breeuwie, die sushi bowl maak ik ook vaak, super lekker en makkelijk inderdaad!
Mauve, is er al een vervolgdate geweest?
April88, dankzij jou heb ik nu zin in brood met knakworst en mosterd. Echt jeugdsentiment maar jaren niet gegeten.
Isabela, vervelend dat te weinig eten. Een handje noten of dingen als pindakaas, avocado en zalm kunnen makkelijk je calorieenaantal ophogen.
Ik heb een paar slechte dagen achter de rug, half ziek en daardoor slecht gegeten. Veel gesnoept en daarna weer te weinig gegeten.
Donderdag (ik twijfelde om te posten maar toch):
O: yoghurt, lijnzaad, havermout
T: 2 mandarijnen, halve plak peperkoek
L:2volkoren boterhammen met Tomatentapenade
T wortels, hele hoop dropjes, mini toblerone
D kwark met cruesli (geen fut om te koken)
T KitKat chunky, 5 koekjes, handje popcorn
Vrijdag had ik een eetbui, kilo's suiker
O: kwark, lijnzaad, havermout
T mandarijn, stuk appeltaart
L 2 boterhammen met paprikaspread
T wortels, halve plak peperkoek
D couscous, kalkoenfilet, asperges
10 km hardlopen
T veel cranberry's, 2 koekjes, kleine Tony's reep een stuk of 8 mini toblerones
Zaterdag, geen trek in de ochtend natuurlijk:
O kwark, cruesli, lijnzaad
L kwark met verse ananas
D 2 taco's kalkoenfilet, avocado, tomaatjes en limoen
T 30g chocolade
Vandaag
O kwark, havermout, lijnzaad
6 km hardlopen
L kwark, aardbeien, cruesli
T 2 spritsen, handje cranberry's
D stampotje van zoete aardappel, spinazie, zongedroogde tomaatjes, geitenkaas en pompoenpitten
T 30g chocolade
zondag 16 augustus 2015 om 20:01
quote:madelief99 schreef op 16 augustus 2015 @ 19:33:
Ha liefzoontje, leuk dat je ook zo van fietsen houdt, ik ook! Ik probeer 1 a 2 keer per week lekker een stuk (ca 20 km) door de bossen hier te fietsen. Dat gaat ook prima als je zwanger bent. Heerlijk, in de natuur!
Ik liep ook altijd een paar keer per week hard en sinds ik zwanger ben nog ca 1x per week (en niet meer zo hard, haha, en nog maar 5 km) Heb nu o.a. door vakantie al 3 weken niet hardgelopen! Wil het eigenlijk nog niet opgeven nu, zo lang als het gaat wil ik nog rustig blijven joggen. Als het morgen of dinsdag nou even weer droog wil zijn dan ga ik het weer proberen! Vandaag heeft het hier van vroeg tot laat geregen, en nog steeds....
Veel plezier in Drenthe!
Heerlijk he
Wow knap je nog gaat hardlopen, heb je geen kwaaltjes?
Mijn darmen liggen (nu al) overhoop..
Moest net na 3 km alweer omkeren ivm buikpijn
Ik voel me wel een stuk minder fit hoor, ben echt moe en niet vooruit te branden en ben nog maar 6 weken zwanger, erg he
Ha liefzoontje, leuk dat je ook zo van fietsen houdt, ik ook! Ik probeer 1 a 2 keer per week lekker een stuk (ca 20 km) door de bossen hier te fietsen. Dat gaat ook prima als je zwanger bent. Heerlijk, in de natuur!
Ik liep ook altijd een paar keer per week hard en sinds ik zwanger ben nog ca 1x per week (en niet meer zo hard, haha, en nog maar 5 km) Heb nu o.a. door vakantie al 3 weken niet hardgelopen! Wil het eigenlijk nog niet opgeven nu, zo lang als het gaat wil ik nog rustig blijven joggen. Als het morgen of dinsdag nou even weer droog wil zijn dan ga ik het weer proberen! Vandaag heeft het hier van vroeg tot laat geregen, en nog steeds....
Veel plezier in Drenthe!
Heerlijk he
Wow knap je nog gaat hardlopen, heb je geen kwaaltjes?
Mijn darmen liggen (nu al) overhoop..
Moest net na 3 km alweer omkeren ivm buikpijn
Ik voel me wel een stuk minder fit hoor, ben echt moe en niet vooruit te branden en ben nog maar 6 weken zwanger, erg he
