Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
dinsdag 18 augustus 2015 om 17:40
dinsdag 18 augustus 2015 om 17:45
Ontbijt: magere kwark met diepvries frambozen
Lunch: salade met kip, halve avocado en gekookt ei
Tussendoor: bijna een hele zak rauwe wortels
Avond: zo spagetthi eten bij vriendin en haar gezin. Er zal ook wel een toetje zijn, ijs of vla meestal. Daarna naar de bios maar ik ga geen snoep, snacks of ijs nemen.
Lunch: salade met kip, halve avocado en gekookt ei
Tussendoor: bijna een hele zak rauwe wortels
Avond: zo spagetthi eten bij vriendin en haar gezin. Er zal ook wel een toetje zijn, ijs of vla meestal. Daarna naar de bios maar ik ga geen snoep, snacks of ijs nemen.
dinsdag 18 augustus 2015 om 18:12
O: 200 ml melk met havermout en een banaan
T: schijf watermeloen
L: 2 mugcakes met spinazie/ui/ham en een beetje geraspte kaas
T: 200ml Yomild, handjevol snoeptomaatjes en radijsjes
D: sandwich van 2 geroosterde speltboterhammen besmeerd met een dun laagje Yoghonaise en belegd met ijsbergsla, avocado en 3 plakjes uitgebakken bacon
T: 200 ml Griekse yoghurt met honing en walnoten
Heb al een paar dagen weinig tot geen trek en haal niet eens mijn dagelijkse hoeveelheid van 1400 calorieën.
T: schijf watermeloen
L: 2 mugcakes met spinazie/ui/ham en een beetje geraspte kaas
T: 200ml Yomild, handjevol snoeptomaatjes en radijsjes
D: sandwich van 2 geroosterde speltboterhammen besmeerd met een dun laagje Yoghonaise en belegd met ijsbergsla, avocado en 3 plakjes uitgebakken bacon
T: 200 ml Griekse yoghurt met honing en walnoten
Heb al een paar dagen weinig tot geen trek en haal niet eens mijn dagelijkse hoeveelheid van 1400 calorieën.
dinsdag 18 augustus 2015 om 18:41
bedankt iedereen voor de aanmoediging.
vandaag op het menu:
dieetshake met ongezoete sojamelk (praise the Lord, kon eindelijk weer eens een bak vanillepoeder opentrekken, welkome afwisseling na al die chocolade en koffie smaakjes)
melbatoastjes met appelstroop/pindakaas (soms moet je ook weleens wat lekkers op je toastje)
tartaartje
groenten
appel
en helemaal buiten mijn gewoonte om slechts een kopje zwarte koffie zonder suiker
en vier bakken thee. twee paardenbloemthee en twee venkelthee.
en om het helemaal af te maken; een stukje van 75 gram cheddar kaas. helemaal hemels. mijn huig wist niet wat haar overkwam met die kaas explosie. haha.
in die cheddar kaas zitten verdomd veel calorieen en daarom ontzeg ik mezelf dat. het is niet maagvullend zeg maar. maar verdraaid wat was ik blij met dat stukkie.
vandaag op het menu:
dieetshake met ongezoete sojamelk (praise the Lord, kon eindelijk weer eens een bak vanillepoeder opentrekken, welkome afwisseling na al die chocolade en koffie smaakjes)
melbatoastjes met appelstroop/pindakaas (soms moet je ook weleens wat lekkers op je toastje)
tartaartje
groenten
appel
en helemaal buiten mijn gewoonte om slechts een kopje zwarte koffie zonder suiker
en vier bakken thee. twee paardenbloemthee en twee venkelthee.
en om het helemaal af te maken; een stukje van 75 gram cheddar kaas. helemaal hemels. mijn huig wist niet wat haar overkwam met die kaas explosie. haha.
in die cheddar kaas zitten verdomd veel calorieen en daarom ontzeg ik mezelf dat. het is niet maagvullend zeg maar. maar verdraaid wat was ik blij met dat stukkie.
dinsdag 18 augustus 2015 om 18:49
O: soepkom Brinta , gevolgd door een slokje sinaasappelsap om de smaak te zuiveren
T: soms een koek, stroopwafel even 5 seconden in de magnetron natuurlijk
L: warme croissant met kaas
1 bruine boterham met Duo Penottie
1 bruine boterham met sate grilworst, 6 plakjes
Dit eet ik elke dag het zelfde, avondeten verschild per dag
D: ongeveer in totaal 425 gram aardappelen met groente en gehaktbal, of rijst, of lasagne, enzovoort
T: niets
T: soms een koek, stroopwafel even 5 seconden in de magnetron natuurlijk
L: warme croissant met kaas
1 bruine boterham met Duo Penottie
1 bruine boterham met sate grilworst, 6 plakjes
Dit eet ik elke dag het zelfde, avondeten verschild per dag
D: ongeveer in totaal 425 gram aardappelen met groente en gehaktbal, of rijst, of lasagne, enzovoort
T: niets
nobelenobody wijzigde dit bericht op 18-08-2015 19:24
Reden: tiepfout
Reden: tiepfout
% gewijzigd
tis goed bedoeld
dinsdag 18 augustus 2015 om 19:12
O: yoghurt met chocolade caramel cruesli
T: 2 time out koekjes, paar koppen groene thee
L: 2 boterhammen met roompaté, boterham met tzatziki en gekookte ham, kiwi gold, 2 koppen earlgrey thee
T: stukje kersenvlaai, 6 dropjes. Niets meer gedronken en dat merk ik nu.
A: halve kipshoarma pizza, glas water
T: dadelijk nog een kiwi gold, straks een kop thee met koekje (hoop dat we die nog hebben)
T: 2 time out koekjes, paar koppen groene thee
L: 2 boterhammen met roompaté, boterham met tzatziki en gekookte ham, kiwi gold, 2 koppen earlgrey thee
T: stukje kersenvlaai, 6 dropjes. Niets meer gedronken en dat merk ik nu.
A: halve kipshoarma pizza, glas water
T: dadelijk nog een kiwi gold, straks een kop thee met koekje (hoop dat we die nog hebben)
dinsdag 18 augustus 2015 om 19:33
Ontbijt: boterham met jam, boterham met appelperenstroop. yoghurt met nectarine
Tussendoor: frambozen
Lunch: 2 boterhammen met vegetarische boterhamworst, stuk komkommer, paar cherrytomaten, paar worteltjes
Tussendoor: mini toblerone melk
Avondeten: halve pizza met ui en champignon van gisteren, grote bak sla met paprika en komkommer en balsamico
Tussendoor: frambozen
Lunch: 2 boterhammen met vegetarische boterhamworst, stuk komkommer, paar cherrytomaten, paar worteltjes
Tussendoor: mini toblerone melk
Avondeten: halve pizza met ui en champignon van gisteren, grote bak sla met paprika en komkommer en balsamico
dinsdag 18 augustus 2015 om 19:48
quote:Isabela schreef op 18 augustus 2015 @ 14:02:
Vandaag:
O: yoghurt met ontbijtgranen
L: 2 tarwe-roggebrood met kaas
D: doperwten, aardappelen, rundersaucijsje
T: nectarine
T: evergreenVerandering van plannen: avondeten werd een beker cup-a-soup met 2 witte boterhammen. De nectarine moet ik straks nog opeten. Misschien maak ik wel lekker een smoothie met fruit.
Vandaag:
O: yoghurt met ontbijtgranen
L: 2 tarwe-roggebrood met kaas
D: doperwten, aardappelen, rundersaucijsje
T: nectarine
T: evergreenVerandering van plannen: avondeten werd een beker cup-a-soup met 2 witte boterhammen. De nectarine moet ik straks nog opeten. Misschien maak ik wel lekker een smoothie met fruit.
dinsdag 18 augustus 2015 om 19:59
Oh toen ik zo met afvallen bezig was, vulde ik ook elke dag op de site van het voedingscentrum in. Gek werd ik ervan! Dacht ik heel netjes gegeten te hebben; was het weer teveel eiwitten en te weinig vetten ofzo . Na een tijd lukte het gelukkig iets beter. Verder helemaal eens met de tips van Prik en Thruuske.
Ontbijt bestond vandaag uit 3 mini-krentenbollen (zonder beleg)
Daarna een Fuji appel
Als lunch een kom champignonsoep en 2 volkoren boterhammen met kip-kerriesalade
Tussendoor 1/3 verse mango en later een pakje tuc break
Als avondeten had ik jasmijnrijst met sperzieboontjes, taugé en lente-ui. Daarover een beetje sesamolie en wat geroosterde sesamzaadjes. En daarbij een stukje zalm, ook met sesamzaadjes.
Ontbijt bestond vandaag uit 3 mini-krentenbollen (zonder beleg)
Daarna een Fuji appel
Als lunch een kom champignonsoep en 2 volkoren boterhammen met kip-kerriesalade
Tussendoor 1/3 verse mango en later een pakje tuc break
Als avondeten had ik jasmijnrijst met sperzieboontjes, taugé en lente-ui. Daarover een beetje sesamolie en wat geroosterde sesamzaadjes. En daarbij een stukje zalm, ook met sesamzaadjes.
dinsdag 18 augustus 2015 om 21:34
CaptainJaneWay, je mag je af en toe iets gunnen. Doe dat dan niet met zomaar iets, maar met iets waar je echt van geniet. Zoals je nu gedaan hebt.
Ik had vanavond trek in chocolade. Heb 3 blokjes witte chocolade met moten van een chocolatier gegeten.
Ik hoor iedereen roepen dat ik als chocolade-addict moet overstappen op pure chocolade. Maar juist om bovengenoemde reden doe ik dat dus niet. Als dan de lekkere versie.
Ik had vanavond trek in chocolade. Heb 3 blokjes witte chocolade met moten van een chocolatier gegeten.
Ik hoor iedereen roepen dat ik als chocolade-addict moet overstappen op pure chocolade. Maar juist om bovengenoemde reden doe ik dat dus niet. Als dan de lekkere versie.
dinsdag 18 augustus 2015 om 21:36
O havermout, banaan, 2 el lijnzaad, el pindakaas, koffie
T 2 koffie, perzik, pruim, halve banaan, paar el. magere yoghurt
L 4 volkoren boterhammen met allen met halvarine en met leverworst, komijnekaas met rucola, pindakaas met sambal en komkommer en een met appelstroop, glas karnemelk
T 100 gram worteltjes, 2 flinke el. vulling van het avondeten, paste er niet meer in, liter thee
D Tortilla's uit de oven met kidneybonen, mais, tomaat, ui, knoflook, paprika, creme freche, tomatenpuree, kaas en kruiden
A zo'n 200 gram aardbeien, halve kiwi, 3/4 perzik
T 2 koffie, perzik, pruim, halve banaan, paar el. magere yoghurt
L 4 volkoren boterhammen met allen met halvarine en met leverworst, komijnekaas met rucola, pindakaas met sambal en komkommer en een met appelstroop, glas karnemelk
T 100 gram worteltjes, 2 flinke el. vulling van het avondeten, paste er niet meer in, liter thee
D Tortilla's uit de oven met kidneybonen, mais, tomaat, ui, knoflook, paprika, creme freche, tomatenpuree, kaas en kruiden
A zo'n 200 gram aardbeien, halve kiwi, 3/4 perzik
dinsdag 18 augustus 2015 om 21:48
Hier mijn lijstje van vandaag :
o: 200 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: appel
l: 3 volkoren boterhammen met casselerrib, slankie smeerkaas en sla
t: 250 gr magere appelkwark
t: 3 pruimen
t: 1 cup a soup chinese tomaat
t: 1 brosse eierkoek
a: een maaltijdsalade met gamba's en biefstukpuntjes
t: 2 oliebollen
Ben er weer tevreden over! Dit is nu dag 3 van mijn gezond-(en vooral niet te veel)-eten-tijdens-de-rest- van-mijn-zwangerschap project en alledrie de dagen zijn qua hoeveelheid en kcal prima binnen de perken gebleven. Dat was me hiervoor al zeker 3 weken lang niet gelukt, ik had echt hopeloze eetbuien. Blij dat de knop om lijkt te zijn nu, zeker mede met dank aan dit topic en jullie dus !
o: 200 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: appel
l: 3 volkoren boterhammen met casselerrib, slankie smeerkaas en sla
t: 250 gr magere appelkwark
t: 3 pruimen
t: 1 cup a soup chinese tomaat
t: 1 brosse eierkoek
a: een maaltijdsalade met gamba's en biefstukpuntjes
t: 2 oliebollen
Ben er weer tevreden over! Dit is nu dag 3 van mijn gezond-(en vooral niet te veel)-eten-tijdens-de-rest- van-mijn-zwangerschap project en alledrie de dagen zijn qua hoeveelheid en kcal prima binnen de perken gebleven. Dat was me hiervoor al zeker 3 weken lang niet gelukt, ik had echt hopeloze eetbuien. Blij dat de knop om lijkt te zijn nu, zeker mede met dank aan dit topic en jullie dus !
Geniet van het leven 
dinsdag 18 augustus 2015 om 23:29
woensdag 19 augustus 2015 om 00:02
quote:hiltje schreef op 18 augustus 2015 @ 17:45:
Ontbijt: magere kwark met diepvries frambozen
Lunch: salade met kip, halve avocado en gekookt ei
Tussendoor: bijna een hele zak rauwe wortels
Avond: zo spagetthi eten bij vriendin en haar gezin. Er zal ook wel een toetje zijn, ijs of vla meestal. Daarna naar de bios maar ik ga geen snoep, snacks of ijs nemen.
Avondeten was 2 borden volkorenspagetthi met bolognese saus en geraspte kaas met een glas witte wijn en toe aardbeien met slagroom. In de bioscoop toch 2 stukken (van die grotere stukken van zo'n mega-reep) chocolade.
Voelt weer heerlijk na toch een paar dagen op het randje van honger zitten.
Ontbijt: magere kwark met diepvries frambozen
Lunch: salade met kip, halve avocado en gekookt ei
Tussendoor: bijna een hele zak rauwe wortels
Avond: zo spagetthi eten bij vriendin en haar gezin. Er zal ook wel een toetje zijn, ijs of vla meestal. Daarna naar de bios maar ik ga geen snoep, snacks of ijs nemen.
Avondeten was 2 borden volkorenspagetthi met bolognese saus en geraspte kaas met een glas witte wijn en toe aardbeien met slagroom. In de bioscoop toch 2 stukken (van die grotere stukken van zo'n mega-reep) chocolade.
Voelt weer heerlijk na toch een paar dagen op het randje van honger zitten.
woensdag 19 augustus 2015 om 02:22
quote:troelalaaaatje schreef op 18 augustus 2015 @ 21:32:
Breeuwie.....mugcake? Wa's dah??
Dat klinkt errug lekker. Ken het niet. Wat doe je erin? Hoe werkt het?
Checkhttp://www.ilovehealth.nl/recept-choco-mug-cake/
En daar kun je op variëren. Dit is een zoete versie maar je kunt ze ook hartig maken. Het fijne aan mugcakes is is dat ze lekker,gezond en verantwoord zijn. Oh en binnen 10 minuten klaar. En vullend. En lekker......kortom een aanrader!
Breeuwie.....mugcake? Wa's dah??
Dat klinkt errug lekker. Ken het niet. Wat doe je erin? Hoe werkt het?
Checkhttp://www.ilovehealth.nl/recept-choco-mug-cake/
En daar kun je op variëren. Dit is een zoete versie maar je kunt ze ook hartig maken. Het fijne aan mugcakes is is dat ze lekker,gezond en verantwoord zijn. Oh en binnen 10 minuten klaar. En vullend. En lekker......kortom een aanrader!
woensdag 19 augustus 2015 om 07:59
Gister heerlijk uit eten geweest met een goede vriendin, lekker gekletst en gegeten:
Stukje stokbrood met kruidenboter
2 Groene asperges met landham en guacamole
1 stukje kipsate, een halve scholfilet met remouladesaus, gemengde groente en 3 frietjes met mayo
Paar hapjes aardbeienkwarktaart en een paar hapjes caramel crunch ijs met koekjes (wij delen graag ons eten
)
1 slokje cappuccino, maar toen plofte ik zo erg dat ik de rest maar heb laten staan.
Stukje stokbrood met kruidenboter
2 Groene asperges met landham en guacamole
1 stukje kipsate, een halve scholfilet met remouladesaus, gemengde groente en 3 frietjes met mayo
Paar hapjes aardbeienkwarktaart en een paar hapjes caramel crunch ijs met koekjes (wij delen graag ons eten
)1 slokje cappuccino, maar toen plofte ik zo erg dat ik de rest maar heb laten staan.
woensdag 19 augustus 2015 om 08:16
Breeuwie, heerlijk lijkt me dat, echter ik vermoed dat het gezien de calorieën niet verstandig voor mij is om hiervan een gewoonte te maken.
Momo, wat leuk dat delen. Zo proef je ook nog eens wat van de kaart. Eigenlijk een uitstekend idee.
Je hebt weinig op. Klopt het dat je dan een deel weer terug geeft? Of vraag je bij voorbaat om kleine porties?
Momo, wat leuk dat delen. Zo proef je ook nog eens wat van de kaart. Eigenlijk een uitstekend idee.
Je hebt weinig op. Klopt het dat je dan een deel weer terug geeft? Of vraag je bij voorbaat om kleine porties?
woensdag 19 augustus 2015 om 08:29
quote:madelief99 schreef op 18 augustus 2015 @ 21:48:
Hier mijn lijstje van vandaag :
o: 200 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: appel
l: 3 volkoren boterhammen met casselerrib, slankie smeerkaas en sla
t: 250 gr magere appelkwark
t: 3 pruimen
t: 1 cup a soup chinese tomaat
t: 1 brosse eierkoek
a: een maaltijdsalade met gamba's en biefstukpuntjes
t: 2 oliebollen
Ben er weer tevreden over! Dit is nu dag 3 van mijn gezond-(en vooral niet te veel)-eten-tijdens-de-rest- van-mijn-zwangerschap project en alledrie de dagen zijn qua hoeveelheid en kcal prima binnen de perken gebleven. Dat was me hiervoor al zeker 3 weken lang niet gelukt, ik had echt hopeloze eetbuien. Blij dat de knop om lijkt te zijn nu, zeker mede met dank aan dit topic en jullie dus !
jeeee fijn madelief!!
ja het is wel heel overzichtelijk he als je het opschrijft voor jezelf.
dan eet je gelijk een stuk bewuster
je kan al een meisjesnaam gaan verzinnen
Hier mijn lijstje van vandaag :
o: 200 gr magere yoghurt met 30 gr muesli en 100 gr fruit erdoor
t: appel
l: 3 volkoren boterhammen met casselerrib, slankie smeerkaas en sla
t: 250 gr magere appelkwark
t: 3 pruimen
t: 1 cup a soup chinese tomaat
t: 1 brosse eierkoek
a: een maaltijdsalade met gamba's en biefstukpuntjes
t: 2 oliebollen
Ben er weer tevreden over! Dit is nu dag 3 van mijn gezond-(en vooral niet te veel)-eten-tijdens-de-rest- van-mijn-zwangerschap project en alledrie de dagen zijn qua hoeveelheid en kcal prima binnen de perken gebleven. Dat was me hiervoor al zeker 3 weken lang niet gelukt, ik had echt hopeloze eetbuien. Blij dat de knop om lijkt te zijn nu, zeker mede met dank aan dit topic en jullie dus !
jeeee fijn madelief!!
ja het is wel heel overzichtelijk he als je het opschrijft voor jezelf.
dan eet je gelijk een stuk bewuster
je kan al een meisjesnaam gaan verzinnen
woensdag 19 augustus 2015 om 08:34
hier dag 3 van de vakantie en de zon schijnt
Vandaag gaan we denk ik Groningen bezoeken (nog nooit geweest) en/of naar een pretpark..
qua eten lukt het me moeilijk om gezond te doen op vakantie. ik vind dat wel lastig want ben echt aan het aankomen, aan de andere kant: het is maar een midweek.
gisterenavond nog extra gesnackt: van die zoute stokjes, 2 handjes en nog een waterijsje extra
Vandaag gaan we denk ik Groningen bezoeken (nog nooit geweest) en/of naar een pretpark..
qua eten lukt het me moeilijk om gezond te doen op vakantie. ik vind dat wel lastig want ben echt aan het aankomen, aan de andere kant: het is maar een midweek.
gisterenavond nog extra gesnackt: van die zoute stokjes, 2 handjes en nog een waterijsje extra
