Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:46
quote:elko schreef op 18 augustus 2015 @ 10:25:
Haha ik heb soms ook enorme zin in een glas wijn maar dat lijkt me toch echt beter van niet
Over het algemeen ben ik ook wel van het dingen met mate nemen. Parmaham bv, daar zijn de meningen van deskundigen over verdeeld. Nou, dan pak ik soms eens een plakje (want vind dat wel erg lekker).
En dan hoor je mensen roepen dat je dat toch wel een paar maanden moet kunnen laten staan, dat is toch geen moeite en heb je er toch wel voor over. Nou, toevallig is bijna alles wat ik écht lekker vind nu verboden waar en dat is echt irritant. Want ik hou van lekker eten en lekker koken. En een keer uitgebreid uit eten of koken is wel een stuk minder leuk als je alle ik-verwen-mezelf-producten moet laten liggen.
Dat lijkt me ook wel irritant ja, maar je hebt dan ook wel pech dat alles wat jij net lekker vindt verboden is voor zwangeren
Is er echt niets te bedenken waarmee je jezelf kan verwennen dat toch mag? Ik vind bv. een gekookt of gebakken eitje op brood altijd een fijne tractatie voor de afwisseling, of een boterham met hummus, feta en komkommer.
Haha ik heb soms ook enorme zin in een glas wijn maar dat lijkt me toch echt beter van niet
Over het algemeen ben ik ook wel van het dingen met mate nemen. Parmaham bv, daar zijn de meningen van deskundigen over verdeeld. Nou, dan pak ik soms eens een plakje (want vind dat wel erg lekker).
En dan hoor je mensen roepen dat je dat toch wel een paar maanden moet kunnen laten staan, dat is toch geen moeite en heb je er toch wel voor over. Nou, toevallig is bijna alles wat ik écht lekker vind nu verboden waar en dat is echt irritant. Want ik hou van lekker eten en lekker koken. En een keer uitgebreid uit eten of koken is wel een stuk minder leuk als je alle ik-verwen-mezelf-producten moet laten liggen.
Dat lijkt me ook wel irritant ja, maar je hebt dan ook wel pech dat alles wat jij net lekker vindt verboden is voor zwangeren
Is er echt niets te bedenken waarmee je jezelf kan verwennen dat toch mag? Ik vind bv. een gekookt of gebakken eitje op brood altijd een fijne tractatie voor de afwisseling, of een boterham met hummus, feta en komkommer.
dinsdag 18 augustus 2015 om 10:59
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:20
quote:troelalaaaatje schreef op 17 augustus 2015 @ 17:26:
CaptainJaneWay, je lijstjes beginnen in ieder geval wat meer vast voedsel te bevatten. De beginlijstjes vond ik echt heftig. Nog steeds zou ik rammelen trouwens.
Ik ga zo eten, aanvalluuuuuuuh!
ja inderdaad. ik ga me steeds meer settelen in mijn nieuwe eetstijl.
ik had even een kickstart nodig om de boel wakker te schudden daarbinnen maar zolangzamerhand raak ik gewend aan regelmatig en gematigd eten. voorheen wat het een chaos op culinair gebied wat mezelf betreft.
ik blijf wel de dieetshakes gebruiken als ontbijt. ik voel me er goed bij.
van die ontbijtrepen weet ik nog niet. de ene keer is het goed te doen en de andere keer blijft er toch nog een knagend gevoel in mijn kleiner wordende maag aanwezig. dat soort momenten is niet fijn maar ik weet waar ik het voor doe.
wat avondeten betreft. het is voor mij altijd een hele toer om te beslissen wat we nu weer eten. mijn dochter is nogal kieskeurig en lust eigenlijk maar een paar dingen. ik heb in het verleden de moed maar opgegeven om iedere dag die strijd weer aan te gaan want soms was het net oorlog aan tafel. ik heb besloten om niet meer te reageren en gewoon voor te zetten wat ik vind dat er gegeten moet worden. eet ze niet, is het ook goed. het is nu een kwestie van wie de langste adem heeft. uiteindelijk gaat ze toch wel toegeven als ze honger krijgt.
maar voor mij persoonlijk betekent het dat ik nu maak waar ik zin in heb (grotendeels dan, want ze moet ook wel eens haar zin krijgen denk ik dan zo) of waarvan ik vind dat mijn lichaam dat moet krijgen. en denk dan aan meer evenwicht in koolhydraten/vetten/eiwitten.
net zoals gisteren. ik zag via mijn app dat ik niet zoveel eiwitten naar binnen had gestouwd. dus dan maar een duits biefstuk tartaartje. mager maar wel met veel eiwitten.
dat maak ik dan. gaat erin met tegenzin want ik hou niet van vlees en ik word er bijna altijd niet lekker van maar omdat ik nu geestelijk een soort van knop heb omgezet, lukt het me wel. en wonder boven wonder heeft dochterlief zonder mokken ook haar bordje leeg.
daarnaast, en dat vind ik wel zo bizar van mezelf, voel ik echt de behoefte om meer te bewegen. normaal gesproken ben ik niet van die bank af te krijgen maar op een of andere vage manier MOET ik gewoon actief zijn. geen idee of dat komt doordat mijn voedingspatroon anders is en ik meer energie krijg.
vanochtend vroeg heb ik dan ook een paar rondjes in het plaatselijke park gewandeld (en geloof me, daar zou ik normaal gesproken niet eens over aarzelen om te doen) en met mijn stappenteller (ideetje via het forum hier) heb ik gemeten dat ik meer dan 12.000 stappen heb gedaan en hiermee calorieen heb verbrand. dat visueel maken helpt echt voor mij. misschien doet dat ook wel een duit in het zakje.
en sinds vorige week ben ik paardenbloemthee gaan drinken. is nogal vochtafdrijvend en ik heb gelukkig geen opgezette paardenpoten meer.
enfin, dit is geen dieettopic en er zullen best dagen zijn dat ik ouderwets uit de band spring met voedingsmiddelen. maar ik ben blij dat dit topic er kwam. geeft de burger weer moed om maar even zo te zeggen.
en natuurlijk is het leuk om te zien hoe al die zwangerschappen zich ontwikkelen.
CaptainJaneWay, je lijstjes beginnen in ieder geval wat meer vast voedsel te bevatten. De beginlijstjes vond ik echt heftig. Nog steeds zou ik rammelen trouwens.
Ik ga zo eten, aanvalluuuuuuuh!
ja inderdaad. ik ga me steeds meer settelen in mijn nieuwe eetstijl.
ik had even een kickstart nodig om de boel wakker te schudden daarbinnen maar zolangzamerhand raak ik gewend aan regelmatig en gematigd eten. voorheen wat het een chaos op culinair gebied wat mezelf betreft.
ik blijf wel de dieetshakes gebruiken als ontbijt. ik voel me er goed bij.
van die ontbijtrepen weet ik nog niet. de ene keer is het goed te doen en de andere keer blijft er toch nog een knagend gevoel in mijn kleiner wordende maag aanwezig. dat soort momenten is niet fijn maar ik weet waar ik het voor doe.
wat avondeten betreft. het is voor mij altijd een hele toer om te beslissen wat we nu weer eten. mijn dochter is nogal kieskeurig en lust eigenlijk maar een paar dingen. ik heb in het verleden de moed maar opgegeven om iedere dag die strijd weer aan te gaan want soms was het net oorlog aan tafel. ik heb besloten om niet meer te reageren en gewoon voor te zetten wat ik vind dat er gegeten moet worden. eet ze niet, is het ook goed. het is nu een kwestie van wie de langste adem heeft. uiteindelijk gaat ze toch wel toegeven als ze honger krijgt.
maar voor mij persoonlijk betekent het dat ik nu maak waar ik zin in heb (grotendeels dan, want ze moet ook wel eens haar zin krijgen denk ik dan zo) of waarvan ik vind dat mijn lichaam dat moet krijgen. en denk dan aan meer evenwicht in koolhydraten/vetten/eiwitten.
net zoals gisteren. ik zag via mijn app dat ik niet zoveel eiwitten naar binnen had gestouwd. dus dan maar een duits biefstuk tartaartje. mager maar wel met veel eiwitten.
dat maak ik dan. gaat erin met tegenzin want ik hou niet van vlees en ik word er bijna altijd niet lekker van maar omdat ik nu geestelijk een soort van knop heb omgezet, lukt het me wel. en wonder boven wonder heeft dochterlief zonder mokken ook haar bordje leeg.
daarnaast, en dat vind ik wel zo bizar van mezelf, voel ik echt de behoefte om meer te bewegen. normaal gesproken ben ik niet van die bank af te krijgen maar op een of andere vage manier MOET ik gewoon actief zijn. geen idee of dat komt doordat mijn voedingspatroon anders is en ik meer energie krijg.
vanochtend vroeg heb ik dan ook een paar rondjes in het plaatselijke park gewandeld (en geloof me, daar zou ik normaal gesproken niet eens over aarzelen om te doen) en met mijn stappenteller (ideetje via het forum hier) heb ik gemeten dat ik meer dan 12.000 stappen heb gedaan en hiermee calorieen heb verbrand. dat visueel maken helpt echt voor mij. misschien doet dat ook wel een duit in het zakje.
en sinds vorige week ben ik paardenbloemthee gaan drinken. is nogal vochtafdrijvend en ik heb gelukkig geen opgezette paardenpoten meer.
enfin, dit is geen dieettopic en er zullen best dagen zijn dat ik ouderwets uit de band spring met voedingsmiddelen. maar ik ben blij dat dit topic er kwam. geeft de burger weer moed om maar even zo te zeggen.
en natuurlijk is het leuk om te zien hoe al die zwangerschappen zich ontwikkelen.
anoniem_228541 wijzigde dit bericht op 18-08-2015 11:34
Reden: tiepvauten verbeterd
Reden: tiepvauten verbeterd
% gewijzigd
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:31
quote:Liefzoontje83 schreef op 18 augustus 2015 @ 11:25:
Captainjaneway ik vind het echt ontzettend knap dat je zo rigoreus de knop om hebt gezet en het ook nog volhoud..
dank je en lief van je.
de reden waarom is dat ik alleenstaande moeder ben, afkomstig uit een familie met diabetes, overgewicht en hartziekten.
mijn dochter zei laatst iets tegen me, waardoor ik ineens met mijn neus op de feiten werd gedrukt. ik bedacht me dat als ik zo door blijf gaan, ik niet zo oud word. en wat moet dat arme kind dan?
dus hoewel ik het voor mezelf doe (ja en ik ben nu 7 kilo kwijt en voel me sexier en gezonder) doe ik het ook voor haar. en dat is nou eenmaal een goed motivatie middel want voor je kinderen doe je alles.
Captainjaneway ik vind het echt ontzettend knap dat je zo rigoreus de knop om hebt gezet en het ook nog volhoud..
dank je en lief van je.
de reden waarom is dat ik alleenstaande moeder ben, afkomstig uit een familie met diabetes, overgewicht en hartziekten.
mijn dochter zei laatst iets tegen me, waardoor ik ineens met mijn neus op de feiten werd gedrukt. ik bedacht me dat als ik zo door blijf gaan, ik niet zo oud word. en wat moet dat arme kind dan?
dus hoewel ik het voor mezelf doe (ja en ik ben nu 7 kilo kwijt en voel me sexier en gezonder) doe ik het ook voor haar. en dat is nou eenmaal een goed motivatie middel want voor je kinderen doe je alles.
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:52
Nou heb ik gisteren Myfitnesspall eens op mijn telefoon gezet. Dan kan ik ook eens alles goed bijhouden wat ik allemaal wel of niet eet. Maar nu vind ik het wel lastig eigenlijk, kennen jullie de app?
Er staan een aantal doelen qua voedingsstoffen en daarbij ook wat je daadwerkelijk gegeten hebt van die voedingsstoffen. Maar dan staat er bijvoorbeeld:
suikers; gegeten: 25 doel 63
cholesterol: gegeten: 0 doel 200
verzadigd vet: gegeten 2 doel 19
En ik maar denken dan je juist zo min mogelijk suiker, cholesterol (waar zit dat überhaupt in?) en vet moet eten?
En hoe kom je aan koolhydraten zonder aan nog meer calorieën te komen?
Ik merk nu wel dat ik helemaal niks over voeding weet Iemand hier die er meer verstand van heeft?
Er staan een aantal doelen qua voedingsstoffen en daarbij ook wat je daadwerkelijk gegeten hebt van die voedingsstoffen. Maar dan staat er bijvoorbeeld:
suikers; gegeten: 25 doel 63
cholesterol: gegeten: 0 doel 200
verzadigd vet: gegeten 2 doel 19
En ik maar denken dan je juist zo min mogelijk suiker, cholesterol (waar zit dat überhaupt in?) en vet moet eten?
En hoe kom je aan koolhydraten zonder aan nog meer calorieën te komen?
Ik merk nu wel dat ik helemaal niks over voeding weet Iemand hier die er meer verstand van heeft?
dinsdag 18 augustus 2015 om 12:05
quote:Isabela schreef op 18 augustus 2015 @ 11:52:
En ik maar denken dan je juist zo min mogelijk suiker, cholesterol (waar zit dat überhaupt in?) en vet moet eten?
Dat is dus de misvatting die veel mensen maken. Want ondanks alle rare diëten van de laatste jaren heb je gewoon koolhydraten en vetten nodig om je lichaam gezond te houden.
Koolhydraten zijn de brandstof voor je hersenen. Vetten smeren de boel, en zijn nodig om bepaalde vitamines te kunnen opnemen. En cholesterol is nodig voor de aanmaak van o.a. bloedvaten. Je kunt niet zonder, en je hebt dus gewoon altijd een minimale hoeveelheid van deze voedingsstoffen nodig. En dan natuurlijk ook nog eiwitten, als bouwstenen voor je cellen.
Het scheelt wel wat voor soort koolhydraten en vetten je eet. Verzadigde (meestal dierlijke) vetten zijn ongezonder dan die uit noten, plantaardige olie en avocado. En complexe (langzame) koolhydraten (uit volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, groenten en fruit) zijn beter dan de snelle variant (uit witmeel, suiker, koek en snoep).
En ik maar denken dan je juist zo min mogelijk suiker, cholesterol (waar zit dat überhaupt in?) en vet moet eten?
Dat is dus de misvatting die veel mensen maken. Want ondanks alle rare diëten van de laatste jaren heb je gewoon koolhydraten en vetten nodig om je lichaam gezond te houden.
Koolhydraten zijn de brandstof voor je hersenen. Vetten smeren de boel, en zijn nodig om bepaalde vitamines te kunnen opnemen. En cholesterol is nodig voor de aanmaak van o.a. bloedvaten. Je kunt niet zonder, en je hebt dus gewoon altijd een minimale hoeveelheid van deze voedingsstoffen nodig. En dan natuurlijk ook nog eiwitten, als bouwstenen voor je cellen.
Het scheelt wel wat voor soort koolhydraten en vetten je eet. Verzadigde (meestal dierlijke) vetten zijn ongezonder dan die uit noten, plantaardige olie en avocado. En complexe (langzame) koolhydraten (uit volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, groenten en fruit) zijn beter dan de snelle variant (uit witmeel, suiker, koek en snoep).
dinsdag 18 augustus 2015 om 12:16
quote:Isabela schreef op 18 augustus 2015 @ 12:09:
Dank je prik.
Maar waar zit cholesterol in?
En waar is suiker goed voor?
*voelt zich wel dom nu*
Waar ik koolhydraten schreef kun je ook suiker lezen. Net zoals proteïne een meer wetenschappelijk term is voor eiwit.
Cholesterol zit in (dierlijk) verzadigd vet: vet vlees, eieren, schaal- en scheldieren, harde boter, maar bijvoorbeeld ook in koekjes en chips e.d. die met/in hard vet zijn gebakken.
Dank je prik.
Maar waar zit cholesterol in?
En waar is suiker goed voor?
*voelt zich wel dom nu*
Waar ik koolhydraten schreef kun je ook suiker lezen. Net zoals proteïne een meer wetenschappelijk term is voor eiwit.
Cholesterol zit in (dierlijk) verzadigd vet: vet vlees, eieren, schaal- en scheldieren, harde boter, maar bijvoorbeeld ook in koekjes en chips e.d. die met/in hard vet zijn gebakken.
dinsdag 18 augustus 2015 om 13:48
Het gaat erom dat je over een langere periode gemiddeld genoeg van alles binnen krijgt. Je kan niet elke dag precies eten wat zou moeten. Ene dag veel eiwitten, andere dag meer koolhydraat en vitamine C bijv.
Knap, Captain! Vooral negeren van een lege maag vind ik lastig. Je dochter gewoon veel aanbieden, dan komt het meestal van zelf wel. Na anderhalf jaar weigeren van gezond warm eten wordt hier ook goed gegeten vaak. Nu kook ik wel 9 vd 10 keer kindvriendelijk, geen koolsla en voor de kids een bakje komkommer ipv een schaal sla. De oudste krijgt nu een paar blaadjes en eet ze braaf op
Knap, Captain! Vooral negeren van een lege maag vind ik lastig. Je dochter gewoon veel aanbieden, dan komt het meestal van zelf wel. Na anderhalf jaar weigeren van gezond warm eten wordt hier ook goed gegeten vaak. Nu kook ik wel 9 vd 10 keer kindvriendelijk, geen koolsla en voor de kids een bakje komkommer ipv een schaal sla. De oudste krijgt nu een paar blaadjes en eet ze braaf op
dinsdag 18 augustus 2015 om 14:02
Troelalaatje: die inzage en bewustwording probeer ik nu te krijgen. Ik weet dat ik heel lang echt verkeerd gegeten heb en ik hoop dat deze app me weer op de goede weg zet. Een wirwar en ingewikkeld vind ik het zeker.
Thruuske: ik ben blij dat je het zegt: over een langere periode kijken uiteraard.
Vandaag:
O: yoghurt met ontbijtgranen
L: 2 tarwe-roggebrood met kaas
D: doperwten, aardappelen, rundersaucijsje
T: nectarine
T: evergreen
Thruuske: ik ben blij dat je het zegt: over een langere periode kijken uiteraard.
Vandaag:
O: yoghurt met ontbijtgranen
L: 2 tarwe-roggebrood met kaas
D: doperwten, aardappelen, rundersaucijsje
T: nectarine
T: evergreen
dinsdag 18 augustus 2015 om 15:32
Super knap captain!!
Ik eet vaak waar ik zin in heb haha... Vaak wel gezond, niet altijd!
O: banaanpannenkoek (1 banaan, 2 eieren en kaneel)
T: bakje aardbeien
L: 2 meergranen boterhammen met gerookte kip, komkommer en tomaat
T: dubbele plak peijnenburg overheerlijk appel /kaneel
D: zoete aardappel frietjes, pangasius filet en rauwkost
Ik eet vaak waar ik zin in heb haha... Vaak wel gezond, niet altijd!
O: banaanpannenkoek (1 banaan, 2 eieren en kaneel)
T: bakje aardbeien
L: 2 meergranen boterhammen met gerookte kip, komkommer en tomaat
T: dubbele plak peijnenburg overheerlijk appel /kaneel
D: zoete aardappel frietjes, pangasius filet en rauwkost
dinsdag 18 augustus 2015 om 16:53
heel goed doel captainjaneway voor je dochter! !.
ik ben er van overtuigd dat je je doel gaat halen!
mijn vakantie eetlijstje vandaag :
O: chocolade croissant, bruin broodje met half plakje kaas en eiersalade
L: 2 zachte bolletjes met half plakje kaas en eiersalade
T: halve punt van aardbeientaart
D: shaslik, spiesje met biefstukpuntjes. shasliksaus, rauwkostsalade, paar stukjes stokbrood kruidenboter, waterijsje
ik ben er van overtuigd dat je je doel gaat halen!
mijn vakantie eetlijstje vandaag :
O: chocolade croissant, bruin broodje met half plakje kaas en eiersalade
L: 2 zachte bolletjes met half plakje kaas en eiersalade
T: halve punt van aardbeientaart
D: shaslik, spiesje met biefstukpuntjes. shasliksaus, rauwkostsalade, paar stukjes stokbrood kruidenboter, waterijsje
