Eten
alle pijlers
Gezond eten met 18 euro in de week
zondag 26 april 2015 om 16:18
Goedendag allemaal,
Ik ben weer terug maar dan met een ander vraagje als voorheen.
Ik woon op dit moment samen met mijn kinderen in een opvang waar ik " brood/bed/bad" krijg.
Daarnaast ontvang ik elke vrijdag 18 euro "zakgeld" in de week. Voor ontbijt, lunch en avondeten wordt gezorgd. Alleen het is biet erg gevarieerd. Ik vind het heel lastig om aan mijn gezonde voedingen te komen met dit budget. Alleen brood over de hele dag en af en toe een yoghurtje wat ik zelf koop lijkt me niet genoeg met het sporten wat ik ernaast doe.
Ik ben zelf meer van de salades met bonen of gerookte kip en noten ( niet elke dag maar gevarieerd).
Ik merk dat ik het niet red met 18 euro in de week aangezien ik ook 2 kinderen heb en 1 pakje sigaretten per week rook (uiteindelijk wil ik daar mee stoppen) het avondeten hier bestaat meestal uit gekookte aardappels en een heeele vette jus! En alles word gebakken in olie.
Is er iemand die mij een beetje opweg kan helpen met een aangepaste voeding met het budget wat ik heb?
Groet,
Ik ben weer terug maar dan met een ander vraagje als voorheen.
Ik woon op dit moment samen met mijn kinderen in een opvang waar ik " brood/bed/bad" krijg.
Daarnaast ontvang ik elke vrijdag 18 euro "zakgeld" in de week. Voor ontbijt, lunch en avondeten wordt gezorgd. Alleen het is biet erg gevarieerd. Ik vind het heel lastig om aan mijn gezonde voedingen te komen met dit budget. Alleen brood over de hele dag en af en toe een yoghurtje wat ik zelf koop lijkt me niet genoeg met het sporten wat ik ernaast doe.
Ik ben zelf meer van de salades met bonen of gerookte kip en noten ( niet elke dag maar gevarieerd).
Ik merk dat ik het niet red met 18 euro in de week aangezien ik ook 2 kinderen heb en 1 pakje sigaretten per week rook (uiteindelijk wil ik daar mee stoppen) het avondeten hier bestaat meestal uit gekookte aardappels en een heeele vette jus! En alles word gebakken in olie.
Is er iemand die mij een beetje opweg kan helpen met een aangepaste voeding met het budget wat ik heb?
Groet,
zondag 26 april 2015 om 21:18
zondag 26 april 2015 om 21:20
quote:Star schreef op 26 april 2015 @ 21:18:
Brood en fruit is wel onbeperkt dan?Er liggen sinaasappelen en appels die je kunt pakken wanneer je wilt. Brood is onbeperkt maar er word maar een bepaald aantal broden uit de vriezergepakt. Je zit met 24 man in het huis. En krijgt zo nu en dan scheve gezichten van bewoners als je een boterham teveel gepakt hebt
Brood en fruit is wel onbeperkt dan?Er liggen sinaasappelen en appels die je kunt pakken wanneer je wilt. Brood is onbeperkt maar er word maar een bepaald aantal broden uit de vriezergepakt. Je zit met 24 man in het huis. En krijgt zo nu en dan scheve gezichten van bewoners als je een boterham teveel gepakt hebt
zondag 26 april 2015 om 21:22
zondag 26 april 2015 om 21:33
quote:charissa1984 schreef op 26 april 2015 @ 21:22:
Klopt ik werk 4 dagen in de week, soms 3. Enik werk tot 14.30 zodat ik me kinderen van school kan halen.
Is het geen optie om op je werk iets klaar te maken dan en dat mee te nemen naar de opvang?
Vind de regels wel heel erg streng hoor. Sterkte iig. Hoop dat er snel uitzicht is voor een andere prettige plek voor jullie.
Klopt ik werk 4 dagen in de week, soms 3. Enik werk tot 14.30 zodat ik me kinderen van school kan halen.
Is het geen optie om op je werk iets klaar te maken dan en dat mee te nemen naar de opvang?
Vind de regels wel heel erg streng hoor. Sterkte iig. Hoop dat er snel uitzicht is voor een andere prettige plek voor jullie.
zondag 26 april 2015 om 23:08
quote:charissa1984 schreef op 26 april 2015 @ 21:05:
[...]
Het mag ook warm zijn alleen ik mag niks zelf bereiden. Dus is er alleen een optie om koude salades of feuit etc te maken. Er is hier geen blender helaas anders had ik smoorhies gemaakt maar aan fruit komen we niks tekort, dat heb ik altijd wel in huis.
Ik train veel (om de dag) en er is hier brood en avondeten wat bestaat uit aardappels groente en vlees ( niet erg gevarieerd, ennogmaals ik ben dankbaar) maar om de dag een x een salade met wat bonen of iets moet kunnen lijkt me om zo iets gezonder te eten.
Wat is goedkoop en kan ik langer bewaren(ik heb geen vriezer) en hoe doe je dat met 18 euro per weekWat ik al zei zijn de groentes bij de Turkse winkels vaak goedkoper. Wat later op de middag op de markt heb je ook kans dat t goedkoper is. Kikkererwten kun je hummus mee maken, lekker op een cracker en gezond( kun je ook weer met rauwe groente als dipper gebruiken)Ik heb het vlg mij al voorbij zien komen maar wat blikjes tonijn inslaan met wat sla etc. Kool blijft langer goed en dat kun je in een salade verwerken.
[...]
Het mag ook warm zijn alleen ik mag niks zelf bereiden. Dus is er alleen een optie om koude salades of feuit etc te maken. Er is hier geen blender helaas anders had ik smoorhies gemaakt maar aan fruit komen we niks tekort, dat heb ik altijd wel in huis.
Ik train veel (om de dag) en er is hier brood en avondeten wat bestaat uit aardappels groente en vlees ( niet erg gevarieerd, ennogmaals ik ben dankbaar) maar om de dag een x een salade met wat bonen of iets moet kunnen lijkt me om zo iets gezonder te eten.
Wat is goedkoop en kan ik langer bewaren(ik heb geen vriezer) en hoe doe je dat met 18 euro per weekWat ik al zei zijn de groentes bij de Turkse winkels vaak goedkoper. Wat later op de middag op de markt heb je ook kans dat t goedkoper is. Kikkererwten kun je hummus mee maken, lekker op een cracker en gezond( kun je ook weer met rauwe groente als dipper gebruiken)Ik heb het vlg mij al voorbij zien komen maar wat blikjes tonijn inslaan met wat sla etc. Kool blijft langer goed en dat kun je in een salade verwerken.
zondag 26 april 2015 om 23:40
Fijn dat je kinderen komkommer lekker vinden. Dat is goedkoop en gezond!
Ik had er blijkbaar overheen gelezen dat je niets warms kunt bereiden. Dat is jammer.
Maar goed, wat je wél hebt dus zijn appels en sinaasappelen. Dat is mooi want die zijn ook goed te gebruiken in salades.
En wat vinden je kinderen van paprika? Is ook supergezond en smaakvol. Ook om tussendoor op te knabbelen.
En wat ik zelf ook wel eens doe dat is zo'n goedkoop slaatje (huzaren bijv. of rundvlees) en dat mengen met witlof. Dan krijg je een goedvullende witlofsalade. Waar je ook nog van alles aan toe kunt voegen, bijv. appel of peer of een gekookt eitje. Is gemakkelijk te bereiden en goedkoop, en doordat je zo'n slaatje gebruikt vult het voor mijn gevoel wat meer dan een standaard dressing. Maar om te bewaren heb je dus wel je koelkastje nodig.
Ik had er blijkbaar overheen gelezen dat je niets warms kunt bereiden. Dat is jammer.
Maar goed, wat je wél hebt dus zijn appels en sinaasappelen. Dat is mooi want die zijn ook goed te gebruiken in salades.
En wat vinden je kinderen van paprika? Is ook supergezond en smaakvol. Ook om tussendoor op te knabbelen.
En wat ik zelf ook wel eens doe dat is zo'n goedkoop slaatje (huzaren bijv. of rundvlees) en dat mengen met witlof. Dan krijg je een goedvullende witlofsalade. Waar je ook nog van alles aan toe kunt voegen, bijv. appel of peer of een gekookt eitje. Is gemakkelijk te bereiden en goedkoop, en doordat je zo'n slaatje gebruikt vult het voor mijn gevoel wat meer dan een standaard dressing. Maar om te bewaren heb je dus wel je koelkastje nodig.
maandag 27 april 2015 om 01:24
Jeetje meid, wat zijn ze streng in dat tehuis. Ik snap wel dat er regels moeten zijn maar dat
je alles moet delen met z'n allen als je iets wilt koken?
Ik weet niet hoe de andere bewoners er over denken? Of vinden die het wel best zo?
Anders zou je misschien kunnen afspreken met z'n allen om een potje te maken met ieder een paar
euro erin en zo voor allemaal lekkere salades te maken of zo. Om de beurt?
Ik weet niet of het bestaat in Nederland maar ik woon in Indonesie en hier hebben ze van die
1 pits kookdingetjes (elektrisch en gas) waar je bijv. een groentesoepje op kunt maken.
je alles moet delen met z'n allen als je iets wilt koken?
Ik weet niet hoe de andere bewoners er over denken? Of vinden die het wel best zo?
Anders zou je misschien kunnen afspreken met z'n allen om een potje te maken met ieder een paar
euro erin en zo voor allemaal lekkere salades te maken of zo. Om de beurt?
Ik weet niet of het bestaat in Nederland maar ik woon in Indonesie en hier hebben ze van die
1 pits kookdingetjes (elektrisch en gas) waar je bijv. een groentesoepje op kunt maken.
maandag 27 april 2015 om 03:46
maandag 27 april 2015 om 07:13
Ik snap niet waarom mensen die niks te besteden hebben en nauwelijks geld hebben voor eten, wel sigaretten blijven kopen.
En je kan ook bezuinigen op toiletartikelen. Je kan no-poo gaan en douchegel is ook niet echt nodig, desnoods was je bepaalde onderdelen met een beetje zeep.
Wat eten betreft, zo'n blik kidneybonen kost niks en kun je koud door een salade mixen.
En je kan ook bezuinigen op toiletartikelen. Je kan no-poo gaan en douchegel is ook niet echt nodig, desnoods was je bepaalde onderdelen met een beetje zeep.
Wat eten betreft, zo'n blik kidneybonen kost niks en kun je koud door een salade mixen.
Everyone has a plan until they get punched in the face
maandag 27 april 2015 om 13:05
Radijsjes
Smaaktomaten
Komkommer
Wortel
Paprika
Bleekselderij
Appels
Mandarijnen
Sinaasappels
Grapefruit
Bananen
Voor dingen als avocado´s, passievrucht enzo is op de markt lekker goedkoop.
Verder zoek ik het vooral bij de Lidl.
Elke maaltijd vul ik aan met groenten en/of fruit
In de ochtend banaan (lekker met pindakaas of kaneel op brood), sinaasappel, appel, mandarijn
In de middag rauwkost zoals wortel, tomaat, paprika, radijs, fruit, witte bonen in tomatensaus.
Smaaktomaten
Komkommer
Wortel
Paprika
Bleekselderij
Appels
Mandarijnen
Sinaasappels
Grapefruit
Bananen
Voor dingen als avocado´s, passievrucht enzo is op de markt lekker goedkoop.
Verder zoek ik het vooral bij de Lidl.
Elke maaltijd vul ik aan met groenten en/of fruit
In de ochtend banaan (lekker met pindakaas of kaneel op brood), sinaasappel, appel, mandarijn
In de middag rauwkost zoals wortel, tomaat, paprika, radijs, fruit, witte bonen in tomatensaus.
