Gezondheid
alle pijlers
Lichaam heelt niet (goed)
zaterdag 14 december 2019 om 23:24
Hoi,
Zeven maanden geleden zijn mijn ex en ik uit elkaar gegaan. We zijn nu vier maanden officieel gescheiden. Ik weet niet in hoeverre dit relevant is, maar aangezien dit probleem rond dezelfde tijd begonnen is zou dit mee kunnen spelen.
Wat ik merk is dat mijn lichaam zichzelf (sindsdien) niet (goed) meer heelt. Blauwe plekken gaan niet weg, het duurt weken voordat kleine wondjes dicht zijn en daarna blijven het gevoelige plekken, ik heb vlak voor de break up mijn middenvoetsbeentje in m’n linkervoet gebroken, dit was volgens het ziekenhuis een hele nette breuk (waar 6-8 weken hersteltijd voor staat) en ik heb er nu -ondanks meerdere keren fysiotherapie- nog steeds flink last van, en het klinkt misschien vreemd maar de nagels van de twee tenen waar de breuk zich tussen bevindt groeien ook niet meer.
Ik geloof er wel in dat je psyche van grote invloed kan zijn op je fysieke gezondheid (net als dat stress mij bij garant staat voor maagpijn), maar ik kan me ook voorstellen dat dit te maken zou kunnen hebben met een vitamine- of mineralentekort? Ik volg een vrij streng dieet, dus mogelijk mis ik daarin bepaalde stoffen.
Het voelt niet belangrijk genoeg voor een bezoek aan de huisarts, maar ik vind het wel vreemd. Herkenbaar voor iemand hier?
Zeven maanden geleden zijn mijn ex en ik uit elkaar gegaan. We zijn nu vier maanden officieel gescheiden. Ik weet niet in hoeverre dit relevant is, maar aangezien dit probleem rond dezelfde tijd begonnen is zou dit mee kunnen spelen.
Wat ik merk is dat mijn lichaam zichzelf (sindsdien) niet (goed) meer heelt. Blauwe plekken gaan niet weg, het duurt weken voordat kleine wondjes dicht zijn en daarna blijven het gevoelige plekken, ik heb vlak voor de break up mijn middenvoetsbeentje in m’n linkervoet gebroken, dit was volgens het ziekenhuis een hele nette breuk (waar 6-8 weken hersteltijd voor staat) en ik heb er nu -ondanks meerdere keren fysiotherapie- nog steeds flink last van, en het klinkt misschien vreemd maar de nagels van de twee tenen waar de breuk zich tussen bevindt groeien ook niet meer.
Ik geloof er wel in dat je psyche van grote invloed kan zijn op je fysieke gezondheid (net als dat stress mij bij garant staat voor maagpijn), maar ik kan me ook voorstellen dat dit te maken zou kunnen hebben met een vitamine- of mineralentekort? Ik volg een vrij streng dieet, dus mogelijk mis ik daarin bepaalde stoffen.
Het voelt niet belangrijk genoeg voor een bezoek aan de huisarts, maar ik vind het wel vreemd. Herkenbaar voor iemand hier?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 08:42
mcsteamy schreef: ↑14-12-2019 23:31Ik vast 16/8 en eet (zeer) beperkt vet en suiker. Veel eiwitten en complexe koolhydraten, maar weinig gevarieerd. En weinig calorieën. Waarom? In eerste instantie omdat ik (nog meer) wilde afvallen, inmiddels omdat ik bang ben weer aan te komen als ik meer ga eten. Vanwege mijn voet zijn mijn mogelijkheden om te bewegen/sporten beperkt.
Hier maak ik me meer zorgen om. Het slechte helen kan een direct gevolg zijn van je levensstijl. Daar bovenop nog eens flinke stress. Geen wonder dat je lijf het allemaal niet meer aan kan.
Maak morgen direct een afspraak bij de huisarts en besprek je klachten, en wees eerlijk.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 15 december 2019 om 09:17
Het klinkt niet gezond.
Vet heb je nodig en al helemaal als je aan intermittent fasting doet. IF zonder vet is roofbouw plegen op je lichaam. Daarnaast wordt IF afgeraden aan mensen met een verstoorde relatie met eten. Tenslotte mis je veel vitamines door vet weg te laten.
Je lichaam laat je nu op meerdere manieren weten dat het tekort komt.
Ben je al onder behandeling voor je eetstoornis?
Vet heb je nodig en al helemaal als je aan intermittent fasting doet. IF zonder vet is roofbouw plegen op je lichaam. Daarnaast wordt IF afgeraden aan mensen met een verstoorde relatie met eten. Tenslotte mis je veel vitamines door vet weg te laten.
Je lichaam laat je nu op meerdere manieren weten dat het tekort komt.
Ben je al onder behandeling voor je eetstoornis?
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 15 december 2019 om 10:09
Je mist een heleboel, zeker als je alleen focust op de schade voor de nieren. Ook je lever en skelet hebben te lijden onder een highproteïne dieet en dat niet alleen, de kans op hart en vaatziekten en kanker nemen toe. Daarbij komt ook nog dat te weinig koolhydraten kunnen leiden tot allerlei psychische ziekten zoals bijv. een depressieTijdvoorTaart schreef: ↑15-12-2019 08:04Nee, hoor. Informatie opvragen bij verschillende ziekenhuizen en de nierstichting laat zien dat een te veel aan ureum moeilijk uit te scheiden is voor mensen met een nieraandoening of een verminderde nierfunctie. Tijdens dialyse wordt zelfs aangeraden meer eiwitten te eten. Voor gezonde nieren is de verwerking van ureum geen probleem. Een Johns Hopkins onderzoek uit 2012 laat wel zien dat je nieren harder werken bij een eiwitrijk dieet, maar onderzoekers konden niet aantonen dat dat op termijn voor nierproblemen zorgt.
Of mis ik een recente studie?
Ook zegt TO dat hij niet gevarieerd eet en komt hij dus voedingsstoffen tekort. Dat kan een hele grote impact hebben op je lijf
zondag 15 december 2019 om 10:10
Nogmaals dank voor de reacties tot nu toe. Het blijft confronterend om hier te posten, maar ik ben me er terdege van bewust dat ik de situatie niet altijd even objectief kan bekijken en dat buitenstaanders perspectief soms kan helpen.
Om jullie vragen te beantwoorden. Ik weet dat ik een verstoorde relatie met eten heb (cq. de eetstoornis) en dat ik mijn lichaam tekort doe op deze manier. Dat IF in mijn geval meer kapot maakt dan oplevert en dat ik meer/gevarieerder zou moeten eten. Ik heb geen anorexia, geen boulimia, geen BED, maar vanwege mijn omgang met eten, de mate van controle en de beperkende elementen wordt dit wel als eetstoornis bestempeld. En dat klopt ook. Ik kan niet méér eten, ik kan niet anders eten, ik kan niet zomaar 3x in de week met m’n ouders mee eten (want te veel olie, sausjes, pasta, etc.), ik heb een vastomlijnd eetpatroon en daar kan ik niet van afwijken. Mede daarom heb ik juist hulp gezocht (deze controledrang uit zich op veel meer manieren in mijn leven en is het gevolg van een verstoord zelfbeeld en grote behoefte aan veiligheid, zekerheid, bevestiging, etc.). Mijn eetpatroon (en de rest van mijn leven) zo controleren geeft me een gevoel van veiligheid en rust. Ook al is het schijn, en ook al weet ik rationeel dat het niet goed is voor mijn lijf. Excuus, het wordt een heel verhaal zo en dit past beter bij Psyche, dit was ook niet het doel van dit topic (al snap ik waarom het weer deze richting op gaat, en had ik dit naïef genoeg weer niet zien aankomen, hoe ironisch).
Maar: ja, ik krijg hulp, ik sta op de wachtlijst voor m’n behandeling en start hier binnenkort mee. En in de tussentijd kan ik mijn dieet niet aanpassen. Maar wil ik m’n lichaam waar mogelijk wel ondersteunen. Dus daar is jullie advies absoluut welkom.
Overigens eet ik van zondag t/m vrijdag ‘gezond’ (lunch kwark met muesli, ‘s middags fruit, ‘s avonds vaak zilvervliesrijst, zalm, kip, veel groente) en ‘mag’ ik op zaterdag compenseren. Dan eet ik dus (te) veel suikers, vetten, etc. Pizza, ijs, koek, chocola, chips. De hele avond door, totdat m’n IF tijdklok afloopt. Opnieuw: ik begrijp dat dit niet goed is, maar dit is nu even hoe het is. Ik krijg dus wel vetten binnen, maar niet op de juiste manier.
Om jullie vragen te beantwoorden. Ik weet dat ik een verstoorde relatie met eten heb (cq. de eetstoornis) en dat ik mijn lichaam tekort doe op deze manier. Dat IF in mijn geval meer kapot maakt dan oplevert en dat ik meer/gevarieerder zou moeten eten. Ik heb geen anorexia, geen boulimia, geen BED, maar vanwege mijn omgang met eten, de mate van controle en de beperkende elementen wordt dit wel als eetstoornis bestempeld. En dat klopt ook. Ik kan niet méér eten, ik kan niet anders eten, ik kan niet zomaar 3x in de week met m’n ouders mee eten (want te veel olie, sausjes, pasta, etc.), ik heb een vastomlijnd eetpatroon en daar kan ik niet van afwijken. Mede daarom heb ik juist hulp gezocht (deze controledrang uit zich op veel meer manieren in mijn leven en is het gevolg van een verstoord zelfbeeld en grote behoefte aan veiligheid, zekerheid, bevestiging, etc.). Mijn eetpatroon (en de rest van mijn leven) zo controleren geeft me een gevoel van veiligheid en rust. Ook al is het schijn, en ook al weet ik rationeel dat het niet goed is voor mijn lijf. Excuus, het wordt een heel verhaal zo en dit past beter bij Psyche, dit was ook niet het doel van dit topic (al snap ik waarom het weer deze richting op gaat, en had ik dit naïef genoeg weer niet zien aankomen, hoe ironisch).
Maar: ja, ik krijg hulp, ik sta op de wachtlijst voor m’n behandeling en start hier binnenkort mee. En in de tussentijd kan ik mijn dieet niet aanpassen. Maar wil ik m’n lichaam waar mogelijk wel ondersteunen. Dus daar is jullie advies absoluut welkom.
Overigens eet ik van zondag t/m vrijdag ‘gezond’ (lunch kwark met muesli, ‘s middags fruit, ‘s avonds vaak zilvervliesrijst, zalm, kip, veel groente) en ‘mag’ ik op zaterdag compenseren. Dan eet ik dus (te) veel suikers, vetten, etc. Pizza, ijs, koek, chocola, chips. De hele avond door, totdat m’n IF tijdklok afloopt. Opnieuw: ik begrijp dat dit niet goed is, maar dit is nu even hoe het is. Ik krijg dus wel vetten binnen, maar niet op de juiste manier.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:14
Overigens hoeft mijn zoontje hier niet bijgehaald te worden. Ik ben me bewust van mijn voorbeeldrol (mijn moeder was altijd op dieet en bezig met afvallen en dat heeft zeker bijgedragen aan mijn relatie met eten) en neem de nodige maatregelen om dit bij hem te voorkomen. We eten niet samen, ik praat nooit over (mijn manier van) eten waar hij bij is, ik kook alles voor hem en hij eet ook alles. Hij eet heel erg gevarieerd (en veel), dus dat gaat goed.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:17
Mijn gewicht. En ja, ik weeg al een half jaar hetzelfde. Schijnbaar weeg ik in kilo’s te weinig, maar ik ben zeker niet dun of mager.
Heel eerlijk? Ik zou graag iets dunner zijn. Maar dan moet ik de compensatie op zaterdag laten vallen en dat wil ik niet. Ik geniet daar heel erg van: de hele avond snacken zonder me daar schuldig over te voelen. Dus ik accepteer dat ik op dit gewicht blijf op deze manier.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:22
wat gebeurt er dan als je een kilo meer of minder weegt?mcsteamy schreef: ↑15-12-2019 10:17Mijn gewicht. En ja, ik weeg al een half jaar hetzelfde. Schijnbaar weeg ik in kilo’s te weinig, maar ik ben zeker niet dun of mager.
Heel eerlijk? Ik zou graag iets dunner zijn. Maar dan moet ik de compensatie op zaterdag laten vallen en dat wil ik niet. Ik geniet daar heel erg van: de hele avond snacken zonder me daar schuldig over te voelen. Dus ik accepteer dat ik op dit gewicht blijf op deze manier.
Waarom eet je niet samen met je zoontje
zondag 15 december 2019 om 10:23
Je lijkt me geen dom persoon, je snapt toch zelf ook wel dat je zelf zult moeten veranderen, ook wanneer je van de wachtlijst af bent en een hulpverlener samen met jou aan de slag gaat?
Je verzint nu een smoes om verandering nog even uit te stellen, terwijl je lichaam aangeeft dat je niet langer kunt wachten.
Waarom ga je bijvoorbeeld geen (ongebrande) noten eten? Walnoten, amandelen, hazelnoten en paranoten zitten bomvol gezonde vetten, mineralen en vitaminen.
Je verzint nu een smoes om verandering nog even uit te stellen, terwijl je lichaam aangeeft dat je niet langer kunt wachten.
Waarom ga je bijvoorbeeld geen (ongebrande) noten eten? Walnoten, amandelen, hazelnoten en paranoten zitten bomvol gezonde vetten, mineralen en vitaminen.
nounou
zondag 15 december 2019 om 10:25
Oh, nee. Daar heb je allemaal gelijk in.S-Meds schreef: ↑15-12-2019 10:09Je mist een heleboel, zeker als je alleen focust op de schade voor de nieren. Ook je lever en skelet hebben te lijden onder een highproteïne dieet en dat niet alleen, de kans op hart en vaatziekten en kanker nemen toe. Daarbij komt ook nog dat te weinig koolhydraten kunnen leiden tot allerlei psychische ziekten zoals bijv. een depressie
Ook zegt TO dat hij niet gevarieerd eet en komt hij dus voedingsstoffen tekort. Dat kan een hele grote impact hebben op je lijf
Mijn reactie ging enkel en alleen over de nierschade. Hoewel ik geloof ik onlangs las dat die skelet schade ook mee blijkt te vallen, maar dat moet ik terug zoeken. Iets met een klepel en een klok...
zondag 15 december 2019 om 10:26
Je eet niet samen? Juist dát is erg raar. En dat weet je zelf ook wel.mcsteamy schreef: ↑15-12-2019 10:14Overigens hoeft mijn zoontje hier niet bijgehaald te worden. Ik ben me bewust van mijn voorbeeldrol (mijn moeder was altijd op dieet en bezig met afvallen en dat heeft zeker bijgedragen aan mijn relatie met eten) en neem de nodige maatregelen om dit bij hem te voorkomen. We eten niet samen, ik praat nooit over (mijn manier van) eten waar hij bij is, ik kook alles voor hem en hij eet ook alles. Hij eet heel erg gevarieerd (en veel), dus dat gaat goed.
zondag 15 december 2019 om 10:28
Niet samen eten kan ook leiden tot een verstoorde relatie met eten voor hem op latere leeftijd.
Misschien helpt het om aanvullende multivitaminen te gebruiken? Even kijken wat past bij IF.
Misschien helpt het om aanvullende multivitaminen te gebruiken? Even kijken wat past bij IF.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
zondag 15 december 2019 om 10:30
vivapimpelmees schreef: ↑15-12-2019 10:26Je eet niet samen? Juist dát is erg raar. En dat weet je zelf ook wel.
Mijn ex eet ook niet samen met hem. En die heeft geen eetstoornis
Hij eet om 17.00 uur al, wij pas rond 19.00 uur. Zodra hij ouder wordt, zijn avondfles vervalt en zijn avondeten verschuift naar 18.00 uur gaan we natuurlijk wel samen eten.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:31
Mijn eetpatroon aanpassen en uitbreiden betekent niet een kg meer, maar zo vijf of tien kg meer. I’ve been there. Dan word ik dikker en dat wil ik niet.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:33
Zazamaenade schreef: ↑15-12-2019 10:23Je lijkt me geen dom persoon, je snapt toch zelf ook wel dat je zelf zult moeten veranderen, ook wanneer je van de wachtlijst af bent en een hulpverlener samen met jou aan de slag gaat?
Je verzint nu een smoes om verandering nog even uit te stellen, terwijl je lichaam aangeeft dat je niet langer kunt wachten.
Waarom ga je bijvoorbeeld geen (ongebrande) noten eten? Walnoten, amandelen, hazelnoten en paranoten zitten bomvol gezonde vetten, mineralen en vitaminen.
Natuurlijk snap ik dat. Mijn intelligentie en ratio zijn beide prima ontwikkeld. Maar bij een (psychische) stoornis is het geen kwestie van ‘gewoon doen’. Was het maar zo simpel.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:40
Ik denk dat het juist goed is om IF achterwege te laten. Door sommige mensen wordt IF puur gebruikt om minder calorieën te eten en om ergens controle over te krijgen. Daar is het niet voor bedoeld en daarom wordt het ook afgeraden aan mensen met een eetstoornis.
TO komt al voedingsstoffen tekort en het lichaam protesteert.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 15 december 2019 om 10:42
Ja. Vind ik mezelf minder aantrekkelijk, die onzekerheid is te zien en dat maakt me voor anderen minder aantrekkelijk en dat is weer de bevestiging dat dikker zijn inderdaad minder aantrekkelijk is. Cirkel rond. En ik begrijp rationeel gezien dat dat dus niets te maken heeft met mijn gewicht/uiterlijk en alles met mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen, maar dat is dus ook juist het probleem.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 10:49
Dat begrijp ik. Ik ben alleen niet bereid om je eetstoornis als een vaststaand feit te accepteren. Die beschermt je niet, die doet je heel veel kwaad.
nounou
zondag 15 december 2019 om 10:58
Zazamaenade schreef: ↑15-12-2019 10:49Dat begrijp ik. Ik ben alleen niet bereid om je eetstoornis als een vaststaand feit te accepteren. Die beschermt je niet, die doet je heel veel kwaad.
Maar wat verwacht je dan dat ik doe?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 15 december 2019 om 11:07
Dus je denkt echt dat een slanke man met een minderwaardigheidscomplex en een eetstoornis aantrekkelijker is dan een dikke zonder problemen?mcsteamy schreef: ↑15-12-2019 10:42Ja. Vind ik mezelf minder aantrekkelijk, die onzekerheid is te zien en dat maakt me voor anderen minder aantrekkelijk en dat is weer de bevestiging dat dikker zijn inderdaad minder aantrekkelijk is. Cirkel rond. En ik begrijp rationeel gezien dat dat dus niets te maken heeft met mijn gewicht/uiterlijk en alles met mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen, maar dat is dus ook juist het probleem.
zondag 15 december 2019 om 11:09
Je bent echt goed bezig. Je herkent en erkent dat je een eetstoornis hebt. Je zegt dat je een te laag gewicht hebt, maar dat je zelf liever nog meer wit afvallen. Je kan de cirkelberedenering opnoemen.
Dat is stap 1.
Nu komt de moeilijkste stap, en dat is veranderen. Je relatie met eten en voeding moet veranderd worden. Werken aan je zelfbeeld. Geluk zit echt niet in die paar kilo's meer of minder. Dat je niet overal de controle over kunt hebben. Dat deze controle je juist helemaal geen rust geven, want je bent druk bezig om alles maar onder controle te houden.
Dit verander je niet zo maar. Heel goed dat je hulp gevraagd hebt. Je hebt die hulp ook echt nodig. En geloof me, de "professional" de mensen die er voor doorgeleerd hebben weten echt veel beter hoe een lichaam en geest functioneren dan jij. Los laten en veranderen is zo ontzettend moeilijk. Maar ook jij hebt bent een gewoon mens, en al die biologische, fysiologische en psychologische wetten gelden dan ook echt voor jou. Geef het een kans. Het zal niet makkelijk zijn, maar dat is jou leven nu ook niet.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 15 december 2019 om 11:10
Dat wil ik ook zeker. Daarom de therapie. Maar dat betekent niet dat mijn behoefte aan externe validatie ineens niet meer bestaat. Die dus de drijfveer is achter dit specifieke stuk. En ervoor zorgt dat ik mijn zelfwaarde laat afhangen van die bevestiging.
Overigens ben ik een vrouw, mocht dat uitmaken.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
