Gezondheid
alle pijlers
Starten met koolhydraatarm
zondag 22 augustus 2021 om 08:08
De afgelopen periode ben ik alleen maar aangekomen terwijl ik juist wat kilo's of centimeters kwijt wilde.
Kha icm IF, ik weet dat het werkt en dat ik mezelf er goed bij voel. Toch gaat het elke keer na een paar dagen mis, omdat ik het mezelf gun om ook een keer iets ongezonds lekkers te eten. Als ik aan het eten ben blijf ik maar doorgaan.. Heel frustrerend!
Wie wil er ook starten met kha en schrijft mee om elkaar te steunen?
Kha icm IF, ik weet dat het werkt en dat ik mezelf er goed bij voel. Toch gaat het elke keer na een paar dagen mis, omdat ik het mezelf gun om ook een keer iets ongezonds lekkers te eten. Als ik aan het eten ben blijf ik maar doorgaan.. Heel frustrerend!
Wie wil er ook starten met kha en schrijft mee om elkaar te steunen?
maandag 27 september 2021 om 08:37
De flensjes in de herhaling. Nu één deel boekweit, één deel amandel. Het resultaat was net zo slecht als bij 100% amandelmeel.
Ik houd het er maar op dat amandelmeelflensjes en ik geen goede match zijn.
Gisteren 40 kilometer (elektrisch) gefietst. Heerlijk! Dat zou ik een tijdje geleden niet gezegd hebben.
Ik houd het er maar op dat amandelmeelflensjes en ik geen goede match zijn.
Gisteren 40 kilometer (elektrisch) gefietst. Heerlijk! Dat zou ik een tijdje geleden niet gezegd hebben.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 27 september 2021 om 12:24
Echt fijn dat je zoveel resultaat merkt!
Je kunt ook een keer mozzarella pannenkoekjes proberen (1 bol mozzarella, 2 eieren, dat mixen ). Misschien is dat wat.
Ik ben blij dat ik ook met de centimeter heb gemeten, want qua kilo's is er afgelopen week weinig veranderd, maar ik ben best weer wat aan centimeters kwijt. Dat dacht ik al te zien, maar een meetbaar resultaat voelt wel goed.
Je kunt ook een keer mozzarella pannenkoekjes proberen (1 bol mozzarella, 2 eieren, dat mixen ). Misschien is dat wat.
Ik ben blij dat ik ook met de centimeter heb gemeten, want qua kilo's is er afgelopen week weinig veranderd, maar ik ben best weer wat aan centimeters kwijt. Dat dacht ik al te zien, maar een meetbaar resultaat voelt wel goed.
dinsdag 28 september 2021 om 20:28
Snoesje666 schreef: ↑27-09-2021 08:37De flensjes in de herhaling. Nu één deel boekweit, één deel amandel. Het resultaat was net zo slecht als bij 100% amandelmeel.
Ik houd het er maar op dat amandelmeelflensjes en ik geen goede match zijn.
Gisteren 40 kilometer (elektrisch) gefietst. Heerlijk! Dat zou ik een tijdje geleden niet gezegd hebben.
Toch kun je met dat amandelmeel best aardige dingen bakken. Pas nog een wortelcake gemaakt.
dinsdag 28 september 2021 om 20:32
Ik gooi het ook zeker niet weg, maar voor flensjes werkt het bij mij niet.
Ik gebruik het graag in appeltaart, dan wordt het bijna amandelspijs. Zou dat ook met vloeibare natrena kunnen?
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 28 september 2021 om 20:56
Niet zelf getoetste tip, die ik echter wel zelf wil gaan doen…eerst afvallen met Fast 800 en dan het resultaat vasthouden met intermittent fasting. Boeken over beide van Michael Mosley. Overigens nu nog slank, maar weet dat ik door stoppen met roken heel snel heel veel ga aankomen, en dat ik dat er met geen mogelijkheid meer af ga krijgen…(sukkel ik was twintig jaar gestopt met roken, en door een dom besluit ben ik weer begonnen. Helaas dus wel floep slank door dat roken, wat ik heerlijk vind en wat ook de reden is dat ik nog niet opnieuw gestopt ben, want eigenlijk haat ik iedere peuk die ik opsteek)…Intermittent fasting deed ik eerder en dat is de enige manier gebleken om in ieder geval een klein beetje gewicht te verliezen. Daarnaast voelde ik me er gewoon erg goed bij. Ik deed 5-2 en voelde me totaal niet slap of hongerig op de vastdagen. En inderdaad at ik toen ook caloriearm, vooral omdat ik mét als die zaken als brood en pasta barstte van de honger op de vastendagen, maar als ik minder van dat at en wat meer eiwitten…ging het zonder enig probleem.
dinsdag 28 september 2021 om 21:57
Dat zal de maltitol zijn. Kan er ook slecht tegen. En m'n bloedsuiker gaat er ook hard van omhoog.Snoesje666 schreef: ↑28-09-2021 19:50Diabetes-gebakje gehad.
Kersenvlaai met een bijsmaakje.
Het is in elk geval niet anti-winderigheid. Man, man, man...
dinsdag 28 september 2021 om 22:25
dinsdag 28 september 2021 om 22:47
Snoesje666 schreef: ↑28-09-2021 20:32
Ik gebruik het graag in appeltaart, dan wordt het bijna amandelspijs. Zou dat ook met vloeibare natrena kunnen?
Die wortelcake had ik met natrena gemaakt en was heel lekker zoet. Maar ik weet niet of je ook dat plakkerige van suiker kunt namaken.
vrijdag 1 oktober 2021 om 08:28
Tja, mensen denken oh suikervrij.. Maar helaas is het niet zo'n goede suiker vervanger. Ik vermijd het iig.Snoesje666 schreef: ↑28-09-2021 22:25Vreemd dat het dan wordt aangeboden voor diabetici door de cateraar. Het was apart voor me besteld, heel lief.
Ik heb vanavond eters, ga een grote pan courgettesoep maken met kaas crutons en een salade met geroosterde pompoen en geitenkaas. En poging om met fathead deeg kaasstengels te maken. Ben benieuwd. Perfect eten voor zo'n regenachtige dag. Ben geen herfst fan maar wel groot pompoenfan, eet het meerdere keren per week zodra ze er zijn en maak er ook gebak en spice latte mee. Heerlijk!
Vriendin van me is van de week ook begonnen met ketogeen eten ivm hormoonproblemen. Ben benieuwd hoe het werkt voor haar. Ik moet zeggen, ik heb deze week voor het eerst in m'n hele leven een bijna pijnloze menstruatie gehad. Ik wist niet eens dat dat kon. Ik heb sowieso al maanden niet echt endometriose klachten meer maar nu echt helemaal niets!!! Of nouja, hoofdpijn en ben moe maar als dat het ergste is... Vroeger lag ik met verhoging te kotsen in bed. En nu kan ik gewoon werken en hoeft m'n leven nirt een week op pauze. Zo bijzonder.
koettie wijzigde dit bericht op 01-10-2021 08:32
0.16% gewijzigd
vrijdag 1 oktober 2021 om 08:29
En zo is 't! En gelukkig ook een hoop lekkere dingen waar je geen kramp van krijgt. Voel je je al wat beter?Snoesje666 schreef: ↑30-09-2021 16:17Gisteren een foute dag gehad, flinke buikkrampen tot gevolg. Monchoutaart, maar wel heel lekkere.
Vandaag maar weer met een schone lei verder.
vrijdag 1 oktober 2021 om 11:35
Ik kon geen "déflatine rennies" vinden in de kast, maar de gewone rennies hielpen ook wat.
Ik was 22 uur in touw geweest en na een halve nacht (+de ochtend +een deel van de middag) te hebben geslapen was ik weer kiplekker. Vandaar ook dat ik niet braaf thuis gegeten had.
Gelukkig was ik vrij.
Ik was 22 uur in touw geweest en na een halve nacht (+de ochtend +een deel van de middag) te hebben geslapen was ik weer kiplekker. Vandaar ook dat ik niet braaf thuis gegeten had.
Gelukkig was ik vrij.
snoesje666 wijzigde dit bericht op 04-10-2021 20:52
0.34% gewijzigd
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 4 oktober 2021 om 20:58
Nergens meer last van.
Gisteren bij de sauna een geroosterd bruin broodje gegeten bij mijn salade en binnen een uur weer winderig.
De rest van het brood en de rode uien had ik gelukkig bij mijn man zijn salade gedeponeerd.
Vandaag weer gewoon een brave dag met eiwitbrood (Lidl), kipfilet, gekookt eitje, een kiwi én een mandarijntje (foei, ik mag maar één fruithap vanwege mijn pré-diabetes 2, maar ze zijn erg klein).
's Avonds een bordje snert (zelfgemaakt) en sperziebonen met een lapje runderbavette. Mijn toetje was een beker boerderijmelk.
Gisteren bij de sauna een geroosterd bruin broodje gegeten bij mijn salade en binnen een uur weer winderig.
De rest van het brood en de rode uien had ik gelukkig bij mijn man zijn salade gedeponeerd.
Vandaag weer gewoon een brave dag met eiwitbrood (Lidl), kipfilet, gekookt eitje, een kiwi én een mandarijntje (foei, ik mag maar één fruithap vanwege mijn pré-diabetes 2, maar ze zijn erg klein).
's Avonds een bordje snert (zelfgemaakt) en sperziebonen met een lapje runderbavette. Mijn toetje was een beker boerderijmelk.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 4 oktober 2021 om 21:06
https://gobento.nl/jumpstart/
Klinkt wel lekker m.u.v. de taugé, maar misschien kan ik (en de Chinees) dat gewoon niet lekker klaar maken.
Mijn puber vindt mijn courgettes ook niet lekker, maar bij zijn Surinaamse tante vreet hij ze direct én met plezier. Ik vroeg haar dus maar om het recept, laat het aan mijn zoon lesen en hij stuurde het recept meteen door naar zichzelf.
Nu moet hij de pannen nog leren vinden...
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 5 oktober 2021 om 20:29
IJsmachine (model van de Lidl) gekocht bij de kringloop. 400 ml slagroom opgeklopt met een half potje halvajam aardbei-rode bes, ik schat 150 ml (bij een kraampje langs de weg gekocht) en twee schepjes stevia-poedersuiker.
IJskom gisteren in de diepvries gezet, "slagroomtut" vanmorgen gemaakt en in de koelkast gezet. Vanavond geëxperimenteerd.
De genoemde 40 minuten lijken niet nodig, ik denk dat 25 minuten al prima is. Na 31 minuten zette ik hem stil. Ook lijkt de roerder vast te lopen als het "ijzig" wordt. 12 Watt is natuurlijk niet echt sterk.
Man heeft overigens liever de "slagroomtut" voordat die bevroren is. Zoon en ik vonden het lekker ijs.
IJskom gisteren in de diepvries gezet, "slagroomtut" vanmorgen gemaakt en in de koelkast gezet. Vanavond geëxperimenteerd.
De genoemde 40 minuten lijken niet nodig, ik denk dat 25 minuten al prima is. Na 31 minuten zette ik hem stil. Ook lijkt de roerder vast te lopen als het "ijzig" wordt. 12 Watt is natuurlijk niet echt sterk.
Man heeft overigens liever de "slagroomtut" voordat die bevroren is. Zoon en ik vonden het lekker ijs.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 5 oktober 2021 om 22:22
Ik eet dus niet die hele bak ijs. 
De jam was door een oud omaatje gemaakt met "halfzoete" geleisuiker.
100/150 ml jam, schat ik, op 400 ml slagroom. Ik zal ongeveer een theelepel jam hebben gehad.
Man en zoon beiden een flinke portie en ik ongeveer één ijslepel in een veel kleiner bakje.
https://www.hema.nl/koken-tafelen/koken ... lsrc=aw.ds
De jam was door een oud omaatje gemaakt met "halfzoete" geleisuiker.
100/150 ml jam, schat ik, op 400 ml slagroom. Ik zal ongeveer een theelepel jam hebben gehad.
Man en zoon beiden een flinke portie en ik ongeveer één ijslepel in een veel kleiner bakje.
https://www.hema.nl/koken-tafelen/koken ... lsrc=aw.ds
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
woensdag 6 oktober 2021 om 06:54
Maar ik zit normaal ook onder de 20 kh per dag dus m'n lichaam is dat ook echt niet gewend. Had 't laatst ook met wijn, drink zelden maar op werkborrel twee wijntjes. Uurtje later al misselijk.
