Stoppen met alcohol

Plinkie vrijdag 5 mei 2023 om 21:44

Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.

Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.

Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.

Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.

BuzzieBee woensdag 13 december 2023 om 09:28

Debbie schreef: ↑
13-12-2023 09:15
Wat mooi gezegd BuzzieBee, de schaamte die ik voel over mezelf is enorm, ik voel me stom en waardeloos als ik gedronken heb. Dat moest ik even kwijt voor ik naar mijn werk ga, bedankt.

Heel herkenbaar, en door die schaamte kom je dan weer in een cirkeltje. Je wilt je niet schamen, en wat is het enige wat helpt... juist. Alcohol. Je voelt jezelf een loser, je zelfvertrouwen daalt tot een nulpunt je wilt dat even niet voelen en dus... alcohol. Vandaar dat veel mensen een keer of vaker relapsen. Een glas en, zie je wel ik ben toch een loser.... ik accepteer dat ik een loser ben en drink er nog een paar. Zoiets. Daarbij het feit dat het zo als 'erbij horen' wordt geëtaleerd op TV en overal waar je komt. Verwendagje? Bubbels erbij? Oud en nieuw? Champagne in je hand geduwd. recepties e.d.? Drank in je hand geduwd om te 'proosten'. Elke TV serie? Allemaal aan de drank en het liefst zo sterk mogelijk.. Ontvangst in je resort? Cocktail met alcohol als welkom tijdens het inchecken. Standaard. Je ontkomt er in het dagelijks leven heel moeilijk aan. Sigaretten liggen achter schermen. Maar wijn? Gewoon in het pad bij de chips en nootjes in de supermarkt nog met kortingsacties ook. De eerste weken deed mijn vriend ook de boodschappen. Het resort waar ik nu heen ga op Jamaica heeft net zoveel alcohol vrije als alcohol houdende cocktails op de kaart staan. Dus dat is wel weer erg leuk.

BuzzieBee woensdag 13 december 2023 om 09:39

Debbie schreef: ↑
13-12-2023 09:15
Wat mooi gezegd BuzzieBee, de schaamte die ik voel over mezelf is enorm, ik voel me stom en waardeloos als ik gedronken heb. Dat moest ik even kwijt voor ik naar mijn werk ga, bedankt.

Maar vanavond heb je er al weer drie dagen opzitten Debbie! En daar mag je dan in je bed vanavond weer enorm trots op zijn. Dag voor dag. En elke dag is weer een stapje naar daar waar je wil komen.

BuzzieBee woensdag 13 december 2023 om 09:53

Iemand hier schreef ook over oud jaar. En het gevoel de dag erna. Nu hoef ik niet meer naar familie toe gelukkig die dag. Maar vroeger... Oh man..... Met je brakke kop opstaan, de dag proberen door te komen op paracetamol. Wat dan wel weer lukt want daar krijg je ook standaard weer een borrel dus kom je weer wat bij. Maar vreselijk vond ik dat. Nu word ik gewoon wakker (vuurwerk doen we al jaren niet meer) en gaan lekker een stuk wandelen vroeg in de ochtend. Fris en wel. Daarna om 10:00 even langs bij zijn ma in het verzorgingstehuis. Geen wolk in je hoofd. Uitgebreid samen koken en eten die avond met zijn tweetjes. Dat had ik vroeger echt niet gekund.

Voor mij was een strak ritme echt belangrijk. Elke avond op tijd erin en vroeg er uit. Dankbaar zijn dat het me weer een dag was gelukt. En dat maanden. En ineens was de 'urge' gewoon weg. Als hij af en toe even kwam kijken over mijn schouder praatte ik hem weg. 'Zullen we niet even gewoon een miniflesje wijn kopen? Dat hebben we nu toch wel verdiend na zo lang niets?' Nee, dat doen we niet flikker op en dan ging hij weer zijn hok in. Hij komt er eigenlijk zelden nog uit. Hem wegsturen is nu vrij makkelijk.

Anoniem_65808072e2ca3 woensdag 13 december 2023 om 16:26

BuzzieBee schreef: ↑
13-12-2023 09:39
Maar vanavond heb je er al weer drie dagen opzitten Debbie! En daar mag je dan in je bed vanavond weer enorm trots op zijn. Dag voor dag. En elke dag is weer een stapje naar daar waar je wil komen.

Bedankt voor de bemoedigende woorden, zo zie ik het ook stapje voor stapje.

BuzzieBee donderdag 14 december 2023 om 07:24

Debbie schreef: ↑
13-12-2023 16:26
Bedankt voor de bemoedigende woorden, zo zie ik het ook stapje voor stapje.

Een nieuwe dag weer Debbie. Dag 4 ligt helemaal aan je voeten!!!

Anoniem_65808072e2ca3 donderdag 14 december 2023 om 10:26

BuzzieBee schreef: ↑
14-12-2023 07:24
Een nieuwe dag weer Debbie. Dag 4 ligt helemaal aan je voeten!!!

Zo is het, bedankt! Het gaat best goed maar morgen hoef ik niet te werken en ben ik de hele dag alleen. In de middag komt mijn dochter met kleindochter mss dus heb ik iets om naar uit te kijken. Verder heb ik nog wel wat te poetsen dus het huis zal lekker blinken met kerts.

Mir-79DB donderdag 14 december 2023 om 12:03

Debbie schreef: ↑
14-12-2023 10:26
Zo is het, bedankt! Het gaat best goed maar morgen hoef ik niet te werken en ben ik de hele dag alleen. In de middag komt mijn dochter met kleindochter mss dus heb ik iets om naar uit te kijken. Verder heb ik nog wel wat te poetsen dus het huis zal lekker blinken met kerts.

Mijn huis is nog nooit zo schoon geweest als toen ik nuchter was en nu ben. Ik heb een schijthekel aan stofzuigen, want verdraag sinds mijn herseninfarct geen harde geluiden meer. Toch doe ik het nu soms wél. Ik vind het fijn om in een schone, opgeruimde omgeving te zitten.

BuzzieBee donderdag 14 december 2023 om 13:19

Ik hield me destijds ook bezig met van die grijze klusjes in huis die maar bleven liggen. Alle ruimtes opruimen, schoonmaken, ramen lappen, keukenkastjes uitruimen etc. etc. Ik HAD er ook ineens tijd voor want was niet aan het drinken. En het hield me lekker bezig.

Anoniem_65808072e2ca3 vrijdag 15 december 2023 om 09:45

Nou, ik ga zo beginnen met klussen die ik al weken voor me uit schuif maar waaraan mijn man alvast mee begonnen is en ik wil hem vanavond verrassen met een opgeruimde zolder. Vanmiddag komt mijn dochter met kleindochter van 13 maanden dus ik zit goed vandaag. Bedankt weer voor de lieve berichtjes en steun

Anaïs vrijdag 15 december 2023 om 10:10

Ik zit enorm te klooien. Moeilijk om eruit te komen. Drukke periode op het werk, en dan 's avonds vinden dat ik wel een wijntje verdiend heb. Daardoor slecht slapen, 's ochtends lichtelijk brak. Dan neem ik me heilig voor die avond niet te drinken.
De brakheid verdwijnt in de loop vd dag wel, moeheid niet. Dus weer een zware dag. En ja hoor, dan mezelf maar weer belonen/troosten met wijn.
En repeat.

Plinkie vrijdag 15 december 2023 om 11:35

Wat is er veel gebeurd in dit topic de laatste dagen. Helaas moet ik zeggen: in de dagen dat ik weer dronk. Ik ben echt goede stappen aan het zetten voor wat betreft goede zelfzorg (en daar hoort niet drinken bij). Maar er hoeft maar íets te gebeuren thuis, en ik stap in de zorgrol in plaats van in de zelfzorgrol. En dat ‘iets’ gebeurt nogal vaak, omdat mijn partner geen opperbeste gezondheid heeft.
Ik baal ervan, want na één avond drinken is meteen die ongezonde knop weer om en dan vind ik het heel moeilijk dat weer te doorbreken. Gisteren heb ik de draad weer opgepakt en niet gedronken. Nu is het zaak het weer vol te houden, met meteen een uitdaging vanavond: een etentje, en überhaupt dat het vrijdagavond is.

@BuzzieBee, wat mooi dat je je ervaringen deelt hier. Dat geldt eigenlijk voor iedereen die hier zijn ervaringen deelt. Heel fijn en mooi. Het is enorm helpend om te lezen dat het gewoon kán, helemaal alcoholvrij zijn. Natuurlijk weet ik dat wel, ik ben niet gek. Maar de verslaving in mij zegt natuurlijk nog steeds dat ‘eentje’ moet kunnen. Alleen is ‘eentje’ bij mij ‘een fles wijn’ (en als ik het daarbij laat, ben ik al heel trots op mezelf).

@Debbie, ik herken heel erg wat je schrijft. Ik drink ook het liefst (alleen) thuis. Dan hoef ik aan niemand verantwoording af te leggen (voor m’n gevoel). Ontwenningsverschijnselen ken ik ook niet, gelukkig. Ik slaap meestal ook metéén heel goed, als ik niet gedronken heb.
Ik zie heel erg op tegen oud en nieuw. Dan gaan we naar vrienden van mijn partner en dat zijn me toch een stel zuiplappen. Vreselijk. Gelukkig gaat onze dochter mee en die leggen we boven in bed. Het is nogal een eind lopen, dus ik denk dat ik met de auto ga, zodat ik haar ’s nachts gewoon veilig en warm naar huis kan vervoeren. Meteen een goede reden om niet te drinken.
@Angelfish666, wat ontzettend knap dat je de stap hebt gezet om naar de huisarts te gaan. Hopelijk neemt de verslavingszorg snel contact met je op, zodat je écht aan de slag kunt. Fijn dat je het onder begeleiding doet. Heb je thuis ook iemand die er voor je is?

@Anaïs, ook al herkenbaar. Ik zit in een drukke periode en alcohol helpt dan om ‘snel’ te ontspannen. Inmiddels heb ik ook een nieuw ontspannend werkje gevonden voor ’s avonds: de groenten snijden voor mijn lunchsalade de volgende dag. En vroeg naar bed gaan. Drie vliegen in één klap: geen alcohol, voldoende slaap én een gezonde lunch.
Maar goed… dat moet ik wel weer even inbouwen in mijn ritme.

Nou, we gaan er weer voor.

Anoniem_65808072e2ca3 vrijdag 15 december 2023 om 11:59

@Plinkie, rot he als het weer even niet lukt maar het gaat goedkomen met ons hoor. Ik heb dat ook vaak dat ik denk dat eentje wel kan, nou niet dus. Ik zit nu op dag 5 en ik ben lekker bezig dus dan gaat het ook goed, gelukkig veel steun van mijn man die niet veel drinkt maar van 1 borreltje houdt voor het eten en dat wil ik hem niet afnemen. Hij drinkt verder eigenlijk niet en op feestjes kan hij zich goed beheersen en is nooit aangeschoten laat staan dronken.

angelfish666 vrijdag 15 december 2023 om 13:31

Plinkie schreef: ↑
15-12-2023 11:35

@Angelfish666, wat ontzettend knap dat je de stap hebt gezet om naar de huisarts te gaan. Hopelijk neemt de verslavingszorg snel contact met je op, zodat je écht aan de slag kunt. Fijn dat je het onder begeleiding doet. Heb je thuis ook iemand die er voor je is?

Ik heb een intake afspraak in januari en als ik wil mag ik heel rustig minderen maar niet stoppen. Er zijn 2 risico's: het ene is gezondheid, dus epilepsie of delirium en het andere is dat het niet lukt en dat daardoor de motivatie weggaat. Dus ik zit nu een beetje in de twilightzone. Ik weet het zelf even niet zo goed. Ik begreep dat het ook gaat over patronen doorbreken maar dat is echt wel heel erg moeilijk.

Ik heb een hele fijne relatie die ook mee was naar de huisarts, maar we wonen niet samen en hij heeft een dochter bij hem wonen die ik niet wil lastig vallen met mijn problemen.

Ik ben elke keer als ik een poosje niet drink zo verschrikkelijk aan het kotsen. Ik wil daar eigenlijk in 1x doorheen. Geen doen om dat meerdere keren per dag tot ergens in januari te moeten doen.

Vind het even heel lastig hoe nu verder.

Plinkie vrijdag 15 december 2023 om 13:57

Ik snap dat je het heel lastig vindt. Het is zo'n continu gevecht om 'een beetje' te mogen drinken. Niet drinken werkt veel beter, maar snap dat het ook gevaarlijk kan zijn en dan is het even 'volhouden'. Hopelijk lukt het je om daar voor nu een bepaalde balans in te vinden, die helpend is tot de intake.
Denk je dat je kans maakt om opgenomen te worden? Of ambulante behandeling?

Mijn partner is helaas niet zo supportive. Hij was ergens halverwege dit jaar van plan om af te bouwen en dan per 1 januari te stoppen. Ik wist al dat dit niet goed zou gaan, hoewel hij er lang van overtuigd was, maar nu zegt hij ook dat hij niet helemaal wil/kan stoppen.
Ik ben inmiddels wel zo ver dat ik weet dat ik niet op samen stoppen hoef te rekenen en dat ik het dus alleen moet doen. Vind het wel jammer, maar goed: het gaat om mijn gezondheid. Daar ben ik verantwoordelijk voor. En misschien geef ik hem wel het goede voorbeeld.
Maar het maakt het wel lastiger om het door te zetten.

angelfish666 vrijdag 15 december 2023 om 14:35

.

angelfish666 vrijdag 15 december 2023 om 14:42

Plinkie schreef: ↑
15-12-2023 13:57
Ik snap dat je het heel lastig vindt. Het is zo'n continu gevecht om 'een beetje' te mogen drinken. Niet drinken werkt veel beter, maar snap dat het ook gevaarlijk kan zijn en dan is het even 'volhouden'. Hopelijk lukt het je om daar voor nu een bepaalde balans in te vinden, die helpend is tot de intake.
Denk je dat je kans maakt om opgenomen te worden? Of ambulante behandeling?

Mijn partner is helaas niet zo supportive. Hij was ergens halverwege dit jaar van plan om af te bouwen en dan per 1 januari te stoppen. Ik wist al dat dit niet goed zou gaan, hoewel hij er lang van overtuigd was, maar nu zegt hij ook dat hij niet helemaal wil/kan stoppen.
Ik ben inmiddels wel zo ver dat ik weet dat ik niet op samen stoppen hoef te rekenen en dat ik het dus alleen moet doen. Vind het wel jammer, maar goed: het gaat om mijn gezondheid. Daar ben ik verantwoordelijk voor. En misschien geef ik hem wel het goede voorbeeld.
Maar het maakt het wel lastiger om het door te zetten.

Het lijkt me heel moeilijk als je partner niet meedoet of support. Sterkte daarmee. Heb je wel andere mensen in je omgeving waar je terecht kan? Ik heb het nu aan een vriendin verteld en die was superlief en we hebben er een heel goed gesprek over gehad.

En ik heb net de huisarts gebeld om te vragen of er pillen zijn tegen de misselijkheid. Ik word straks teruggebeld. Dan kan ik ten minste weer een wandelingetje maken, m'n keuken opruimen en eens koken, even de stad in. Alles om maar even van die fles wijn weg te komen. Patronen doorbreken en weer beginnen met leven. Dat gezweet en getril neem ik voor lief, dat kan ik wel handelen. De enige reden dat ik nog drink is om dat gekots te voorkomen.

angelfish666 vrijdag 15 december 2023 om 17:09

Mijn intake bij verslavingszorg is naar aanstaande week verplaatst en tot die tijd moet ik gewoon doordrinken. Ik vind dat vrij pittig, maar wel heel fijn dat de huisarts zo voor me is gaan staan zo vlak voor het weekend. Ik zou eigenlijk eind januari pas aan de beurt zijn. Ik heb alle enquêtes enzo al ingevuld dus ik hoop op een vliegende start.

Plinkie zaterdag 16 december 2023 om 08:31

Wat goed dat jouw huisarts zo handelt! Heel fijn.
Ik duim mee voor die vliegende start.

Ik heb genoeg niet-drinkende mensen in mijn omgeving, en mijn partner wíl wel graag stoppen, maar hij denkt dat het hem niet lukt. Dus vanaf 1 januari wil hij alleen in het weekend alcohol drinken.

Nou, dat red ik wel denk ik. Zeker als ik weer een aantal dagen nuchter ben, vind ik het makkelijker om ook in het weekend niet te drinken.

Anaïs zaterdag 16 december 2023 om 13:15

Gisteren AV gebleven. En dan ben ik de volgende ochtend zo blij met mezelf! Vandaag 2 feestjes, dus Cola in de middag en hoop dat er nog wat leuks AV voor me is vanavond.

MevrouwTomatensoep zaterdag 16 december 2023 om 14:20

Wat vervelend om te lezen dat het voor een aantal mensen hier echt zo’n blijvend gevecht is.

Heel cliché, maar mij heeft het echt heel erg geholpen om in te zien dat ik er niet ‘gewoon eentje’ kan drinken elke dag. Ook die ene is wel verslavend en het werden er toch regelmatig dan twee of meer. Maar wat ik vooral niet mis zijn de avonden waarbij ik niet meer precies weet wat ik deed, waarbij ik wakker werd met een brakheid en een soort schaamte. Ik kan oprecht zeggen dat het nu in mijn systeem zit om het niet te doen. Zit met de terugvaldag in de herfstvakantie nu op dag 130 ergens.

Natte tosti..

Anoniem_65808072e2ca3 zaterdag 16 december 2023 om 15:36

MevrouwTomatensoep schreef: ↑
16-12-2023 14:20
Wat vervelend om te lezen dat het voor een aantal mensen hier echt zo’n blijvend gevecht is.

Heel cliché, maar mij heeft het echt heel erg geholpen om in te zien dat ik er niet ‘gewoon eentje’ kan drinken elke dag. Ook die ene is wel verslavend en het werden er toch regelmatig dan twee of meer. Maar wat ik vooral niet mis zijn de avonden waarbij ik niet meer precies weet wat ik deed, waarbij ik wakker werd met een brakheid en een soort schaamte. Ik kan oprecht zeggen dat het nu in mijn systeem zit om het niet te doen. Zit met de terugvaldag in de herfstvakantie nu op dag 130 ergens.

Wat goed zeg, ik zit op dag 6 maar heel herkenbaar hoor die schaamte en niet meer precies weten wat je gedaan hebt. ' snacht wakker worden maar niet kunnen slapen pffft

BuzzieBee zaterdag 16 december 2023 om 16:32

MevrouwTomatensoep schreef: ↑
16-12-2023 14:20
Wat vervelend om te lezen dat het voor een aantal mensen hier echt zo’n blijvend gevecht is.

Heel cliché, maar mij heeft het echt heel erg geholpen om in te zien dat ik er niet ‘gewoon eentje’ kan drinken elke dag. Ook die ene is wel verslavend en het werden er toch regelmatig dan twee of meer. Maar wat ik vooral niet mis zijn de avonden waarbij ik niet meer precies weet wat ik deed, waarbij ik wakker werd met een brakheid en een soort schaamte. Ik kan oprecht zeggen dat het nu in mijn systeem zit om het niet te doen. Zit met de terugvaldag in de herfstvakantie nu op dag 130 ergens.

Klopt helemaal! Een(tje) is het speeddail nummer van het alcoholmonster……

xiongmao zaterdag 16 december 2023 om 17:52

milesdavis schreef: ↑
12-12-2023 19:45
Ik verbaas me trouwens wel nog altijd over het feit dat alcohol zo makkelijk weggegeven wordt. Een fles wijn in je kerstpakket bijvoorbeeld, vind ik eigenlijk heel vreemd. Ik heb het altijd moeilijk als mensen mij een fles cadeau doen. Ik kijk nu al op tegen alle nieuwjaarsborrels waar iedereen een glas champagne in de hand gedrukt krijgt.

Dit vind ik ook. Ik drink zelf niet en altijd weer die opgedrongen alcohol. Vooral bij het einde van het jaar, ik heb vorig jaar van m'n werk 3 flessen alcohol gekregen. Alcohol zou niet meer een standaard algemeen cadeau moeten zijn.

Anaïs zaterdag 16 december 2023 om 20:10