Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 13 juli 2013 om 11:21
quote:viva-amber schreef op 12 juli 2013 @ 21:48:
Oh, meds balen. Heb je een idee hoe het komt?
Ik blijf ook wel een beetje stevig, maar ik hoef van mezelf ook niet naar een heel laag vet%, Ik vind zelfs iets meer vet wat mooier, ik vind mezelf eigenlijk mooier in de winter, maar daar zijn mijn vrienden het niet mee eens.eh ja. Teveel eten.
Oh, meds balen. Heb je een idee hoe het komt?
Ik blijf ook wel een beetje stevig, maar ik hoef van mezelf ook niet naar een heel laag vet%, Ik vind zelfs iets meer vet wat mooier, ik vind mezelf eigenlijk mooier in de winter, maar daar zijn mijn vrienden het niet mee eens.eh ja. Teveel eten.
zaterdag 13 juli 2013 om 13:21
Ja ik vind veel eten ook leuker dan weinig eten. LOL. Nou ja dan maar niet perfect. Ik vind kracht ook leuk omdat het in het dagelijks leven help, bij boodschappen, trappenlopen en ik mag altijd helpen verhuizen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 13 juli 2013 om 17:42
Paar dagen geleden dit topic en daardoor 30 day shred ontdekt. Gemotiveerd door jullie verhalen heb ik vandaag voor de eerste keer level 1 gedaan.
Wist wel dat het zwaar voor me zou zijn, maar viel toch nog tegen. Gebruikte 2 waterflesjes als gewichten, die me eerst te licht leken maar ze begonnen steeds zwaarder te voelen. Heb het volgehouden, maar was aan het eind helemaal kapot.
Doen jullie het echt elke dag? Ben namelijk bang dat ik morgen niks meer kan bewegen
Wist wel dat het zwaar voor me zou zijn, maar viel toch nog tegen. Gebruikte 2 waterflesjes als gewichten, die me eerst te licht leken maar ze begonnen steeds zwaarder te voelen. Heb het volgehouden, maar was aan het eind helemaal kapot.
Doen jullie het echt elke dag? Ben namelijk bang dat ik morgen niks meer kan bewegen
zondag 14 juli 2013 om 12:40
zondag 14 juli 2013 om 12:51
Oeff! Ik ben nog niet helemaal wakker. Gisteren een erg leuke, gezellige maar ook enorm vermoeiende dag gehad en m'n energiepeil hangt een beetje laag nu. Ik wil toch wel even wat beweging doen buiten de wandelingen met de hond om, maar dan niks heftigs en geen springgedoe. Even een niet al te intensief pilatesdingetje opzoeken maar. Ripped komt morgen wel weer.
Elisa: wat Yellow zegt is ook mijn ervaring. De eerste dagen van Shred had ik behoorlijk spierpijn in m'n hele lijf maar dat is een normale reactie als je al lang niet meer hebt gesport. Daarna heb ik daar bij Shred geen last meer van gehad, alleen merk ik 't soms nog wel eens als ik een workout doe die een specifieke spiergroep heel erg aanspreekt. Het is wel belangrijk dat je spieren tussendoor voldoende de kans krijgen te herstellen, dus ik zou geen zeven dagen per week gaan shredden.
Elisa: wat Yellow zegt is ook mijn ervaring. De eerste dagen van Shred had ik behoorlijk spierpijn in m'n hele lijf maar dat is een normale reactie als je al lang niet meer hebt gesport. Daarna heb ik daar bij Shred geen last meer van gehad, alleen merk ik 't soms nog wel eens als ik een workout doe die een specifieke spiergroep heel erg aanspreekt. Het is wel belangrijk dat je spieren tussendoor voldoende de kans krijgen te herstellen, dus ik zou geen zeven dagen per week gaan shredden.
zondag 14 juli 2013 om 14:39
quote:cynba schreef op 14 juli 2013 @ 12:51:
Elisa: wat Yellow zegt is ook mijn ervaring. De eerste dagen van Shred had ik behoorlijk spierpijn in m'n hele lijf maar dat is een normale reactie als je al lang niet meer hebt gesport. Daarna heb ik daar bij Shred geen last meer van gehad, alleen merk ik 't soms nog wel eens als ik een workout doe die een specifieke spiergroep heel erg aanspreekt. Het is wel belangrijk dat je spieren tussendoor voldoende de kans krijgen te herstellen, dus ik zou geen zeven dagen per week gaan shredden.Bij andere sporten had ik die spierpijn in het begin ook, en dat ging al snel over. Dus ook nu even doorzetten inderdaad. Maar vandaag nog even geen shredded denk ik, morgen hopelijk weer. Vandaag doen de simpelste bewegingen al pijn, zie mezelf nog niet springen en zo. Dadelijk wel even stuk fietsen, is ook beweging
Elisa: wat Yellow zegt is ook mijn ervaring. De eerste dagen van Shred had ik behoorlijk spierpijn in m'n hele lijf maar dat is een normale reactie als je al lang niet meer hebt gesport. Daarna heb ik daar bij Shred geen last meer van gehad, alleen merk ik 't soms nog wel eens als ik een workout doe die een specifieke spiergroep heel erg aanspreekt. Het is wel belangrijk dat je spieren tussendoor voldoende de kans krijgen te herstellen, dus ik zou geen zeven dagen per week gaan shredden.Bij andere sporten had ik die spierpijn in het begin ook, en dat ging al snel over. Dus ook nu even doorzetten inderdaad. Maar vandaag nog even geen shredded denk ik, morgen hopelijk weer. Vandaag doen de simpelste bewegingen al pijn, zie mezelf nog niet springen en zo. Dadelijk wel even stuk fietsen, is ook beweging
zondag 14 juli 2013 om 18:23
Ik heb even een vraagje. Ik heb een chronische knieblessure, waardoor ik een aantal jaar geleden ben moeten stoppen met sporten. Ik wil echter wel weer wat gaan doen, voornamelijk om wat strakker te worden. Hardlopen heb ik een tijdje geprobeerd maar ging niet goed...teveel pijn helaas. Is shredden dan slim om te gaan doen of juist helemaal niet? Eventueel kan ik dingen aanpassen die niet lukken maar ik wil graag weten of het slim is om überhaupt te beginnen of ik beter wat anders kan zoeken.
zondag 14 juli 2013 om 19:05
Vandaag voor de derde keer geshred (noem je dat zo? hihi).
Ik moet zeggen.. het valt me aan de ene kant niet tegen, maar aan de andere kant wel! De oefeningen kan ik allemaal uitvoeren, maar alles volhouden is wel erg lastig. Afentoe heb ik even 5 sec. rust gepakt, maar daarna wel doorgegaan! Ik merk vooral in m'n armen en benen (met name m'n kuiten) dat m'n spieren het zwaar hebben.. Maarja ik hou me er maar aan vast dat ik dan iig goed bezig ben!
Ik moet zeggen.. het valt me aan de ene kant niet tegen, maar aan de andere kant wel! De oefeningen kan ik allemaal uitvoeren, maar alles volhouden is wel erg lastig. Afentoe heb ik even 5 sec. rust gepakt, maar daarna wel doorgegaan! Ik merk vooral in m'n armen en benen (met name m'n kuiten) dat m'n spieren het zwaar hebben.. Maarja ik hou me er maar aan vast dat ik dan iig goed bezig ben!
zondag 14 juli 2013 om 22:16
Ik ga dinsdag proberen te shredden samen met mijn dochter. Ze heeft nu vakantie en heeft nu de rust en de tijd om wat te gaan doen.
Nog één week volhouden en dan heb ik vakantie! Heb het hele weekend bestanden ingescand voor school. Dus niet gesport . Wel iets afgevallen! (geen spieren he Meds, zeg me dat het niet waar is!!!)
Hopelijk gaan we nog tickets boeken voor Turkije. Ze zijn nog te duur, dus we wachten nog een dag.
Heb geheel ripped en shred op mijn computer opgeslagen, dus ik kan mooi dan 's ochtends nog wat doen voordat ik naar het zwembad ga.... of de zee......
Nog één week volhouden en dan heb ik vakantie! Heb het hele weekend bestanden ingescand voor school. Dus niet gesport . Wel iets afgevallen! (geen spieren he Meds, zeg me dat het niet waar is!!!)
Hopelijk gaan we nog tickets boeken voor Turkije. Ze zijn nog te duur, dus we wachten nog een dag.
Heb geheel ripped en shred op mijn computer opgeslagen, dus ik kan mooi dan 's ochtends nog wat doen voordat ik naar het zwembad ga.... of de zee......
maandag 15 juli 2013 om 22:14
Hoi allemaal, vandaag de eerste keer geshred.
Het viel me tegen, maar ik heb het gered! En ik vind het leuk om te doen.
Mijn conditie was al redelijk doordat ik drie keer per week 35 km fiets ( heen en terug naar mijn werk) maar helaas word ik er niet strakker van. Dus naast het fietsen nu aan het shredden.
Ik hoop over een maand van maat 46 naar 44 te zijn gegaan. Lijkt me een mooi doel ik ga ervoor!
Het viel me tegen, maar ik heb het gered! En ik vind het leuk om te doen.
Mijn conditie was al redelijk doordat ik drie keer per week 35 km fiets ( heen en terug naar mijn werk) maar helaas word ik er niet strakker van. Dus naast het fietsen nu aan het shredden.
Ik hoop over een maand van maat 46 naar 44 te zijn gegaan. Lijkt me een mooi doel ik ga ervoor!
maandag 15 juli 2013 om 22:15
quote:miepje1971 schreef op 14 juli 2013 @ 22:16:
Ik ga dinsdag proberen te shredden samen met mijn dochter. Ze heeft nu vakantie en heeft nu de rust en de tijd om wat te gaan doen.
Nog één week volhouden en dan heb ik vakantie! Heb het hele weekend bestanden ingescand voor school. Dus niet gesport . Wel iets afgevallen! (geen spieren he Meds, zeg me dat het niet waar is!!!)
Hopelijk gaan we nog tickets boeken voor Turkije. Ze zijn nog te duur, dus we wachten nog een dag.
Heb geheel ripped en shred op mijn computer opgeslagen, dus ik kan mooi dan 's ochtends nog wat doen voordat ik naar het zwembad ga.... of de zee......Tuurlijk niet Miep, je droogt perfect op zo. Je verliest alleen maar vet, puur vet, vet van je buik en van je derriere. Het verdwijnt als sneeuw voor de zon
Ik ga dinsdag proberen te shredden samen met mijn dochter. Ze heeft nu vakantie en heeft nu de rust en de tijd om wat te gaan doen.
Nog één week volhouden en dan heb ik vakantie! Heb het hele weekend bestanden ingescand voor school. Dus niet gesport . Wel iets afgevallen! (geen spieren he Meds, zeg me dat het niet waar is!!!)
Hopelijk gaan we nog tickets boeken voor Turkije. Ze zijn nog te duur, dus we wachten nog een dag.
Heb geheel ripped en shred op mijn computer opgeslagen, dus ik kan mooi dan 's ochtends nog wat doen voordat ik naar het zwembad ga.... of de zee......Tuurlijk niet Miep, je droogt perfect op zo. Je verliest alleen maar vet, puur vet, vet van je buik en van je derriere. Het verdwijnt als sneeuw voor de zon
