Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
dinsdag 28 augustus 2012 om 21:36
Runrunrun; al met al heb je nog niet veel gegeten dus zo erg is dat toch niet. Mis eigenlijk wel fruit in je lijstje.
Mag ik nog een nieuw gewicht doorgeven? Ik ben na hardlopen weer op de weegschaal gaan staan en ik woog toen 67,6. Dus nu heb ik weer een BMI van 25 en officieel heb ik nu een gezond gewicht.
Echter mijn eetlijstje is weer iets minder om trots op te zijn:
O: KH- arme boterham met smeerkaas en 2 nectarines
Td: 2 kiwi's
L: KH-arme boterham met smeerkaas en een rauwkostsalade met veldsla, komkommer, tomaat en Griekse kaasblokjes.
Td: activia yoghurt
Td: hazelnootschuimgebak
D: McDonald's 6 kipnuggets en een sidesalate met een flesje water.
En natuurlijk weer veel water gedronken.
Mag ik nog een nieuw gewicht doorgeven? Ik ben na hardlopen weer op de weegschaal gaan staan en ik woog toen 67,6. Dus nu heb ik weer een BMI van 25 en officieel heb ik nu een gezond gewicht.
Echter mijn eetlijstje is weer iets minder om trots op te zijn:
O: KH- arme boterham met smeerkaas en 2 nectarines
Td: 2 kiwi's
L: KH-arme boterham met smeerkaas en een rauwkostsalade met veldsla, komkommer, tomaat en Griekse kaasblokjes.
Td: activia yoghurt
Td: hazelnootschuimgebak
D: McDonald's 6 kipnuggets en een sidesalate met een flesje water.
En natuurlijk weer veel water gedronken.
woensdag 29 augustus 2012 om 07:51
woensdag 29 augustus 2012 om 08:38
woensdag 29 augustus 2012 om 08:52
He sneeuwwitje. Zag dat je nog stil staat. Ik heb ook 3 weken stil gestaan op -5. Enorm frustrerend. Je sport wel super veel dus je zou zeggen dat die kilo's er af zouden moeten vliegen, al eet je af en toe iets meer of slechter. Misschien helpt het om 3 x in de week te gaan sporten? Heeft je lichaam wat meer rust, jij ook en blijft het ook leuk... Ik sportte in die 3 weken dat ik stil stond ook 5 - 7 x in de week, toen ik terug ging naar 3x ging het wel, misschien toeval, misschien niet...
woensdag 29 augustus 2012 om 14:11
Het menu van gister:
Brood met olie, boter en olijven.
Amuse: Kerrie-Kokos soepje.
Voor: Twee bereidingen van jonge makreel (een tartaar van rauwe makreel en een stukje gebakken makreel) met een salsa van tomaat en komkommer, aardappelcreme en krokante mosselen.
Hoofd: Diamanthaas met pekelvlees, aardappelkoekje, witte en snijbonen, sjalottenjus, paddenstoel.
Na: Parade van rood fruit (frambozenijs, mille feu met frambozen en citroen, rood fruit soepje en een pana cotta van Framboos.
Amause was erg lekker.
Voor was heel erg lekker al hou ik iets minder van de rauwe vis.
Hoofd was het vlees en de saus heel lekker, de rest vond ik iets minder maar dat is vooral smaak (mijn vader vond het allemaal super lekker).
Na nou ik ben niet zo'n fan van frambozen en dan was dit wel erg veel framboos, haha.
Al met al lekker gegeten en het is gewoon leuk om eens in de zoveel tijd ook echt iets luxer te eten. Ik vind dat altijd erg leuk!
Op het moment voel ik me weer wat minder en het voelt alsof ik weer ziek ga worden (longen).
Ben heel erg moe en sporten lijkt nu zo'n enorme opgave.
Ik wil vanavond wel gaan sporten en ga een lesje Sh'bam doen en ik kijk wel hoever ik kom.
Brood met olie, boter en olijven.
Amuse: Kerrie-Kokos soepje.
Voor: Twee bereidingen van jonge makreel (een tartaar van rauwe makreel en een stukje gebakken makreel) met een salsa van tomaat en komkommer, aardappelcreme en krokante mosselen.
Hoofd: Diamanthaas met pekelvlees, aardappelkoekje, witte en snijbonen, sjalottenjus, paddenstoel.
Na: Parade van rood fruit (frambozenijs, mille feu met frambozen en citroen, rood fruit soepje en een pana cotta van Framboos.
Amause was erg lekker.
Voor was heel erg lekker al hou ik iets minder van de rauwe vis.
Hoofd was het vlees en de saus heel lekker, de rest vond ik iets minder maar dat is vooral smaak (mijn vader vond het allemaal super lekker).
Na nou ik ben niet zo'n fan van frambozen en dan was dit wel erg veel framboos, haha.
Al met al lekker gegeten en het is gewoon leuk om eens in de zoveel tijd ook echt iets luxer te eten. Ik vind dat altijd erg leuk!
Op het moment voel ik me weer wat minder en het voelt alsof ik weer ziek ga worden (longen).
Ben heel erg moe en sporten lijkt nu zo'n enorme opgave.
Ik wil vanavond wel gaan sporten en ga een lesje Sh'bam doen en ik kijk wel hoever ik kom.
woensdag 29 augustus 2012 om 17:12
Klinkt allemaal lekker hoor adeline! Fijne verjaardag gehad? Balen dat je je nu niet goed voelt. Hopen dat het sporten goed gaat!
Ik heb een 'slechte' dag, zonder fruit en ben niet wezen sporten. Oeeeeeeeeeeeeeh slecht!
O 2 beschuitjes jam
L 2 crackers smeerkaas en komkommer
T ijsje, slechtttt had fruit moeten zijn! En vanmorgen ook, maar helaas
D roerbakgroenten, en ik twijfel nog over een wrap, of taco, rijst of mihoen......
Ik heb een 'slechte' dag, zonder fruit en ben niet wezen sporten. Oeeeeeeeeeeeeeh slecht!
O 2 beschuitjes jam
L 2 crackers smeerkaas en komkommer
T ijsje, slechtttt had fruit moeten zijn! En vanmorgen ook, maar helaas
D roerbakgroenten, en ik twijfel nog over een wrap, of taco, rijst of mihoen......
woensdag 29 augustus 2012 om 18:45
Ben niet gaan sporten.
Voel me echt niet goed en het leek me niet verstandig.
Heb ook wat verhoging en ik moet morgen werken (eerste dag na vakantie dus wel erg lullig om af te zeggen).
Dus maar een rustig avondje en ik gooi er heel wat vitamine en eachina force pillen in + uiteraard de echte vitamientjes uit fruit.
Hopelijk kan ik zo het echte ziek worden voorkomen!
O: een halve van een kwart (tsjaah, hoe leg ik dat uit? haha) watermeloen.
L: 1.5 meergranen pistoletje met paturain light en paprika reepjes.
A: Spaghetti met tomatensaus, gehakt en veel groente.
T: Fruit.
T: Japanse mix.
@runrunrun: Je lijstje valt heel erg mee hoor. Een dag geen fruit is niet meteen een slechte dag! Anders neem je vanavond toch nog lekker een stuk fruit? Dat kan prima nog bij jouw lijstje.
Voel me echt niet goed en het leek me niet verstandig.
Heb ook wat verhoging en ik moet morgen werken (eerste dag na vakantie dus wel erg lullig om af te zeggen).
Dus maar een rustig avondje en ik gooi er heel wat vitamine en eachina force pillen in + uiteraard de echte vitamientjes uit fruit.
Hopelijk kan ik zo het echte ziek worden voorkomen!
O: een halve van een kwart (tsjaah, hoe leg ik dat uit? haha) watermeloen.
L: 1.5 meergranen pistoletje met paturain light en paprika reepjes.
A: Spaghetti met tomatensaus, gehakt en veel groente.
T: Fruit.
T: Japanse mix.
@runrunrun: Je lijstje valt heel erg mee hoor. Een dag geen fruit is niet meteen een slechte dag! Anders neem je vanavond toch nog lekker een stuk fruit? Dat kan prima nog bij jouw lijstje.
woensdag 29 augustus 2012 om 18:55
The ugly truth komt vanavond op tv adeline, die is echt leuk!!! Lekker relaxen, theetje erbij! Heeeerlijk! Enne een half van een kwart is 1/8ste succes alvast morgen met werken!!
Nee hoor bedoel ook niet echt slecht, maar ja, hoe leg ik dat uit
ik had liever naast deze dingen fruit gegeten! Maar heb het niet in huis! Heb ter compensatie maar flink veel groenten op vanavond whahha!! Om dat ijsje maak ik me niet zo n zorgen. Ik moet langzaam aan ook gaan denken aan een levens lang eet patroon, en daarbij horen ook ijsjes!!! Ohhh en hij was zo lekker, chocolade met snicker ijs. Jummmmmmie!!!
Nee hoor bedoel ook niet echt slecht, maar ja, hoe leg ik dat uit
ik had liever naast deze dingen fruit gegeten! Maar heb het niet in huis! Heb ter compensatie maar flink veel groenten op vanavond whahha!! Om dat ijsje maak ik me niet zo n zorgen. Ik moet langzaam aan ook gaan denken aan een levens lang eet patroon, en daarbij horen ook ijsjes!!! Ohhh en hij was zo lekker, chocolade met snicker ijs. Jummmmmmie!!!
woensdag 29 augustus 2012 om 22:43
Joehoe! Ben d'r ook nog! Uiteraard weer druk, druk, druk en een nieuwe telefoon zonder Viva forum app (manlief ook weer blij dat ik niet constant op het forum zit 
)...
(ik heb nog niet alles teruggelezen)
Welkom nieuwe dames! Gezellig dat jullie meeschrijven.
Nog gefeliciteerd Adeline met je verjaardag! Leuke dag gehad?
Qua eten gaat het hier goed, maar kan beter. Heb soms ineens een aanval en dan heb ik zin in koekjes... Heel apart, want ik hield meer van hartig.
Elke dag zeg ik dat ik morgen ga sporten. Ik doe het alleen dus nooit.
Succes iedereen!
)... (ik heb nog niet alles teruggelezen)
Welkom nieuwe dames! Gezellig dat jullie meeschrijven.
Nog gefeliciteerd Adeline met je verjaardag! Leuke dag gehad?
Qua eten gaat het hier goed, maar kan beter. Heb soms ineens een aanval en dan heb ik zin in koekjes... Heel apart, want ik hield meer van hartig.
Elke dag zeg ik dat ik morgen ga sporten. Ik doe het alleen dus nooit.
Succes iedereen!
donderdag 30 augustus 2012 om 08:50
quote:runrunrun schreef op 29 augustus 2012 @ 20:58:
Zo jonge, ik heb botten!!! In mn hals voel en zie zie ik ze en bij mn heupen begint het!! Oh yesss
Ik heb gisteren een erg gezellige dag gehad. Het was heerlijk weer, dus we hebben vaak op een terrasje gezeten
Vandaag is mijn laatste vakantiedag (ooo, dat wordt afkicken ), dus ga zo het huis schoonmaken, daarna hardlopen en dan onder de zonnebank. Wil vanaf vandaag ook echt weer goed opletten op wat ik eet, wil weer streng worden (en natuurlijk runrunrun in halen )
@ Adeline: fijn dat je een gezellige verjaardag hebt gehad. Hoe gaat het met je, voel je je al wat beter dan gisteren?
@ Zus: en staat sporten vandaag ook op de planning?
Zo jonge, ik heb botten!!! In mn hals voel en zie zie ik ze en bij mn heupen begint het!! Oh yesss
Ik heb gisteren een erg gezellige dag gehad. Het was heerlijk weer, dus we hebben vaak op een terrasje gezeten
Vandaag is mijn laatste vakantiedag (ooo, dat wordt afkicken ), dus ga zo het huis schoonmaken, daarna hardlopen en dan onder de zonnebank. Wil vanaf vandaag ook echt weer goed opletten op wat ik eet, wil weer streng worden (en natuurlijk runrunrun in halen )
@ Adeline: fijn dat je een gezellige verjaardag hebt gehad. Hoe gaat het met je, voel je je al wat beter dan gisteren?
@ Zus: en staat sporten vandaag ook op de planning?
donderdag 30 augustus 2012 om 09:47
Hola, even om te laten weten dat ik ook nog leef . Ik heb ff niet zoveel zin om te schrijven de laatste dagen (en niet zoveel tijd), maar ik lees wel af en toe. Afvallen gaat niet zo goed, was opeens een kilo aangekomen in 2 dagen en hij bleef nog hangen ook. Vanmorgen was er weer een beetje af, maar we zullen zien.
Jullie gaan goed! Gezellig dat er wat meer bijschrijvers zijn gekomen. Welkom!
Adeline, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Ik hoop echt dat je niet weer ziek wordt. Hoe gaat het vandaag?
Jullie gaan goed! Gezellig dat er wat meer bijschrijvers zijn gekomen. Welkom!
Adeline, nog gefeliciteerd met je verjaardag! Ik hoop echt dat je niet weer ziek wordt. Hoe gaat het vandaag?
donderdag 30 augustus 2012 om 11:41
Voel me helaas nog niet al te best.
Slecht geslapen.
Heb midden in de nacht nog een kop thee met melk en honing gehaald want het lukte gewoon niet.
Vanmorgen dan wel weer uitgeslapen dus daar toch nog wat uurtjes slaap mee kunnen pikken.
Nu nog maar even rustig aan en vanmiddag even 2 uurtjes werken bij mijn begeleidings meisje dat moet denk ik wel goed gaan komen als ze beetje meewerkt.
Slecht geslapen.
Heb midden in de nacht nog een kop thee met melk en honing gehaald want het lukte gewoon niet.
Vanmorgen dan wel weer uitgeslapen dus daar toch nog wat uurtjes slaap mee kunnen pikken.
Nu nog maar even rustig aan en vanmiddag even 2 uurtjes werken bij mijn begeleidings meisje dat moet denk ik wel goed gaan komen als ze beetje meewerkt.
donderdag 30 augustus 2012 om 21:31
Ik ben goeeehoeeeeed! Heb een zak chips gekocht als proef! Hij ligt nog dicht in de kast! Ben benieuwd hoe ik hiermee om ga. Moet nu toch gaan oefenen hahaha. Net ffies gewogen en zou best kunnen dat ik morgen 63 woon! I hope so!
Fijn dat je ons in ieder geval leest eefje gezellig dat je toch even iets schreef!
Hoe is het nu adeline? Hoe is het gegaan vanmiddag??
Fijn dat je ons in ieder geval leest eefje gezellig dat je toch even iets schreef!
Hoe is het nu adeline? Hoe is het gegaan vanmiddag??
vrijdag 31 augustus 2012 om 07:35
