Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
vrijdag 31 augustus 2012 om 18:48
quote:runrunrun schreef op 31 augustus 2012 @ 07:49:
Maar ik heb goed nieuw.... -10!!!!!! Vanmorgezn 63!!!!!
Dat wil ik oooooook! Echt super goed van je!
Heb de eerste dag weer overleefd. Het was erg leuk om iedereen weer te zien en bij te praten. Er lag weer genoeg werk op mij te wachten, dus heb me goed vermaakt.
Trok vanochtend kleren aan die ik al een tijdje niet aan had gehad en die zaten zo lekker, zelfs een beetje te ruim. Terwijl ze voor de vakantie echt strak zagen en m'n buik een beetje uitstak. Dat was dus een fijn gevoel. En m'n bh's zijn te groot. Heb nu een cupmaat kleiner aan en die zit veel beter
Ik ga vanavond een nieuwe fiets uitzoeken, hoop dat ik een mooie ga vinden!
Maar ik heb goed nieuw.... -10!!!!!! Vanmorgezn 63!!!!!
Dat wil ik oooooook! Echt super goed van je!
Heb de eerste dag weer overleefd. Het was erg leuk om iedereen weer te zien en bij te praten. Er lag weer genoeg werk op mij te wachten, dus heb me goed vermaakt.
Trok vanochtend kleren aan die ik al een tijdje niet aan had gehad en die zaten zo lekker, zelfs een beetje te ruim. Terwijl ze voor de vakantie echt strak zagen en m'n buik een beetje uitstak. Dat was dus een fijn gevoel. En m'n bh's zijn te groot. Heb nu een cupmaat kleiner aan en die zit veel beter
Ik ga vanavond een nieuwe fiets uitzoeken, hoop dat ik een mooie ga vinden!
vrijdag 31 augustus 2012 om 19:16
Whoehoeee sneeuwwitje! Gelukkig kenden ze je nog!! 
jij gaat die -10 ook echt halen, dat gaat je lukken!! Streng zijn met eten en dus goed voor jezelf zorgen!!!!! Enne bedankt voor je compliment!!
Wat bh s betreft... Ik dacht dat ik qua cupmaat 2 maten kleiner was en ook qua omvang. Ga ik een nieuwe kopen, moet ik dus dezelfde cupmaat doordat mn omvang kleiner is whahah. Dus helaas
jij gaat die -10 ook echt halen, dat gaat je lukken!! Streng zijn met eten en dus goed voor jezelf zorgen!!!!! Enne bedankt voor je compliment!!
Wat bh s betreft... Ik dacht dat ik qua cupmaat 2 maten kleiner was en ook qua omvang. Ga ik een nieuwe kopen, moet ik dus dezelfde cupmaat doordat mn omvang kleiner is whahah. Dus helaas
vrijdag 31 augustus 2012 om 19:54
Doe ik morgen eefje!!!
Bedankt! Geeft niets hoor
ik zit in dilemma. Had chips gekocht voor vanavond (ben een beetje gepland 'slechte' dingen aan het eten omdat ik daar aan moet wennen), maar nu heb ik vanavond als avondeten onverwachts witte pasta, kipfilet, en dat met kaas en olie etc op. Wat moet ik doen....... Vind mn avond eten niet heeeel gezond.... Wel/geen chips? Help me
Bedankt! Geeft niets hoor
ik zit in dilemma. Had chips gekocht voor vanavond (ben een beetje gepland 'slechte' dingen aan het eten omdat ik daar aan moet wennen), maar nu heb ik vanavond als avondeten onverwachts witte pasta, kipfilet, en dat met kaas en olie etc op. Wat moet ik doen....... Vind mn avond eten niet heeeel gezond.... Wel/geen chips? Help me
vrijdag 31 augustus 2012 om 20:43
Hier vanwege het niet lekker zijn ook wat minder gegeten.
Veel dingen smaken me op het moment niet.
Ik twijfel ook enorm of ik wel of niet de prednison weer moet ophogen. Was net afgebouwd maar dit is ook niets.
Lastig!!
Was vandaag ook op controle in ziekenhuis en mijn vitamines zijn aan de krappe kant en dat is lastig met eten bij te werken.
Ik slik en spuit al extra foliumzuur en vit b12 maar daar komen nu waarschijnlijk nog vit. D, Ijzer en B6 bij.
Noujaa als het helpt, haha.
Veel dingen smaken me op het moment niet.
Ik twijfel ook enorm of ik wel of niet de prednison weer moet ophogen. Was net afgebouwd maar dit is ook niets.
Lastig!!
Was vandaag ook op controle in ziekenhuis en mijn vitamines zijn aan de krappe kant en dat is lastig met eten bij te werken.
Ik slik en spuit al extra foliumzuur en vit b12 maar daar komen nu waarschijnlijk nog vit. D, Ijzer en B6 bij.
Noujaa als het helpt, haha.
zaterdag 1 september 2012 om 09:22
Wat super vervelend dat het nog niet goed gaat met je gezondheid Adeline. Hoop dat het met medicatie beter gaat en je je snel weer beter gaat voelen!
@ Runrunrun: haha, dus lekker chips gegeten gisteravond.
Hoe voelde dat Gelukkig heeft het geen invloed gehad op je gewicht. Ben echt jaloers op jouw snelle afvallen.
@ Eefje: zet hem weer op deze week!!
Ik ga vandaag de 4 mijl lopen als training. Hoop dat ik het een beetje vol ga houden!
@ Runrunrun: haha, dus lekker chips gegeten gisteravond.
Hoe voelde dat Gelukkig heeft het geen invloed gehad op je gewicht. Ben echt jaloers op jouw snelle afvallen.
@ Eefje: zet hem weer op deze week!!
Ik ga vandaag de 4 mijl lopen als training. Hoop dat ik het een beetje vol ga houden!
zaterdag 1 september 2012 om 10:41
Ik vond het doooood eng!!!! Maar juist daarom moet ik het wel eten. Ja ik snap ook niet dat het zo snel gaat. Zat vanmorgen al onder de 63. Ga nu denk ik wel weer ff flink stil hangen. Had ik ook bij -5 en moet volgend weekend ongesteld worden... Dus! Maar ik zondig verder ook echt niks he. Geen frisdrank, geen dropje, niks! Dus je moet je afvragen of je dat wilt en van jezelf kunt vragen.... Ik denk dat ik uiteindelijk nog wel meer dan die 15 af wil vallen. Heb best veel buikvet nog (nog een maand of 3/4 zwangerschapsbuik ) en dat wil ik kwijt zijn! Maar goed, eerst de strijd met de laatste 5!!!!!!
Jij succes met de 4 mijl!! Ik was net blij dat ik 1,2 km heb gerend whahaha
Jij succes met de 4 mijl!! Ik was net blij dat ik 1,2 km heb gerend whahaha
zaterdag 1 september 2012 om 18:48
Hoi Dames!
Ik ben weer terug van vakantie. Het was heerlijk, maar nu moet ik er toch weer aan gaan geloven. De afgelopen dagen ben ik al voorzichtig begonnen met wat gezonder eten dan ik de afgelopen weken gedaan heb en vanaf maandag is het weer over met de pret!
Ik woog na de vakantie 76,8 en nu alweer 76.0. Ookal is het alleen vocht; het kan er maar beter af zijn!
Mijn doel voor nu is 70 kg, dus -7kg voor begin december. Dat zou uitkomen op 0,5kg per week, dus dat zou theoretisch gezien te doen moeten zijn
Ik ben weer terug van vakantie. Het was heerlijk, maar nu moet ik er toch weer aan gaan geloven. De afgelopen dagen ben ik al voorzichtig begonnen met wat gezonder eten dan ik de afgelopen weken gedaan heb en vanaf maandag is het weer over met de pret!
Ik woog na de vakantie 76,8 en nu alweer 76.0. Ookal is het alleen vocht; het kan er maar beter af zijn!
Mijn doel voor nu is 70 kg, dus -7kg voor begin december. Dat zou uitkomen op 0,5kg per week, dus dat zou theoretisch gezien te doen moeten zijn
zaterdag 1 september 2012 om 18:52
Even vluchtig bijgelezen:
@Adelinde; Wat vervelend dat je nog zo aan het kwakkelen bent met je gezondheid! Vit B6, IJzer en Vit D zijn inderdaad moeilijk uit je voeding te halen, althans het wordt moeilijk opgenomen door het lichaam. In dat geval toch maar voor een extra supplement/toevoeging kiezen helaas.
@runrunrun; Wat ga je goed! Je gaat echt als een speer! Vertel, wat is je geheim??
@sneeuwwitje; Jeetje, 4 mijl?! Goed zeg. Ik kom niet verder dan 5 min en dan val ik dood neer. De afstand die je dan aflegt zal te verwaarlozen zijn denk ik, dus daar ga ik maar niet over beginnen. Hoe heb je dat zo opgebouwd?
@Adelinde; Wat vervelend dat je nog zo aan het kwakkelen bent met je gezondheid! Vit B6, IJzer en Vit D zijn inderdaad moeilijk uit je voeding te halen, althans het wordt moeilijk opgenomen door het lichaam. In dat geval toch maar voor een extra supplement/toevoeging kiezen helaas.
@runrunrun; Wat ga je goed! Je gaat echt als een speer! Vertel, wat is je geheim??
@sneeuwwitje; Jeetje, 4 mijl?! Goed zeg. Ik kom niet verder dan 5 min en dan val ik dood neer. De afstand die je dan aflegt zal te verwaarlozen zijn denk ik, dus daar ga ik maar niet over beginnen. Hoe heb je dat zo opgebouwd?
zaterdag 1 september 2012 om 22:19
He cherrellee!! Gezellig dat je er weer bent!
Mijn geheim...... Niet tot nauwelijks zondigen, streng zijn voor mezelf, 3 x in de week sporten, zoveel mogelijk op de fiets doen. Ik eet weinig vlees en veel volkoren producten... En volhouden volhouden volhouden!
Ik was net op bezoek bij vrienden, weer complimenten en iemand die me vertelde dat het zoooo super knap van me is. Motiveert ook!!!
Mijn geheim...... Niet tot nauwelijks zondigen, streng zijn voor mezelf, 3 x in de week sporten, zoveel mogelijk op de fiets doen. Ik eet weinig vlees en veel volkoren producten... En volhouden volhouden volhouden!
Ik was net op bezoek bij vrienden, weer complimenten en iemand die me vertelde dat het zoooo super knap van me is. Motiveert ook!!!
zondag 2 september 2012 om 15:26
Dat soort dagen moeten er ook tussen zitten!
Ik heb vanochtend een uur baantjes gezwommen, maar daarna wel afgesloten met een patatje. Zwemmen heeft bij mij helemaal geen zin, ik wil na afloop altijd patat of andere ongezonde dingen!
Vanaf morgen ga ik weer die hard aan de slag! Mn fulltime stage begint dan ook, dus hallo ritme!
Ik heb vanochtend een uur baantjes gezwommen, maar daarna wel afgesloten met een patatje. Zwemmen heeft bij mij helemaal geen zin, ik wil na afloop altijd patat of andere ongezonde dingen!
Vanaf morgen ga ik weer die hard aan de slag! Mn fulltime stage begint dan ook, dus hallo ritme!
zondag 2 september 2012 om 15:34
Interessant topic, ga ook meedoen . Ik zelf weeg rond de 73 ben al zo'n 3k afgevallen...maar mijn normale gewicht ligt rond de 65-67. Ben ongeveer 1m66.
Morgen ga ik me inschrijven bij het zwembad, en wil dan 2x per week ongeveer 1 uurtje gaan zwemmen.
Verder start school 10 september weer en wil zo veel mogelijk de trappen nemen, heb soms les op de 10e verdieping.
En ik probeer nu vooral het snoep links te laten liggen wat best moeilijk is.
Morgen ga ik me inschrijven bij het zwembad, en wil dan 2x per week ongeveer 1 uurtje gaan zwemmen.
Verder start school 10 september weer en wil zo veel mogelijk de trappen nemen, heb soms les op de 10e verdieping.
En ik probeer nu vooral het snoep links te laten liggen wat best moeilijk is.
maandag 3 september 2012 om 00:18
quote:cherellee_ schreef op 02 september 2012 @ 15:26:
Dat soort dagen moeten er ook tussen zitten!
Ik heb vanochtend een uur baantjes gezwommen, maar daarna wel afgesloten met een patatje. Zwemmen heeft bij mij helemaal geen zin, ik wil na afloop altijd patat of andere ongezonde dingen!
Vanaf morgen ga ik weer die hard aan de slag! Mn fulltime stage begint dan ook, dus hallo ritme!dat heb ik ook na het zwemmen. Maar wat ik doe ik zorg ervoor dat ik geen geld bij me heb. Alleen voor kluisje. En dan als ik thuis ben probeer ik een lekkere maar gezonde lunch klaar te maken..
Dat soort dagen moeten er ook tussen zitten!
Ik heb vanochtend een uur baantjes gezwommen, maar daarna wel afgesloten met een patatje. Zwemmen heeft bij mij helemaal geen zin, ik wil na afloop altijd patat of andere ongezonde dingen!
Vanaf morgen ga ik weer die hard aan de slag! Mn fulltime stage begint dan ook, dus hallo ritme!dat heb ik ook na het zwemmen. Maar wat ik doe ik zorg ervoor dat ik geen geld bij me heb. Alleen voor kluisje. En dan als ik thuis ben probeer ik een lekkere maar gezonde lunch klaar te maken..
maandag 3 september 2012 om 07:21
Nou niet echt aangekomen, 63, dus -10, maar woog zaterdag 62,8, gisterochtend al 63, dus....... Voel me helemaal niet lekker joh! Lijkt wel of ik ziek word! Geen idee want ik ben al 4 jaar niet ziek geweest hahaha.
Succes vandaag sneeuwwitje! T is nu echt over.
Hoe is t met je gezondheid adeline?
Succes iedereen!!
Succes vandaag sneeuwwitje! T is nu echt over.
Hoe is t met je gezondheid adeline?
Succes iedereen!!
maandag 3 september 2012 om 14:30
maandag 3 september 2012 om 21:28
Mijn tweede werkdag zit er weer op. Vandaag met leerlingen, dus het was weer lekker druk in het gebouw. Wel slopend zeg, zou nu wel lekker kunnen slapen
Met het eten gaat het prima. Soms iets slechts tussendoor (gisteren verjaardag met een taartje natuurlijk), maar verder gaat het goed. Heb gelukkig veel minder snel honger en eet na het eten 's avonds niets meer. Alleen de weegschaal werkt niet mee. We hebben na de vakantie een nieuwe gekocht, maar ik vond mijn oude veel liever. Heb nu spijt dat ik hem weggegooid heb
Hoe gaat het met de andere dames?
@Adeline: wat naar dat je nog steeds ziek bent! Beterschap.
@Runrunrun: hoe gaat het met jou na je "slechte" dag?
@Cherelee: welkom terug. Ja, de 4mijl is een hele opgave. Begin met kleine stukjes. Dus niet meteen 5 minuten gaan rennen, maar rustig opbouwen. 1 min hardlopen 1 min wandelen enz. Ik loop met Evy, dat is een programma waarmee je rustig kunt opbouwen. Heeft mij erg goed geholpen om conditie op te bouwen en kan nu zelfs een stukje van 5 minuten hardlopen (had nooit verwacht dat ik dat zou kunnen maar het is gelukt).
Met het eten gaat het prima. Soms iets slechts tussendoor (gisteren verjaardag met een taartje natuurlijk), maar verder gaat het goed. Heb gelukkig veel minder snel honger en eet na het eten 's avonds niets meer. Alleen de weegschaal werkt niet mee. We hebben na de vakantie een nieuwe gekocht, maar ik vond mijn oude veel liever. Heb nu spijt dat ik hem weggegooid heb
Hoe gaat het met de andere dames?
@Adeline: wat naar dat je nog steeds ziek bent! Beterschap.
@Runrunrun: hoe gaat het met jou na je "slechte" dag?
@Cherelee: welkom terug. Ja, de 4mijl is een hele opgave. Begin met kleine stukjes. Dus niet meteen 5 minuten gaan rennen, maar rustig opbouwen. 1 min hardlopen 1 min wandelen enz. Ik loop met Evy, dat is een programma waarmee je rustig kunt opbouwen. Heeft mij erg goed geholpen om conditie op te bouwen en kan nu zelfs een stukje van 5 minuten hardlopen (had nooit verwacht dat ik dat zou kunnen maar het is gelukt).
maandag 3 september 2012 om 23:30
Zwaar he?? Haha ik heb het nog steeds zwaar en tel al af naar de herfstvakantie
ben vandaag niet wezen sporten, heb ook al bijna 6 uur liggen slapen, was echt niet helemaal lekker! Net ff snel gewogen, 64..... Dus vrees dat ik morgen ben aangekomen. Ging qua eten wel goed vandaag.... Dus zou echt balen zijn! Maar goed, maar weer door zetten!!!!
ben vandaag niet wezen sporten, heb ook al bijna 6 uur liggen slapen, was echt niet helemaal lekker! Net ff snel gewogen, 64..... Dus vrees dat ik morgen ben aangekomen. Ging qua eten wel goed vandaag.... Dus zou echt balen zijn! Maar goed, maar weer door zetten!!!!
