Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
maandag 7 januari 2013 om 22:42
Strawberry: Wat fijn dat de verkoudheid bijna over is. Heeft het lange slapen dus toch goed geholpen!
Sneeuwwitje: Knap dat je na een dag alweer in het werkritme zit. Ik probeer het al 4 dagen, maar het ritme is nog ver te zoeken Die programma's op TLC heb ik inderdaad ook gezien. Ik heb er om eerlijk te zijn nog geen enkel gezond dieet langs zien komen. Alleen maar van die crashdieten. Kan nooit goed zijn en blijvend afvallen doe je zeker niet.
Eefje: Een halve gevulde koek, ik ben jaloers! Al had ik het niet bij een halve kunnen houden, dus hartstikke goed dat jij dat wel kan! Wanneer begint voor jou nu het 'echte' werk?
Run: Doorzetten is zo lastig, merk nu pas hoe zwaar het eigenlijk is als het resultaat teleurstellend is. Echt heel goed dat jij het al die tijd al zo goed vol blijft houden en dat mag je je best realiseren! En wat betreft je date: ik zou me niet zo een zorgen maken hoor. Het feit dat hij een tweede date wil zegt al genoeg en dat dat ook nog eens zo snel na de eerste is zegt al helemaal genoeg. Gewoon lekker van genieten en heb vertrouwen in je dunne zelf!
Ik heb vandaag een redelijk dagje gehad. Enige uitschieter was een handje chips, maar aangezien ik vanavond mager gegeten heb valt dat wel mee.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met american filet
T: Banaan
L: 2 boterhammen smeerpate
T1: handje chips
T2: bakje 0% vet yoghurt
D: meergranen pistoletje rosbief, tomatensoep
T: banaan
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!
Slaap lekker allemaal!
Sneeuwwitje: Knap dat je na een dag alweer in het werkritme zit. Ik probeer het al 4 dagen, maar het ritme is nog ver te zoeken Die programma's op TLC heb ik inderdaad ook gezien. Ik heb er om eerlijk te zijn nog geen enkel gezond dieet langs zien komen. Alleen maar van die crashdieten. Kan nooit goed zijn en blijvend afvallen doe je zeker niet.
Eefje: Een halve gevulde koek, ik ben jaloers! Al had ik het niet bij een halve kunnen houden, dus hartstikke goed dat jij dat wel kan! Wanneer begint voor jou nu het 'echte' werk?
Run: Doorzetten is zo lastig, merk nu pas hoe zwaar het eigenlijk is als het resultaat teleurstellend is. Echt heel goed dat jij het al die tijd al zo goed vol blijft houden en dat mag je je best realiseren! En wat betreft je date: ik zou me niet zo een zorgen maken hoor. Het feit dat hij een tweede date wil zegt al genoeg en dat dat ook nog eens zo snel na de eerste is zegt al helemaal genoeg. Gewoon lekker van genieten en heb vertrouwen in je dunne zelf!
Ik heb vandaag een redelijk dagje gehad. Enige uitschieter was een handje chips, maar aangezien ik vanavond mager gegeten heb valt dat wel mee.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met american filet
T: Banaan
L: 2 boterhammen smeerpate
T1: handje chips
T2: bakje 0% vet yoghurt
D: meergranen pistoletje rosbief, tomatensoep
T: banaan
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!
Slaap lekker allemaal!
dinsdag 8 januari 2013 om 07:52
dinsdag 8 januari 2013 om 18:24
Waar zijn jullie allemaal gebleven? Iedereen druk?
Ik heb er een goede dag opzitten en ga zo naar de sportschool. Mn moeder wil ook weer gaan sporten, dus ze gaat gezellig mee!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 125 ml magere yoghurt, 2 wasa crackers smeerkaas 20+
T: WW reepje
L: 4 wasa crackers met smeerkaas 20+ en smeerpate, cup a soup
T1:Banaan
T2: Ontbijtkoek
D: salade met kipfilet
T: Grapefruit na het sporten.
En daarnaast braaf de gebruikelijke 2l water achterovergeslagen. Wat kan een getal op de weegschaal toch motiveren, niet normaal!
Ik heb er een goede dag opzitten en ga zo naar de sportschool. Mn moeder wil ook weer gaan sporten, dus ze gaat gezellig mee!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 125 ml magere yoghurt, 2 wasa crackers smeerkaas 20+
T: WW reepje
L: 4 wasa crackers met smeerkaas 20+ en smeerpate, cup a soup
T1:Banaan
T2: Ontbijtkoek
D: salade met kipfilet
T: Grapefruit na het sporten.
En daarnaast braaf de gebruikelijke 2l water achterovergeslagen. Wat kan een getal op de weegschaal toch motiveren, niet normaal!
dinsdag 8 januari 2013 om 20:34
Ik ben er ook, maar heb niet zoveel te melden vandaag. Wat goed van je gewicht Cherellee! En jullie zijn ook lekker aan het sporten, ook Run!
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout/amandel-sojammel/hazelnoten/rozijnen/lijnzaad
T: mandarijn
L: 2 zuurdesemboterhammetjes, 1 met roomboter en kaas, 1 met roomboter en appelstroop
T1: banaan en paar nootjes
T2: 5 lychees
D:soort hutspot met ook groene kool erdoor, en geraspte kaas erover
T: blokje pure chocolade
Ik weet niet zeker of ik morgen nog tijd heb om te reageren, en donderdag meteen vanuit het werk skiën. Dus dan kom ik hier denk ik na het weekend pas weer!
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout/amandel-sojammel/hazelnoten/rozijnen/lijnzaad
T: mandarijn
L: 2 zuurdesemboterhammetjes, 1 met roomboter en kaas, 1 met roomboter en appelstroop
T1: banaan en paar nootjes
T2: 5 lychees
D:soort hutspot met ook groene kool erdoor, en geraspte kaas erover
T: blokje pure chocolade
Ik weet niet zeker of ik morgen nog tijd heb om te reageren, en donderdag meteen vanuit het werk skiën. Dus dan kom ik hier denk ik na het weekend pas weer!
dinsdag 8 januari 2013 om 22:04
dinsdag 8 januari 2013 om 23:03
wow, wat een goede gewichten allemaal.
Hier niet meer op de weegschaal gestaan, geen tijd voor gehad. Maar nu gaan we weer terug naar normaal dus komt de tijd er vanzelf wel weer.
@Eefje
Je lijstje ziet er weer goed uit. En veel plezier met skieen...
@runrunrun
wat goed dat je hard gesport hebt. En tja je doet het oa. voor die getalletjes hé.
@Cherelee
Wat leuk dat jullie samen gaan sporten!
@Hier,
afgelopen tijd weinig gesport maar heel veel gelopen. Nu begint de beweging te dalen, en wil weer gaan zwemmen. Hoewel de komende tijd vrij veel tijd in de studie gestoken moet worden..met alle leuke tours door steden en eigen stad heel wat teorie laten liggen waar ik dus wel wat mee moet doen.
en 1 vak word een herkansing zowieso..dus die laat ik even links liggen en focus me op al het wel haalbare.
verder kwa voeding ook weer wat normaler vandaag:
O: boterham gebraden gehakt & brioche broodje boter met een kop koffie met melk
T: Boterham Gehakt
L: Zuurdesembrood met rosbief en komkommer & flesje spa fruit
T: boterham chocopasta & warme choco, paar slokjes fris die over waren van gisteren
D: nasi met gebakken varkenslapjes, kommetje bruine bonen en water
T: kop thee, magdalena en 1 oreo koekje
Hier niet meer op de weegschaal gestaan, geen tijd voor gehad. Maar nu gaan we weer terug naar normaal dus komt de tijd er vanzelf wel weer.
@Eefje
Je lijstje ziet er weer goed uit. En veel plezier met skieen...
@runrunrun
wat goed dat je hard gesport hebt. En tja je doet het oa. voor die getalletjes hé.
@Cherelee
Wat leuk dat jullie samen gaan sporten!
@Hier,
afgelopen tijd weinig gesport maar heel veel gelopen. Nu begint de beweging te dalen, en wil weer gaan zwemmen. Hoewel de komende tijd vrij veel tijd in de studie gestoken moet worden..met alle leuke tours door steden en eigen stad heel wat teorie laten liggen waar ik dus wel wat mee moet doen.
en 1 vak word een herkansing zowieso..dus die laat ik even links liggen en focus me op al het wel haalbare.
verder kwa voeding ook weer wat normaler vandaag:
O: boterham gebraden gehakt & brioche broodje boter met een kop koffie met melk
T: Boterham Gehakt
L: Zuurdesembrood met rosbief en komkommer & flesje spa fruit
T: boterham chocopasta & warme choco, paar slokjes fris die over waren van gisteren
D: nasi met gebakken varkenslapjes, kommetje bruine bonen en water
T: kop thee, magdalena en 1 oreo koekje
woensdag 9 januari 2013 om 08:35
Daar heb je gelijk in Run, ik dacht alleen uit je enthousiaste verhalen dat je het wel leuk vond
Vandaag geen spierpijn of wat dan ook, dus volgende keer toch maar een klein beetje zwaarder. Wilde niet meteen op vol beginnen de eerste keer om de voorkomen dat ik dan eerst drie weken weer niet ga door de spierpijn.. Zo ben ik dan ook wel weer Vanmiddag een uitgebreide lunch met mijn collega's, die door een aantal mensen geregeld wordt. Gelukkig weet ik dat een van hen ook op haar gewicht let, dus er zal vast iets gezonds tussen zitten.
Lijstje so far:
O: 2 wasa crackers smeerpate linera (3 pp)
T: banaan, bakje yoghurt 0% vet (2 pp)
L: ? (11 pp)
T: ww reep (2 pp)
D: hachee met beetje zilvervliesrijst (8 pp)
T: grapefruit (0 pp)
Vandaag geen spierpijn of wat dan ook, dus volgende keer toch maar een klein beetje zwaarder. Wilde niet meteen op vol beginnen de eerste keer om de voorkomen dat ik dan eerst drie weken weer niet ga door de spierpijn.. Zo ben ik dan ook wel weer Vanmiddag een uitgebreide lunch met mijn collega's, die door een aantal mensen geregeld wordt. Gelukkig weet ik dat een van hen ook op haar gewicht let, dus er zal vast iets gezonds tussen zitten.
Lijstje so far:
O: 2 wasa crackers smeerpate linera (3 pp)
T: banaan, bakje yoghurt 0% vet (2 pp)
L: ? (11 pp)
T: ww reep (2 pp)
D: hachee met beetje zilvervliesrijst (8 pp)
T: grapefruit (0 pp)
woensdag 9 januari 2013 om 16:42
Net weer een rondje hardgelopen. Gelukkig geen last meer van mijn enkel, dus hopelijk is dat helemaal over.
Sporten gaat nu goed en ik vind het ook wel een beetje leuk Vooral het gevoel na afloop.
Alleen met het eten wil het nog niet echt lukken. Doe wel mijn best, maar voor mijn gevoel eet ik te veel en ik snoep ook nog. Eigenlijk moet ik weer even heel streng zijn en dan langzaam opbouwen, dan kan ik beter maat houden. Maar volgende week ben ik jarig, dus dan wil ik dat niet doen. Na mijn verjaardag maar een streng weekje...
Sporten gaat nu goed en ik vind het ook wel een beetje leuk Vooral het gevoel na afloop.
Alleen met het eten wil het nog niet echt lukken. Doe wel mijn best, maar voor mijn gevoel eet ik te veel en ik snoep ook nog. Eigenlijk moet ik weer even heel streng zijn en dan langzaam opbouwen, dan kan ik beter maat houden. Maar volgende week ben ik jarig, dus dan wil ik dat niet doen. Na mijn verjaardag maar een streng weekje...
woensdag 9 januari 2013 om 17:12
Sneeuwwitje, dat probleem had ik ook! Ik heb daarom voor de weight watchers gekozen. Nu heb ik dagelijks een bepaald aantal punten die ik precies op moet maken en ik weet dat ik goed zit als ik daarbinnen blijf. Het is behoorlijk zwart/wit, maar voor mij werkt het perfect. Ik kan eten wat ik wil, maar val toch af. Moet wel zeggen dat ik al redelijk gezond at, maar vooral moeite had met mijn porties controleren. Ik schepte rustig 3 keer op en ging daarna voor een dubbel toetje Misschien is het wel helemaal niets voor je, maar misschien is het ook wel het overwegen waard. Wel super goed dat je weer bent gaan hardlopen!
Lunch vandaag ging erg goed. Klein beetje pasta salade, gewone salade (zonder dressing) en een bruin bolletje kipfilet met komkommer gegeten. Vandaag een goede dag tot zover, nu de avond nog overleven!
Lunch vandaag ging erg goed. Klein beetje pasta salade, gewone salade (zonder dressing) en een bruin bolletje kipfilet met komkommer gegeten. Vandaag een goede dag tot zover, nu de avond nog overleven!
woensdag 9 januari 2013 om 17:34
Lekker bezig meiden!! Het is zo grappig, vroeger als ik een date had maakte ik me de hele dagzo niet dagen druk over wat ik aan zou doen, waar zie ik er het dunste in uit, wat ga ik drinken, wat ga ik eten, hij moet vooral niet denken dat ik veel eet want ik ben al dik... En dat is allemaal helemaal weg!!! Qua eten ga ik er vanaf morgen echt weer hard tegen aan. Ben teveel aan t sjoemelen
woensdag 9 januari 2013 om 20:04
@Cherelee
Rustig aan starten met sporten en specifieke oefeningen is altijd beter, zo voorkom je overbelasting.
Verder was het een zeer nette lunch!
@runrunrun
wat een heerlijk gevoel hé je niet druk maken om wat je aantrekt, tenminste qua wat maakt me dikker en wat niet.
@sneeuwwitje
wat fijn dat je het sporten leuk vind..dat maakt het allemaal veel makkelijker.
Verder als je vindt dat je nog steeds teveel snoept, moet je gewoon om de paar dagen steeds minder snoepen en je iedere keer dat je afbouwt jezelf een paar daagjes geven om te wennen aan de hoeveelheid en dus om de paar dagen steeds minder te te snoepen.
Rustig aan starten met sporten en specifieke oefeningen is altijd beter, zo voorkom je overbelasting.
Verder was het een zeer nette lunch!
@runrunrun
wat een heerlijk gevoel hé je niet druk maken om wat je aantrekt, tenminste qua wat maakt me dikker en wat niet.
@sneeuwwitje
wat fijn dat je het sporten leuk vind..dat maakt het allemaal veel makkelijker.
Verder als je vindt dat je nog steeds teveel snoept, moet je gewoon om de paar dagen steeds minder snoepen en je iedere keer dat je afbouwt jezelf een paar daagjes geven om te wennen aan de hoeveelheid en dus om de paar dagen steeds minder te te snoepen.
donderdag 10 januari 2013 om 10:21
Aaah run wat leuk! Wat hebben jullie gedaan als date? Al gesproken over een volgende date? Lijstje ziet er verder goed uit, alleen jammer van je mandarijnen. Slechte voorbereiding?
Vanochtend weer gewogen (wanneer niet ) en zat op 70,2 kg. Ik hoop zo dat ik morgen op mn weegdag eindelijk eens iets onder de 70 kg mag opschrijven! Heel braaf dagje dus vandaag!
O: 2 wasa crackers smeerpate, glas optimel, 125 ml magere yoghurt (5 pp)
T: banaan, 2 cappuccino (2 pp)
L: 4 wasa crackers met smeerkaas 20+ en smeerpate, cup a soup tomaat (9 pp)
T: ww reepje, appel (2 pp)
D: hachee met 100 gr zilvervliesrijst (8 pp)
T: grapefruit (0 pp)
Hiermee kom ik precies op 26 punten, dus wat dat betreft moet dat goed zijn! Vanavond ook weer even knallen in de sportschool. Ben nu even geobsedeerd door m'n gewicht en de weegschaal. Zodra ik onder de 70 kg zit wil ik dat wel echt af gaan bouwen, want dit is ook niet goed
Vanochtend weer gewogen (wanneer niet ) en zat op 70,2 kg. Ik hoop zo dat ik morgen op mn weegdag eindelijk eens iets onder de 70 kg mag opschrijven! Heel braaf dagje dus vandaag!
O: 2 wasa crackers smeerpate, glas optimel, 125 ml magere yoghurt (5 pp)
T: banaan, 2 cappuccino (2 pp)
L: 4 wasa crackers met smeerkaas 20+ en smeerpate, cup a soup tomaat (9 pp)
T: ww reepje, appel (2 pp)
D: hachee met 100 gr zilvervliesrijst (8 pp)
T: grapefruit (0 pp)
Hiermee kom ik precies op 26 punten, dus wat dat betreft moet dat goed zijn! Vanavond ook weer even knallen in de sportschool. Ben nu even geobsedeerd door m'n gewicht en de weegschaal. Zodra ik onder de 70 kg zit wil ik dat wel echt af gaan bouwen, want dit is ook niet goed
donderdag 10 januari 2013 om 11:48
Zijn gewoon weer wat gaan drinken lekker standaard maar dan kun je wel lekker praten. Van half 8 tot half 1 gepraat, poe!! Hij smste daarna ik vind je echt leuk! Lief he
Wat betreft die mandarijnen.. Was er niet helemaal bij met mn hoofd geloof ik ach ja, dan maar een extra mager dagje.
Ik ga hard voor je hopen dat je morgen in de 6jes zit. Vanavond goed je best doen in de sportschool en niet sjoemelen he ik ga vanavond ook echt goed sporten. Wil zo graag eens onder die 56!! Heb binnenkort een fotoshoot en zou lekker zijn als ik dan die 53 heb gehaald, of iig onder de 55!
Wat betreft die mandarijnen.. Was er niet helemaal bij met mn hoofd geloof ik ach ja, dan maar een extra mager dagje.
Ik ga hard voor je hopen dat je morgen in de 6jes zit. Vanavond goed je best doen in de sportschool en niet sjoemelen he ik ga vanavond ook echt goed sporten. Wil zo graag eens onder die 56!! Heb binnenkort een fotoshoot en zou lekker zijn als ik dan die 53 heb gehaald, of iig onder de 55!
donderdag 10 januari 2013 om 20:43
Standaard, maar vaak wel het veiligst! Heb je nog iets van hem gehoord run?
Ik heb net heel hard m'n best gedaan in de sportschool, heb nu al spierpijn! Dat beloofd wat voor morgen Verder netjes gegeten vandaag, twijfel alleen of ik nu nog een grapefruit zal eten. Fruit kan weinig kwaad denk ik zo. Nu lekker douchen en de gelukkige huisvrouw kijken op tv!
Ik heb net heel hard m'n best gedaan in de sportschool, heb nu al spierpijn! Dat beloofd wat voor morgen Verder netjes gegeten vandaag, twijfel alleen of ik nu nog een grapefruit zal eten. Fruit kan weinig kwaad denk ik zo. Nu lekker douchen en de gelukkige huisvrouw kijken op tv!
donderdag 10 januari 2013 om 21:12
Jaaa hij stuurde gisterenavond toen hij thuis was dat hij het gezellig vond en me echt leuk vindt
Wat goed van je gezonde dag en sporten!!! Lekker he spierpijn?? Ik heb me ook aan mn lijstje gehouden alleen 1 chocotof en 2 dropjes op. Ook gesport en heb ook al spierpijn. Heeeeerlijk!! Morgen ga ik weer een goede dag maken.
Wat goed van je gezonde dag en sporten!!! Lekker he spierpijn?? Ik heb me ook aan mn lijstje gehouden alleen 1 chocotof en 2 dropjes op. Ook gesport en heb ook al spierpijn. Heeeeerlijk!! Morgen ga ik weer een goede dag maken.
