Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
donderdag 10 januari 2008 om 14:34
Hoi Duploo,
Dat had ik ook al een beetje bedacht. Na mijn laatste posting bleef het zolang stil dat ik er niet veel meer voor voelde om nog iets te plaatsen. Ik heb wel geregeld gekeken, maar helaas bleef het stil.
Hier is het ook helemaal verkeerd gegaan en ook hier wil de knop niet om. Vandaag gaat het goed, maar ik weet niet voor hoe lang. Ik wil toch echt een keer die knop vinden en het te houden. Het gaat iedere keer goed, totdat (er weer feesten zijn waarbij het moeilijk is om je in te houden.
Ik blijf idd wel kijken en hoop dat ik de knop vind, maar denk niet dat hier nog veel geschreven wordt. Helaas. Succes in ieder geval om de knop te vinden.
Dat had ik ook al een beetje bedacht. Na mijn laatste posting bleef het zolang stil dat ik er niet veel meer voor voelde om nog iets te plaatsen. Ik heb wel geregeld gekeken, maar helaas bleef het stil.
Hier is het ook helemaal verkeerd gegaan en ook hier wil de knop niet om. Vandaag gaat het goed, maar ik weet niet voor hoe lang. Ik wil toch echt een keer die knop vinden en het te houden. Het gaat iedere keer goed, totdat (er weer feesten zijn waarbij het moeilijk is om je in te houden.
Ik blijf idd wel kijken en hoop dat ik de knop vind, maar denk niet dat hier nog veel geschreven wordt. Helaas. Succes in ieder geval om de knop te vinden.
maandag 21 januari 2008 om 11:26
hai Tica,
Vervelend dat we elkaar niet meer kunnen steunen! Toen het hier nog druk was, had je altijd wel iemand bij wie het wel even goed ging om je een schop onder de kont te geven. Dat motiveerde wel!
Bij mij blijf ik een beetje hangen op 72-73 kilo. Het is dus niet heel ernstig, maar ik wil het hier wel bij laten en niet nog meer aankomen. Bij tijd en wijlen een beetje schommelen door wat voor soort omstandigheden vind ik niet erg. Tussen de 70 en 73 kilo is voor mij heel goed te handhaven met een normaal eetpatroon en dat is ook de marge die ik mezelf toesta waarbinnen ik mag schipperen. Ik denk ook dat je marge niet meer dan 3 kilo moet zijn, want dan blijf je telkens aan het wisselen van kledingmaat. Per 5 kilo schijn je een kledingmaat verschil te h ebben.
Ik zit nog steeds veel in het buitenland waar ik veel uit eten ga en minder beweeg dan normaal. Dus ergens vind ik het niet zo erg dat ik nu aan de bovenkant van mijn grens zit. Zoals gezegd, wil ik het hier wel bij laten! Als ik dikker wordt, dan voel ik me helemaal niet meer lekker in mijn vel en dan laat ik het helemaal maar gaan "want het maakt toch allemaal niets meer uit!"
Succes allen die dit nog lezen!
Vervelend dat we elkaar niet meer kunnen steunen! Toen het hier nog druk was, had je altijd wel iemand bij wie het wel even goed ging om je een schop onder de kont te geven. Dat motiveerde wel!
Bij mij blijf ik een beetje hangen op 72-73 kilo. Het is dus niet heel ernstig, maar ik wil het hier wel bij laten en niet nog meer aankomen. Bij tijd en wijlen een beetje schommelen door wat voor soort omstandigheden vind ik niet erg. Tussen de 70 en 73 kilo is voor mij heel goed te handhaven met een normaal eetpatroon en dat is ook de marge die ik mezelf toesta waarbinnen ik mag schipperen. Ik denk ook dat je marge niet meer dan 3 kilo moet zijn, want dan blijf je telkens aan het wisselen van kledingmaat. Per 5 kilo schijn je een kledingmaat verschil te h ebben.
Ik zit nog steeds veel in het buitenland waar ik veel uit eten ga en minder beweeg dan normaal. Dus ergens vind ik het niet zo erg dat ik nu aan de bovenkant van mijn grens zit. Zoals gezegd, wil ik het hier wel bij laten! Als ik dikker wordt, dan voel ik me helemaal niet meer lekker in mijn vel en dan laat ik het helemaal maar gaan "want het maakt toch allemaal niets meer uit!"
Succes allen die dit nog lezen!
woensdag 23 januari 2008 om 15:10
Haa meiden!
Ik wist niet dat dit topic uberhaupt nog bestond . Nadat ik weer eens zo'n terugval had gehad in december dacht ik dat het hier ook volledig dood was. Maar er is nog iets leven in de brouwerij merk ik
. Ik heb echt even een maandje in een flinke dip gezeten. Maar ik ben er weer helemaal bovenop gekomen. Ben nu 2.5 week weer goed bezig. Ik begon met 70.5 nu 68.2. Ik vond het echt fijn eerder altijd dit forum, je kon elkaar steunen tips geven en juist ja die welbekende schop onder de kont haha.
Tica en duploo zullen we weer een nieuw begin maken? En helemaal met een schone lei beginnen. De zomer is immers weer dichterbij dan je denkt . Ik hoop op een reactie!
Liefs sprookje
Ik wist niet dat dit topic uberhaupt nog bestond . Nadat ik weer eens zo'n terugval had gehad in december dacht ik dat het hier ook volledig dood was. Maar er is nog iets leven in de brouwerij merk ik
. Ik heb echt even een maandje in een flinke dip gezeten. Maar ik ben er weer helemaal bovenop gekomen. Ben nu 2.5 week weer goed bezig. Ik begon met 70.5 nu 68.2. Ik vond het echt fijn eerder altijd dit forum, je kon elkaar steunen tips geven en juist ja die welbekende schop onder de kont haha. Tica en duploo zullen we weer een nieuw begin maken? En helemaal met een schone lei beginnen. De zomer is immers weer dichterbij dan je denkt . Ik hoop op een reactie!
Liefs sprookje
donderdag 24 januari 2008 om 08:07
Sprookjesprinses, ik vind het wel een goed initiatief! Mij wil het nog niet helemaal lukken.... Ik blijf een beetje hangen in slechte gewoontes, maar gelukkig word ik er niet heel erg op afgerekend op de weegschaal. Toch voelt het niet fijn aan de bovengrens van wat ik acceptabel vind te zitten. Mooi, dat jij het weer te pakken hebt! Dat zal wel motiverend werken!
Ik hoop dat er nog meer meiden reageren. Ik zal Dutchie nog eens aansporen, die is er vast ook wel voor in! Als we verder de andere dames nog tegenkomen, wijs ze dan ook even op dit topic!
En voor alle nieuwe bezoekers: wij zijn begonnen met een nieuwe start! Doe maar lekker mee!
Ik hoop dat er nog meer meiden reageren. Ik zal Dutchie nog eens aansporen, die is er vast ook wel voor in! Als we verder de andere dames nog tegenkomen, wijs ze dan ook even op dit topic!
En voor alle nieuwe bezoekers: wij zijn begonnen met een nieuwe start! Doe maar lekker mee!
donderdag 24 januari 2008 om 12:14
Ha duploo!
Fijn dat je zo positief reageert
. Jammer dat het niet helemaal wil lukken. Ik snap precies wat je bedoeld. Je blijft er in hangen , het is een patroon geworden die doorbroken moet worden. Je wilt wel maar het lukt gewoon niet. Wel mooi dat je er niet erg op wordt afgerekend. Maar i know het gevoel is dan niet goed. Je zou het liever anders zien. We gaan het gewoon weer met z'n allen oppakken ( hoop ik) en we gaan er goed tegenaan!!!
Trouwens wat vond jij van de eetlijstjes? Persoonlijk wat het voor mij wel motiverend, maar als je er bezwaar tegen hebt dan plaats ik ze niet meer. Voor iedereen die de moed bijna heeft opgegeven een SCHOP ONDER DE KONT. Dames de zomer komt er aan. Denk aan die bikini. Denk er aan hoe fijn het zou zijn om zelfverzekerd over te stand te paraderen en trots te zijn op jezelf.
Liefs
Fijn dat je zo positief reageert
. Jammer dat het niet helemaal wil lukken. Ik snap precies wat je bedoeld. Je blijft er in hangen , het is een patroon geworden die doorbroken moet worden. Je wilt wel maar het lukt gewoon niet. Wel mooi dat je er niet erg op wordt afgerekend. Maar i know het gevoel is dan niet goed. Je zou het liever anders zien. We gaan het gewoon weer met z'n allen oppakken ( hoop ik) en we gaan er goed tegenaan!!! Trouwens wat vond jij van de eetlijstjes? Persoonlijk wat het voor mij wel motiverend, maar als je er bezwaar tegen hebt dan plaats ik ze niet meer. Voor iedereen die de moed bijna heeft opgegeven een SCHOP ONDER DE KONT. Dames de zomer komt er aan. Denk aan die bikini. Denk er aan hoe fijn het zou zijn om zelfverzekerd over te stand te paraderen en trots te zijn op jezelf.
Liefs
donderdag 24 januari 2008 om 12:59
Wat mij betreft mag je best eetlijstjes plaatsen. Ik doe het niet. Van gezonde dingen (boterhammen, groenten, soep, etc) ga ik niet bijhouden hoeveel en wat en ik ga er zeker niet op beknibbelen. 4 boterhammen zijn naar mijn idee nog altijd beter dan een zak chips.
Misschien dat ik wel ga opschrijven wat voor "slechte" dingen ik eet. Dat is soms ook wel confronterend om te merken dat je stiekem zo hier en daar alles bij elkaar opgeteld toch nog best veel is. Ik denk dat ik dat dat eerder in mijn agenda opschrijf dan hier online. Maar goed, plaats maar gewoon je eetlijstjes als je er zin in hebt.
Ben benieuwd of er nog meer enthousiastelingen (oude bekenden of nieuwe) zich melden!
Misschien dat ik wel ga opschrijven wat voor "slechte" dingen ik eet. Dat is soms ook wel confronterend om te merken dat je stiekem zo hier en daar alles bij elkaar opgeteld toch nog best veel is. Ik denk dat ik dat dat eerder in mijn agenda opschrijf dan hier online. Maar goed, plaats maar gewoon je eetlijstjes als je er zin in hebt.
Ben benieuwd of er nog meer enthousiastelingen (oude bekenden of nieuwe) zich melden!
donderdag 24 januari 2008 om 21:02
Ok prima idd dat is ook een goede vooral de slechte dingen opschrijven. Dan wordt je er echt mee geconfronteerd en denk je de volgende keer misschien nog eens na voordat je wat neemt .
Ik zou graag je mening over mijn eetlijstje willen weten. Want zelf denk ik het is wel ok. Maar als ik zie bijv sonja bakker dan denk ik of vreet ik nou zo veel haha
O 2x beschuit vruchtenhagel
2x beschuit jam
L: 4x tosti 30+ kaas tomaat ui
T: pakje sultana
beker yoghurt met kellog k
D: spruitjes
aardappels + beetje jus
vega burger
T: glas melk
T fruit mist nog zie ik nu morgen wat meer fruit er in doen!
Succes
Kus
Ik zou graag je mening over mijn eetlijstje willen weten. Want zelf denk ik het is wel ok. Maar als ik zie bijv sonja bakker dan denk ik of vreet ik nou zo veel haha
O 2x beschuit vruchtenhagel
2x beschuit jam
L: 4x tosti 30+ kaas tomaat ui
T: pakje sultana
beker yoghurt met kellog k
D: spruitjes
aardappels + beetje jus
vega burger
T: glas melk
T fruit mist nog zie ik nu morgen wat meer fruit er in doen!
Succes
Kus
vrijdag 25 januari 2008 om 08:00
Sprookjesprinses, dat ziet er toch wel goed uit? Ik heb wel nog wat vragen/ opmerkingen, misschien heb je er wat aan...
- Volkoren beschuit is beter dan gewoon beschuit. De volkorenvezels geven een langer voldaan gevoel en is beter voor je darmflora. Dat geldt ook voor je boterhammen. Let op bruin is niet altijd volkoren!
- Misschien nog een tussendoortje 's ochtends? Als ik 's ochtends niet veel eet dan wreekt zich dat later op de dag vanzelf. Dan krijg ik een niet te stillen trek.
- Goed idee van die tosti's! En ook dat je er groenten bij je lunch eet!
- Sultana vind ik persoonlijk niet lekker genoeg en is natuurlijk beter dan snoep, maar ik ben er niet van overtuigd dat dat nou zo "verantwoord" is. Discussie is hier al eerder gevoerd.
- Ik neem aan dat je al in olijfolie bakt. Das beter dan boter.
- Ik neem vaak twee soorten groenten als avondeten. Vaak is dan een van de twee groentes een restje overgebleven van de vorige dag. Of ik maak een extra salade bij het eten of een tomaat met ui en balsamico dressing. Hoe meer groente, hoe beter. Mijn avondeten bestaat meestal voor meer dan de helft uit groente. Misschien is dat voor jou ook een tip.
- Ik weet niet wat je drinkt, maar drinken is wel belangrijk. Zelf drink ik liters groene en kruidenthee weg. Ik drink alleen maar lightfrisdrank maar wil ook daar niet te veel van nemen. Al die aspartaam lijkt me ook niet goed. Ook mijn koffie inname probeer ik te beperken tot twee kopjes per dag. Alles zonder suiker!
- Idd fruit is wel goed om toe te voegen aan je eetpatroon. Maar het ziet er wat mij betreft wel goed uit.
Nog wat snacktips die ik zelf gebruik als ik snaaizin heb en gewoon wat te knabbelen wil hebben:
- Wortels
- Augurken
- (cherry) tomaatjes
- olijven
- appel met kaneel en rozijntjes
- paprika
- komkommer
- handje nootjes
- kracker of rijstwafel (evt met kaas, chocopasta, hagelslag ofzo)
- opkikkertje
Wij kunnen straks best samen een boek uit gaan brengen! Sonja B. is er ook miljonair mee geworden! Moet ik eerst mijn eigen theorien ook nog op mezelf gaan toepassen natuurlijk!
- Volkoren beschuit is beter dan gewoon beschuit. De volkorenvezels geven een langer voldaan gevoel en is beter voor je darmflora. Dat geldt ook voor je boterhammen. Let op bruin is niet altijd volkoren!
- Misschien nog een tussendoortje 's ochtends? Als ik 's ochtends niet veel eet dan wreekt zich dat later op de dag vanzelf. Dan krijg ik een niet te stillen trek.
- Goed idee van die tosti's! En ook dat je er groenten bij je lunch eet!
- Sultana vind ik persoonlijk niet lekker genoeg en is natuurlijk beter dan snoep, maar ik ben er niet van overtuigd dat dat nou zo "verantwoord" is. Discussie is hier al eerder gevoerd.
- Ik neem aan dat je al in olijfolie bakt. Das beter dan boter.
- Ik neem vaak twee soorten groenten als avondeten. Vaak is dan een van de twee groentes een restje overgebleven van de vorige dag. Of ik maak een extra salade bij het eten of een tomaat met ui en balsamico dressing. Hoe meer groente, hoe beter. Mijn avondeten bestaat meestal voor meer dan de helft uit groente. Misschien is dat voor jou ook een tip.
- Ik weet niet wat je drinkt, maar drinken is wel belangrijk. Zelf drink ik liters groene en kruidenthee weg. Ik drink alleen maar lightfrisdrank maar wil ook daar niet te veel van nemen. Al die aspartaam lijkt me ook niet goed. Ook mijn koffie inname probeer ik te beperken tot twee kopjes per dag. Alles zonder suiker!
- Idd fruit is wel goed om toe te voegen aan je eetpatroon. Maar het ziet er wat mij betreft wel goed uit.
Nog wat snacktips die ik zelf gebruik als ik snaaizin heb en gewoon wat te knabbelen wil hebben:
- Wortels
- Augurken
- (cherry) tomaatjes
- olijven
- appel met kaneel en rozijntjes
- paprika
- komkommer
- handje nootjes
- kracker of rijstwafel (evt met kaas, chocopasta, hagelslag ofzo)
- opkikkertje
Wij kunnen straks best samen een boek uit gaan brengen! Sonja B. is er ook miljonair mee geworden! Moet ik eerst mijn eigen theorien ook nog op mezelf gaan toepassen natuurlijk!
maandag 28 januari 2008 om 17:03
Ha duploo!
Hoe gaat het bij jou? Bij mij vanaf vandaag best wel weer goed. Gisteren even goed gezondig met patat kaassouflee en een gevulde koek, maar ik was al 3 weken echt goed bezig zonder snoepen, dus dat moet af en toe ook een keer mogen toch.
Mijn lijstje van vandaag:
Bh jam + becel
banaan + appel
2x bruin bolletje kaas
bh jam becel
yoghurt kellog s k
spinazie
aardappels + jus
ei
Even terugkomend op jou opmerkingen
Met dat beschuit heb je helemaal gelijk! Is ook veel gezonder. Mn mams heeft vandaag de volkoren versie meegebracht haha..
Het was inderdaad niet verstandig s ochtends geen tussendoortje te nemen.
Ik bak inderdaag in olijfolie ja. Vind ik zelf ook veel lekkerder trouwens.
2 verschillende groentes doe ik nu af en toe, zou ik wat vaker moeten doen. Bij mij is het trouwens dan vaak iets warms met raukost erbij. Vult lekker en weinig calo's.
Juist ja het drinken :S Dat is bij mij echt een probleem. Ik drink amper wat. Water vind ik echt vies. Vaak komt het dan toch uit bij light drank of zuivel ( dat laatste is natuurlijk niet erg) Maar ik moet er echt op gaan letten soms kom ik er s avonds achterdat ik de hele dag nog niets heb gedronken. Ik vergeet het gewoon. Echt erg dit.
Je snacktips komen me erg bekend voor haha . Allemaal erg lekker en vooral VERATWOORD ( waar draait het anders om )
Ik denk dat we best samen een duploo en sprookje methode kunnen ontwikkelen. Moeten we eerst wel zelf het goede voorbeeld geven inderdaad. Maar dat gaat ons nu prima lukken.
Succes komende dagen! Je kunt het!!!
liefs
Hoe gaat het bij jou? Bij mij vanaf vandaag best wel weer goed. Gisteren even goed gezondig met patat kaassouflee en een gevulde koek, maar ik was al 3 weken echt goed bezig zonder snoepen, dus dat moet af en toe ook een keer mogen toch
. Mijn lijstje van vandaag:
Bh jam + becel
banaan + appel
2x bruin bolletje kaas
bh jam becel
yoghurt kellog s k
spinazie
aardappels + jus
ei
Even terugkomend op jou opmerkingen
Met dat beschuit heb je helemaal gelijk! Is ook veel gezonder. Mn mams heeft vandaag de volkoren versie meegebracht haha..
Het was inderdaad niet verstandig s ochtends geen tussendoortje te nemen.
Ik bak inderdaag in olijfolie ja. Vind ik zelf ook veel lekkerder trouwens.
2 verschillende groentes doe ik nu af en toe, zou ik wat vaker moeten doen. Bij mij is het trouwens dan vaak iets warms met raukost erbij. Vult lekker en weinig calo's.
Juist ja het drinken :S Dat is bij mij echt een probleem. Ik drink amper wat. Water vind ik echt vies. Vaak komt het dan toch uit bij light drank of zuivel ( dat laatste is natuurlijk niet erg) Maar ik moet er echt op gaan letten soms kom ik er s avonds achterdat ik de hele dag nog niets heb gedronken. Ik vergeet het gewoon. Echt erg dit.
Je snacktips komen me erg bekend voor haha . Allemaal erg lekker en vooral VERATWOORD ( waar draait het anders om
) Ik denk dat we best samen een duploo en sprookje methode kunnen ontwikkelen. Moeten we eerst wel zelf het goede voorbeeld geven inderdaad. Maar dat gaat ons nu prima lukken.
Succes komende dagen! Je kunt het!!!
liefs
vrijdag 1 februari 2008 om 14:41
Hoi Duploo en Sprookjesprinses!
Ik ben weer terug! Vinden jullie het goed als ik weer meeschrijf?
Het gaat de laatste tijd bij mij niet lekker. Ik werk de komende tijd veel thuis en dan heb ik altijd de neiging om veel te snoepen en slecht gewoon te eten. Ik ben tegen eetlijstjes, eigenlijk, maar zou graag de komende week mn eten bijhouden om een stok achter de deur te hebben om te veranderen.
Sporten gaat wel erg goed, ik ga twee keer per week en daar ben ik tevreden mee.
Hoe is het met jullie? Ga later bijlezen en reageren!
Later meer!
Groetjes
Ik ben weer terug! Vinden jullie het goed als ik weer meeschrijf?
Het gaat de laatste tijd bij mij niet lekker. Ik werk de komende tijd veel thuis en dan heb ik altijd de neiging om veel te snoepen en slecht gewoon te eten. Ik ben tegen eetlijstjes, eigenlijk, maar zou graag de komende week mn eten bijhouden om een stok achter de deur te hebben om te veranderen.
Sporten gaat wel erg goed, ik ga twee keer per week en daar ben ik tevreden mee.
Hoe is het met jullie? Ga later bijlezen en reageren!
Later meer!
Groetjes
vrijdag 1 februari 2008 om 15:26
Hallo allemaal! Jullie beginnen aan een nieuwe start met dit topic zie ik. Ik was al op zoek naar een topic als deze, waar het niet ging om lijstjes, sonja bakker of precies het aantal kilo's.
Ik ben dus June, ben 32 jaar en heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Ik weeg tussen de 63 en 64 en ben 1.68. Er mag wel wat kilo af, maar het gaat me meer om een betere levensstijl. Ik ben vandaag begonnen met sporten en heb me meteen ingeschreven voor anderhalf jaar. Ik begin met 2 keer per week fitness en een keer bodybalance, als mijn tijd het toelaat.
Ik probeer gezond te eten, maar ik denk dat het nog beter kan! Kilo's zeggen me niet veel, maar ik wil mijn puddingbuik weghebben en me weer fit voelen!
Ik ben dus June, ben 32 jaar en heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Ik weeg tussen de 63 en 64 en ben 1.68. Er mag wel wat kilo af, maar het gaat me meer om een betere levensstijl. Ik ben vandaag begonnen met sporten en heb me meteen ingeschreven voor anderhalf jaar. Ik begin met 2 keer per week fitness en een keer bodybalance, als mijn tijd het toelaat.
Ik probeer gezond te eten, maar ik denk dat het nog beter kan! Kilo's zeggen me niet veel, maar ik wil mijn puddingbuik weghebben en me weer fit voelen!
dinsdag 5 februari 2008 om 09:35
Hello June!
Leuk dat je meeschrijft! Goed zeg, meteen zo fanatiek gaan sporten. Zorg je wel dat je het vol blijft houden, 3 keer per week is best veel hoor!
Ikzelf ben vandaag echt begonnen met mn plan. De afgelopen dagen was het carnaval (ja ik zit helemaal in het zuiden van het land) en zijn er wel wat biertjes gedronken. Maar ik heb wel veel bewogen (sporten en wandelen en veel dansen, ha) dus twas nou ook weer geen ramp.
Eetlijstje post ik nog even niet want ik weet echt nog niet wat ik allemaal ga eten (moet nog naar de supermarkt), maar ga wel mn best doen!
Leuk dat je meeschrijft! Goed zeg, meteen zo fanatiek gaan sporten. Zorg je wel dat je het vol blijft houden, 3 keer per week is best veel hoor!
Ikzelf ben vandaag echt begonnen met mn plan. De afgelopen dagen was het carnaval (ja ik zit helemaal in het zuiden van het land) en zijn er wel wat biertjes gedronken. Maar ik heb wel veel bewogen (sporten en wandelen en veel dansen, ha) dus twas nou ook weer geen ramp.
Eetlijstje post ik nog even niet want ik weet echt nog niet wat ik allemaal ga eten (moet nog naar de supermarkt), maar ga wel mn best doen!
dinsdag 5 februari 2008 om 16:27
Hi, Ik ben er ook weer! Heb er even niet meer aangedacht. Wel aan gezond eten, maar de daad nog niet bij het woord gevoegd. Gisteren weer schandalig slecht gegeten... Samen met vriend een zak chips, een zak m&m's leeggegeten en ook nog 1,5 banaan met chocolade uit de oven. Voor de rest wel netjes gezond gegeten, maar ja, dat zet geen zoden aan de dijk met zo'n vreetaanval!
Vandaag zit ik weer in het buitenland voor mijn werk. Voor de lunch heb ik een salade gegeten en ik ga vanavond sporten! De koeken en cake en koude pizza staan binnen handbereik, maar ik zal me beheersen! Zo dat staat zwart op wit, dus dat is wel een stok achter de deur!
Ik heb vanmorgen bij mijn ouders op de weegschaal gestaan en zag daar niet de vertrouwde 72-73 van de laatste tijd, maar 76,5! Mijn weegschaal blijkt dus niet te kloppen. Zo'n vermoeden had ik al! Vroeger was ik wel tevreden met mijn 72 kilo en had de grens nu ook al lager gelegd, maar nu dacht ik dat mijn lijf al aan het veranderen was doordat ik ouder word... Anyway, ik ben dus helemaal niet op mijn oude vertrouwde gewicht!
Ik ga geen nieuwe weegschaal kopen, want met mijn huidige kan ik het verschil ook wel meten en wat maakt het nou uit of ik mijn gewicht 72-76 of 85 noem. Het verandert niets aan hoe ik eruit zie!
Anyway, egopost, maar ik ben weer van de partij!
Leuk June dat je er ook bent! Hopelijk volgen er nog veel en wordt het het goedlopende topic van weleer!
Vandaag zit ik weer in het buitenland voor mijn werk. Voor de lunch heb ik een salade gegeten en ik ga vanavond sporten! De koeken en cake en koude pizza staan binnen handbereik, maar ik zal me beheersen! Zo dat staat zwart op wit, dus dat is wel een stok achter de deur!
Ik heb vanmorgen bij mijn ouders op de weegschaal gestaan en zag daar niet de vertrouwde 72-73 van de laatste tijd, maar 76,5! Mijn weegschaal blijkt dus niet te kloppen. Zo'n vermoeden had ik al! Vroeger was ik wel tevreden met mijn 72 kilo en had de grens nu ook al lager gelegd, maar nu dacht ik dat mijn lijf al aan het veranderen was doordat ik ouder word... Anyway, ik ben dus helemaal niet op mijn oude vertrouwde gewicht!
Ik ga geen nieuwe weegschaal kopen, want met mijn huidige kan ik het verschil ook wel meten en wat maakt het nou uit of ik mijn gewicht 72-76 of 85 noem. Het verandert niets aan hoe ik eruit zie!
Anyway, egopost, maar ik ben weer van de partij!
Leuk June dat je er ook bent! Hopelijk volgen er nog veel en wordt het het goedlopende topic van weleer!
woensdag 6 februari 2008 om 10:01
Zo, ik heb er al drie keer sporten op zitten. Ik ben twee keer naar de fitness geweest en heb mijn eerste les bodybalance gehad. Het gaat lekker dus! Het sporten bevalt me heel goed. Het geeft een lekker gevoel weer bezig te zijn. Ook geniet ik er van om lekker voor mezelf bezig te zijn ipv druk te zijn met moederen of werken. De bodybalance was lekker, en wil ik zeker vaker doen!
Met snoepen gaat het redelijk. Ik merk dat ik vooral wat snoep als ik me verveel of onrustig ben. Even wat dropjes ofzo... Verder eet ik wel gezond. Ik probeer fruit als tussendoortje te nemen, of een rijstewafel met kaas ofzo.
Weegschaal doe ik even niet. Ik schommel al weken rond de 63,5 en verwacht niet na een week sporten opeens 60 te wegen!
Met snoepen gaat het redelijk. Ik merk dat ik vooral wat snoep als ik me verveel of onrustig ben. Even wat dropjes ofzo... Verder eet ik wel gezond. Ik probeer fruit als tussendoortje te nemen, of een rijstewafel met kaas ofzo.
Weegschaal doe ik even niet. Ik schommel al weken rond de 63,5 en verwacht niet na een week sporten opeens 60 te wegen!
woensdag 6 februari 2008 om 11:28
Goed bezig June! Fijn dat je het sporten zo fijn vindt. Hopelijk kan je straks niet meer zonder en is het snel een vast onderdeel van je leven.
Ook goed dat je nadenkt over waarom en wat je eet. Ik kan soms ook gedachteloos een zak chips leegeten (zoals maandag). En dat mag best een keer, maar eigenlijk stom dat ik dat doe, want ik geniet er niet eens van!
Gisteren heb ik ook een goede dag gehad. Redelijk gezond gegeten en gesport. Dat was nog spannend. De tredmill was kaduuk en zag mijn plannen al in het water vallen. Gelukkig bleek het om een los kabeltje te gaan!
Ook goed dat je nadenkt over waarom en wat je eet. Ik kan soms ook gedachteloos een zak chips leegeten (zoals maandag). En dat mag best een keer, maar eigenlijk stom dat ik dat doe, want ik geniet er niet eens van!
Gisteren heb ik ook een goede dag gehad. Redelijk gezond gegeten en gesport. Dat was nog spannend. De tredmill was kaduuk en zag mijn plannen al in het water vallen. Gelukkig bleek het om een los kabeltje te gaan!
woensdag 6 februari 2008 om 14:03
Hi ladies! Hier nog een dame die wil afvallen. mag ik nog met jullie meedoen?
Ik ben 31 jaar oud, weeg 71,5 kilo, en ben 1.68. Mijn bmi is zo ongeveer 25 en dan val je in de categorie overgewicht.
Wil ik naar een gezond bmi van zo'n 23 dan moet ik weer naar de 66 kilo. Ik wil dus 5,5 kilo afvallen. Ik heb voor die laatste vijf al diverse pogingen gedaan maar na een tijdje lijnen ontbreekt me de zin, vooral het snoepen en koekjes eten sluipt er dan weer in.
De afgelopen maand is het snoepen ed er ook weer erg ingeslopen. Ik merk ook dat ik er heel suf van wordt.
Ik probeer 3 keer per week te sporten, 1 a 2 keer hardlopen en een keer naar de sportschool maar in de praktijk valt er toch vaak wel een keer af.
vanochtend heb ik ontbeten met een enorme eierkoek. Niet erg verstandig maar ik ben echt geen ontbijter dus een boterham krijg ik er niet in. Tussendemiddag twee boterhammen met ei en een appel.
En vanmiddag nog een banaan en een stuk ontbijtkoek en voor vanavond een bord pastapesto. Dan ga ik hardlopen en dan komt het moeilijke moment, zo een uur na het sporten dan krijg ik weer zo'n trek! eten jullie wat s avonds en zo ja, wat?
Ik ben 31 jaar oud, weeg 71,5 kilo, en ben 1.68. Mijn bmi is zo ongeveer 25 en dan val je in de categorie overgewicht.
Wil ik naar een gezond bmi van zo'n 23 dan moet ik weer naar de 66 kilo. Ik wil dus 5,5 kilo afvallen. Ik heb voor die laatste vijf al diverse pogingen gedaan maar na een tijdje lijnen ontbreekt me de zin, vooral het snoepen en koekjes eten sluipt er dan weer in.
De afgelopen maand is het snoepen ed er ook weer erg ingeslopen. Ik merk ook dat ik er heel suf van wordt.
Ik probeer 3 keer per week te sporten, 1 a 2 keer hardlopen en een keer naar de sportschool maar in de praktijk valt er toch vaak wel een keer af.
vanochtend heb ik ontbeten met een enorme eierkoek. Niet erg verstandig maar ik ben echt geen ontbijter dus een boterham krijg ik er niet in. Tussendemiddag twee boterhammen met ei en een appel.
En vanmiddag nog een banaan en een stuk ontbijtkoek en voor vanavond een bord pastapesto. Dan ga ik hardlopen en dan komt het moeilijke moment, zo een uur na het sporten dan krijg ik weer zo'n trek! eten jullie wat s avonds en zo ja, wat?
woensdag 6 februari 2008 om 14:33
Welkom Reddish!
Ik las dat je vanmiddag boterhammen met ei en appel (tegelijkertijd dus!) op had! Ik zat al te gruwelen!
Misschien is het een tip om je toetje voor later op de avond te bewaren? Of als het om gedachteloos knabbelen gaat pak dan wat gezonds (zie rijtje van een paar dagen terug). Het is natuurlijk ook gewoon een kwestie van vaste patronen doorbreken en "vaste snoepmomenten" (bijvoorbeeld na het eten) niet meer associeren met eten.
Succes in ieder geval! En blijf posten ook in de moeilijkere tijden!
Ik las dat je vanmiddag boterhammen met ei en appel (tegelijkertijd dus!) op had! Ik zat al te gruwelen!
Misschien is het een tip om je toetje voor later op de avond te bewaren? Of als het om gedachteloos knabbelen gaat pak dan wat gezonds (zie rijtje van een paar dagen terug). Het is natuurlijk ook gewoon een kwestie van vaste patronen doorbreken en "vaste snoepmomenten" (bijvoorbeeld na het eten) niet meer associeren met eten.
Succes in ieder geval! En blijf posten ook in de moeilijkere tijden!
woensdag 6 februari 2008 om 18:03
wist niet dat dit weer in de lucht was....
Het gaat super goed met mij en sporten en gewicht ben sinds 4 jaar weer onder de 70!!!!! 69 dus ja ik ben helemaal happy...... voor gewicht 65 zal mooi zijn maar meer belangrijker is dat mijn lichaam er strakker uit komt te zien....
Hi Duup *hug*
Ik kom naar nederland voor een reunie...dus ik wil een hubbie stik jarlouse achter laten..en mijn oude klas genoeten uit het water blasen hhihhihi erg ben ik he
Het gaat super goed met mij en sporten en gewicht ben sinds 4 jaar weer onder de 70!!!!! 69 dus ja ik ben helemaal happy...... voor gewicht 65 zal mooi zijn maar meer belangrijker is dat mijn lichaam er strakker uit komt te zien....
Hi Duup *hug*
Ik kom naar nederland voor een reunie...dus ik wil een hubbie stik jarlouse achter laten..en mijn oude klas genoeten uit het water blasen hhihhihi erg ben ik he
woensdag 6 februari 2008 om 18:11
haha, ik bedoel 2 broodjes met ei en daarnaast nog een aparte appel.
dat toetje uitstellen is oo kwel een goede. soms bewaar ik ook het vlees voor na het sporten maar ja dan doe ik het vaak weer op een boterham.
Fruit vult bij mij totaal niet, ik eet het altijd bij de boterham tussendemiddag.
Zit hier nu te knorren, wachten tot mn vriend thuis is met de creme fraiche 9light) pas dan kan ik mijn gerecht afmaken........
dat toetje uitstellen is oo kwel een goede. soms bewaar ik ook het vlees voor na het sporten maar ja dan doe ik het vaak weer op een boterham.
Fruit vult bij mij totaal niet, ik eet het altijd bij de boterham tussendemiddag.
Zit hier nu te knorren, wachten tot mn vriend thuis is met de creme fraiche 9light) pas dan kan ik mijn gerecht afmaken........
vrijdag 8 februari 2008 om 15:10
Ben ik weer. Ik ben vanmorgen weer naar de sportschool geweest. Dochter is voor het eerst bij de opvang daar gebleven en dat ging echt super! Kan ik met een gerust hart vaker 's morgens gaan. Het ging weer lekker trouwens. Ik sport een uur, en dat is lekker in te passen in de dag.
Gisteren heb ik wel een zakje snoepjes leeggegeten. Ik had een behoorlijke stressdag en ben bezweken aan de verleiding van Kruidvat. Oja, en 's avonds een mini zakje hamkaas...
Vandaag maar weer proberen goed te maken.
Ik heb genoten van het mooie weer, lekker gaan fietsen vanmorgen. Zometeen ga ik met de kinderen naar de speeltuin. Zij lekker spelen, ik een boekje mee!
Gisteren heb ik wel een zakje snoepjes leeggegeten. Ik had een behoorlijke stressdag en ben bezweken aan de verleiding van Kruidvat. Oja, en 's avonds een mini zakje hamkaas...
Vandaag maar weer proberen goed te maken.
Ik heb genoten van het mooie weer, lekker gaan fietsen vanmorgen. Zometeen ga ik met de kinderen naar de speeltuin. Zij lekker spelen, ik een boekje mee!
maandag 11 februari 2008 om 19:52
ben zelfs op zondag naar de sportschool geweest wilde eigen buiten lopen maar met -10 sloegen mijn longen gelijk dicht en ben toen maa rnaar de fitness club gereden ... wat ben ik trots op me zelf (fier)
Ik doe trouwen sop mijn werk mee aan the biggest looser niet da tik zo veel wil kwijt raken 5 kilo of zo.... maar op mijn werk zitten er van 150 + kilo... dus winnen doe ik het zeker niet maar het zet wel een stok achter de deur elke week gewogen te worden....
Ik doe trouwen sop mijn werk mee aan the biggest looser niet da tik zo veel wil kwijt raken 5 kilo of zo.... maar op mijn werk zitten er van 150 + kilo... dus winnen doe ik het zeker niet maar het zet wel een stok achter de deur elke week gewogen te worden....
