Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
vrijdag 15 februari 2008 om 08:39
Hee June, vandaag weer sporten? Ik ook, ik ben gisteren gegaan en het ging zo lekker dat ik vanavond weer wil!
Lekker he, zo veel sporten. Al weet ik van mezelf wel dat ik ook weer heel snel uit dit ritme kan raken... maar ga nu echt mn best doen om minstens twee keer per week te gaan, dat moet toch te doen zijn!
Lekker he, zo veel sporten. Al weet ik van mezelf wel dat ik ook weer heel snel uit dit ritme kan raken... maar ga nu echt mn best doen om minstens twee keer per week te gaan, dat moet toch te doen zijn!
maandag 18 februari 2008 om 08:47
Ha, hier gaat het ook wel aardig. Nog niet echt resultaat, want ik snoep nog teveel, maar het is al wel minder. Ben ik ook al wel een beetje blij mee! Moet zeggen dat dit topic soms wel in mijn achterhoofd zit en dat ik dan wel eens wat laat staan of voor de gezonde variant kies.
Eigenlijk is het veel gemakkelijker dingen te laten staan toen ik strakker in mijn vel zat. Nu zit ik weer een beetje in de fase "ach, wat maakt het ook uit!" Heel vervevelend natuurlijk, want zo gaat er natuurlijk niets af! En het is zo weer mooi weer en dan erger ik me natuurlijk weer aan die flubberbuik. Het is natuurlijk beter om nu gewoon alvast een kilootje (of twee) per maand af te vallen.
Ok, jullie dus goed bezig! Vooral met sporten! Lekker he! Ik was van plan dit weekend te gaan hardlopen, maar het is er niet van gekomen. Wel vervelend, want even een (half) uurtje er tussenuit had best wel in mijn schema gepast.
Nou ja, smoesjes, smoesjes hier dus! Ik moet er gewoon wat aan gaan doen!
Eigenlijk is het veel gemakkelijker dingen te laten staan toen ik strakker in mijn vel zat. Nu zit ik weer een beetje in de fase "ach, wat maakt het ook uit!" Heel vervevelend natuurlijk, want zo gaat er natuurlijk niets af! En het is zo weer mooi weer en dan erger ik me natuurlijk weer aan die flubberbuik. Het is natuurlijk beter om nu gewoon alvast een kilootje (of twee) per maand af te vallen.
Ok, jullie dus goed bezig! Vooral met sporten! Lekker he! Ik was van plan dit weekend te gaan hardlopen, maar het is er niet van gekomen. Wel vervelend, want even een (half) uurtje er tussenuit had best wel in mijn schema gepast.
Nou ja, smoesjes, smoesjes hier dus! Ik moet er gewoon wat aan gaan doen!
maandag 18 februari 2008 om 15:57
Vanmiddag wee naar fitness geweest en er een uur goed tegen aan gegaan. Ik was vorige week trouwens ook was gewicht kwijt, zo laag is de weegschaal lang niet geweest! Met eten gaat het eigenlijk heel goed. Af en toe neem ik wat lekkers 's avonds, popcorn, of een ander knabbeltje. Dit doe ik eigenlijk alleen in het weekend, verder probeer ik 's avonds alleen nog wat fruit te eten. Warme appel met kaneel is ook lekker nu het zo koud is!
Nog één dagje werken en dan heb ik anderhalve week vrij!
Nog één dagje werken en dan heb ik anderhalve week vrij!
dinsdag 19 februari 2008 om 14:59
dinsdag 19 februari 2008 om 18:35
June, leuk dat je nu al resultaten ziet! Dat geeft vast motivatie! Ook fijn dat je het sporten zo leuk vind. Dan is het echt een uitlaatklep en heb je er veel plezier in!
Dutchie, ik heb het idee dat jij een beetje blijft hangen in je hardloopschema...Ik bedoel dat je niet echt vooruit komt (op de loopband kom je dat ook niet natuurlijk!). Of ben je nog aan het herstellen van je foute periode toen je even helemaal niets deed? Voor de rest nog steeds strak in je vel? Het is bijna april en daar komt op die reunie dan een wereldvrouw binnen! Geemigreerd naar Amerika, een fantastisch lijf! Ja, ja, reunies zijn er toch een beetje om anderen de ogen uit te steken.... en dat mag ook best een beetje!!!
Hier gaat het wel aardig. Ik ben weer lekker met mijn team aan het trainen omdat ik niet meer in het buitenland zit voor mijn werk en mijn conditie begint alweer terug te komen. Het hardlopen heb ik nog niet echt opgepakt. Ik vind het te koud....
Pepernoek, Tica, Sprookjesprinses ook de draad weer opgepakt? Melden!!!
Dutchie, ik heb het idee dat jij een beetje blijft hangen in je hardloopschema...Ik bedoel dat je niet echt vooruit komt (op de loopband kom je dat ook niet natuurlijk!). Of ben je nog aan het herstellen van je foute periode toen je even helemaal niets deed? Voor de rest nog steeds strak in je vel? Het is bijna april en daar komt op die reunie dan een wereldvrouw binnen! Geemigreerd naar Amerika, een fantastisch lijf! Ja, ja, reunies zijn er toch een beetje om anderen de ogen uit te steken.... en dat mag ook best een beetje!!!
Hier gaat het wel aardig. Ik ben weer lekker met mijn team aan het trainen omdat ik niet meer in het buitenland zit voor mijn werk en mijn conditie begint alweer terug te komen. Het hardlopen heb ik nog niet echt opgepakt. Ik vind het te koud....
Pepernoek, Tica, Sprookjesprinses ook de draad weer opgepakt? Melden!!!
dinsdag 19 februari 2008 om 19:15
woensdag 20 februari 2008 om 14:28
hello allemaal!
ik ben nog steeds laaaaangzaam maar gestaag bezig. gisteren was ik ziek dus bijna niks gegeten, maar vandaag heb ik helaas of gelukkig wel weer trek.
met sporten gaat het erg goed, daar ben ik echt trots op. ik maak mezelf wijs dat ik al wat resultaat zie in de spiegel.... en dat motvieert wel extra.
iemand een idee voor een lekker zoet tussendoortje? heb trek en heb stroopwafels in huis (dus het moet wel echt iets goed zijn!)
ik ben nog steeds laaaaangzaam maar gestaag bezig. gisteren was ik ziek dus bijna niks gegeten, maar vandaag heb ik helaas of gelukkig wel weer trek.
met sporten gaat het erg goed, daar ben ik echt trots op. ik maak mezelf wijs dat ik al wat resultaat zie in de spiegel.... en dat motvieert wel extra.
iemand een idee voor een lekker zoet tussendoortje? heb trek en heb stroopwafels in huis (dus het moet wel echt iets goed zijn!)
woensdag 20 februari 2008 om 19:22
Hey meiden,
Ik zat net te denken dat ik echt weer een keer de draad moet oppakken. Vandaar dat ik eventjes op dit topic ging kijken en tot mijn blijde verassing is er weer leven hier. Ik ben blij om te lezen dat iedereen de draad weer heeft opgepakt. Ik zit op dit moment echt in een dieptepunt. Ik ben op dit moment erg onrustig. Ik pendel tussen 3 steden in de week en zit midden in een verhuising. Hierdoor heb ik niet echt tijd om gezond eten voor 1 te kopen en is het vaak dat wat ik kan krijgen eet ik of ik moet op het station/in de trein eten kopen. Hopelijk is het grootste gedoe vanaf maart afgelopen.Ik wil dan echt weer de knop om zetten. Ik let er nu soms ook wel op, maar ik wil nog wel eens terugvallen in mijn slechte eet gewoonten.
Ik ben blij met de nieuwe wind in dit topic en ik ga weer vaker langskomen. Als ik iets meer tijd heb zal ik het een en ander nog eventjes lezen.
Succes allemaal.
Ik zat net te denken dat ik echt weer een keer de draad moet oppakken. Vandaar dat ik eventjes op dit topic ging kijken en tot mijn blijde verassing is er weer leven hier. Ik ben blij om te lezen dat iedereen de draad weer heeft opgepakt. Ik zit op dit moment echt in een dieptepunt. Ik ben op dit moment erg onrustig. Ik pendel tussen 3 steden in de week en zit midden in een verhuising. Hierdoor heb ik niet echt tijd om gezond eten voor 1 te kopen en is het vaak dat wat ik kan krijgen eet ik of ik moet op het station/in de trein eten kopen. Hopelijk is het grootste gedoe vanaf maart afgelopen.Ik wil dan echt weer de knop om zetten. Ik let er nu soms ook wel op, maar ik wil nog wel eens terugvallen in mijn slechte eet gewoonten.
Ik ben blij met de nieuwe wind in dit topic en ik ga weer vaker langskomen. Als ik iets meer tijd heb zal ik het een en ander nog eventjes lezen.
Succes allemaal.
donderdag 21 februari 2008 om 20:18
Zo, ik heb het sporten er weer op zitten voor deze week. Gisteren nog naar body balance geweest en vandaag weer een goed uur fittness gedaan. Het gaat ook goed, ik merk vooruitgang in de resultaten! Ook mijn broek zit al duidelijk losser, dus dat motiveert me goed.
Dit weekend ga ik even weg, volgende week heb ik vakantie. Genoeg tijd om te sporten dus!
Dit weekend ga ik even weg, volgende week heb ik vakantie. Genoeg tijd om te sporten dus!
donderdag 21 februari 2008 om 22:05
June, wat goed dat je al resultaten ziet! Zowel in je figuur als in je resultaten qua fitheid. Dat werkt wel aanstekelijk! Veel plezier tijdens je weekendje weg!
Tica, ook weer terug! Mooi! Vervelend als je het zo druk hebt. Hier wat tips voor eten wat je ook koud kunt eten. Het is niet allemaal even gezond, maar in veel gevallen wel beter dan wat je op het station koopt: Als je tijd ziet kun je het misschien voorbereiden en een flinke voorraad maken. Je kunt het ook best meenemen
- Gewone goed belegde boterhammen die dus ook echt wel lekker zijn:
bv. boterham met ei, sla, tomaat, ketchup
boterhammen met gerookte zalm
boterham met koude gehaktbal
- Koude warps met sla, roomkaas (light variant?) en gerookte zalm. Evt. nog salade erbij
- Koude pasta salade. Paste koken afkoelen onder de koude kraan en daar flink veel groenten doorheen jassen. Veel kan rauw. Paprika, gebakken champignons, druiven, appel, augurk, stukjes kaas, stukjes gebakken kip, wortels, bleekselderij, cashewnootjes, rode ui, olijven, fetablokjes, kappertjes, tonijn etc. etc. (light) mayo mengen met wat kruiden en het smaakt al gauw lekker!
- Bleekselderijsalade: Bleekselderij, rozijnen, stukjes kaas, ananasstukjes, en dressing van (light) mayo met mosterd. Evt. cashewnootjes erbij.
- En alle andere salades natuurlijk
Misschien doet het je wat inspiratie op! Succes met je drukke bezigheden en probeer maar even de schade te beperken!
Pepernoek gelukkig weer beter. Goed dat je zo goed aan het sporten bent!
Hier gaat het wel aardig. Ik snoep echt wel minder. Nog niet echt resultaat, maar dat komt nog wel!
Tica, ook weer terug! Mooi! Vervelend als je het zo druk hebt. Hier wat tips voor eten wat je ook koud kunt eten. Het is niet allemaal even gezond, maar in veel gevallen wel beter dan wat je op het station koopt: Als je tijd ziet kun je het misschien voorbereiden en een flinke voorraad maken. Je kunt het ook best meenemen
- Gewone goed belegde boterhammen die dus ook echt wel lekker zijn:
bv. boterham met ei, sla, tomaat, ketchup
boterhammen met gerookte zalm
boterham met koude gehaktbal
- Koude warps met sla, roomkaas (light variant?) en gerookte zalm. Evt. nog salade erbij
- Koude pasta salade. Paste koken afkoelen onder de koude kraan en daar flink veel groenten doorheen jassen. Veel kan rauw. Paprika, gebakken champignons, druiven, appel, augurk, stukjes kaas, stukjes gebakken kip, wortels, bleekselderij, cashewnootjes, rode ui, olijven, fetablokjes, kappertjes, tonijn etc. etc. (light) mayo mengen met wat kruiden en het smaakt al gauw lekker!
- Bleekselderijsalade: Bleekselderij, rozijnen, stukjes kaas, ananasstukjes, en dressing van (light) mayo met mosterd. Evt. cashewnootjes erbij.
- En alle andere salades natuurlijk
Misschien doet het je wat inspiratie op! Succes met je drukke bezigheden en probeer maar even de schade te beperken!
Pepernoek gelukkig weer beter. Goed dat je zo goed aan het sporten bent!
Hier gaat het wel aardig. Ik snoep echt wel minder. Nog niet echt resultaat, maar dat komt nog wel!
vrijdag 22 februari 2008 om 12:25
vrijdag 22 februari 2008 om 13:54
Ha dames!
Ik heb het de laatste weken er weer een beetje (heel erg) bij laten zitten. Was weer begonnen maar niet echt goed. Echt zo half bezig en dat werkte echt niet. Ene dag heel streng andere dag hele dag door eten met de gedachte ach wat boeit het ook allemaal. Sinds woensdag heb ik de knop weer helemaal 100% omgezet. Alleen als ik er helemaaal voor ga lukt het. Dus ik ben best streng voor mezelf. Maar dat is bij mij de enige manier waarop ik het vol houdt. Na een tijdje ben ik wat milder maar eerst heb ik deze aanpak gewoon nodig. Nix nada snoepen en heeel veel bewegen. Eerst een paar kilo dr af dan weer wat liever voor mezelf .
Ik ben woensdag een half uur wezen en hardlopen. Gister heb ik paardgereden en ben wezen aquajoggen. ( Dit doe ik sinds een paar weken 1 keer in de week, echt lekker is dat). Mn eten bestaat uit veel brood zuivel en veel groente en fruit. En gewoon avondeten dan zo light mogelijk.
Ik ben blij dat dit topic weer zo levendig is. Dat motiveert echt. Zullen we weer zo'n week overzicht maken met hoeveel afgevallen enzo. Dit werkte voor mij heel goed hoe denken de anderen erover? Als iedereen er positief tegenover staat wil ik deze taak wel op mij nemen.
Ik heb echt respect voor jullie meiden. Jullie zijn allemaal weer op de goede weg. Iedereen was eerst zo goed bezig, toen haakte steeds meer meiden af en zat iedereen even in een dal. Maar nu is iedereen weer actief bezig. Super.
De zomer is immers weer dichter bij dan je denkt .
Succes allemaal!!!
Liefs
Sprookje
Ik heb het de laatste weken er weer een beetje (heel erg) bij laten zitten. Was weer begonnen maar niet echt goed. Echt zo half bezig en dat werkte echt niet. Ene dag heel streng andere dag hele dag door eten met de gedachte ach wat boeit het ook allemaal. Sinds woensdag heb ik de knop weer helemaal 100% omgezet. Alleen als ik er helemaaal voor ga lukt het. Dus ik ben best streng voor mezelf. Maar dat is bij mij de enige manier waarop ik het vol houdt. Na een tijdje ben ik wat milder maar eerst heb ik deze aanpak gewoon nodig. Nix nada snoepen en heeel veel bewegen. Eerst een paar kilo dr af dan weer wat liever voor mezelf .
Ik ben woensdag een half uur wezen en hardlopen. Gister heb ik paardgereden en ben wezen aquajoggen. ( Dit doe ik sinds een paar weken 1 keer in de week, echt lekker is dat). Mn eten bestaat uit veel brood zuivel en veel groente en fruit. En gewoon avondeten dan zo light mogelijk.
Ik ben blij dat dit topic weer zo levendig is. Dat motiveert echt. Zullen we weer zo'n week overzicht maken met hoeveel afgevallen enzo. Dit werkte voor mij heel goed hoe denken de anderen erover? Als iedereen er positief tegenover staat wil ik deze taak wel op mij nemen.
Ik heb echt respect voor jullie meiden. Jullie zijn allemaal weer op de goede weg. Iedereen was eerst zo goed bezig, toen haakte steeds meer meiden af en zat iedereen even in een dal. Maar nu is iedereen weer actief bezig. Super.
De zomer is immers weer dichter bij dan je denkt .
Succes allemaal!!!
Liefs
Sprookje
vrijdag 22 februari 2008 om 15:40
grrrrrr zat gistern vast in een sneeuw storm.... man lief had pizza besteld...het is al 2 maanden geleden dat ik pizza had gehad....ben dus hard van de dieet wagen afgevallen...maar ik had ook 2.5 uur vast gezeten in het verkeer normaal rij ik 40 min over het stukje naar mijn werk..... grrrrr
ga dus lekker weer verder vaqn af vandaag.... maar pffffff wat en kut streek van hubbie.... hahahha
ga dus lekker weer verder vaqn af vandaag.... maar pffffff wat en kut streek van hubbie.... hahahha
maandag 25 februari 2008 om 12:15
Zo, ben weer terug! Nog niet naar de sportschool geweest, maar het is ook pas maandag. Ik heb mijn zoon thuis vanwege de vakantie en die wil niet naar de opvang bij de sportschool. Ik moet dus nog even wat bekijken voor deze week.
Sprookje, ik hoef persoonlijk geen weegtabel. Ik verlies door mijn sporten gewoon weinig kilo's, maar val wel goed af. Ik geef ook niet echt om het nummertje op de weegschaal, maar ga liever af op kleding en spiegel. Maar als anderen wel willen wegen, is het prima natuurlijk!
Dit weekend heerlijk genoten en helemaal niet op mijn eten gelet. Uit eten geweest, twee keer gebak gehad, koffie met slagroom gedronken. Deze week weer netjes, dan komt het wel goed!
Sprookje, ik hoef persoonlijk geen weegtabel. Ik verlies door mijn sporten gewoon weinig kilo's, maar val wel goed af. Ik geef ook niet echt om het nummertje op de weegschaal, maar ga liever af op kleding en spiegel. Maar als anderen wel willen wegen, is het prima natuurlijk!
Dit weekend heerlijk genoten en helemaal niet op mijn eten gelet. Uit eten geweest, twee keer gebak gehad, koffie met slagroom gedronken. Deze week weer netjes, dan komt het wel goed!
maandag 25 februari 2008 om 18:41
Ha, hier ook een goed begin! Gisteren ook uit eten geweest en zaterdag weer biertjes gedronken en zelf super lekker pizza's gemaakt... Dan eet je toch meer dan de bedoeling is!
Vanavond weer sporten en de trend van vandaag voortzetten.
Voor mij hoef ik ook geen weegtabel. Ik geef ook niet veel om de weegschaal en die van mij heeft kuren. Ik "weeg" op die van mij 3 kilo minder dan mijn ouders en als ik er drie keer achter elkaar op ga staan geeft hij een range van ongevee 3 kilo elke keer wat anders aan. Ik vertrouw ook meer op de kleding, spiegel en eventueel centimeter.
Vanavond weer sporten en de trend van vandaag voortzetten.
Voor mij hoef ik ook geen weegtabel. Ik geef ook niet veel om de weegschaal en die van mij heeft kuren. Ik "weeg" op die van mij 3 kilo minder dan mijn ouders en als ik er drie keer achter elkaar op ga staan geeft hij een range van ongevee 3 kilo elke keer wat anders aan. Ik vertrouw ook meer op de kleding, spiegel en eventueel centimeter.
maandag 25 februari 2008 om 22:16
goedzo duup... ik ga trouwens 30 dagen ook geen alcohol drinken..drink alleen op vrijdag en zaterdag.... maar toch..zal mijn ontspannertje wel missen
ik heb trouwens dit boek gekocht
Dat gespecialiseert is in de aan leg van spieren...niet echt gericht om veel af tevallen.... het is een 30 dagen programma en vandaag dus dag 1.....
met rennen had ik het boek over de timer gelegt dus kon ik niet zien hoelang ik nog meost...en haar blik die zei gewoon...dutchie...kom op je kan het!
ik heb trouwens dit boek gekocht
Dat gespecialiseert is in de aan leg van spieren...niet echt gericht om veel af tevallen.... het is een 30 dagen programma en vandaag dus dag 1.....
met rennen had ik het boek over de timer gelegt dus kon ik niet zien hoelang ik nog meost...en haar blik die zei gewoon...dutchie...kom op je kan het!
dinsdag 26 februari 2008 om 14:48
tuurlijk mag je ze jatten hoor.... ga gelijk even daar spieken of er goede tussen zitten...
Vandaag.. 2x15 min rennen en 30 min spinning..... zweet zweet...
Ontbijt: Kashi go lean cereal met 120 ml magere melk
Snack: appel:
Lunch: 2 sneetjes volkoren brood met hummus
Dinner: gegrillde talapia met cajun kruiden op een bedje met sla en een eet lepel zwarte (pinto) bonen en een eetlepel salsa
mmmm ik heb nu al zin in het avodn eten
Vandaag.. 2x15 min rennen en 30 min spinning..... zweet zweet...
Ontbijt: Kashi go lean cereal met 120 ml magere melk
Snack: appel:
Lunch: 2 sneetjes volkoren brood met hummus
Dinner: gegrillde talapia met cajun kruiden op een bedje met sla en een eet lepel zwarte (pinto) bonen en een eetlepel salsa
mmmm ik heb nu al zin in het avodn eten
donderdag 28 februari 2008 om 10:40
Hallo dames....
Ik ben weer een hele tijd afwezig geweest, voornamelijk omdat ik wel dingen doe maar niet afval... De weegschaal is echt heel streng voor mij!
Helaas lukt het me niet goed om streng voor mezelf te zijn. Ik eet te veel!
Sporten gaat wel prima, momenteel pump ik drie keer per week. Ben er trots op.
De komende week ga ik ECHT op mn eten letten. Dat moet ik nou maar eens aan mezelf beloven
Dit wordt mn nieuwe ritme:
O: Brintapap met suiker/boterham met appelstroop of jam/ smoothie met muesli
T: fruit
L: Salade, 3 boterhammen met beleg
T: Fruit
A: Weet nog niet wat, maar 1 gewone portie daarvan
T: in het weekend iets lekkers (in afgemeten portie, dus geen hele zak chips), door de week niks!
Ik ben weer een hele tijd afwezig geweest, voornamelijk omdat ik wel dingen doe maar niet afval... De weegschaal is echt heel streng voor mij!
Helaas lukt het me niet goed om streng voor mezelf te zijn. Ik eet te veel!
Sporten gaat wel prima, momenteel pump ik drie keer per week. Ben er trots op.
De komende week ga ik ECHT op mn eten letten. Dat moet ik nou maar eens aan mezelf beloven
Dit wordt mn nieuwe ritme:
O: Brintapap met suiker/boterham met appelstroop of jam/ smoothie met muesli
T: fruit
L: Salade, 3 boterhammen met beleg
T: Fruit
A: Weet nog niet wat, maar 1 gewone portie daarvan
T: in het weekend iets lekkers (in afgemeten portie, dus geen hele zak chips), door de week niks!
donderdag 28 februari 2008 om 15:05
Gisteren naar de sportschool geweest. Ik heb voor het eerst ervaren, dat sporten na de warme maaltijd niet erg fijn is. Volgende keer dus toch maar rekening mee houden!
Pepernoek, jouw schema is wel erg strak hoor! Ik zou zelf wat meer nemen, een keer tussendoor een koek of cracker. Als ik persoonlijk zo streng ben, bezwijk ik eerder aan foute dingen. Dan heb ik liever een bammetje, cracker, rijstewafel ofzo achter de hand. Er zijn ook genoeg lekkere gezonde tussendoortjes. Drie keer pump is wel pittig! Goed hoor!
Ik red gelukkig in ieder geval de twee keer fitness, en soms een les balance erbij. Die balance vind ik trouwens wel heerlijk om te doen, geeft echt energie!
Pepernoek, jouw schema is wel erg strak hoor! Ik zou zelf wat meer nemen, een keer tussendoor een koek of cracker. Als ik persoonlijk zo streng ben, bezwijk ik eerder aan foute dingen. Dan heb ik liever een bammetje, cracker, rijstewafel ofzo achter de hand. Er zijn ook genoeg lekkere gezonde tussendoortjes. Drie keer pump is wel pittig! Goed hoor!
Ik red gelukkig in ieder geval de twee keer fitness, en soms een les balance erbij. Die balance vind ik trouwens wel heerlijk om te doen, geeft echt energie!
