Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: schrijf je mee?
donderdag 9 juli 2015 om 07:35
Dag allemaal,
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
Aangezien er nog maar 157.849 topics over afvallen zijn, wil ik graag een nieuwe starten. Mijn zomervakantie begint over een kleine 8 weken - het is tijd om nu écht door te pakken!
Bijna 4 jaar geleden heb ik een strijd gewonnen door 18 kilo af te vallen. Inmiddels ben ik daarvan ongeveer weer 6 kilo aangekomen. Met mijn kleine lengte van 1m59 weeg ik met 66 kilo toch echt iets te veel. Maar het ergste: ik zit niet lekker in mijn vel, en weet dat het beter kan. Maar ik mis soms een extra stok achter de deur en discipline. Ik hoop dat het helpt door in dit topic te schrijven!
Wie schrijft er mee?
Inmiddels zijn er al een aantal toppers die zich hebben aangemeld!
Doe je ook mee? Geef je info en/of wijzigingen vetgedrukt door!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRanjaa1.5966,75765,4-1,3Hubbelybubbely1.73666064,9-1,1Lasvegas841.7577,57076,6-0,9wintersportdame271.716460640,0Zoranya1.7077,56578,1+0,6Pris8251.7871,66568,8-2,8Vivaviaviva1.6793,569,589,0-4,5Maisy1.80100,28099,7-0,5Zonnetje_van_de_dag1.50755273,3-1,7Neliba1.707162710,0Tinnifin1.7686,2mt 4080,6-5,6Phanta11.72957593-2,0Navimo1.7081,571,579,9-1,6-celeste-1.65110,799110,70,0Chiqa1.65776574-3,0dreamerx?????diablorojo1.81.746772,7-1,3Lady-Dee1.6063,95663,1-0,8minilogue1.6464,95864,3-0,6
woensdag 2 september 2015 om 10:26
hi dames,
heb wel keurig mee gelezen maar heb iedere keer net geen tijd om te schrijven. Maar goed, ik ben er dus nog wel
Heb mezelf ook weer gewogen afgelopen maandag: 61,2. Gaat dus wel heel rustig door, ondanks dat ik een "slecht" weekend heb gehad: mijn zoontje werd 1 en heb dus gewoon taart gegeten en een wijntje gedronken. Tsja, als het op zijn verjaardag niet eens meer kan (vond ik) Heb met de hapjes wel een klein beetje rekening gehouden met lichte hapjes, en dat was ook prima want het was toch mooi weer! Had bijv. meloen met ham, mozzarella/tomaat spiesjes, gesneden groenten met wasabi dip etc.
Nu wel weer terug naar strenger, want ik wil gewoon weer heel graag afvallen.
Bij mij zie je het nog niet, behalve dan in m'n gezicht. En daar wil ik juist dat je het niet ziet. Mijn gezicht tekent heel snel en krijg dan van die ingevallen wangen...dus ik krijg al wel opmerkingen dat ik er 'slecht' uit zie, terwijl ik me eigenlijk prima voel!
Wat goed dat jullie allemaal zo fanatiek sporten (althans, de meesten dan) dat is iets wat ik niet voor elkaar krijg. Ik tennis 1x per week (les) en heel af en toe speel ik nog een wedstrijdje tussendoor, maar dat is ook niet wekelijks. Hardlopen/fitness heb ik de discipline niet voor als ik niet gestuurd c.q. begeleid wordt. Dat is mijn enorme tekortkoming. Verder probeer ik wel veel op de fiets te doen, of zelfs lopend (met de kinderwagen).
Ik ga proberen wat regelmatiger te schrijven en te reageren want dat vind ik juist het leuke van het forum, dus doe mijn best!
heb wel keurig mee gelezen maar heb iedere keer net geen tijd om te schrijven. Maar goed, ik ben er dus nog wel
Heb mezelf ook weer gewogen afgelopen maandag: 61,2. Gaat dus wel heel rustig door, ondanks dat ik een "slecht" weekend heb gehad: mijn zoontje werd 1 en heb dus gewoon taart gegeten en een wijntje gedronken. Tsja, als het op zijn verjaardag niet eens meer kan (vond ik)
Heb met de hapjes wel een klein beetje rekening gehouden met lichte hapjes, en dat was ook prima want het was toch mooi weer! Had bijv. meloen met ham, mozzarella/tomaat spiesjes, gesneden groenten met wasabi dip etc. Nu wel weer terug naar strenger, want ik wil gewoon weer heel graag afvallen.
Bij mij zie je het nog niet, behalve dan in m'n gezicht. En daar wil ik juist dat je het niet ziet. Mijn gezicht tekent heel snel en krijg dan van die ingevallen wangen...dus ik krijg al wel opmerkingen dat ik er 'slecht' uit zie, terwijl ik me eigenlijk prima voel!
Wat goed dat jullie allemaal zo fanatiek sporten (althans, de meesten dan) dat is iets wat ik niet voor elkaar krijg. Ik tennis 1x per week (les) en heel af en toe speel ik nog een wedstrijdje tussendoor, maar dat is ook niet wekelijks. Hardlopen/fitness heb ik de discipline niet voor als ik niet gestuurd c.q. begeleid wordt. Dat is mijn enorme tekortkoming. Verder probeer ik wel veel op de fiets te doen, of zelfs lopend (met de kinderwagen).
Ik ga proberen wat regelmatiger te schrijven en te reageren want dat vind ik juist het leuke van het forum, dus doe mijn best!
woensdag 2 september 2015 om 10:42
Fijn toch, dat je ondanks af en toe een uitspatting toch langzaam maar gestaag afvalt Overal lees je dat heel snel afvallen het jojo-effect alleen maar versterkt, dus volgens mij ben je goed bezig. Ik herken dat wel hoor: het moeilijk te motiveren zijn voor sporten. Lange stukken fietsen naar mijn werk zijn geen probleem, omdat ik het lekker vind om buiten te zijn en het kost me nauwelijks extra tijd (een kwartiertje langer onderweg dan wanneer ik met de trein ga). Maar in een sportschool zul je me niet gauw vinden. Hardlopen doe ik heel af en toe, maar vooral ook omdat ik dan zin heb om even buiten te zijn.
woensdag 2 september 2015 om 10:47
quote:tinnifin schreef op 02 september 2015 @ 10:05:
hoi
ik kwam wat tegen op het web een serie over wat voedingsdeskundigen zelf eten, wow echt super gezond en ,,,,, ook echt weinig.
misschien ook inspirerend voor jullie, zijn wel paleo aanhangers, zeg ik er even bij.
http://leogoespaleo.nl/wat-eet-de-professional-/
je moet maar even via google de serie naar boven toveren want ze STAAN OP het blog niet op volgorde.Ik ga daar echt geen voorbeeld aan nemen en ik vind het ook zeker niet inspirerend. Eerder zorgwekkend. Die Astrid Jongbloed slaat de hele tijd allerlei maaltijden over?! En ik vraag me af of ze ook daadwerkelijk een studie heeft gedaan die met voeding samenhangt. 'Voedingscoach' is volgens mij geen beschermde titel.
hoi
ik kwam wat tegen op het web een serie over wat voedingsdeskundigen zelf eten, wow echt super gezond en ,,,,, ook echt weinig.
misschien ook inspirerend voor jullie, zijn wel paleo aanhangers, zeg ik er even bij.
http://leogoespaleo.nl/wat-eet-de-professional-/
je moet maar even via google de serie naar boven toveren want ze STAAN OP het blog niet op volgorde.Ik ga daar echt geen voorbeeld aan nemen en ik vind het ook zeker niet inspirerend. Eerder zorgwekkend. Die Astrid Jongbloed slaat de hele tijd allerlei maaltijden over?! En ik vraag me af of ze ook daadwerkelijk een studie heeft gedaan die met voeding samenhangt. 'Voedingscoach' is volgens mij geen beschermde titel.
donderdag 3 september 2015 om 11:33
Pas om 15.00 of 16.00 de eerste maaltijd....? Het zou voor mij niet werken...
O: 1 volkoren beschuit met kaas (daarna op de fiets naar het werk, en zeiknat geregend..)
T: 2 speltwafels met rookvlees en een paprika
L: grote bak magere kwark met lijnzaad en blauwe bessen en wat notenmuesli van Zonnatura
T: 3 speltwafels met rookvlees en cottage cheese
D: pasta met gehakt, saus en veeeel groentes (gisteravond al gemaakt met "restjes" bloemkool, courgette, wortel en paprika)
T: ?
Vanavond weer trainen, evenals morgenochtend bootcamp! Bijna weekend voor mij!
O: 1 volkoren beschuit met kaas (daarna op de fiets naar het werk, en zeiknat geregend..)
T: 2 speltwafels met rookvlees en een paprika
L: grote bak magere kwark met lijnzaad en blauwe bessen en wat notenmuesli van Zonnatura
T: 3 speltwafels met rookvlees en cottage cheese
D: pasta met gehakt, saus en veeeel groentes (gisteravond al gemaakt met "restjes" bloemkool, courgette, wortel en paprika)
T: ?
Vanavond weer trainen, evenals morgenochtend bootcamp! Bijna weekend voor mij!
donderdag 3 september 2015 om 14:57
Dat lijstje ziet er goed en lekker uit navimo! Rookvlees, dat ga ik ook maar weer eens halen. Hele tijd niet op.
Vandaag is weer een fietsdag En mijn vriend heeft gisteren taart gehaald bij de Italiaanse delicatessenzaak, dus ik neem vanmiddag lekker een stukje citroentaart. Ik kijk er al naar uit haha.
Vandaag is weer een fietsdag En mijn vriend heeft gisteren taart gehaald bij de Italiaanse delicatessenzaak, dus ik neem vanmiddag lekker een stukje citroentaart. Ik kijk er al naar uit haha.
donderdag 3 september 2015 om 18:48
Hallo dames,
Nou ik heb mijn eerste echt slechte dag gehad. Ontzettende vervelende peuter in huis (oh en dan moet de echte puberteit nog komen!) een snotterige baby en ben doodmoe.
Tja daar was de trigger, MOE!
Heb mijn vriend met peuter naar de Mac gestuurd (niet gezond maar ik had even lucht nodig!) en voor mezelf een salade laten halen.
Die bevatten ook veel calorieën maar leek me nog steeds gezonder dan de Mac?
Eerst ook nog twee kleine zakjes chips gegeten, ja ik heb even geen rem gehad.
Ik schaam me een beetje om het te zeggen maar ik overweeg om nu maar helemaal te zondigen en een lekker ijsje te nemen.
En morgen weer gezonde start.
Of toch maar nu weer proberen op te pakken.. hmm heb nu ook wel veel zin in een zondigavond. What to do
Nou ik heb mijn eerste echt slechte dag gehad. Ontzettende vervelende peuter in huis (oh en dan moet de echte puberteit nog komen!) een snotterige baby en ben doodmoe.
Tja daar was de trigger, MOE!
Heb mijn vriend met peuter naar de Mac gestuurd (niet gezond maar ik had even lucht nodig!) en voor mezelf een salade laten halen.
Die bevatten ook veel calorieën maar leek me nog steeds gezonder dan de Mac?
Eerst ook nog twee kleine zakjes chips gegeten, ja ik heb even geen rem gehad.
Ik schaam me een beetje om het te zeggen maar ik overweeg om nu maar helemaal te zondigen en een lekker ijsje te nemen.
En morgen weer gezonde start.
Of toch maar nu weer proberen op te pakken.. hmm heb nu ook wel veel zin in een zondigavond. What to do
donderdag 3 september 2015 om 19:11
Met twee een salade van de mac zakjes chips is de schade echt nog hartstikke beperkt! Ik zou me nu echt niet laten gaan als ik jou was. Aan de ene kant is het nu misschien lekker, maar ik denk niet dat je je na die eetbui dan zo happy voelt... Bovendien is je dag écht nog niet verpest.
En even een voor de stress enzo.
En even een voor de stress enzo.
vrijdag 4 september 2015 om 07:57
vrijdag 4 september 2015 om 12:51
Het belangrijkste is dat je geniet en af en toe jezelf ook wat toe laat anders hou je het niet vol... Ga je een keer over de grens? Geen probleem maar pak jezelf weer op en ga gezond verder
Phanta: www.facebook.com/healthykelly en www.healthy-kelly.nl
Vanmorgen 69.2 ik zit onder de 70 maar ik zou graag naar de 65 willen. Einde september hebben we de finale van reset your life (obese maar dan zonder camera's ) en dan hoopte ik op de 65 te zitten maar ja dat gaat niet lukken... Al is mijn lichaam wel raar want er kan zomaar in een week er ineens 2 kg af zijn terwijl ik dan denk: Ehumm nou zo mijn best heb ik ook weer niet gedaan...
Phanta: www.facebook.com/healthykelly en www.healthy-kelly.nl
Vanmorgen 69.2 ik zit onder de 70 maar ik zou graag naar de 65 willen. Einde september hebben we de finale van reset your life (obese maar dan zonder camera's ) en dan hoopte ik op de 65 te zitten maar ja dat gaat niet lukken... Al is mijn lichaam wel raar want er kan zomaar in een week er ineens 2 kg af zijn terwijl ik dan denk: Ehumm nou zo mijn best heb ik ook weer niet gedaan...
vrijdag 4 september 2015 om 14:45
Healthy kelly, even snel je site doorgekeken, volgens mij staan er lekkere recepten op!
Tinnifin: wauw wat goed hé! Super! Maar gezellig dat je nog blijft hangen,anders wordt het helemaal stil.
Ik heb van mijn lieve vriend bij slaap tijd gekregen, gisteravond op tijd naar bed en vanmorgen heeft hij de kinderen gebracht en gehaald van de opvang dus kon ik vier uur extra slaap pakken. Dat doet me goed!
Toch nog maar even zonder kleding gewogen toen ik wakker werd, weegschaal gaf 86.7 aan.
Zou fijn zijn als dat klopt haha!
Tinnifin: wauw wat goed hé! Super! Maar gezellig dat je nog blijft hangen,anders wordt het helemaal stil.
Ik heb van mijn lieve vriend bij slaap tijd gekregen, gisteravond op tijd naar bed en vanmorgen heeft hij de kinderen gebracht en gehaald van de opvang dus kon ik vier uur extra slaap pakken. Dat doet me goed!
Toch nog maar even zonder kleding gewogen toen ik wakker werd, weegschaal gaf 86.7 aan.
Zou fijn zijn als dat klopt haha!
vrijdag 4 september 2015 om 16:12
@vivaviaviva: Wat lief dat je vriend je heeft laten uitslapen. Dat doet vast goed. En goed nieuws op de weegschaal, yes!!
@healthykelly: Leuke blog heb je! Inspirerend ook.
@tinnifin: Top dat je je doel hebt bereikt. Gefeliciteerd
Ik heb vandaag zo'n honger de hele dag! Maar ik probeer naar gezonde dingen te grijpen: druiven, mango, volgens mij hebben we nog wat aardbeien...
Ik heb vandaag trouwens welgeteld één kruidnoot op Een leerling had kruidnootjes en voordat ze de zak wegstopte (ze mogen niet eten in de les!) moest ze er wel eentje aan mij geven haha.
@healthykelly: Leuke blog heb je! Inspirerend ook.
@tinnifin: Top dat je je doel hebt bereikt. Gefeliciteerd
Ik heb vandaag zo'n honger de hele dag! Maar ik probeer naar gezonde dingen te grijpen: druiven, mango, volgens mij hebben we nog wat aardbeien...
Ik heb vandaag trouwens welgeteld één kruidnoot op Een leerling had kruidnootjes en voordat ze de zak wegstopte (ze mogen niet eten in de les!) moest ze er wel eentje aan mij geven haha.
vrijdag 4 september 2015 om 20:04
Ja soms heb je dat hè zo'n constante honger!
Ik heb vandaag weer een nieuw recept geprobeerd maar vond het geen aanrader.
Vorige week daarentegen heb ik een superlekkere en simpele stoofpot gemaakt!
Komt ie:
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=404450
Ik heb het gehakt vervangen doos tartaar en ben iets zuiniger geweest met de knoflook.
Ook zout en peper weggelaten want het was zout genoeg!
En ik had tomaatjes over die ik erdoor heen heb gedaan..
Is echt een super lekker gerecht!
Ik heb vandaag weer een nieuw recept geprobeerd maar vond het geen aanrader.
Vorige week daarentegen heb ik een superlekkere en simpele stoofpot gemaakt!
Komt ie:
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=404450
Ik heb het gehakt vervangen doos tartaar en ben iets zuiniger geweest met de knoflook.
Ook zout en peper weggelaten want het was zout genoeg!
En ik had tomaatjes over die ik erdoor heen heb gedaan..
Is echt een super lekker gerecht!
vrijdag 4 september 2015 om 20:14
woensdag 9 september 2015 om 08:49
79 kg!
Langzaam maar gestaag gaan de kilo's eraf. Zit nu op totaal 13 kg!
Wat knap Tinnifin, maat 40 gehaald! Dat strakke is er waarschijnlijk met een kilo of 2 af.
O: magere kwark met banaan, lijnzaad en notenmuesli
T: mandarijn
L: salade van couscous, kip, spinazie, komkommer
T: paparika
D: vissoep of kip/rijst/wokgroentes
T: whey protheine shake
Langzaam maar gestaag gaan de kilo's eraf. Zit nu op totaal 13 kg!
Wat knap Tinnifin, maat 40 gehaald! Dat strakke is er waarschijnlijk met een kilo of 2 af.
O: magere kwark met banaan, lijnzaad en notenmuesli
T: mandarijn
L: salade van couscous, kip, spinazie, komkommer
T: paparika
D: vissoep of kip/rijst/wokgroentes
T: whey protheine shake
woensdag 9 september 2015 om 09:35
twee cheatdagen achter de rug:
1e dag normaal gegeten en toen ineens een reep chocolade,
gisteren :
normaal gegeten tot ik de trein nam, zak drop mee, ging op,.
terugweg, zak patat,
en het mooie , eigenlijk smaakt het allemaal voor geen meter na de eerste drie happen.
en wat zit je daar vol van, niet normaal.
de yoga ging wel goed, het lijkt erop dat mijn spagaat er toch ooit gaat komen en oh wat ben ik lenig!
doorgaan dus gewoon.
Belangrijkste regel bij mij is toch wel :
- niet in huis halen.
- kidneren boodschappen laten doen en niet in de verleiding komen in de supermarkt./
1e dag normaal gegeten en toen ineens een reep chocolade,
gisteren :
normaal gegeten tot ik de trein nam, zak drop mee, ging op,.
terugweg, zak patat,
en het mooie , eigenlijk smaakt het allemaal voor geen meter na de eerste drie happen.
en wat zit je daar vol van, niet normaal.
de yoga ging wel goed, het lijkt erop dat mijn spagaat er toch ooit gaat komen en oh wat ben ik lenig!
doorgaan dus gewoon.
Belangrijkste regel bij mij is toch wel :
- niet in huis halen.
- kidneren boodschappen laten doen en niet in de verleiding komen in de supermarkt./
--
vrijdag 11 september 2015 om 10:09
Oh balen zeg TinniFin!
Ik ken het, heb de afgelopen week ook veel moeite gehad en ben ook aan het zondigen geweest.
BAH waarom nou toch! In mijn geval ben ik heel moe, zware valkuil. Heb er nu ook nog geen oplossing voor.
Maar daarnaast ook een paar keer niet goed nagedacht over boodschappen dus te weinig gezonde dingen in huis.
Daar heb ik gisteren wel meteen iets aan gedaan.
Eet weer volkoren beschuit met Hüttenkäse en aardbei of tomaat.
Haal s avonds al bevroren eruit voor een smoothie, maakt de verleiding kleiner.
Wat is jouw valkuil denk je momenteel?
Het is soms ook gewoon niks aan dat lijnen
Ik ken het, heb de afgelopen week ook veel moeite gehad en ben ook aan het zondigen geweest.
BAH waarom nou toch! In mijn geval ben ik heel moe, zware valkuil. Heb er nu ook nog geen oplossing voor.
Maar daarnaast ook een paar keer niet goed nagedacht over boodschappen dus te weinig gezonde dingen in huis.
Daar heb ik gisteren wel meteen iets aan gedaan.
Eet weer volkoren beschuit met Hüttenkäse en aardbei of tomaat.
Haal s avonds al bevroren eruit voor een smoothie, maakt de verleiding kleiner.
Wat is jouw valkuil denk je momenteel?
Het is soms ook gewoon niks aan dat lijnen
vrijdag 11 september 2015 om 17:22
Te weinig eten
Te weinig proteine
Te weinig voorbereid( dan kies ik voor gemak)
Oude routines ( bijv snoepen in de teein heb ik zoooo lang gedaan)
Lastig moment is ook als kids uit school komen...hun hebben dan snoepmomentje nl
Ik houd het nog steeds bij....wowcschrik je wel van de calorirn en koolhydraten ....wow!
Te weinig proteine
Te weinig voorbereid( dan kies ik voor gemak)
Oude routines ( bijv snoepen in de teein heb ik zoooo lang gedaan)
Lastig moment is ook als kids uit school komen...hun hebben dan snoepmomentje nl
Ik houd het nog steeds bij....wowcschrik je wel van de calorirn en koolhydraten ....wow!
--
vrijdag 11 september 2015 om 18:27
Dat te weinig voorbereiding is hier ook een dikke nee nee.
Garantie voor falen..
En die oude gewoontes, zooo lastig om af te leren!
Wat ik wel eens afspreek met mijn vriend, die heeft namelijk ook zijn snoepmomentjes als ik aan het werk ben, is dat hij het verstopt,of iets koopt wat ik niks aan vind.
Moet dat er wel zijn natuurlijk..
Dat maakt het bedwingen nog wel eens makkelijker..
Ik probeer maar mee te denken hoor, misschien kun je er niks mee..
Garantie voor falen..
En die oude gewoontes, zooo lastig om af te leren!
Wat ik wel eens afspreek met mijn vriend, die heeft namelijk ook zijn snoepmomentjes als ik aan het werk ben, is dat hij het verstopt,of iets koopt wat ik niks aan vind.
Moet dat er wel zijn natuurlijk..
Dat maakt het bedwingen nog wel eens makkelijker..
Ik probeer maar mee te denken hoor, misschien kun je er niks mee..
