Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen vanaf 3 januari 2011, the story continues! #3
zaterdag 2 juli 2011 om 13:39
Daar gaan we weer ladies!
Het vorige topic is weer volop gebruikt voor onze gezamenlijke strijd tegen kilos! Onze vorige topicmama Simoon heeft aangeven het topic niet meer te willen bijhouden. Daarom heb ik besloten om de komende maanden te proberen het topic bij te houden!
Het wordt natuurlijk zomervakantie, een pittige tijd met lekkere italiaanse pasta’s, spaanse tapas en Engelse fish n chips. Voor andere misschien juist een motivatie om nog een paar kilo te verliezen voordat de bikini weer aan gaat
.
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
--Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Zou iedereen die op vakantie is, dit ook kunnen aangeven door middel van ****? Dan is het voor mij ook duidelijk dat er een tijdje geen info wordt doorgegeven
Wederom heel veel schrijfplezier en succes!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:
Tarretje311,74 m86,6Bereikt!67,7- 18,9
Metal2251,74 m867878,1- 7,9
Dewy_221,70 m767074,3-1,7
Rouge1234291,62 m84,9Zwanger 72,8- 12,1
Vivaeva501,68 m81,97576,5- 5.4
Twisted321,65 m676264,3- 2,7
Misha1977341,86 m1078594,6- 12,4
IscreampeachSoldoutforever191,58 m695565,1- 3,9
Annelize291,82 m87,57587,8+0,3
Atelier_madame231,78 m746768.5-5.5
Het vorige topic is weer volop gebruikt voor onze gezamenlijke strijd tegen kilos! Onze vorige topicmama Simoon heeft aangeven het topic niet meer te willen bijhouden. Daarom heb ik besloten om de komende maanden te proberen het topic bij te houden!
Het wordt natuurlijk zomervakantie, een pittige tijd met lekkere italiaanse pasta’s, spaanse tapas en Engelse fish n chips. Voor andere misschien juist een motivatie om nog een paar kilo te verliezen voordat de bikini weer aan gaat
. Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
--Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Zou iedereen die op vakantie is, dit ook kunnen aangeven door middel van ****? Dan is het voor mij ook duidelijk dat er een tijdje geen info wordt doorgegeven
Wederom heel veel schrijfplezier en succes!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:
Tarretje311,74 m86,6Bereikt!67,7- 18,9
Metal2251,74 m867878,1- 7,9
Dewy_221,70 m767074,3-1,7
Rouge1234291,62 m84,9Zwanger 72,8- 12,1
Vivaeva501,68 m81,97576,5- 5.4
Twisted321,65 m676264,3- 2,7
Misha1977341,86 m1078594,6- 12,4
IscreampeachSoldoutforever191,58 m695565,1- 3,9
Annelize291,82 m87,57587,8+0,3
Atelier_madame231,78 m746768.5-5.5
maandag 29 augustus 2011 om 15:16
Hoihoi, mijn balansweekend was iets minder balans dan ik gehoopt had. Het was gezond, zuiver en onbespoten allemaal en helaas ook erg lekker. Dus ik heb teveel gegeten, Eigen schuld, dikke bult.
Twisted, welkom terug. Fijne vakantie gehad?
Rouge, wat een zelfbeheersing, dat BAKJE chocoladeijs. Mij lukt zoiets zelden. Ik begin met één klein bakje en dat worden er steeds meer zodat de grote bak toch heel snel op is.
Leuk dat je je kindje voelde en zag bewegen.
Mischa, meid. je gaat hardstikke goed. Je bent al veel kilo's kwijt. Zijn je cornetto's op? Niet meer kopen dan.
Zullen we brainstormen over een nieuwe topictitel? Iets dat niet begint met het woordje Afvallen want daar zijn er al meer van.
Twisted, welkom terug. Fijne vakantie gehad?
Rouge, wat een zelfbeheersing, dat BAKJE chocoladeijs. Mij lukt zoiets zelden. Ik begin met één klein bakje en dat worden er steeds meer zodat de grote bak toch heel snel op is.
Leuk dat je je kindje voelde en zag bewegen.
Mischa, meid. je gaat hardstikke goed. Je bent al veel kilo's kwijt. Zijn je cornetto's op? Niet meer kopen dan.
Zullen we brainstormen over een nieuwe topictitel? Iets dat niet begint met het woordje Afvallen want daar zijn er al meer van.
maandag 29 augustus 2011 om 16:30
Ehhh...
iets met 'de invloed van de zwaartekracht verminderen'
@ Vivaeva
Heb je nog hulp nodig met een nieuwe tabel of denk je dat het wel lukt. We hebben voor vanavond alle 3 nog 1 kleine Cornetto (ipv 3 voor 1...)
@Twisted
Welkom terug meis!
Blij dat je er weer bent, want het werd hier wel erg stil
@rouge1234
Je weer iedereen toch altijd weer zo lekker op te vrolijken, ben blij dat je nog mee schrijft, verhuis jij strakjes ook mee?
iets met 'de invloed van de zwaartekracht verminderen'
@ Vivaeva
Heb je nog hulp nodig met een nieuwe tabel of denk je dat het wel lukt. We hebben voor vanavond alle 3 nog 1 kleine Cornetto (ipv 3 voor 1...)
@Twisted
Welkom terug meis!
Blij dat je er weer bent, want het werd hier wel erg stil
@rouge1234
Je weer iedereen toch altijd weer zo lekker op te vrolijken, ben blij dat je nog mee schrijft, verhuis jij strakjes ook mee?
maandag 29 augustus 2011 om 16:56
Misha heel herkenbaar. Ik ging ook bijna de sleur weer in na zaterdag, maar heb de draad op kunnen pakken. Express niets lekkers gehaald.. hoe is het nu zonder cornetto's? Toch niet aan de magnums?
Rouge joepieee, weer lekker thuis! Ik hoor alleen maar verhalen over hele erge warmte daar rond Griekenland en Turkije, dus ik begrijp dat je dan niet veel onderneemt. Bovendien heb je niet voor niets vakantie! Super leuk dat je de baby hebt gevoeld en zelfs hebt zien bewegen. Dat wordt een lekkere druktemaker dus! De tijd gaat best snel, 26 weken alweer. Nog maar 3,5 maand!! Heb je nog op de weegschaal gestaan?
Twisted welkom thuis! Fijne vakantie gehad? Weer netjes bezig nu? We waren zo goed begonnen haha. Je kan het!
Vivaeva wat jammer dat je weekend wat minder was dan verwacht. Geef de moed niet op hè.. ik denk dat je veel beter kunt dan de afgelopen tijd. Het is niet als aanval bedoelt maar het zijn steeds pieken en dalen, dat heb ik zelf ook heel lange tijd gehad en ik weet ook zeker dat jij daar net zo goed uit kan komen!! Is Sonja niets voor jou? Niet dat ik zo'n fan ben van die vervelende vrouw, maar ze geeft me een goede leidraad waarbij ik bepaalde producten aanvul of vervang voor gezondere producten. Als je interesse hebt wil ik de eerste paar weken wel inscannen en e-mailen zodat je kunt zien of het wat voor je is.. nogmaals, bedoel het allemaal goed mocht het gemeen over komen!!
Hier gaat het redelijk goed voor mijn doen! Ik ben tevreden, ondanks dat ik een dik vet broodje chicken doner kebab op heb gegeten zaterdag op zondag. Helaas goed voor een heeeeeele hoop onnodige kcal. Daarom gisteren een balansdag gehouden waardoor ik vanochtend een fijn resultaat heb geboekt op de weegschaal: 74.5 kg!! Dit heb ik al heeeel erg lang niet gewogen dus ik was erg tevreden, dit betekent in 2 weken 2.1 kilo kwijt.. Hopelijk kan ik dit vasthouden als ik dit weekend in Barcelona ben!
Allemaal succes dames!
Rouge joepieee, weer lekker thuis! Ik hoor alleen maar verhalen over hele erge warmte daar rond Griekenland en Turkije, dus ik begrijp dat je dan niet veel onderneemt. Bovendien heb je niet voor niets vakantie! Super leuk dat je de baby hebt gevoeld en zelfs hebt zien bewegen. Dat wordt een lekkere druktemaker dus! De tijd gaat best snel, 26 weken alweer. Nog maar 3,5 maand!! Heb je nog op de weegschaal gestaan?
Twisted welkom thuis! Fijne vakantie gehad? Weer netjes bezig nu? We waren zo goed begonnen haha. Je kan het!
Vivaeva wat jammer dat je weekend wat minder was dan verwacht. Geef de moed niet op hè.. ik denk dat je veel beter kunt dan de afgelopen tijd. Het is niet als aanval bedoelt maar het zijn steeds pieken en dalen, dat heb ik zelf ook heel lange tijd gehad en ik weet ook zeker dat jij daar net zo goed uit kan komen!! Is Sonja niets voor jou? Niet dat ik zo'n fan ben van die vervelende vrouw, maar ze geeft me een goede leidraad waarbij ik bepaalde producten aanvul of vervang voor gezondere producten. Als je interesse hebt wil ik de eerste paar weken wel inscannen en e-mailen zodat je kunt zien of het wat voor je is.. nogmaals, bedoel het allemaal goed mocht het gemeen over komen!!
Hier gaat het redelijk goed voor mijn doen! Ik ben tevreden, ondanks dat ik een dik vet broodje chicken doner kebab op heb gegeten zaterdag op zondag. Helaas goed voor een heeeeeele hoop onnodige kcal. Daarom gisteren een balansdag gehouden waardoor ik vanochtend een fijn resultaat heb geboekt op de weegschaal: 74.5 kg!! Dit heb ik al heeeel erg lang niet gewogen dus ik was erg tevreden, dit betekent in 2 weken 2.1 kilo kwijt.. Hopelijk kan ik dit vasthouden als ik dit weekend in Barcelona ben!
Allemaal succes dames!
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:12
Lekker gesport! Ondanks dat ik me door het uithangen van de rode vlag al een paar dagen een beetje brak voel.
5 km gefietst, rondje krachttraining, les 10 met Evy en nog 15 minuten heuvelopwandelen.
Ikke is weer trots.
Wel erg weinig gegeten vandaag (ontbijt 2 boterhammen, jam en filet amercain) omdat ik tijdens de lunch aan het sporten was. Dus heb nu wel trek. Na Gisteren zijn de cornetto's echt op (mijn lief had zondag nog een doosje gehaald....) en ze komen er niet meer in!
Straks lekker kipfilet met snijbonen en ovenfrites en optimel yoghurt toe.
Heb me trouwens ook op Buurtopic 'veel afvallen vanaf 5 september' aanegmeld. Totalkare is daar ook, voor degene die zich afvroegen hoe het met haar is.
hebben jullie trouwens geen leuke ideeen voor ons nieuwe topicnaampje?
@Dewy
WOW ruim 2 kg in 2 weken! wat goeddddd meis
Hoe doe je dat dan? Ik kan je touwens op nikerunning niet meer vinden als vriendje
5 km gefietst, rondje krachttraining, les 10 met Evy en nog 15 minuten heuvelopwandelen.
Ikke is weer trots.
Wel erg weinig gegeten vandaag (ontbijt 2 boterhammen, jam en filet amercain) omdat ik tijdens de lunch aan het sporten was. Dus heb nu wel trek. Na Gisteren zijn de cornetto's echt op (mijn lief had zondag nog een doosje gehaald....) en ze komen er niet meer in!
Straks lekker kipfilet met snijbonen en ovenfrites en optimel yoghurt toe.
Heb me trouwens ook op Buurtopic 'veel afvallen vanaf 5 september' aanegmeld. Totalkare is daar ook, voor degene die zich afvroegen hoe het met haar is.
hebben jullie trouwens geen leuke ideeen voor ons nieuwe topicnaampje?
@Dewy
WOW ruim 2 kg in 2 weken! wat goeddddd meis
Hoe doe je dat dan? Ik kan je touwens op nikerunning niet meer vinden als vriendje
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:54
Vivaeva, oh ben ik de rest vergeten te vertellen dan... haha Ik moet zeggen dat ik wel opgelet heb, maar niet heel goed mijn best heb gedaan. Ik heb ook vakantie. Het regelmatig eten komt komende week wel weer als ik weer ga werken.
Het aantal kilo´s viel me mee. Ik was in 3 weken 2 kilo aangekomen. Nu weer eten zoals het hoort! Is ook beter voor kind.
Twisted, welkom terug! Ik hoop dat je en fijne vakantie hebt gehad!
Misha, tuurlijk verhuis ik mee. Gezellig! Ik kom je gewoon supporten op het 5 september topic. Ik zag dat topic vanmorgen ook al, moest eigenlijk meteen aan jou denken, omdat het bij de starter ook om meer dan 10kg gaat. Dat is voor jou misschien ook wat prettiger.
Wat goed dat sporten! Voelt weer fijn, denk ik.
Ik ben vandaag ook weer geweest, en een uur gewandeld met hond, maar dat was eigenlijk iets te veel van het goede. Niet meer doen dus. Ik ga nog even nadenken over naam nieuw topic.
Dewy, wow! 2kg in 2 weken! Super goed! Leuk Barcelona, geniet er maar van daar.
Het aantal kilo´s viel me mee. Ik was in 3 weken 2 kilo aangekomen. Nu weer eten zoals het hoort! Is ook beter voor kind.
Twisted, welkom terug! Ik hoop dat je en fijne vakantie hebt gehad!
Misha, tuurlijk verhuis ik mee. Gezellig! Ik kom je gewoon supporten op het 5 september topic. Ik zag dat topic vanmorgen ook al, moest eigenlijk meteen aan jou denken, omdat het bij de starter ook om meer dan 10kg gaat. Dat is voor jou misschien ook wat prettiger.
Wat goed dat sporten! Voelt weer fijn, denk ik.
Ik ben vandaag ook weer geweest, en een uur gewandeld met hond, maar dat was eigenlijk iets te veel van het goede. Niet meer doen dus. Ik ga nog even nadenken over naam nieuw topic.
Dewy, wow! 2kg in 2 weken! Super goed! Leuk Barcelona, geniet er maar van daar.
woensdag 31 augustus 2011 om 08:30
Misha danku haha ik ben er gewoon eindelijk eens gedisciplineerd mee bezig op de uitschieter van zaterdagnacht (kebab) en gisteren (chinees als avondeten) na.. zat overigens heel de avond ontzettend vol dus hoop dat de schade meevalt nu ik niets gegeten heb daarna. Chinees vind ik zo lekker haha. Wat gek van Nike.. ik ben ook een tijdje niet geweest, miss ligt het daar aan? Maandag begin ik weer!
Rouge valt zeer zeker mee, 3 weken 2 kilo voor niet je best doen! Nu weer terug in het ritme, moet vast makkelijker zijn. Super dat je trouwens mee verhuisd!!
Topic naam.. geen ideee. Ben zo slecht in creatieve dingen bedenken. We moeten Vivaeva daar denk ik voor vragen, heeft altijd leuke uitspraken;-)
Rouge valt zeer zeker mee, 3 weken 2 kilo voor niet je best doen! Nu weer terug in het ritme, moet vast makkelijker zijn. Super dat je trouwens mee verhuisd!!
Topic naam.. geen ideee. Ben zo slecht in creatieve dingen bedenken. We moeten Vivaeva daar denk ik voor vragen, heeft altijd leuke uitspraken;-)
woensdag 31 augustus 2011 om 12:30
Dewy, ik voel me absoluut niet aangevallen, integendeel, ik ben blij en vind het heel lief dat je met mee meedenkt en meeleeft. Vooralsnog doe ik het nog even zonder Sonja, maar als ik echt helemaal ontmoedigd raak, hou ik me aanbevolen voor de recepten.
Dan nu even een egopost om e.e.a. uit te leggen, hoe het werkt bij mij (vandaar egopost dus)
Ik blijf bijna altijd bij iedere poging bij dit gewicht hangen. Oorzaken zijn (denk):
- een lange geschiedenis van jojo-en. Dat is niet bevorderlijk,
- de leeftijd. Het gaat toch moeilijker als er hormonale
veranderingen in het spel komen.
- daardoor gebrek aan motivatie en daardoor dus ook gebrek
aan discipline
Ik blijf erbij dat het niet aan het normale eten en de normale tussendoortjes ligt, maar aan de extraatjes.
Laat ik hieronder een typsiche dag beschrijven (eetsgewijs dan), dan hebben jullie een idee.
Ontbijt: 100 gram magere kwark met 20 gram ongezoete basismuesli
10.30 uur: beker magere yoghurt
12.30 uur, 1 Pompoenbroodje of waldkornbol met 20+ komijnekaas (o.i.d), ben niet van het zoet en van de vleeswaren
15.00 uur, appel of een ander fruit
18.00 uur, 1 glas witte of rode wijn, 100 gram gekookte zilvervliesrijst, 200 gram sperziebonen, vergetarische schijf (wel gepaneerd) gebakken in 5 gram vloeibare bak-en braadboter met omega 3 en 6 en cholesterolverlagend en zo.
Als drankjes: koffie zonder melk en suiker, thee zonder suiker, (mineraal-)water.
Maaaarrrrr dan gaat de bel en komt er bezoek en dan gaat er een bakje pinda's op tafel en dan is het toch een handje, en dan denk ik "och, what the f****" en dan gaat er nog een handje en nog een handje naar binnen en ben ik in no-time 665 kcal verder.
Dus wat ik nodig heb, en misschien kunnen jullie me daar met tips bij helpen, is het ontwikkelen van een innerlijke drijfveer om dat soort extraatjes te kunnen weerstaan.
Zo, einde egopost.
Ik ga bezinnen op topictitels, maar ik zit momenteel niet in een creative flow dus beschouw dit als vooral als een uitnoding om mee te denken
Dan nu even een egopost om e.e.a. uit te leggen, hoe het werkt bij mij (vandaar egopost dus)
Ik blijf bijna altijd bij iedere poging bij dit gewicht hangen. Oorzaken zijn (denk):
- een lange geschiedenis van jojo-en. Dat is niet bevorderlijk,
- de leeftijd. Het gaat toch moeilijker als er hormonale
veranderingen in het spel komen.
- daardoor gebrek aan motivatie en daardoor dus ook gebrek
aan discipline
Ik blijf erbij dat het niet aan het normale eten en de normale tussendoortjes ligt, maar aan de extraatjes.
Laat ik hieronder een typsiche dag beschrijven (eetsgewijs dan), dan hebben jullie een idee.
Ontbijt: 100 gram magere kwark met 20 gram ongezoete basismuesli
10.30 uur: beker magere yoghurt
12.30 uur, 1 Pompoenbroodje of waldkornbol met 20+ komijnekaas (o.i.d), ben niet van het zoet en van de vleeswaren
15.00 uur, appel of een ander fruit
18.00 uur, 1 glas witte of rode wijn, 100 gram gekookte zilvervliesrijst, 200 gram sperziebonen, vergetarische schijf (wel gepaneerd) gebakken in 5 gram vloeibare bak-en braadboter met omega 3 en 6 en cholesterolverlagend en zo.
Als drankjes: koffie zonder melk en suiker, thee zonder suiker, (mineraal-)water.
Maaaarrrrr dan gaat de bel en komt er bezoek en dan gaat er een bakje pinda's op tafel en dan is het toch een handje, en dan denk ik "och, what the f****" en dan gaat er nog een handje en nog een handje naar binnen en ben ik in no-time 665 kcal verder.
Dus wat ik nodig heb, en misschien kunnen jullie me daar met tips bij helpen, is het ontwikkelen van een innerlijke drijfveer om dat soort extraatjes te kunnen weerstaan.
Zo, einde egopost.
Ik ga bezinnen op topictitels, maar ik zit momenteel niet in een creative flow dus beschouw dit als vooral als een uitnoding om mee te denken
woensdag 31 augustus 2011 om 16:10
@Vivaeva,
De bel gaat en er is bezoek...
Kun je
a) het bezoek niet inlichten van je lijnactiviteiten en de pinda's achterwege laten
b) iets minder calorierijks (bijv japanse mix) op tafelzetten
c) met komkommer- of wordtelrepen of snoeptomaatjes de gastvrijheid laten blijken
d) een snack neerzetten die je zelf niet lust?
De bel gaat en er is bezoek...
Kun je
a) het bezoek niet inlichten van je lijnactiviteiten en de pinda's achterwege laten
b) iets minder calorierijks (bijv japanse mix) op tafelzetten
c) met komkommer- of wordtelrepen of snoeptomaatjes de gastvrijheid laten blijken
d) een snack neerzetten die je zelf niet lust?
woensdag 31 augustus 2011 om 16:35
Ook nog maar even een egopost erachteraan.
Hier gaat het weer goed vandaag.
Het sporten van gisteren heeft zijn uitwerking niet gemist, heb flinke spierpijn.
Vandaag om dat het weer zo 'gezellig' (maar-niet-heus) is, samen met mij dochter pepernoten gebakken! gelukkig ben ik niet verantwoordelijk dat ze op komen (à 309 ckal/100gr)
Omdat ik deze week thuis ben smokkel ik wel een beetje met de eetmomenten. Meestal vallen lunch en ontbijt samen. Waardoor het aantal calorieen een stuk minder is.
Ook probeer ik weer bewuster te eten, en er meer van te genieten ipv dingen gedachteloos naarbinnen te proppen.
Heb ook vandaag voor het buurtopic een tabel geknutseld, dus mocht er straks hier een nieuwe nodig zijn wil ik die met alle plezier maken. Ik denk alleen niet dat ik structureel tijd heb om 'm bij te houden. maar wil de gene die 'm gaat beheren er wel bij helpen.
Hier gaat het weer goed vandaag.
Het sporten van gisteren heeft zijn uitwerking niet gemist, heb flinke spierpijn.
Vandaag om dat het weer zo 'gezellig' (maar-niet-heus) is, samen met mij dochter pepernoten gebakken! gelukkig ben ik niet verantwoordelijk dat ze op komen (à 309 ckal/100gr)
Omdat ik deze week thuis ben smokkel ik wel een beetje met de eetmomenten. Meestal vallen lunch en ontbijt samen. Waardoor het aantal calorieen een stuk minder is.
Ook probeer ik weer bewuster te eten, en er meer van te genieten ipv dingen gedachteloos naarbinnen te proppen.
Heb ook vandaag voor het buurtopic een tabel geknutseld, dus mocht er straks hier een nieuwe nodig zijn wil ik die met alle plezier maken. Ik denk alleen niet dat ik structureel tijd heb om 'm bij te houden. maar wil de gene die 'm gaat beheren er wel bij helpen.
anoniem_73072 wijzigde dit bericht op 31-08-2011 16:36
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 2 september 2011 om 10:47
Hiii Misha, goede tips voor Vivaeva! Hoe gaat het bij het nieuwe topic? Spierpijn weg?
Ik vind het als ik thuis ben ook moeilijker om me aan mijn eetschema te houden. Als ik aan het werk ben is het een eitje. Vanmorgen lekker uitgeslapen, het is de laatste dag van de vakantie! Komend schooljaar 4 dagen werken ipv 3. Ik heb er weer heel veel zin in. Lekker weer regelmaat! Voor 9 weken dan, hahaha, want dan ga ik met verlof. Begin maart ga ik dan weer aan de slag.
Hoe is het met de rest?
Ik vind het als ik thuis ben ook moeilijker om me aan mijn eetschema te houden. Als ik aan het werk ben is het een eitje. Vanmorgen lekker uitgeslapen, het is de laatste dag van de vakantie! Komend schooljaar 4 dagen werken ipv 3. Ik heb er weer heel veel zin in. Lekker weer regelmaat! Voor 9 weken dan, hahaha, want dan ga ik met verlof. Begin maart ga ik dan weer aan de slag.
Hoe is het met de rest?
vrijdag 2 september 2011 om 10:55
Ja, waar is iedereen?
Inderdaad toch maar een nieuw draadje beginnen?
Met min vijf het nieuwe jaar te lijf?
In de kerstdress met een maatje minder?
Lichter en luchtig richting nieuw jaar en we ondersteunen elkaar
Van alles wat, alleen niet zo veel
........eeeehhhhh??
Mischa, ik schaam me een beetje om vrienden en kennissen weer te confronteren met de zoveelste poging.
Ik zou de discipline op moeten kunnen brengen om niets in huis te halen of om gewoon de eerste hap niet te nemen. Dan is de rest gemakkelijk.
Inderdaad toch maar een nieuw draadje beginnen?
Met min vijf het nieuwe jaar te lijf?
In de kerstdress met een maatje minder?
Lichter en luchtig richting nieuw jaar en we ondersteunen elkaar
Van alles wat, alleen niet zo veel
........eeeehhhhh??
Mischa, ik schaam me een beetje om vrienden en kennissen weer te confronteren met de zoveelste poging.
Ik zou de discipline op moeten kunnen brengen om niets in huis te halen of om gewoon de eerste hap niet te nemen. Dan is de rest gemakkelijk.
vrijdag 2 september 2011 om 11:18
Moet je niet zo mee zitten Vivaeef!!!
Ik heb in het verleden al zoveel mislukte stoppen-met-roken pogingen gedaan dat ik mijn omgeving ook niet meer onder ogen durfde te komen. En over 2 weken en 2 dagen ben ik al 1 jaar rookvrij!
Moraal van het verhaal:
De aanhouder wint!!!
En wat je zegt, die eerste hap niet nemen is een hele goeie!
Misschien helpt het je zelfs om bij te houden wat je niét eet.
Soort van overwinningen lijstje van alle troep die je niet neemt
Ik heb in het verleden al zoveel mislukte stoppen-met-roken pogingen gedaan dat ik mijn omgeving ook niet meer onder ogen durfde te komen. En over 2 weken en 2 dagen ben ik al 1 jaar rookvrij!
Moraal van het verhaal:
De aanhouder wint!!!
En wat je zegt, die eerste hap niet nemen is een hele goeie!
Misschien helpt het je zelfs om bij te houden wat je niét eet.
Soort van overwinningen lijstje van alle troep die je niet neemt
zondag 4 september 2011 om 23:37
zondag 4 september 2011 om 23:40
quote:vivaeva schreef op 31 augustus 2011 @ 12:30:
Maaaarrrrr dan gaat de bel en komt er bezoek en dan gaat er een bakje pinda's op tafel en dan is het toch een handje, en dan denk ik "och, what the f****" en dan gaat er nog een handje en nog een handje naar binnen en ben ik in no-time 665 kcal verder.
Dit is zooo herkenbaar! Ook al gebeurt dit ook wel eens als ik alleen op de bank zit
Je lijstje ziet er op zich prima uit. Ik vind alleen je ontbijt erg karig. Dat zou ik verdubbelen als ik jou was. Als je stevig ontbijt, heb je minder trek gedurende de dag.
Maaaarrrrr dan gaat de bel en komt er bezoek en dan gaat er een bakje pinda's op tafel en dan is het toch een handje, en dan denk ik "och, what the f****" en dan gaat er nog een handje en nog een handje naar binnen en ben ik in no-time 665 kcal verder.
Dit is zooo herkenbaar! Ook al gebeurt dit ook wel eens als ik alleen op de bank zit
Je lijstje ziet er op zich prima uit. Ik vind alleen je ontbijt erg karig. Dat zou ik verdubbelen als ik jou was. Als je stevig ontbijt, heb je minder trek gedurende de dag.
I am surrounded by morons
maandag 5 september 2011 om 12:09
quote:vivaeva schreef op 31 augustus 2011 @ 12:30:
Laat ik hieronder een typsiche dag beschrijven (eetsgewijs dan), dan hebben jullie een idee.
Ontbijt: 100 gram magere kwark met 20 gram ongezoete basismuesli
10.30 uur: beker magere yoghurt
12.30 uur, 1 Pompoenbroodje of waldkornbol met 20+ komijnekaas (o.i.d), ben niet van het zoet en van de vleeswaren
15.00 uur, appel of een ander fruit
18.00 uur, 1 glas witte of rode wijn, 100 gram gekookte zilvervliesrijst, 200 gram sperziebonen, vergetarische schijf (wel gepaneerd) gebakken in 5 gram vloeibare bak-en braadboter met omega 3 en 6 en cholesterolverlagend en zo.
Als drankjes: koffie zonder melk en suiker, thee zonder suiker, (mineraal-)water.
Hoi vivaeva, ik ben niet de expert hoor, maar je eetlijstje klinkt als best wel weinig!! Is het niet een idee om dat broodje tijdens de lunch te vervangen door 3/4 boterhammen met mager beleg? Geloof me, dan val je ook af en hou je het een stuk beter vol tot het avondeten en zit je na het eten een stuk voller, waardoor je minder gaat snoepen!
Laat ik hieronder een typsiche dag beschrijven (eetsgewijs dan), dan hebben jullie een idee.
Ontbijt: 100 gram magere kwark met 20 gram ongezoete basismuesli
10.30 uur: beker magere yoghurt
12.30 uur, 1 Pompoenbroodje of waldkornbol met 20+ komijnekaas (o.i.d), ben niet van het zoet en van de vleeswaren
15.00 uur, appel of een ander fruit
18.00 uur, 1 glas witte of rode wijn, 100 gram gekookte zilvervliesrijst, 200 gram sperziebonen, vergetarische schijf (wel gepaneerd) gebakken in 5 gram vloeibare bak-en braadboter met omega 3 en 6 en cholesterolverlagend en zo.
Als drankjes: koffie zonder melk en suiker, thee zonder suiker, (mineraal-)water.
Hoi vivaeva, ik ben niet de expert hoor, maar je eetlijstje klinkt als best wel weinig!! Is het niet een idee om dat broodje tijdens de lunch te vervangen door 3/4 boterhammen met mager beleg? Geloof me, dan val je ook af en hou je het een stuk beter vol tot het avondeten en zit je na het eten een stuk voller, waardoor je minder gaat snoepen!
dinsdag 6 september 2011 om 00:43
Hi!
Ik ben weer terug! Na gestopt te zijn met schrijven omdat voor mijn gevoel er helemaal geen kilo's meer afgingen, ga ik nu toch voor de laatste kilo's! Al met al heb ik helemaal niet meer op mijn gewicht gelet en ben dan ook sinds de laatste keer (rond juni) 1,5 kilo aangekomen. Vind ik nog netjes!
Ook hardlopen had ik laten versloffen (5 weken in de USA geweest, daarvoor tentamens gehad) en daar ben ik vorige week weer mee begonnen! Gelijk voor een half uur gegaan, wel een paar keer gestopt maar een redelijke tijd voor iemand die 3 maanden niet is gaan lopen. Ondertussen weer paar keer gerend en vandaag weer. Maar 2x 10 seconden tussendoor gelopen en dat was niet eens vanwege mijn adem, meer mijn benen die zwaar begonnen te worden... Dus volgende keer wil ik 1x stoppen en het liefst helemaal niet! Ik zit nu rond de 36:50 minuten voor 5 km. Ik wil het echt onder het half uur hebben..
Verder ga ik morgen mezelf meten, zodat ik weet dat er cm's af zijn als er geen kg's af zijn! Misschien een tip?
Ik vind het heel leuk om weer mee te schrijven en zo mezelf en jullie hopelijk gemotiveerd te houden! Heb al geprobeerd mee te schrijven in het hardlooptopic maar daar wordt niet zoveel geschreven.
Gegevens zijn van afgelopen vrijdag.
*leeftijd: 20 jaar, lengte: 1.58, startgewicht: 58,8 kg, streefgewicht 55,5 kg*
Ik ben weer terug! Na gestopt te zijn met schrijven omdat voor mijn gevoel er helemaal geen kilo's meer afgingen, ga ik nu toch voor de laatste kilo's! Al met al heb ik helemaal niet meer op mijn gewicht gelet en ben dan ook sinds de laatste keer (rond juni) 1,5 kilo aangekomen. Vind ik nog netjes!
Ook hardlopen had ik laten versloffen (5 weken in de USA geweest, daarvoor tentamens gehad) en daar ben ik vorige week weer mee begonnen! Gelijk voor een half uur gegaan, wel een paar keer gestopt maar een redelijke tijd voor iemand die 3 maanden niet is gaan lopen. Ondertussen weer paar keer gerend en vandaag weer. Maar 2x 10 seconden tussendoor gelopen en dat was niet eens vanwege mijn adem, meer mijn benen die zwaar begonnen te worden... Dus volgende keer wil ik 1x stoppen en het liefst helemaal niet! Ik zit nu rond de 36:50 minuten voor 5 km. Ik wil het echt onder het half uur hebben..
Verder ga ik morgen mezelf meten, zodat ik weet dat er cm's af zijn als er geen kg's af zijn! Misschien een tip?
Ik vind het heel leuk om weer mee te schrijven en zo mezelf en jullie hopelijk gemotiveerd te houden! Heb al geprobeerd mee te schrijven in het hardlooptopic maar daar wordt niet zoveel geschreven.
Gegevens zijn van afgelopen vrijdag.
*leeftijd: 20 jaar, lengte: 1.58, startgewicht: 58,8 kg, streefgewicht 55,5 kg*
dinsdag 6 september 2011 om 07:49
Welkom terug iscreampeach!
Gezellig weer een extra schrijfster!
Het ligt hier ook een beetje op zijn gat....
Fijn dat jij er ook weer bent Dewy_
@Vivaeva,
ik vind het ook erg weinig hoor
Mijn lijstje gisteren was:
O 2 volkoren boterhammen met ham, 2 koffie met melk en zoetje
T 3 mokken thee
L pompoenbroodje filet american, schaaltje rauwkost, kop groentesoep met balletjes, mok thee
T Appel, 2 mokken thee
A gepofte aardappel moet yoghurt knofloofsaus, spercibonen, en stukje kipfilet, schaaltje optemel yoghurt 1 mok thee
En gisteren gesport.
10 km gefietst en les 10 met evy (had nogal hoofdpijn dusa lekker rustig aan gedaan.
Moet helaas nu wel toegeven dat ik nog een kilootje zwaarder ben dan in de tabel is aangegeven dus graag aanpassen.
Ik heb me zondag bij wijze van afscheid nog 1 x aan de cornetto's vergrepen. En ben vanaf gisteren weer terug in het gareel, om zo toch met de kerst onder de 90 te zitten!
*Huidig gewicht 96,5 kg*
*Deze week afgevallen -*
*Totaal afgevallen 10,5 kg*
Gezellig weer een extra schrijfster!
Het ligt hier ook een beetje op zijn gat....
Fijn dat jij er ook weer bent Dewy_
@Vivaeva,
ik vind het ook erg weinig hoor
Mijn lijstje gisteren was:
O 2 volkoren boterhammen met ham, 2 koffie met melk en zoetje
T 3 mokken thee
L pompoenbroodje filet american, schaaltje rauwkost, kop groentesoep met balletjes, mok thee
T Appel, 2 mokken thee
A gepofte aardappel moet yoghurt knofloofsaus, spercibonen, en stukje kipfilet, schaaltje optemel yoghurt 1 mok thee
En gisteren gesport.
10 km gefietst en les 10 met evy (had nogal hoofdpijn dusa lekker rustig aan gedaan.
Moet helaas nu wel toegeven dat ik nog een kilootje zwaarder ben dan in de tabel is aangegeven dus graag aanpassen.
Ik heb me zondag bij wijze van afscheid nog 1 x aan de cornetto's vergrepen. En ben vanaf gisteren weer terug in het gareel, om zo toch met de kerst onder de 90 te zitten!
*Huidig gewicht 96,5 kg*
*Deze week afgevallen -*
*Totaal afgevallen 10,5 kg*
dinsdag 6 september 2011 om 10:59
Hallo allemaal!
Het is alweer een tijdje geleden sinds ik hier voor het laatst ben geweest, maar ben toch maar weer teruggekomen! Ik zie dat zelfs mijn gegevens nog in de tabel staan. Inmiddels weeg ik weer 66,4 kg (dus ietsje aangekomen maar gelukkig niet veel!).
Ik wil tóch weer meedoen omdat ik ook weer begonnen ben met start to run. Ik ben ooit tot les 17 gekomen maar ben van de een op de andere dag eigenlijk zonder reden ermee gestopt. Heb vandaag les 2 gedaan en het gaat tot nu toe erg goed. Ook let ik weer goed op mijn eten en probeer gezond met variatie te combineren. Ik mag 1 keer in de week iets ''lekkers'' nemen.
Ik heb vanochtend dus start to run les 2 gedaan en daarna ontbeten met 3 volkoren cracottes met op alledrie philadelphia light en daarnaast een bakje met aardbeien.
Om even alles up to date te maken in de tabel:
*leeftijd: 20 jaar, lengte: 1.58, startgewicht: 66,4 kg, streefgewicht 55 kg*
Het is alweer een tijdje geleden sinds ik hier voor het laatst ben geweest, maar ben toch maar weer teruggekomen! Ik zie dat zelfs mijn gegevens nog in de tabel staan. Inmiddels weeg ik weer 66,4 kg (dus ietsje aangekomen maar gelukkig niet veel!).
Ik wil tóch weer meedoen omdat ik ook weer begonnen ben met start to run. Ik ben ooit tot les 17 gekomen maar ben van de een op de andere dag eigenlijk zonder reden ermee gestopt. Heb vandaag les 2 gedaan en het gaat tot nu toe erg goed. Ook let ik weer goed op mijn eten en probeer gezond met variatie te combineren. Ik mag 1 keer in de week iets ''lekkers'' nemen.
Ik heb vanochtend dus start to run les 2 gedaan en daarna ontbeten met 3 volkoren cracottes met op alledrie philadelphia light en daarnaast een bakje met aardbeien.
Om even alles up to date te maken in de tabel:
*leeftijd: 20 jaar, lengte: 1.58, startgewicht: 66,4 kg, streefgewicht 55 kg*
dinsdag 6 september 2011 om 14:01
Héééé! Iscream en SOF, welkom terug. Wat leuk dat jullie weer aanmeren hier. Het werd wel erg stilletjes hoor. We overwogen net om een nieuw draadje te beginnen om zo "versch vleesch" binnen te halen.
Iscream, hoe heb je het gehad in de USofA?
SOF (als ik je nick zo mag afkorten?) Wat goed dat je weer begonnen bent.Ik hoop dat het goed gaat met je eetgedrag en je sporten. Dat motiveert lekker.
Memorytapes, dank je voor je reactie. Ik denk nu ook wel dat ik wat weinig eet. Ik ga overdag gezond wat meer eten, een tweede broodje bij de lunch en en fruit bij het ontbijt.
Twisted, mijn ontbijt lijkt weinig maar kwark en muesli samen wordt een soort beton. Het duurt uuuuuren voor ik weer trek heb. Ik ga er vanaf nu een fruit bij doen.
Iscream, hoe heb je het gehad in de USofA?
SOF (als ik je nick zo mag afkorten?) Wat goed dat je weer begonnen bent.Ik hoop dat het goed gaat met je eetgedrag en je sporten. Dat motiveert lekker.
Memorytapes, dank je voor je reactie. Ik denk nu ook wel dat ik wat weinig eet. Ik ga overdag gezond wat meer eten, een tweede broodje bij de lunch en en fruit bij het ontbijt.
Twisted, mijn ontbijt lijkt weinig maar kwark en muesli samen wordt een soort beton. Het duurt uuuuuren voor ik weer trek heb. Ik ga er vanaf nu een fruit bij doen.
dinsdag 6 september 2011 om 15:47
quote:vivaeva schreef op 06 september 2011 @ 14:01:
Héééé! Iscream en SOF, welkom terug. Wat leuk dat jullie weer aanmeren hier. Het werd wel erg stilletjes hoor. We overwogen net om een nieuw draadje te beginnen om zo "versch vleesch" binnen te halen.
Iscream, hoe heb je het gehad in de USofA?
SOF (als ik je nick zo mag afkorten?) Wat goed dat je weer begonnen bent.Ik hoop dat het goed gaat met je eetgedrag en je sporten. Dat motiveert lekker.
Memorytapes, dank je voor je reactie. Ik denk nu ook wel dat ik wat weinig eet. Ik ga overdag gezond wat meer eten, een tweede broodje bij de lunch en en fruit bij het ontbijt.
Twisted, mijn ontbijt lijkt weinig maar kwark en muesli samen wordt een soort beton. Het duurt uuuuuren voor ik weer trek heb. Ik ga er vanaf nu een fruit bij doen.Denk je dat het mogelijk is om boterhammen te eten ipv broodjes? Zitten minder calorieën in en heb het idee dat het beter vult Niet om me er super erg mee te bemoeien hoor, probeer een beetje mee te denken met je!
Héééé! Iscream en SOF, welkom terug. Wat leuk dat jullie weer aanmeren hier. Het werd wel erg stilletjes hoor. We overwogen net om een nieuw draadje te beginnen om zo "versch vleesch" binnen te halen.
Iscream, hoe heb je het gehad in de USofA?
SOF (als ik je nick zo mag afkorten?) Wat goed dat je weer begonnen bent.Ik hoop dat het goed gaat met je eetgedrag en je sporten. Dat motiveert lekker.
Memorytapes, dank je voor je reactie. Ik denk nu ook wel dat ik wat weinig eet. Ik ga overdag gezond wat meer eten, een tweede broodje bij de lunch en en fruit bij het ontbijt.
Twisted, mijn ontbijt lijkt weinig maar kwark en muesli samen wordt een soort beton. Het duurt uuuuuren voor ik weer trek heb. Ik ga er vanaf nu een fruit bij doen.Denk je dat het mogelijk is om boterhammen te eten ipv broodjes? Zitten minder calorieën in en heb het idee dat het beter vult Niet om me er super erg mee te bemoeien hoor, probeer een beetje mee te denken met je!
dinsdag 6 september 2011 om 17:31
vivaeva, goed zo dat er alweer wat af is! Zo door blijven gaan dan kom je er vanzelf!
mischa1977, wat ontbijt je weinig! Zit je wel vol? Als dat niet zo is, probeer anders wat fruit erbij te nemen zoals bijv. af en toe een banaan of een meloensalade met kwark ofzo?!
Ik heb het heeeeerlijk gehad! Weekje New York, weekje Las Vegas en 3 weken Los Angeles.. Ik vermaak me wel! Shoppen is mijn nr 1 hobby dus weer veel te veel mee terug genomen.
Vandaag was een goede dag qua eten, probeer variatie aan te brengen. Zal even een lijstje posten:
O: 2 plakken volkoren ontbijtkoek met margarine, 3 volkoren knackebrod met fricandeau, kipfilet en goudsalami en op alle 3 margarine
T: aardbeien
M: 2 bolletjes met magere knakworst + gemengde melange ijsbergsla met snoeptomaatjes, komkommer, gebakken kipreepjes en dressing
t: geslapen tot 17u dus niks tussendoor
wel even een kop chocolademelk genomen (normale halfvolle melk gemengd met cacaopoeder)
Zometeen als avondeten neem ik kippenpoot uit de oven en probeer zoveel mogelijk het vel te vermijden, met aardappels uit de oven met melk gegratineerd en rode kool.
In de avond mag ik van mezelf nog iets magers, dat is meestal een halve galiameloen ongeveer een uurtje na het eten en wat later op de avond cracottes met cacik (soort turkse yoghurt met knoflook, peper en komkommer).
Wat vinden jullie ervan? Ik neem op de dag altijd 1,5 liter water en in de avond meestal nog een kop thee en wat later een lightfrisdrank. Ik probeer zoveel mogelijk te varieren met voedsel en veel salade te eten! Ook probeer ik veel te eten om hongergevoel te vermijden, maar dan wel de goede dingen.
mischa1977, wat ontbijt je weinig! Zit je wel vol? Als dat niet zo is, probeer anders wat fruit erbij te nemen zoals bijv. af en toe een banaan of een meloensalade met kwark ofzo?!
Ik heb het heeeeerlijk gehad! Weekje New York, weekje Las Vegas en 3 weken Los Angeles.. Ik vermaak me wel! Shoppen is mijn nr 1 hobby dus weer veel te veel mee terug genomen.
Vandaag was een goede dag qua eten, probeer variatie aan te brengen. Zal even een lijstje posten:
O: 2 plakken volkoren ontbijtkoek met margarine, 3 volkoren knackebrod met fricandeau, kipfilet en goudsalami en op alle 3 margarine
T: aardbeien
M: 2 bolletjes met magere knakworst + gemengde melange ijsbergsla met snoeptomaatjes, komkommer, gebakken kipreepjes en dressing
t: geslapen tot 17u dus niks tussendoor
wel even een kop chocolademelk genomen (normale halfvolle melk gemengd met cacaopoeder)Zometeen als avondeten neem ik kippenpoot uit de oven en probeer zoveel mogelijk het vel te vermijden, met aardappels uit de oven met melk gegratineerd en rode kool.
In de avond mag ik van mezelf nog iets magers, dat is meestal een halve galiameloen ongeveer een uurtje na het eten en wat later op de avond cracottes met cacik (soort turkse yoghurt met knoflook, peper en komkommer).
Wat vinden jullie ervan? Ik neem op de dag altijd 1,5 liter water en in de avond meestal nog een kop thee en wat later een lightfrisdrank. Ik probeer zoveel mogelijk te varieren met voedsel en veel salade te eten! Ook probeer ik veel te eten om hongergevoel te vermijden, maar dan wel de goede dingen.
