Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen.. We starten NU!!!!!
maandag 8 oktober 2012 om 11:33
Vanaf vandaag ga ik de knop weer geheel omzetten en ga ik er weer helemaal voor. Afvallen!!
Dit is mijn zoveelste poging na heel wat mislukkingen maar ik moet gewoon afvallen en dus ga ik het toch weer proberen.
Nu na een ziekteperiode ben ik weer 4 kilo aangekomen en het word erger en erger. Ik ga richting de 80 kilo en dat kan echt niet.
Er zijn genoeg afval topics maar ik zou graag met een nieuw clubje beginnen die ook vanaf NU willen gaan afvallen.
Samen onze frustraties delen, gezonde recepten uitwisselen, eetlijstjes, een stok achter de deur om niet op te geven als het even moeilijk is. Ik weet dat het mij altijd erg helpt om met een clubje er over te kunnen praten.
Wie doet er mee?
Stel je even voor en kom gezellig meeschrijven.
Dit is mijn zoveelste poging na heel wat mislukkingen maar ik moet gewoon afvallen en dus ga ik het toch weer proberen.
Nu na een ziekteperiode ben ik weer 4 kilo aangekomen en het word erger en erger. Ik ga richting de 80 kilo en dat kan echt niet.
Er zijn genoeg afval topics maar ik zou graag met een nieuw clubje beginnen die ook vanaf NU willen gaan afvallen.
Samen onze frustraties delen, gezonde recepten uitwisselen, eetlijstjes, een stok achter de deur om niet op te geven als het even moeilijk is. Ik weet dat het mij altijd erg helpt om met een clubje er over te kunnen praten.
Wie doet er mee?
Stel je even voor en kom gezellig meeschrijven.
maandag 8 oktober 2012 om 11:39
Ik ben onlangs flink wat afgevallen en het ging best goed met het op gewicht blijven maar ik merk dat ik nu toch steeds vaker weer snaai. Pepernoten, chips, etc.. Het is zo gemakkelijk om in je mond te stoppen hè?
Ik ben vanochtend begonnen met een bakje yoghurt met een banaan, muesli en kokosrasp. En twee koppen koffie. Ik heb het allemaal wel in huis hoor, maar die lekkere dingen ook
Ik ben vanochtend begonnen met een bakje yoghurt met een banaan, muesli en kokosrasp. En twee koppen koffie. Ik heb het allemaal wel in huis hoor, maar die lekkere dingen ook
maandag 8 oktober 2012 om 11:40
Ik zal zelf de spits even afbijten met voorstellen.
Ik ben 24 jaar oud en student Pedagogische Wetenschappen. Over het algemeen een vrolijke meid die veel zin heeft in het leven. Ik hou van dansen, zingen en theater. Lezen, Koken en Reizen.
Mijn gezondheid zit mij erg in de weg en maakt het afvallen erg moeilijk. Ik slik vaak en veel prednison en dit is de bekende dikmaker onder de medicatie. Ik heb ernstig astma, de ziekte van crohn en een afweerstoornis. Voor de eerste heb ik vorig week nog 5 dagen aan het prednison infuus gelegen in het ziekenhuis. Hierdoor zeker weer 4 kilo aangekomen. Sporten is vaak een crime vanwege het ziek zijn en ook dit komt het afvallen niet ten goede. Ik probeer zo veel mogelijk te doen naar wat ik wel kan maar dat is regelmatig helemaal niet veel.
Ik wil 15-20 kilo afvallen en dan rond de 60 kilo uitkomen bij een lengte van 1.64m.
Ik weet niet precies wat ik nu weeg maar ik ga zeker richting de 80 kilo. Op het moment is de weegschaal mijn vijand en durf ik er nog niet op te gaan staan.
Mijn eerste doel is om voordat ik naar Thailand ga (11 december vertrek ik voor 3 weken naar Thailand) een paar kilo's af te vallen. Daarvoor heb ik dan nu nog 2 maanden en daar zou ik wel een mooi beginnentje moeten kunnen maken. Misschien 5 kilo?
Ik ben 24 jaar oud en student Pedagogische Wetenschappen. Over het algemeen een vrolijke meid die veel zin heeft in het leven. Ik hou van dansen, zingen en theater. Lezen, Koken en Reizen.
Mijn gezondheid zit mij erg in de weg en maakt het afvallen erg moeilijk. Ik slik vaak en veel prednison en dit is de bekende dikmaker onder de medicatie. Ik heb ernstig astma, de ziekte van crohn en een afweerstoornis. Voor de eerste heb ik vorig week nog 5 dagen aan het prednison infuus gelegen in het ziekenhuis. Hierdoor zeker weer 4 kilo aangekomen. Sporten is vaak een crime vanwege het ziek zijn en ook dit komt het afvallen niet ten goede. Ik probeer zo veel mogelijk te doen naar wat ik wel kan maar dat is regelmatig helemaal niet veel.
Ik wil 15-20 kilo afvallen en dan rond de 60 kilo uitkomen bij een lengte van 1.64m.
Ik weet niet precies wat ik nu weeg maar ik ga zeker richting de 80 kilo. Op het moment is de weegschaal mijn vijand en durf ik er nog niet op te gaan staan.
Mijn eerste doel is om voordat ik naar Thailand ga (11 december vertrek ik voor 3 weken naar Thailand) een paar kilo's af te vallen. Daarvoor heb ik dan nu nog 2 maanden en daar zou ik wel een mooi beginnentje moeten kunnen maken. Misschien 5 kilo?
maandag 8 oktober 2012 om 11:43
Ik doe met je mee! Heb ook al redelijk wat afval pogingen gedaan de ene met succes ende andere zonder succes. Weeg op het moment 57 bij een lengte van 1.58 en wil graag naar de 52 dus -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: bth ham, peer, cracker pindakaas
L: bth ham, bth kipfilet, bth half plakje komijnekaas + komkommer
T: appel
A: doperwten met wortels rosbief en beetje aardappelen
Feedback is altijd welkom succes iedereen!
Lijstje van vandaag:
O: bth ham, peer, cracker pindakaas
L: bth ham, bth kipfilet, bth half plakje komijnekaas + komkommer
T: appel
A: doperwten met wortels rosbief en beetje aardappelen
Feedback is altijd welkom succes iedereen!
maandag 8 oktober 2012 om 11:46
quote:Ster_ schreef op 08 oktober 2012 @ 11:39:
Ik ben onlangs flink wat afgevallen en het ging best goed met het op gewicht blijven maar ik merk dat ik nu toch steeds vaker weer snaai. Pepernoten, chips, etc.. Het is zo gemakkelijk om in je mond te stoppen hè?
Ik ben vanochtend begonnen met een bakje yoghurt met een banaan, muesli en kokosrasp. En twee koppen koffie. Ik heb het allemaal wel in huis hoor, maar die lekkere dingen ook
Wat is kokosrasp en waar haal je dat?
Heb wel een idee wat het is natuurlijk , maar haal je dat kant en klaar?
Ik ben onlangs flink wat afgevallen en het ging best goed met het op gewicht blijven maar ik merk dat ik nu toch steeds vaker weer snaai. Pepernoten, chips, etc.. Het is zo gemakkelijk om in je mond te stoppen hè?
Ik ben vanochtend begonnen met een bakje yoghurt met een banaan, muesli en kokosrasp. En twee koppen koffie. Ik heb het allemaal wel in huis hoor, maar die lekkere dingen ook
Wat is kokosrasp en waar haal je dat?
Heb wel een idee wat het is natuurlijk , maar haal je dat kant en klaar?
maandag 8 oktober 2012 om 11:50
@Sterre: je eet echt te weinig meis, ik zie geen goede vetten op de pindakaas na.
Ik eet op een 'goede dag' ongeveer dit:
Ontbijt:
- bakje halfvolle vanilleyoghurt met biologische muesli met noten & vers fruit óf havermout met honing, fruit, noten en kokosrasp.
- 2 donkere zadencrackers met roomboter en mager beleg
- kop koffie met een zoetje
Tussendoor:
- fruit/biologische mueslireep
Lunch:
- 3 boterhammen met mager beleg en rauwkost
Tussendoor:
- bouillon
- handje noten
Avond:
- 100 gr. volkorenpasta/aardappelen/zilvervliesrijst
- 200 gr. groenten
- 125 gr. vlees/vis zonder sausjes
Ik eet op een 'goede dag' ongeveer dit:
Ontbijt:
- bakje halfvolle vanilleyoghurt met biologische muesli met noten & vers fruit óf havermout met honing, fruit, noten en kokosrasp.
- 2 donkere zadencrackers met roomboter en mager beleg
- kop koffie met een zoetje
Tussendoor:
- fruit/biologische mueslireep
Lunch:
- 3 boterhammen met mager beleg en rauwkost
Tussendoor:
- bouillon
- handje noten
Avond:
- 100 gr. volkorenpasta/aardappelen/zilvervliesrijst
- 200 gr. groenten
- 125 gr. vlees/vis zonder sausjes
maandag 8 oktober 2012 om 11:52
quote:elleinspe schreef op 08 oktober 2012 @ 11:46:
Wat is kokosrasp en waar haal je dat?
Heb wel een idee wat het is natuurlijk , maar haal je dat kant en klaar?
Bij de bakprodukten vind je zakjes kokosrasp, bij de gehakte nootjes enzo. Het lijkt mij erg droog om zo te eten, ik zou zelf eerder seroendeng nemen (maar ben dan ook niet aan het lijnen).
Mosterd hebben ze ook, als je toch al naar de supermarkt gaat.
Wat is kokosrasp en waar haal je dat?
Heb wel een idee wat het is natuurlijk , maar haal je dat kant en klaar?
Bij de bakprodukten vind je zakjes kokosrasp, bij de gehakte nootjes enzo. Het lijkt mij erg droog om zo te eten, ik zou zelf eerder seroendeng nemen (maar ben dan ook niet aan het lijnen).
Mosterd hebben ze ook, als je toch al naar de supermarkt gaat.
maandag 8 oktober 2012 om 11:53
maandag 8 oktober 2012 om 11:56
quote:Ster_ schreef op 08 oktober 2012 @ 11:51:
[...]
Albert Heijn, bij de taart-baksel afdeling. Ook lekker in havermout!
Thanks, ga ik eens kijken. Ik zoek namelijk iets voor door de yoghurt wat goed vult.
Ik doe er nu lijnzaad en haverzemelen door, maar die kokos lijkt me wel lekker, even voor de afwisseling.
[...]
Albert Heijn, bij de taart-baksel afdeling. Ook lekker in havermout!
Thanks, ga ik eens kijken. Ik zoek namelijk iets voor door de yoghurt wat goed vult.
Ik doe er nu lijnzaad en haverzemelen door, maar die kokos lijkt me wel lekker, even voor de afwisseling.
maandag 8 oktober 2012 om 11:57
maandag 8 oktober 2012 om 11:58
quote:tof schreef op 08 oktober 2012 @ 11:52:
[...]
Bij de bakprodukten vind je zakjes kokosrasp, bij de gehakte nootjes enzo. Het lijkt mij erg droog om zo te eten, ik zou zelf eerder seroendeng nemen (maar ben dan ook niet aan het lijnen).
Mosterd hebben ze ook, als je toch al naar de supermarkt gaat.
[...]
Bij de bakprodukten vind je zakjes kokosrasp, bij de gehakte nootjes enzo. Het lijkt mij erg droog om zo te eten, ik zou zelf eerder seroendeng nemen (maar ben dan ook niet aan het lijnen).
Mosterd hebben ze ook, als je toch al naar de supermarkt gaat.
maandag 8 oktober 2012 om 12:01
Ik wil graag meedoen, want ik heb een stok achter de deur nodig. Ik weeg 77 kilo bij een lengte van 1,70 m. Ik ben 34 jaar. Mijn methode is gewoon gezonder eten, snoep laten staan en weer wat meer bewegen. Ik ben twee jaar geleden 9 kilo afgevallen (van 80 naar 71), maar nu langzamerhand sluipen de kilo's er weer aan nu ik wat slordiger ben met mijn eetgewoontes. Mijn streefgewicht is 70 kg. 7 kilo te gaan dus.
Ik was vorige week weer begonnen, maar er zat een weekendje weg in het bourgondische Brabant tussen.
Ik was vorige week weer begonnen, maar er zat een weekendje weg in het bourgondische Brabant tussen.
maandag 8 oktober 2012 om 12:03
@Sterre: ik probeer een beetje de schijf van vijf aan te houden en te wisselen in productgroepen, zoals Sonja Bakker dat aanraadt: 1 boterham = twee crackers bijvoorbeeld. Zo veel mogelijk mager maar wel zoet (halvajam) en hartig beleg afwisselen, niet te veel kaas (want vet) en altijd 30+ kaas. Geen wit brood maar volkoren/meergranen en de crackers die ik eet moeten vullend zijn, ik heb met allemaal zaden. Waldkorn heet het merk. Vult veel beter en is gezonder.
Daarnaast zélf koken: geen pastasauzen uit potten maar zelf maken, geen groente uit potten maar vers. Aardappelen zelf schillen dus geen voorgeschilde en soepen ook zelf trekken.
Daarnaast zélf koken: geen pastasauzen uit potten maar zelf maken, geen groente uit potten maar vers. Aardappelen zelf schillen dus geen voorgeschilde en soepen ook zelf trekken.
maandag 8 oktober 2012 om 12:07
maandag 8 oktober 2012 om 12:15
maandag 8 oktober 2012 om 12:22
maandag 8 oktober 2012 om 12:34
Hallo,
Ik wil ook graag meedoen! Ik ben vandaag ook "weer" begonnen met gezond te eten om aftevallen.
Ik ben 28 jaar, 1.68 en weeg 80 kilo. Graag wil ik naar de 65 kilo. Maar als de eerste 5 kilo eraf zijn ben ik ook al heel blij.
Het moet natuurlijk wel stapje voor stapje gaan.
Ik heb al vaker lijnpogingen gedaan en dieeten gevolgd.Het probleem van mij is dat ik een echte jojo ben.
Wat mij het beste hielp was Weight Watchers. Maar ik heb geen zin om weer zoveel geld uittegeven voor een cursus, en punten te tellen. Ik weet nu ook wat goed en slecht is, dus ik doe het nu op mijn manier, door gezeond te gaan eten, en te bewegen.
Wat bij mij erg helpt is de slechte dingen niet kopen. Dan kan ik het ook niet eten.
Sinds vorige week heb ik mij ingeschreven in de sportschool, en ga ik vanavond voor de 2e keer.
Ik wil ook graag meedoen! Ik ben vandaag ook "weer" begonnen met gezond te eten om aftevallen.
Ik ben 28 jaar, 1.68 en weeg 80 kilo. Graag wil ik naar de 65 kilo. Maar als de eerste 5 kilo eraf zijn ben ik ook al heel blij.
Het moet natuurlijk wel stapje voor stapje gaan.
Ik heb al vaker lijnpogingen gedaan en dieeten gevolgd.Het probleem van mij is dat ik een echte jojo ben.
Wat mij het beste hielp was Weight Watchers. Maar ik heb geen zin om weer zoveel geld uittegeven voor een cursus, en punten te tellen. Ik weet nu ook wat goed en slecht is, dus ik doe het nu op mijn manier, door gezeond te gaan eten, en te bewegen.
Wat bij mij erg helpt is de slechte dingen niet kopen. Dan kan ik het ook niet eten.
Sinds vorige week heb ik mij ingeschreven in de sportschool, en ga ik vanavond voor de 2e keer.
maandag 8 oktober 2012 om 14:43
