Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
vrijdag 16 oktober 2015 om 21:46
Vandaag 5 kilometer gerend in ongeveer een half uur (mijn verkoudheid heeft toch niet doorgezet).
Woehoe
Overigens altijd leuk, rennen op vrijdagavond. Ik kwam langs een kroeg waar een groep mannen in kennelijke staat voor de deur hing en me aankeek of ik gek was. Toen ik ze bijna voorbij was riep er eentje: "Run Forrest, run!" Ik beschouw het maar als een compliment...
Woehoe
Overigens altijd leuk, rennen op vrijdagavond. Ik kwam langs een kroeg waar een groep mannen in kennelijke staat voor de deur hing en me aankeek of ik gek was. Toen ik ze bijna voorbij was riep er eentje: "Run Forrest, run!" Ik beschouw het maar als een compliment...
zaterdag 17 oktober 2015 om 11:02
Ben ik ook weer. Bedankt voor het schoppen en ik ben net geweest. Pff wat een bevalling. Merk direct dat ik een week niet geweest ben. Eerste 3 lessen zat opbouw in qua snelheid en nu weer op snelheid van les 2. Maar snel les 5 erachteraan, misschien zondag en anders maandag.
Klopt wat jullie zeggen over dat snoepen hoor. Maar bij mij gaat bewegen samen met aan de 'lijn' doen (niet snoepen, niet minder eten). Anders voelt het als onzinnig ofzo, slaat nergens op I know.
@Neph, ja muziek helpt idd. Hoe is het nu bij jou?
@cerulli, jij bent een man neem ik aan?
. Gewoon nieuwsgierigheid. En ze kunnen je voor gek verklaren en grapjes maken met run forest run (wel Viva achtig trouwens haha) maar jij bent goed bezig en zij staan te zuipen en te roken haha.
Hoe is het verder met iedereen? Wie loopt er gelijk (ongeveer) met mij met Evy?
Klopt wat jullie zeggen over dat snoepen hoor. Maar bij mij gaat bewegen samen met aan de 'lijn' doen (niet snoepen, niet minder eten). Anders voelt het als onzinnig ofzo, slaat nergens op I know.
@Neph, ja muziek helpt idd. Hoe is het nu bij jou?
@cerulli, jij bent een man neem ik aan?
. Gewoon nieuwsgierigheid. En ze kunnen je voor gek verklaren en grapjes maken met run forest run (wel Viva achtig trouwens haha) maar jij bent goed bezig en zij staan te zuipen en te roken haha.Hoe is het verder met iedereen? Wie loopt er gelijk (ongeveer) met mij met Evy?
zaterdag 17 oktober 2015 om 18:56
Famkej, ik ben een vrouw (al is mijn avatar wel een plaatje van een man).
Ik zit er niet mee hoor. Ik word wel vaker nageroepen als ik aan het lopen ben. Laatst nog door een oudere dame die riep dat ik artritis zou krijgen als ik zo doorging, net als zijzelf.
Voor mij heeft Run Forrest run ook een heel andere betekenis sinds ik forum
Ik zit er niet mee hoor. Ik word wel vaker nageroepen als ik aan het lopen ben. Laatst nog door een oudere dame die riep dat ik artritis zou krijgen als ik zo doorging, net als zijzelf.
Voor mij heeft Run Forrest run ook een heel andere betekenis sinds ik forum
zaterdag 17 oktober 2015 om 20:29
Aha een vrouw Cerulli, plaatje komt het door idd. Maar wel lekker anoniem dan . Ja mensen roepen weleens wat ja, lekker laten. Run Forrest Run..... maak dat je wegkomt
Weet iemand waar ik een lijstje kan vinden hoe tijd om te rekenen. Ik heb vandaag 6.59 gelopen en volgens mij is dat best ok. Maar kan mijn omreken papiertje niet vinden. Waarom niet gewoon km/pu, dat snap ik niet van die apps.
@Snowy, goed gedaan! Als je terug bent altijd weer fijn dat je geweest bent he? Wanneer ga je weer? Ma en di komt het er bij mij niet van denk ik, dus ik moet of morgen of woe. Denk woensdag maar.
Weet iemand waar ik een lijstje kan vinden hoe tijd om te rekenen. Ik heb vandaag 6.59 gelopen en volgens mij is dat best ok. Maar kan mijn omreken papiertje niet vinden. Waarom niet gewoon km/pu, dat snap ik niet van die apps.
@Snowy, goed gedaan! Als je terug bent altijd weer fijn dat je geweest bent he? Wanneer ga je weer? Ma en di komt het er bij mij niet van denk ik, dus ik moet of morgen of woe. Denk woensdag maar.
zaterdag 17 oktober 2015 om 20:34
Mijn sportieve inspanning vandaag was een dagje shoppen, even vermoeiend als een uurtje joggen.
Klopte ook met mijn planning, want vandaag moest ik een uur flink wandelen.
Ik ben verder nog altijd gewoon 30min aan het lopen, proberen om in lage hartslag te blijven. Spijtiggenoeg wordt mijn gemiddelde hartslag steeds hoger per les, terwijl hij omlaag zou moeten gaan...
Misschien is dat omdat het elke les echt kouder en natter is geworden, en dat het lopen dan niet zo vlot gaat.
Heb vandaag ook wat winterkleding gekocht om te lopen, dus hopelijk maakt dat het wat comfortabeler.
Klopte ook met mijn planning, want vandaag moest ik een uur flink wandelen.
Ik ben verder nog altijd gewoon 30min aan het lopen, proberen om in lage hartslag te blijven. Spijtiggenoeg wordt mijn gemiddelde hartslag steeds hoger per les, terwijl hij omlaag zou moeten gaan...
Misschien is dat omdat het elke les echt kouder en natter is geworden, en dat het lopen dan niet zo vlot gaat.
Heb vandaag ook wat winterkleding gekocht om te lopen, dus hopelijk maakt dat het wat comfortabeler.
zaterdag 17 oktober 2015 om 22:27
@ famkej; ik heb maandag op de planning staan en dan de woensdag en vrijdag weer. Wil deze dagen als vaste dagen gaan proberen aan te houden.
Idd fijn gevoel als je toch weer bent geweest. Hopelijk kan ik nu verder zonder steeds uit te stellen.
Als jij woensdag pas gaat lopen dan loop ik alweer op jou voor
Idd fijn gevoel als je toch weer bent geweest. Hopelijk kan ik nu verder zonder steeds uit te stellen.
Als jij woensdag pas gaat lopen dan loop ik alweer op jou voor
zondag 18 oktober 2015 om 12:19
Hoi Hoi! Mag ik ook meedoen!?
Ik zal me even voorstellen.
MEFunny, was vroeger erg sportief maar vanwege lichamelijke problemen is dit zwaar achteruit gegaan.
Afgelopen vrijdag met een vriendin gesport en de kriebels zijn weer begonnen.
Vandaag begonnen met Runkeeper naar de 5 km. Ik heb 3,07 km gelopen in 25:10 min. Wel een redelijke start denk ik.
Als ik dit schema aanhoud van Runkeeper moet ik Dinsdag een interval training gaan doen.
Ik moet vooral voorzichtig zijn en goed naar mijn lichaam luisteren vanwege mijn Artrose.
Ik zal me even voorstellen.
MEFunny, was vroeger erg sportief maar vanwege lichamelijke problemen is dit zwaar achteruit gegaan.
Afgelopen vrijdag met een vriendin gesport en de kriebels zijn weer begonnen.
Vandaag begonnen met Runkeeper naar de 5 km. Ik heb 3,07 km gelopen in 25:10 min. Wel een redelijke start denk ik.
Als ik dit schema aanhoud van Runkeeper moet ik Dinsdag een interval training gaan doen.
Ik moet vooral voorzichtig zijn en goed naar mijn lichaam luisteren vanwege mijn Artrose.
maandag 19 oktober 2015 om 10:25
Welkom MEFunny. Succes met lopen!
Ik heb net weer gelopen vandaag was het lesje nr 5 van Evy. Had zelf het idee dat het wat minder ging als zaterdag, meer last van mijn onderbenen had ik het idee. Maar als ik Endomundo bekijk heb ik 2.93km gelopen met gem 6.95 km/u tegenover zaterdag 2.89 km en gem 6.88 km/u. Heb ik dus toch beter gelopen als zaterdag!
Ik heb net weer gelopen vandaag was het lesje nr 5 van Evy. Had zelf het idee dat het wat minder ging als zaterdag, meer last van mijn onderbenen had ik het idee. Maar als ik Endomundo bekijk heb ik 2.93km gelopen met gem 6.95 km/u tegenover zaterdag 2.89 km en gem 6.88 km/u. Heb ik dus toch beter gelopen als zaterdag!
maandag 19 oktober 2015 om 10:38
O wat een fijn topic. Ik liep ook 6 a 7 km, maar viel dit voorjaar uit vanwege een blessure. Nu wil ik het wel weer proberen, ben alleen zo bang dat die blessure nog niet helemaal over is...
Deed het altijd met Evy - en daardoor kan ik echt die muziek niet nog een keer aan. Weet iemand een andere opbouw-app toevallig?
Deed het altijd met Evy - en daardoor kan ik echt die muziek niet nog een keer aan. Weet iemand een andere opbouw-app toevallig?
dinsdag 20 oktober 2015 om 09:34
Gisteren echt een slechte dag gehad (qua hardlopen dan). Het zal de nasluimerende verkoudheid wel geweest zijn maar mijn benen voelden aan als spaghetti. Na een minuut of 20 begon ik zwarte vlekken te zien en vond ik het wel mooi geweest. Er restte slechts een walk of shame naar huis. Alles bij elkaar toch 20 minute gelopen en 20 gewandeld, dus het was niet helemaal een verloren dag, maar het is wel balen nadat het vorige week zo goed ging. Ach, het is niet anders. Vandaag doe ik ook maar even niets, ik voel me nog steeds gammel, dus misschien moet ik mezelf ook maar toestaan een paar dagen over te slaan.
woensdag 21 oktober 2015 om 09:44
Heej allemaal! Wat een hoop gelopen is er al weer!
Ik ben ook weer geweest, afgelopen zaterdag weer meegetraind in m'n circuittraining groepje na lange periode. Daarvan spierpijn gehad tot gisteren en vanmorgen mezelf voor het werken naar buiten gestuurd. 30 minuten weg geweest, 5/5 warming-up en cooling down en 10 blokjes van 1 minuut rennen en daartussen 10x 1 minuut wandelen.
Het ging best oké, merk wel dat m'n buikspieren niet meer zo stabiel zijn. Daar ook weer aan gaan werken, anders is het een recept voor blessures.
Ik zag iemand die zich ergerde aan de weergave van de snelheid in min/km. Runkeeper heeft bij mij nu ook de optie tot instelling km/h. Vond ik ook veel fijner!
En voor degene die nageroepen worden. Ik heb altijd oordopjes in met muziek en maak geen oogcontact met anderen. (Vanmorgen langs weg gelopen waar iedereen op de bus zat te wachten en niets gehoord) gewoon doen alsof de rest van de wereld niet bestaat! Jij bent goed bezig!
Ik ben ook weer geweest, afgelopen zaterdag weer meegetraind in m'n circuittraining groepje na lange periode. Daarvan spierpijn gehad tot gisteren en vanmorgen mezelf voor het werken naar buiten gestuurd. 30 minuten weg geweest, 5/5 warming-up en cooling down en 10 blokjes van 1 minuut rennen en daartussen 10x 1 minuut wandelen.
Het ging best oké, merk wel dat m'n buikspieren niet meer zo stabiel zijn. Daar ook weer aan gaan werken, anders is het een recept voor blessures.
Ik zag iemand die zich ergerde aan de weergave van de snelheid in min/km. Runkeeper heeft bij mij nu ook de optie tot instelling km/h. Vond ik ook veel fijner!
En voor degene die nageroepen worden. Ik heb altijd oordopjes in met muziek en maak geen oogcontact met anderen. (Vanmorgen langs weg gelopen waar iedereen op de bus zat te wachten en niets gehoord) gewoon doen alsof de rest van de wereld niet bestaat! Jij bent goed bezig!
