Lijf & Lijn
alle pijlers
Beter mijn best doen! Weg met de lamlendigheid!
zaterdag 17 november 2012 om 15:18
Na gisteren de hele dag - met spierpijn van mijn eerste bodypumples, dat wel- absoluut niets gedaan te hebben en ik werkelijk dacht dat ik van lamlendigheid om zou gaan vallen, ben ik vandaag de dag een stuk beter begonnen.
Dit stemt me een stuk tevredener en ik wil wat beter mijn best doen om me vaker wat contenter te voelen.
Niet meer de hele dag "inspiratie" opdoen om mijn huis op te ruimen, te organiseren, af te vallen en te gaan sporten op een Vivaforum, maar gewoon wat daadkrachtiger te werk en zo meer genieten van tijd voor mezelf.
Zijn er meer zoals ik? Is mijn gevoel - en ook gedrag- herkenbaar?
Ik plaats dit bij Lijf en Lijn vanwege het streven mijn conditie wat op peil te brengen en wat af te vallen. Zou ook eentopic bij Thuis kunnen starten. Of psyche
.......
Dit stemt me een stuk tevredener en ik wil wat beter mijn best doen om me vaker wat contenter te voelen.
Niet meer de hele dag "inspiratie" opdoen om mijn huis op te ruimen, te organiseren, af te vallen en te gaan sporten op een Vivaforum, maar gewoon wat daadkrachtiger te werk en zo meer genieten van tijd voor mezelf.
Zijn er meer zoals ik? Is mijn gevoel - en ook gedrag- herkenbaar?
Ik plaats dit bij Lijf en Lijn vanwege het streven mijn conditie wat op peil te brengen en wat af te vallen. Zou ook eentopic bij Thuis kunnen starten. Of psyche
.......
maandag 26 november 2012 om 14:59
ik las net ergens anders dat ik waarschijnlijk te weinig verbrand met hardlopen omdat ik altijd hetzelfde rondje ren en niet echt variatie in sprinten en duurlopen doe....
Kan me de laatste tijd ook tot weinig zetten. Moet eigenlijk een boel dingen doen en toch schuif ik t maar op en zit ik inderdaad te lamballen...
Kan me de laatste tijd ook tot weinig zetten. Moet eigenlijk een boel dingen doen en toch schuif ik t maar op en zit ik inderdaad te lamballen...
maandag 26 november 2012 om 20:30
Joh Koekie! Je ziet er hartstikke goed uit! (Sorry dames, ik heb extra info. ken Koekie van een ander topic en we zijn fb vriendjes )
Maar goed, als je kleding krapper gaat zitten dan snap ik wel dat je baalt. Je hebt nog een aantal weken de tijd. Hoop dat je daarin nog een kickstart kunt maken met afvallen. Als je straks op reis bent zal het vast vanzelf gaan. Misschien ipv vanille yoghurt eens magere yoghurt nemen en ipv muesli fruit evt. met een handje amandelen en zonnenbloempitten. Verder vind ik 2 boterhammen als lunch ook karig hoor. Je krijgt overdag inderdaad niet zoveel binnen. Ik zou in de middag nog een extra boterham nemen, en 2x een stuk fruit als tussendoortje. En dan 's avonds iets minder opscheppen. Want met wat je nu overdag eet begrijp ik wel dat je in de avond veel trek hebt.
Moonlight, jij wil dus ook wat kilo's kwijt? Weet je al hoe?
En kapiteinprop hahha... jij ook zo'n pindakaas junkie dus?! Me too! Enorme lagen. Ik heb zo'n grote pot in mijn eentje in een week leeg hoor.
Ik doe met jullie mee. Niet zo zeer om veel af te vallen maar meer om weer wat grip en regelmaat te krijgen want ik merk dat het er toch ook wel makkelijk weer bijsluipt als ik niet oplet. Ik heb destijds heel goede resultaten met weight watchers gehaald dus misschien die principes weer een beetje aanscherpen.
Moonlight, ik herkende wel wat je schreef over je succesvolle vriendin. Ik heb er ook zo eentje. Big shot functie in de media branche. Aan de ene kant supercool, leuke feestjes altijd een dik salaris etc. Ik ben trots op haar. En ik gun haar de wereld en ze verdient alles wat ze heeft dubbel en dwars. Toch zou ik niet willen ruilen. Ik zou het er namelijk niet voor over hebben om 60 uur per week te werken. Veel stress. Want dat is de keerzijde.
Goed.... Uitslag bij de arts vanmiddag was goed. Alles weg gehaald en niets achter gebleven. Over een half jaar weer op controle. Mooi zo!
Maar goed, als je kleding krapper gaat zitten dan snap ik wel dat je baalt. Je hebt nog een aantal weken de tijd. Hoop dat je daarin nog een kickstart kunt maken met afvallen. Als je straks op reis bent zal het vast vanzelf gaan. Misschien ipv vanille yoghurt eens magere yoghurt nemen en ipv muesli fruit evt. met een handje amandelen en zonnenbloempitten. Verder vind ik 2 boterhammen als lunch ook karig hoor. Je krijgt overdag inderdaad niet zoveel binnen. Ik zou in de middag nog een extra boterham nemen, en 2x een stuk fruit als tussendoortje. En dan 's avonds iets minder opscheppen. Want met wat je nu overdag eet begrijp ik wel dat je in de avond veel trek hebt.
Moonlight, jij wil dus ook wat kilo's kwijt? Weet je al hoe?
En kapiteinprop hahha... jij ook zo'n pindakaas junkie dus?! Me too! Enorme lagen. Ik heb zo'n grote pot in mijn eentje in een week leeg hoor.
Ik doe met jullie mee. Niet zo zeer om veel af te vallen maar meer om weer wat grip en regelmaat te krijgen want ik merk dat het er toch ook wel makkelijk weer bijsluipt als ik niet oplet. Ik heb destijds heel goede resultaten met weight watchers gehaald dus misschien die principes weer een beetje aanscherpen.
Moonlight, ik herkende wel wat je schreef over je succesvolle vriendin. Ik heb er ook zo eentje. Big shot functie in de media branche. Aan de ene kant supercool, leuke feestjes altijd een dik salaris etc. Ik ben trots op haar. En ik gun haar de wereld en ze verdient alles wat ze heeft dubbel en dwars. Toch zou ik niet willen ruilen. Ik zou het er namelijk niet voor over hebben om 60 uur per week te werken. Veel stress. Want dat is de keerzijde.
Goed.... Uitslag bij de arts vanmiddag was goed. Alles weg gehaald en niets achter gebleven. Over een half jaar weer op controle. Mooi zo!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 26 november 2012 om 20:50
quote:kapiteinprop schreef op 26 november 2012 @ 14:32:
Moonlight hoe wil jij gaan afvallen? Echt een actieve levensverandering wat eetgedrag betreft? Ik wil je best steunen hoor. Als je teveel pepernoten eet dat ik dan zeg dat je dat niet moet doen enzo
Haha ik heb daar nooit last van, teveel pepernoten e.d. Koop bijna nooit 'lekkers' in de vorm van chips, chocola, koek. Niet zoveel behoefte aan en ik heb nooit de gewoonte gehad om die dingen te kopen.
Maar ben wel iemand die net als jij een groot bord voor 2/3 met muesli vult, volle yoghurt erbij en eten maar
Denk dat ik ben aangekomen vooral door de medicijnen want door mijn eetpatroon kan het bijna niet komen. Hooguit dat daar meer groente en fruit bij moet, maar er hoeft niet zo veel af.
Ik wil wat puurder gaan eten (deels volgens Amber Albarda) en verder vooral meer gaan bewegen.
Moonlight hoe wil jij gaan afvallen? Echt een actieve levensverandering wat eetgedrag betreft? Ik wil je best steunen hoor. Als je teveel pepernoten eet dat ik dan zeg dat je dat niet moet doen enzo
Haha ik heb daar nooit last van, teveel pepernoten e.d. Koop bijna nooit 'lekkers' in de vorm van chips, chocola, koek. Niet zoveel behoefte aan en ik heb nooit de gewoonte gehad om die dingen te kopen.
Maar ben wel iemand die net als jij een groot bord voor 2/3 met muesli vult, volle yoghurt erbij en eten maar
Denk dat ik ben aangekomen vooral door de medicijnen want door mijn eetpatroon kan het bijna niet komen. Hooguit dat daar meer groente en fruit bij moet, maar er hoeft niet zo veel af.
Ik wil wat puurder gaan eten (deels volgens Amber Albarda) en verder vooral meer gaan bewegen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 27 november 2012 om 00:43
Hè wat gezellig vanavond!
Ik vind mensen die pindakaas eten hééél leuk. Getuigt van een slechte goede smaak en van gezelligheid, niet van dat rare eetgedrag. Pindakaas staat natuurlijk op de zwarte lijst van de niet-etende-lijners. Mijn favoriete fruit is een banaan, nou daar ben ik ook al eens over aangesproken hoe "slecht" dat wel niet is....
Ik ben vandaag bezig geweest en bedacht dat ik eigenlijk best veel doe op een dag maar dat er ook gewoon heel veel moet gebeuren.
De was is weggevouwen en redelijk bijgewassen. Nou ja, dat duurt nooit langer dan een dagdeel dus kan morgen weer verder.
De declaraties zijn uitgezocht en dien ik morgen in. Fijn dat ik ook nog zo'n klus heb gedaan. Naast het ondankbare opruimwerk wat morgen ook gewoon weer opnieuw moet gebeuren.
Nu lekker slapen en dan morgen weer wat aanpakken. Geen sport morgen. Waarschijnlijk wel weer pindakaas!
Ik vind mensen die pindakaas eten hééél leuk. Getuigt van een slechte goede smaak
en van gezelligheid, niet van dat rare eetgedrag. Pindakaas staat natuurlijk op de zwarte lijst van de niet-etende-lijners. Mijn favoriete fruit is een banaan, nou daar ben ik ook al eens over aangesproken hoe "slecht" dat wel niet is....Ik ben vandaag bezig geweest en bedacht dat ik eigenlijk best veel doe op een dag maar dat er ook gewoon heel veel moet gebeuren.
De was is weggevouwen en redelijk bijgewassen. Nou ja, dat duurt nooit langer dan een dagdeel dus kan morgen weer verder.
De declaraties zijn uitgezocht en dien ik morgen in. Fijn dat ik ook nog zo'n klus heb gedaan. Naast het ondankbare opruimwerk wat morgen ook gewoon weer opnieuw moet gebeuren.
Nu lekker slapen en dan morgen weer wat aanpakken. Geen sport morgen. Waarschijnlijk wel weer pindakaas!
dinsdag 27 november 2012 om 10:51
quote:Winterdip schreef op 26 november 2012 @ 20:30:
Misschien ipv vanille yoghurt eens magere yoghurt nemen en ipv muesli fruit evt. met een handje amandelen en zonnenbloempitten. Verder vind ik 2 boterhammen als lunch ook karig hoor. Je krijgt overdag inderdaad niet zoveel binnen. Ik zou in de middag nog een extra boterham nemen, en 2x een stuk fruit als tussendoortje. En dan 's avonds iets minder opscheppen. Want met wat je nu overdag eet begrijp ik wel dat je in de avond veel trek hebt.
3 bammetjes + een banaan (ojee fout haha) mee vandaag.
Gisteren 5 km gefietst naar vriend, samen 5 km gerend, en weer 5 km terug gefietst. heerlijk!
en deze week rook ik precies een half jaar niet meer dus ik heb ooit wel een beetje doorzettingsvermogen gehad
Misschien ipv vanille yoghurt eens magere yoghurt nemen en ipv muesli fruit evt. met een handje amandelen en zonnenbloempitten. Verder vind ik 2 boterhammen als lunch ook karig hoor. Je krijgt overdag inderdaad niet zoveel binnen. Ik zou in de middag nog een extra boterham nemen, en 2x een stuk fruit als tussendoortje. En dan 's avonds iets minder opscheppen. Want met wat je nu overdag eet begrijp ik wel dat je in de avond veel trek hebt.
3 bammetjes + een banaan (ojee fout haha) mee vandaag.
Gisteren 5 km gefietst naar vriend, samen 5 km gerend, en weer 5 km terug gefietst. heerlijk!
en deze week rook ik precies een half jaar niet meer dus ik heb ooit wel een beetje doorzettingsvermogen gehad
dinsdag 27 november 2012 om 11:34
Inderdaad wat Viva Amber zegt: Big big misunderstanding. Bananen zijn heel goed voor je. Vol met goede vezels, goed voor je darmflora, vol met vitamine B en doordat er tryptofaan in zit ook mentaal goed voor je (tryptofaan heb je nodig om serotonine aan te maken en serotonine is je "happy" stofje).
Misschien is 3 bananen op een dag wat te veel van het goede maar je gunt gerust iedere dag een banaan eten hoor.
Koekie wat goed dat je gestopt bent met roken! Cold turkey? Heb je er veel moeite mee gehad? (Ik moet er ook vanaf!)
Misschien is 3 bananen op een dag wat te veel van het goede maar je gunt gerust iedere dag een banaan eten hoor.
Koekie wat goed dat je gestopt bent met roken! Cold turkey? Heb je er veel moeite mee gehad? (Ik moet er ook vanaf!)
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 27 november 2012 om 11:38
dinsdag 27 november 2012 om 11:47
Ik houd ook van banaan!!!!
Laatst was ik op youtube iets aan het kijken over voeding en toen vertelde een trainer dat hij geen wortel eet (dan wel sap ervan maakt), omdat er zoveel suiker in wortel zit.....zucht.
En dat dan zonder blikken of blozen.
Laatst was ik op youtube iets aan het kijken over voeding en toen vertelde een trainer dat hij geen wortel eet (dan wel sap ervan maakt), omdat er zoveel suiker in wortel zit.....zucht.
En dat dan zonder blikken of blozen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 27 november 2012 om 11:50
quote:Winterdip schreef op 27 november 2012 @ 11:34:
Koekie wat goed dat je gestopt bent met roken! Cold turkey? Heb je er veel moeite mee gehad? (Ik moet er ook vanaf!)
Boek gekocht van Allen Carr en deze vervolgens een half jaar in de kast laten liggen... Ik wilde wel stoppen maarrrr: na de vakantie / na mijn verjaardag / na oudjaarsavond en nog meer allerlei kul-smoezen. Oud en nieuw vieren zonder sigaretjes lijkt lastig als je verslaafd bent Maar ik hoef nu gelukkig niet meer elk uur een beetje te gaan kou-kleumen om mijn nicotineshot te hebben.
Vervolgens begonnen met het boek te lezen, en inderdaad ergens midden in het lezen gestopt!! Het is heel raar om door te mogen roken tijdens het lezen van het stoppen-met-roken boek.
Mezelf na 1 en 2 en 3 en 4 weken een kadotje gegeven ter waarde van het uitgespaarde bedrag. Belonen werkt he, ben net een klein kind of hond haha. Ben nog steeds heul heul blij met mijn dvd-serie Rozengeur en wodkalime
Koekie wat goed dat je gestopt bent met roken! Cold turkey? Heb je er veel moeite mee gehad? (Ik moet er ook vanaf!)
Boek gekocht van Allen Carr en deze vervolgens een half jaar in de kast laten liggen... Ik wilde wel stoppen maarrrr: na de vakantie / na mijn verjaardag / na oudjaarsavond en nog meer allerlei kul-smoezen. Oud en nieuw vieren zonder sigaretjes lijkt lastig als je verslaafd bent Maar ik hoef nu gelukkig niet meer elk uur een beetje te gaan kou-kleumen om mijn nicotineshot te hebben.
Vervolgens begonnen met het boek te lezen, en inderdaad ergens midden in het lezen gestopt!! Het is heel raar om door te mogen roken tijdens het lezen van het stoppen-met-roken boek.
Mezelf na 1 en 2 en 3 en 4 weken een kadotje gegeven ter waarde van het uitgespaarde bedrag. Belonen werkt he, ben net een klein kind of hond haha. Ben nog steeds heul heul blij met mijn dvd-serie Rozengeur en wodkalime
dinsdag 27 november 2012 om 11:52
dinsdag 27 november 2012 om 11:53
Top! Ik wil eigenlijk vandaag stoppen. Ik heb nog 2 sigaretten. Daarna gewoon niet meer kopen. Wie slingert er nog even een goede mantra voor me neer hier?
Redenen om te stoppen:
Gezondheid
Fitheid
Weg stank uit huis, haar, kleding, gordijnen, huid etc.
Flinke geldbesparing
Einde van het dagelijks gevecht wat ik in mezelf voer (Iedere dag weer hetzelfde riedeltje: "Stop vandaag!" vs. "Of zal ik toch nog één pakje kopen en dan morgen stoppen?" Dat gaat de hele dag door. Dodelijk vermoeiend!)
Redenen om te stoppen:
Gezondheid
Fitheid
Weg stank uit huis, haar, kleding, gordijnen, huid etc.
Flinke geldbesparing
Einde van het dagelijks gevecht wat ik in mezelf voer (Iedere dag weer hetzelfde riedeltje: "Stop vandaag!" vs. "Of zal ik toch nog één pakje kopen en dan morgen stoppen?" Dat gaat de hele dag door. Dodelijk vermoeiend!)
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 27 november 2012 om 12:38
quote:Winterdip schreef op 27 november 2012 @ 11:53:
Wie slingert er nog even een goede mantra voor me neer hier?
http://lmgtfy.com/?q=stoppen+roken+matra
Wie slingert er nog even een goede mantra voor me neer hier?
http://lmgtfy.com/?q=stoppen+roken+matra
dinsdag 27 november 2012 om 12:58
Wat gaat het hard hier!
Dapper om te stoppen met roken. Stoer!
Ik ben van mening dat de meeste natuurlijke voedingsmiddelen wel goed voor je zijn en de heel bewerkte minder. Dus liever pindakaas (met weinig toevoegingen) of banaan dan een light optimel spulletje of een eiwitshake.
En nu kan iemand wel roepen dat paddo's ook natuurlijk zijn maar dat bedoel ik niet uiteraard
Wat vettere voedingsmiddelen daar doet je lichaam gewoon wat langer mee.
Dapper om te stoppen met roken. Stoer!
Ik ben van mening dat de meeste natuurlijke voedingsmiddelen wel goed voor je zijn en de heel bewerkte minder. Dus liever pindakaas (met weinig toevoegingen) of banaan dan een light optimel spulletje of een eiwitshake.
En nu kan iemand wel roepen dat paddo's ook natuurlijk zijn maar dat bedoel ik niet uiteraard
Wat vettere voedingsmiddelen daar doet je lichaam gewoon wat langer mee.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
