Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo's continues..........
dinsdag 7 juni 2011 om 22:55
ik ben vannochtend wezen sporten.. niet heel heftig, maar wel lekker.
O: magere yoghurt + Jordan's cruesli met donkere chocola
L: 2 vbh + whiskeysaus + een ajuinburger
T: 1 banaan
D: jumbo magnetron maaltijd stoofpeertjes, aardappelpuree en rundvlees
T: sultana hartig 2x
vocht: liter water, 1 bakje thee, 2x wienermelange met zoetje
O: magere yoghurt + Jordan's cruesli met donkere chocola
L: 2 vbh + whiskeysaus + een ajuinburger
T: 1 banaan
D: jumbo magnetron maaltijd stoofpeertjes, aardappelpuree en rundvlees
T: sultana hartig 2x
vocht: liter water, 1 bakje thee, 2x wienermelange met zoetje
woensdag 8 juni 2011 om 11:41
Welkom Jostar!
Mayls: Zet voor mij voor afgelopen maandag maar 68,1 neer!
Eetlijstje gisteren:
O: bakje magere yoghurt met twee lepels museli
L: 1 hard meergranen broodje met halvarine, kaas 30+, sla
1 meergranen cracker LU met halvarine, kaas 30+, sla
T: 1 plak ontbijtkoek
D: 2 zachte meergranen broodjes met 1 hamburger, sla, halvanaise, tomaat
half bakje zomervla
T: zelfgemaakte milkshake met aardbeien, banaan, vanilleijs, beetje melk
Mayls: Zet voor mij voor afgelopen maandag maar 68,1 neer!
Eetlijstje gisteren:
O: bakje magere yoghurt met twee lepels museli
L: 1 hard meergranen broodje met halvarine, kaas 30+, sla
1 meergranen cracker LU met halvarine, kaas 30+, sla
T: 1 plak ontbijtkoek
D: 2 zachte meergranen broodjes met 1 hamburger, sla, halvanaise, tomaat
half bakje zomervla
T: zelfgemaakte milkshake met aardbeien, banaan, vanilleijs, beetje melk
woensdag 8 juni 2011 om 11:54
Ik mis vooral de gewichten van een paar die-hards van het eerste uur!
Ik ben gisteren heeeel stout geweest; een heel pak koekjes.....
Eetlijstje gisteren:
O: 2vbh halvarine 50+kaas, kruidenthee
T: stokbroodje pindakaas en jam
L: banaan, watermeloen
vbh appelstroop, kruidenthee
T:gedroogde abrikozen/peren/perziken
pak koggetjes, 2 glazen slimpie
D: sperzieboontjes, 1 aardappel, linzen
watermeloen
T: pakje sultana met yoghurtlaagje, waterijsje.
Ik ben gisteren heeeel stout geweest; een heel pak koekjes.....
Eetlijstje gisteren:
O: 2vbh halvarine 50+kaas, kruidenthee
T: stokbroodje pindakaas en jam
L: banaan, watermeloen
vbh appelstroop, kruidenthee
T:gedroogde abrikozen/peren/perziken
pak koggetjes, 2 glazen slimpie
D: sperzieboontjes, 1 aardappel, linzen
watermeloen
T: pakje sultana met yoghurtlaagje, waterijsje.
woensdag 8 juni 2011 om 21:07
Leuk, ik zal regelmatig updaten!
Ik moest eerst nog even nadenken voor ik (sinds tijden) weer op de weegschaal wilde gaan staan. Ik was bang dat die boven de 70 zou aanwijzen, maar het viel me nog mee 69,3 (ochtendgewicht uiteraard) bij een lengte van 1.71. Mijn streefgewicht is 64 kg.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 bh hagelslag + earl grey thee
T: 1 bh appelstroop
L: 2 bh appelstroop + appel + cup a soep groente
T: een heerlijk ijsje met 2 bolletjes (ananas, brownies, echt super!!)
D: Broccoli (zo moet je je eerste eetlijstje vast beginnen gezien de link naar het vorige topic ), aardappelen, rundervink
T: ik ga nu nog een fruitshake van sinaasappelsap, aardbeien, appel en banaan maken.
Verder veel water gedronken.
Net overigens terug van de sportschool, een lesje bodypump gedaan!
Leuk dat jullie blijven schrijven!
Ik moest eerst nog even nadenken voor ik (sinds tijden) weer op de weegschaal wilde gaan staan. Ik was bang dat die boven de 70 zou aanwijzen, maar het viel me nog mee 69,3 (ochtendgewicht uiteraard) bij een lengte van 1.71. Mijn streefgewicht is 64 kg.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 bh hagelslag + earl grey thee
T: 1 bh appelstroop
L: 2 bh appelstroop + appel + cup a soep groente
T: een heerlijk ijsje met 2 bolletjes (ananas, brownies, echt super!!)
D: Broccoli (zo moet je je eerste eetlijstje vast beginnen gezien de link naar het vorige topic ), aardappelen, rundervink
T: ik ga nu nog een fruitshake van sinaasappelsap, aardbeien, appel en banaan maken.
Verder veel water gedronken.
Net overigens terug van de sportschool, een lesje bodypump gedaan!
Leuk dat jullie blijven schrijven!
woensdag 8 juni 2011 om 21:56
quote:mayls schreef op 08 juni 2011 @ 11:54:
Ik mis vooral de gewichten van een paar die-hards van het eerste uur!
Ik geloof dat ik me aangesproken moet voelen? Geen verandering in gewicht helaas. Of misschien moet ik blij zijn dat er niks bijgekomen is
Ik ben gisteren heeeel stout geweest; een heel pak koekjes.....
Heb je wel genoten van de koekjes? Of was het frustratievreten? Volgens mij heb ik dat weer een beetje achter me gelaten.
Eetlijstje vandaag;
2 koffie verkeerd
2 grote glazen biologische appelsap
5 water
O: 2 bruine boterhammen met hagelslag en boter
L: bruin pistolet - 1/2 creamcheese en zalm, 1/2 kipfilet, brie en tijm uit de oven
T: halfvolle vanilleyoghurt met verse frambozen en rode bessen, 1 eierkoek
D: pasta bolognese met roerbakgroente en geraspte kaas
Morgen vertrek ik op minivakantie, dus zal me pas volgende week weer melden.
Ik mis vooral de gewichten van een paar die-hards van het eerste uur!
Ik geloof dat ik me aangesproken moet voelen? Geen verandering in gewicht helaas. Of misschien moet ik blij zijn dat er niks bijgekomen is
Ik ben gisteren heeeel stout geweest; een heel pak koekjes.....
Heb je wel genoten van de koekjes? Of was het frustratievreten? Volgens mij heb ik dat weer een beetje achter me gelaten.
Eetlijstje vandaag;
2 koffie verkeerd
2 grote glazen biologische appelsap
5 water
O: 2 bruine boterhammen met hagelslag en boter
L: bruin pistolet - 1/2 creamcheese en zalm, 1/2 kipfilet, brie en tijm uit de oven
T: halfvolle vanilleyoghurt met verse frambozen en rode bessen, 1 eierkoek
D: pasta bolognese met roerbakgroente en geraspte kaas
Morgen vertrek ik op minivakantie, dus zal me pas volgende week weer melden.
I am surrounded by morons
woensdag 8 juni 2011 om 21:59
quote:jostar schreef op 08 juni 2011 @ 21:07:
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 bh hagelslag + earl grey thee
T: 1 bh appelstroop
L: 2 bh appelstroop + appel + cup a soep groente
T: een heerlijk ijsje met 2 bolletjes (ananas, brownies, echt super!!)
D: Broccoli (zo moet je je eerste eetlijstje vast beginnen gezien de link naar het vorige topic ), aardappelen, rundervink
T: ik ga nu nog een fruitshake van sinaasappelsap, aardbeien, appel en banaan maken.
Verder veel water gedronken. Heel goed! Net lijstje verder!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 bh hagelslag + earl grey thee
T: 1 bh appelstroop
L: 2 bh appelstroop + appel + cup a soep groente
T: een heerlijk ijsje met 2 bolletjes (ananas, brownies, echt super!!)
D: Broccoli (zo moet je je eerste eetlijstje vast beginnen gezien de link naar het vorige topic ), aardappelen, rundervink
T: ik ga nu nog een fruitshake van sinaasappelsap, aardbeien, appel en banaan maken.
Verder veel water gedronken. Heel goed! Net lijstje verder!
I am surrounded by morons
donderdag 9 juni 2011 om 09:23
donderdag 9 juni 2011 om 09:24
Nou, bb, ik maak er wel hetzelfde van als vorige week dan.
Die koekjes waren wel lekker, de eerste 8 of zo, daarna was het een soort automatische piloot.
Ik heb vaak zoiets van, 'Oh, wat heb ik er al veel op, straks ziet m'n vriend dat ik dat halve pak op heb. Nou, dan eet ik het maar helemaal op, hij mist het toch niet als hij het niet meer in de kast ziet staan'
Eetlijstje gisteren:
O: 2 vbh halvarine, appelstroop, kruidenthee
T: yoghurt met muesli, groene thee, salmiakbal
L: 2 vbh mozzarella en kappertjes, meloen en watermeloen, kruidenthee
D: 1 aardappel, kidneybonen, witlof, worteltjes, rode paprika, cherrytomaatjes, augurken
T: watermeloen, peer, ontbijtkoek met hagelslag, rijstwafel met pindakaas, gedroogde vijg, pakje sultana met yoghurtlaagje, bolletje sorbetijs, glas melk
Mijn dag duurde gewoon te lang!
Die koekjes waren wel lekker, de eerste 8 of zo, daarna was het een soort automatische piloot.
Ik heb vaak zoiets van, 'Oh, wat heb ik er al veel op, straks ziet m'n vriend dat ik dat halve pak op heb. Nou, dan eet ik het maar helemaal op, hij mist het toch niet als hij het niet meer in de kast ziet staan'
Eetlijstje gisteren:
O: 2 vbh halvarine, appelstroop, kruidenthee
T: yoghurt met muesli, groene thee, salmiakbal
L: 2 vbh mozzarella en kappertjes, meloen en watermeloen, kruidenthee
D: 1 aardappel, kidneybonen, witlof, worteltjes, rode paprika, cherrytomaatjes, augurken
T: watermeloen, peer, ontbijtkoek met hagelslag, rijstwafel met pindakaas, gedroogde vijg, pakje sultana met yoghurtlaagje, bolletje sorbetijs, glas melk
Mijn dag duurde gewoon te lang!
maandag 13 juni 2011 om 07:40
dinsdag 14 juni 2011 om 19:15
Van Harte gefeliciteerd Marmul en Suus!
Het hele weekend toernooi gehad. Dat is ondanks de sportmomenten, met een bbq de ene dag, afhaalpizza de andere dag en tussendoor veel snacken nooit erg goed… Daarom ook maar 100 gram lichter dan vorige week 69,2.
Het eetlijstje voor vandaag:
O: 2 vbh hagelslag + water + earl grey thee
T: arretjescake (er was nog iemand gisteren jarig…)
L: 3 vbh appelstroop + appel
T: broodje banketstol + chocolademelk uit automaat
D: zuurkoolstamppot met rozijntjes en banaan en rookworst
Zo dadelijk sporten en dan nog:
T: plakje ontbijtkoek
Verder tussendoor veel water
Het hele weekend toernooi gehad. Dat is ondanks de sportmomenten, met een bbq de ene dag, afhaalpizza de andere dag en tussendoor veel snacken nooit erg goed… Daarom ook maar 100 gram lichter dan vorige week 69,2.
Het eetlijstje voor vandaag:
O: 2 vbh hagelslag + water + earl grey thee
T: arretjescake (er was nog iemand gisteren jarig…)
L: 3 vbh appelstroop + appel
T: broodje banketstol + chocolademelk uit automaat
D: zuurkoolstamppot met rozijntjes en banaan en rookworst
Zo dadelijk sporten en dan nog:
T: plakje ontbijtkoek
Verder tussendoor veel water
dinsdag 14 juni 2011 om 21:52
Ik vind de zuurkool en de rozijntjes wel lekker klinken, alleen de banaan en rookworst niet.
Suus, was de verjaarslunch geslaagd?
Is je omgeving al op de hoogte van je zwangerschap?
Marmul hoe was jouw verjaardag?
Bb, als ik erg druk ben heb ik juist geen tijd om te (vr)eten!
Vandaag:
O: 2vbh halvarine, appelstrrop, verse vijgen, kruidenthee
L: 2vbh halvarine mozzarella, 2 minikrentenbollen met jam
banaan, kruidenthee
T; biscuitjes met slagroom (er was verder niks in huis)
gedroogde abrikozen
D: limonade, broccoli, kidneybonen, mais, tomaat,
schaaltje rode besjes
T: 2 salmiakballen, 2 glazen espresso met melk
magere vruchtenyoghurt.
hardlopen: 6-6-4-6-4.
Ik had het zwaar, ik ging eigenlijk niet 'hard'. Maar m'n hartslagmeter liet wel zien dat ik het zwaar had, hogere hartslag dan bij dezelfde training als afgelopen zaterdag.
Suus, was de verjaarslunch geslaagd?
Is je omgeving al op de hoogte van je zwangerschap?
Marmul hoe was jouw verjaardag?
Bb, als ik erg druk ben heb ik juist geen tijd om te (vr)eten!
Vandaag:
O: 2vbh halvarine, appelstrrop, verse vijgen, kruidenthee
L: 2vbh halvarine mozzarella, 2 minikrentenbollen met jam
banaan, kruidenthee
T; biscuitjes met slagroom (er was verder niks in huis)
gedroogde abrikozen
D: limonade, broccoli, kidneybonen, mais, tomaat,
schaaltje rode besjes
T: 2 salmiakballen, 2 glazen espresso met melk
magere vruchtenyoghurt.
hardlopen: 6-6-4-6-4.
Ik had het zwaar, ik ging eigenlijk niet 'hard'. Maar m'n hartslagmeter liet wel zien dat ik het zwaar had, hogere hartslag dan bij dezelfde training als afgelopen zaterdag.
dus zal wel niet een heel geweldig resultaat zijn maar ach ja weer gaan weer fris er tegen aan;)
dinsdag 14 juni 2011 om 23:19
Eetlijstje vandaag:
3 thee
2 glazen water
2 grote biologische appelsap
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet - 1/2 tuna melt, 1/2 creamcheese, kip en komkommer
T: 2 handjes tum tum, paar hapjes gebak, minipistoletje met gerookte zalm
D: zalm, aardappeltjes, broccoli en wortel
3 thee
2 glazen water
2 grote biologische appelsap
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet - 1/2 tuna melt, 1/2 creamcheese, kip en komkommer
T: 2 handjes tum tum, paar hapjes gebak, minipistoletje met gerookte zalm
D: zalm, aardappeltjes, broccoli en wortel
I am surrounded by morons
