Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo's continues..........
donderdag 19 januari 2012 om 11:59
Ik snap je hoor, Twisted. Het is voor iedereen anders. En ik denk af en toe nog als iemand van 1.60 die meer dan 100kg weegt: 'ach wat zeur je nou, ik moet pas afvallen.'
Toen ik eind april 73 woog, voelde ik me geweldig. Had maat 38/40, maar toch nog steeds geen gezond gewicht.
Hier gaat het eten goed deze week! Heb een etentje vanavond, hoop niet dat het teveel invloed heeft op mijn gewicht.
Eetlijstje gisteren:
O: 2 vk crackers, 1 smeerkaas 20+, 1 filet américain, 2 roggebrood 30+ kaas, halve tomaat, karnemelk, thee.
T: kofffie
T: koffie, 2 mandarijnen
L: 3 vk bh, 1 30+ kaas, 2 filet américain, halve tomaat, karnemelk, thee
T: thee
T: koffie, appel
D: zilvervliesrijst met kip, courgette, tomaat, ui, knoflook, provençaalse kruiden en peper (zonder pakje!)
T: thee
T: magere yoghurt, kiwi
T: thee
T: glas kir royal (zo'n trek in!!)
Toen ik eind april 73 woog, voelde ik me geweldig. Had maat 38/40, maar toch nog steeds geen gezond gewicht.
Hier gaat het eten goed deze week! Heb een etentje vanavond, hoop niet dat het teveel invloed heeft op mijn gewicht.
Eetlijstje gisteren:
O: 2 vk crackers, 1 smeerkaas 20+, 1 filet américain, 2 roggebrood 30+ kaas, halve tomaat, karnemelk, thee.
T: kofffie
T: koffie, 2 mandarijnen
L: 3 vk bh, 1 30+ kaas, 2 filet américain, halve tomaat, karnemelk, thee
T: thee
T: koffie, appel
D: zilvervliesrijst met kip, courgette, tomaat, ui, knoflook, provençaalse kruiden en peper (zonder pakje!)
T: thee
T: magere yoghurt, kiwi
T: thee
T: glas kir royal (zo'n trek in!!)
donderdag 19 januari 2012 om 13:47
@suus, ik wil een twee of drie kamer appartement iets waar ik lekker in kan starten. Nu ben ik bezig met een tweekamer appartement, twee balkonnetjes, grote woonkamer en verder heel knus. Lijkt mij heerlijk om daar te wonen
Leuk dat je even alleen op stap bent geweest!
over gewichten gesproken, ik zou nu al heel blij zijn als ik onder de 100 kwam. Dat is dan ook mijn voornaamste doel, daarna zie ik wel weer verder. Ik denk dat ik dan nog niet tevreden ben maar goed, het moet wel leuk blijven.
Gister heb ik superveel gefietst en heen en weer gerend. Daarna nog een uur gedanst en vanavond weer dansen.
Leuk dat je even alleen op stap bent geweest!
over gewichten gesproken, ik zou nu al heel blij zijn als ik onder de 100 kwam. Dat is dan ook mijn voornaamste doel, daarna zie ik wel weer verder. Ik denk dat ik dan nog niet tevreden ben maar goed, het moet wel leuk blijven.
Gister heb ik superveel gefietst en heen en weer gerend. Daarna nog een uur gedanst en vanavond weer dansen.
a docter a day keeps the apple away
morgen nieuwe start pfff
zaterdag 21 januari 2012 om 20:45
Wat een rust hier.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
4 glazen water
1 cola light
1 grote verse jus
O: 3 beschuitjes met hagelslag en boter
L: 1 volkoren bh met oude kaas, 1 volkoren bh met veel tonijnsalade
T: een paar stroopwafels, flink wat dropjes
D: pasta met mager rundergehakt, bladspinazie, boursin cuisine light en geraspte kaas
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
4 glazen water
1 cola light
1 grote verse jus
O: 3 beschuitjes met hagelslag en boter
L: 1 volkoren bh met oude kaas, 1 volkoren bh met veel tonijnsalade
T: een paar stroopwafels, flink wat dropjes
D: pasta met mager rundergehakt, bladspinazie, boursin cuisine light en geraspte kaas
I am surrounded by morons
zondag 22 januari 2012 om 18:44
Geen goede dag hier; teveel petit fours, en teveel chocolaatjes. Aan de andere kant weer; als diner een salade van sla, tonijn, appel, tomaat, dille. Geen toetje, dus ik mag vanavond nog wat. Vanaf dinsdag is mijn lief weer werken en ga ik er echt tegenaan! Hij doet 's avonds mee, want wil eigenlijk ook wat kilootjes kwijt! Ik volg het principe; 3 maaltijden en gezonde tussendoortjes. Veel water en groene thee en bewegen zoveel als mogelijk 2,5 week na de bevalling. Kan eigenlijk nergens vinden of ik nu al op de crosstrainer zou mogen. Weet een van jullie dat? Of welke oefeningen zou ik nu al mogen doen?
Fijne avond!
x
Fijne avond!
x
zondag 22 januari 2012 om 21:10
Aiii.. te weinig bezig geweest met afvallen dit weekend. Wel vanmorgen gefietst: wat een regen en wind, maar wat was het lekker om in mijn eentje naar mijn vriendin te fietsen, zonder vriend, zonder zoon, helemaal alleen!
Twisted, rundergehakt is van zichzelf al mager. Als je die van de AH hebt met (extra) mager er op, betekent het dat er vaak broodkruimels oid aan toegevoegd zijn en dus meer kcal hebben dan gewoon rudergehakt!! Stelletje oplichters, je betaalt meer, maar je hebt minder vlees...
Suus, crosstrainer mag gewoon volgens mij (ik heb 4 weken na de bevalling in ieder geval gefietst), zo lang je je buikspieren maar niet gebruikt de 1e 6 weken (als het goed is voelt het bij je buik nog helemaal slap). Ik wandel veel, maar dat heeft nog niet echt effect op de kilo's....
Twisted, rundergehakt is van zichzelf al mager. Als je die van de AH hebt met (extra) mager er op, betekent het dat er vaak broodkruimels oid aan toegevoegd zijn en dus meer kcal hebben dan gewoon rudergehakt!! Stelletje oplichters, je betaalt meer, maar je hebt minder vlees...
Suus, crosstrainer mag gewoon volgens mij (ik heb 4 weken na de bevalling in ieder geval gefietst), zo lang je je buikspieren maar niet gebruikt de 1e 6 weken (als het goed is voelt het bij je buik nog helemaal slap). Ik wandel veel, maar dat heeft nog niet echt effect op de kilo's....
zondag 22 januari 2012 om 21:27
quote:rouge1234, 14 minuten geleden
Twisted, rundergehakt is van zichzelf al mager. Als je die van de AH hebt met (extra) mager er op, betekent het dat er vaak broodkruimels oid aan toegevoegd zijn en dus meer kcal hebben dan gewoon rudergehakt!! Stelletje oplichters, je betaalt meer, maar je hebt minder vlees...
Twisted, rundergehakt is van zichzelf al mager. Als je die van de AH hebt met (extra) mager er op, betekent het dat er vaak broodkruimels oid aan toegevoegd zijn en dus meer kcal hebben dan gewoon rudergehakt!! Stelletje oplichters, je betaalt meer, maar je hebt minder vlees...
I am surrounded by morons
dinsdag 24 januari 2012 om 09:57
Nee niet meer doen! Filet américain is ook al mager, dus waarom zou je de extra magere nemen?
Hmm, ik weeg me dus nooit op maandag, dus dat ben ik gisteren weer vergeten. Vanmorgen gedaan in de herkansing en ik was 79.7.
Schiet ook niet echt op, maar het is wat! Volgende week weer sporten, mijn eetpatroon, is op wat verbeterpunten in het weekend na, goed!
Hmm, ik weeg me dus nooit op maandag, dus dat ben ik gisteren weer vergeten. Vanmorgen gedaan in de herkansing en ik was 79.7.
Schiet ook niet echt op, maar het is wat! Volgende week weer sporten, mijn eetpatroon, is op wat verbeterpunten in het weekend na, goed!
dinsdag 24 januari 2012 om 13:53
Hoi dames,
Ik ben er nog hoor.
Het gaat hier niet erg lekker. Vorige week aan de vooravond van mijn menstruatie een hele doos bonbons leeg gegeten. Op vrijdag nog een heel pak chocolate chip cookies.
Zaterdag uiteten geweest (buffet)
En ik heb gisteren en vandaag alweer een pak scholiertjes op.
Ik zit emotioneel momenteel echt niet zo lekker in mijn vel merk ik, en dat slaat erg terug op mijn eetgedrag.
Gaan er nog meer dames wegen????
Dan kan ik de tabel bijwerken.
O ja, de weegschaal was niet erg streng trouwens, 62,3 kilo
Ik ben er nog hoor.
Het gaat hier niet erg lekker. Vorige week aan de vooravond van mijn menstruatie een hele doos bonbons leeg gegeten. Op vrijdag nog een heel pak chocolate chip cookies.
Zaterdag uiteten geweest (buffet)
En ik heb gisteren en vandaag alweer een pak scholiertjes op.
Ik zit emotioneel momenteel echt niet zo lekker in mijn vel merk ik, en dat slaat erg terug op mijn eetgedrag.
Gaan er nog meer dames wegen????
Dan kan ik de tabel bijwerken.
O ja, de weegschaal was niet erg streng trouwens, 62,3 kilo
woensdag 25 januari 2012 om 09:09
Mayls vervelend
Bij mij gaat het met vlagen, gister een eetkick weggewerkt met een plakje ontbijtkoek en een stuk komkommer
vanaf zondag niks meer gesnoept, veel bewogen en redelijk gezond gegeten. Zondag was wel minder gezond en daar baal ik nu van.....
Ik ben druk bezig met het zoeken naar huisjes en werk, kost stiekem veel energie dus hopelijk heb ik een van de twee snel geregeld (of allebei natuurlijk)
Bij mij gaat het met vlagen, gister een eetkick weggewerkt met een plakje ontbijtkoek en een stuk komkommer
vanaf zondag niks meer gesnoept, veel bewogen en redelijk gezond gegeten. Zondag was wel minder gezond en daar baal ik nu van.....
Ik ben druk bezig met het zoeken naar huisjes en werk, kost stiekem veel energie dus hopelijk heb ik een van de twee snel geregeld (of allebei natuurlijk)
a docter a day keeps the apple away
woensdag 25 januari 2012 om 10:56
Hey meiden,
Afgelopen weekend uit eten geweest met het werk (steengrillen) dus teveel gegeten pfff en vorige week was ik nog ongesteld dus de chocolada was onweerstaanbaar! Met gevolg (ik ben helaas niet meer zwanger) puisten in m'n gezicht grrr
Zondag
O/L: gebakken ei met spek en avond eten:
frietjes met zuurvlees gehad en een mexicano dus zijn weer niet goed bezig.
Maandag:
O: 2 sneetjes brood met kaas
L: 3 witte puntjes met kaas, salami, boterham worst
T: vanille chocolade vlaai, snickers
D: aardappelen, kortelet met jus en erwten
Vocht: chocolade melk, thee, cola
Eetlijstje gister:
O: 4 sneetjes brood met boterham worst en kaas en cup a soup
L: 4 sneetjes brood met chocopasta
D: kippen soep met brood
Vocht: thee, rivella
Ga zo weer ontbijten;)
Afgelopen weekend uit eten geweest met het werk (steengrillen) dus teveel gegeten pfff en vorige week was ik nog ongesteld dus de chocolada was onweerstaanbaar! Met gevolg (ik ben helaas niet meer zwanger) puisten in m'n gezicht grrr
Zondag
O/L: gebakken ei met spek en avond eten:
frietjes met zuurvlees gehad en een mexicano dus zijn weer niet goed bezig.
Maandag:
O: 2 sneetjes brood met kaas
L: 3 witte puntjes met kaas, salami, boterham worst
T: vanille chocolade vlaai, snickers
D: aardappelen, kortelet met jus en erwten
Vocht: chocolade melk, thee, cola
Eetlijstje gister:
O: 4 sneetjes brood met boterham worst en kaas en cup a soup
L: 4 sneetjes brood met chocopasta
D: kippen soep met brood
Vocht: thee, rivella
Ga zo weer ontbijten;)
woensdag 25 januari 2012 om 18:16
Wat een rust hier deze week...
Bol, ik ben trots op je lijstjes! Super gedaan!
Malys, vervelend. Hoop dat je je snel weer beter voelt!
Marmul, pff dat is wel veel in 1x. Dan ga je wel meer eten.
Hier vandaag ook te veel gesnoept, was gefrusteerd omdat zoontje zo aan het huilen was, het lukte hem niet om te poepen. Inmiddels gelukt en de rust is er weer.
Kan me voorstellen dat hij huilt dan, omdat het niet lukt.. Zo sneu..
Bol, ik ben trots op je lijstjes! Super gedaan!
Malys, vervelend. Hoop dat je je snel weer beter voelt!
Marmul, pff dat is wel veel in 1x. Dan ga je wel meer eten.
Hier vandaag ook te veel gesnoept, was gefrusteerd omdat zoontje zo aan het huilen was, het lukte hem niet om te poepen. Inmiddels gelukt en de rust is er weer.
Kan me voorstellen dat hij huilt dan, omdat het niet lukt.. Zo sneu..
donderdag 26 januari 2012 om 09:55
He, dames....... eerste maand van 2012 alweer bijna voorbij!
Het enthousiasme om te lijnen is nog niet erg aanwezig he?
Hier gaat het wel een stuk beter nu, menstruatie is voorbij. Ik ben echt wel een frustratie/verdriet-eter. Probeer me toch de problemen niet zo aan te trekken (maar ja, dat vind ik juist moeilijk)
Marmul, heeeeeeeel veel succes met het vinden van een huis en een baan. Leuk en spannend allebei!
Het enthousiasme om te lijnen is nog niet erg aanwezig he?
Hier gaat het wel een stuk beter nu, menstruatie is voorbij. Ik ben echt wel een frustratie/verdriet-eter. Probeer me toch de problemen niet zo aan te trekken (maar ja, dat vind ik juist moeilijk)
Marmul, heeeeeeeel veel succes met het vinden van een huis en een baan. Leuk en spannend allebei!
donderdag 26 januari 2012 om 10:19
Hoi meiden,
Ik ben ook een emo-eter hoor! Vreselijk..het kan heel goed gaan als ik het ritme te pakken heb. Maar ik kan me ook echt uit het veld laten slaan als ik ergens op de dag me toch heb laten verleiden tot iets slechts. Ik kan het dan niet bij dat ene slechte ding laten, maar denk al snel: "verloren dag, dus ik laat me helemaal gaan. Dan begin ik morgem pas ECHT!!!!!" Herkent iemand dat ook?
Ik heb gister een goede dag gehad. Vandaag het volgende gehad en nog van plan om te eten:
o: magere kwark met verse blauwe bessen, kop thee
t: 1/2 liter water met citroen, kop bramdnetelthee, appel
planning:
l: sla met noordzeegarnalen, ei en tomaat, lijnzaadcracker met kipfilet
t: mandarijn, plakje ontbijtkoek
d: risotto met kip, courgette en champ
t: ?
Vriendlief is weer werken, dus 3 ochtenden in de week moet ik onze oudste dochter naar kinderdagverblijf brengen, dan gaat de baby natuurlijk mee. Moet daar echt mijn routine in vinden. Doe er zo'n 1,5 uur over! Vooral de baby het flesje geven duurt lang. Iemand tips? Ik hoef pas 23-4 weer te werken, dus heb nog tijd om een goede routine te krijgen .
Verder vandaag geen drukke plannen: beetje rommelen in huis, wilde alvast wat oefeningen doen en stukje wandelen. Ik heb nl de cd "baby 2 body". Is voor tijdens en na de zwangerschap. Ben benieuwd. Zo even matje van zolder halen...
xxxxxxxxxxxx
Ik ben ook een emo-eter hoor! Vreselijk..het kan heel goed gaan als ik het ritme te pakken heb. Maar ik kan me ook echt uit het veld laten slaan als ik ergens op de dag me toch heb laten verleiden tot iets slechts. Ik kan het dan niet bij dat ene slechte ding laten, maar denk al snel: "verloren dag, dus ik laat me helemaal gaan. Dan begin ik morgem pas ECHT!!!!!" Herkent iemand dat ook?
Ik heb gister een goede dag gehad. Vandaag het volgende gehad en nog van plan om te eten:
o: magere kwark met verse blauwe bessen, kop thee
t: 1/2 liter water met citroen, kop bramdnetelthee, appel
planning:
l: sla met noordzeegarnalen, ei en tomaat, lijnzaadcracker met kipfilet
t: mandarijn, plakje ontbijtkoek
d: risotto met kip, courgette en champ
t: ?
Vriendlief is weer werken, dus 3 ochtenden in de week moet ik onze oudste dochter naar kinderdagverblijf brengen, dan gaat de baby natuurlijk mee. Moet daar echt mijn routine in vinden. Doe er zo'n 1,5 uur over! Vooral de baby het flesje geven duurt lang. Iemand tips? Ik hoef pas 23-4 weer te werken, dus heb nog tijd om een goede routine te krijgen .
Verder vandaag geen drukke plannen: beetje rommelen in huis, wilde alvast wat oefeningen doen en stukje wandelen. Ik heb nl de cd "baby 2 body". Is voor tijdens en na de zwangerschap. Ben benieuwd. Zo even matje van zolder halen...
xxxxxxxxxxxx
donderdag 26 januari 2012 om 20:47
Ik heb exyra gehad; s plakjes volkoren roggebrood met 30+kaas, en neem zo nog een plakje ontbijtkoek met een groot glas water.
Even voor de "net-bevallen-dames"; hoe lang hebben jullie nog bloedverlies gehad na de bevalling? Bij mij is het de ene dag bijna niks, en de andere dag (zoals vandaag) best veel. Ik ben precies 3 weken geleden bevallen. is dit wel normaal?
Hoe is jullie dag gegaan?
x
Even voor de "net-bevallen-dames"; hoe lang hebben jullie nog bloedverlies gehad na de bevalling? Bij mij is het de ene dag bijna niks, en de andere dag (zoals vandaag) best veel. Ik ben precies 3 weken geleden bevallen. is dit wel normaal?
Hoe is jullie dag gegaan?
x
donderdag 26 januari 2012 om 22:25
Sorry Suus, ik ben nog nooit bevallen, maar volgens mij houdt dat bloeden best wel even aan.
Zal ik voor de verandering maar weer eens een eetlijstje plaatsen?
1 koffie verkeerd
4 glazen water
1 glas dubbelfris
1 blikje cola zero
1 blikje fanta
O: 2 beschuitjes met hagelslag en boter
T: smoothie van verse jus, bosvruchten (diepvries) en een banaan
L: 4 meerzaden crackers (1 cervelaat, 1 kipfilet, 2 komijnekaas)
T: volkorenbeschuitje met komijnekaas, 3 minneola's
D: pandanrijst met kipfilet en roerbakgroente in zwarte bonensaus
T: wat suikervrije dropjes
Deze is heel netjes, maar de rest van de week was echt pet. Superveel gesnoept en te weinig groente en fruit gegeten. Hopelijk heb ik me nu weer herpakt.
Zal ik voor de verandering maar weer eens een eetlijstje plaatsen?
1 koffie verkeerd
4 glazen water
1 glas dubbelfris
1 blikje cola zero
1 blikje fanta
O: 2 beschuitjes met hagelslag en boter
T: smoothie van verse jus, bosvruchten (diepvries) en een banaan
L: 4 meerzaden crackers (1 cervelaat, 1 kipfilet, 2 komijnekaas)
T: volkorenbeschuitje met komijnekaas, 3 minneola's
D: pandanrijst met kipfilet en roerbakgroente in zwarte bonensaus
T: wat suikervrije dropjes
Deze is heel netjes, maar de rest van de week was echt pet. Superveel gesnoept en te weinig groente en fruit gegeten. Hopelijk heb ik me nu weer herpakt.
I am surrounded by morons
vrijdag 27 januari 2012 om 09:54
pfff ik heb gister netjes gedaan, tot het avondeten, daar was redelijk vet... vooral het toetje, wel weer gedanst.
Ik merk nog niet veel van dat ik meer beweeg, behalve dat ik eerst meer honger heb op een dag....
Wat ik nu gemiddeld eet op een dag:
O: 1 bh en 1a2 ontbijtcrackers met boter, hageslag en osseworst/smeerkaas
T: Appel, soms een boterham
L: 3 bh met mager beleg, soms soep, salade of iets dergelijks
T: Sinaasappel en soms een soepje
A: ik probeer het bij een portie te houden en een mager toetje.
Savonds eet ik bijna niks meer
maar ja het zijn de kleine dingen die ik af en toe extra neem denk ik
Ik merk nog niet veel van dat ik meer beweeg, behalve dat ik eerst meer honger heb op een dag....
Wat ik nu gemiddeld eet op een dag:
O: 1 bh en 1a2 ontbijtcrackers met boter, hageslag en osseworst/smeerkaas
T: Appel, soms een boterham
L: 3 bh met mager beleg, soms soep, salade of iets dergelijks
T: Sinaasappel en soms een soepje
A: ik probeer het bij een portie te houden en een mager toetje.
Savonds eet ik bijna niks meer
maar ja het zijn de kleine dingen die ik af en toe extra neem denk ik
a docter a day keeps the apple away
