Een nieuw begin: Samen afvallen (Deel 2)

Joehoee! We zijn weer terug hoor, en het was super! ontzettend veel mooie dingen gezien en leuke dingen gedaan, veel gelopen, 3 dagen flink gehiked, een dag gekayakt, bij elk zwembad en meer gezommen en veel met koffers trappen op gelopen… lekker beweging gehad dus, en ik voel me stukken beter! Cellulitus op mijn bovenbenen is ook een heel stuk minder na al die beweging, echt super! qua drank heb ik maar af en toe een drankje op, verder vooral genoten van de unsweetened iced tea, zelfgemaakte ijsthee zonder zoetje erin, lekker puur en gezond dus! Van het eten heb ik wel echt genoten, maar ik merk wel dat ik gewoon niet zo veel op kan, dus ik stopte telkens na 2/3 van mijn bord. En nam geen voorgerechtje en vaak geen toetje (en ik wil normaal altijd een toetje!) de ontbijtjes waren natuurlijk extreem met eitjes, aardappels, spek, worstjes, omeletjes etc. alles kan. Ik heb het een beetje afgewisseld, de ene keer wel lekker blueberry pancakes en de andere keer griekse yoghurt met fruit, ik wou gewoon alles proberen en proeven! En oooooh amerikaanse sushi dat is echt een heel ander verhaal, heb nog nooooooit zulke lekkere sushi op! Ik denk dat ik de nederlandse sushi nu nooit meer lekker ga vinden haha!

Wat ik wel merkte was dat ik vaak mijn restjes doorschoof naar mijn man, zo van nu zit ik vol maar we hebben er voor betaald dus lust jij het nog. En dan gaat hij met smaak mijn bordje ook nog eens leeg eten, dat is dus ook niet goed voor hem!!

Zaterdag kwamen we thuis, toen hebben we de lunch niet mee gemaakt, even een dutje gedaan ivm jetlag, en s’avonds bij de snackbar een frietje speciaal gehaald, tja… toen afgesproken dat we echt gezonder willen gaan eten, dat hij ook goed mee wil gaan doen en dat we dus de weekenden ook proberen aan te passen… ik vind het een mooie uitdaging, vooral als ik straks geen werk/ander werk heb om lekker uitgebreid gezond te koken!

Helaas geen kindje verwekt in Amerika, de laatste dag van de vakantie ongesteld geworden… maar mijn man was er heel de vakantie ook wel mee bezig, leuk om te merken dat hij er ook naar uit begint te kijken!

Nu eerste dag weer o het werk en bleh, heel de dag stil zitten en typen en klikken… brr…. Ik ben wel aan het aftellen nu, nog 5 weken te gaan hier! Helaas heb ik nog niets anders gevonden, er zijn ook weinig vacatures, ik kan deze week nog 1 brief schrijven, verder stuur ik gewoon open brieven. Voor de vakantie had ik er 21 gestuurd maar helaas geen positieve reacties gehad… Nu dus weer die draad oppikken en meer sturen, en alvast na gaan denken over iets buiten mijn sector wat ik zou kunnen gaan doen..

Wegen ga ik deze vrijdag weer doen, ik heb nu nog wat dagen om de schade een beetje bij te spijkeren… ik weet het niet zo goed, mijn broekriem past in ieder geval niet meer op dat strakkere gaatje dus ik denk dat ik iets ben aangekomen…





Wat is hier allemaal gebeurt? Iemand zin in een mooie samenvatting van de afgelopen weken?



eetlijstje vandaag:

O: glas water en havermout met cacaonibs en kokosschaafsel

T: sultana

L: spelt crackers met sandwichspread

T: zakje nootjes van bites we love

D: iets met courgettes



ik moet nog even boodschappen doen, heb niet eens fruit in huis! lekker gezonde dingen halen!

Rosekapje klinkt alsof je hebt genoten!

Fijn!

Allereerst: Dasoli wat heerlijk! Geen obesitas meer! Wat zul jij je goed voelen



Ik heb al een tijdje niet meer geschreven, ben erg druk op het moment. Zoals jullie weten ben ik afgestudeerd. Vorige week uitreiking gehad, hartstikke leuk allemaal. Helaas was mn diploma nog niet klaar, dus ik moet het nog even doen met een 'wannabe'-exemplaar. Maar ach, dat komt ook wel weer goed.



Om te kunnen beginnen met werken moet ik eerst door een hele mallemolen aan instanties en papierwerk heen. Ik merk dat het me een hoop stress geeft. Doe ik het wel goed, vergeet ik niks, dat soort dingen. Maar ik heb zooooo ontzettend zin om straks lekker aan de slag te gaan! Vind het alleen wel moeilijk om goed te blijven eten. Hallo stress-eter..



Mijn werk bij de post zit er ook bijna op, alleen komende week nog. Jammer, want voor het afvallen was het ideaal, maar ik ben stiekem ook wel heel blij dat ik niet meer door de regen hoef te sjouwen!



Ook wel een leuk dingetje: toen ik begon bij de post (half juli) heb ik om werkkleding gevraagd. Ik vroeg maat M, ik kreeg maat S. Heb nooit meer andere kleding gehad en het ligt nog bij mij thuis. Nu dacht ik net; zou ik het nu wel passen? En ja hoor! Beetje strak bij de buik wel, maar ik pas erin!

Hoi allemaal, dankzij jullie berichten voel ik me echt beter. Ik ga later nog even uitgebreid bijlezen en reageren. Jullie reacties hebben me wel echt even een schop onder de kont gegeven. Actie! Om te beginnen maar even mijn lijstje van vandaag.



Ontbijt; 40 gr havermout, 200 ml amandelmelk

Lunch; 2 bb met kipfilet, gekookt ei, komkommer en tomaat

Tussendoor; stuk watermeloen, appel

Avondeten; rijst, doperwten/worteltjes, kipfilet en wat appelmoes.

Tussendoor; kleine smoothie van magere yoghurt en rood fruit.



En 6 km hardlopen /wandelen.

Hoi dames,



Rosekapje wat fijn dat je er weer bent en zo hebt genoten van jullie vakantie. Klinkt heerlijk!! Leuk dat je er bent. Dasoli heeft alweer een mooie samenvatting gemaakt. Super Dasoli, heel goed van je haha.

Succes met gezonder eten. Maar dat komt vast goed.



Ploetje lekker lijstje.... ziet er heel goed uit, gezond ook. En goed joh hardlopen / wandelen. Keurig! Fijn dat je je beter voelt. En daar zijn we voor toch?



Holloway, thanks voor de smoothie tip! Die klinkt goed, ik ga de site meteen bekijken.



Murjj wat fijn dat je je (neppe) diploma hebt. Hoop wel dat je gauw minder stress hebt, dat is niet zo fijn. En top dat je in maat S past. Ooh wat een heerlijk gevoel is dat. Daar doe je het voor!!!!



Ik heb net een paar M&M's op. Ooh had er zoveel zin in. Een lekker kop ontspanningsthee en wat M&M'S. Heb ze nu gauw weggelegd en wil nu Heel Holland bakt terugkijken... maar dat is ook geen goed programma voor de lijn. Krijg ik zoveel honger van haha. En dan wil ik ook een cursus bakken gaan volgen....



En wat het stoppen met roken betreft.... op zich gaat het goed hoor. Maar ik heb afgelopen zaterdag toch wel een paar sigaretjes gerookt. Sorry dat ik dat nu pas zeg!!!!! Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik dat niet zo heel erg vind. Ik rook er dan 3 a 4 in 1 weekend en dan weer 2 weken niet...... Dus ik rook er misschien 6 a 7 in de maand.

Door de weeks denk ik er nooit aan, heb nog nooit door de week gerookt trouwens. Maar ik wil nu naar 3 sigaretjes in de maand en dan helemaal niet meer. Vind het zo verdomd heerlijk met een glas wijn..............................ben ik nu heel erg?

@Dasoli Goed dat je gister het even rustig aan hebt gedaan en naar je lichaam hebt geluisterd! Dat is ook heel belangrijk. Ik vind het nog steeds wel lastig en vooral bij die beste vriendin.. Gisteravond was ze hier weer en zij wilde heel graag naar de supermarkt om nog wat lekkers te halen omdat ze honger had en wij niks lekkers in huis hebben (wel gewoon crackers en dingen maar geen snoep). Van mij hoefde het eigenlijk niet maar uiteindelijk toch maar met haar mee gegaan maar zij probeert me dan ook echt over te halen om iets van snoep te halen ofzo. Ik weet niet of ze het anders ongezellig vind of omdat ze niet wil dat ik afval ofzo. IK vind dat echt heel lastig. Sporten is bij mij ook gewoon lastig omdat ik 3 banen (incl stage) heb en 2 studies. Het is dus niet dat ik bij mijn werk kan aankloppen aangezien ik bij 1 baan maar een halve dag per week ben op dit moment. Hetzelfde geldt voor de studie. Het is alles bij elkaar wat heel veel is. Maar het is ook niet zo dat ik helemaal niet beweeg. Ik doe 2x per week een krachtworkout van 30 minuten, daarnaast probeer ik op de dinsdag naar mijn werk te fietsen (9 km en 9 km terug). Als het droog is, fiets ik altijd (ook als het vriest). En daarnaast is het van het treinstation naar de universiteit in Leiden ook 20-25 lopen (en dat dus ook heen en terug). Het is ook meer dat ik het hardlopen gewoon heel erg mis. Als ik geluk heb, lukt het me om 1x per week hard te lopen. Hardlopen kan ik niet zo snel tussendoor doen. In het weekend ben ik daarnaast ook nog druk met de studies. Maar ik beweeg zeker wel het één en ander . Iets eerder opstaan voor de workouts doe ik al wel, maar het hardlopen wordt echt lastig. Dan moet ik eerst ontbijten, dan een uur wachten, dan hardlopen, dan nog douchen. Dan moet ik echt zoveel eerder op staan. Na het eten gaat bijna niet omdat ik pas op tijden als 19:00 of 21:00 thuis ben en dan nog moet eten. Vanavond moet ik bijvoorbeeld om 18:30 weer naar een andere baan :p. Bedankt voor het meedenken meis! Over ongeveer 3 weken wordt het trouwens iets rustiger waardoor ik dan weer meer tijd heb om hard te lopen.



Lastige vraag van je huisarts. Maar waarom luister je niet naar je eigen adviezen en doe je het in kleine stapjes? Gewoon eerst naar de 70 (dat is nog 18 kilo) en dan verder kijken. Je kunt nu onmogelijk weten hoe je eruit ziet met 70 kilo, hoe je je dan voelt, etc. Waarom ga je niet eerst voor de 70 kilo en ga je daarna verder kijken. De reden dat je niet tevreden bent met 70-75 kilo zal denk ik zeker kunnen komen doordat je jezelf wilt bewijzen. Ik ben ook een heel klein beetje bang dat je misschien gaat doorslaan. Je moet echt niet teveel in 1x willen.



@Holloway Ik wilde je niet ontmoedigen met de 'sloomste' zijn hoor haha. Maar dat is altijd mijn eigen onzekerheid en daarnaast weet ik ook dat ik niet de snelste ben en nooit zal winnen :p. Bij beginners zal het vast wel meevallen.



@Rosekapje Wat fijn dat je het zo leuk hebt gehad op vakantie en lekker veel hebt genoten! Het heeft je echt goed gedaan, suoer! .



Zo ik stap weer eens op de fiets naar mijn werk. Heb zo'n zin om te fietsen (ondanks dat het weer wisselvallig is) .

Ladies wat een boel verhalen allemaal zeg! Wat dipjes hier en daar maar ook succesverhalen. Top!

Dasoli, echt fijn dat je je er zo goed bij voelt. Goed streven om naar het gewicht uit te kijken toen je het lekkerst in je vel zat.



Ik ben vanmorgen weer wezen hardlopen, 5.5 km dit keer en moet nog wat stukjes lopen vandaag dus alles bij elkaar redelijk wat beweging. Knop is nu echt even om dankzij jullie. Ik had schijt aan alles en wilde niet meer lijnen, maar nu voelt het wel weer heel goed om lekker gezond te eten.

Waar het mis ging? Ik denk alles waar t maar mis kan gaan . Snaaibuien, veel te ruim opscheppen bij avondeten, toetjes, wijntjes, niet bewegen enz enz. Ik snap dat dit niet zo langer kan dus ik moet wel aan de slag. Kostte alleen even wat tijd om dat ook in te zien.

En ik heb nu ook echt een doel voor ogen die aardig dichtbij komt. We gaan een reis maken van 3 weken in december naar een warm land en ik wil zo graag dat ik er dan gewoon leuk en slank uitzie en ik lekker in bikini kan rondwandelen! En daarnaast is t met mijn menstruatie belangrijkk om wat af te vallen. Is weer helemaal van slag sinds ik nog meer ben aangekomen. En met een kinderwens over een tijd wil ik daar toch echt aan gaan werken.



Ik ga weer meer sporten en mijn avondeten af en toe inwisselen voor zo'n modifastpudding of een zelfgemaakte stevige soep, bijv van wortelen. Niet vaak hoor, maar hopelijk geeft dat net even die extra boost die ik nodig heb!!!

Vandaag even streng.



Ontbijt: havermout met amandelmelk en 1 banaan

Lunch: 2 bb met kipfilet, gekookt eitje

Tussendoor: watermeloen

Avond: kop bouillon en modifastpudding



En in totaal ca 7 km lopen/rennen.

Mooi lijstje Ploetje, en wat heerlijk dat je op reis gaat. Waar ga je naar toe in december?

Kunnen we mooi samen tegen onze kilo's strijden, want wij gaan in januari weer op reis en dan wil ik echt 72 , maar toch het liefst 70 wegen.



Dasoli ik ben nog niet begonnen met schilderen, ik ga deze week beginnen samen met één van onze docenten beeldend. Zij maakt decorstukken voor ons samen met kinderen en ik ga daar eerst een avondje helpen. Lekker creatief bezig zijn en het hoofd leeg maken. Dat lijkt me wel wat.



Ik gauw weer aan het werk! Tot later!

Dasoli wat fijn dat je broer die sportvoorzieningen van zijn werk krijgt. En ergens snap ik jouw huisarts wel, er zal zeker angst van haar bij zitten want je lichaam moet natuurlijk ook aanpassen naar de nieuwe situatie. Ik zou haar er inderdaad gewoon naar vragen de volgende keer.



Floorfaberfan ben benieuwd ja of je de 75 of lager haalt vrijdag. Ik haal de verse smoothies altijd op mijn werk, soms is het appel/banaan, of yoghurt/banaan maar ook kiwi etc. Net als jij ben ik een lastige fruit eten en zo krijg ik het toch altijd binnen. Maar het gaat dus niet zo zo goed juist met Jabi, vanwege de invloed van die slechte mensen om hem heen waar hij geen weerstand aan kan bieden. En nu ik weg ben slaat ook de verveling weer toe. Ik maak me enorm veel zorgen om hem op dit moment.

Op de werkvloer is de sfeer wel een stuk minder. Ik heb altijd lopen mopperen op mijn baan, maar met het risico hem kwijt te raken en de redelijke vrijheid die ik heb probeer ik me daar overheen te zetten. Maar velen gaan een onzekere tijd in en dan weer voor de feestdagen. Op mijn oude afdeling komt er ook weer een ontslagronde aan. Ik heb wel erg met die collega’s te doen. Leuk dat jij deze week alweer gaat schilderen! Decorstukken voor de musical alvast? En die M&Ms een keertje, ik zeg niks want heb me daar ook aan bezondigd. Maar als het bij een keertje blijft…. Jammer van dat sigaretje meis. Maar 3 in de maand valt nog best mee, als je niet de behoefte krijgt om weer meer te gaan roken natuurlijk.



Holloway goed dat je even wat anders probeert dan fitness als je merkt dat je daar last van krijgt. En inderdaad zwemmen is minder belastend. Ben benieuwd of je verschil gaat zien.



Kevertje het wordt toch de sportschool dus? Veel plezier alvast, ondanks de kosten! En ja raar he om iemand met overgewicht te feliciteren haha.



Rosekapje welkom terug! Fijn dat je vakantie zo enorm geslaagd was, wel jammer dat er geen spruit in de maak is. Nog 5 weken dus op je huidige plek? Succes. Frustrerend lijk me ja dat solliciteren. Hopelijk kan je wel wat anders vinden.



Murij dus ook met werk bezig. Vanwaar zo een enorme papiermolen? En wat een gedoe met je afstuderen. Haha wel super meid dat je in die S past, ondanks dat ie wat strakker is.



Flower is dat die ene vriendin van die markt waar je toen eens over hebt verteld? Ik blijf het echt respectloos vinden naar jou toe. Ook dat ze dan op bezoek is en vind dat er te weinig in jouw huis is? Jaloers weet ik niet, maar egoïstisch vind ik haar wel. En jij doet best veel aan beweging, zo tussen door en als het straks wat rustiger wordt en je weer meer kan hardlopen dan gaat het vanzelf weer beter. Ik mail jou vandaag meis.



Ploetje fijn dat je zoveel aan de steun hebt en dat je ook weer bent wezen hardlopen. Inzicht is ook goed en je hebt een mooi doel voor te gaan!

Jaaaaa een Dasoli samenvatting! Wat leuk! Jouw nieuws zag ik gisteren langskomen ja wat supergoed!!! Obesitas af, klaar met die stomme benaming! Ik vind het zo raar klinken als een ziekte, het is natuurlijk ook wel een beetje zo, dat je zo veel overgewicht hebt dat je lichaam erdoor benadeelt wordt zeg maar… maar goed dat is nu dus voorbij! Ben je nog lekker aan het zwemmen? Weer veel goede gesprekken gehad met je HA?

Ik had trouwens ook je lange verhaal gelezen over die vriend van vroeger die verliefd op jou bleek te zijn… hoe is het daar nu mee? hou je contact?



Geen pepernoten voor Flower en Hamaika dus! Ik zag ze gisteravond nog bij de supermarkt liggen… heb lekker bijna alleen maar groente en fruit gekocht hmmm! Zet hem op met de challenge dames!!

Hamaika dikke knuffel voor jou en Jabi, hopelijk was jullie tijd samen wel leuk en kan Jabi daar kracht uit putten om te vechten tegen zijn verslaving! Kan berijpen dat je dat moeilijk los laat maar hoop toch dat je wat meer rust en slaap kan vinden!



Ploetje ik zag je op 0 staan in de tabel ja, terwijl je zo lekker aan het sporten bent! Ik hoop dat je vol blijft houden! Merk je dat je lichaam steviger/sterker wordt? Of dat je meer energie krijgt? Dat zijn ook allemaal pluspunten van gezond bezig zijn he, het is niet alleen je gewicht!



Sommer in een dip? Maar die gaat altijd als een speer…? Knuffels!! Zet hem op en wat goed dat je na je streefgewicht nog verder gaat! Op naar de 60!



Holloway lastig he, die afweging tussen spaarzame vrije tijd of sporten! Ben je al begonnen met hardlopen?



Floor wat leuk dat je bent gaan schilderen! Lekker hoor! en gestopt met roken, applaus!!! Mijn man was ook gestopt, nu 4 weken maar ik weet niet of hij het op zijn werk ook vol houdt want daar rookt iedereen… in Amerika roken trouwens niet veel mensen meer, een pakje sigaretten kost daar ook 9 euro! Slimme overheid!

Oh haha hoep je bent nog niet helemaal gestopt dus… maar het begin is de gedachte… je wilt gaan stoppen!!

Heel holland bakt schijnt heel leuk te zijn toch? Ik heb het nog nooit gezien, weer iets om te doen als ik eenzaam thuis kom te zitten! Wel het snoep achter slot en grendel dan en buikspieroefeningen doen tijdens het kijken haha!



Sasky wat spannend de IVF! Wanneer ga je beginnen?



Murij haha pas je je postkleding in je laatste weekje! Was dat een zomerbaantje? Misschien ga ik dat wel doen als ik niets geschikts kan vinden, dan ben ik lekker actief bezig, wel een goede!

Ik heb nu trouwens ook een bloesje aan dat ik eerst niet meer vond staan zo strak, zit nu al een stuk beter!



Flower ik kan het helemaal begrijpen dat sporten nu een beetje te gek is… kan je op de fiets naar je studie/baantjes? Dan heb je in ieder geval daar lekker beweging in! Ohja duh dat schrijf je nu dus ook haha. ik heb echt traag vandaag.





O: havermout met cacaonibs en kokos en een glas kokoswater met limoen

T: appeltje

L: roggebrood met sandwichspread

T: zakje noten van bites we love

T: borrel op werk, mag 1 glaasje rode wijn van mezelf

D: gevulde courgette met couscous (receptje uit Allerhande,erg lekker!)

Murij: Gefeliciteerd. Toch wel fijn dat je een soort van diploma hebt gekregen. Heb je toch iets op papier staan. En wat goed dat je in maat S past qua werkkleding. Dan is er toch echt vooruitgang te zien.

Ploetje: Wat fijn dat je je beter voelt. Ik vond je eerste eetlijstje trouwens beter dan je tweede strenge lijstje. Ik zou echt nog honger hebben na een kopje bouillon, ook qua groente zie ik niks staan. Terwijl je dit in je eerste eetlijstje wel weer heel goed doet. Te weinig eten kan ook eetbuien triggeren, doe je daar wel voorzichtig mee?

Floor: Hier geen verstand van roken, de verslaving/aantrekkelijkheid van een sigaret begrijp ik dan ook niet helemaal. (stop gewoon helemaal joh, t stinkt - zeg ik even heel gemakkelijk). Nee hoor gekkigheid, ik vind het heel goed dat je mindert. Je moet toch stoppen op een manier die bij jou past, anders gaat het niet lukken.

Rosekapje: Ik begin op 5 oktober met hardlopen. Nu houd ik het even bij wandelen, fietsen en zwemmen omdat ik last heb van mijn rug/nek. Ik merk dat het verbetert nu ik wat meer rust neem qua fitness en beter op mijn houding let tijdens werk. Na fitness werd het altijd weer erger, dus ik denk dat het wat overbelast is.



Ik zal zo even boodschappen doen voor de hele week. Ik probeer wat tijd te besparen qua huishoudelijke klusjes en gezien ik 2 a 3x per week boodschappen doe viel daar wel wat winst in te behalen. Ik hoop dat het lukt. En dat het qua geld ook scheelt, zou mooi zijn!

Holloway dat nekverhaal klinkt bekend! mijn collega had dit ook toen hij fanatiek ging fitnessen. hij heeft toen 2 maanden helemaal rust gehouden van fitness, en er is een man langs geweest op kantoor die zijn stoel en beeldscherm etc. in de juiste positie heeft gezet, hij zit nu ook veel rechter op.

daarna heeft hij het fitnessen onder begeleiding weer langzaam opgebouwd, flinke spierbundels nu!

Als je fitness leuk vind kan je misschien ook om wat extra begeleiding vragen? dan hoef je er niet helemaal mee te stoppen!

jeej! een samenvatting! Nu ben ik ook weer een beetje bijgelezen!



Hamaika wat ontzettend moeilijk allemaal zeg! Geen wonder dat je slechte dingen begint te eten... ik heb alweer totale stress op mn werk en zo graaide ik naar de M&Ms die ergens op tafel stonden terwijl ik dat vroeger veel beter kon negeren.. Pas je wel goed op jezelf wijffie? Niet dat jullie straks allebei in de put zitten, da's niet de bedoeling. Heb je ook hulp (psycholoog, self-help group zoiets?) Lijkt me echt nuttig voor je, met zulke zware problematiek bij Jabi. Wat ik nog wel eens wil doen, vlak voor het naar bed gaan een warm bad nemen (niet om schoon te worden, maar echt om te ontspannen, dus met kaarsjes aan en rozeblaadjes in het water bij wijze van. Moet je wel een bad hebben natuurlijk. Een verwenmomentje voor jezelf zeg maar. een paar druppeltjes lavendelolie op je kussen misschien?

Ik slaap ook erg slecht vaak en zeker nu, dus ik probeer ook wat uit. ik doe ook yoga en op een gegeven moment heb ik ook een paar mantra's geleerd. Toen heb ik zo'n gebetssnoer gekocht en heb ik vaak mantra's gezogen (in mn hoofd, anders werd man wakker -) omdat je hoofd dan bezig is met die mantra en je vingers de mantra's aftellen op dat snoer heb je geen tijd om veel na te denken. Maar da's meer voor als je niet kan inslapen.



Holloway, wat goed dat je gaat hardlopen! toen ik het las dacht ik dat je klaarover werd (alleen op maandagavond?? dacht ik nog



Rosekapje welkom terug, klinkt als een fantastische vakantie. Ik heb in mijn vakantie ook gekayakt met man, ik weet niet of-ie het ooit nog wil doen. Bij het instappen viel hij al in het water en naderhand had hij overal pijn. het was niet zo'n diepe kano, maar meer een waar je zo bovenop zit... haha, nou ja, we zien wel. Ik hou toch wel erg van watersport merk ik!



Murij - wat goed dat je nu in maat S past - en dat het een beetje strakker zit geeft niets, dat geeft extra motivatie gefeliciteerd nog met je afstuderen, en hopelijk komt dat echte diploma dan snel!



Floor - jammer van dat ene sigaretje maar daar kom je ook nog vanaf - en eentje in de paar weken is echt niet veel hoor! Heel Holland Bakt is echt geen goede TV als je af wil vallen en net de m&ms hebt weggelegd!



Dasoli: ik zou ook doorslaan als ik zo'n success had als jij.Ik zou 65 wel een beetje weinig bij jou lengte vinden eerlijk gezegd, heb je dan nog een gezond BMI? Eerst maar eens gezond die 70 halen. Je lichaam moet het wel bij kunnen benen, je sport ook echt gigantisch veel vind ik, geen verwijt ofzo, maar af en toe vraag ik me af hoe je het volhoudt. als ik dat allemaal zou doen was ik allang omgevallen vrees ik (ok, ik werk en ben heel gestresst). Toen ik in korte tijd 15 kg afgevallen was merkte ik dat wel. Daar heeft mijn lichaam echt van moeten herstellen. Maar ik deed het dan ook absoluut niet gezond.



hier: twee dagen op mn werk en weer stress puur hier, gelukkig is mijn presentatie voor volgende week bijna af, dat scheelt, moet ik alleen nog oefenen. Gelukkig ben ik beetje rustiger geworden door de vakantie.



IVF is officieel gestart - gisteren de eerst voorbereidende spuit.... Nu duurt het nog een week of vier voor het echt spannend wordt, maar ik zit nu al vol hormonen. Dus of ik echt nog wat af kan vallen weet ik niet...

Wel goed aan het sporten, gisteren hardgelopen, vandaag gefietst.!

Ennn... snel terug aan het werk!

oeeh Sasky spannend zeg die IVF! merk je al veel van je hormonen? ik hoop dat je er niet te veel last van hebt...

hahaha ik zie het al voor me, gaat ie net zitten ligt ie al in het water! ik ben niet zo'n waterrat maar boten vind ik wel leuk! behalve die verschrikkelijke whirlpooljet bij de Niagara... brrrrr ik kreeg geen lucht zo veel golven over ons heen en die schipper maar lachen en zeggen 'it's so fun the water is never this wild it's amazing!' gelukkig vond mijn man het wel leuk, ik deed het puur voor hem!

@Dasoli Nu je zegt dat je met 65 kilo je het lekkerst hebt gevoeld snap ik wel waarom je weer naar die 65 kg wil. Goed dat je toch naar je huisarts luistert. Het is ook niet niks wat je lichaam allemaal moet verwerken. De challenge duurt trouwens tot half januari haha en niet tot kerst .



@Ploetje Lekker sportief bezig weer en dan meteen 5,5 km hardlopen! Goed bezig!



@Hamaika Dat is inderdaad die vriendin van de markt ja. Ik had het er net nog over met mijn zus en zei denkt dat die vriendin dus wilde dat ik veel snoep ging kopen zodat het minder erg opviel dat zij veel snoep had gehaald. Bij de kassa nam ik gister een klein kinder chocolaatje. Dat vond ik wel lekker. Ik had verder geen zin in chocola of chocoladenoten (dat had die vriendin ook nog geofferd). Maar toen zat die vriendin helemaal van 'Je kan dan beter zo'n grote pak kinder chocala halen, dat is veel goedkoper' dus ik zei 'ja in verhouding is het wel goedkoper maar ik wil juist niet zoveel' en toen zei ze 'ja maar dan nog en je zus vind het toch ook lekker' en toen zei ik 'naja als ik nu 1 chocolaatje hier koop of die grote pak, is dit alsnog goedkoper'. En toen hield ze op. Maar net alsof ze me echt perse wilde overhalen om zoveel te gaan eten? Ik vind het echt raar. Vroeger kochten wij elke week 2 zakken chips voor haar (ze kwam toen nog op zondag en maandag). Daar waren mijn zus en ik een keer echt klaar mee en we vonden het eigenlijk ook belachelijk. Waarom elke keer als zij komt ervoor zorgen dat er chips in huis is, kost ook 2 euro per week.. Dat is gewoon stom. Dat hebben we toen niet meer gedaan. Ik heb toen ook eerlijk gezegd tegen haar dat we in ieder geval niet meer speciaal voor haar elke week chips gaan halen. Als wij een x zin hebben in chips dat het er dan misschien wel is, maar niet standaard meer. Maar nu is het nog steeds als ze komt, dat ze dan automatisch de kast opentrekt om te kijken of er iets te snoepen ligt. Terwijl ik denk, als je echt honger hebt, kun je ook wel een cracker krijgen. En sindskort wil ze dus vaak nog even naar de supermarkt.. Ik maak me wel een beetje zorgen om je meis. Je bent zo druk bezig met Jabi, je slaapt slecht, je bent vaak duizelig en je hebt stress. Ik denk dat je echt goed voor jezelf moet gaan zorgen meis. Volgens mij vergeet je jezelf vaak en zet je jezelf op een 2e plek. Dat is echt niet goed meis. Dat je stress hebt is heel logisch, maar denk alsjeblieft ook goed op jezelf. Kun je niet tijd inplannen voor jezelf? Een uur per dag waarin je muziek aanzet, tv gaat kijken, eventueel lekker wandelen buiten? Dat je echt even tijd voor jezelf neemt (want ook JIJ verdient dat en hebt dat nodig!). Daarnaast denk ik dat in jouw situatie goed voor jezelf zorgen juist heel goed is. En daar bedoel ik dan gezond eten en bewegen mee. Ik denk dat je je daar al een stuk beter van gaat voelen en misschien ook wel weer beter gaat slapen. Dikke .



@Rosekapje Haha pepernoten mogen officieel nog wel :p. Maar liever niet natuurlijk haha.



@Sasky Let je wel goed op jezelf? Wat vervelend dat je zo gestrest bent. Super spannend ook die IVF! Succes!

oh nou kan ik ook wel aansluiten bij die challenge dan! wat zijn de regels precies?



en Hamaika je mag wel bij ons in bad, we hebben een bubbelbadje met rekje waar je je kopje thee en boek op kan zetten, kan je even bijkomen!

het is ook snertweer dat maakt het er allemaal niet beter op... bleh! maar goed hier op t forum zijn we een grote blije familie die je wil helpen! wat flower zegt, zorg goed voor jezelf!!

Dasoli

Goede samenvatting!



Murij

Het begin is er! Dat je in een maat S past is toch sowieso super!



Ploetje

Mooi lijstje hoor!

Je bent ook lekker aan het bewegen! Super..



Floorfaberfan

Haha, ik rook ook alleen nog maar in het weekend of op vrije dagen!

Als ik gewoon aan het werk ben denk ik er ook niet aan, wat dat betreft kan ik je de hand schudden

Soms rook ik een pakje in een maand, en soms zo 2 maand niet.. Heel verschillend dus!

Ik maak er geen probleem van zolang het maar niet meer word!



Mijn plan van aanpak :

Deze week proberen gezond te leven, maar niets is verplicht, af en toe wat lekkers mag nog..

2 x in de week naar de sportschool!



Volgende week , begint mijn werk weer:

Gezond eten en in weekend 1 "extra" ding per dag, keuzes maken..

En 2 x in de week naar de sportschool wil eerst paar weken 2 keer gaan, en misschien dan opbouwen naar 3 x. Maar eerst dit vol houden!

Hey meiden, goedemorgen allemaal. Aan het werk met een verse jus even door de Viva heen. Sorry baas....



@ Holloway ik doe ook altijd boodschappen voor de hele week en kook dan voor meerdere dagen tegelijk. Ikheb er altijd zo een hekel aan, naar de supermarkt, dat ik het echt zo veel mogelijk probeer te beperken.



@ Rosekapje de challenge valt nu nog mee, drop snaaide ik al niet

Hahaha lekker opbeurende praat trouwens van die man in de UK< dat het water nog nooit zo wild was. Zo heerlijk rustig maakt dat (not...)


@ flower wat een bizar mens is dat toch, die vriendin. Ook sowieso, bij jou thuis op visite gewoon kasten open trekken om te zien wat er ligt????? Dat je dat allemaal accepteert meis, ik vind het echt enorm onfatsoenlijk en respectloos van haar.




@ kevertje klinkt als goede plannen om jezelf te herpakken meis. Ga ervoor!



Jullie zijn allemaal lieverds meiden. ook vor al jullie steun.



Ik heb net een grote beker verse jus d orange leeggedronken. Vanavond eet ik boerenkool, echt weer voor deze dagen. Dikk eknuffel voor jullie meiden!

@ Rosekapje voor jou de challenge regels nog een keertje: Het was een idee van Dasoli:



Je maakt een lijstje van 10 snoepdingen waar je vanaf wilt.

Op nr. 1 dingen die je niet vaak snoept en waarvan je denkt, dat is niet zo moeilijk om vanaf te blijven. Wat op nr. 2 staat is lastiger enz... Tot aan nr 9 en 10, je grootste uitdagingen.



Achter iedere ongezonde snack van die 10 zet je een gezonde snack als vervanger. Als je het betreffende ongezonde ding wil snoepen van je lijstje dan eet je het gezonde vervangende ding daarachter staat. Na 14 dagen daaraan gewend te zijn, neem je nr 2 op het lijstje erbij.... 14 dagen later nr 3... enz.. over 20 weken ben je dan bij je grootste uitdaging.



Hier mijn lijstje:



1. Drop (alle vormen) - Banaan

2. Chips etc - Appel

3. Pringles, wokkels, hamkaas, nibbit, etc. – cracker met tapenade.

4. Koeken – verse smoothie

5. Chocolade, snickers etc. - ontbijtkoek

6. Brownies/lava cakejes – Zelfgemaakte appelmoes met kaneel (goddelijk)

7. Chocoladepindas - augurk

8. M&M’s met pinda’s – zongedroogde tomaatjes.

9. Kaasblokjes - Druiven.

10. 1 pindarotsje per dag <-- mijn doel!

Boerenkool

Wat vervelend Dasoli, hopelijk kunnen ze er nu wat aan doen en is de pijn bij je man snel weg!



Ik heb vanmorgen boodschappen gedaan en helemaal geen ongezonde dingen gekocht!

Oké we hebben nog genoeg in huis, maar meestal kan ik het niet laten om wat ongezonds te kopen..

Verder heb ik een fruitschaal op tafel gezet, gevuld met bananen, peren en appels en planning voor het avond eten gemaakt tot maandag! Dus gaat de goede kant op, het probleem zit bij mij ook niet echt met de vaste maaltijden maar vooral bij de tussendoortjes.



Net nog pizzabroodjes gemaakt, 2 voor mij en 2 voor mij vriend.



Nodig:

4 (volkoren)boterhammen

1 potje tomatenpuree

1 ui

1 knoflookteen

4 champignons

evt. kaas



De tomatenpuree verdelen op de boterhammen, en de rest in stukjes er op verdelen, even in de airfryer (oven kan ook!) en je hebt super lekkere gezonde lunch! Kaas kun je ook weglaten en je kunt natuurlijk ook andere groenten op doen zoals paprika, mais enz.