Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
donderdag 3 januari 2013 om 09:01
CHOUPETTE, happy birthday lieve meid! Wil een liedje voor je zingen maar dat komt niet goed over via de pc helaas. ... en daarnaast zing ik mogelijk vals dus word je er niet vrolijker van hiahaiaia. ... Heb zo gewenst dat je vandaag weg kan met je moeder, hoe staat het ervoor ? Greenbean, salsadansen lijkt me ook zo geweldig! Wat goed dat je dit hebt opgepakt. Als ik dichterbij je in de buurt woonde, had ik meegegaan hoor ! Ga je hier alleen naar toe? En werken in Stuttgart, wow, wat een uitdaging en zo spannend. Blijf je wel in NL wonen dan? Is dit ver reizen vanuit je woonplaats ? Els, hoe gaat het nu met je geblesseerde vader ? Backpacktjick, welcome ! En gelijk een bomb van een lijstje, heel goed en lekker ! Yoeljo, lekker gegeten dus en ook nog een wortelsapje hmmm.... Rozijn, ik mail ook nog hoor, moet mailadres weer even opsnorren. ... Reilcoes, right on track! Fluster, zoekende zijn we toch allemaal, het blijft een ontdekkingsreis met vele kronkeltjes en mooie avonturen en soms.... even van het pad af om er daarna weer op te belanden.. ... Mevrouw Knots, fijn dat je zo'n mooie dag hebt gehad met je vriend . En vanavond gezellig uiteten . Gelukkig slaat de Chlorella al aan! Wat voor werk doe je ?
donderdag 3 januari 2013 om 09:10
Goedemorgen! Rawfoodje dankjewel, wat lief! 
. Ook de anderen die mij al feliciteerden! Goed nieuws, het gaat een stuk beter. Die koelzalf is heel fijn, neem echt de jeuk weg. En mijn ogen zijn nog wel wat dik maar lang niet zo erg als gister. Dus ik ga straks lekker weg!
@iedereen, heel erg bedankt voor alle reacties knap daar al echt van op! Ook wel een troost dat ik niet de enige ben die met allergieën en eczeem kampt. En de handige tips die ik krijg, bedankt! Ik had mijn blog inderdaad verwijderd, maar kon het nog ongedaan maken. Hij staat dus weer online, zal alleen niet echt frequent posten.
Komen de vaste posters ook naar het forum van Rozijntje? Die is wat makkelijker bij te houden
. Ook de anderen die mij al feliciteerden! Goed nieuws, het gaat een stuk beter. Die koelzalf is heel fijn, neem echt de jeuk weg. En mijn ogen zijn nog wel wat dik maar lang niet zo erg als gister. Dus ik ga straks lekker weg!@iedereen, heel erg bedankt voor alle reacties knap daar al echt van op! Ook wel een troost dat ik niet de enige ben die met allergieën en eczeem kampt. En de handige tips die ik krijg, bedankt! Ik had mijn blog inderdaad verwijderd, maar kon het nog ongedaan maken. Hij staat dus weer online, zal alleen niet echt frequent posten.
Komen de vaste posters ook naar het forum van Rozijntje? Die is wat makkelijker bij te houden
donderdag 3 januari 2013 om 09:15
@johannaknots, zie die van jou nu pas! Heel erg bedankt ik ga z.s.m. een afspraak maken met de allergoloog en bloed laten prikken, dan laat ik jullie de uitslagen weten! Zoals ik net al schreef gaat het vandaag al wat beter dus ik ga gewoon lekker weg (ook al ben ik nog steeds niet op me mooist maar ach). Nog gefeliciteerd met je vriend! Dat soort dagen vallen wel onder de 20% toch? 
Wel naar om te lezen dat zoveel mensen zich depressief o.i.d. voelen hier
iedereen heel veel sterkte, met wat dan ook!
Wel naar om te lezen dat zoveel mensen zich depressief o.i.d. voelen hier
iedereen heel veel sterkte, met wat dan ook!
donderdag 3 januari 2013 om 11:56
Choupette, van harte gefeliciteerd vandaag met je verjaardag. Gaat het al wat beter met je? Ik hoop dat je van de dag kunt genieten.
Yoeljo, dat klinkt lekker en gezellig!
Reilcoes, fijn dat het werken zonder snaaien gegaan is. En meer eten hoeft niet slecht te zijn hoor. Zorg ervoor dat je genoeg eet, je lichaam geeft zelf aan wanneer het genoeg is, dus probeer hiernaar te luisteren (ookal lijkt dit meer dan dat je normaal nodig hebt)
Pinksanne, ik heb mijn noten bewaard in glazen potten en plastic bakjes. Zolang je het luchtdicht afsluit, is er niets aan de hand!
Backpacktjick, welkom hier! Natuurlijk kan je meeschrijven. Je lijstje ziet er al erg lekker uit!
Greenbean, fijn dat je je lekker hebt kunnen uitleven tijdens het salsadansen! Fijn zeg. En wat leuk van je sollicitatie, superspannend zeg! Ik hoop dat je voorbereiding goedgaat en dat je gewoon over twee weken die baan binnenhaalt!
JK wat fijn dat de verjaardag leuk was en dat jullie lekker en gezond hebben kunnen eten.
Yoeljo, dat klinkt lekker en gezellig!
Reilcoes, fijn dat het werken zonder snaaien gegaan is. En meer eten hoeft niet slecht te zijn hoor. Zorg ervoor dat je genoeg eet, je lichaam geeft zelf aan wanneer het genoeg is, dus probeer hiernaar te luisteren (ookal lijkt dit meer dan dat je normaal nodig hebt)
Pinksanne, ik heb mijn noten bewaard in glazen potten en plastic bakjes. Zolang je het luchtdicht afsluit, is er niets aan de hand!
Backpacktjick, welkom hier! Natuurlijk kan je meeschrijven. Je lijstje ziet er al erg lekker uit!
Greenbean, fijn dat je je lekker hebt kunnen uitleven tijdens het salsadansen! Fijn zeg. En wat leuk van je sollicitatie, superspannend zeg! Ik hoop dat je voorbereiding goedgaat en dat je gewoon over twee weken die baan binnenhaalt!
JK wat fijn dat de verjaardag leuk was en dat jullie lekker en gezond hebben kunnen eten.
donderdag 3 januari 2013 om 12:16
Weet iemand wat het verschil tussen chlorella en spirulina is in de uitwerking? Dus niet zout/zoetwater maar in wat het met je doet.
Heb nu spirulina pillen ipv poeder, vond het poeder echt zo vies! Vind tarwegras poeder trouwens ook vies, maar niet zo erg als spirulina.
Heb nu spirulina pillen ipv poeder, vond het poeder echt zo vies! Vind tarwegras poeder trouwens ook vies, maar niet zo erg als spirulina.
'Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?'
donderdag 3 januari 2013 om 14:00
@Choupette: gefeliciteerd met je verjaardag!!
@iedereen: dank jullie wel voor het warme welkom!!! Ben blij dat mijn lijstje er goed uitziet, want ik heb geen idee of ik eigenlijk wel op de goede weg ben...
Heb vanmorgen voor het eerst een shake gegeten voor mijn ontbijt (dus ontbijt op het werk gegeten) en voel me al de hele dag licht in het hoofd.. Hebben jullie dat ook in het begin gehad?
Mijn lijstje voor vandaag:
T: warm water met citroen, half uur later een spinazie-blauwe bessen-wortel-bevroren aardbei-banaan-bevroren mango-sinasappelsap-shake
O: yothurt met muesli en lijnzaad
T: 2 kiwi's en een banaan (ben mijn nootjes vergeten )
L: uiensoep met 1 speltbroodje met humus
T: roggebrood met amandelpasta + 1 grapefruit
A: pasta met avocado en sperziebonen
@iedereen: dank jullie wel voor het warme welkom!!! Ben blij dat mijn lijstje er goed uitziet, want ik heb geen idee of ik eigenlijk wel op de goede weg ben...
Heb vanmorgen voor het eerst een shake gegeten voor mijn ontbijt (dus ontbijt op het werk gegeten) en voel me al de hele dag licht in het hoofd.. Hebben jullie dat ook in het begin gehad?
Mijn lijstje voor vandaag:
T: warm water met citroen, half uur later een spinazie-blauwe bessen-wortel-bevroren aardbei-banaan-bevroren mango-sinasappelsap-shake
O: yothurt met muesli en lijnzaad
T: 2 kiwi's en een banaan (ben mijn nootjes vergeten )
L: uiensoep met 1 speltbroodje met humus
T: roggebrood met amandelpasta + 1 grapefruit
A: pasta met avocado en sperziebonen
donderdag 3 januari 2013 om 14:12
@Choupette, gefeliciteerd met je verjaardag meid! Fijn dat het alweer wat beter gaat met je eczeem. JohannaKnots geeft je een paar goede tips denk ik!
@rawfoodje
ja, ik ga er alleen heen, vind het spannend hoor! kom je ook naar het andere forum trouwens? We missen nog een paar mensen, waaronder jou!
Ik heb gisteren besloten dat ik mezelf mooi ga vinden zoals ik ben. Ook al heb ik wat vetrolletjes op mijn buik, het is wel MIJN buik en het is MIJN lijf waar ik mee moet dealen. Afvallen lukt met geen mogelijkheid tenzij ik mezelf ga uithongeren. Dat wil ik niet (ik zou het niet eens kunnen). Dus ik moet het er maar mee doen.
Dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar!
En oja, om niet meer te obsessief bezig te zijn met mijn gewicht en wat ik eet ben ik nu het ultieme comfortfood aan het maken: boerenkoolstamppot met worst. HMMMMM! Ik verheug me erop!
@rawfoodje
ja, ik ga er alleen heen, vind het spannend hoor! kom je ook naar het andere forum trouwens? We missen nog een paar mensen, waaronder jou!
Ik heb gisteren besloten dat ik mezelf mooi ga vinden zoals ik ben. Ook al heb ik wat vetrolletjes op mijn buik, het is wel MIJN buik en het is MIJN lijf waar ik mee moet dealen. Afvallen lukt met geen mogelijkheid tenzij ik mezelf ga uithongeren. Dat wil ik niet (ik zou het niet eens kunnen). Dus ik moet het er maar mee doen.
Dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar!
En oja, om niet meer te obsessief bezig te zijn met mijn gewicht en wat ik eet ben ik nu het ultieme comfortfood aan het maken: boerenkoolstamppot met worst. HMMMMM! Ik verheug me erop!
donderdag 3 januari 2013 om 14:25
Wat fijn dat je alsnog lekker op pad gaat met je moeder Choupette! Geniet ervan, hopelijk neemt dat even je zorgen weg. Hopelijk trekt het snel bij door de tips van Phips of gaat het, beter nog, heel snel helemaal over. Heb je een idee waar deze uitbraak aan kan liggen? Aan je voeding zou het toch niet kunnen liggen, dat ging juist hartstikke goed zou je zeggen. Nou ja, wie weet is er toch een bepaald stofje dat jij niet kan hebben. Hopelijk biedt de bloedtest snel duidelijkheid.
Rawfood, wat lief al die persoonlijke wensen!!! Zo mooi kan ik het niet hoor... Ik wens je gewoon nog meer ontwikkeling en wijsheid dan je nu al hebt. En een leuke, knappe, rawfood-minded man.
@Rozijn: ik stuur je een mailtje, lijkt me leuk! Stoppen we dan helemaal hier?
Welkom iedereen die nieuw is!!! Hopelijk schrikken jullie niet van de bliksemsnelle expansie van dit topic.
Rawfood, wat lief al die persoonlijke wensen!!! Zo mooi kan ik het niet hoor... Ik wens je gewoon nog meer ontwikkeling en wijsheid dan je nu al hebt. En een leuke, knappe, rawfood-minded man.
@Rozijn: ik stuur je een mailtje, lijkt me leuk! Stoppen we dan helemaal hier?
Welkom iedereen die nieuw is!!! Hopelijk schrikken jullie niet van de bliksemsnelle expansie van dit topic.
donderdag 3 januari 2013 om 15:23
Hello! Ik heb besloten om hier mee te blijven schrijven en lezen, en niet in het besloten forum. Ik vind het juist leuk dat er ook andere meiden en ervaringen hier gedeeld worden.
@johannaknots: ja, was een heerlijk dagje in 't Loo . We wilden daar al jaren naar toe met kerst. Een echte aanrader .
Ik schrap stap voor stap oude gewoontes en breng nieuwe in .
Dat lijkt me vooralsnog het beste!
Ben wel erg benieuwd met welke gewoonte jullie je fantastisch gingen voelen......dus duidelijk een positief resultaat mee kregen.
Fijne dag!!
@johannaknots: ja, was een heerlijk dagje in 't Loo . We wilden daar al jaren naar toe met kerst. Een echte aanrader .
Ik schrap stap voor stap oude gewoontes en breng nieuwe in .
Dat lijkt me vooralsnog het beste!
Ben wel erg benieuwd met welke gewoonte jullie je fantastisch gingen voelen......dus duidelijk een positief resultaat mee kregen.
Fijne dag!!
donderdag 3 januari 2013 om 15:51
Even een berichtje:
Nog steeds lekker in Oostenrijk. Met mijn pa gaat het best goed, hij is alleen wel aan het appartement gebonden.
Ik ben met mijn moeder, oom en tante naar het nabijgelegen dorp gelopen. Daar hebben we wat gegeten en daarna zijn we weer teruggelopen.
Van 11 tot 3 zijn we onderweg geweest.
Ik geniet nog wel van de vakantie,hoor. Heerlijk om lekker te rommelen en te wandelen in de sneeuw.
Ik heb wel wat ongezonde dingen gegeten: Kaisersmarren, Mozartkügel, af en toe een stukje milkachocola. Verder één keer chocolademelk met slagroom, een leer schnitzel met frietjes en vanmiddag Goulashsuppe. Verder ook heerlijke schapenyoghurt met muesli, sapjes, speltbrood, een zwaar op de maag liggend roggebrood, schapenkaas. Wat dat betreft ook heel veel goede dingen.
Morgen rustig inpakken en zaterdag weer naar huis.
Ik reageer weinig op anderen, maar ik lees het allemaal wel mee . Uitgebreid reageren doe ik weer als ik thuis ben.
Nog steeds lekker in Oostenrijk. Met mijn pa gaat het best goed, hij is alleen wel aan het appartement gebonden.
Ik ben met mijn moeder, oom en tante naar het nabijgelegen dorp gelopen. Daar hebben we wat gegeten en daarna zijn we weer teruggelopen.
Van 11 tot 3 zijn we onderweg geweest.
Ik geniet nog wel van de vakantie,hoor. Heerlijk om lekker te rommelen en te wandelen in de sneeuw.
Ik heb wel wat ongezonde dingen gegeten: Kaisersmarren, Mozartkügel, af en toe een stukje milkachocola. Verder één keer chocolademelk met slagroom, een leer schnitzel met frietjes en vanmiddag Goulashsuppe. Verder ook heerlijke schapenyoghurt met muesli, sapjes, speltbrood, een zwaar op de maag liggend roggebrood, schapenkaas. Wat dat betreft ook heel veel goede dingen.
Morgen rustig inpakken en zaterdag weer naar huis.
Ik reageer weinig op anderen, maar ik lees het allemaal wel mee . Uitgebreid reageren doe ik weer als ik thuis ben.
donderdag 3 januari 2013 om 16:21
Ik ben al een paar maanden mee aan het lezen.....door inlog problemen nog niet kunnen reageren.
Even netjes voorstellen dan maar
Ik ben een 49 jarige vrouw, sinds ik deze zomer in aanraking kwam met het boek van Amber ben ik me gaan verdiepen in wat ik eet. En ook hoe ik eet....
Sinds enkele maanden probeer ik geen producten te eten met toegevoegde suikers. Ook geen koemelk meer maar dat was geen grote overgang aangezien manlief allergies is voor koemelk.
Mijn man is de kok hier in huis en sinds ik hiermee bezig ben probeert hij ook zoveel mogelijk verse producten te gebruiken in de gerechten.
We voelen ons beide beter in ons vel zitten en ik bij als bijproduct een 5tal kilo afgevallen. Maar het fijnste is dat mijn buikje, boven mijn navel, minder aanwezig is
De recepten die hier voorbij komen zijn geweldig, het bananenbrood is al het eerste geslaagde succes.
Ik hoop nog veel meer te kunnen leren en ontdekken.
Ps mijn naam geeft al aan dat ik me met de natuur bezig houd.
Even netjes voorstellen dan maar
Ik ben een 49 jarige vrouw, sinds ik deze zomer in aanraking kwam met het boek van Amber ben ik me gaan verdiepen in wat ik eet. En ook hoe ik eet....
Sinds enkele maanden probeer ik geen producten te eten met toegevoegde suikers. Ook geen koemelk meer maar dat was geen grote overgang aangezien manlief allergies is voor koemelk.
Mijn man is de kok hier in huis en sinds ik hiermee bezig ben probeert hij ook zoveel mogelijk verse producten te gebruiken in de gerechten.
We voelen ons beide beter in ons vel zitten en ik bij als bijproduct een 5tal kilo afgevallen. Maar het fijnste is dat mijn buikje, boven mijn navel, minder aanwezig is
De recepten die hier voorbij komen zijn geweldig, het bananenbrood is al het eerste geslaagde succes.
Ik hoop nog veel meer te kunnen leren en ontdekken.
Ps mijn naam geeft al aan dat ik me met de natuur bezig houd.
donderdag 3 januari 2013 om 16:30
Sinds vandaag heb ik het boek in huis en ben al op blz 77.
Het valt mij op dat ik al veel dingen doe zoals zij aanbeveelt dus ik hoef niet heel veel anders te denken.
Wat ik niet goed begrijp is dat ze bij het eten van fruit het aanraadt om het 's morgens te doen als eerste maaltijd en na 1.5 uur weer iets te eten en even later schrijft ze dat je het beste fruit als tussendoortje kunt eten met iets van eiwitten of vetten.
Heb ik fout gelezen?
Het valt mij op dat ik al veel dingen doe zoals zij aanbeveelt dus ik hoef niet heel veel anders te denken.
Wat ik niet goed begrijp is dat ze bij het eten van fruit het aanraadt om het 's morgens te doen als eerste maaltijd en na 1.5 uur weer iets te eten en even later schrijft ze dat je het beste fruit als tussendoortje kunt eten met iets van eiwitten of vetten.
Heb ik fout gelezen?
donderdag 3 januari 2013 om 17:04
Welkom kwallenbal en Willowwitch
Choupette: Ook hier een van harte gefeliciteerd hoor meid!
Hier alle kerstrommel opgeruimd en huis schoongemaakt, dus drukke dag gehad.
Eetlijst van vandaag:
O: bananenpannenkoek (van site vegadutchie)
L: quinoa / linzen salade met groenten, sla, edelgistvlokken, olie en zout
T: appel met wat hazelnoten
D: nasi met groenten, vegan loempia (natuurwinkel), empingkroepoek
T: fruit met hazelnoten
Choupette: Ook hier een van harte gefeliciteerd hoor meid!
Hier alle kerstrommel opgeruimd en huis schoongemaakt, dus drukke dag gehad.
Eetlijst van vandaag:
O: bananenpannenkoek (van site vegadutchie)
L: quinoa / linzen salade met groenten, sla, edelgistvlokken, olie en zout
T: appel met wat hazelnoten
D: nasi met groenten, vegan loempia (natuurwinkel), empingkroepoek
T: fruit met hazelnoten
donderdag 3 januari 2013 om 18:30
Hoi Kwallenbal, mijn man weet al 8 jaar dat hij allergisch is. Gelukkig hebben we meerdere winkels in het dorp waar ze de laatste jaren geiten en schapen producten in de schappen hebben staan. De plus heeft zelfs speciaal voor mijn man houdbare geitenmelk in het assortiment geplaatst.....
Je merkt wel dat winkels in de gaten krijgen dat er producten moeten zijn voor mensen die voor het één of ander allergisch zijn.
Ook alvast bedankt voor het welkom
Je merkt wel dat winkels in de gaten krijgen dat er producten moeten zijn voor mensen die voor het één of ander allergisch zijn.
Ook alvast bedankt voor het welkom
donderdag 3 januari 2013 om 18:32
Bij de plus hebben ze ook geitenyoghurt. Geitenmelk weet ik eigenlijk niet. ze hebben er ook soyamelk trouwens, maar volgens mij zit daar wel suiker in.
Ik heb genoten van mijn boerenkoolstamppotje, maar ik had helemaal geen verzadigd gevoel na afloop. Ik heb de hele middag zo'n raar trillerig gevoel gehad, alsof ik niet gegeten had. vanavond ga ik het maar goed maken met een salade met veel groentes, een gekookt eitje en tonijn. Ik verheug me er nu al op. En oja, als toetje een groentesmoothie van spinazie, witlof, paksoy en banaan. Mijn lijf heeft groentes nodig!
Ik heb genoten van mijn boerenkoolstamppotje, maar ik had helemaal geen verzadigd gevoel na afloop. Ik heb de hele middag zo'n raar trillerig gevoel gehad, alsof ik niet gegeten had. vanavond ga ik het maar goed maken met een salade met veel groentes, een gekookt eitje en tonijn. Ik verheug me er nu al op. En oja, als toetje een groentesmoothie van spinazie, witlof, paksoy en banaan. Mijn lijf heeft groentes nodig!
donderdag 3 januari 2013 om 18:33
Ola ladies! Iedereen een HEEL gelukkig nieuwjaar met heel veel gezondheid en goede voeding choupette gefeliciteerd! Wat naar van je eczeem en wat fijn dat er iets is dat helpt! Veel plezier vandaag!
Ik lees over een nieuw forum.. Ik post (te) weinig maar lees wel alles en haal er nog steeds veel inspiratie uit! Ik begrijp dat ik rozijntje dan moet mailen maar... Wat is je Emailadres? Leuk idee!!
Ik ben vanaf 1 januari weer begonnen met helemaal AA en voel me er nu alweer beter bij! Ik kan zo balen als ik toegeef aan slecht-eten-verslavingen bleghhhh maargoed dat is nu weer even over
Overigens probeer ik m'n vader die en rente hoge bloeddruk en overgewicht (vooral buik dus extra gevaarlijk) ook wat te inspireren.. Ik heb em nu zo ver om dagelijks bietensap te drinken om zo misschien van z'n bloeddruk medicatie af te kunnen!
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt sap van biet kiwi wortel appel
Tussendoor banaan
Lunch doperwten, prei, spinazie (gebakken)
Tussendoor appel en sap van boerenkool appel en wat pistachenoten
Avond zalm in bladerdeeg met broccoli en champignons
Ik lees over een nieuw forum.. Ik post (te) weinig maar lees wel alles en haal er nog steeds veel inspiratie uit! Ik begrijp dat ik rozijntje dan moet mailen maar... Wat is je Emailadres? Leuk idee!!
Ik ben vanaf 1 januari weer begonnen met helemaal AA en voel me er nu alweer beter bij! Ik kan zo balen als ik toegeef aan slecht-eten-verslavingen bleghhhh maargoed dat is nu weer even over
Overigens probeer ik m'n vader die en rente hoge bloeddruk en overgewicht (vooral buik dus extra gevaarlijk) ook wat te inspireren.. Ik heb em nu zo ver om dagelijks bietensap te drinken om zo misschien van z'n bloeddruk medicatie af te kunnen!
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt sap van biet kiwi wortel appel
Tussendoor banaan
Lunch doperwten, prei, spinazie (gebakken)
Tussendoor appel en sap van boerenkool appel en wat pistachenoten
Avond zalm in bladerdeeg met broccoli en champignons
donderdag 3 januari 2013 om 19:01
Welcome Kwallenbal en Willowwitch ! Willow gelijk al geweldig resultaat, mooi hoor enne.... wat doe je in de natuur ? Janna, ik weet alleen dat Chlorella completer werkzaam is dan Spirulina maar de verhalen verschillen hierover. Ik ben helemaal voor Chlorella in ieder geval! Greenbean, yes, we gaan weer positief vooruit ! Wat is de forumlink van Rozijn ook alweer ? Dan kom ik eraan maar blijf natuurlijk ook hier rondhangen hoor. Els, oh, wat een lekkere dingen hoor ik voorbij komen, bofkont ! Yoeljo, wederom cool lijstje ! En die bananenpannenkoek was zeker hemels? Iduna, lieve meid, thanks ! Hoe gaat het nu met je ?
donderdag 3 januari 2013 om 19:09
@greenbean Dat is nog eens een mooi voornemen!
@willowwitch Goed om te horen dat je buikje minder wordt met AA. Ik hoef niet af te vallen, maar zou 't niet enorm erg vinden als er iets minder buik zou zijn.
@cootjep Zo probeer ik het ook te doen, beetje bij beetje dingen veranderen. Makkelijker vol te houden op de lange termijn (hoop ik in ieder geval).
@willowwitch Goed om te horen dat je buikje minder wordt met AA. Ik hoef niet af te vallen, maar zou 't niet enorm erg vinden als er iets minder buik zou zijn.
@cootjep Zo probeer ik het ook te doen, beetje bij beetje dingen veranderen. Makkelijker vol te houden op de lange termijn (hoop ik in ieder geval).
donderdag 3 januari 2013 om 19:16
Kan of wil iemand antwoord geven op mijn vraag over fruit eten?
Wat ik niet goed begrijp is dat ze bij het eten van fruit het aanraadt om het 's morgens te doen als eerste maaltijd en na 1.5 uur weer iets te eten en even later schrijft ze dat je het beste fruit als tussendoortje kunt eten met iets van eiwitten of vetten.
Heb ik fout gelezen?
Een plus hebben wij niet maar wat ik wel kan vragen is of de c-1000 geitenyoghurt zou willen bestellen. Ik vind het erg lekker en zou het ook wel zelf willen maken maar weet niet hoe. Iemand een tip?
Verder hoef ik niet veel te veranderen in mijn eetgewoonten. Ik at al geen pakjes, zakjes en blikwerk. Eet bijna alleen complexe kh's, geen aardappelen, weinig tot geen brood, pasta ed.
Kokos- en olijfolie en roomboter staan al jaren in de kast, ook voor het lichaam havermout, lijnzaad, tomaten en noten is hier bijna dagelijkse kost.
Het enige wat ik zou kunnen veranderen maar dat zou alleen voor mij zijn en niet voor vriend zijn vleesloze dagen en dan linzen, erwten oid eten. Vis (vette) eten we al 2 keer in de week en veel kip, konijn en biologische biefstuk maar dat laatste is dus niet gezond las ik.
Wat ik niet goed begrijp is dat ze bij het eten van fruit het aanraadt om het 's morgens te doen als eerste maaltijd en na 1.5 uur weer iets te eten en even later schrijft ze dat je het beste fruit als tussendoortje kunt eten met iets van eiwitten of vetten.
Heb ik fout gelezen?
Een plus hebben wij niet maar wat ik wel kan vragen is of de c-1000 geitenyoghurt zou willen bestellen. Ik vind het erg lekker en zou het ook wel zelf willen maken maar weet niet hoe. Iemand een tip?
Verder hoef ik niet veel te veranderen in mijn eetgewoonten. Ik at al geen pakjes, zakjes en blikwerk. Eet bijna alleen complexe kh's, geen aardappelen, weinig tot geen brood, pasta ed.
Kokos- en olijfolie en roomboter staan al jaren in de kast, ook voor het lichaam havermout, lijnzaad, tomaten en noten is hier bijna dagelijkse kost.
Het enige wat ik zou kunnen veranderen maar dat zou alleen voor mij zijn en niet voor vriend zijn vleesloze dagen en dan linzen, erwten oid eten. Vis (vette) eten we al 2 keer in de week en veel kip, konijn en biologische biefstuk maar dat laatste is dus niet gezond las ik.
donderdag 3 januari 2013 om 19:19
Rawfoodje
Als eerste mijn complimenten voor je geweldige recepten, heerlijk en eenvoudig.
Ik doe aan de oeroude natuurreligie wat mede wil zeggen dat je met de natuur leeft en ze ook eert. Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik nog wel geen vegetariër ben *bloos*
Fluster
Eigenlijk hoefde ik ook niet af te vallen( woog 10 jaar geleden dik30 kg meer), maar mijn buikje mocht minder, dat was mij met afvallen nog niet gelukt. Nu dus wel,jippie
Als eerste mijn complimenten voor je geweldige recepten, heerlijk en eenvoudig.
Ik doe aan de oeroude natuurreligie wat mede wil zeggen dat je met de natuur leeft en ze ook eert. Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik nog wel geen vegetariër ben *bloos*
Fluster
Eigenlijk hoefde ik ook niet af te vallen( woog 10 jaar geleden dik30 kg meer), maar mijn buikje mocht minder, dat was mij met afvallen nog niet gelukt. Nu dus wel,jippie
