Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
woensdag 24 oktober 2012 om 12:53
woensdag 24 oktober 2012 om 13:12
quote:Trotter schreef op 24 oktober 2012 @ 12:53:
[...]
En als je er heel veel havermout (en eventueel een beetje bakpoeder) doorgooit, en misschien zelfs wat ingrediënten (zongedroogde tomaten, basilicum, pijnboompitjes) heb je heerlijke hartige ‘koeken’, die ook nog eens hartstikke gezond zijn!
Ik heb er een banaan, sesamzaad (lekker knapperig) en kokosmelk doorgedaan. Eet ik best wel vaan voor de lunch.
Havermout koekjes heb ik ook wel eens gebakken ja:) maar dan in de oven. Lekker!
[...]
En als je er heel veel havermout (en eventueel een beetje bakpoeder) doorgooit, en misschien zelfs wat ingrediënten (zongedroogde tomaten, basilicum, pijnboompitjes) heb je heerlijke hartige ‘koeken’, die ook nog eens hartstikke gezond zijn!
Ik heb er een banaan, sesamzaad (lekker knapperig) en kokosmelk doorgedaan. Eet ik best wel vaan voor de lunch.
Havermout koekjes heb ik ook wel eens gebakken ja:) maar dan in de oven. Lekker!
woensdag 24 oktober 2012 om 15:06
Lijstje voor vandaag
O:havermout, lijnzaad, sojameel, appel, kaneel
T: lijnzaadcracker met kaas
L: omelet van 2 eieren, havermout, kokosmelk, banaan, sesamzaad
T: een pruim
T: restje courgettesoep met speltcroutons. rijstwafel met pindakaas.
D: krieltjes, gestoomde spitskool met rozijnen, vegaburger. Sausje van yoghurt en pesto.
T: nootjes, rauwkost.
Ik heb gister nog even gekeken naar de eerder genoemde belegsoorten maar dat gaat mijn portomonee niet toestaan:(
Of ik moet het kopen om het heel af en toe te gebruiken maar denk dat dat hem ook niet wordt als het erg lekker is:P
Dus ik moet idd maar weer vaker zelf beleg gaan maken.
O:havermout, lijnzaad, sojameel, appel, kaneel
T: lijnzaadcracker met kaas
L: omelet van 2 eieren, havermout, kokosmelk, banaan, sesamzaad
T: een pruim
T: restje courgettesoep met speltcroutons. rijstwafel met pindakaas.
D: krieltjes, gestoomde spitskool met rozijnen, vegaburger. Sausje van yoghurt en pesto.
T: nootjes, rauwkost.
Ik heb gister nog even gekeken naar de eerder genoemde belegsoorten maar dat gaat mijn portomonee niet toestaan:(
Of ik moet het kopen om het heel af en toe te gebruiken maar denk dat dat hem ook niet wordt als het erg lekker is:P
Dus ik moet idd maar weer vaker zelf beleg gaan maken.
woensdag 24 oktober 2012 om 17:02
Vandaag weer lekker veel groenten: vanmorgen lekker sap, tussen de middag een restje soep, vanavond bloemkoolcouscous en weer een nieuwe bonenkoek. Ik ben benieuwd . Nog wat courgette erbij, dan kan het wel weer. Vanmiddag twee energiekoeken op, oef, spijt! Valt werkelijk als een blok beton op m'n maag..... Volgens mij is het de grote hoeveelheid rauwe cacao dat me de das omdoet. Wel lekker overigens, maar het voelt alsof ik mijn naam in chocoladeletters heb gegeten.....
woensdag 24 oktober 2012 om 17:26
Ja Rawfoodje, ik leer veel hier en geef het graag door aan de anderen! Wanneer ga jij trouwens op vakantie? Was uitgesteld toch, al n nieuwe datum? In turkije is het maar slecht weer momenteel!!
Choupette, die meter wil ik wel eens proberen, al sta ik er meestal niet zo positief tegenover.. De gestelde ADH lijken mij veel te weinig, gezien het verlies van kwaliteit van voedingsstoffen nu, t.o.v. vele jaren terug. Als je kijkt naar de hoofdsponsoren van bv. voedingscentrum, geloof je direct niet meer dat zij objectief zijn. Of is cronometer iets heel anders?
Mijn lijstje van vandaag;
O: havermout met banaan en cacaopoeder
TD: appel
Lunch: 2 sneden brood met kipfilet
TD: cappucino plus mandarijn, halve banaan
Diner: geroerbakte spinazie met parika, knoflook en pijnboompitjes + stukje zalm
Ben niet zo tevreden met name vanwege de lunch. Ik eet liever brood of iets dergelijks (japanse pizza etc.) maar helaas gaat dit niet iedere dag. Nu heb ik gelijk een achterstand qua groenten!
Choupette, die meter wil ik wel eens proberen, al sta ik er meestal niet zo positief tegenover.. De gestelde ADH lijken mij veel te weinig, gezien het verlies van kwaliteit van voedingsstoffen nu, t.o.v. vele jaren terug. Als je kijkt naar de hoofdsponsoren van bv. voedingscentrum, geloof je direct niet meer dat zij objectief zijn. Of is cronometer iets heel anders?
Mijn lijstje van vandaag;
O: havermout met banaan en cacaopoeder
TD: appel
Lunch: 2 sneden brood met kipfilet
TD: cappucino plus mandarijn, halve banaan
Diner: geroerbakte spinazie met parika, knoflook en pijnboompitjes + stukje zalm
Ben niet zo tevreden met name vanwege de lunch. Ik eet liever brood of iets dergelijks (japanse pizza etc.) maar helaas gaat dit niet iedere dag. Nu heb ik gelijk een achterstand qua groenten!
woensdag 24 oktober 2012 om 18:05
Stoffen in cosmetica vervroegen overgang
BAARN - Chemische stoffen in make-up, haarspray en voedselverpakkingen zorgen ervoor dat vrouwen eerder in de overgang raken .
Deze waarschuwing geven wetenschappers van Washington University naar aanleiding van een onderzoek naar deze stoffen, ftalaten.
Natalia Grindler en haar collega's analyseerden de hoeveelheid ftalaten in het bloed of de urine van 5.700 vrouwen. Ftalaten kunnen in allerlei cosmetica zitten, maar ook in plastic flessen en verpakkingen. Ze worden daarnaast gebruikt als weekmaker in plastics, bijvoorbeeld in speelgoed .
Vroege overgang
De vrouwen met de grootste hoeveelheid ftalaten in hun bloed of urine, bleken gemiddeld 2,3 jaar eerder met de overgang te maken te krijgen.
Grindler vertelde op een bijeenkomst van de American Society of Reproductive Medicine dat sommige vrouwen zelfs 15 jaar eerder in de overgang kwamen.
Gezondheidsproblemen
Uit eerder onderzoek is gebleken dat een vroege menopauze verband houdt met gezondheidsproblemen zoals beroertes, hartproblemen en osteoporose.
Bovendien zouden ftalaten het risico op kanker, diabetes en obesitas verhogen .
BAARN - Chemische stoffen in make-up, haarspray en voedselverpakkingen zorgen ervoor dat vrouwen eerder in de overgang raken .
Deze waarschuwing geven wetenschappers van Washington University naar aanleiding van een onderzoek naar deze stoffen, ftalaten.
Natalia Grindler en haar collega's analyseerden de hoeveelheid ftalaten in het bloed of de urine van 5.700 vrouwen. Ftalaten kunnen in allerlei cosmetica zitten, maar ook in plastic flessen en verpakkingen. Ze worden daarnaast gebruikt als weekmaker in plastics, bijvoorbeeld in speelgoed .
Vroege overgang
De vrouwen met de grootste hoeveelheid ftalaten in hun bloed of urine, bleken gemiddeld 2,3 jaar eerder met de overgang te maken te krijgen.
Grindler vertelde op een bijeenkomst van de American Society of Reproductive Medicine dat sommige vrouwen zelfs 15 jaar eerder in de overgang kwamen.
Gezondheidsproblemen
Uit eerder onderzoek is gebleken dat een vroege menopauze verband houdt met gezondheidsproblemen zoals beroertes, hartproblemen en osteoporose.
Bovendien zouden ftalaten het risico op kanker, diabetes en obesitas verhogen .
woensdag 24 oktober 2012 om 18:44
@phips heb jij het recept van die energierepen? Die zou ik wel eens willen maken, kan ik mooi meenemen naar kantoor bv
Verder even HEEL druk, het is momenteel niet meer grappig op mijn werk, laat staan als zo het nieuwe regeerakkoord komt. Maar wel heel gezond aan het eten, dus merk wel dat ik lekker scherp ben
Ik reageer later uitgebreider!
Verder even HEEL druk, het is momenteel niet meer grappig op mijn werk, laat staan als zo het nieuwe regeerakkoord komt. Maar wel heel gezond aan het eten, dus merk wel dat ik lekker scherp ben
Ik reageer later uitgebreider!
woensdag 24 oktober 2012 om 19:12
woensdag 24 oktober 2012 om 20:14
Ik heb het soms een beetje moeilijk, erge honger gevoelens.. Zo ook gisteravond, heb toen een aantal rijstwfels met roomboter en pesto op En Wat noten en rozijnen.. Dus redelijk opgelost!
Vandaag
O spinazie appelsap
Volle kwark met lijnzaad (had Ff weinig tijd)
T noten en rozijnen (flinke hand vol bij elkaar)
L 3 boterhammen met klein beetje pesto en parmezaanse kaas
T pruim
D speltpastamet bolognese saus (van marqt, heeerrrrrlijk!!)
Vanavond ga ik nog fruit eten en misschien nog wat crackers als ik echt honger heb.. Geen geweldige dag maar het was druk op werk waardoor eten er bij in schoot
Vandaag
O spinazie appelsap
Volle kwark met lijnzaad (had Ff weinig tijd)
T noten en rozijnen (flinke hand vol bij elkaar)
L 3 boterhammen met klein beetje pesto en parmezaanse kaas
T pruim
D speltpastamet bolognese saus (van marqt, heeerrrrrlijk!!)
Vanavond ga ik nog fruit eten en misschien nog wat crackers als ik echt honger heb.. Geen geweldige dag maar het was druk op werk waardoor eten er bij in schoot
donderdag 25 oktober 2012 om 10:26
Blomst, fijn dat je veel opsteekt van dit topic! Ik hoop nog op holiday te gaan maar dan rond kersttijd .... dus Turkije is dan geen optie meer. Ik ga dan verder weg, mogelijk naar een bounty eiland ! Tesca, heb je het moeilijk, lekkere trek ? Je hebt het toch heel goed opgelost? Je lijstje ziet er verder prima uit... waarschijnlijk heeft je lichaam toch even behoefte aan wat extra's, gewoon aantoe geven inderdaad anders krijg je later wel een craving ... Choupette, welke natuurcosmetica gebruik jij?
donderdag 25 oktober 2012 om 11:31
Extreme Health Seminar van David Wolfe
David Wolfe wordt als autoriteit gezien op het gebied van gezondheid, voeding en uiterlijk. Hij heeft ondertussen 16 jaar van zijn leven gespendeerd aan het verkrijgen van kennis over hoe het lichaam werkt en reageert op voeding en leefstijl. David heeft hier ondertussen diverse bestsellers over geschreven waaronder “Eating for Beauty”, “The Sunfood Diet Succes System”, “Naked Chocolate”, “The LongevityNOW Program” en nog een aantal. David staat er verder om bekend mensen te inspireren zelf het heft in eigen handen te nemen omtrent hun gezondheid. Hij benadrukt dat je nog zoveel geld kunt hebben, maar als je gezondheid slecht is je er weinig aan hebt.
Extreme Health Seminar
David heeft ondertussen al meer dan 2000 lezingen wereldwijd op zijn naam staan en heeft zowel op zijn seminars, boeken en internet een groot aantal mensen bereikt. Zijn missie is om het mysterie van voeding te onderzoeken. Zijn aanname is dat je ieder gebied van geneeskrachtige kruiden, medicinale paddenstoelen en superfoods kan beheersen. Door het combineren van alle kennis die hij heeft opgedaan kan hij een totaalplaatje creeren en de beste nutrienten inzetten voor het beste resultaat.
In dit seminar neemt hij je mee in deze wondere wereld van gezondheid en wat je zelf kunt doen om je gezondheid in eigen hand te houden. In zijn seminar komen de volgende onderwerpen aan bod:
•Hoe en welke voeding je helpt hormonen te balanceren
•Welke gewone voedingsmiddelen en superfoods toxiciteit uit je lichaam zullen elimineren
•Wat je vandaag kunt doen om gericht gewicht te verliezen
•Welke superherbs de belangrijkste zijn en wanneer welke in te zetten
•Enkele van de meest geneeskrachtige medicinale paddenstoelen en hoe ze te gebruiken
•Hoe rawfoods je cellen voeden, pH waarde balanceren en lichaam reinigen
•De belangrijkste tips om vandaag nog toe te passen
•Nieuwe inzichten in het gebied van anti-aging en hoe dit nu naar jouw voordeel te zetten
•Krachtige voedingsmiddelen die je immuunsysteem ondersteunen
•Waar altijd-blijvende energie vandaan komt en hoe dit te krijgen
Extreme Health Seminar van David Wolfe!
Op zondagmiddag 4 november komt David Wolfe naar Amsterdam voor een wervelend en energiek Live seminar! David is de autoriteit op het gebied van gezondheid en deelnemen aan dit seminar betekent dat je daadwerkelijk tot actie over zal gaan om een gezondere levensstijl te hanteren.
Datum
Zondag 4 november 2012
Tijdstip:
13.30-18.00 uur (uitloop mogelijk)
Locatie:
Park Plaza Amsterdam Lijnden
Melbournestraat 1
1175 RM Lijnden
David Wolfe wordt als autoriteit gezien op het gebied van gezondheid, voeding en uiterlijk. Hij heeft ondertussen 16 jaar van zijn leven gespendeerd aan het verkrijgen van kennis over hoe het lichaam werkt en reageert op voeding en leefstijl. David heeft hier ondertussen diverse bestsellers over geschreven waaronder “Eating for Beauty”, “The Sunfood Diet Succes System”, “Naked Chocolate”, “The LongevityNOW Program” en nog een aantal. David staat er verder om bekend mensen te inspireren zelf het heft in eigen handen te nemen omtrent hun gezondheid. Hij benadrukt dat je nog zoveel geld kunt hebben, maar als je gezondheid slecht is je er weinig aan hebt.
Extreme Health Seminar
David heeft ondertussen al meer dan 2000 lezingen wereldwijd op zijn naam staan en heeft zowel op zijn seminars, boeken en internet een groot aantal mensen bereikt. Zijn missie is om het mysterie van voeding te onderzoeken. Zijn aanname is dat je ieder gebied van geneeskrachtige kruiden, medicinale paddenstoelen en superfoods kan beheersen. Door het combineren van alle kennis die hij heeft opgedaan kan hij een totaalplaatje creeren en de beste nutrienten inzetten voor het beste resultaat.
In dit seminar neemt hij je mee in deze wondere wereld van gezondheid en wat je zelf kunt doen om je gezondheid in eigen hand te houden. In zijn seminar komen de volgende onderwerpen aan bod:
•Hoe en welke voeding je helpt hormonen te balanceren
•Welke gewone voedingsmiddelen en superfoods toxiciteit uit je lichaam zullen elimineren
•Wat je vandaag kunt doen om gericht gewicht te verliezen
•Welke superherbs de belangrijkste zijn en wanneer welke in te zetten
•Enkele van de meest geneeskrachtige medicinale paddenstoelen en hoe ze te gebruiken
•Hoe rawfoods je cellen voeden, pH waarde balanceren en lichaam reinigen
•De belangrijkste tips om vandaag nog toe te passen
•Nieuwe inzichten in het gebied van anti-aging en hoe dit nu naar jouw voordeel te zetten
•Krachtige voedingsmiddelen die je immuunsysteem ondersteunen
•Waar altijd-blijvende energie vandaan komt en hoe dit te krijgen
Extreme Health Seminar van David Wolfe!
Op zondagmiddag 4 november komt David Wolfe naar Amsterdam voor een wervelend en energiek Live seminar! David is de autoriteit op het gebied van gezondheid en deelnemen aan dit seminar betekent dat je daadwerkelijk tot actie over zal gaan om een gezondere levensstijl te hanteren.
Datum
Zondag 4 november 2012
Tijdstip:
13.30-18.00 uur (uitloop mogelijk)
Locatie:
Park Plaza Amsterdam Lijnden
Melbournestraat 1
1175 RM Lijnden
donderdag 25 oktober 2012 om 11:41
Hier ook dier en mens vriendelijke make up, van moon minerals. Erg mooi spul, bijzonder zuinig in gebruik, ziet er natuurlijk uit (moet wat "vlekjes" wegwerken zonder dat ik er dichtgeplamuurd uit wil zien haha) en is ook nog eens heel betaalbaar.
Vanmorgen een groot glas sap op en heb vandaag het rijk alleen dus straks maak ik er lekker nog een!
De bonenkoeken waren gisteren al weer veel beter, lekker sappig. De vorige keer waren ze een beetje erg droog, moest het echt wegspoelen haha.
Bounty eiland, wauw! Neem je wat kokosnoten voor me mee?
Vanmorgen een groot glas sap op en heb vandaag het rijk alleen dus straks maak ik er lekker nog een!
De bonenkoeken waren gisteren al weer veel beter, lekker sappig. De vorige keer waren ze een beetje erg droog, moest het echt wegspoelen haha.
Bounty eiland, wauw! Neem je wat kokosnoten voor me mee?
donderdag 25 oktober 2012 om 12:37
Rawfoodje, heerlijk zeg, een Bounty eiland!!!
Dat Extreme Health Seminar klinkt heel interessant. Lijkt een beetje op wat er in de Voedselzandloper wordt gezegd (de annulering was volgens Bol.com te laat en ik ben het toch maar gaan lezen, echt heel interessant en goed onderbouwd, dus zeker geen onzin zoals in dat topic werd gezegd!!!)
Phips en Choupette, ik wil ook graag zo natuurlijk mogelijke cremes en cosmetica, maar het is altijd zo duur. Laatst had ik als cadeautje voor een vriendin een tube body cream van Earth Line meegenomen, 20 euro! Dan gebruik ik zelf toch maar gewoon kokosolie. Maar ik ben nog wel op zoek naar goede, betaalbare make-up. Ik zal eens zoeken naar Moon Minerals.
Wat zijn jullie aan het bakken geslagen zeg! Ik heb daar echt geen puf voor, ben al de hele dag aan het koken en voedsel bereiden voor mijn gevoel, is het niet voor mezelf dan wel voor mijn kinderen. Dus ook nog van alles bakken, misschien een keer in het weekend....
Ik heb wel laatst bij Ekoplaza speltkoeken zonder suiker gekocht. Erg lekker!
Mijn lijstje van gisteren:
O: mengsel van haver-, spelt- en boekweitvlokken met rijstmelk, banaan, gojibessen, chia zaad, sesamzaad en raw cocoa nibs
L: flinke salade van spinazie en andere rauwkost, avocado, makreel, kiemen en linzen
T: handje noten, cherrytomaatjes, roggecracker met amandelpasta, stukje Lovechoc
D: veel broccoli, kleine aardappel, 2 burgers van quinoa en kikkererwten, daarna nog een stukje overgebleven kipschnitzel (dat aten de andere gezinsleden, die kan ik niet blij maken met mijn creaties)
T: bakje volle yoghurt met granaatappelpitjes, blauwe bessen en gebroken lijnzaad
Drinken: groene thee, water, glaasje kokoswater
Vanmorgen weer begonnen met havermout zoals hierboven, tussendoor 6 cherrytomaatjes en om half 12 al geluncht met quornstukjes met heel veel groenten (broccoli, paprika, ui, courgette, shii take), knoflook en kikkererwten. Net toch al weer snel trek en toen heb ik een speltkoek genomen.
Dat Extreme Health Seminar klinkt heel interessant. Lijkt een beetje op wat er in de Voedselzandloper wordt gezegd (de annulering was volgens Bol.com te laat en ik ben het toch maar gaan lezen, echt heel interessant en goed onderbouwd, dus zeker geen onzin zoals in dat topic werd gezegd!!!)
Phips en Choupette, ik wil ook graag zo natuurlijk mogelijke cremes en cosmetica, maar het is altijd zo duur. Laatst had ik als cadeautje voor een vriendin een tube body cream van Earth Line meegenomen, 20 euro! Dan gebruik ik zelf toch maar gewoon kokosolie. Maar ik ben nog wel op zoek naar goede, betaalbare make-up. Ik zal eens zoeken naar Moon Minerals.
Wat zijn jullie aan het bakken geslagen zeg! Ik heb daar echt geen puf voor, ben al de hele dag aan het koken en voedsel bereiden voor mijn gevoel, is het niet voor mezelf dan wel voor mijn kinderen. Dus ook nog van alles bakken, misschien een keer in het weekend....
Ik heb wel laatst bij Ekoplaza speltkoeken zonder suiker gekocht. Erg lekker!
Mijn lijstje van gisteren:
O: mengsel van haver-, spelt- en boekweitvlokken met rijstmelk, banaan, gojibessen, chia zaad, sesamzaad en raw cocoa nibs
L: flinke salade van spinazie en andere rauwkost, avocado, makreel, kiemen en linzen
T: handje noten, cherrytomaatjes, roggecracker met amandelpasta, stukje Lovechoc
D: veel broccoli, kleine aardappel, 2 burgers van quinoa en kikkererwten, daarna nog een stukje overgebleven kipschnitzel (dat aten de andere gezinsleden, die kan ik niet blij maken met mijn creaties)
T: bakje volle yoghurt met granaatappelpitjes, blauwe bessen en gebroken lijnzaad
Drinken: groene thee, water, glaasje kokoswater
Vanmorgen weer begonnen met havermout zoals hierboven, tussendoor 6 cherrytomaatjes en om half 12 al geluncht met quornstukjes met heel veel groenten (broccoli, paprika, ui, courgette, shii take), knoflook en kikkererwten. Net toch al weer snel trek en toen heb ik een speltkoek genomen.
donderdag 25 oktober 2012 om 13:09
donderdag 25 oktober 2012 om 13:17
Even denken hoor! Ik wissel nog wel eens van product, maar momenteel:
Shampoo: Kruidvat Pure&Nature babyshampoo (haha, is een goedkoop alternatief voor natuurlijke shampoo)
Conditioner: Yes To Cucumbers
Douchegel: Kruidvat Pure&Nature
Bodybutter: Body Shop Shea Butter
Dagcrème: Jacob Hooy Kamillecrème
Nachtcrème: Jacob Hooy Avocadocrème
Make-up remover: extra vergine olijfolie
Lippenbalsem: Lush None Of Your Beeswax
Haha, nu lijkt het net of ik ontzettend veel gebruik, voelt helemaal niet zo. Gebruikte eerst heel lang jojoba olie voor mijn gezicht maar kreeg ineens huidirritaties (daarvan?). Nu pas dus helemaal niet zo. Heb heel lang jojoba olie gebruikt voor mijn nieuwe crèmes aangeschaft. Heb aardig wat natuurcosmetica geprobeerd dus als iemand vragen heeft! Oh, en mijn huisgenoot werkt bij Lush, dus zal daar binnenkort vast nog wel -met korting- kopen.
Shampoo: Kruidvat Pure&Nature babyshampoo (haha, is een goedkoop alternatief voor natuurlijke shampoo)
Conditioner: Yes To Cucumbers
Douchegel: Kruidvat Pure&Nature
Bodybutter: Body Shop Shea Butter
Dagcrème: Jacob Hooy Kamillecrème
Nachtcrème: Jacob Hooy Avocadocrème
Make-up remover: extra vergine olijfolie
Lippenbalsem: Lush None Of Your Beeswax
Haha, nu lijkt het net of ik ontzettend veel gebruik, voelt helemaal niet zo. Gebruikte eerst heel lang jojoba olie voor mijn gezicht maar kreeg ineens huidirritaties (daarvan?). Nu pas dus helemaal niet zo. Heb heel lang jojoba olie gebruikt voor mijn nieuwe crèmes aangeschaft. Heb aardig wat natuurcosmetica geprobeerd dus als iemand vragen heeft! Oh, en mijn huisgenoot werkt bij Lush, dus zal daar binnenkort vast nog wel -met korting- kopen.
donderdag 25 oktober 2012 om 13:38
Hihi, die eerste op jou lijstje hebben wij ook voor de kids.
Voor mezelf tegenwoordig vaak van die blokjes zeep uit exclusieve winkeltjes. Zijn ook 100 % natuurlijk. Die krijg ik vaak cadeau en heb er een hele voorraad van.
Ik heb nooit meke-up op.
Vandaag en gister de hele dag mer school bezig geweest.
Vandaag nog wel een paar uurtjes te gaan en het huishouden negeren we maar even.
Het is vakantie en de kids zijn op het kdv dus nu kan ik even met school bezig. Als de kids er zijn is dat weer moeilijker.
Wel fijn dat het met nu lukt om me meerdere uren te concentreren op schoolwerk. Denk dat dit wel eens aan mijn nieuwe manier van eten kan liggen want dit kon ik vroeger nooit!
Voor mezelf tegenwoordig vaak van die blokjes zeep uit exclusieve winkeltjes. Zijn ook 100 % natuurlijk. Die krijg ik vaak cadeau en heb er een hele voorraad van.
Ik heb nooit meke-up op.
Vandaag en gister de hele dag mer school bezig geweest.
Vandaag nog wel een paar uurtjes te gaan en het huishouden negeren we maar even.
Het is vakantie en de kids zijn op het kdv dus nu kan ik even met school bezig. Als de kids er zijn is dat weer moeilijker.
Wel fijn dat het met nu lukt om me meerdere uren te concentreren op schoolwerk. Denk dat dit wel eens aan mijn nieuwe manier van eten kan liggen want dit kon ik vroeger nooit!
donderdag 25 oktober 2012 om 14:02
Wel jammer dat een kaartje voor David Wolfe ¤ 145,50 kost.... We hebben hier ook wat boeken van hem staan, maar zo'n prijs is echt te gek.
Wat goed dat jullie ook allemaal natuurproducten gebruiken! Die Kruitvat Pure&Nature, is die echt vrij van schadelijke stoffen? Want dan is dat vast een betaalbaar alternatief...
Ik gebruik shampoo en cremespoeling van de Traaij of Urtekram, en douchegel van Sante. Deo van Urtekram. Als gezichtscreme gebruik ik Calendula olie van Weleda, en daarmee haal ik ook mijn mascara af (daar vind ik het eigenlijk wel een beetje duur voor, maar ik draag niet zo vaak mascara op het moment. Olijfolie kan volgens mij een goed alternatief zijn). Mascara van Dr Hauschka. Overige make-up gebruik ik nu niet, maar ik wil nog wat dingetjes aanschaffen van Sante of Dr Hauschka. Gelukkig ben ik bijna jarig.
Rauwe cacao en chiazaad e.d. kun je inderdaad ook op internet kopen. Bij bestellen weleens bij iherb.com of een andere waarvan ik de naam vergeten ben (mijn vriend bestelt meestal, ik zal het bij hem navragen).
Wat goed dat jullie ook allemaal natuurproducten gebruiken! Die Kruitvat Pure&Nature, is die echt vrij van schadelijke stoffen? Want dan is dat vast een betaalbaar alternatief...
Ik gebruik shampoo en cremespoeling van de Traaij of Urtekram, en douchegel van Sante. Deo van Urtekram. Als gezichtscreme gebruik ik Calendula olie van Weleda, en daarmee haal ik ook mijn mascara af (daar vind ik het eigenlijk wel een beetje duur voor, maar ik draag niet zo vaak mascara op het moment. Olijfolie kan volgens mij een goed alternatief zijn). Mascara van Dr Hauschka. Overige make-up gebruik ik nu niet, maar ik wil nog wat dingetjes aanschaffen van Sante of Dr Hauschka. Gelukkig ben ik bijna jarig.
Rauwe cacao en chiazaad e.d. kun je inderdaad ook op internet kopen. Bij bestellen weleens bij iherb.com of een andere waarvan ik de naam vergeten ben (mijn vriend bestelt meestal, ik zal het bij hem navragen).
donderdag 25 oktober 2012 om 14:19
Tirza, dat kan gewoon met wat je maar wilt, water en zeep (of zeepvrije wasgel) , weleda heeft ook gezichtsreiniger maar is weer behoorlijk prijzig. Verdere spullen (zoals douchegel enzo) koop ik altijd in Duitsland, daar zijn ze een stuk mens en milieu vriendelijker voor een veel aardigere prijs dan hier. Mijn lievelingsluchtje komt bij de bodyshop vandaan, maar daar doe ik heel lang mee (het perfecte verjaardagskadootje dus )
Maar ik vrees dat niet alles vrij is van rotzooi, maar ik doe mijn best.
Aauquamarine, bakken is hier in huis al zo vele jaren ingebakken als dagelijkse bezigheid, vergelijk het maar met een kopje koffie zetten .
Maar ik vrees dat niet alles vrij is van rotzooi, maar ik doe mijn best.
Aauquamarine, bakken is hier in huis al zo vele jaren ingebakken als dagelijkse bezigheid, vergelijk het maar met een kopje koffie zetten .
