Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 22 juli 2011 om 09:15
Vandaag:
O: Magere yoghurt met 2 kiwi's, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 2 volkorenboterhammen met oude kaas, 1 zuurdesemboterham met houmous
T: Appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gevulde portobello met ui, knoflook, tomaat en mozzarella en een gemengde salade
T: Rosé, zullen wel een paar worden want ben vanavond eindelijk een keer geen bob
O: Magere yoghurt met 2 kiwi's, 1 sinaasappel en lijnzaad, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 2 volkorenboterhammen met oude kaas, 1 zuurdesemboterham met houmous
T: Appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gevulde portobello met ui, knoflook, tomaat en mozzarella en een gemengde salade
T: Rosé, zullen wel een paar worden want ben vanavond eindelijk een keer geen bob
vrijdag 22 juli 2011 om 09:16
Donderdag
O:magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: krentenbol, 2 vk crackers met halvajam, magere kwark met 1 gele kiwi, 1 thee
T: 1 liga evergreen, 2 vk biscuitjes, 2 dropjes
D: 3 rostidriehoekjes uit de oven, wortel/doperwtjes, vegaburger, nectarine-framboos vla
T: wat dropjes, 2 minisoesjes, appel, veel koekjes (10 ofzo, vk biscuits en chocoladekoekjes), chocoladerozijnen, wat chips, 1 groot stuk chocola
Drinken: 1 thee, 4 water, 2 cola light
O:magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: krentenbol, 2 vk crackers met halvajam, magere kwark met 1 gele kiwi, 1 thee
T: 1 liga evergreen, 2 vk biscuitjes, 2 dropjes
D: 3 rostidriehoekjes uit de oven, wortel/doperwtjes, vegaburger, nectarine-framboos vla
T: wat dropjes, 2 minisoesjes, appel, veel koekjes (10 ofzo, vk biscuits en chocoladekoekjes), chocoladerozijnen, wat chips, 1 groot stuk chocola
Drinken: 1 thee, 4 water, 2 cola light
vrijdag 22 juli 2011 om 10:39
Was niet bepaald een relaxvakantie haha, het was vrijwilligerswerk waarbij je een week met kinderen/jongeren gaat kamperen, eigen organisatie. Maar wel leuk hoor, maar je komt doodop terug ipv uitgerust.
En het was inderdaad een karig lijstje, lunch ontbrak eigenlijk gewoon.. Gisteren was het beter:
O: 1 bb met appelstroop, koffie, groot glas smoothie
L: 2 vb met 30+kaas en jam, 1 cracker met hagelslag
D: groot bord pasta, klein beetje yoghurt
T: veel thee, handje druiven
Ben niet zo goed met tussendoortjes zie ik. Daar heb ik echt ritme voor nodig en geen vakantieritme..
Af en toe noten eten is een goede tip. Zijn noten ook niet een goed alternatief van vlees?
Mooi lijstje Lizzy & Redrose.
En het was inderdaad een karig lijstje, lunch ontbrak eigenlijk gewoon.. Gisteren was het beter:
O: 1 bb met appelstroop, koffie, groot glas smoothie
L: 2 vb met 30+kaas en jam, 1 cracker met hagelslag
D: groot bord pasta, klein beetje yoghurt
T: veel thee, handje druiven
Ben niet zo goed met tussendoortjes zie ik. Daar heb ik echt ritme voor nodig en geen vakantieritme..
Af en toe noten eten is een goede tip. Zijn noten ook niet een goed alternatief van vlees?
Mooi lijstje Lizzy & Redrose.
vrijdag 22 juli 2011 om 11:41
@redrose
Ik heb t altijd al heeerliiijjkkk gevonden
Dit bevestigd t alleen maar
@madame
2,5 al? Jeetje wat goed! Ik kan niet wachten tot ik dat kan
Overigens ga ik stoppen met mijn eetlijstjes posten.
Ik eet niet 'karig' ik krijg zo'n 1700/1800 kcl per dag binnen alleen benoem ik niet elke mini ingredientje waardoor het minder lijkt ofzo?
Ik eet vrij grote porties en heb tussen de 3 maaltijden in gewoon geen trek verder.
Krijg alle vit/mineralen binnen en genoeg kcl.
En daarbij.. Ik probeer ook af te vallen, waarom zou ik dan tegen mn zin nog meer gaan eten terwijl ik genoeg eet.. Ik moet juist meer verbranden dan ik binnen krijg zodat mn lijf de 'reserves' aanspreekt!
Whatever iig.. Ik kwam hier om leuk mee te schrijven maar dat begint me behoorlijk tegen te staan zo.
Groetjes!!
Ik heb t altijd al heeerliiijjkkk gevonden
Dit bevestigd t alleen maar @madame
2,5 al? Jeetje wat goed! Ik kan niet wachten tot ik dat kan
Overigens ga ik stoppen met mijn eetlijstjes posten.
Ik eet niet 'karig' ik krijg zo'n 1700/1800 kcl per dag binnen alleen benoem ik niet elke mini ingredientje waardoor het minder lijkt ofzo?
Ik eet vrij grote porties en heb tussen de 3 maaltijden in gewoon geen trek verder.
Krijg alle vit/mineralen binnen en genoeg kcl.
En daarbij.. Ik probeer ook af te vallen, waarom zou ik dan tegen mn zin nog meer gaan eten terwijl ik genoeg eet.. Ik moet juist meer verbranden dan ik binnen krijg zodat mn lijf de 'reserves' aanspreekt!
Whatever iig.. Ik kwam hier om leuk mee te schrijven maar dat begint me behoorlijk tegen te staan zo.
Groetjes!!
Internagelaktisch
vrijdag 22 juli 2011 om 12:14
@Maaique: jammer dat je besluit om te stoppen met hier je lijstjes posten. Ik weet zeker dat de rest van de dames het gewoon positief bedoeld. Ze willen je gewoon meegeven dat je beter wat meer kan eten. En zeker wanneer je niet alles post kan het karig lijken. Daarbij is het soms beter om wat kleinere porties te eten zodat je je verbranding constant aan de gang houdt. Op die manier val je mss makkelijker af.
Ik zou je iig adviseren lekker door te posten!
Ik zou je iig adviseren lekker door te posten!
vrijdag 22 juli 2011 om 13:34
vrijdag 22 juli 2011 om 14:00
Idd maaique, je moet kijken wat je zelf het prettigst vindt. Als eetlijstjes posten jou helpt, moet je er gewoon lekker mee doorgaan! En we hebben altijd feedback negatief of positief, maar uiteindelijk alleen maar bedoeld om je te helpen! Wilde gisteren ook nog melden dat ik je lijstjes niet karig vind. Ze zijn alleen beknopt door bv alleen sushi te plaatsen. Zo lijkt het weinig maar is het gewoon een volwaardige maaltijd. Ook een bol van de bakker bart vind ik goed als lunch en kan me voorstellen dat je dan vol zit tot het avondeten. Ga vooral door met hardlopen. Ik ben een jaar geleden begonnen en heb laatst mijn 1e 10 km run in 58 min gelopen!
Weet niet meer wie het vroeg, volgens mij Lein, maar ik doe elke dag pilates met de oefeningen die ik tijdens lessen heb gehad. S'ochtends een 15 min. yoga/pilates en s'avonds meestal 10 minuten alleen pilates.
Littlefaith, omdat ik geen vlees eet, heb ik het advies gekregen om regelmatig noten te eten. Wel ongebrand, maar door de salade of yoghurt is het heerlijk en erg gezond!
Weet niet meer wie het vroeg, volgens mij Lein, maar ik doe elke dag pilates met de oefeningen die ik tijdens lessen heb gehad. S'ochtends een 15 min. yoga/pilates en s'avonds meestal 10 minuten alleen pilates.
Littlefaith, omdat ik geen vlees eet, heb ik het advies gekregen om regelmatig noten te eten. Wel ongebrand, maar door de salade of yoghurt is het heerlijk en erg gezond!
vrijdag 22 juli 2011 om 18:01
Maar vooruit;
Vandaag niet gesport, pas laat wakker en een gigantische kater haha.
Ontbijt heb ik dus doorheen geslapen en verder:
Lunch : 2broodjes kaas en een gebakken ei er op.
Tussendoor: kaas ui bol
Straks : pasta salade met falafel,sla,geitenkaas,komkommer en dressing etc
Toetje: vruchten yoghurt
Vanavond weer een feestje.. Vandaag minder alcohol en vroeger dan half 5 naar bed haha
Vandaag niet gesport, pas laat wakker en een gigantische kater haha.
Ontbijt heb ik dus doorheen geslapen en verder:
Lunch : 2broodjes kaas en een gebakken ei er op.
Tussendoor: kaas ui bol
Straks : pasta salade met falafel,sla,geitenkaas,komkommer en dressing etc
Toetje: vruchten yoghurt
Vanavond weer een feestje.. Vandaag minder alcohol en vroeger dan half 5 naar bed haha
Internagelaktisch
vrijdag 22 juli 2011 om 19:24
ontbijt kwark met whey, 2 crackers met speculoos
td stukje appeltaart
lunch bth jam , kanremlk
td dropje
diner aardappel,vegagehakt en broccoli
btje raar lijstje, moet zo ook nog ff fruit, voelde me niet zo goed vandaag, dus rare trek
Sakkas, als ik noten eet , neem ik altijd ongebrande omdat die gezonder zijn dan gebrande. Ik vind amandelen heel erg lekker Maar haal ook vaak n bakje gemengde noten.
Lein, ja ik vond het toetje vd maand toch wel lekker hihi. Lekker dat er stukjes kokos in de pudding zaten
Littlefaith, noten zijn geen volwaardige vervanging voor vlees omdat er geen b12 in zit, maar als je af en toe noten neemt ipv vlees(vervanger) dan is er nix aan de hand
td stukje appeltaart
lunch bth jam , kanremlk
td dropje
diner aardappel,vegagehakt en broccoli
btje raar lijstje, moet zo ook nog ff fruit, voelde me niet zo goed vandaag, dus rare trek
Sakkas, als ik noten eet , neem ik altijd ongebrande omdat die gezonder zijn dan gebrande. Ik vind amandelen heel erg lekker Maar haal ook vaak n bakje gemengde noten.
Lein, ja ik vond het toetje vd maand toch wel lekker hihi. Lekker dat er stukjes kokos in de pudding zaten
Littlefaith, noten zijn geen volwaardige vervanging voor vlees omdat er geen b12 in zit, maar als je af en toe noten neemt ipv vlees(vervanger) dan is er nix aan de hand
vrijdag 22 juli 2011 om 23:52
Vandaag zo slecht gegeten dat ik niet eens meer bij had gehouden wanneer ik wat at. Ik heb een hamburger op van 2 vk boterhammen/gegrilde burger/mayo/curry, een hele zak Hamka's, 2 stukjes bonbonbloc, 2 gekookte eieren met zout en citroensyllabub met aardbeien. Taksi gedronken over de hele dag, en 1.5 km gezwommen.
zaterdag 23 juli 2011 om 09:51
Maaique ik merk dat je het wel fijn vindt om hier je lijstjes te posten.. Dus blijf vooral! Je lijstje van gister ziet er goed uit en die pasta klinkt erg lekker. Zelf gemaakt?
In noten zit idd geen b12. Ik slik s'ochtends ook extra b12 bommen zeg maar;)
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met geitenkaas, kiwi, schaaltje aardbeien
T: Appel, rijstewafel met philadelphia
D: Pangasius filet met rode bietjes, pruimen en kersen met yoghurt en muesli
T: 3 wijn, appel op weg naar huis:)
In noten zit idd geen b12. Ik slik s'ochtends ook extra b12 bommen zeg maar;)
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met geitenkaas, kiwi, schaaltje aardbeien
T: Appel, rijstewafel met philadelphia
D: Pangasius filet met rode bietjes, pruimen en kersen met yoghurt en muesli
T: 3 wijn, appel op weg naar huis:)
zaterdag 23 juli 2011 om 09:52
@ maaique, jammer dat je wilt stoppen met posten. Mijn feedback is goed bedoeld en het is zeker niet de bedoeling om je 'weg te jagen'. Als het je helpt hier te posten, moet je dat zeker blijven doen!
@ littlefaith, je lijstje is idd beter! Je 'vakantie' klinkt wel gaaf, maar kan me voorstellen dat het vermoeiend is.
@ Atelier, mooi lijstje!
@ Minie, herkenbaar, ik had gister ook zo'n dag!
Ik heb geen lijstje van gister, heb er weer een zootje van gemaakt. Wel normaal t/m lunch, daarna weer teveel gesnoept. Vandaag weer een nieuwe poging, al word ik er een beetje moe van dat het steeds mislukt... Fijn weekend!
@ littlefaith, je lijstje is idd beter! Je 'vakantie' klinkt wel gaaf, maar kan me voorstellen dat het vermoeiend is.
@ Atelier, mooi lijstje!
@ Minie, herkenbaar, ik had gister ook zo'n dag!
Ik heb geen lijstje van gister, heb er weer een zootje van gemaakt. Wel normaal t/m lunch, daarna weer teveel gesnoept. Vandaag weer een nieuwe poging, al word ik er een beetje moe van dat het steeds mislukt... Fijn weekend!
anoniem_37782 wijzigde dit bericht op 23-07-2011 09:52
Reden: Spelfout
Reden: Spelfout
% gewijzigd
zaterdag 23 juli 2011 om 12:22
Maaique, de bedoeling van dit topic is elkaar feedback geven op het eetgedrag. Dit kan soms heel confronterend zijn en niet wat je graag wilt horen, maar komt altijd uit een goed hart. Als je die feedback niet kunt handelen, zit je hier idd niet op de goede plek. Als meerdere mensen opmerken dat je eetlijstjes aan de karige kant zijn, kan je heel hard om je heen gaan slaan. Of je denkt: hee, als zoveel mensen dat denken, zit er misschien wel een kern van waarheid in. Of je legt alle feedback naast je neer en gaat op oude voet verder. Is allemaal prima.
I am surrounded by morons
zaterdag 23 juli 2011 om 12:30
Sakkas, ik ben eigenlijk niet zo'n nootjeseter. Alleen cashewnoten vind ik erg lekker. Ook door thais eten heen.
Minie, heerlijk zo'n brak lijstje. Heel herkenbaar. Ik heb eigenlijk nooit zin in de Mac, maar als ik brak ben, vind ik dat zooooo lekker. Gelukkig zit er geen Mac bij mij om de hoek.
Maimai, waarom voelde je je niet goed gisteren? Was het lichamelijk of psychisch of combinatie?
Xleinx, ik snap je frustratie wel, maar geef niet op, meissie!
Eetlijstje gisteren:
3 koffie verkeerd
2 cola light
5 water
veel biertjes
O: 3 witte bh met hagelslag en boter
L: maispistolet met gekookt ei en bacon
T: maispistolet met ham en boter
D: toastjes met eiersalade en brie
T: 2 bruine bh met oude kaas en boter (na het borrelen)
Niet m'n beste lijstje ooit, maar 1 zo'n dagje moet kunnen
Dat witte brood vult trouwens voor geen meter. Eigenlijk eet ik altijd bruin brood, maar dacht, laat ik eens gek doen en een halfje wit kopen.
Minie, heerlijk zo'n brak lijstje. Heel herkenbaar. Ik heb eigenlijk nooit zin in de Mac, maar als ik brak ben, vind ik dat zooooo lekker. Gelukkig zit er geen Mac bij mij om de hoek.
Maimai, waarom voelde je je niet goed gisteren? Was het lichamelijk of psychisch of combinatie?
Xleinx, ik snap je frustratie wel, maar geef niet op, meissie!
Eetlijstje gisteren:
3 koffie verkeerd
2 cola light
5 water
veel biertjes
O: 3 witte bh met hagelslag en boter
L: maispistolet met gekookt ei en bacon
T: maispistolet met ham en boter
D: toastjes met eiersalade en brie
T: 2 bruine bh met oude kaas en boter (na het borrelen)
Niet m'n beste lijstje ooit, maar 1 zo'n dagje moet kunnen
Dat witte brood vult trouwens voor geen meter. Eigenlijk eet ik altijd bruin brood, maar dacht, laat ik eens gek doen en een halfje wit kopen.
I am surrounded by morons
zaterdag 23 juli 2011 om 12:37
Planning voor vandaag
ontbijt sinaasappel.banaan
td shake
lunch dubbele bth jam, cracker geitenkaas
td capuchino (niet uit zon zakje hoor maar n echte;))
diner roerbakspinazie met tofu en aardappel
td kwark
Twisted, ik voelde me fysiek niet goed,wat weerslag had op mn eetpatroon en uiteindelijk voelde ik me psychisch ook niet meer goed, fantastische dag dus :s Ben th elemaal eens met je stukje aan Maaique trouwens
Lein, geef t niet op meid! Vandaag idd weer een nieuwe dag, nieuw begin en kijk wat er goed gaat op de dag.
ontbijt sinaasappel.banaan
td shake
lunch dubbele bth jam, cracker geitenkaas
td capuchino (niet uit zon zakje hoor maar n echte;))
diner roerbakspinazie met tofu en aardappel
td kwark
Twisted, ik voelde me fysiek niet goed,wat weerslag had op mn eetpatroon en uiteindelijk voelde ik me psychisch ook niet meer goed, fantastische dag dus :s Ben th elemaal eens met je stukje aan Maaique trouwens
Lein, geef t niet op meid! Vandaag idd weer een nieuwe dag, nieuw begin en kijk wat er goed gaat op de dag.
zaterdag 23 juli 2011 om 13:47
zaterdag 23 juli 2011 om 14:00
zaterdag 23 juli 2011 om 14:56
Redrose,
Die pasta maak ik zelf ja en ik zoooo lekker!! Mn vrienden willen m ook altijd eten als ze hier zijn haha.
Ingredienten:
Volkoren pasta gekookt in bouillion (zelf doen)
Spicy falafel (ah xl)
Geitenkaas met honing
Komkommer
Tomaat
Wat sla voor de knapperigheid
En yoghurtdressing of creme fraiche van ah excellent met geitenkaas.
Super simpel maar zoooo ontzettend lekker
Raad je aan hem eens te maken
Die pasta maak ik zelf ja en ik zoooo lekker!! Mn vrienden willen m ook altijd eten als ze hier zijn haha.
Ingredienten:
Volkoren pasta gekookt in bouillion (zelf doen)
Spicy falafel (ah xl)
Geitenkaas met honing
Komkommer
Tomaat
Wat sla voor de knapperigheid
En yoghurtdressing of creme fraiche van ah excellent met geitenkaas.
Super simpel maar zoooo ontzettend lekker
Raad je aan hem eens te maken
Internagelaktisch
zaterdag 23 juli 2011 om 15:21
Ik heb 'm! Ik ben de trotse bezitter van een Levi's Curve ID Demi Curve donkerblauwe skinny jeans. En nog 2 jeansmaten kleiner dan ik verwachtte toen ik de winkel binnen liep. En hij ziet er zo netjes uit dat ik hem lekker naar de co-schappen ook aan kan, maar ook op stap met hoge hakken eronder. Hij zit nu alleen in de was omdat ik altijd uitslag krijg van nieuwe kleren.
zaterdag 23 juli 2011 om 17:45
Ontbijt: 2 crakers kaas, alpro soya banaan en een appel
Lunch: 2geroosterde broodjes met kaas , bakje aardbeien yoghurt
Tussendoor: handje chocolade balletjes
Avond eten: 2 kommen zelfgemaakte groentensoep met veel groentes en balletjes en 2 broodjes appelstroop
Sport: half uur hardlopen op de loopband (weer een km non stop!!) 15 min roeien, 10 min fietsen,10 min crosstrainer en 35 min gezwommen.
Vanavond gezellig uit
Lunch: 2geroosterde broodjes met kaas , bakje aardbeien yoghurt
Tussendoor: handje chocolade balletjes
Avond eten: 2 kommen zelfgemaakte groentensoep met veel groentes en balletjes en 2 broodjes appelstroop
Sport: half uur hardlopen op de loopband (weer een km non stop!!) 15 min roeien, 10 min fietsen,10 min crosstrainer en 35 min gezwommen.
Vanavond gezellig uit
Internagelaktisch
zaterdag 23 juli 2011 om 20:10
