Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
woensdag 11 augustus 2010 om 18:17
Hallo allemaal,
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
zondag 7 november 2010 om 17:55
welkom nieuweling.
En bij mij zijn inderdaad leuke dingen allemaal. Maar dat het allemaal dezelfde week komt is een beetje heftig haha. Blijkt wel weer want ik ben acuut de huissleutel van mn logeeradres vergeten. Nu maar hopen dat ik deze week de achterdeursleutel mee kan nemen dan. Lekker bezig weer....
En bij mij zijn inderdaad leuke dingen allemaal. Maar dat het allemaal dezelfde week komt is een beetje heftig haha. Blijkt wel weer want ik ben acuut de huissleutel van mn logeeradres vergeten. Nu maar hopen dat ik deze week de achterdeursleutel mee kan nemen dan. Lekker bezig weer....
zondag 7 november 2010 om 20:47
Fijn dat je paspoort weer terecht is, BB! Ik vertrouw mijn man daar ook nooit op hoor, kan dan beter zelf nog een keer de zoektocht opnieuw doen.
Cateye, welkom! Ik ben ook een emo-eter, dan vind ik dat ik het 'verdiend' heb om te snoepen of snaaien.
Gisteren verjaardag gehad, de taart heb ik afgeslagen, wel nootjes en chipjes gegeten. En 2 borden heerlijk indonesisch eten. Vandaag croissantje gegeten bij het ontbijt en vanmiddag wat cashewnoten. Morgen weer met goede moed verder! Hopelijk slaapt zoon goed, hij was vandaag wat ziekjes. En als ik moe ben kan ik me er niet toe zetten om te sporten.
Beweging van vandaag: uur in de tuin gewerkt
Cateye, welkom! Ik ben ook een emo-eter, dan vind ik dat ik het 'verdiend' heb om te snoepen of snaaien.
Gisteren verjaardag gehad, de taart heb ik afgeslagen, wel nootjes en chipjes gegeten. En 2 borden heerlijk indonesisch eten. Vandaag croissantje gegeten bij het ontbijt en vanmiddag wat cashewnoten. Morgen weer met goede moed verder! Hopelijk slaapt zoon goed, hij was vandaag wat ziekjes. En als ik moe ben kan ik me er niet toe zetten om te sporten.
Beweging van vandaag: uur in de tuin gewerkt
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
zondag 7 november 2010 om 21:43
Hej girlz!
Nou; morgen gaat de knop om! Ik heb met vanavond al wat "af-geanalyseerd". Het volgende is de conclusie:
Ik heb op bepaalde momenten een soort drang (lichamelijk en geestelijk) naar "ongezond, suikerrijk of zoutrijk voedsel. Ik voel me na het eten daarvan eventjes bevredigd en voldaan. Maar 10 minuten erna heb ik er spijt van. Dit resulteert dan in een langdurig rot- en zwak gevoel over mezelf.
In het dagelijks leven (werk, prive) ben ik erg gedisciplineerd. Bereik meestal mijn doelen en ben ook competitief. Ik ga de knop qua gezond eten omzetten omdat ik weet dat ik het kan. Ik wil voedsel zien als brandstof om alle dingen energiek te doen zoals ik ze wil doen.
Ik weet dat als ik:
*minder slechte dingen eet
*rustig aan wat afval
*niet die suiker "need" heb
*mezelf daar sterk over voel
IK VEEL BETER IN MIJN VEL VOEL!!!! En dat wil ik!!! Dus ik ga ervoor. Ik weet dat als ik een week goed bezig ben, het dan ook makkelijker is. Dan ben ik een soort van afgekickt! Qua beweging ga ik door zoals ik al weken bezig ben. 2 a 3 x per week 5-6 km hardlopen.
Nou, sorry voor dit ego-verhaal over mezelf, maar was voor mij ff heel belangrijk om hier ook zo neer te typen. Zo van: dit is de afspraak!!!!!!!
Fijne avond!!
Suus
Nou; morgen gaat de knop om! Ik heb met vanavond al wat "af-geanalyseerd". Het volgende is de conclusie:
Ik heb op bepaalde momenten een soort drang (lichamelijk en geestelijk) naar "ongezond, suikerrijk of zoutrijk voedsel. Ik voel me na het eten daarvan eventjes bevredigd en voldaan. Maar 10 minuten erna heb ik er spijt van. Dit resulteert dan in een langdurig rot- en zwak gevoel over mezelf.
In het dagelijks leven (werk, prive) ben ik erg gedisciplineerd. Bereik meestal mijn doelen en ben ook competitief. Ik ga de knop qua gezond eten omzetten omdat ik weet dat ik het kan. Ik wil voedsel zien als brandstof om alle dingen energiek te doen zoals ik ze wil doen.
Ik weet dat als ik:
*minder slechte dingen eet
*rustig aan wat afval
*niet die suiker "need" heb
*mezelf daar sterk over voel
IK VEEL BETER IN MIJN VEL VOEL!!!! En dat wil ik!!! Dus ik ga ervoor. Ik weet dat als ik een week goed bezig ben, het dan ook makkelijker is. Dan ben ik een soort van afgekickt! Qua beweging ga ik door zoals ik al weken bezig ben. 2 a 3 x per week 5-6 km hardlopen.
Nou, sorry voor dit ego-verhaal over mezelf, maar was voor mij ff heel belangrijk om hier ook zo neer te typen. Zo van: dit is de afspraak!!!!!!!
Fijne avond!!
Suus
zondag 7 november 2010 om 21:47
Concrete afspraken met mezelf;
*minstens 2 liter water en 3 koppen groene thee per dag
*na het avondeten alleen nog 1 stuk fruit
*elke avond als ik "snaaizin" krijg iets gaan ondernemen ipv voor tv blijven hangen
*elke ochtend hier eetlijstje plaatsen voor die dag en dan 's avonds laten weten of ik me eraan gehouden heb (eerlijkkkkk)
*minstens 2 liter water en 3 koppen groene thee per dag
*na het avondeten alleen nog 1 stuk fruit
*elke avond als ik "snaaizin" krijg iets gaan ondernemen ipv voor tv blijven hangen
*elke ochtend hier eetlijstje plaatsen voor die dag en dan 's avonds laten weten of ik me eraan gehouden heb (eerlijkkkkk)
zondag 7 november 2010 om 21:54
Suus, ik vind je concrete afspraken wel goed eigenlijk en vind die post ervoor helemaal niet egoïstisch. Alleen wat betreft die minimaal 2 liter water: je hebt maar 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig hoor (waarvan je al een deel uit etenswaren haalt), so chill!
Juultje, mmm indonesisch eten, zó lekkerrr!
Mijn eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1 kopje thee
1 koffie verkeerd
3 glazen water
1 glas appelsap
1 glas cola zero
O: 1 evergreen
L: 3 bruine bh met rauwe ham en boter
tussendoor: 2 hapjes brownie
D: lasagne
toetje: 1 appel
Juultje, mmm indonesisch eten, zó lekkerrr!
Mijn eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1 kopje thee
1 koffie verkeerd
3 glazen water
1 glas appelsap
1 glas cola zero
O: 1 evergreen
L: 3 bruine bh met rauwe ham en boter
tussendoor: 2 hapjes brownie
D: lasagne
toetje: 1 appel
I am surrounded by morons
zondag 7 november 2010 om 22:01
Hallo dames,
Weer even een berichtje van mijn kant,sporten gaat goed! Nu bijna elke dag op de crosstrainer zeker 25 min, morgen ga ik lekker zwemmen.
Eetlijstje today
O: eerst een droge cracker, twee uurtjes later twee bruine boterhammen 1 met filet american en 1 met toscaanse 30plus kaas.
L: late luch vanwege hele dag studeren, twee schaaltjes brinta met sojamelk
D: eigen gemaakte pompoensoep en daarna een bord met spag met uitjes en ansjovis..
T: wortel en d,r net een handje pistachenoten.
Net nog een schaaltje pompoensoep met een bruine boterham met filet american.
Ik hou de laatst tijd wel veel vocht vast geloof ik..herkenbaar?
Weer even een berichtje van mijn kant,sporten gaat goed! Nu bijna elke dag op de crosstrainer zeker 25 min, morgen ga ik lekker zwemmen.
Eetlijstje today
O: eerst een droge cracker, twee uurtjes later twee bruine boterhammen 1 met filet american en 1 met toscaanse 30plus kaas.
L: late luch vanwege hele dag studeren, twee schaaltjes brinta met sojamelk
D: eigen gemaakte pompoensoep en daarna een bord met spag met uitjes en ansjovis..
T: wortel en d,r net een handje pistachenoten.
Net nog een schaaltje pompoensoep met een bruine boterham met filet american.
Ik hou de laatst tijd wel veel vocht vast geloof ik..herkenbaar?
maandag 8 november 2010 om 00:57
hallo dames, ik durf mijn lijstjes niet meer te plaatsen. Heb twee slechte dagen achter de rug qua eten.
Feestjes en gezellige momenten helpen mij niet mee!
Maar, ik ga morgen weer actief lijstjes bij houden (zei ik vorige week ook dat weet ik) en actief sporten. Ik wil twee a drie keer per week zwemmen. Ik loop en fiets te laatste tijd wel veel en heb weer iets meer zin dingen te doen.
Cateye, leuk dat je mee gaat schrijven. ik begon op 118 kilo en was 5 jaar geleden 80 kilo. Mede door een knieblessure zijn de kilos er aan gevlogen.
Weet iemand van jullie hoe slecht eierkoeken zijn? En gesmolten kaas?
Verder iedereen succes!
Feestjes en gezellige momenten helpen mij niet mee!
Maar, ik ga morgen weer actief lijstjes bij houden (zei ik vorige week ook dat weet ik) en actief sporten. Ik wil twee a drie keer per week zwemmen. Ik loop en fiets te laatste tijd wel veel en heb weer iets meer zin dingen te doen.
Cateye, leuk dat je mee gaat schrijven. ik begon op 118 kilo en was 5 jaar geleden 80 kilo. Mede door een knieblessure zijn de kilos er aan gevlogen.
Weet iemand van jullie hoe slecht eierkoeken zijn? En gesmolten kaas?
Verder iedereen succes!
a docter a day keeps the apple away
maandag 8 november 2010 om 07:30
Hej girlz,
Marmul; ik doe als strooikaas altijd Slankie en maar een klein beetje. En eierkoeken neem ik als ik zin heb in een gevulde koek. Ik heb altijd eierkoeken met vezels van de AH. Wel lekkuurrr!!
Mijn geplande eetlijstje voor vandaag:
o: magere kwark met verse frambozen, thee, water
l: 2 muslibollen met gerookte ham/30+kaas en boter, groene thee, bekertje cherrytomaatjes
d: gekookte aardappelen, witlof met ham/beetje strooikaas
t: appel, peer, plakje ontbijtkoek, opkikkertje
Laterrrr!!!
Marmul; ik doe als strooikaas altijd Slankie en maar een klein beetje. En eierkoeken neem ik als ik zin heb in een gevulde koek. Ik heb altijd eierkoeken met vezels van de AH. Wel lekkuurrr!!
Mijn geplande eetlijstje voor vandaag:
o: magere kwark met verse frambozen, thee, water
l: 2 muslibollen met gerookte ham/30+kaas en boter, groene thee, bekertje cherrytomaatjes
d: gekookte aardappelen, witlof met ham/beetje strooikaas
t: appel, peer, plakje ontbijtkoek, opkikkertje
Laterrrr!!!
maandag 8 november 2010 om 18:20
eetlijstje:
O: special K pure choco + magere melk
L: 2 vbh met halvarine en pindakaas
D: 4 aardappels, 300 gr. broccoli en een kaas-spinazie-schijf
vocht: veel thee, beetje water
Ik weet het, te weinig tussendoortjes, en geen fruit. Had wel fruit mee maar 's ochtends niet aan toe gekomen want alles liep wat uit door een major stroomstoring, en 's middags had ik het te druk om uitgebreid te pauzeren.
Vandaag eindelijk gestopt met bloeden! ga straks maar weer eens sporten (vorige week niet gedaan!) wedden dat ik dan weer begin te bloeden?
O: special K pure choco + magere melk
L: 2 vbh met halvarine en pindakaas
D: 4 aardappels, 300 gr. broccoli en een kaas-spinazie-schijf
vocht: veel thee, beetje water
Ik weet het, te weinig tussendoortjes, en geen fruit. Had wel fruit mee maar 's ochtends niet aan toe gekomen want alles liep wat uit door een major stroomstoring, en 's middags had ik het te druk om uitgebreid te pauzeren.
Vandaag eindelijk gestopt met bloeden! ga straks maar weer eens sporten (vorige week niet gedaan!) wedden dat ik dan weer begin te bloeden?
maandag 8 november 2010 om 19:22
dag dames,
Vorige week maandag toen ik begon met lijnen woog ik 122 kilo. Nu woog ik vanmorgen 119 kilo.
Wat ik gegeten heb:
Vanmorgen een kom optimel yoghurt met vezelvlokken. Tussen de middag 3 bruine boterhammen met huttenkaese en vanavond eet ik macaroni met ham en magere kaas en wat gebakken uitjes.
Ik ben erg moe, heb een drukke dag gehad. Straks lekker voor de kijkbuis
Vorige week maandag toen ik begon met lijnen woog ik 122 kilo. Nu woog ik vanmorgen 119 kilo.
Wat ik gegeten heb:
Vanmorgen een kom optimel yoghurt met vezelvlokken. Tussen de middag 3 bruine boterhammen met huttenkaese en vanavond eet ik macaroni met ham en magere kaas en wat gebakken uitjes.
Ik ben erg moe, heb een drukke dag gehad. Straks lekker voor de kijkbuis
maandag 8 november 2010 om 20:51
Hooray voor Catje!
Eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
2 glazen water
1 glas appelsap
2 koffie verkeerd
2 glazen cola zero
O: 1 boterham met appelstroop
L: 1 bruine bh met appelstroop, 2 bruine bh met pindakaas en honing
D: ajam smoor (rijst, kipfilet, sperziebonen)
toetje: optimel rode vruchten yoghurt 0% vet met verse aardbeien en frambozen
Eindlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
2 glazen water
1 glas appelsap
2 koffie verkeerd
2 glazen cola zero
O: 1 boterham met appelstroop
L: 1 bruine bh met appelstroop, 2 bruine bh met pindakaas en honing
D: ajam smoor (rijst, kipfilet, sperziebonen)
toetje: optimel rode vruchten yoghurt 0% vet met verse aardbeien en frambozen
I am surrounded by morons
