Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
maandag 4 april 2011 om 16:14
Even een succesmomentje met jullie vieren: ik ben thuis met een stressklus aan de slag. Onder het mom van even een ommetje maken, wil ik al vanaf 11 uur chocola gaan kopen. Net spijkers met koppen geslagen en mijn dure theebloemen te voorschijn gehaald voor een EMVJ verwenmoment.
Ik voel me nu helemaal Zen zoals in dit filmpje
Ik voel me nu helemaal Zen zoals in dit filmpje
maandag 11 april 2011 om 10:20
Wat is het stil meisjes!
EMVJ gaat op het ogenblik best goed. De eettherapie heeft de laatste weken behoorlijk wat dingen los gemaakt: ik ben nu bewust onbekwaam en moet accepteren dat dat een fase is waar ik doorheen moet. Het liefst draai ik nu het knopje om, eet alleen maar met mijn verstand, kan genieten op het moment dat ik dat wil, eet niet meer uit emotie en accepteer mezelf zoals ik ben. Maar zo werkt het helaas niet en dat heb ik inmiddels geaccepteerd.
Hoe staat het leven bij jullie? Genoten van het mooie weer? Ik heb een driedubbele blaar op mijn voet van de 25 kilometer lange wandeltocht op de veluwe en nog steeds zwarte aarde onder mijn vingers van het tuinieren Mijn kruidentuin is klaar!
Hoe was je congres JJ?
Hanke hoe staat het met de pleuris?
Duub, geen enge gezondheidsdingen meer?
June, begint alles in rustiger vaarwater te komen.
SG
En last but not least. Is er al een babyfoon???
EMVJ gaat op het ogenblik best goed. De eettherapie heeft de laatste weken behoorlijk wat dingen los gemaakt: ik ben nu bewust onbekwaam en moet accepteren dat dat een fase is waar ik doorheen moet. Het liefst draai ik nu het knopje om, eet alleen maar met mijn verstand, kan genieten op het moment dat ik dat wil, eet niet meer uit emotie en accepteer mezelf zoals ik ben. Maar zo werkt het helaas niet en dat heb ik inmiddels geaccepteerd.
Hoe staat het leven bij jullie? Genoten van het mooie weer? Ik heb een driedubbele blaar op mijn voet van de 25 kilometer lange wandeltocht op de veluwe en nog steeds zwarte aarde onder mijn vingers van het tuinieren Mijn kruidentuin is klaar!
Hoe was je congres JJ?
Hanke hoe staat het met de pleuris?
Duub, geen enge gezondheidsdingen meer?
June, begint alles in rustiger vaarwater te komen.
SG
En last but not least. Is er al een babyfoon???
maandag 11 april 2011 om 16:53
Ha Ziem, en alle Anderen!
Fijn dat je EMJV zo lekker gaat, ook al snaai je dan nog gewoon (ten minste, daar is bewust onbekwaam EMJV'en toch een eufemisme voor? ) Er gebeurt veel bij jou, zo te horen, positieve dingen.
Ik ben zo veel aan het leren dat mijn oren er soms van tollen. Het ene inzicht na het andere, of je een emmer leeggooit. Allemaal heel leuk en spannend en soms ook confronterend. Hier ook veel groei dus! Gezondheidsgewijs gaat alles gelukkig uitstekend! Sporten is de laatste week niet zo goed gelukt, dus daar ga ik vandaag weer lekker tegenaan.
Fijn dat je EMJV zo lekker gaat, ook al snaai je dan nog gewoon (ten minste, daar is bewust onbekwaam EMJV'en toch een eufemisme voor? ) Er gebeurt veel bij jou, zo te horen, positieve dingen.
Ik ben zo veel aan het leren dat mijn oren er soms van tollen. Het ene inzicht na het andere, of je een emmer leeggooit. Allemaal heel leuk en spannend en soms ook confronterend. Hier ook veel groei dus! Gezondheidsgewijs gaat alles gelukkig uitstekend! Sporten is de laatste week niet zo goed gelukt, dus daar ga ik vandaag weer lekker tegenaan.
Ga in therapie!
maandag 11 april 2011 om 18:10
Had ik precies zo kunnen verwoorden Duub.
Ik dacht net aan jullie allemaal toen ik mijn flesje lavendelblauwe nagellak afrekende bij de drogist. Kunnen jullie mij uitleggen waarom in een rustige drogist altijd je tante, buurvrouw, nichtje, stomme kennis, oud collega opdoemt als je met aambeienzalf/ovulatietesten/tenaladies/zwangerschapstesten etc in de rij staat?
Ik dacht net aan jullie allemaal toen ik mijn flesje lavendelblauwe nagellak afrekende bij de drogist. Kunnen jullie mij uitleggen waarom in een rustige drogist altijd je tante, buurvrouw, nichtje, stomme kennis, oud collega opdoemt als je met aambeienzalf/ovulatietesten/tenaladies/zwangerschapstesten etc in de rij staat?
dinsdag 12 april 2011 om 13:44
Dag lieve dames,
zo, terug uit het schoone Wenen, en stuiterend van de adrenaline. Zojuist... Heb ik mijn rijbewijs gehaald!!! Was superdupernerveus, niet voor de test, maar voor het zelfstandig rijden daarna. Afrijden, dacht ik, dat is heus wel te doen. In je eentje een auto besturen, dat is andere koek, en als ik het haal, dan moet ik dat!!! Nou ja, gehaald dus, dus ik ga zondag maar eens even met mijn paps de weg op, als ik hem zo gek krijg. Spannend!!!
Ziem, klinkt alsof je lekker lichamelijk bezig bent geweest. En veel buiten- heerlijk he?! Bewust onbekwaam, dat is het een na hoogste level. Goed hoor. Fijn dat je jezelf de tijd geeft voor dit "level" en niet gelijk meer van jezelf verwacht. Klintk goed.
Dub, is het gelukt met sporten? Is wel goed hoor, alleen al om even "uit je hoofd" te komen en niet door te rennen. Is allemaal heel goed, bewustwording en nadenken enzo. Maar sport brengt dan zo'n fijne balans .
Nou, de adrenaline zakt wat af en ik begin een beetje in te kakken. Vandaag maar een kort dagje doen. Even met wat vriendinnen in de stad een cocktail en dan vroeg naar bed, vannacht niet veel geslapen . Gisteren eindelijk zo flink geweest met mijn (al jaren sukkelende) darmproblemen naar de dokter te gaan, vrijdag bloedtest en binnenkort slang erin (bleh). Hopen dat ik van mijn constante 37,5-38°C afkom . Maar ik vond het lastig hiermee naar mister Doc te gaan, dus ben tevreden dat ik het wel gedaan heb .
zo, terug uit het schoone Wenen, en stuiterend van de adrenaline. Zojuist... Heb ik mijn rijbewijs gehaald!!! Was superdupernerveus, niet voor de test, maar voor het zelfstandig rijden daarna. Afrijden, dacht ik, dat is heus wel te doen. In je eentje een auto besturen, dat is andere koek, en als ik het haal, dan moet ik dat!!! Nou ja, gehaald dus, dus ik ga zondag maar eens even met mijn paps de weg op, als ik hem zo gek krijg. Spannend!!!
Ziem, klinkt alsof je lekker lichamelijk bezig bent geweest. En veel buiten- heerlijk he?! Bewust onbekwaam, dat is het een na hoogste level. Goed hoor. Fijn dat je jezelf de tijd geeft voor dit "level" en niet gelijk meer van jezelf verwacht. Klintk goed.
Dub, is het gelukt met sporten? Is wel goed hoor, alleen al om even "uit je hoofd" te komen en niet door te rennen. Is allemaal heel goed, bewustwording en nadenken enzo. Maar sport brengt dan zo'n fijne balans .
Nou, de adrenaline zakt wat af en ik begin een beetje in te kakken. Vandaag maar een kort dagje doen. Even met wat vriendinnen in de stad een cocktail en dan vroeg naar bed, vannacht niet veel geslapen . Gisteren eindelijk zo flink geweest met mijn (al jaren sukkelende) darmproblemen naar de dokter te gaan, vrijdag bloedtest en binnenkort slang erin (bleh). Hopen dat ik van mijn constante 37,5-38°C afkom . Maar ik vond het lastig hiermee naar mister Doc te gaan, dus ben tevreden dat ik het wel gedaan heb .
dinsdag 12 april 2011 om 15:39
Hallo allemaal,
Heb jullie topic al veel vaker voorbij zien komen en ook al wat stukjes gelezen (nog lang niet alles...). En nu wil ik vragen of ik me ook bij jullie aan mag sluiten. Ik wil ook graag eten met mijn verstand. Merk dat ik de laatste tijd veel zit te snaaien en vooral alles waar suiker in zit moeilijk kan weerstaan. Soms heb ik niet eens echt zin in iets lekkers, maar als ik het dan zie of er aan denk, eet ik het toch. Ik hoef niet af te vallen en wil ook blijven genieten van lekker eten of gewoon iets lekkers, maar ik wil hier graag bewust van genieten en het niet meer gedachteloos in mijn mond stoppen. Ook zou ik graag vaker willen kiezen voor een gezond tussendoortje, al weet ik (nog) niet wat daar allemaal onder valt. Ik hoop dat ik door hier mee te schrijven dat extra steuntje in de rug zal hebben. Dus als ik me aan kan sluiten, dan graag!
Heb jullie topic al veel vaker voorbij zien komen en ook al wat stukjes gelezen (nog lang niet alles...). En nu wil ik vragen of ik me ook bij jullie aan mag sluiten. Ik wil ook graag eten met mijn verstand. Merk dat ik de laatste tijd veel zit te snaaien en vooral alles waar suiker in zit moeilijk kan weerstaan. Soms heb ik niet eens echt zin in iets lekkers, maar als ik het dan zie of er aan denk, eet ik het toch. Ik hoef niet af te vallen en wil ook blijven genieten van lekker eten of gewoon iets lekkers, maar ik wil hier graag bewust van genieten en het niet meer gedachteloos in mijn mond stoppen. Ook zou ik graag vaker willen kiezen voor een gezond tussendoortje, al weet ik (nog) niet wat daar allemaal onder valt. Ik hoop dat ik door hier mee te schrijven dat extra steuntje in de rug zal hebben. Dus als ik me aan kan sluiten, dan graag!
dinsdag 12 april 2011 om 19:42
Welkom Inkjee. Contributie graag bij Dubiootje betalen. Daarna ben je volwaardig lid
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's hier: je bent meer dan welkom hier en je zult best zinnige dingen lezen.
Gezonde tussendoortjes:
- rauwkost
- handje noten
- fruit
- krentenbollen
- gekookt ei
- maar vooral alles waar je bewust van geniet.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's hier: je bent meer dan welkom hier en je zult best zinnige dingen lezen.
Gezonde tussendoortjes:
- rauwkost
- handje noten
- fruit
- krentenbollen
- gekookt ei
- maar vooral alles waar je bewust van geniet.
dinsdag 12 april 2011 om 19:46
quote:JanneJip schreef op 12 april 2011 @ 13:44
Ziem, klinkt alsof je lekker lichamelijk bezig bent geweest. En veel buiten- heerlijk he?! Bewust onbekwaam, dat is het een na hoogste level. Goed hoor. Fijn dat je jezelf de tijd geeft voor dit "level" en niet gelijk meer van jezelf verwacht. Klintk goed.
.
Het een na hoogste level * straalt* Ik heb hem net in mijn eetdagboekje geschreven. Met die bril heb ik nog niet naar mezelf gekeken. Ik ben nu zooo trots op mezelf.... Danke Janne!
Sterkte vrijdag, klinkt naar. Hopelijk komt er iets onschuldigs uit.
Ziem, klinkt alsof je lekker lichamelijk bezig bent geweest. En veel buiten- heerlijk he?! Bewust onbekwaam, dat is het een na hoogste level. Goed hoor. Fijn dat je jezelf de tijd geeft voor dit "level" en niet gelijk meer van jezelf verwacht. Klintk goed.
.
Het een na hoogste level * straalt* Ik heb hem net in mijn eetdagboekje geschreven. Met die bril heb ik nog niet naar mezelf gekeken. Ik ben nu zooo trots op mezelf.... Danke Janne!
Sterkte vrijdag, klinkt naar. Hopelijk komt er iets onschuldigs uit.
woensdag 13 april 2011 om 09:42
Ha, geniet hier helemaal achter mijn computertje van het schenken van goede gevoelens in cyberspace. Haha. nooit gedacht dat ik nog eens gevoelens zou krijgen via internet, toen ik me jaren geleden bij viva aanmeldde .
Inkjee, van harte welkom! Gooi er maar uit wat je wil, je krijgt hier altijd antwoord, al duurt het soms even .
Wat een leuke plaat, Ziem . De vaste grap die ze hier maken is: wat krijg je als je drie keer zakt op de rijexamen? Een geel nummerbord! Doet me er een beetje aan denken . En ik kreeg gister van een vriendin een leuk kaartje met een lege stoeprand, ergens in de verte nog een neus dan wel achterkant van een auto. In het midden stond een vrouw naast haar auto: "Oh nee!!! Helemaal klem geparkeerd!!!" Leuk leuk.
Ben ook benieuwd naar vrijdag, temperatuur blijft iets te hoog, hoop dat bloed misschien een ontstekingsbeeld laat zien, en dat er wat gedaan kan worden. Darmonderzoek is nog even op de lange baan geschoven, daar is een wachtlijst voor- which reminds me- ik moet natuurlijk wel een afspraak maken! *mental note*
Inkjee, van harte welkom! Gooi er maar uit wat je wil, je krijgt hier altijd antwoord, al duurt het soms even .
Wat een leuke plaat, Ziem . De vaste grap die ze hier maken is: wat krijg je als je drie keer zakt op de rijexamen? Een geel nummerbord! Doet me er een beetje aan denken . En ik kreeg gister van een vriendin een leuk kaartje met een lege stoeprand, ergens in de verte nog een neus dan wel achterkant van een auto. In het midden stond een vrouw naast haar auto: "Oh nee!!! Helemaal klem geparkeerd!!!" Leuk leuk.
Ben ook benieuwd naar vrijdag, temperatuur blijft iets te hoog, hoop dat bloed misschien een ontstekingsbeeld laat zien, en dat er wat gedaan kan worden. Darmonderzoek is nog even op de lange baan geschoven, daar is een wachtlijst voor- which reminds me- ik moet natuurlijk wel een afspraak maken! *mental note*
woensdag 13 april 2011 om 10:07
Ha meiden,
Jj, ik forum mobiel dus even geen plaatje maar yaaaaaaaaaaaayyyyyyyyy met je fuhrerschein! (ook geen umlauts helaas ).
Ziem, volgens mij ben je heel erg goed bezig en moet je gewoon geduldig zijn en jezelf tijd geven voor deze ingrijpende verandering van je leefwijze. Wie weet is geduld oefenen weer een goede oefening op zich
SG, hoest met jou? Al verhuisd?
Jj, ik forum mobiel dus even geen plaatje maar yaaaaaaaaaaaayyyyyyyyy met je fuhrerschein! (ook geen umlauts helaas ).
Ziem, volgens mij ben je heel erg goed bezig en moet je gewoon geduldig zijn en jezelf tijd geven voor deze ingrijpende verandering van je leefwijze. Wie weet is geduld oefenen weer een goede oefening op zich
SG, hoest met jou? Al verhuisd?
Ga in therapie!
woensdag 13 april 2011 om 13:34
Gefeliciteerd met je rijbewijs JJ. Echt gut! Ik ben nog lang niet rijp voor een rijbewijs. Vanochtend een voetganger een salto mortale laten maken, door met volle vaart op de arme man in te rijden hij stak zomaar het fietspad over op een plek waar ik het totaal niet verwachtte... gelukkig hadden we allebei maar 1 schaafwond en kon ik gewoon mijn weg weer vervolgen.
Mijn letterlijke pleuris is aan het genezen, lang leve de longmedicatie van de HA. Geen eindeloze hoestpartijen meer, geen vies slijm, geen raar benauwdheidsgevoel. Sinds afgelopen zaterdag mag ik weer sporten en dat bouw ik rustig op. Mijn toerfiets is nu bij de fietsenmaker, zodat ik er hopelijk volgende week meer op reis kan. Ik zal een topic openen over mijn (smakelijke) wederwaardigheden.
Zo fijn dat nu ik weer lucht heb, ik ook weer zin heb in dingen! Al met al toch een half jaar lopen kwakkelen met dat lieve lijf van mij.
Sinds de herfstvakantie ben ik zo´n halve kledingmaat uitgedijd en dat wil ik er weer af hebben, op een EMJV manier. Broeken zitten me wat te strak, voelt niet lekker. Dus aan de gewichten, de buikspieroefeningen, de danspasjes en de buitenritten. Van ijsje naar ijsje, van sushi naar misosoep en van bonbon naar pannenkoek...
Ik heb een mooi schriftje gekocht, wat ik mijn ´eet- en geniet dagboekje´ heb genoemd en precies in mijn handtas past. Door op te schrijven wat ik eet ben ik bewuster van wat ik binnenkrijg en ga ik ook beter plannen. Ik eet meer rauwkost, dat mag ík ´gedachtenloos naar binnen schuiven´. Maar omdat het groenten zijn, zit er veel meer smaak aan en proef ik gewoon meer. Lekker hoor! Zo zit ik nu aan de radijsjes, na een lekkere dubbele boterham met pindakaas....
Mijn letterlijke pleuris is aan het genezen, lang leve de longmedicatie van de HA. Geen eindeloze hoestpartijen meer, geen vies slijm, geen raar benauwdheidsgevoel. Sinds afgelopen zaterdag mag ik weer sporten en dat bouw ik rustig op. Mijn toerfiets is nu bij de fietsenmaker, zodat ik er hopelijk volgende week meer op reis kan. Ik zal een topic openen over mijn (smakelijke) wederwaardigheden.
Zo fijn dat nu ik weer lucht heb, ik ook weer zin heb in dingen! Al met al toch een half jaar lopen kwakkelen met dat lieve lijf van mij.
Sinds de herfstvakantie ben ik zo´n halve kledingmaat uitgedijd en dat wil ik er weer af hebben, op een EMJV manier. Broeken zitten me wat te strak, voelt niet lekker. Dus aan de gewichten, de buikspieroefeningen, de danspasjes en de buitenritten. Van ijsje naar ijsje, van sushi naar misosoep en van bonbon naar pannenkoek...
Ik heb een mooi schriftje gekocht, wat ik mijn ´eet- en geniet dagboekje´ heb genoemd en precies in mijn handtas past. Door op te schrijven wat ik eet ben ik bewuster van wat ik binnenkrijg en ga ik ook beter plannen. Ik eet meer rauwkost, dat mag ík ´gedachtenloos naar binnen schuiven´. Maar omdat het groenten zijn, zit er veel meer smaak aan en proef ik gewoon meer. Lekker hoor! Zo zit ik nu aan de radijsjes, na een lekkere dubbele boterham met pindakaas....
woensdag 13 april 2011 om 14:43
Bedankt Zima voor je suggesties voor gezonde tussendoortjes!
Ik weet verder nog niet helemaal hoe ik het eten met mijn verstand aan ga pakken. Denk dat ik misschien maar moet beginnen met niet meer gedachteloos paaseitje na paaseitje of dropje na dropje naar binnen te schuiven. Verder ben ik met mijn avondeten wel redelijk gezond bezig denk ik, ik gebruik in ieder geval veel meer verse groenten (en ook niet meer kant en klaar gesneden) dan tijdje geleden. Alleen schuif ik het wel altijd redelijk snel naar binnen, dus ga proberen bewuster te proeven. Hopelijk is dit dan eerst een goede start. Maar tips zijn ook wel welkom natuurlijk en zal proberen de topics nog eens door te spitten.
Ik weet verder nog niet helemaal hoe ik het eten met mijn verstand aan ga pakken. Denk dat ik misschien maar moet beginnen met niet meer gedachteloos paaseitje na paaseitje of dropje na dropje naar binnen te schuiven. Verder ben ik met mijn avondeten wel redelijk gezond bezig denk ik, ik gebruik in ieder geval veel meer verse groenten (en ook niet meer kant en klaar gesneden) dan tijdje geleden. Alleen schuif ik het wel altijd redelijk snel naar binnen, dus ga proberen bewuster te proeven. Hopelijk is dit dan eerst een goede start. Maar tips zijn ook wel welkom natuurlijk en zal proberen de topics nog eens door te spitten.
woensdag 13 april 2011 om 18:26
Ik werd vanmorgen onderbroken dus heb maar even snel gepost. Ik wilde jou ook vragen hoe het gaat, Hanke, maar zie dat we hebben gecrosspost. Lekker dat je, juist nu het voorjaar losbarst, weer lekker in je vel zit. Goed hoe je dat halve kledingmaatje er weer af wil krijgen, heel gezond en bewust.
Inkjee, welkom, ik ben blijkbaar tot penningmeester gebombardeerd Kost maar 10% van je brutoloon maar dan heb je ook wat Goed idee om meer zelf te snijden, dan word je je vanzelf meer bewust van wat je eigenlijk eet. Het geeft ook meer voldoening, vind ik zelf. Ik heb vandaag zelfverzonnen Indiase kippensoep gekookt, met kurkuma en gemalen koriander, bio kippenboutjes en (wel voorgesneden) bio soepgroenten. Als ik alle groenten los koop, kan ik ongeveer 3 pannen koken, dat red ik meestal niet. Bij mijn supermarkt zijn de bio bleekselderij, prei en wortels allemaal in grote hoeveelheden voorverpakt.
Ik heb ook zelf kruidenboter gemaakt: boter, vers gesneden peterselie, basilicum en rozemarijn, geperste knoflook en zeezout. Lekkerrrr! Heerlijk met "halfom" bio stokbrood.
Vanavond nog even kijken, misschien gewoon brood (d.w.z. een lekkere broodmaaltijd met tomaat, sla, komkommer, lekker beleg), misschien tortilla's met worstjes, guacamol enz. Even kijken waar ik zin in heb, want ik ben nogal moe.
EMJV'en gaat niet erg geweldig, ik koop veel te veel ongezonde dingen en eet ze dan ook nog op. De maaltijden gaan meestal wel goed, behalve bv. gisteravond toen ik zo moe was dat ik friet met kroketten heb gehaald. Dat is dan bedoeld als verwennerij (want niet koken) maar geeft toch niet echt veel voldoening, eerder een gevoel van wat missen.
Hanke, ik denk dat die lavendelkleurige nagellak Ziem doet denken aan de discussie over schreeuwerige nagellakkleuren van laatst Ik heb trouwens afgelopen weekend geWELLNESSt (jawell!) en bij de pedicurebehandeling een knal, maar dan ook knalrooie nagellak gescoord. Die perfect past bij mijn eveneens aangeschafte fabulous roodfluwelen pumps. Echte Ziempumps volgens mij, van die prachtige hier-wordt-elke-vrouw-op-slag-verliefd-op-schoenen die uitermate geschikt zouden zijn voor tango, salsa of flamenco. Daar hoort een date bij!
De Grote Dingen vorderen enigszins, één belangrijke is helemaal op de rit nu en twee andere zijn in voorbereiding. Had ik jou nu nog gemaild hierover, Hank? Het zou goed kunnen dat het me ontschoten is met alle wederwaardigheden van de laatste tijd. JJ moet ik ook nog terugmailen. Deze week is wat rustiger, hopelijk heb ik nu tijd.
Inkjee, wat is jouw zwakke plek? Wat is voor jou het moeilijkst als het gaat om EMJV? Snel eten is er één, begrijp ik. Misschien kun je extra moeite doen om je tafel mooi te dekken, het eten sfeervol te maken met een prettig muziekje en misschien wat kaarsjes, en ervoor zorgen dat je niets anders doet dan eten. Heb je een partner/gezin? Dan kun je het woord misschien wat meer aan hen overlaten en je beperken tot luisteren, terwijl je geniet van je eten? Je kunt misschien ook oefenen op langer kauwen. Helpt het om een lief briefje aan jezelf naast je bord te leggen om je eraan te herinneren "mindful" te eten? De (voor) bereiding is ook al deel van het eten. Met zorg klaarmaken, je eten voelen en ruiken en mooi presenteren is al een deel van het bewust genieten.
Inkjee, welkom, ik ben blijkbaar tot penningmeester gebombardeerd Kost maar 10% van je brutoloon maar dan heb je ook wat Goed idee om meer zelf te snijden, dan word je je vanzelf meer bewust van wat je eigenlijk eet. Het geeft ook meer voldoening, vind ik zelf. Ik heb vandaag zelfverzonnen Indiase kippensoep gekookt, met kurkuma en gemalen koriander, bio kippenboutjes en (wel voorgesneden) bio soepgroenten. Als ik alle groenten los koop, kan ik ongeveer 3 pannen koken, dat red ik meestal niet. Bij mijn supermarkt zijn de bio bleekselderij, prei en wortels allemaal in grote hoeveelheden voorverpakt.
Ik heb ook zelf kruidenboter gemaakt: boter, vers gesneden peterselie, basilicum en rozemarijn, geperste knoflook en zeezout. Lekkerrrr! Heerlijk met "halfom" bio stokbrood.
Vanavond nog even kijken, misschien gewoon brood (d.w.z. een lekkere broodmaaltijd met tomaat, sla, komkommer, lekker beleg), misschien tortilla's met worstjes, guacamol enz. Even kijken waar ik zin in heb, want ik ben nogal moe.
EMJV'en gaat niet erg geweldig, ik koop veel te veel ongezonde dingen en eet ze dan ook nog op. De maaltijden gaan meestal wel goed, behalve bv. gisteravond toen ik zo moe was dat ik friet met kroketten heb gehaald. Dat is dan bedoeld als verwennerij (want niet koken) maar geeft toch niet echt veel voldoening, eerder een gevoel van wat missen.
Hanke, ik denk dat die lavendelkleurige nagellak Ziem doet denken aan de discussie over schreeuwerige nagellakkleuren van laatst Ik heb trouwens afgelopen weekend geWELLNESSt (jawell!) en bij de pedicurebehandeling een knal, maar dan ook knalrooie nagellak gescoord. Die perfect past bij mijn eveneens aangeschafte fabulous roodfluwelen pumps. Echte Ziempumps volgens mij, van die prachtige hier-wordt-elke-vrouw-op-slag-verliefd-op-schoenen die uitermate geschikt zouden zijn voor tango, salsa of flamenco. Daar hoort een date bij!
De Grote Dingen vorderen enigszins, één belangrijke is helemaal op de rit nu en twee andere zijn in voorbereiding. Had ik jou nu nog gemaild hierover, Hank? Het zou goed kunnen dat het me ontschoten is met alle wederwaardigheden van de laatste tijd. JJ moet ik ook nog terugmailen. Deze week is wat rustiger, hopelijk heb ik nu tijd.
Inkjee, wat is jouw zwakke plek? Wat is voor jou het moeilijkst als het gaat om EMJV? Snel eten is er één, begrijp ik. Misschien kun je extra moeite doen om je tafel mooi te dekken, het eten sfeervol te maken met een prettig muziekje en misschien wat kaarsjes, en ervoor zorgen dat je niets anders doet dan eten. Heb je een partner/gezin? Dan kun je het woord misschien wat meer aan hen overlaten en je beperken tot luisteren, terwijl je geniet van je eten? Je kunt misschien ook oefenen op langer kauwen. Helpt het om een lief briefje aan jezelf naast je bord te leggen om je eraan te herinneren "mindful" te eten? De (voor) bereiding is ook al deel van het eten. Met zorg klaarmaken, je eten voelen en ruiken en mooi presenteren is al een deel van het bewust genieten.
Ga in therapie!
woensdag 13 april 2011 om 18:40
Ik ga straks waarschijnlijk zelf CEREAL maken: sinds ik doorheb hoe verschrikkelijk veel suiker en in de meeste ontbijtgranen zit, wilde ik dit altijd een keer gaan doen. Ik heb deze erg leuke blog gevonden met een lekker klinkend recept voor 'homemade nutty bran flakes': http://willowbirdbaking.w ... emade-breakfast-cereals/. Ik hou jullie op de hoogte!
Ga in therapie!
woensdag 13 april 2011 om 19:18
Mijn zwakke plek is eigenlijk alles waar suiker in zit en dan met name tijdens het studeren. Tis echt een gewoonte om dan maar van alles te eten, steeds te blijven kauwen... Is een beetje mijn idee van 'lekker' studeren. Merk het vanmiddag ook weer, een koek, paaseitjes, dropjes... EMJV is dus (nog) niet zo goed gegaan vandaag.
Net ook weer te snel gegeten, maar ben vanavond alleen thuis dus dan vind ik het zo ongezellig om alleen met een bord eten voor mijn neus aan tafel te gaan zitten. Normaal eten mijn vriend en ik wel altijd netjes aan tafel.
Had tot tijdje geleden ook moeite met ontbijten dat doe ik nu wel elke dag. Zou alleen nog wel wat gevarieerder kunnen, maar omdat ik 's ochtends al vroeg moet werken, prop ik meestal even snel een banaan naar binnen (eigenlijk elke dag). Haha, als ik het zo opschrijf en er zo bewust bij stil sta, is dat toch eigenlijk gek. Dat je zo onbewust met je eten om gaat.
Ik denk echt dat suiker mijn grootste zwakke plek is. Soms eet ik s avonds ook nog wel eens wat chips (probeer het soms te vervangen door noten, maar vind ik toch minder lekker). Ook neem ik vaak wel één of twee wijntjes 's avonds, maar of ik daar nou echt altijd bewust van geniet? Soms wel, soms minder... En in dat laatste geval kun je natuurlijk net zo goed een glas water nemen.
Weet niet of mensen dit bovenstaande herkennen??
Sorry voor mijn ego-post trouwens. Voelt een beetje raar om al op iedereen te reageren, omdat ik net mee schrijf en omdat ik jullie achtergrond nog niet helemaal ken.
Net ook weer te snel gegeten, maar ben vanavond alleen thuis dus dan vind ik het zo ongezellig om alleen met een bord eten voor mijn neus aan tafel te gaan zitten. Normaal eten mijn vriend en ik wel altijd netjes aan tafel.
Had tot tijdje geleden ook moeite met ontbijten dat doe ik nu wel elke dag. Zou alleen nog wel wat gevarieerder kunnen, maar omdat ik 's ochtends al vroeg moet werken, prop ik meestal even snel een banaan naar binnen (eigenlijk elke dag). Haha, als ik het zo opschrijf en er zo bewust bij stil sta, is dat toch eigenlijk gek. Dat je zo onbewust met je eten om gaat.
Ik denk echt dat suiker mijn grootste zwakke plek is. Soms eet ik s avonds ook nog wel eens wat chips (probeer het soms te vervangen door noten, maar vind ik toch minder lekker). Ook neem ik vaak wel één of twee wijntjes 's avonds, maar of ik daar nou echt altijd bewust van geniet? Soms wel, soms minder... En in dat laatste geval kun je natuurlijk net zo goed een glas water nemen.
Weet niet of mensen dit bovenstaande herkennen??
Sorry voor mijn ego-post trouwens. Voelt een beetje raar om al op iedereen te reageren, omdat ik net mee schrijf en omdat ik jullie achtergrond nog niet helemaal ken.
donderdag 14 april 2011 om 20:54
Haha, een banaan naar binnen proppen voelt voor jou dus al als ontbijten Maar het is natuurlijk vooruitgang ten opzichte van helemaal niets eten 's morgens. Hoe belangrijk vind je ontbijten? Zou je er iets vroeger voor op willen staan? Of heb je bv. halverwege de ochtend op je werk een pauze waarin je rustig kan eten? Dan kun je het houden bij die banaan en je echte ontbijt dan eten.
Ik ben as we speak de nutty bran cereal aan het maken! Echt heel grappig om te doen en zelfs het half-affe resultaat smaakt erg lekker (ze zitten nu voor de tweede keer in de oven). Morgen ga ik een cerealbuffet maken, zoals voorgesteld op de website die ik gaf. Ik ga dus allemaal lekkere dingen neerzetten (waaronder natuurlijk de zelfgemaakte cereal) waarmee we zelf onze favoriete cereal kunnen samenstellen. De kinderen mogen ook een naam verzinnen voor hun cereal (btw, ik noem het cereal omdat ik ontbijtgranen een beetje suf vind klinken, maar eigenlijk is dat natuurlijk een beter woord).
Ik ben as we speak de nutty bran cereal aan het maken! Echt heel grappig om te doen en zelfs het half-affe resultaat smaakt erg lekker (ze zitten nu voor de tweede keer in de oven). Morgen ga ik een cerealbuffet maken, zoals voorgesteld op de website die ik gaf. Ik ga dus allemaal lekkere dingen neerzetten (waaronder natuurlijk de zelfgemaakte cereal) waarmee we zelf onze favoriete cereal kunnen samenstellen. De kinderen mogen ook een naam verzinnen voor hun cereal (btw, ik noem het cereal omdat ik ontbijtgranen een beetje suf vind klinken, maar eigenlijk is dat natuurlijk een beter woord).
Ga in therapie!
donderdag 14 april 2011 om 21:04
Inkjee, no worries over egoposten. Daar zijn we hiervoor.
Ik heb het megadruk op mijn werk (herrinert iemand zich nog mijn klaagzang over te weinig te doen? Those were the days)
Alleen, nu ik bewust onbekwaam ben, denk ik: fuck it, even lekker ontspannen met mars/snickers/drop. Psychisch ben ik 10 stappen verder, qua gedrag 10 stappen terug. Ik vind het zo'n discrepantie en ik erger me rot. Gedrag ombuigen lukt alleen niet.
Ik heb het megadruk op mijn werk (herrinert iemand zich nog mijn klaagzang over te weinig te doen? Those were the days)
Alleen, nu ik bewust onbekwaam ben, denk ik: fuck it, even lekker ontspannen met mars/snickers/drop. Psychisch ben ik 10 stappen verder, qua gedrag 10 stappen terug. Ik vind het zo'n discrepantie en ik erger me rot. Gedrag ombuigen lukt alleen niet.
