Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
maandag 24 mei 2010 om 12:04
Oh, wat leuk Dubio, een verlanglijstje! Ik ben heel benieuwd wat er op komt te staan.
He Leo, ik vind het eigenlijk hartstikke meevallen, wat je vertelt. Die veer van Dubio heb je wat mij betreft dik verdiend. Geen fuck it, momenten zo te lezen. Wel ' hoe houd ik het vol, dit vraagt veel van me'. Dan is een snoeppot lastig als je liever een banaan had gehad. Maarja, winegums zetten stukken minder aan dan kroketten. Niet dan, nou dan! En wat een leuk compliment van MissC.
He Leo, ik vind het eigenlijk hartstikke meevallen, wat je vertelt. Die veer van Dubio heb je wat mij betreft dik verdiend. Geen fuck it, momenten zo te lezen. Wel ' hoe houd ik het vol, dit vraagt veel van me'. Dan is een snoeppot lastig als je liever een banaan had gehad. Maarja, winegums zetten stukken minder aan dan kroketten. Niet dan, nou dan! En wat een leuk compliment van MissC.
maandag 24 mei 2010 om 12:15
*gloeit*
Dank je wel Miss C! Heb jij jezelf op de groepsfoto gezien? Wat zie je er slank uit he?
Ja, jullie hebben gelijk, Dubio belde net en ze zei het, van die veer en trots zijn en zo. Niks rukkie rukkie gegeten, dapper geweerd! Dát is de insteek!
Hoe ik het de volgende keer ga doen......meestal is eten op een set echt geweldig geregeld en als je dan verkeerd voedsel eet is het helemaal je eigen schuld, er staat genoeg gezonds, maar goed, dit was zo'n apart geval, productiegewijs, we moesten álles zelf doen en dus liepen we allemaal te sjouwen en op te ruimen en ook het eten moest door onszelf geregeld worden, niet door een op de set kokende catering of zo, maar met eten dat in een gezamenlijke keuken op het terrein werd gekookt voor álle bedrijven en daar werden dan porties van opgehaald.
De volgende productie waar ik in kom te zitten (als dat gebeurt) is hopelijk weer een gesmeerd geregelde qua eten en dan kan ik gezond eten, voldoende eten enzovoort, dan is het een kwestie van zelf goed na blijven denken en niet te grijpen naar de loze calorieën.
Vlam, leuk dat je er bent!
Dank je wel Miss C! Heb jij jezelf op de groepsfoto gezien? Wat zie je er slank uit he?
Ja, jullie hebben gelijk, Dubio belde net en ze zei het, van die veer en trots zijn en zo. Niks rukkie rukkie gegeten, dapper geweerd! Dát is de insteek!
Hoe ik het de volgende keer ga doen......meestal is eten op een set echt geweldig geregeld en als je dan verkeerd voedsel eet is het helemaal je eigen schuld, er staat genoeg gezonds, maar goed, dit was zo'n apart geval, productiegewijs, we moesten álles zelf doen en dus liepen we allemaal te sjouwen en op te ruimen en ook het eten moest door onszelf geregeld worden, niet door een op de set kokende catering of zo, maar met eten dat in een gezamenlijke keuken op het terrein werd gekookt voor álle bedrijven en daar werden dan porties van opgehaald.
De volgende productie waar ik in kom te zitten (als dat gebeurt) is hopelijk weer een gesmeerd geregelde qua eten en dan kan ik gezond eten, voldoende eten enzovoort, dan is het een kwestie van zelf goed na blijven denken en niet te grijpen naar de loze calorieën.
Vlam, leuk dat je er bent!
maandag 24 mei 2010 om 13:12
Ik wil je er wel een paar mailen Miss C. De groepsfoto's en zo, daar sta jij ook op!
Ik heb de angel verzocht de naam van dit topic te wijzigen in 'Eten met je verstand (v/h Gewicht verliezen etc.)' Ik had het er met Dubio over en de vraag hoe we gewicht verliezen is eigenlijk ondergeschikt aan het eten met ons gezonde verstand. Vandaar dat een topictitelwijziging me goed lijkt, omdat er nu nog steeds mensen voor het eerst komen met manieren hoe ze diëten en diëten, dáár doen we hier niet aan!
Ik heb de angel verzocht de naam van dit topic te wijzigen in 'Eten met je verstand (v/h Gewicht verliezen etc.)' Ik had het er met Dubio over en de vraag hoe we gewicht verliezen is eigenlijk ondergeschikt aan het eten met ons gezonde verstand. Vandaar dat een topictitelwijziging me goed lijkt, omdat er nu nog steeds mensen voor het eerst komen met manieren hoe ze diëten en diëten, dáár doen we hier niet aan!
maandag 24 mei 2010 om 13:34
Hallo meiden,
Ik was vol goede moed begonnen om op dit topic mee te schrijven en dit heeft me echt geholpen, maar ik denk dat ik dat de komende tijd helaas niet meer zal doen.
Zoals ik al in mijn laatst berichtje aangaf zit ik midden in het beeindigen van een relatie, gisteren is toch wel de bom gebarsten en mijn ex gaat deze week zelf nog het huis uit. Hierdoor zal ik snel van alles moeten regelen (huis/spullen ed zijn van hem) en ben bovendien heel verdrietig. Even heel veel tijd nodig om dingen te verwerken en dingen te gaan regelen.
Het enige voordeel van dit alles is dat ik zo misselijk ben dat ik amper behoefte heb om te eten.
Dus, ik wil jullie (en met name Dubiootje voor je fijne berichten en inzichten heb ik echt wat aan gehad en zal ik zeker proberen toe te passen de komende periode!) heel erg bedanken in ieder geval en veel succes wensen.
Liefs,
Roos
Ik was vol goede moed begonnen om op dit topic mee te schrijven en dit heeft me echt geholpen, maar ik denk dat ik dat de komende tijd helaas niet meer zal doen.
Zoals ik al in mijn laatst berichtje aangaf zit ik midden in het beeindigen van een relatie, gisteren is toch wel de bom gebarsten en mijn ex gaat deze week zelf nog het huis uit. Hierdoor zal ik snel van alles moeten regelen (huis/spullen ed zijn van hem) en ben bovendien heel verdrietig. Even heel veel tijd nodig om dingen te verwerken en dingen te gaan regelen.
Het enige voordeel van dit alles is dat ik zo misselijk ben dat ik amper behoefte heb om te eten.
Dus, ik wil jullie (en met name Dubiootje voor je fijne berichten en inzichten heb ik echt wat aan gehad en zal ik zeker proberen toe te passen de komende periode!) heel erg bedanken in ieder geval en veel succes wensen.
Liefs,
Roos
maandag 24 mei 2010 om 13:46
Ik snap het Roos, ik heb ook tijd nodig gehad (in mijn geval een paar jaar) voor ik toe was aan het veranderen van mijn eetpatroon. Ik wilde er anderhalf jaar geleden serieus mee beginnen maar moest concluderen dat ik er nog niet aan toe was. Ik had zo veel problemen dat ik troostvoer nog te veel nodig had en ik was ook nog niet sterk genoeg.
Probeer de komende tijd, na de praktische afsluiting van je relatie, in jezelf te investeren en te analyseren wat jouw aandeel was in het mislukken van de relatie. Wat deed jij fout voor jezelf, waarom kon je er niet voor zorgen dat je goed behandeld werd? Als je dat begrijpt, ben je alweer een stuk verder op weg naar goed voor jezelf zorgen. Zoals ik al eerder schreef, het maakt allemaal deel uit van een proces, en dat proces, daar zit jij nu middenin.
Veel sterkte!
Probeer de komende tijd, na de praktische afsluiting van je relatie, in jezelf te investeren en te analyseren wat jouw aandeel was in het mislukken van de relatie. Wat deed jij fout voor jezelf, waarom kon je er niet voor zorgen dat je goed behandeld werd? Als je dat begrijpt, ben je alweer een stuk verder op weg naar goed voor jezelf zorgen. Zoals ik al eerder schreef, het maakt allemaal deel uit van een proces, en dat proces, daar zit jij nu middenin.
Veel sterkte!
Ga in therapie!
maandag 24 mei 2010 om 13:56
Dank je wel Dubiootje, maar wat ik ook al eerder zei, ik wil toch wel proberen ondanks deze moeilijke tijd om redelijk goed voor mezelf te zorgen. Ook dat geeft me een goed gevoel over mezelf, anders voel ik me dubbelop slecht, maar ik zal proberen mezelf niet te veroordelen als het wel een keer "fout"gaat, dan heb ik dat op dat moment gewoon nodig gehad. Wel ga ik proberen het dan daarna weer op te pikken.
Ik heb zeker veel om over na te denken, waar jij het al eerder over had, geldt ook voor mij, ik moet echt voor mezelf uit zoeken wie ik ben en wat ik zelf wil. Aan de andere kant geeft het wel een gevoel van opluchting nu dat de kogel door de kerk is, nu moet ik noodgedwongen wel verder. Aan blijven modderen in een slechte relatie heeft ook geen zin, ook al doet het nu wel heel veel pijn.
Thanks voor je fijne berichten in ieder geval en jij ook veel succes!
Ik heb zeker veel om over na te denken, waar jij het al eerder over had, geldt ook voor mij, ik moet echt voor mezelf uit zoeken wie ik ben en wat ik zelf wil. Aan de andere kant geeft het wel een gevoel van opluchting nu dat de kogel door de kerk is, nu moet ik noodgedwongen wel verder. Aan blijven modderen in een slechte relatie heeft ook geen zin, ook al doet het nu wel heel veel pijn.
Thanks voor je fijne berichten in ieder geval en jij ook veel succes!
maandag 24 mei 2010 om 14:02
Roos, in slechte relaties zijn Dubio en ik toevallig expert (serieus), we schrijven er al járen samen over met allerlei vrouwen die relatieproblemen hebben.
Voel je niet bezwaard om je zorgen met ons te delen, ook wat dat betreft.
Dubio en ik hebben toevallig vanmorgen de parallel tussen slechte relaties en slecht eten getrokken en het was weer frappant hoe zeer die twee op elkaar lijken, qua gedrag (in ons geval althans).
Hanke (of Spinster) dat ben ik even kwijt, schreef het al; kijk eens naar hoe je je hebt losgeworsteld uit de slechte relatie waar je in zat, zo kun je ook je eten aanpakken.
Ik vind dat ze gelijk had in wat ze schreef, de parallel wordt me steeds duidelijker. Wat mij betreft kun jij hier rustig posten over wat je bezighoudt met betrekking tot je relatie, mij zit je niet in de weg. Zijdelings kunnen we het eten er dan bij betrekken.
Je hóeft niks, het mág, kies jij maar.
Voel je niet bezwaard om je zorgen met ons te delen, ook wat dat betreft.
Dubio en ik hebben toevallig vanmorgen de parallel tussen slechte relaties en slecht eten getrokken en het was weer frappant hoe zeer die twee op elkaar lijken, qua gedrag (in ons geval althans).
Hanke (of Spinster) dat ben ik even kwijt, schreef het al; kijk eens naar hoe je je hebt losgeworsteld uit de slechte relatie waar je in zat, zo kun je ook je eten aanpakken.
Ik vind dat ze gelijk had in wat ze schreef, de parallel wordt me steeds duidelijker. Wat mij betreft kun jij hier rustig posten over wat je bezighoudt met betrekking tot je relatie, mij zit je niet in de weg. Zijdelings kunnen we het eten er dan bij betrekken.
Je hóeft niks, het mág, kies jij maar.
maandag 24 mei 2010 om 14:16
Eleonora, heel lief dat je dat zegt. Ik voelde me eigenlijk bezwaard om jullie daar mee op te zadelen, ik had zoiets van, hoort meer bij topic "relaties" thuis dan hier, maar je hebt gelijk dat er inderdaad overeenkomsten zijn.
Als ik in een slechte relatie zit, ga ik ook slecht eten. Nu moet ik weer verder, mijn eigen leven weer opbouwen, wat mij betreft hoort daar ook een beter eetpatroon bij. Mijn lichaam heeft al genoeg te verduren, qua stress ed op dit moment als ik het dan ook nog eens vol stop met slechte dingen word ik niet beter van. Dat probeer ik nu maar iedere keer tegen mezelf te zeggen. De afgelopen dagen is me dat toch wel gelukt, dus is al weer een beginnetje.
Misschien helpt het me dan toch wel om mee te schrijven, dank je wel in ieder geval. Ik blijf jullie in ieder geval volgen, want ik vind het een heel fijn topic, wanneer ik de behoefte voel om te schrijven zal ik dat zeker doen!
Als ik in een slechte relatie zit, ga ik ook slecht eten. Nu moet ik weer verder, mijn eigen leven weer opbouwen, wat mij betreft hoort daar ook een beter eetpatroon bij. Mijn lichaam heeft al genoeg te verduren, qua stress ed op dit moment als ik het dan ook nog eens vol stop met slechte dingen word ik niet beter van. Dat probeer ik nu maar iedere keer tegen mezelf te zeggen. De afgelopen dagen is me dat toch wel gelukt, dus is al weer een beginnetje.
Misschien helpt het me dan toch wel om mee te schrijven, dank je wel in ieder geval. Ik blijf jullie in ieder geval volgen, want ik vind het een heel fijn topic, wanneer ik de behoefte voel om te schrijven zal ik dat zeker doen!
maandag 24 mei 2010 om 14:22
Dank je wel Dreamer!
Roos, werkelijk waar, ik krijg hier heel vaak inzichten die me bijna achterover laten vallen van herkenning, van bewustwording, van verbazing om hoe dingen in elkaar grijpen, in hoe zaken tóch op elkaar lijken, hoewel ze op het eerste gezicht niks met elkaar te maken hebben.
Voor mij is het forum soms echt dé eye-opener en het is de plek waar ik altijd mijn ei kwijt kan.
Nogmaals, je bent welkomst (je weet het he, dat is de overtreffende trap van welkom) om het hier te delen en dan zijn wij (in ieder geval Dubio en ik) er om het er met je over te hebben, goed?
Roos, werkelijk waar, ik krijg hier heel vaak inzichten die me bijna achterover laten vallen van herkenning, van bewustwording, van verbazing om hoe dingen in elkaar grijpen, in hoe zaken tóch op elkaar lijken, hoewel ze op het eerste gezicht niks met elkaar te maken hebben.
Voor mij is het forum soms echt dé eye-opener en het is de plek waar ik altijd mijn ei kwijt kan.
Nogmaals, je bent welkomst (je weet het he, dat is de overtreffende trap van welkom) om het hier te delen en dan zijn wij (in ieder geval Dubio en ik) er om het er met je over te hebben, goed?
maandag 24 mei 2010 om 16:31
Muis gaat hier meelezen, als dat mag in dit immer slanker wordende leger.....
Ik heb het op een paar andere topics ook al geroepen, maar ik herken veel, vooral in Leo's verhaal. Het kan bijna het mijne zijn. Ik verdenk mezelf van fibromyalgie en zit in de molen van testen ed.
Ik ben - net als Leo, het is echt eng - ook zo'n beetje vanaf de puberteit aangekomen. Ik ging wel sporten, heel veel zelfs, maar bleef altijd stevig. Toen ik begin 20 was, kreeg ik problemen aan mijn enkel: diverse operaties. Poing, toen knalde het gewicht er aan. Ook ik heb van alles geprobeerd, sapjes, dieten, zakjes, noem het maar op, totdat ik er flauw van werd. Kortom, ook mijn metabolisme pontificaal verkloot.
Nu dat ik 40+ ben moet er echt een hoop vanaf. Zeker als ik inderdaad FM heb. Ik heb rigoreus alles wat naar zakjes en potjes riekte de deur uitgegooid. Ik at het niet vaak, maar was wel eens lui. Nu verplicht ik mezelf om gewoon eens na te denken over mijn eten. Zo van: ik koop groeten, met welke kruiden ga ik het klaar maken? Geen vruchtensappen meer, ook geen frisse fruitdranken, maar water, thee, en af en toe een kopje koffie of een droog wit wijntje. O ja, en heel af en toe een whisky. Het leven moet wel leuk blijven.
Ook: geen snaai. Niet halen, en bij honger denken aan die wortelen of komkommer in de ijskast. Of die appel. Niet snoepjes of chips. Er is een knop omgegaan.
Toch is het ook een gewoonte. Ik was vandaag in de Ikea en daar haalde ik altijd van die Daimsnoepjes en chocola. Ik deed er dan wel een poosje mee, maar toch. Nu niet gehaald. Vond ik heel stoer van mezelf.
Verder, ook minderen met de pasta en rijst, en als ik het eet, niet veel, en dan volkoren. Ik las hier ook over spelt, ga ik mij ook eens even in verdiepen.
Het is ook een kwestie van op de verpakking kijken. Ik maakte gisteren wraps. Je hebt van Hak zo'n pot helemaal kant en klaar. Maar ik deed het anders: blik met tomatenblokjes, blikje puree, kidnyboontjes, maiskorrels en een paprika. In zo'n kant en klaarpot zit een hoop weetikwatzuren en conserveringsmiddelen. In de blikjes heb ik gekeken: je hebt ze met alleen tomaten, maar ook met zuren etc. en bij de puree met alleen tomaten, of ook zout. Ook daar let ik op, en daar zit verschil in.
Tenslotte, Muizelientje is in de puberteit en wordt wat dikker. Ze kan het nog hebben, het was altijd een krielkip, maar ja, dat was ik ook.... Ze wordt ook dikker van medicijnen. Verder is Muizeleintje een enorme snoeperd dus als ik het niet haal, kan zij er ook niet van snaaien.
Ik heb het op een paar andere topics ook al geroepen, maar ik herken veel, vooral in Leo's verhaal. Het kan bijna het mijne zijn. Ik verdenk mezelf van fibromyalgie en zit in de molen van testen ed.
Ik ben - net als Leo, het is echt eng - ook zo'n beetje vanaf de puberteit aangekomen. Ik ging wel sporten, heel veel zelfs, maar bleef altijd stevig. Toen ik begin 20 was, kreeg ik problemen aan mijn enkel: diverse operaties. Poing, toen knalde het gewicht er aan. Ook ik heb van alles geprobeerd, sapjes, dieten, zakjes, noem het maar op, totdat ik er flauw van werd. Kortom, ook mijn metabolisme pontificaal verkloot.
Nu dat ik 40+ ben moet er echt een hoop vanaf. Zeker als ik inderdaad FM heb. Ik heb rigoreus alles wat naar zakjes en potjes riekte de deur uitgegooid. Ik at het niet vaak, maar was wel eens lui. Nu verplicht ik mezelf om gewoon eens na te denken over mijn eten. Zo van: ik koop groeten, met welke kruiden ga ik het klaar maken? Geen vruchtensappen meer, ook geen frisse fruitdranken, maar water, thee, en af en toe een kopje koffie of een droog wit wijntje. O ja, en heel af en toe een whisky. Het leven moet wel leuk blijven.
Ook: geen snaai. Niet halen, en bij honger denken aan die wortelen of komkommer in de ijskast. Of die appel. Niet snoepjes of chips. Er is een knop omgegaan.
Toch is het ook een gewoonte. Ik was vandaag in de Ikea en daar haalde ik altijd van die Daimsnoepjes en chocola. Ik deed er dan wel een poosje mee, maar toch. Nu niet gehaald. Vond ik heel stoer van mezelf.
Verder, ook minderen met de pasta en rijst, en als ik het eet, niet veel, en dan volkoren. Ik las hier ook over spelt, ga ik mij ook eens even in verdiepen.
Het is ook een kwestie van op de verpakking kijken. Ik maakte gisteren wraps. Je hebt van Hak zo'n pot helemaal kant en klaar. Maar ik deed het anders: blik met tomatenblokjes, blikje puree, kidnyboontjes, maiskorrels en een paprika. In zo'n kant en klaarpot zit een hoop weetikwatzuren en conserveringsmiddelen. In de blikjes heb ik gekeken: je hebt ze met alleen tomaten, maar ook met zuren etc. en bij de puree met alleen tomaten, of ook zout. Ook daar let ik op, en daar zit verschil in.
Tenslotte, Muizelientje is in de puberteit en wordt wat dikker. Ze kan het nog hebben, het was altijd een krielkip, maar ja, dat was ik ook.... Ze wordt ook dikker van medicijnen. Verder is Muizeleintje een enorme snoeperd dus als ik het niet haal, kan zij er ook niet van snaaien.
maandag 24 mei 2010 om 17:51
quote:Chant21 schreef op 08 mei 2010 @ 11:16:
[...]
Junatje.. wat een herkennig. Ik ben veel te dik.. jij te dun.. maar ik merk nu dat dit enorm veel verband heeft met elkaar. En dat je precies dezelfde gevoelens kunt ervaren! Dit stukje hierboven lijkt ook precies over mij te gaan.. de tranen springen in mijn ogen. Je hebt het mooi verwoord.. en het is voor mij erg confronterend.. vooral je laatste zin. Dat je het idee hebt zelf nergens terecht te kunnen.
Ik ben ook altijd degene die "sterk" is.. en heb ook nog eens het idee dat omdat ik er ook fysiek "sterk" uit zie.. mensen dat extra denken.. Ik ben ook altijd degene waarbij iedereen zijn hart uitstort, ik heb veel vriendinnen met problemen.. en dan ook echt problemen. Ik sta altijd voor hun klaar.. zelfs vannacht heb ik bijna de hele nacht niet geslapen omdat ik een bange vriendin aan de telefoon had die in een onveilige situatie terecht gekomen was. Maar voor mijn onzekerheden en angsten zijn vaak geen ruimte. Alsof mensen er van uitgaan dat ik die niet heb.. Ze vragen mij vaak om raad en ik geef die raad ook! Maar soms heb ik die zelf gewoon keihard nodig.. Ik doe het goed op school, ben degene die de andere meiden meesleurt, uitleg geeft over het scriptieproces etc. Maar waarom ben ik zo goed op de hoogte, waarom let ik zo goed op? Dat is de angst om te falen..
Ben net als jou ook degene die goede cijfers haalt, altijd bereid ben om uitleg te geven.. iemand die het in hun ogen wel makkelijk op pakt. Maar ook ik moet er wat voor doen.. Hetgeen wat mij zulke goede cijfers en resultaten laat halen is mijn faalangst.. de angst om te falen is zooo groot! Medestudenten lachen er om, heb je haar weer die loopt te stressen om niets.. ze haalt het toch wel is dan de opmerking! Het lijkt alsof niemand die onzekerheid bij mij ziet..
En dat is nu dus ook zo met afvallen.. iedereen vindt het oh zo knap dat ik aan het afvallen ben.. en ook tegelijkertijd gestopt ben met roken. Maar nooit wordt er gevraagd naar HOE het gaat, of het goed gaat of het moeilijk is, of ik ook mijn moeilijke momenten heb/ken.. hierbij lijkt het ook wel alsof mijn omgeving denkt dat ook dit mij makkelijk af gaat en daar baal ik van. Terwijl ik weet dat ik het ook zelf moet aangeven en dat ik ook eens de "sterke" Chant moet durven loslaten...Oef! Leg Muis daar maar even neer, in dat hoekje....
[...]
Junatje.. wat een herkennig. Ik ben veel te dik.. jij te dun.. maar ik merk nu dat dit enorm veel verband heeft met elkaar. En dat je precies dezelfde gevoelens kunt ervaren! Dit stukje hierboven lijkt ook precies over mij te gaan.. de tranen springen in mijn ogen. Je hebt het mooi verwoord.. en het is voor mij erg confronterend.. vooral je laatste zin. Dat je het idee hebt zelf nergens terecht te kunnen.
Ik ben ook altijd degene die "sterk" is.. en heb ook nog eens het idee dat omdat ik er ook fysiek "sterk" uit zie.. mensen dat extra denken.. Ik ben ook altijd degene waarbij iedereen zijn hart uitstort, ik heb veel vriendinnen met problemen.. en dan ook echt problemen. Ik sta altijd voor hun klaar.. zelfs vannacht heb ik bijna de hele nacht niet geslapen omdat ik een bange vriendin aan de telefoon had die in een onveilige situatie terecht gekomen was. Maar voor mijn onzekerheden en angsten zijn vaak geen ruimte. Alsof mensen er van uitgaan dat ik die niet heb.. Ze vragen mij vaak om raad en ik geef die raad ook! Maar soms heb ik die zelf gewoon keihard nodig.. Ik doe het goed op school, ben degene die de andere meiden meesleurt, uitleg geeft over het scriptieproces etc. Maar waarom ben ik zo goed op de hoogte, waarom let ik zo goed op? Dat is de angst om te falen..
Ben net als jou ook degene die goede cijfers haalt, altijd bereid ben om uitleg te geven.. iemand die het in hun ogen wel makkelijk op pakt. Maar ook ik moet er wat voor doen.. Hetgeen wat mij zulke goede cijfers en resultaten laat halen is mijn faalangst.. de angst om te falen is zooo groot! Medestudenten lachen er om, heb je haar weer die loopt te stressen om niets.. ze haalt het toch wel is dan de opmerking! Het lijkt alsof niemand die onzekerheid bij mij ziet..
En dat is nu dus ook zo met afvallen.. iedereen vindt het oh zo knap dat ik aan het afvallen ben.. en ook tegelijkertijd gestopt ben met roken. Maar nooit wordt er gevraagd naar HOE het gaat, of het goed gaat of het moeilijk is, of ik ook mijn moeilijke momenten heb/ken.. hierbij lijkt het ook wel alsof mijn omgeving denkt dat ook dit mij makkelijk af gaat en daar baal ik van. Terwijl ik weet dat ik het ook zelf moet aangeven en dat ik ook eens de "sterke" Chant moet durven loslaten...Oef! Leg Muis daar maar even neer, in dat hoekje....
maandag 24 mei 2010 om 17:55
quote:Muis66 schreef op 24 mei 2010 @ 16:31:
Het is ook een kwestie van op de verpakking kijken. Ik maakte gisteren wraps. Je hebt van Hak zo'n pot helemaal kant en klaar. Maar ik deed het anders: blik met tomatenblokjes, blikje puree, kidnyboontjes, maiskorrels en een paprika. In zo'n kant en klaarpot zit een hoop weetikwatzuren en conserveringsmiddelen. In de blikjes heb ik gekeken: je hebt ze met alleen tomaten, maar ook met zuren etc. en bij de puree met alleen tomaten, of ook zout. Ook daar let ik op, en daar zit verschil in.
Heel herkenbaar! Ik wil eigenlijk ook zo 'zuiver' mogelijk eten. Als je kijkt wat er in veel potjes, pakjes en andersoortige verpakkingen zit, is dat heel wat aan toevoegingen, veel ervan echt niet gezond! Ik ben zelf een fan van onze biologische supermarkt, maar kan het gewoon niet allemaal betalen. Dus kies in de supermarkt ook vaker biologisch, en probeer zakjes en pakjes te mijden. Maar: als ik moet kiezen tussen pakje/zakje of afhaal, kies ik toch pakje/zakje. Met haast is het toch wel erg makkelijk en toch nog gezonder vaak. Hopelijk kan ik op den duur zonder en heb ik zelf genoeg snelle recepten paraat, maar voor nu kies ik het minst kwade.
Het is ook een kwestie van op de verpakking kijken. Ik maakte gisteren wraps. Je hebt van Hak zo'n pot helemaal kant en klaar. Maar ik deed het anders: blik met tomatenblokjes, blikje puree, kidnyboontjes, maiskorrels en een paprika. In zo'n kant en klaarpot zit een hoop weetikwatzuren en conserveringsmiddelen. In de blikjes heb ik gekeken: je hebt ze met alleen tomaten, maar ook met zuren etc. en bij de puree met alleen tomaten, of ook zout. Ook daar let ik op, en daar zit verschil in.
Heel herkenbaar! Ik wil eigenlijk ook zo 'zuiver' mogelijk eten. Als je kijkt wat er in veel potjes, pakjes en andersoortige verpakkingen zit, is dat heel wat aan toevoegingen, veel ervan echt niet gezond! Ik ben zelf een fan van onze biologische supermarkt, maar kan het gewoon niet allemaal betalen. Dus kies in de supermarkt ook vaker biologisch, en probeer zakjes en pakjes te mijden. Maar: als ik moet kiezen tussen pakje/zakje of afhaal, kies ik toch pakje/zakje. Met haast is het toch wel erg makkelijk en toch nog gezonder vaak. Hopelijk kan ik op den duur zonder en heb ik zelf genoeg snelle recepten paraat, maar voor nu kies ik het minst kwade.
...
maandag 24 mei 2010 om 17:59
maandag 24 mei 2010 om 18:14
Wat een lieve reactie op Roos, Leo. Je schrijft precies wat ik dacht maar niet wilde schrijven omdat het jouw topic is Het zou eigenlijk beter op Psyche of op Gezondheid thuishoren want het is veel ruimer dan alleen je lijf of je lijn. Ik vind het trouwens opvallend dat gezondheid, lijf en lijn en eten verschillende pijlers zijn. Dat zegt wel wat over hoe vrouwen over de relatie tussen eten en hun lichaam denken.
Leuk dat je meeschrijft Muis (welkomst ). Waardoor ging bij jou de knop om? Was er een aanleiding of was het moment opeens daar? Goed van je dat je van die rommel van de Ikea afgebleven bent. Het is vaak een gewoonte, je staat er niet eens bij stil dat je ongezond voer inslaat. Even dat beslismoment weer invoeren en je kan kiezen om het niet te kopen. Het klinkt zo simpel hè
Roos, het klinkt alsof je er al aan toe bent om binnenkort de knop ook om te zetten. Knap hoor. In mijn geval lukte dat absoluut niet, maar ik kreeg dan behalve de relatiebreuk nog een zeer moeilijke en pijnlijke nasleep erbij, plus nog wat bonusproblemen. Dat duurde allemaal enkele jaren, het is nog allemaal lang niet opgelost maar ik heb besloten dat ik daar niet meer op ga wachten en gewoon gelukkig ga zijn Voor mij kwam gezond eten dus pas aan de orde nadat ik al die schreeuwende noodsituaties min of meer had overwonnen.
Een van de dingen die ik vanmorgen tegen Leo zei aan de telefoon (het was een lang gesprek ) was dat voor mij gezond eten te maken heeft met authenticiteit. Na mijn huwelijk had ik het gevoel dat ik mezelf weer "terug moest vinden". Ik was mezelf zo kwijtgeraakt dat ik niet meer goed wist wie ik was. Ik moest weer uitvinden welke dingen ik leuk vind, welke waarden ik belangrijk vind, wat mijn prioriteiten in het leven zijn enz.
Nu kom ik dus toe aan gezondheid. Ik heb gezondheid altijd al heel belangrijk gevonden, maar leefde niettemin niet erg gezond. Weinig sporten, te veel snoepen, te vet eten. Mijn gedrag was dus niet in overeenstemming met mijn waarden. Doordat ik nu heb besloten echt gezond te leven (een halfuur sporten per dag, gezond en gevarieerd eten, amper snoepen) voel ik dat ik meer mezelf ben. Authentiek.
Authenticiteit betekent voor mij dat mijn leven klopt met wie ik ben en dat ik daardoor beter in mijn vel zit. Mijn destructieve huwelijk stond dat een tijdlang in de weg en mijn ongezonde leefwijze ook. Met andere woorden, ik ga me steeds beter in mijn vel voelen!
Leuk dat je meeschrijft Muis (welkomst ). Waardoor ging bij jou de knop om? Was er een aanleiding of was het moment opeens daar? Goed van je dat je van die rommel van de Ikea afgebleven bent. Het is vaak een gewoonte, je staat er niet eens bij stil dat je ongezond voer inslaat. Even dat beslismoment weer invoeren en je kan kiezen om het niet te kopen. Het klinkt zo simpel hè
Roos, het klinkt alsof je er al aan toe bent om binnenkort de knop ook om te zetten. Knap hoor. In mijn geval lukte dat absoluut niet, maar ik kreeg dan behalve de relatiebreuk nog een zeer moeilijke en pijnlijke nasleep erbij, plus nog wat bonusproblemen. Dat duurde allemaal enkele jaren, het is nog allemaal lang niet opgelost maar ik heb besloten dat ik daar niet meer op ga wachten en gewoon gelukkig ga zijn Voor mij kwam gezond eten dus pas aan de orde nadat ik al die schreeuwende noodsituaties min of meer had overwonnen.
Een van de dingen die ik vanmorgen tegen Leo zei aan de telefoon (het was een lang gesprek ) was dat voor mij gezond eten te maken heeft met authenticiteit. Na mijn huwelijk had ik het gevoel dat ik mezelf weer "terug moest vinden". Ik was mezelf zo kwijtgeraakt dat ik niet meer goed wist wie ik was. Ik moest weer uitvinden welke dingen ik leuk vind, welke waarden ik belangrijk vind, wat mijn prioriteiten in het leven zijn enz.
Nu kom ik dus toe aan gezondheid. Ik heb gezondheid altijd al heel belangrijk gevonden, maar leefde niettemin niet erg gezond. Weinig sporten, te veel snoepen, te vet eten. Mijn gedrag was dus niet in overeenstemming met mijn waarden. Doordat ik nu heb besloten echt gezond te leven (een halfuur sporten per dag, gezond en gevarieerd eten, amper snoepen) voel ik dat ik meer mezelf ben. Authentiek.
Authenticiteit betekent voor mij dat mijn leven klopt met wie ik ben en dat ik daardoor beter in mijn vel zit. Mijn destructieve huwelijk stond dat een tijdlang in de weg en mijn ongezonde leefwijze ook. Met andere woorden, ik ga me steeds beter in mijn vel voelen!
Ga in therapie!
maandag 24 mei 2010 om 18:21
quote:Moonlight82 schreef op 24 mei 2010 @ 17:59:
Wat een mooie nieuwe (?) topictitel.
Ik hoef niet af te vallen, hooguit een paar kilo, maar merk dat ik me fitter voel als ik gezond eet. Dus af en toe zal ik hier wel meelezen Hoi Moonlight! Het gaat ook niet om afvallen hè Daarom is de topictitel ook veranderd. Ik heb een bmi van 27 (misschien inmiddels wel minder ) en volgens het voedingscentrum betekent dat dat ik "een paar kilootjes te zwaar ben". Het gaat er hier om dat we nadenken over wat we in ons lichaam stoppen en zorgen dat we het voeden met gezond voer. Of het doel nu is gezond te worden of te blijven, je fitter te voelen, af te vallen of ziekteverschijnselen te beperken.
Wat een mooie nieuwe (?) topictitel.
Ik hoef niet af te vallen, hooguit een paar kilo, maar merk dat ik me fitter voel als ik gezond eet. Dus af en toe zal ik hier wel meelezen Hoi Moonlight! Het gaat ook niet om afvallen hè Daarom is de topictitel ook veranderd. Ik heb een bmi van 27 (misschien inmiddels wel minder ) en volgens het voedingscentrum betekent dat dat ik "een paar kilootjes te zwaar ben". Het gaat er hier om dat we nadenken over wat we in ons lichaam stoppen en zorgen dat we het voeden met gezond voer. Of het doel nu is gezond te worden of te blijven, je fitter te voelen, af te vallen of ziekteverschijnselen te beperken.
Ga in therapie!
maandag 24 mei 2010 om 18:25
quote:dubiootje schreef op 24 mei 2010 @ 18:21:
[...]
Hoi Moonlight! Het gaat ook niet om afvallen hè Daarom is de topictitel ook veranderd. Ik heb een bmi van 27 (misschien inmiddels wel minder ) en volgens het voedingscentrum betekent dat dat ik "een paar kilootjes te zwaar ben". Het gaat er hier om dat we nadenken over wat we in ons lichaam stoppen en zorgen dat we het voeden met gezond voer. Of het doel nu is gezond te worden of te blijven, je fitter te voelen, af te vallen of ziekteverschijnselen te beperken.En dat is een heel mooi uitgangspunt! Persoonlijk wil ik wel wat kwijt, maar ik wil er niet voor diëten! Ik wil gezond leven, gezond eten en ben ervan overtuigd dat het met mijn buikje dan ook wel weer goed komt. want die is er dus juist gekomen door verkeerd voedsel en slechte keuzes. Ik hou niet van wegen, gewicht zegt me niet, maar ik wil me goed voelen met mijn lichaam.
[...]
Hoi Moonlight! Het gaat ook niet om afvallen hè Daarom is de topictitel ook veranderd. Ik heb een bmi van 27 (misschien inmiddels wel minder ) en volgens het voedingscentrum betekent dat dat ik "een paar kilootjes te zwaar ben". Het gaat er hier om dat we nadenken over wat we in ons lichaam stoppen en zorgen dat we het voeden met gezond voer. Of het doel nu is gezond te worden of te blijven, je fitter te voelen, af te vallen of ziekteverschijnselen te beperken.En dat is een heel mooi uitgangspunt! Persoonlijk wil ik wel wat kwijt, maar ik wil er niet voor diëten! Ik wil gezond leven, gezond eten en ben ervan overtuigd dat het met mijn buikje dan ook wel weer goed komt. want die is er dus juist gekomen door verkeerd voedsel en slechte keuzes. Ik hou niet van wegen, gewicht zegt me niet, maar ik wil me goed voelen met mijn lichaam.
...
maandag 24 mei 2010 om 18:29
Vlammetje, ik ben ook een fan van de biologische winkel. De producten zijn meestal eenvoudiger (minder onbekende ingrediënten) en puurder. Ook vind ik het fijn dat er minder verleidingen zijn, omdat er geen reclame wordt gemaakt. Het is veel rustiger boodschappen doen en heeft het gevoel van een buurtwinkeltje. Ook dat past voor mij in authenticiteit, want ik werd altijd erg gestrest van grote supermarkten, schreeuwende reclames (en kinderen ), tl-lichten enz. Dit past veel beter bij mij.
Die pakjes en zakjes zijn trouwens ook niet echt goedkoop. Wat goedkoop is, is in grote hoeveelheden koken. Heb je een vriezer? Ik kook soms een grote pan bolognesesaus (100% bio met verse tomaten, mager rundgehakt en heel veel groenten) en vries dan een heleboel porties in. Dat is erg handig op dagen dat ik geen zin/tijd heb om te koken, ik ben dan in 10 minuten klaar (pasta koken, saus ontdooien). Bijkomend voordeel: het is altijd een succes met kinderen.
Ik pak ook nog wel eens een zakje aardappelpuree hoor, maar ik wil het vanaf nu zo weinig mogelijk gaan kopen en op momenten dat ik tijd heb voor de vriezer koken
Die pakjes en zakjes zijn trouwens ook niet echt goedkoop. Wat goedkoop is, is in grote hoeveelheden koken. Heb je een vriezer? Ik kook soms een grote pan bolognesesaus (100% bio met verse tomaten, mager rundgehakt en heel veel groenten) en vries dan een heleboel porties in. Dat is erg handig op dagen dat ik geen zin/tijd heb om te koken, ik ben dan in 10 minuten klaar (pasta koken, saus ontdooien). Bijkomend voordeel: het is altijd een succes met kinderen.
Ik pak ook nog wel eens een zakje aardappelpuree hoor, maar ik wil het vanaf nu zo weinig mogelijk gaan kopen en op momenten dat ik tijd heb voor de vriezer koken
Ga in therapie!
maandag 24 mei 2010 om 18:30
quote:dubiootje schreef op 24 mei 2010 @ 18:14:
Wat een lieve reactie op Roos, Leo. Je schrijft precies wat ik dacht maar niet wilde schrijven omdat het jouw topic is Het zou eigenlijk beter op Psyche of op Gezondheid thuishoren want het is veel ruimer dan alleen je lijf of je lijn. Ik vind het trouwens opvallend dat gezondheid, lijf en lijn en eten verschillende pijlers zijn. Dat zegt wel wat over hoe vrouwen over de relatie tussen eten en hun lichaam denken.
Dit vind ik toch zo goed opgemerkt! Het lichaam is bijna verworden tot een 'ding', dat losstaat van de rest, van gevoel. Terwijl voor mij lichaam en geest onverbrekelijk met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Voeding heeft bijvoorbeeld invloed op de hormoonhuishouding, die weer invloed heeft op je geest.
Ik volgde ergens anders een discussie over eten op 'deze' manier. Waarbij iemand vroeg: "En hoe lang moet ik dat volhouden?" Wanneer kan ik dan weer normaal gaan eten? Normaal eten is blijkbaar iets met kant-en-klaar, veel vet en suiker, veel ongezond en snacks e.d. Vond ik heel bijzonder.
Overigens vind ik het heel leuk dat dit topic zo lang actueel blijft op deze pijler. Ik vind het treurig, dat de meeste topics toch altijd weer over de 'quick fix' van het 'snel een paar kilo's kwijt' gaan.
Wat een lieve reactie op Roos, Leo. Je schrijft precies wat ik dacht maar niet wilde schrijven omdat het jouw topic is Het zou eigenlijk beter op Psyche of op Gezondheid thuishoren want het is veel ruimer dan alleen je lijf of je lijn. Ik vind het trouwens opvallend dat gezondheid, lijf en lijn en eten verschillende pijlers zijn. Dat zegt wel wat over hoe vrouwen over de relatie tussen eten en hun lichaam denken.
Dit vind ik toch zo goed opgemerkt! Het lichaam is bijna verworden tot een 'ding', dat losstaat van de rest, van gevoel. Terwijl voor mij lichaam en geest onverbrekelijk met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Voeding heeft bijvoorbeeld invloed op de hormoonhuishouding, die weer invloed heeft op je geest.
Ik volgde ergens anders een discussie over eten op 'deze' manier. Waarbij iemand vroeg: "En hoe lang moet ik dat volhouden?" Wanneer kan ik dan weer normaal gaan eten? Normaal eten is blijkbaar iets met kant-en-klaar, veel vet en suiker, veel ongezond en snacks e.d. Vond ik heel bijzonder.
Overigens vind ik het heel leuk dat dit topic zo lang actueel blijft op deze pijler. Ik vind het treurig, dat de meeste topics toch altijd weer over de 'quick fix' van het 'snel een paar kilo's kwijt' gaan.
