Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
donderdag 22 april 2010 om 15:08
quote:wolletje schreef op 22 april 2010 @ 12:33:
[...]
dat is een bijkomend voordeel!
ik merk het bij mezelf ook, als ik vergelijk met mijn oude eetpatroon (koolhydraat rijk) en mijn eetpatroon nu (koolhydraat arm)
Nu: ik stink veel minder hard als voorheen, hoef minder vaak en als ik moet is het veel minder en 'harder' als voorheen. voorheen was het vaak wat zachter.... Ja hier idem, ik denk dat ik mijn honden ook maar op een koolhydraatarm dieet zet...je poept er lekker compact van hahahaha
[...]
dat is een bijkomend voordeel!
ik merk het bij mezelf ook, als ik vergelijk met mijn oude eetpatroon (koolhydraat rijk) en mijn eetpatroon nu (koolhydraat arm)
Nu: ik stink veel minder hard als voorheen, hoef minder vaak en als ik moet is het veel minder en 'harder' als voorheen. voorheen was het vaak wat zachter.... Ja hier idem, ik denk dat ik mijn honden ook maar op een koolhydraatarm dieet zet...je poept er lekker compact van hahahaha
donderdag 22 april 2010 om 16:13
quote:lindy schreef op 22 april 2010 @ 14:41:
Ik krijg echt last van witbrood. Gaat opzetten en gisten. Dat koop ik zelf dan ook nooit. En optimel vind ik mierzoete rotzooi. Ik hou niet van bewerkte voedingsmiddelen, thuis neem ik dan altijd gewoon yoghurt zonder suiker en dan doe ik er fruit of noten ofzo in, met hooguit wat honing.
En geen vlees (willen) eten is toch niet zo raar?Nee dat is niet raar hoor.. Maar op momenten dat ik ergens anders ben probeer ik me wel een beetje aan te passen. Dan maar een keer een wit kadetje of iets wat ik anders niet eet wanneer ik aan de lijn ben. Maar als jij van dat alles last krijgt of het niet lust dan is het wat anders.. Maar dat gadver vond ik een beetje zo klinken alsof het allemaal bende is..
Ik krijg echt last van witbrood. Gaat opzetten en gisten. Dat koop ik zelf dan ook nooit. En optimel vind ik mierzoete rotzooi. Ik hou niet van bewerkte voedingsmiddelen, thuis neem ik dan altijd gewoon yoghurt zonder suiker en dan doe ik er fruit of noten ofzo in, met hooguit wat honing.
En geen vlees (willen) eten is toch niet zo raar?Nee dat is niet raar hoor.. Maar op momenten dat ik ergens anders ben probeer ik me wel een beetje aan te passen. Dan maar een keer een wit kadetje of iets wat ik anders niet eet wanneer ik aan de lijn ben. Maar als jij van dat alles last krijgt of het niet lust dan is het wat anders.. Maar dat gadver vond ik een beetje zo klinken alsof het allemaal bende is..
donderdag 22 april 2010 om 17:24
quote:lindy schreef op 22 april 2010 @ 16:18:
Tja, fabrieksrommel en dat sponzige witbrood is ook bende. Het is niet anders. Juist als je op gezondheid en gewicht let, dan vind ik het zonde als je dan rommel tot je moet nemen omdat er niks anders voorhanden is.Ik kies liever ook iets anders ja.. Maar ben wel zo flexibel dat als ik een weekendje bij familie ben, ik eet wat de pot schaft. Maar let dan evengoed wel op de lijn door minder te eten en tussendoortjes af te slaan.. Als ik dan weer eenmaal thuis ben doe ik weer mijn eigen ding! Vind het een beetje verwend klinken dat gad-ver nadat je eerst 20 dingen hebt opgenoemd waaruit je kon kiezen, in derde wereld landen hebben ze niets te vreten. Maar dat is mijn mening en mijn interpretatie
Tja, fabrieksrommel en dat sponzige witbrood is ook bende. Het is niet anders. Juist als je op gezondheid en gewicht let, dan vind ik het zonde als je dan rommel tot je moet nemen omdat er niks anders voorhanden is.Ik kies liever ook iets anders ja.. Maar ben wel zo flexibel dat als ik een weekendje bij familie ben, ik eet wat de pot schaft. Maar let dan evengoed wel op de lijn door minder te eten en tussendoortjes af te slaan.. Als ik dan weer eenmaal thuis ben doe ik weer mijn eigen ding! Vind het een beetje verwend klinken dat gad-ver nadat je eerst 20 dingen hebt opgenoemd waaruit je kon kiezen, in derde wereld landen hebben ze niets te vreten. Maar dat is mijn mening en mijn interpretatie
donderdag 22 april 2010 om 17:32
Hanke......
Ik moest in de weer met tissues om de zorgvuldig opgebrachte maquillage van vanmorgen niet mijn decolleté in te laten lopen. Wat een ontzettend mooie, fijne en waardevolle posting! Wat ben ik blij om je te zien en wat vind ik het geweldig dat het zo goed met je gaat, lijfgewijs. Ik heb veel aan wat je schrijft, heel veel.
Ik mis je bij het BEO koor en het doet me ontzettend goed om je weer eens te lezen.
Goh, ik ben helemaal vol van wat je schrijft.
Ik ga je uitprinten en bewaren en teruglezen, zóveel doet het me. Dank je wel.
Ik moest in de weer met tissues om de zorgvuldig opgebrachte maquillage van vanmorgen niet mijn decolleté in te laten lopen. Wat een ontzettend mooie, fijne en waardevolle posting! Wat ben ik blij om je te zien en wat vind ik het geweldig dat het zo goed met je gaat, lijfgewijs. Ik heb veel aan wat je schrijft, heel veel.
Ik mis je bij het BEO koor en het doet me ontzettend goed om je weer eens te lezen.
Goh, ik ben helemaal vol van wat je schrijft.
Ik ga je uitprinten en bewaren en teruglezen, zóveel doet het me. Dank je wel.
donderdag 22 april 2010 om 17:38
Wolletje, dank je wel, jij ook respect, wat heerlijk dat je je zo goed voelt!
Lindy, zo off topic is het niet (vind ik), dat van witbrood en zo. Eigenlijk heb ik juist veel aan wat je schrijft, omdat het me er weer van bewust maakt hoe makkelijk er eigenlijk spullen voor je neus worden neergezet die je eigenlijk niet moet eten.
Dat het bijna móet, snap je wat ik bedoel? Omdat er niks anders is....
Raar eigenlijk in Amsterdam. Toch? Of was je niet in A'dam aan het vergaderen? Er is zóveel lekkers gezonds te krijgen in de hoofdstad. Dat is wat ik hier op het platteland mis. Bij zo'n beetje elk restaurant of lunchgelegenheid is het vet, vet, vet en nog eens vet wat de klok slaat. Zelfs op het broodje gezond gaat mayo als je niet nadrukkelijk aangeeft dat niet te willen.
Een uitsmijter is het gezondste wat je hier kunt eten zo'n beetje. Belachelijk toch?
Bij de weg; jij bent ook lief. Heel lief en fantastisch.
Elle, leuk je te zien, fijn dat je iets hebt aan wat hier geschreven wordt.
Hermes, jeee meid, wat ben ik trots op je zeg! Wat ontzettend, ongelooflijk fantastisch dat je met je probleem (dat bingegebeuren) dit bereikt hebt.
Kudo's, kudo's. kudo's!
Miss C. Compact poepen roels wat mij betreft, echt, ik hoor nu echt *plons* in plaats van *frutteprutteprottefrot*......
Lindy, zo off topic is het niet (vind ik), dat van witbrood en zo. Eigenlijk heb ik juist veel aan wat je schrijft, omdat het me er weer van bewust maakt hoe makkelijk er eigenlijk spullen voor je neus worden neergezet die je eigenlijk niet moet eten.
Dat het bijna móet, snap je wat ik bedoel? Omdat er niks anders is....
Raar eigenlijk in Amsterdam. Toch? Of was je niet in A'dam aan het vergaderen? Er is zóveel lekkers gezonds te krijgen in de hoofdstad. Dat is wat ik hier op het platteland mis. Bij zo'n beetje elk restaurant of lunchgelegenheid is het vet, vet, vet en nog eens vet wat de klok slaat. Zelfs op het broodje gezond gaat mayo als je niet nadrukkelijk aangeeft dat niet te willen.
Een uitsmijter is het gezondste wat je hier kunt eten zo'n beetje. Belachelijk toch?
Bij de weg; jij bent ook lief. Heel lief en fantastisch.
Elle, leuk je te zien, fijn dat je iets hebt aan wat hier geschreven wordt.
Hermes, jeee meid, wat ben ik trots op je zeg! Wat ontzettend, ongelooflijk fantastisch dat je met je probleem (dat bingegebeuren) dit bereikt hebt.
Kudo's, kudo's. kudo's!
Miss C. Compact poepen roels wat mij betreft, echt, ik hoor nu echt *plons* in plaats van *frutteprutteprottefrot*......
donderdag 22 april 2010 om 17:40
quote:lindy schreef op 22 april 2010 @ 17:33:
Leo, verpruts nu niet je deco....
Nee zeg, ik moet nu continu zorgen dat ik er goed uitzie, je begrijpt, met al die fotografen die in de bosjes liggen hier voor de deur
Lin, ik heb maandag een casting voor een nieuwe film, een casting he, niet gevraagd om de rol te spelen al hoor maar de regisseur heeft me gezien in DGH en wil me zien. Ik ben doodzenuwachtig maar zou dat niet fantastisch zijn?
Leo, verpruts nu niet je deco....
Nee zeg, ik moet nu continu zorgen dat ik er goed uitzie, je begrijpt, met al die fotografen die in de bosjes liggen hier voor de deur
Lin, ik heb maandag een casting voor een nieuwe film, een casting he, niet gevraagd om de rol te spelen al hoor maar de regisseur heeft me gezien in DGH en wil me zien. Ik ben doodzenuwachtig maar zou dat niet fantastisch zijn?
donderdag 22 april 2010 om 17:44
Leo, dank je en meteen vervuil ik je topic sorry
Kalliope, dank je wel het groepje is uiteengevallen en we zijn toegevoegd aan een andere groep. Een paar lukt het totaal niet en de rest gaat met sprongen vooruit (en soms vallen we allemaal lekker hard weer terug op aarde). Als ik iets heb geleerd, is dat je het echt zelf moet willen en niet omdat de omgeving het belangrijk vindt.
Kalliope, dank je wel het groepje is uiteengevallen en we zijn toegevoegd aan een andere groep. Een paar lukt het totaal niet en de rest gaat met sprongen vooruit (en soms vallen we allemaal lekker hard weer terug op aarde). Als ik iets heb geleerd, is dat je het echt zelf moet willen en niet omdat de omgeving het belangrijk vindt.
donderdag 22 april 2010 om 17:45
donderdag 22 april 2010 om 17:50
quote:Hermes schreef op 22 april 2010 @ 17:44:
Leo, dank je en meteen vervuil ik je topic sorry
Kalliope, dank je wel het groepje is uiteengevallen en we zijn toegevoegd aan een andere groep. Een paar lukt het totaal niet en de rest gaat met sprongen vooruit (en soms vallen we allemaal lekker hard weer terug op aarde). Als ik iets heb geleerd, is dat je het echt zelf moet willen en niet omdat de omgeving het belangrijk vindt.
Nee hoor, doe maar lekker, ik vind het juist wel gezellig zo met een zijstapje hier en daar.
Of mag het nooit meer, nergens meer?
Ik volg het beleidsgebeuren niet zo, vanwege de eindeloze ruzieachtige discussies die standaard volgen.
Leo, dank je en meteen vervuil ik je topic sorry
Kalliope, dank je wel het groepje is uiteengevallen en we zijn toegevoegd aan een andere groep. Een paar lukt het totaal niet en de rest gaat met sprongen vooruit (en soms vallen we allemaal lekker hard weer terug op aarde). Als ik iets heb geleerd, is dat je het echt zelf moet willen en niet omdat de omgeving het belangrijk vindt.
Nee hoor, doe maar lekker, ik vind het juist wel gezellig zo met een zijstapje hier en daar.
Of mag het nooit meer, nergens meer?
Ik volg het beleidsgebeuren niet zo, vanwege de eindeloze ruzieachtige discussies die standaard volgen.
donderdag 22 april 2010 om 17:58
quote:lindy schreef op 22 april 2010 @ 17:30:
Nou, ik vind die veelhoud aan troep juist verwend. Waarom moeten we 40 soorten toetjes hebben met toegevoegde rotzooi erin in plaats van een keer puur? Dat is nu precies waarom de halve westerse wereld met overgewicht kampt.Dat is ook niet nodig! Dat zeg ik niet, geef mij ook maar verse karnemelk, vers volkorenbrood en echte kaas aangevuld met rauwkost. Maar een beetje flexibel op zijn tijd mag wel. Ik weet natuurlijk verder niet hoe vaak je zo`n vergadering heb etc. dus daar kan ik verder niet over oordelen.. Maar je kunt zelf ook je eten meenemen toch? Zoals de aardbeien die je mee had.. Dan is het `probleem` opgelost..
Nou, ik vind die veelhoud aan troep juist verwend. Waarom moeten we 40 soorten toetjes hebben met toegevoegde rotzooi erin in plaats van een keer puur? Dat is nu precies waarom de halve westerse wereld met overgewicht kampt.Dat is ook niet nodig! Dat zeg ik niet, geef mij ook maar verse karnemelk, vers volkorenbrood en echte kaas aangevuld met rauwkost. Maar een beetje flexibel op zijn tijd mag wel. Ik weet natuurlijk verder niet hoe vaak je zo`n vergadering heb etc. dus daar kan ik verder niet over oordelen.. Maar je kunt zelf ook je eten meenemen toch? Zoals de aardbeien die je mee had.. Dan is het `probleem` opgelost..
donderdag 22 april 2010 om 18:04
quote:Chant21 schreef op 22 april 2010 @ 17:58:
[...]
Dat is ook niet nodig! Dat zeg ik niet, geef mij ook maar verse karnemelk, vers volkorenbrood en echte kaas aangevuld met rauwkost. Maar een beetje flexibel op zijn tijd mag wel. Ik weet natuurlijk verder niet hoe vaak je zo`n vergadering heb etc. dus daar kan ik verder niet over oordelen.. Maar je kunt zelf ook je eten meenemen toch? Zoals de aardbeien die je mee had.. Dan is het `probleem` opgelost..
Tuurlijk is flexibel prima Chant, dat ben ik met je eens. Maar ik snap Lindy ook. Ook ik heb vaak werklunches meegemaakt en dan is het vaak vettigheid en ongezonde kost wat de klok slaat, dat valt mij ook op.
Ik kan me best indenken dat als je vaker luncht tijdens het vergaderen en je kunt niet eens kiezen voor iets gezonds, als je dat zou willen, je daar van gaat balen na verloop van tijd.
[...]
Dat is ook niet nodig! Dat zeg ik niet, geef mij ook maar verse karnemelk, vers volkorenbrood en echte kaas aangevuld met rauwkost. Maar een beetje flexibel op zijn tijd mag wel. Ik weet natuurlijk verder niet hoe vaak je zo`n vergadering heb etc. dus daar kan ik verder niet over oordelen.. Maar je kunt zelf ook je eten meenemen toch? Zoals de aardbeien die je mee had.. Dan is het `probleem` opgelost..
Tuurlijk is flexibel prima Chant, dat ben ik met je eens. Maar ik snap Lindy ook. Ook ik heb vaak werklunches meegemaakt en dan is het vaak vettigheid en ongezonde kost wat de klok slaat, dat valt mij ook op.
Ik kan me best indenken dat als je vaker luncht tijdens het vergaderen en je kunt niet eens kiezen voor iets gezonds, als je dat zou willen, je daar van gaat balen na verloop van tijd.
