Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
zaterdag 26 juni 2010 om 18:18
zaterdag 26 juni 2010 om 18:36
zaterdag 26 juni 2010 om 18:59
Zie mijn posting van 15.06 (wat jij zei dus).
Wikipedia zegt:
Onder een dieet, niet te verwarren met een voedingsadvies, wordt een voeding verstaan, die om medische redenen aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu. Het volgen van een dieet gebeurt dus altijd op doktersvoorschrift; er wordt niet over een dieet gesproken wanneer iemand op eigen initiatief kiest voor een andere voeding, bijvoorbeeld om enkele kilo's af te vallen.
Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord diatia, hetgeen zoveel betekent als "leefregel".
Een dieet kan bestaan uit aanpassingen in één of meer voedingsstoffen, maar er kan ook een aanpassing in consistenite nodig zijn. Diëten waarbij de voeding afwijkt van de normale voeding door de hoeveelheid energie, eiwit, koolhydraten of natrium komen het meeste voor.
Er zijn in eerste aanleg twee soorten diëten:
Voedingsstofbeperkende diëten
Een energiebeperkt dieet: beoogt gewichtsverlies.
Anderszins beperkte diëten: bevatten een relatief lage dosering van (een) bepaalde voedingsstof(fen)
Voedingsstofverrijkende diëten
Het Energieverrijkte dieet: beoogt gewichtstoename
Anderszins verrijkte diëten; bevatten een relatief hoge dosering van bepaalde voedingsstof(fen)
Door de grote populariteit van het Energiebeperkte dieet, is de term dieet bijna synoniem geworden hiervoor, maar zoals voorgaande uiteenzetting aantoont, beogen diëten behalve gewichtsverlies, ook gewichtstoename of een beperking/verrijking op een niet-energetisch gebied.
We hebben dus gelijk
Wikipedia zegt:
Onder een dieet, niet te verwarren met een voedingsadvies, wordt een voeding verstaan, die om medische redenen aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu. Het volgen van een dieet gebeurt dus altijd op doktersvoorschrift; er wordt niet over een dieet gesproken wanneer iemand op eigen initiatief kiest voor een andere voeding, bijvoorbeeld om enkele kilo's af te vallen.
Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord diatia, hetgeen zoveel betekent als "leefregel".
Een dieet kan bestaan uit aanpassingen in één of meer voedingsstoffen, maar er kan ook een aanpassing in consistenite nodig zijn. Diëten waarbij de voeding afwijkt van de normale voeding door de hoeveelheid energie, eiwit, koolhydraten of natrium komen het meeste voor.
Er zijn in eerste aanleg twee soorten diëten:
Voedingsstofbeperkende diëten
Een energiebeperkt dieet: beoogt gewichtsverlies.
Anderszins beperkte diëten: bevatten een relatief lage dosering van (een) bepaalde voedingsstof(fen)
Voedingsstofverrijkende diëten
Het Energieverrijkte dieet: beoogt gewichtstoename
Anderszins verrijkte diëten; bevatten een relatief hoge dosering van bepaalde voedingsstof(fen)
Door de grote populariteit van het Energiebeperkte dieet, is de term dieet bijna synoniem geworden hiervoor, maar zoals voorgaande uiteenzetting aantoont, beogen diëten behalve gewichtsverlies, ook gewichtstoename of een beperking/verrijking op een niet-energetisch gebied.
We hebben dus gelijk
Ga in therapie!
zaterdag 26 juni 2010 om 19:19
Dank voor de tip, Elynn, maar ik heb de hele week (waaronder vanmiddag) al zitten genieten van quinoasalade, dus het moet nu iets anders worden. Ik bedacht net dat ik nog van die lekkere auberginesaus had van laatst, dus die gaat het worden. Even opwarmen, penne rigata, beetje parmezaanse kaas erover en klaar.
*gaat weer even in de schaduw liggen met spannend boek*
*gaat weer even in de schaduw liggen met spannend boek*
Ga in therapie!
zondag 27 juni 2010 om 08:43
wauw Dubiootje, is dit dezelfde mevrouw?
Ik hoop het zo...want dat geeft mij een opsteker
Cellulitis op mijn benen is geen probleem meer sinds de trampoline, maar het vet op mijn buik is gewoon ordinair overgewicht, al train ik een 86-pack...dan is het niet zichtbaar door een dikke laag bak en braad.
Geeft niks, afvallen komt geleidelijk aan goed, en ondertussen lees ik steeds even een paar bladzijdes vanaf het begin van dit topic mee om te zien of daar ook nog iets van mijn gading bij is.
Overigens was ik hier in Australie al vaker het onderwerp oestrogeen en gewicht tegengekomen, dat leeft hier wat meer dan in NL. moet ik begrijpen.
Ben me daar nu een beetje in aan het inlezen, als ik wat interessants vind kom ik het wel even melden hier.
Ik hoop het zo...want dat geeft mij een opsteker
Cellulitis op mijn benen is geen probleem meer sinds de trampoline, maar het vet op mijn buik is gewoon ordinair overgewicht, al train ik een 86-pack...dan is het niet zichtbaar door een dikke laag bak en braad.
Geeft niks, afvallen komt geleidelijk aan goed, en ondertussen lees ik steeds even een paar bladzijdes vanaf het begin van dit topic mee om te zien of daar ook nog iets van mijn gading bij is.
Overigens was ik hier in Australie al vaker het onderwerp oestrogeen en gewicht tegengekomen, dat leeft hier wat meer dan in NL. moet ik begrijpen.
Ben me daar nu een beetje in aan het inlezen, als ik wat interessants vind kom ik het wel even melden hier.
zondag 27 juni 2010 om 09:08
zondag 27 juni 2010 om 09:08
Goedemorgen!
Klinkt goed, Duub, je diner. Vind aubergine ook erg lekker.
Marbles, als je mailt, kun je dan hier even een piep geven? Kijk niet geregeld naar die account, alleen als ik weet dat iemand me gaat mailen.
Over vrouwenlichamen gesproken: ben zelf lang (1.83), dun slank en alles zit nog vrij strak in het vel. Kom ook uit een gezin/familie waarin de meeste mensen een soort van lantaarnpaal zijn/waren. Vind het in de sauna altijd leuk om naar de lijven van vrouwen van verschillende bouw en leeftijd te kijken (niet heel opzichtig en merkbaar, uiteraard ). Vind het juist mooi dat iedereen anders is, en dat zeg ik niet om politiek correct te zijn. Kan een oud vrouwenlijf ook zeker waarderen. Is juist mooi en heel menselijk dat de tijd en gebeurtenissen hun sporen nalaten.
Klinkt goed, Duub, je diner. Vind aubergine ook erg lekker.
Marbles, als je mailt, kun je dan hier even een piep geven? Kijk niet geregeld naar die account, alleen als ik weet dat iemand me gaat mailen.
Over vrouwenlichamen gesproken: ben zelf lang (1.83), dun slank en alles zit nog vrij strak in het vel. Kom ook uit een gezin/familie waarin de meeste mensen een soort van lantaarnpaal zijn/waren. Vind het in de sauna altijd leuk om naar de lijven van vrouwen van verschillende bouw en leeftijd te kijken (niet heel opzichtig en merkbaar, uiteraard ). Vind het juist mooi dat iedereen anders is, en dat zeg ik niet om politiek correct te zijn. Kan een oud vrouwenlijf ook zeker waarderen. Is juist mooi en heel menselijk dat de tijd en gebeurtenissen hun sporen nalaten.
