Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
donderdag 27 maart 2008 om 12:36
@Robin4Ever
Ik doe aan Seido Karate. Een stijl die nog niet geintroduceerd is in Nederland, maar gestaag begint te groeien in Engeland. Kaicho Tadashi Nakamura richtte deze stijl 32 jaar geleden op in New York. In Japan trainde hij onder Mas Oyama, en werd door Oyama naar New york gestuurd om daar de eerste Kyokusnhinkai dojo op te richten. Uiteindelijk heeft hij zijn eigen weg gekozen en heeft Seido opgericht. er zitten veel Kyokyshin elementen in, maar ook hebben we onze eigen Seido kata. Ik ben nu 2e kyu en ik heb mijn examen voor 1e kyu op 21 juni. vandaar dus dat ik flink aan mijn conditie en kracht wil werken.
hoe lang heb je zelf getraind in karate?
Ik doe aan Seido Karate. Een stijl die nog niet geintroduceerd is in Nederland, maar gestaag begint te groeien in Engeland. Kaicho Tadashi Nakamura richtte deze stijl 32 jaar geleden op in New York. In Japan trainde hij onder Mas Oyama, en werd door Oyama naar New york gestuurd om daar de eerste Kyokusnhinkai dojo op te richten. Uiteindelijk heeft hij zijn eigen weg gekozen en heeft Seido opgericht. er zitten veel Kyokyshin elementen in, maar ook hebben we onze eigen Seido kata. Ik ben nu 2e kyu en ik heb mijn examen voor 1e kyu op 21 juni. vandaar dus dat ik flink aan mijn conditie en kracht wil werken.
hoe lang heb je zelf getraind in karate?
donderdag 27 maart 2008 om 19:58
Gloeiende..kan me nou wel iets bij de term voorstellen ,Meds,heftige sport..over hoeveel kilo heb je't hier dan?
Londongirl,ik heb zelf in totaal zo'n 14 jaar aan vechtsporten gedaan.Verschillende stijlen dus, maar niet verder dan 4e en 3e kyu gekomen.Ook nog jaren aan kickboksen gedaan wat ik het leukst vond.Maar op gegeven moment was ik er gewoon op uitgekeken.Ik ben nu al jaren helemaal "into tennis" en buiten het tennisseizoen fitness ik regelmatig om in conditie te blijven.Af en toe train ik nog wel eens kickboksen met vrienden (puur voor de lol).En ik volg het K-1 gebeuren nog steeds.
Seido had ik wel's van gehoord.En ik las dat de oprichter tot het zeer selecte publiek behoorde die de 100 man kumite had doorstaan.Knap hoor.
Sterkte met je voorbereiding voor de 1e kyu examen,zal ook wel pittig zijn.Kan me voorstellen dat extra fitness training geen overbodige luxe is.
Londongirl,ik heb zelf in totaal zo'n 14 jaar aan vechtsporten gedaan.Verschillende stijlen dus, maar niet verder dan 4e en 3e kyu gekomen.Ook nog jaren aan kickboksen gedaan wat ik het leukst vond.Maar op gegeven moment was ik er gewoon op uitgekeken.Ik ben nu al jaren helemaal "into tennis" en buiten het tennisseizoen fitness ik regelmatig om in conditie te blijven.Af en toe train ik nog wel eens kickboksen met vrienden (puur voor de lol).En ik volg het K-1 gebeuren nog steeds.
Seido had ik wel's van gehoord.En ik las dat de oprichter tot het zeer selecte publiek behoorde die de 100 man kumite had doorstaan.Knap hoor.
Sterkte met je voorbereiding voor de 1e kyu examen,zal ook wel pittig zijn.Kan me voorstellen dat extra fitness training geen overbodige luxe is.
Hey Lord,don't ask me questions
zaterdag 29 maart 2008 om 12:51
Lastige vraag,Tangerine,en wat noem jij hoog?Wat ik weet is dat dat ook heel erg individueel (en erfelijk) bepaald is,wat voor jou normaal is.
De rustpols meet ik s 'ochtends bij het wakker worden,en ligt bij mij rond de 52.Maar overdag ook als ik rustig zit te lezen bereikt die dat nooit meer.Maar ligt dan altijd zo'n 10 a 15 slagen hoger,dus zo rond de 65 in rust.En voor een ander kan dat bv wel 80 in rust zijn, afhankelijk van zijn /haar aanleg en conditie.
Ik gebruik m'n rustpolswaarde vooral om te kijken in hoeverre ik hersteld was (of niet) van een zware training/wedstrijd.Na een zware wedstrijd/training was die soms paar dagen 62 ipv 52.Ja,dan moest ik even gas terug nemen,m'n lichaam was nog niet hersteld.
Hoop dat't antwoord op je vraag is?Ik zou hem anders eens een week of 2 meten,dan heb je gewoon een indicatie.
De rustpols meet ik s 'ochtends bij het wakker worden,en ligt bij mij rond de 52.Maar overdag ook als ik rustig zit te lezen bereikt die dat nooit meer.Maar ligt dan altijd zo'n 10 a 15 slagen hoger,dus zo rond de 65 in rust.En voor een ander kan dat bv wel 80 in rust zijn, afhankelijk van zijn /haar aanleg en conditie.
Ik gebruik m'n rustpolswaarde vooral om te kijken in hoeverre ik hersteld was (of niet) van een zware training/wedstrijd.Na een zware wedstrijd/training was die soms paar dagen 62 ipv 52.Ja,dan moest ik even gas terug nemen,m'n lichaam was nog niet hersteld.
Hoop dat't antwoord op je vraag is?Ik zou hem anders eens een week of 2 meten,dan heb je gewoon een indicatie.
Hey Lord,don't ask me questions
zondag 30 maart 2008 om 11:40
zondag 30 maart 2008 om 13:31
Mss ben je verliefd.Bij mij ligt m'n pols dan ook meestal zo'n 20 slagen hoger...
Effe serieus..ja meten bij het wakker worden is een betrouwbare waarde.En gewoon handig te weten zeker als je veel sport.Ik vond het een handige methode om overtraining te voorkomen.Een duidelijk verhoogde rustpols betekent rustig aan,niet voluit gaan.
Effe serieus..ja meten bij het wakker worden is een betrouwbare waarde.En gewoon handig te weten zeker als je veel sport.Ik vond het een handige methode om overtraining te voorkomen.Een duidelijk verhoogde rustpols betekent rustig aan,niet voluit gaan.
Hey Lord,don't ask me questions
zondag 30 maart 2008 om 20:40
Hallo, ik breek even in. Lees hier wel eens mee, en heb een vraagje. Ik ga redelijk vaak naar de sportschool (3 tot 4 keer, soms 5 per week). Ik probeer dan netjes mijn gewichten te doen (niet extreem, 3 sets van 15 herhalingen, op grote spiergroepen, benen, triceps, bovenrug, borst, buik) en ook altijd een beetje cardio (vaak crosstrainer met lagr hartslag van gem 130) en dan nog een stukje cardio op hoge hartslag (rond de 160, soms lopen, soms roeien enz enz).
Ik wil heel graag mijn vetpercentage omlaag brengen, maar zoals het er nu naar uitziet gaat mijn vetpercentage alleen maar omhoog!
Weten jullie wat ik moet veranderen? Moet ik meer afwisselen? Ik weet dat ik ook groepslessen kan doen, maar probleem is de tijden waarop die gegeven worden, plus het feit dat ik niet zo'n groepsmens ben. Komende week krijgen we hier voor het eerst bodycombat, en dat wil ik wel eens proberen. Maar ik vind het eigenlijk raar, dat het met de manier waarop ik nu train helemaal niks doet. Weten jullie de oplossing? Moet ik toch aan de groepslessen, of kan het ook zonder?? En wat is er dan zo goed aan die lessen wat ik zelf niet bereik??
Ik wil heel graag mijn vetpercentage omlaag brengen, maar zoals het er nu naar uitziet gaat mijn vetpercentage alleen maar omhoog!
Weten jullie wat ik moet veranderen? Moet ik meer afwisselen? Ik weet dat ik ook groepslessen kan doen, maar probleem is de tijden waarop die gegeven worden, plus het feit dat ik niet zo'n groepsmens ben. Komende week krijgen we hier voor het eerst bodycombat, en dat wil ik wel eens proberen. Maar ik vind het eigenlijk raar, dat het met de manier waarop ik nu train helemaal niks doet. Weten jullie de oplossing? Moet ik toch aan de groepslessen, of kan het ook zonder?? En wat is er dan zo goed aan die lessen wat ik zelf niet bereik??
anoniem_63a7ad76a6b2a wijzigde dit bericht op 30-03-2008 20:40
Reden: er stond extraam ipv extreem
Reden: er stond extraam ipv extreem
% gewijzigd
zondag 30 maart 2008 om 22:14
zondag 30 maart 2008 om 22:41
quote:tangerine schreef op 30 maart 2008 @ 22:14:
Wat is 'een beetje cardio'?
Pas na +- 25 minuten op gemiddelde intensiteit (dus: hartslag in de vetverbrandingszone; niet in de cardio zone) begint je lichaam vet te verbranden.
Een kwartiertje of half uurtje crosstrainer zet dus weinig zoden aan de dijk, net zomin als buiten adem raken.Wat bedoel je met de vetverbrandingszone?? Ik heb echt geen idee in wat voor zone ik aan het trainen ben namelijk...
Wat is 'een beetje cardio'?
Pas na +- 25 minuten op gemiddelde intensiteit (dus: hartslag in de vetverbrandingszone; niet in de cardio zone) begint je lichaam vet te verbranden.
Een kwartiertje of half uurtje crosstrainer zet dus weinig zoden aan de dijk, net zomin als buiten adem raken.Wat bedoel je met de vetverbrandingszone?? Ik heb echt geen idee in wat voor zone ik aan het trainen ben namelijk...
maandag 31 maart 2008 om 00:23
maandag 31 maart 2008 om 07:19
Ik heb altijd begrepen dat mijn vetverbrandingszone tussen 115 en 145 zit, vandaar dat ik train op 130.
Met 160 kan ik inderdaad nog praten en zit ik niet in het rode gebied op de cardioapparatuur.
Met voeding zit het wel goed. Maar stel, ik ga van 0 keer sporten opbouwen tot waar ik nu ben, en verander de eerste tijd niks aan mijn eetpatroon, dan zou je toch zeggen dat alleen die beweging al iets zou moeten doen?
Met 160 kan ik inderdaad nog praten en zit ik niet in het rode gebied op de cardioapparatuur.
Met voeding zit het wel goed. Maar stel, ik ga van 0 keer sporten opbouwen tot waar ik nu ben, en verander de eerste tijd niks aan mijn eetpatroon, dan zou je toch zeggen dat alleen die beweging al iets zou moeten doen?
maandag 31 maart 2008 om 14:32
Ik ben sinds 4 jaar van niet naar 4-5 keer per week sporten gegaan. Eerst alleen hardlopen, en nu sinds een jaar sportschool. In dat jaar sportschool is mijn vetpercentage dus omhoog gegaan, daarvoor weet ik niet wat het was. Dus misschien is er in die 4 jaar wel een verlaging geweest. Ik meet het op de weegschaal bij de sportschool (zo'n tanita ding), en bij de schoonheidsspecialist met zo'n handheld ding. Ik weet dat het niet de meest betrouwbare methode is, maar als je alleen deze methode consequent gebruikt, zou je daar wel iets in moeten zien. Ook al is het niet je 'echte' percentage, de verhouding zou toch wel moeten kloppen, of niet?
Maar aan de positieve kant: ik zie er slanker uit, en m'n kleding zit beter. En daar gaat het uiteindelijk om. Maar een stemmetje in mijn achterhoofd zegt gewoon: je hebt een te hoog vetpercentage, doe er iets aan En een ander stemmetje zegt: als dat sporten niet helpt, waarom doe je al die moeite dan?
Ach ik moet ook niet zo zeuren en gewoon lekker blijven doen wat ik leuk vind. So what dat ik iets te veel vet heb, ik sport! Altijd beter dan niks doen!
Maar aan de positieve kant: ik zie er slanker uit, en m'n kleding zit beter. En daar gaat het uiteindelijk om. Maar een stemmetje in mijn achterhoofd zegt gewoon: je hebt een te hoog vetpercentage, doe er iets aan En een ander stemmetje zegt: als dat sporten niet helpt, waarom doe je al die moeite dan?
Ach ik moet ook niet zo zeuren en gewoon lekker blijven doen wat ik leuk vind. So what dat ik iets te veel vet heb, ik sport! Altijd beter dan niks doen!
maandag 31 maart 2008 om 15:12
Wanneer meet je je vetpercentage met die dingen?
Ze zijn namelijk niet 'licht afwijkend', ze zijn echt ontzettend afwijkend. Je kunt ze alleen als indicatie gebruiken als je elke keer onder dezelfde omstandigheden op zo'n ding staat. Dus ongeveer hetzelfde tijdstip. Dat ding kan vet en vocht neit van elkaar onderscheiden, dus direct na je training (waarbij je als het goed is veel drinkt) issie al helemaal onnauwkeurig.
Vlak voor de training terwijl je daarvoor niet veel gedronken hebt en elke keer op hetzelfde moment, dan kun je misschien er nog een béétje een lijn uithalen...
Ze zijn namelijk niet 'licht afwijkend', ze zijn echt ontzettend afwijkend. Je kunt ze alleen als indicatie gebruiken als je elke keer onder dezelfde omstandigheden op zo'n ding staat. Dus ongeveer hetzelfde tijdstip. Dat ding kan vet en vocht neit van elkaar onderscheiden, dus direct na je training (waarbij je als het goed is veel drinkt) issie al helemaal onnauwkeurig.
Vlak voor de training terwijl je daarvoor niet veel gedronken hebt en elke keer op hetzelfde moment, dan kun je misschien er nog een béétje een lijn uithalen...
