Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
woensdag 17 september 2008 om 11:18
Deze week geen fitnessen voor mij,heb een grippie te pakken en dat vreet echt energie.Maar afgelopen week 6 uur getraind op de sportschool en dat ging hartstikke goed.Afgelopen zaterdag vanaf Schiedam tot naar Maasland gelopen.Dat was 18 km en 3 uur wandelen.Ertussen ff een pauze gemaakt en een broodje gegeten.Was verder heerlijk mooi weer,beetje fris maar hebben onderweg veel dieren gezien en mijn vriend en ik zijn echte natuurliefhebbers.
donderdag 18 september 2008 om 11:22
Ik heb vornamelijk moeite met goed ademhalen, nogal essentieel geloof ik. De slag zelf heb ik redelijk goed onder controle, tenminste, dat denk ik zo.
Ik probeer elke 3 slagen adem te halen, om tijdens de slagen onder water uit te blazen. Maar in plaats van een goede diepe teug te nemen, trek ik juist mijn middenrif op zodat mijn longinhoude juist kleiner wordt bij het inhalen. tenminste, ik denkd at dat het probleem is. Ook slik ik veel lucht in, waardoor ik dus de rest van de dag als een ballon rondloop.
Gelukkig heeft een vriendin die erg goed kan zwemmen aangeboden om eens samen te gaan en me wat tips te geven.
Voor de rest is het denk ik gewoon oefening baart kunst.
Wat betreft sportschool, helaas gaat het niet zo goed lukken deze week. Gisteren 2 uur karate training. 1 uur daarvan kinderklas en aangezien een aantal niet zulke lieverdjes waren 'mocht' ik ze een half uur bezig houden met alleen maar stoten. Een goede manier om ze weer even gefocusd te krijgen, maar ik voel het nu zelf ook in mijn armen, pfff.
Vandaag geen tijd om de sportschool van binnen te zien en morgenavond ga ik weer op een karate weekend.
KT moet dus even wachten tot volgende week helaas.
Ik probeer elke 3 slagen adem te halen, om tijdens de slagen onder water uit te blazen. Maar in plaats van een goede diepe teug te nemen, trek ik juist mijn middenrif op zodat mijn longinhoude juist kleiner wordt bij het inhalen. tenminste, ik denkd at dat het probleem is. Ook slik ik veel lucht in, waardoor ik dus de rest van de dag als een ballon rondloop.
Gelukkig heeft een vriendin die erg goed kan zwemmen aangeboden om eens samen te gaan en me wat tips te geven.
Voor de rest is het denk ik gewoon oefening baart kunst.
Wat betreft sportschool, helaas gaat het niet zo goed lukken deze week. Gisteren 2 uur karate training. 1 uur daarvan kinderklas en aangezien een aantal niet zulke lieverdjes waren 'mocht' ik ze een half uur bezig houden met alleen maar stoten. Een goede manier om ze weer even gefocusd te krijgen, maar ik voel het nu zelf ook in mijn armen, pfff.
Vandaag geen tijd om de sportschool van binnen te zien en morgenavond ga ik weer op een karate weekend.
KT moet dus even wachten tot volgende week helaas.
vrijdag 19 september 2008 om 12:42
Hallo dames,
sorry dat ik even inbreek! Aangezien jullie een fitness-topic hebben en er hier veel kennis te vinden is (MEDS!), stel ik mijn vraag hier ipv eigen topic!
Ik sport al een aantal jaren, maar dan voornamelijk gericht op cardio. Deze cardio-drive was redelijk eetstoornis-gerelateerd. Nu ik genezen ben van de eetstoornis, wil ik graag blijven sporten maar mezelf niet meer kwellen met saaie cardio. Wil niet meer tegen mijn zin sporten!
Anyways, krachttraining vind ik wél leuk en ik zou graag een wat sterker lichaam willen. Ik heb rondgezocht op internet naar een beginnersschema, maar dat wordt een beetje een veel-bomen-geen-bos verhaal. Ik wil graag 2 keer per week trainen.
Mijn vraag aan jullie:
Wat is een goed beginnersschema voor mij (voor zover dat virtueel te beoordelen valt..)?
Kan ik dan het beste 2x per week hetzelfde schema doen, of 2x per week een ánder schema?
En heeft iemand (meds!) misschien een voorbeeldschema voor 2x per week?
De begeleiding op mijn sportschool is helaas r*k, hoewel ze daar wel altijd mee pronken in hun advertising, maar dat terzijde..
Groetjes!
sorry dat ik even inbreek! Aangezien jullie een fitness-topic hebben en er hier veel kennis te vinden is (MEDS!), stel ik mijn vraag hier ipv eigen topic!
Ik sport al een aantal jaren, maar dan voornamelijk gericht op cardio. Deze cardio-drive was redelijk eetstoornis-gerelateerd. Nu ik genezen ben van de eetstoornis, wil ik graag blijven sporten maar mezelf niet meer kwellen met saaie cardio. Wil niet meer tegen mijn zin sporten!
Anyways, krachttraining vind ik wél leuk en ik zou graag een wat sterker lichaam willen. Ik heb rondgezocht op internet naar een beginnersschema, maar dat wordt een beetje een veel-bomen-geen-bos verhaal. Ik wil graag 2 keer per week trainen.
Mijn vraag aan jullie:
Wat is een goed beginnersschema voor mij (voor zover dat virtueel te beoordelen valt..)?
Kan ik dan het beste 2x per week hetzelfde schema doen, of 2x per week een ánder schema?
En heeft iemand (meds!) misschien een voorbeeldschema voor 2x per week?
De begeleiding op mijn sportschool is helaas r*k, hoewel ze daar wel altijd mee pronken in hun advertising, maar dat terzijde..
Groetjes!
vrijdag 26 september 2008 om 16:53
Wouw, 85 jaar en dan naar de sportschool gaan. Knap hoor! Ik hoop dat ik dat ook nog kan als ik zo oud ben.
Bij ons zie ik niet zoveel ouderen. Nouja, misschien dat die smiddags trainen. Ik ben er alleen maar 'savonds en op zondagochtend.
Ik keek vandeweek wel mijn ogen uit. Niet omdat ik een 85 jarige zag sporten maar ik zag een enorm zwaar/dik iemand lopen in de sportzaal. Hij kon gelukkig nog net lopen.... Ik denk dat hij wel bijna 200 kilo woog. Ik heb hem "helaas" niet zien trainen, ging net naar huis.
Bij ons is de begeleiding niet top dus ik vraag me af of die jongen, ik schat hem een jaar of 18, wel verantwoord bezig is. Zo iemand hoort toch eigenlijk persoonlijke begeleiding te hebben.
Bij ons zie ik niet zoveel ouderen. Nouja, misschien dat die smiddags trainen. Ik ben er alleen maar 'savonds en op zondagochtend.
Ik keek vandeweek wel mijn ogen uit. Niet omdat ik een 85 jarige zag sporten maar ik zag een enorm zwaar/dik iemand lopen in de sportzaal. Hij kon gelukkig nog net lopen.... Ik denk dat hij wel bijna 200 kilo woog. Ik heb hem "helaas" niet zien trainen, ging net naar huis.
Bij ons is de begeleiding niet top dus ik vraag me af of die jongen, ik schat hem een jaar of 18, wel verantwoord bezig is. Zo iemand hoort toch eigenlijk persoonlijke begeleiding te hebben.
zaterdag 27 september 2008 om 01:04
quote:bladie schreef op 19 september 2008 @ 12:42:
Hallo dames,
sorry dat ik even inbreek! Aangezien jullie een fitness-topic hebben en er hier veel kennis te vinden is (MEDS!), stel ik mijn vraag hier ipv eigen topic!
Ik sport al een aantal jaren, maar dan voornamelijk gericht op cardio. Deze cardio-drive was redelijk eetstoornis-gerelateerd. Nu ik genezen ben van de eetstoornis, wil ik graag blijven sporten maar mezelf niet meer kwellen met saaie cardio. Wil niet meer tegen mijn zin sporten!
Anyways, krachttraining vind ik wél leuk en ik zou graag een wat sterker lichaam willen. Ik heb rondgezocht op internet naar een beginnersschema, maar dat wordt een beetje een veel-bomen-geen-bos verhaal. Ik wil graag 2 keer per week trainen.
Mijn vraag aan jullie:
Wat is een goed beginnersschema voor mij (voor zover dat virtueel te beoordelen valt..)?
Kan ik dan het beste 2x per week hetzelfde schema doen, of 2x per week een ánder schema?
En heeft iemand (meds!) misschien een voorbeeldschema voor 2x per week?
De begeleiding op mijn sportschool is helaas r*k, hoewel ze daar wel altijd mee pronken in hun advertising, maar dat terzijde..
Groetjes!
Ja ik weet niet wat voor apparaten er staan, maar begin eens met
bijv.
1 oefening voor:
hamstrings
quadriceps
kuiten
grote rugspier
schouders
biceps
triceps
en buik
Doe 10 - 12 herhalingen en doe twee sets. Na elke oefening een minuut rust. Doe de oefeningen rustig en goed geisoleerd. Na 12 weken doe je een ander schema.
Laat je goed voorlichten over hoe je een beweging moet uitvoeren. Het moet makkelijk gaan, je mag niet gaan zwiepen of zwaaien, dan train je te zwaar. Alle beginners trainen met veel te veel gewicht succes
Hallo dames,
sorry dat ik even inbreek! Aangezien jullie een fitness-topic hebben en er hier veel kennis te vinden is (MEDS!), stel ik mijn vraag hier ipv eigen topic!
Ik sport al een aantal jaren, maar dan voornamelijk gericht op cardio. Deze cardio-drive was redelijk eetstoornis-gerelateerd. Nu ik genezen ben van de eetstoornis, wil ik graag blijven sporten maar mezelf niet meer kwellen met saaie cardio. Wil niet meer tegen mijn zin sporten!
Anyways, krachttraining vind ik wél leuk en ik zou graag een wat sterker lichaam willen. Ik heb rondgezocht op internet naar een beginnersschema, maar dat wordt een beetje een veel-bomen-geen-bos verhaal. Ik wil graag 2 keer per week trainen.
Mijn vraag aan jullie:
Wat is een goed beginnersschema voor mij (voor zover dat virtueel te beoordelen valt..)?
Kan ik dan het beste 2x per week hetzelfde schema doen, of 2x per week een ánder schema?
En heeft iemand (meds!) misschien een voorbeeldschema voor 2x per week?
De begeleiding op mijn sportschool is helaas r*k, hoewel ze daar wel altijd mee pronken in hun advertising, maar dat terzijde..
Groetjes!
Ja ik weet niet wat voor apparaten er staan, maar begin eens met
bijv.
1 oefening voor:
hamstrings
quadriceps
kuiten
grote rugspier
schouders
biceps
triceps
en buik
Doe 10 - 12 herhalingen en doe twee sets. Na elke oefening een minuut rust. Doe de oefeningen rustig en goed geisoleerd. Na 12 weken doe je een ander schema.
Laat je goed voorlichten over hoe je een beweging moet uitvoeren. Het moet makkelijk gaan, je mag niet gaan zwiepen of zwaaien, dan train je te zwaar. Alle beginners trainen met veel te veel gewicht succes
donderdag 2 oktober 2008 om 21:03
Vandeweek heb ik een kwartiertje buikspieroefeningen meegedaan. Dit wordt een paar keer per week na de groepsles gegeven. Er doen zowaar mannen mee.
Ik moest stiekem wel lachen toen ze halvewege de sessie al voor pampus lagen. En dat zijn dan die stoere gasten....niet superbreed maar wel van die macho-types.
Totaal uit de maat, de oefening half doen en dan niet volhouden, hihi.
Ik moest stiekem wel lachen toen ze halvewege de sessie al voor pampus lagen. En dat zijn dan die stoere gasten....niet superbreed maar wel van die macho-types.
Totaal uit de maat, de oefening half doen en dan niet volhouden, hihi.
vrijdag 3 oktober 2008 om 01:02
quote:Pepernoek schreef op 02 oktober 2008 @ 14:33:
Meds, wat denk jij van de bodypump les? Ik heb uit diverse topics opgemaakt dat jij dat zelf niet doet. Vind je het wel zinvol of zeg je ´je ziet toch geen resultaat´?
Ben benieuwd!Het is eerder een gecombineerde cardio/KT les. Echt massa bouw je er niet mee. Voor massa doe je weinig herhalingen met veel ijzer. Pump is gewoon anders samengesteld. Maar daardoor wel goed voor vrouwen die iets aan KT willen doen, graag in een groep iets doen en geen dikke biceps ambiëren. Ik ambieer die wel, dus voor mij geen pump
Meds, wat denk jij van de bodypump les? Ik heb uit diverse topics opgemaakt dat jij dat zelf niet doet. Vind je het wel zinvol of zeg je ´je ziet toch geen resultaat´?
Ben benieuwd!Het is eerder een gecombineerde cardio/KT les. Echt massa bouw je er niet mee. Voor massa doe je weinig herhalingen met veel ijzer. Pump is gewoon anders samengesteld. Maar daardoor wel goed voor vrouwen die iets aan KT willen doen, graag in een groep iets doen en geen dikke biceps ambiëren. Ik ambieer die wel, dus voor mij geen pump
vrijdag 3 oktober 2008 om 08:56
Hee, thnx voor je antwoord. Ik doe wel pump, voornamelijk omdat ik het groepsgevoel leuk vind. Ik merk wel dat ik redelijk snel meer gewicht aankan, maar zichtbaar resultaat is er niet echt (ook niet bij de instructrices, die zijn wel ´sportief´ maar je kan niet echt spieren zien). Vraag me af of ik dikke biceps ambieer.... hm, denk het niet.
zaterdag 4 oktober 2008 om 14:23
aaah londongirl ik vind het supererg voor je!
Helemaal nu ik me toch enigzins kan verplaatsen in je...ik ren namelijk 5 x per week op loopband en heb nu last van mijn knie, maar vind het moeilijk om ermee te stoppen, aangezien ik fit genoeg ben maar na half uur moet opgeven omdat die knie niet meewerkt.
EN dna moet ik fietsen. Goh wat vind ik dat een teleurstelling.
Ik hoopr ect dat je snel beter wordt en dat je je fitheid behoudt, want e bent een kanjer die doorpeest! lees altijd vol bewondering je ''excapades'' in de sportschool en dan denk ik va pffffffff/..ik dacht dat ik veel deed...maar blijkbaar is er altijd een baas boven baas!
Heel veel sterkte en ben benieuwd of je echt helemaal moet rusten of dat je toch nog wel wat gaat doen?
Helemaal nu ik me toch enigzins kan verplaatsen in je...ik ren namelijk 5 x per week op loopband en heb nu last van mijn knie, maar vind het moeilijk om ermee te stoppen, aangezien ik fit genoeg ben maar na half uur moet opgeven omdat die knie niet meewerkt.
EN dna moet ik fietsen. Goh wat vind ik dat een teleurstelling.
Ik hoopr ect dat je snel beter wordt en dat je je fitheid behoudt, want e bent een kanjer die doorpeest! lees altijd vol bewondering je ''excapades'' in de sportschool en dan denk ik va pffffffff/..ik dacht dat ik veel deed...maar blijkbaar is er altijd een baas boven baas!
Heel veel sterkte en ben benieuwd of je echt helemaal moet rusten of dat je toch nog wel wat gaat doen?
zondag 5 oktober 2008 om 00:26
zondag 5 oktober 2008 om 00:48
Ik heb na mijn operatie (carpaal tunnelsyndroom) ook weken mijn hand niet kunnen gebruiken met trainen. Toen maar gewoon getrained wat wel kon, zoals cardio, benen, buik etc.. Helaas zijn mijn arm/schouderspieren duidelijk zichtbaar minder geworden maar inmiddels kan ik die nu wel weer trainen omdat ik nu grotendeels hersteld ben en de rust daarvoor genomen heb. Zoals Meds al aangeeft is het niet verstandig om met die klachten gewoon door te trainen en het juist erger te maken. Kijk of je een alternatief kunt vinden om toch lekker te trainen en tegelijkertijd de rust te nemen die je lichaam nodig heeft. Des te sneller kun je gewoon weer aan de slag!
