Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen koolhydraten
zaterdag 21 november 2009 om 17:14
In welke producten zitter er geen of slechts weinig koolhydraten en calorie???
Ik ben bezig met het cambridge dieet. En als ik over een tijdje weer normaal gaat eten wil ik natuurlijk niet in mijn oude patroon vallen.
Misschien dat ik straks met de kerst mijzelf eenmalig kan trakteren op iets lekkers bij het diner, naast mijn cambridge maaltijd.
Ik ben bezig met het cambridge dieet. En als ik over een tijdje weer normaal gaat eten wil ik natuurlijk niet in mijn oude patroon vallen.
Misschien dat ik straks met de kerst mijzelf eenmalig kan trakteren op iets lekkers bij het diner, naast mijn cambridge maaltijd.
donderdag 26 november 2009 om 10:30
Lonbonton iedereen heeft een andere stofwisseling en een ander figuur, de ene mens is nu eenmaal dikker/dunner van nature dan de ander. De ene heeft meer aanleg om dik te worden dan de ander. Maar dik worden is altijd een kwestie van teveel calorieen innemen en te weinig verbruiken, het maakt niet uit waar je deze calorieen uit haalt. Als jij op een dag een hamburger en een bak friet eet en je houdt het daarbij dan zal je ook afvallen, gewoon omdat je te weinig calorieen binnenkrijgt. En als je gezond eet, maar heel veel eet, dan kom je gewoon aan.
Het probleem is dat we deze verschillen niet erkennen maar allemaal denken dat we in een maatje 36 er beter uitzien. En dus maar proberen ons natuurlijk maatje 40 om te vormen in een 36, en dat gaat niet.
Het probleem is dat we deze verschillen niet erkennen maar allemaal denken dat we in een maatje 36 er beter uitzien. En dus maar proberen ons natuurlijk maatje 40 om te vormen in een 36, en dat gaat niet.
donderdag 26 november 2009 om 13:15
Mens mag 400 calorieën per dag extra eten'
LONDEN - Een doorsnee mens zou misschien meer mogen eten dan tot dusver werd aangenomen. De bekende calorierichtlijn van 2000 calorieën per dag voor een vrouw en 2500 voor een man, zou te zuinig zijn.
obesitas, overgewicht, afvallen, calorieën
'Mens mag 400 calorieën per dag extra eten'
Volgens een Britse adviesraad, het Scientific Advisory Committee on Nutrition, mogen daar 400 calorieën of ongeveer 16 procent worden bijgeteld. Een extra cheeseburger dus, dat is wellicht veel begrijpelijker.
Het comité waarschuwt meteen dat deze eventuele nieuwe calorierichtlijn enkel mag worden toegepast door mensen die actief zijn en voldoende bewegen.
Richtlijn
De nieuwe caloriegrens is nog geen officiële richtlijn in Groot-Brittannië. Daarover wordt na een overlegperiode van 14 weken beslist.
Maar volgens gezondheidsexperts zou de overheid het rapport wel eens "onder de mat kunnen schuiven" om te vermijden dat de boodschap verkeerd wordt onthaald in tijden van toenemende obesitas.
Volgens een Britse adviesraad, het Scientific Advisory Committee on Nutrition, mogen daar 400 calorieën of ongeveer 16 procent worden bijgeteld. Een extra cheeseburger dus, dat is wellicht veel begrijpelijker.
Het comité waarschuwt meteen dat deze eventuele nieuwe calorierichtlijn enkel mag worden toegepast door mensen die actief zijn en voldoende bewegen.
Richtlijn
De nieuwe caloriegrens is nog geen officiële richtlijn in Groot-Brittannië. Daarover wordt na een overlegperiode van 14 weken beslist.
Maar volgens gezondheidsexperts zou de overheid het rapport wel eens "onder de mat kunnen schuiven" om te vermijden dat de boodschap verkeerd wordt onthaald in tijden van toenemende obesitas.
gezondheidsnet.nl
LONDEN - Een doorsnee mens zou misschien meer mogen eten dan tot dusver werd aangenomen. De bekende calorierichtlijn van 2000 calorieën per dag voor een vrouw en 2500 voor een man, zou te zuinig zijn.
obesitas, overgewicht, afvallen, calorieën
'Mens mag 400 calorieën per dag extra eten'
Volgens een Britse adviesraad, het Scientific Advisory Committee on Nutrition, mogen daar 400 calorieën of ongeveer 16 procent worden bijgeteld. Een extra cheeseburger dus, dat is wellicht veel begrijpelijker.
Het comité waarschuwt meteen dat deze eventuele nieuwe calorierichtlijn enkel mag worden toegepast door mensen die actief zijn en voldoende bewegen.
Richtlijn
De nieuwe caloriegrens is nog geen officiële richtlijn in Groot-Brittannië. Daarover wordt na een overlegperiode van 14 weken beslist.
Maar volgens gezondheidsexperts zou de overheid het rapport wel eens "onder de mat kunnen schuiven" om te vermijden dat de boodschap verkeerd wordt onthaald in tijden van toenemende obesitas.
Volgens een Britse adviesraad, het Scientific Advisory Committee on Nutrition, mogen daar 400 calorieën of ongeveer 16 procent worden bijgeteld. Een extra cheeseburger dus, dat is wellicht veel begrijpelijker.
Het comité waarschuwt meteen dat deze eventuele nieuwe calorierichtlijn enkel mag worden toegepast door mensen die actief zijn en voldoende bewegen.
Richtlijn
De nieuwe caloriegrens is nog geen officiële richtlijn in Groot-Brittannië. Daarover wordt na een overlegperiode van 14 weken beslist.
Maar volgens gezondheidsexperts zou de overheid het rapport wel eens "onder de mat kunnen schuiven" om te vermijden dat de boodschap verkeerd wordt onthaald in tijden van toenemende obesitas.
gezondheidsnet.nl
donderdag 26 november 2009 om 14:45
ja, maar dat is dus ook weer een vaag bericht, net als veel andere berichten schrijven dat alleen rauwe groente gezond is, je kanker van broccoli krijgt, 2 glazen rode wijn per dag gezond is, en dan ineens toch weer niet gezond is, koolhydraten schlecht zijn, melk slecht is etc etc
ze schrijven zelf ook al, mits voldoende beweging. maar wat is dat, welke maatstap?
ze schrijven zelf ook al, mits voldoende beweging. maar wat is dat, welke maatstap?
donderdag 26 november 2009 om 14:46
quote:Igoneh schreef op 25 november 2009 @ 19:03:
[...]
Het ene koolhydraat-arme dieet is het andere niet. SB bijvoorbeeld is geen crashdieet maar een eetpatroon. Je eet dus gewoon brood, pasta en rijst maar met mate, niet bij elke maaltijd en je kiest de volkoren varianten. Ik merk ook dat mensen soms allerlei varianten volgen van eenzelfde dieet, omdat het door verkeerde interpretaties wordt gereduceerd tot een aftreksel van het origineel. Wat voor koolhydraat-arm dieet volgde jij dan? En nog beter, wat at je wel en niet?Ik volgde South Beach. Ik heb het niet gered tot de tweede fase. In de eerste fase mocht je wel koolhydraten, maar minimaal. Volgens mij was er een verschil tussen goede en slechte koolhydraten. Maar je mocht in de eerste fase in ieder geval geen brood, pasta, rijst en andere koolhydraatrijke producten. Knap dat anderen dat lang kunnen volhouden maar mij lukte het niet. Bij mij werkt het niet als ik 'verboden' producten heb. ik wil gewoon alles kunnen eten, zij het met mate. Dus ook dat kleine stukje chocola als ik daar zin in heb.
[...]
Het ene koolhydraat-arme dieet is het andere niet. SB bijvoorbeeld is geen crashdieet maar een eetpatroon. Je eet dus gewoon brood, pasta en rijst maar met mate, niet bij elke maaltijd en je kiest de volkoren varianten. Ik merk ook dat mensen soms allerlei varianten volgen van eenzelfde dieet, omdat het door verkeerde interpretaties wordt gereduceerd tot een aftreksel van het origineel. Wat voor koolhydraat-arm dieet volgde jij dan? En nog beter, wat at je wel en niet?Ik volgde South Beach. Ik heb het niet gered tot de tweede fase. In de eerste fase mocht je wel koolhydraten, maar minimaal. Volgens mij was er een verschil tussen goede en slechte koolhydraten. Maar je mocht in de eerste fase in ieder geval geen brood, pasta, rijst en andere koolhydraatrijke producten. Knap dat anderen dat lang kunnen volhouden maar mij lukte het niet. Bij mij werkt het niet als ik 'verboden' producten heb. ik wil gewoon alles kunnen eten, zij het met mate. Dus ook dat kleine stukje chocola als ik daar zin in heb.
donderdag 26 november 2009 om 22:29
Had toch eens een piepklein stukje brood gegeten tijdens een dineetje en ik heb gelijk een ontplofde buik. En ik heb geen glutenallergie (coeliakie) Volgens meds moet ik me niet aanstellen en gewoon haar dieet volgen. Met pasta,rijst en brood. Ook al zegt mijn lichaam dat het niet goed is. Ik doe het niet meer om af te vallen,maar om gezond voor mijn lichaam te zorgen. Want waarom kan de ene wel tegen brood en de ander niet tegen pasta. Iedereen zijn lichaam is anders. Zijn voedingspatroon ook. Maar dat wil Meds maar niet begrijpen,dat er ook mensen zijn die een laag koolhydraat dieet volgen omdat ze darmproblemen hebben. Want ik vind het nog steeds raar als ik koolhydraat arm eet dat ik nooit last heb van een ontplofde buik,maar zodra ik iets van pasta,rijst en brood eet,dat ik problemen ondervindt. Dat begint ze me met allerlei negatieve onderzoeken te gooien hoe slecht koolhydraatarm wel niet is.
En koolhydraten eet ik wel degelijk. Alleen minder.
Hypocratis zei het: Laat uw voeding uw medicijn zijn.
En ik heb geen reformwinkel bij mij in de buurt dus kan ik ook niet bepaalde broden kopen.
En koolhydraten eet ik wel degelijk. Alleen minder.
Hypocratis zei het: Laat uw voeding uw medicijn zijn.
En ik heb geen reformwinkel bij mij in de buurt dus kan ik ook niet bepaalde broden kopen.
donderdag 26 november 2009 om 23:12
quote:izalinia schreef op 26 november 2009 @ 22:29:
Had toch eens een piepklein stukje brood gegeten tijdens een dineetje en ik heb gelijk een ontplofde buik. En ik heb geen glutenallergie (coeliakie) Volgens meds moet ik me niet aanstellen en gewoon haar dieet volgen. Met pasta,rijst en brood. Ook al zegt mijn lichaam dat het niet goed is. Ik doe het niet meer om af te vallen,maar om gezond voor mijn lichaam te zorgen. Want waarom kan de ene wel tegen brood en de ander niet tegen pasta. Iedereen zijn lichaam is anders. Zijn voedingspatroon ook. Maar dat wil Meds maar niet begrijpen,dat er ook mensen zijn die een laag koolhydraat dieet volgen omdat ze darmproblemen hebben. Want ik vind het nog steeds raar als ik koolhydraat arm eet dat ik nooit last heb van een ontplofde buik,maar zodra ik iets van pasta,rijst en brood eet,dat ik problemen ondervindt. Dat begint ze me met allerlei negatieve onderzoeken te gooien hoe slecht koolhydraatarm wel niet is.
En koolhydraten eet ik wel degelijk. Alleen minder.
Hypocratis zei het: Laat uw voeding uw medicijn zijn.
En ik heb geen reformwinkel bij mij in de buurt dus kan ik ook niet bepaalde broden kopen.Ik zou naar de dokter gaan als ik jou was want dit klinkt als een medisch probleem en geen dieet technish verhaal
Had toch eens een piepklein stukje brood gegeten tijdens een dineetje en ik heb gelijk een ontplofde buik. En ik heb geen glutenallergie (coeliakie) Volgens meds moet ik me niet aanstellen en gewoon haar dieet volgen. Met pasta,rijst en brood. Ook al zegt mijn lichaam dat het niet goed is. Ik doe het niet meer om af te vallen,maar om gezond voor mijn lichaam te zorgen. Want waarom kan de ene wel tegen brood en de ander niet tegen pasta. Iedereen zijn lichaam is anders. Zijn voedingspatroon ook. Maar dat wil Meds maar niet begrijpen,dat er ook mensen zijn die een laag koolhydraat dieet volgen omdat ze darmproblemen hebben. Want ik vind het nog steeds raar als ik koolhydraat arm eet dat ik nooit last heb van een ontplofde buik,maar zodra ik iets van pasta,rijst en brood eet,dat ik problemen ondervindt. Dat begint ze me met allerlei negatieve onderzoeken te gooien hoe slecht koolhydraatarm wel niet is.
En koolhydraten eet ik wel degelijk. Alleen minder.
Hypocratis zei het: Laat uw voeding uw medicijn zijn.
En ik heb geen reformwinkel bij mij in de buurt dus kan ik ook niet bepaalde broden kopen.Ik zou naar de dokter gaan als ik jou was want dit klinkt als een medisch probleem en geen dieet technish verhaal
vrijdag 27 november 2009 om 08:47
Wat denk je dat ik heb gedaan? Zou ik niet naar een arts tig keer zijn geweest.
Het medicijn heb ik in ieder geval al lang gevonden en dat is voor mij low carb. Maar dat telt voor jou niet. Want jij wil overal wetenschappelijk bewijs voor.
Ik voel me er beter door. En waarom moeten mensen nou eten zoals een ander het voorschrijft. Koolhydraten haal ik uit peulvruchten,fruit,enorm veel groente af en toe een zoete aardappel.
verder eet ik Eieren,vis,vlees,noten,zaden,melkproducten en drink veel water.
Mijn moeder kan ook bijvoorbeeld niet tegen bruin brood. Terwijl ze wel tegen wit brood kan. Zelf heb ik het van beide.
Mijn moeder krijgt ernstige diaree van bruin brood. Run's in the family. Mijn oma had precies hetzelfde,alleen zij heeft nooit ge lowcarbed. Haar hele leven buikpijn en winderheid etc. Ik heb daar in ieder geval met mijn levenswijze geen last meer van.
Het medicijn heb ik in ieder geval al lang gevonden en dat is voor mij low carb. Maar dat telt voor jou niet. Want jij wil overal wetenschappelijk bewijs voor.
Ik voel me er beter door. En waarom moeten mensen nou eten zoals een ander het voorschrijft. Koolhydraten haal ik uit peulvruchten,fruit,enorm veel groente af en toe een zoete aardappel.
verder eet ik Eieren,vis,vlees,noten,zaden,melkproducten en drink veel water.
Mijn moeder kan ook bijvoorbeeld niet tegen bruin brood. Terwijl ze wel tegen wit brood kan. Zelf heb ik het van beide.
Mijn moeder krijgt ernstige diaree van bruin brood. Run's in the family. Mijn oma had precies hetzelfde,alleen zij heeft nooit ge lowcarbed. Haar hele leven buikpijn en winderheid etc. Ik heb daar in ieder geval met mijn levenswijze geen last meer van.
vrijdag 27 november 2009 om 13:16
quote:Igoneh schreef op 25 november 2009 @ 22:57:
[...]
Ja toch wel even toch maar dan wel, toch wel, maar dan wel even en niet te lang.
[...]
Te weinig, wie heeft het over te weinig? Proefondervindelijk: zeer slank en gezond. Je gaat inhoudelijk niet eens op mijn post in, en je zit alleen maar te katten, hetgeen bepaaldelijk niet getuigt van een fijne persoonlijkheid of karaktereigenschappen. Fijn voor jou, dat je meent gelijk te hebben. Ga je euforie over lowcarb elders vieren.
[...]
Ja toch wel even toch maar dan wel, toch wel, maar dan wel even en niet te lang.
[...]
Te weinig, wie heeft het over te weinig? Proefondervindelijk: zeer slank en gezond. Je gaat inhoudelijk niet eens op mijn post in, en je zit alleen maar te katten, hetgeen bepaaldelijk niet getuigt van een fijne persoonlijkheid of karaktereigenschappen. Fijn voor jou, dat je meent gelijk te hebben. Ga je euforie over lowcarb elders vieren.
vrijdag 27 november 2009 om 15:26
ik ben even bij blz.10 afgehaakt, maar komt nog goed
vind het over het algemeen interessant en ik doe er zo mijn voordeel mee. De sfeer laat ik even langs me heen glijden.
meds ik vroeg me af of je ergens die tabellen kunt vinden over de koolhydraten, eiwitten vetten
met de juiste verhoudingen
wat per ei of snee brood enz. in zit
Ik heb anders een interessante casus voor je als je adviserend voedingsdeskundige bent. Maar ik denk eerder dat het specialistenvoer is van het ziekenhuis.
verentooi
vind het over het algemeen interessant en ik doe er zo mijn voordeel mee. De sfeer laat ik even langs me heen glijden.
meds ik vroeg me af of je ergens die tabellen kunt vinden over de koolhydraten, eiwitten vetten
met de juiste verhoudingen
wat per ei of snee brood enz. in zit
Ik heb anders een interessante casus voor je als je adviserend voedingsdeskundige bent. Maar ik denk eerder dat het specialistenvoer is van het ziekenhuis.
verentooi
vrijdag 27 november 2009 om 19:30
quote:izalinia schreef op 27 november 2009 @ 08:47:
Wat denk je dat ik heb gedaan? Zou ik niet naar een arts tig keer zijn geweest.
Het medicijn heb ik in ieder geval al lang gevonden en dat is voor mij low carb. Maar dat telt voor jou niet. Want jij wil overal wetenschappelijk bewijs voor.
Dat heeft de dokter je voorgeschreven of ben je zelf aan het dokteren?
Ik voel me er beter door. En waarom moeten mensen nou eten zoals een ander het voorschrijft. Koolhydraten haal ik uit peulvruchten,fruit,enorm veel groente af en toe een zoete aardappel.
verder eet ik Eieren,vis,vlees,noten,zaden,melkproducten en drink veel water.
Mijn moeder kan ook bijvoorbeeld niet tegen bruin brood. Terwijl ze wel tegen wit brood kan. Zelf heb ik het van beide.
Mijn moeder krijgt ernstige diaree van bruin brood. Run's in the family. Mijn oma had precies hetzelfde,alleen zij heeft nooit ge lowcarbed. Haar hele leven buikpijn en winderheid etc. Ik heb daar in ieder geval met mijn levenswijze geen last meer van.Als je niet tegen bruinbrood kan dan eet je toch witbrood? geen reden om low carb te eten lijkt me.
Wat denk je dat ik heb gedaan? Zou ik niet naar een arts tig keer zijn geweest.
Het medicijn heb ik in ieder geval al lang gevonden en dat is voor mij low carb. Maar dat telt voor jou niet. Want jij wil overal wetenschappelijk bewijs voor.
Dat heeft de dokter je voorgeschreven of ben je zelf aan het dokteren?
Ik voel me er beter door. En waarom moeten mensen nou eten zoals een ander het voorschrijft. Koolhydraten haal ik uit peulvruchten,fruit,enorm veel groente af en toe een zoete aardappel.
verder eet ik Eieren,vis,vlees,noten,zaden,melkproducten en drink veel water.
Mijn moeder kan ook bijvoorbeeld niet tegen bruin brood. Terwijl ze wel tegen wit brood kan. Zelf heb ik het van beide.
Mijn moeder krijgt ernstige diaree van bruin brood. Run's in the family. Mijn oma had precies hetzelfde,alleen zij heeft nooit ge lowcarbed. Haar hele leven buikpijn en winderheid etc. Ik heb daar in ieder geval met mijn levenswijze geen last meer van.Als je niet tegen bruinbrood kan dan eet je toch witbrood? geen reden om low carb te eten lijkt me.
vrijdag 27 november 2009 om 19:34
zaterdag 28 november 2009 om 08:28
quote:meds schreef op 27 november 2009 @ 19:30:
[...]
Als je niet tegen bruinbrood kan dan eet je toch witbrood? geen reden om low carb te eten lijkt me.
Meds mag ik je adviseren om lid te worden van de bibliotheek leen dan eens dat boek "hoe leer ik goed lezen"
Want dat doe je weer niet.
Ik kan niet tegen brood,mijn moeder kan niet tegen bruinbrood.
Dat staat er. Er staat nergens dat mijn moeder een kh arm dieet volgt dat maak jij ervan.
[...]
Als je niet tegen bruinbrood kan dan eet je toch witbrood? geen reden om low carb te eten lijkt me.
Meds mag ik je adviseren om lid te worden van de bibliotheek leen dan eens dat boek "hoe leer ik goed lezen"
Want dat doe je weer niet.
Ik kan niet tegen brood,mijn moeder kan niet tegen bruinbrood.
Dat staat er. Er staat nergens dat mijn moeder een kh arm dieet volgt dat maak jij ervan.
zondag 6 december 2009 om 18:27
quote:izalinia schreef op 26 november 2009 @ 22:29:
Volgens meds moet ik me niet aanstellen en gewoon haar dieet volgen. Met pasta,rijst en brood. Ga zelf eens naar de bibliotheek, zeg! Er is tijdens deze discussie nog helemaal geen negatieve reactie geweest over een kh-arm dieet, in verband met darmproblemen. Dat het voor jou goed werkt is fantastisch, maar wat voor jou werkt, hoeft nog niet voor iedereen te werken. Individuele ervaringen als 'bewijs' gebruiken, vind ik echt zo'n dooddoener!
Volgens meds moet ik me niet aanstellen en gewoon haar dieet volgen. Met pasta,rijst en brood. Ga zelf eens naar de bibliotheek, zeg! Er is tijdens deze discussie nog helemaal geen negatieve reactie geweest over een kh-arm dieet, in verband met darmproblemen. Dat het voor jou goed werkt is fantastisch, maar wat voor jou werkt, hoeft nog niet voor iedereen te werken. Individuele ervaringen als 'bewijs' gebruiken, vind ik echt zo'n dooddoener!
maandag 7 december 2009 om 09:44
Volgens mij moet jij eens leren lezen? Want de topic helemaal gelezen heb je niet. Ik heb nergens maar ook nergens geschreven dat het voor iedereen werkt. Net als meds zijn dieet niet voor iedereen werkt. Door 60% koolhydraten te eten.
Ik wil je vragen om voortaan een blauwe jurk te gaan dragen en je gedachtenlezen praktijken te gaan verkopen. Verdien je nog een wat!!
Ik wil je vragen om voortaan een blauwe jurk te gaan dragen en je gedachtenlezen praktijken te gaan verkopen. Verdien je nog een wat!!
woensdag 9 december 2009 om 19:25
quote:misspoez schreef op 21 november 2009 @ 17:45:
Heb je deze reactie onder je ctrlV staan Meds? Ik verbaas me er elke keer weer over dat mensen hele andere reacties geven dan waar om wordt gevraagd.
Een recente hype is DrFrank, isis, misschien is dat iets voor je?
En dat is precies wat het is: Een Hype.
En dr Frank maar beweren dat het een nieuwe ontdekkking is terwijl hele volkstammen dit allang weten.
Wat meds zegt is zo gek nog niet. Maar toch biedt het eten van koolhydraatarme diëten veel voordelen. De gemiddelde Nederlander eet toch al teveel koolhydraten (suiker).
Kies in ieder geval vezelrijke koolhydraten (dat zijn ook de voedingsmiddelen die het dichtst bij de natuur staan.
Volle granen, bruine rijst,groenten.
Succes!
J
Heb je deze reactie onder je ctrlV staan Meds? Ik verbaas me er elke keer weer over dat mensen hele andere reacties geven dan waar om wordt gevraagd.
Een recente hype is DrFrank, isis, misschien is dat iets voor je?
En dat is precies wat het is: Een Hype.
En dr Frank maar beweren dat het een nieuwe ontdekkking is terwijl hele volkstammen dit allang weten.
Wat meds zegt is zo gek nog niet. Maar toch biedt het eten van koolhydraatarme diëten veel voordelen. De gemiddelde Nederlander eet toch al teveel koolhydraten (suiker).
Kies in ieder geval vezelrijke koolhydraten (dat zijn ook de voedingsmiddelen die het dichtst bij de natuur staan.
Volle granen, bruine rijst,groenten.
Succes!
J
donderdag 10 december 2009 om 13:35
quote:Nutrado schreef op 09 december 2009 @ 19:25:
[...]
Wat meds zegt is zo gek nog niet. Maar toch biedt het eten van koolhydraatarme diëten veel voordelen. De gemiddelde Nederlander eet toch al teveel koolhydraten (suiker).
Kies in ieder geval vezelrijke koolhydraten (dat zijn ook de voedingsmiddelen die het dichtst bij de natuur staan.
Volle granen, bruine rijst,groenten.
Succes!
J
Het advies veel vezels te eten, is niet altijd goed. Zeker voor mensen met een prikkelbare darm is het juist af te raden. Het wordt al jarenlang klakkeloos geroepen, ook door artsen (waaronder de mijne). Maar het consumeren van veel vezels, voor zemelen e.d. in volkorenproducten, heeft bij een prikkelbare darm juist een tegengesteld effect.
Hierover werd overigens al in 1994 in The Lancet gepubliceerd door professor Whorwell, uit wiens ervaring bleek dat ptiënten met PDS veel meer klachten kregen bij een zemelrijk dieet.
Het is overigens ook mijn eigen ervaring. Ook mijn huisarts adviseerde mij, toen ik met klachten kwam, meer vezels te eten, hetgeen me uitermate verbaasde, omdat ik dat al deed.
En ik merkte, dat mijn klachten bij een ander voedingspatroon tijdens een vakantie als sneeuw voor de zon verdwenen: een paar weken géén bruin brood en geen grote hoeveelheden groenten met onoplosbare vezels deden werkelijk wonderen...
Ik eet nu ook geen (bruin)brood meer en meer groenten en fruit met alleen oplosbare vezels, en mijn PDS-klachten behoren tot het verleden. En ik denk dan ook, dat ik ze juist heb gekrégen door overmatig vezelgebruik...
Meer lezen: http://www.dailymail.co.u ... tomach.html#ixzz0ZHw8pDNq
Wat mij opvalt, is dat op deze pijler, mensen vaak informatie spuien die al jaren achterhaald is (zoals de befaamde liters water per dag, flink veel cardio bijv.) en dit soort dingen....
[...]
Wat meds zegt is zo gek nog niet. Maar toch biedt het eten van koolhydraatarme diëten veel voordelen. De gemiddelde Nederlander eet toch al teveel koolhydraten (suiker).
Kies in ieder geval vezelrijke koolhydraten (dat zijn ook de voedingsmiddelen die het dichtst bij de natuur staan.
Volle granen, bruine rijst,groenten.
Succes!
J
Het advies veel vezels te eten, is niet altijd goed. Zeker voor mensen met een prikkelbare darm is het juist af te raden. Het wordt al jarenlang klakkeloos geroepen, ook door artsen (waaronder de mijne). Maar het consumeren van veel vezels, voor zemelen e.d. in volkorenproducten, heeft bij een prikkelbare darm juist een tegengesteld effect.
Hierover werd overigens al in 1994 in The Lancet gepubliceerd door professor Whorwell, uit wiens ervaring bleek dat ptiënten met PDS veel meer klachten kregen bij een zemelrijk dieet.
Het is overigens ook mijn eigen ervaring. Ook mijn huisarts adviseerde mij, toen ik met klachten kwam, meer vezels te eten, hetgeen me uitermate verbaasde, omdat ik dat al deed.
En ik merkte, dat mijn klachten bij een ander voedingspatroon tijdens een vakantie als sneeuw voor de zon verdwenen: een paar weken géén bruin brood en geen grote hoeveelheden groenten met onoplosbare vezels deden werkelijk wonderen...
Ik eet nu ook geen (bruin)brood meer en meer groenten en fruit met alleen oplosbare vezels, en mijn PDS-klachten behoren tot het verleden. En ik denk dan ook, dat ik ze juist heb gekrégen door overmatig vezelgebruik...
Meer lezen: http://www.dailymail.co.u ... tomach.html#ixzz0ZHw8pDNq
Wat mij opvalt, is dat op deze pijler, mensen vaak informatie spuien die al jaren achterhaald is (zoals de befaamde liters water per dag, flink veel cardio bijv.) en dit soort dingen....
donderdag 10 december 2009 om 15:21
quote: Het advies veel vezels te eten, is niet altijd goed. Zeker voor mensen met een prikkelbare darm is het juist af te raden. Het wordt al jarenlang klakkeloos geroepen, ook door artsen (waaronder de mijne). Maar het consumeren van veel vezels, voor zemelen e.d. in volkorenproducten, heeft bij een prikkelbare darm juist een tegengesteld effect.
Hierover werd overigens al in 1994 in The Lancet gepubliceerd door professor Whorwell, uit wiens ervaring bleek dat ptiënten met PDS veel meer klachten kregen bij een zemelrijk dieet.
Dat hangt er wel vanaf over welke vezels we het hebben.
Voor mensen met prikkelbare darmen gelden andere richtlijnen om af te vallen dan mensen met goed functionerende darmen.
Mensen met prikkelbare darmen is aan te raden om oplosbare vezels te eten. Deze vindt je inderdaad niet in volkoren brood, maar wel in havermout, fruitsoorten en vele groenten.
Dat vindt je in het artikel ook terug.
quote:k eet nu ook geen (bruin)brood meer en meer groenten en fruit met alleen oplosbare vezels, en mijn PDS-klachten behoren tot het verleden. En ik denk dan ook, dat ik ze juist heb gekrégen door overmatig vezelgebruik...
Hartstikke goed! Maar je krijgt geen prikkelbare darmen door het eten van overmatig vezels. Stress, caffeine en andere zenuwstimulerende stoffen, het jarenlang eten van geraffineerde en bewerkte producten zoals koek,chips, zoet broodbeleg etc...Een gevoeligheid/intolerantie van deze factoren leiden eerder tot het prikkelbare darmen syndroom.
Daarnaast hebben de meeste mensen een EFA (essentiele vetzuren tekort. Met name de omega 3 zie ik vaak ontbreken tegen een veel hoger omega 6 gehalte in de voeding.
quote:Wat mij opvalt, is dat op deze pijler, mensen vaak informatie spuien die al jaren achterhaald is (zoals de befaamde liters water per dag, flink veel cardio bijv.) en dit soort dingen....
Laat water nou net samen met de EFA ervoor zorgen dat je spijsvertering optimaal verloopt.
Hoeveel water? Dat is afhankelijk van het lichaamsgewicht, maar ik heb teveel positieve feedback gezien om er nog aan te twijfelen dat we gezien het feit dat we voor drie kwart ui water bestaan en dus eigenlijk wandelende waterzakken zijn, we wel wat meer water nodig hebben dan 1,5 liter per dag.
Zeker als je wat lager in de koolhydraten gaat moet je meer water drinken.
Informatie is eigenlijk nooit achterhaald als het betekent dat het voor iemand kan werken.
Zelfs artsen maken deze fout nogal eens door te generaliseren en parallellen tussen studies te leggen.
Jelle de Vries
Hierover werd overigens al in 1994 in The Lancet gepubliceerd door professor Whorwell, uit wiens ervaring bleek dat ptiënten met PDS veel meer klachten kregen bij een zemelrijk dieet.
Dat hangt er wel vanaf over welke vezels we het hebben.
Voor mensen met prikkelbare darmen gelden andere richtlijnen om af te vallen dan mensen met goed functionerende darmen.
Mensen met prikkelbare darmen is aan te raden om oplosbare vezels te eten. Deze vindt je inderdaad niet in volkoren brood, maar wel in havermout, fruitsoorten en vele groenten.
Dat vindt je in het artikel ook terug.
quote:k eet nu ook geen (bruin)brood meer en meer groenten en fruit met alleen oplosbare vezels, en mijn PDS-klachten behoren tot het verleden. En ik denk dan ook, dat ik ze juist heb gekrégen door overmatig vezelgebruik...
Hartstikke goed! Maar je krijgt geen prikkelbare darmen door het eten van overmatig vezels. Stress, caffeine en andere zenuwstimulerende stoffen, het jarenlang eten van geraffineerde en bewerkte producten zoals koek,chips, zoet broodbeleg etc...Een gevoeligheid/intolerantie van deze factoren leiden eerder tot het prikkelbare darmen syndroom.
Daarnaast hebben de meeste mensen een EFA (essentiele vetzuren tekort. Met name de omega 3 zie ik vaak ontbreken tegen een veel hoger omega 6 gehalte in de voeding.
quote:Wat mij opvalt, is dat op deze pijler, mensen vaak informatie spuien die al jaren achterhaald is (zoals de befaamde liters water per dag, flink veel cardio bijv.) en dit soort dingen....
Laat water nou net samen met de EFA ervoor zorgen dat je spijsvertering optimaal verloopt.
Hoeveel water? Dat is afhankelijk van het lichaamsgewicht, maar ik heb teveel positieve feedback gezien om er nog aan te twijfelen dat we gezien het feit dat we voor drie kwart ui water bestaan en dus eigenlijk wandelende waterzakken zijn, we wel wat meer water nodig hebben dan 1,5 liter per dag.
Zeker als je wat lager in de koolhydraten gaat moet je meer water drinken.
Informatie is eigenlijk nooit achterhaald als het betekent dat het voor iemand kan werken.
Zelfs artsen maken deze fout nogal eens door te generaliseren en parallellen tussen studies te leggen.
Jelle de Vries
