Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
vrijdag 5 augustus 2011 om 11:51
Sorry van mijn baalbui
Ik weet dat het niet superveel is, maar omdat ik ook maar 2 x sport deze week vind ik het wel te veel. En het stomme was, voor mijn idee had ik niet mega-veel gegeten gisteren.
Ik probeer gewoon normaal te blijven eten, niet te stressen, dat vind ik toch belangrijker dan die kilo's. Ik baal wel ontzettend van mijn lijf, zweterig door het weer, waardoor mijn spijkerbroek strak zit. Ik ga vandaag een mailtje sturen naar een dietiste in de buurt die mede gespecialiseerd is in eetstoornissen. Ik hoef namelijk niet een lijstje van wat ik wel en niet mag eten, maar ik wil graag handvatten hoe ik om moet gaan met bepaalde situaties. Maar ook iemand die af en toe streng durft te zijn. Als het goed is krijg ik de eerste sessies ook vergoed.
Ik weet dat het niet superveel is, maar omdat ik ook maar 2 x sport deze week vind ik het wel te veel. En het stomme was, voor mijn idee had ik niet mega-veel gegeten gisteren.
Ik probeer gewoon normaal te blijven eten, niet te stressen, dat vind ik toch belangrijker dan die kilo's. Ik baal wel ontzettend van mijn lijf, zweterig door het weer, waardoor mijn spijkerbroek strak zit. Ik ga vandaag een mailtje sturen naar een dietiste in de buurt die mede gespecialiseerd is in eetstoornissen. Ik hoef namelijk niet een lijstje van wat ik wel en niet mag eten, maar ik wil graag handvatten hoe ik om moet gaan met bepaalde situaties. Maar ook iemand die af en toe streng durft te zijn. Als het goed is krijg ik de eerste sessies ook vergoed.
vrijdag 5 augustus 2011 om 12:42
@ Vivadiva, je hoeft toch niet sorry te zeggen,gekkie.Soms sta je er gewoon versteld van hoeveel kcal er inzitten terwijl je verwacht dat je een mooi resultaat hebt. Goed van je dat je de stap maakt om naar een dietiste te gaan. Zie het als een soort cursus. Het is gewoon interessant, je leert er vanalles van.
@ Zsa,Zsaa, ben trots op je! Goed dat je je hebt ingeschreven bij de sportschool. Nu heb je een stok achter de deur. Tjakka.
Wow, hier worden stappen gemaakt. Dat vind ik erg fijn om te lezen. Je investeerd in jezelf en dat voelt goed, ook al is het niet altijd even makkelijk.
Hier staan pindarotsjes van de beste cholatier in zuid-nederland in de kast. Voor mijn moeder, maar ik weet niet ofdat ze het tot zondag zullen halen. DOEL! haha. Ik heb vanmorgen al twee keer in de dropjespot gegraaid met het excuus dat ik zo moest hoesten, maar eigenlijk had ik beter gewoon een glas water kunnen drinken, had waarschijnlijk ook meer geholpen. Stiekem blijf ik mezelf voor de gek houden. Nu is dit geen megaprobleem en gaat het eigenlijk nergens over. Maar dit komt gewoon geregeld terug op een dag/week, in allerlei vormen en dan tikt het wel aan.
Zo doe ik bijv.de appelstroop extra dik omdat ik veel ijzer nodig heb, niet nodig natuurlijk want daar red je het niet mee. Kleine,onnozele dingen.
Mijn lijstje van vandaag:
O 2 kleine kontjes met appelstroop dik en kaas
T 4 dropjes (tegen de hoest)
L twee rijstwafels,mandarijn,appel,peertje
T moet ik vast nog wel eens hoesten
L notenrijst met vegetarische goulash,broccoli en salade
T cappucino met 2 stukjes pure chocolade
Alvast een fijn weekend allemaal!
@ Zsa,Zsaa, ben trots op je! Goed dat je je hebt ingeschreven bij de sportschool. Nu heb je een stok achter de deur. Tjakka.
Wow, hier worden stappen gemaakt. Dat vind ik erg fijn om te lezen. Je investeerd in jezelf en dat voelt goed, ook al is het niet altijd even makkelijk.
Hier staan pindarotsjes van de beste cholatier in zuid-nederland in de kast. Voor mijn moeder, maar ik weet niet ofdat ze het tot zondag zullen halen. DOEL! haha. Ik heb vanmorgen al twee keer in de dropjespot gegraaid met het excuus dat ik zo moest hoesten, maar eigenlijk had ik beter gewoon een glas water kunnen drinken, had waarschijnlijk ook meer geholpen. Stiekem blijf ik mezelf voor de gek houden. Nu is dit geen megaprobleem en gaat het eigenlijk nergens over. Maar dit komt gewoon geregeld terug op een dag/week, in allerlei vormen en dan tikt het wel aan.
Zo doe ik bijv.de appelstroop extra dik omdat ik veel ijzer nodig heb, niet nodig natuurlijk want daar red je het niet mee. Kleine,onnozele dingen.
Mijn lijstje van vandaag:
O 2 kleine kontjes met appelstroop dik en kaas
T 4 dropjes (tegen de hoest)
L twee rijstwafels,mandarijn,appel,peertje
T moet ik vast nog wel eens hoesten
L notenrijst met vegetarische goulash,broccoli en salade
T cappucino met 2 stukjes pure chocolade
Alvast een fijn weekend allemaal!
vrijdag 5 augustus 2011 om 14:45
Vivadiva: rot dat je zo baalde (al snap ik het wel). Maar ik vind wel dat je goed bezig bent, je blijft niet zitten balen, je bedenkt een nieuw plan. Ik hoop dat je snel een afspraak hebt bij die diëtiste en dat zij je nieuwe inzichten kan geven.
Zsa-zsaa: goed dat je bent gaan zwemmen. (Vind ik ook heerlijk en zou het ook weer graag oppakken. Maar dat zit er nu niet in, is te duur en zolang ik nog geen baan heb...) Vandaag dus naar de sportschool? Veel plezier!
Noopes: je schreef dat je niet afviel. Maar heb je ook gemeten? Buik, benen etc. Misschien toch wel slanker geworden? Of anders erg veel vocht? (probeer even mee te denken met je). Wel volhouden hoor, je bent zo goed bezig!
Snoet: Ik vind wel dat je weinig eet. Succes met het weerstaan van de chocola in je kast. Enne, een paar dropjes moeten kunnen toch? Een dropje bevat(levert) echt weinig Kcal. Zolang je niet meteen de hele zak leeg eet (zoals ik wel doe..)
Vandaag is het de hele dag aan het regenen. We hebben ongeveer 2 weken schitterend zomerweer gehad en dat is nu voorbij. De komende week is regen, regen en meer regen voorspeld. Dan vind ik het altijd moeilijk om de kinderen bezig te houden omdat ik er gewoon niet zo van houd om in de regen met regenpakken en laarzen buiten te lopen (dat doen we wel hoor, maar dan om de dag, dat vind ik meer dan genoeg). Misschien weer eens een museum bezoeken. Vanochtend naar de bieb geweest. En daarna fruit gekocht: een galia meloen en druiven. De druiven zijn zuur.... Hebben jullie nog tips wat ik ermee kan doen? Ze zijn echt niet lekker maar weggooien vind ik wel zonde.
Veder gaat het afvallen wel goed. Mijn "nieuwe" broek die ik in mei gekocht heb zakt van mijn kont, ik blijf ophijsen. Dus straks opzoek naar een goede riem. Oh, en ik heb mijn streefgewicht aangepast: ik ga voor de 68kg. Lijkt me een mooi gewicht voor mij. Denk dat ik nu 73 kg ben, dus nog 5 eraf.
Fijn weekend allemaal,
Groet, Summer
Zsa-zsaa: goed dat je bent gaan zwemmen. (Vind ik ook heerlijk en zou het ook weer graag oppakken. Maar dat zit er nu niet in, is te duur en zolang ik nog geen baan heb...) Vandaag dus naar de sportschool? Veel plezier!
Noopes: je schreef dat je niet afviel. Maar heb je ook gemeten? Buik, benen etc. Misschien toch wel slanker geworden? Of anders erg veel vocht? (probeer even mee te denken met je). Wel volhouden hoor, je bent zo goed bezig!
Snoet: Ik vind wel dat je weinig eet. Succes met het weerstaan van de chocola in je kast. Enne, een paar dropjes moeten kunnen toch? Een dropje bevat(levert) echt weinig Kcal. Zolang je niet meteen de hele zak leeg eet (zoals ik wel doe..)
Vandaag is het de hele dag aan het regenen. We hebben ongeveer 2 weken schitterend zomerweer gehad en dat is nu voorbij. De komende week is regen, regen en meer regen voorspeld. Dan vind ik het altijd moeilijk om de kinderen bezig te houden omdat ik er gewoon niet zo van houd om in de regen met regenpakken en laarzen buiten te lopen (dat doen we wel hoor, maar dan om de dag, dat vind ik meer dan genoeg). Misschien weer eens een museum bezoeken. Vanochtend naar de bieb geweest. En daarna fruit gekocht: een galia meloen en druiven. De druiven zijn zuur.... Hebben jullie nog tips wat ik ermee kan doen? Ze zijn echt niet lekker maar weggooien vind ik wel zonde.
Veder gaat het afvallen wel goed. Mijn "nieuwe" broek die ik in mei gekocht heb zakt van mijn kont, ik blijf ophijsen. Dus straks opzoek naar een goede riem. Oh, en ik heb mijn streefgewicht aangepast: ik ga voor de 68kg. Lijkt me een mooi gewicht voor mij. Denk dat ik nu 73 kg ben, dus nog 5 eraf.
Fijn weekend allemaal,
Groet, Summer
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:20
Snoet, is je lunch niet erg weinig? Ik zou na 2 uur weer honger hebben...
Summer, ik meet in broeken, en ook die zaten erg strak dus ik ben echt dik geworden. Heb vandaag bananen en nectarines gekocht voor door de muesli en op de boterham. Wel maar 2 nectarines, vorige week begonnen ze al na 3 dagen te schommelen. En druiven zijn inderdaad zuur, heb ze door de muesl gedaan, maar je kunt ze ook door yoghurt mengen met een scheutje diksap of zo.
Fijn weekend!
Summer, ik meet in broeken, en ook die zaten erg strak dus ik ben echt dik geworden. Heb vandaag bananen en nectarines gekocht voor door de muesli en op de boterham. Wel maar 2 nectarines, vorige week begonnen ze al na 3 dagen te schommelen. En druiven zijn inderdaad zuur, heb ze door de muesl gedaan, maar je kunt ze ook door yoghurt mengen met een scheutje diksap of zo.
Fijn weekend!
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:48
Lijstje gisteren
O: 175 gr galiameloen, restje milde yoghurt met 20gr notencruesli
T: 1 grote latte
L: donkere tosti ham/kaas met beetje curry, glas mangofruitsmoothie
T: 1 banaan
D: pasta met boontjes, feta, sla, tonijn en kappertjes
paar stukjes bruin stokbrood met geitenkaas
T: bakje mona pudding, ongeveer 15 snoepjes
Gisteren een etentje met vriendinnen. Was de enige die geen wijn dronk en als eerst stopte met snoepen. Dat voelde goed. Maar feit blijft dat ik te veel heb gegeten.
Merk dat ik het nu wel beter kan loslaten, voel me minder opgeblazen en heb vandaag allemaal fruit gehaald en net een heerlijke smoothie gemaakt.
@Sum, wat goed van die broek! Dat moet lekker voelen.
@Snoet, ik heb de dietiste nog niet gebeld, zag op de website dat vanaf 1 sept je geen doorverwijzing van de huisarts meer nodig hebt, dus denk dat ik maar bel en vraag of ik vast een afspraak kan maken voor 1 sept Scheelt weer een afspraak bij de huisarts.
O: 175 gr galiameloen, restje milde yoghurt met 20gr notencruesli
T: 1 grote latte
L: donkere tosti ham/kaas met beetje curry, glas mangofruitsmoothie
T: 1 banaan
D: pasta met boontjes, feta, sla, tonijn en kappertjes
paar stukjes bruin stokbrood met geitenkaas
T: bakje mona pudding, ongeveer 15 snoepjes
Gisteren een etentje met vriendinnen. Was de enige die geen wijn dronk en als eerst stopte met snoepen. Dat voelde goed. Maar feit blijft dat ik te veel heb gegeten.
Merk dat ik het nu wel beter kan loslaten, voel me minder opgeblazen en heb vandaag allemaal fruit gehaald en net een heerlijke smoothie gemaakt.
@Sum, wat goed van die broek! Dat moet lekker voelen.
@Snoet, ik heb de dietiste nog niet gebeld, zag op de website dat vanaf 1 sept je geen doorverwijzing van de huisarts meer nodig hebt, dus denk dat ik maar bel en vraag of ik vast een afspraak kan maken voor 1 sept Scheelt weer een afspraak bij de huisarts.
zaterdag 6 augustus 2011 om 15:17
Oh, ik wou zo graag dat ik geitenkaas lustte, maar ik gruwel ervan. Ik vind het altijd zo lekker klinken en uitzien als mensen ervan genieten. Net zoals een wijntje. Dat ziet ook zo gezellig uit, maar ik lust het niet.
Het klopt dat mijn lunch van vrijdag te weinig was. Heb daardoor ook de hele middag lopen zoeken. Het is gek, maar op het lunchmoment had ik geen zin in iets zwaars, en heb ik maar vannalles bij elkaar gegeten. Niet meer doen!
Vandaag ga ik lekker koken. Gewoon de dingen die wij graag eten.
Vooraf: Paddestoelen met knoflook, lente-ui en pijnboompitjes op een bedje van rucola met brood en roomboter
Hoofd: ossenhaas met pesto,patatjes,broccoli en salade
Voor mij een vegetarisch iets
Toe; rijstebrij met kaneelappeltjes en slagroom.
mmmmmmmm
De komende drie weken water en worteltjes en komkommer
Ik heb er gewoon zin in en we hebben wat te vieren dus mag van mezelf zolang ik maar met mate eet.
Verder heb ik vandaag mijn boterhammetjes gegeten en stukjes appel.
Die pastasalade van jouw (vivadiva) klinkt heerlijk.
Had je die zelf gemaakt?
@ Noopes, zal wel een raar gezicht geweest zijn die
schommelende nectarines.
@ Summer, wat leuk dat je kunt hijsen
Het klopt dat mijn lunch van vrijdag te weinig was. Heb daardoor ook de hele middag lopen zoeken. Het is gek, maar op het lunchmoment had ik geen zin in iets zwaars, en heb ik maar vannalles bij elkaar gegeten. Niet meer doen!
Vandaag ga ik lekker koken. Gewoon de dingen die wij graag eten.
Vooraf: Paddestoelen met knoflook, lente-ui en pijnboompitjes op een bedje van rucola met brood en roomboter
Hoofd: ossenhaas met pesto,patatjes,broccoli en salade
Voor mij een vegetarisch iets
Toe; rijstebrij met kaneelappeltjes en slagroom.
mmmmmmmm
De komende drie weken water en worteltjes en komkommer
Ik heb er gewoon zin in en we hebben wat te vieren dus mag van mezelf zolang ik maar met mate eet.
Verder heb ik vandaag mijn boterhammetjes gegeten en stukjes appel.
Die pastasalade van jouw (vivadiva) klinkt heerlijk.
Had je die zelf gemaakt?
@ Noopes, zal wel een raar gezicht geweest zijn die
schommelende nectarines.
@ Summer, wat leuk dat je kunt hijsen
zaterdag 6 augustus 2011 om 17:07
Great, autocorrect! het moest schimmelende zijn... En ik heb mijn probleem van deze week gevonden, heb van de week dus een stukje kruimelvlaai gehad en donderdag 2 handjes borrelnoten, gisteren een bak bugles. Tja, als je dat d'avonds blijft eten...
Lijstje van van vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en een nectarine
T: liter water
L: 2 volkorenbroodjes met banaan en een beetje suiker
T: liter water
D: 2 wraps met kruidenkaas, zalm en ijsbergsla.
Vanavond feestje, maar ik hou me in met het snacken.
Lijstje van van vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en een nectarine
T: liter water
L: 2 volkorenbroodjes met banaan en een beetje suiker
T: liter water
D: 2 wraps met kruidenkaas, zalm en ijsbergsla.
Vanavond feestje, maar ik hou me in met het snacken.
zaterdag 6 augustus 2011 om 19:56
Goedenavond!
mijn lijstje van vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met 30+ kaas
L: 4 volkoren knäckebröd twee met pindakaas (ben verslaafd kan er niets aan doen) en twee met sandwichspread
D: 2 wraps met aubergine, feta en pijnboompitjes. Sla met dressing.
T: aardbeien met vanilleyoghurt
Verder aardig wat kopjes thee, maar heb niet genoeg gedronken vandaag denk ik.
Deze week ben ik voor mijn gevoel wel goed bezig geweest. Heb dus gezwommen en gisteren gaan sporten. Gisteravond wel een bbq maar heb toen niet superveel gegeten. Vandaag heb ik bijna geen lichaamsbeweging gehad dus ben van plan om morgenochtend weer te gaan zwemmen. Of ik echt ga is een tweede
@ Summer, Goed van die broek! Ik vind zwemmen ook erg leuk om te doen maar idd nogal prijzig jammer genoeg.
@ Snoet, Jij bent echt een keukenprinsesje he? Wat leuk dat jullie thuis zo'n uitgebreid diner doen is vast gezellig
@ Vivadiva, Knap van je dat je als enige geen wijn hebt gedronken! Ik kan dat dus echt niet... Wel handig dat je vanaf 1 sep. geen verwijzing voor de diëtiste nodig hebt. Hoop dat je er iets aan hebt tegen die tijd.
@ Noopes, Ben je door de lijstjes toch er achter gekomen waar het probleem zat. Die lijstjes zijn best wel confronterend maar het werkt wel. Veel plezier op het feestje!
mijn lijstje van vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met 30+ kaas
L: 4 volkoren knäckebröd twee met pindakaas (ben verslaafd kan er niets aan doen) en twee met sandwichspread
D: 2 wraps met aubergine, feta en pijnboompitjes. Sla met dressing.
T: aardbeien met vanilleyoghurt
Verder aardig wat kopjes thee, maar heb niet genoeg gedronken vandaag denk ik.
Deze week ben ik voor mijn gevoel wel goed bezig geweest. Heb dus gezwommen en gisteren gaan sporten. Gisteravond wel een bbq maar heb toen niet superveel gegeten. Vandaag heb ik bijna geen lichaamsbeweging gehad dus ben van plan om morgenochtend weer te gaan zwemmen. Of ik echt ga is een tweede
@ Summer, Goed van die broek! Ik vind zwemmen ook erg leuk om te doen maar idd nogal prijzig jammer genoeg.
@ Snoet, Jij bent echt een keukenprinsesje he? Wat leuk dat jullie thuis zo'n uitgebreid diner doen is vast gezellig
@ Vivadiva, Knap van je dat je als enige geen wijn hebt gedronken! Ik kan dat dus echt niet... Wel handig dat je vanaf 1 sep. geen verwijzing voor de diëtiste nodig hebt. Hoop dat je er iets aan hebt tegen die tijd.
@ Noopes, Ben je door de lijstjes toch er achter gekomen waar het probleem zat. Die lijstjes zijn best wel confronterend maar het werkt wel. Veel plezier op het feestje!
zondag 7 augustus 2011 om 09:21
Zsa-zsa-, wat heb je weinig gegeten!! 2 roggebroodjes, 4 crackers en wat avondeten.. Hoe hou je het vol? of ben ik gewoon een bouwvakker
Mijn lijstje van gisteren
O: glas sap, 2 volkoren cracottes met nougat-chocopasta
L: groot glas verse smoothie, bakje vers fruit, 2 beschuitjes
hagelslag
T: 1 snack a jack BBQ
D: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, paar stukjes kip en
champignons in rood sausje, bloemkool, sla met dressing
na: halve cappuccino met suiker
En nog om 24.00 vanwege bere-honger een Snelle Jelle. Maar hielp niets, hele nacht buikpijn gehad en nu nog niet weg. Net ontbeten met smoothie en fruit, kruip er nog even in en ga dan een cracker ofzo eten, volgens mij heeft mijn maag iets anders dan fruit nodig.
Het is trouwens heeerlijk weer hier, heerlijk hardloopweer. Wilde bijna gaan, maar mijn kleding zit in de was grrr. Das een goeie smoes he
Dinsdag ga ik wel echt! Tot die tijd helaas geen vrije tijd.
Mijn lijstje van gisteren
O: glas sap, 2 volkoren cracottes met nougat-chocopasta
L: groot glas verse smoothie, bakje vers fruit, 2 beschuitjes
hagelslag
T: 1 snack a jack BBQ
D: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, paar stukjes kip en
champignons in rood sausje, bloemkool, sla met dressing
na: halve cappuccino met suiker
En nog om 24.00 vanwege bere-honger een Snelle Jelle. Maar hielp niets, hele nacht buikpijn gehad en nu nog niet weg. Net ontbeten met smoothie en fruit, kruip er nog even in en ga dan een cracker ofzo eten, volgens mij heeft mijn maag iets anders dan fruit nodig.
Het is trouwens heeerlijk weer hier, heerlijk hardloopweer. Wilde bijna gaan, maar mijn kleding zit in de was grrr. Das een goeie smoes he
Dinsdag ga ik wel echt! Tot die tijd helaas geen vrije tijd.
zondag 7 augustus 2011 om 11:40
Zo net terug uit het zwembad, echt waar! Ben wel trots op mezelf had er zelfs de wekker voor gezet. Ging nu al een stuk beter dan vorige keer. Half uur aan een stuk gezwommen en niet eens helemaal kapot!
@ Vivadiva, jij bent geen bouwvakker hoor! Ik had gisteren vrijwel geen lichaamsbeweging dus dan heb ik ook minder honger. mag ik niet zoveel eten van mezelf
Vervelend van die buikpijn zeg! Oh en ik vind je smoes briljant. Morgen staat bij mij de sportschool op het programma maar mijn sportkleding is nog niet gewassen en ik heb geen wasmachine dus.. haha
@ Vivadiva, jij bent geen bouwvakker hoor! Ik had gisteren vrijwel geen lichaamsbeweging dus dan heb ik ook minder honger. mag ik niet zoveel eten van mezelf
Vervelend van die buikpijn zeg! Oh en ik vind je smoes briljant. Morgen staat bij mij de sportschool op het programma maar mijn sportkleding is nog niet gewassen en ik heb geen wasmachine dus.. haha
zondag 7 augustus 2011 om 12:01
zondag 7 augustus 2011 om 20:24
Zsa-Zsaa: Je bent goed bezig met sporten!
Vivadiva: ik zat je lijstje te lezen en ik heb nog nooit van nougat-chocopasta gehoord. Zeker erg lekker he? Dan ga ik dat maar nooit proberen. (Ikzelf vind speculoospasta ontzettend lekker en ik heb een pot meegenomen uit NL. Maar hij staat nog onaangebroken in de kast. Ben bang dat als ik eraan begin, hij binnen een week leeg is.) Is je buikpijn al over?
Vandaag had ik een rommelige dag wat betreft eten.
Ik probeer een lijstje te maken, kijken of ik het nog weet:
Nee, het gaat niet, ik weet het niet meer. Morgen proberen om me wat bewuster te zijn van wat ik in mijn mond stop.
Alvast voor morgen:
Gewicht: 73,3 kg
Afgevallen: 1,4 kg
Totaal afgevallen: 13,5 kg
Groetjes, Summer
Vivadiva: ik zat je lijstje te lezen en ik heb nog nooit van nougat-chocopasta gehoord. Zeker erg lekker he? Dan ga ik dat maar nooit proberen. (Ikzelf vind speculoospasta ontzettend lekker en ik heb een pot meegenomen uit NL. Maar hij staat nog onaangebroken in de kast. Ben bang dat als ik eraan begin, hij binnen een week leeg is.) Is je buikpijn al over?
Vandaag had ik een rommelige dag wat betreft eten.
Ik probeer een lijstje te maken, kijken of ik het nog weet:
Nee, het gaat niet, ik weet het niet meer. Morgen proberen om me wat bewuster te zijn van wat ik in mijn mond stop.
Alvast voor morgen:
Gewicht: 73,3 kg
Afgevallen: 1,4 kg
Totaal afgevallen: 13,5 kg
Groetjes, Summer
zondag 7 augustus 2011 om 20:34
Hallo,
ik ben terug van vakantie. Het was leuk, ik ben heerlijk ontspannen. We hebben veel gesnacked en veel bier gedronken dus ik ben benieuwd naar de schade.
Vandaag al wel weer gesport en mijn vriend heeft beloofd dat het eten morgen klaar staat als ik thuis kom en dat ik dus gelijk door kan naar de sportschool. Ik ga dus weer met goede moed beginnen!
Nu nog even een uurtje ontspannen en dan lekker slapen.
ik ben terug van vakantie. Het was leuk, ik ben heerlijk ontspannen. We hebben veel gesnacked en veel bier gedronken dus ik ben benieuwd naar de schade.
Vandaag al wel weer gesport en mijn vriend heeft beloofd dat het eten morgen klaar staat als ik thuis kom en dat ik dus gelijk door kan naar de sportschool. Ik ga dus weer met goede moed beginnen!
Nu nog even een uurtje ontspannen en dan lekker slapen.
zondag 7 augustus 2011 om 21:00
Sum, het is van de AH-excellent en dus heeerlijk! Ik hou alleen niet van dik besmeerd dus doe al zeker 2 maanden met dit potje. Speculoospasta vind ik niet lekker (gewoon harde speculaasjes op brood daarentegen..MMM)
Wat goed dat je deze week zoveel bent afgevallen! Wow
Heb je trouwens ook dat je meer eet als je net hebt gewogen? Onder het mom 'duurt toch weer een week, even de teugels laten vieren'? Ik betrap mezelf daar wel eens op
Kaaatje, welkom terug! Fijn dat je vakantie zo relaxed was.
Mijn lijstje van vandaag, ook beetje raar ivm werktijden
8.45 verse smoothie (fruit,sap, melk), bakje vers fruit
*nog even terug in bed)
12.00 2 beschuitjes hagelslag
14.15 2 witte puntjes (1x boter/ham, 1 x kroket), 1 bladerdeeghapje
19.00 1 snelle jelle
20.30 30 gr notencruesli met milde yoghurt, glas coolbest
Tsja.. Beetje vreemd lijstje, maar ok. Had bij thuiskomst geen trek in gewoon avonderen dus dacht, dan maar zuivel, vezels en vitamientjes. Morgen maar weer veel groente eten
Ben wel erg benieuwd naar de weegschaal
Wat goed dat je deze week zoveel bent afgevallen! Wow
Heb je trouwens ook dat je meer eet als je net hebt gewogen? Onder het mom 'duurt toch weer een week, even de teugels laten vieren'? Ik betrap mezelf daar wel eens op
Kaaatje, welkom terug! Fijn dat je vakantie zo relaxed was.
Mijn lijstje van vandaag, ook beetje raar ivm werktijden
8.45 verse smoothie (fruit,sap, melk), bakje vers fruit
*nog even terug in bed)
12.00 2 beschuitjes hagelslag
14.15 2 witte puntjes (1x boter/ham, 1 x kroket), 1 bladerdeeghapje
19.00 1 snelle jelle
20.30 30 gr notencruesli met milde yoghurt, glas coolbest
Tsja.. Beetje vreemd lijstje, maar ok. Had bij thuiskomst geen trek in gewoon avonderen dus dacht, dan maar zuivel, vezels en vitamientjes. Morgen maar weer veel groente eten
Ben wel erg benieuwd naar de weegschaal
zondag 7 augustus 2011 om 21:51
@ vivadiva en zsa, ik denk dat zelfs een beetje chips of borrelnootjes na het avondeten al aan zetten, ik begrijp het anders echt niet. Eerder at ik 2 boterhammen als ontbijt en 2 als lunch, daartussen een fruitkickreep, rond 4 uur een koekje of fruit en om half 6 avondeten. Niet meer, niet minder. Misschien moet ik dan toch weer naar dat patroon terug.
Vandaag:
O: 2 tarwebollen met banaan (zonder suiker!) Kopje koffie
T: liter water
L: tarwebol met pate, 6 borrelnootjes, 3 dubbelzoute dropjes
T: 20 km gefietst, liter water
L: friet met ketchup en frikandel speciaal, flesje rosé bier zonder alcohol
T: 2 glazen water.
Heb gisteren aardig wat canei gehad, 1handje borrelnootjes, 3 toastjes met krabsalade; 2 handjes chips.
Vandaag:
O: 2 tarwebollen met banaan (zonder suiker!) Kopje koffie
T: liter water
L: tarwebol met pate, 6 borrelnootjes, 3 dubbelzoute dropjes
T: 20 km gefietst, liter water
L: friet met ketchup en frikandel speciaal, flesje rosé bier zonder alcohol
T: 2 glazen water.
Heb gisteren aardig wat canei gehad, 1handje borrelnootjes, 3 toastjes met krabsalade; 2 handjes chips.
zondag 7 augustus 2011 om 22:09
quote:noopes schreef op 07 augustus 2011 @ 21:51:
@ vivadiva en zsa, ik denk dat zelfs een beetje chips of borrelnootjes na het avondeten al aan zetten, ik begrijp het anders echt niet. Eerder at ik 2 boterhammen als ontbijt en 2 als lunch, daartussen een fruitkickreep, rond 4 uur een koekje of fruit en om half 6 avondeten. Niet meer, niet minder. Misschien moet ik dan toch weer naar dat patroon terug.
Maar Noopes, zo even uit mijn hoofd
2 boterhammen + beleg 200-250 (afh van beleg)
Fruitkick 125
2 boterhammen + beleg 200-250
koekje/fruit 50-100
dat is dus max 725 kcal. Dan moet je wel heeeel veel of ongezond avondeten eten wil je aankomen hoor! Of je moet elke keer volvette kaas eten, of veel ongezond drinken nemen. Maar anders doe je je lichaam echt te kort. Is dat niet het probleem? Altijd weinig eten en dat je lichaam daaraan gewend is geraakt?
Ik dacht dat mijn ziekzijn over was, maar net bijna mijn eten weer uitgespuugd. Mijn maag blijft ook rommelen, irritant zeg. Voel me verder niet rot ofzo, maar mijn lichaam is gewoon 'onrustig'
@ vivadiva en zsa, ik denk dat zelfs een beetje chips of borrelnootjes na het avondeten al aan zetten, ik begrijp het anders echt niet. Eerder at ik 2 boterhammen als ontbijt en 2 als lunch, daartussen een fruitkickreep, rond 4 uur een koekje of fruit en om half 6 avondeten. Niet meer, niet minder. Misschien moet ik dan toch weer naar dat patroon terug.
Maar Noopes, zo even uit mijn hoofd
2 boterhammen + beleg 200-250 (afh van beleg)
Fruitkick 125
2 boterhammen + beleg 200-250
koekje/fruit 50-100
dat is dus max 725 kcal. Dan moet je wel heeeel veel of ongezond avondeten eten wil je aankomen hoor! Of je moet elke keer volvette kaas eten, of veel ongezond drinken nemen. Maar anders doe je je lichaam echt te kort. Is dat niet het probleem? Altijd weinig eten en dat je lichaam daaraan gewend is geraakt?
Ik dacht dat mijn ziekzijn over was, maar net bijna mijn eten weer uitgespuugd. Mijn maag blijft ook rommelen, irritant zeg. Voel me verder niet rot ofzo, maar mijn lichaam is gewoon 'onrustig'
maandag 8 augustus 2011 om 10:24
Goedemorgen allemaal!
Heb me net gewogen en was eigenlijk wel een beetje teleurgesteld over het resultaat.
gewicht deze week: 64,4
afgevallen deze week: -0,2
afgevallen totaal: 10,4
Deze week heb ik echt heel erg m'n best gedaan. Alleen vrijdagavond iets meer dan gebruikelijk gegeten en dat was zelfs gewoon avondeten..Veel bewogen etc. Nja goed ik had gehoopt dat er toch minstens een halve kilo af zou zijn.
Ik keek even in mijn schriftje en op de kop af 5 weken geleden woog ik ook 64,4. Weet wel dat er een vakantie tussen zat en dat ik er toen zelf voor gekozen heb om minder op te letten maar ben er nu toch een beetje sip over.
Sorry voor het egoverhaal! Ga mezelf nu wel even opvrolijken.
Heb me net gewogen en was eigenlijk wel een beetje teleurgesteld over het resultaat.
gewicht deze week: 64,4
afgevallen deze week: -0,2
afgevallen totaal: 10,4
Deze week heb ik echt heel erg m'n best gedaan. Alleen vrijdagavond iets meer dan gebruikelijk gegeten en dat was zelfs gewoon avondeten..Veel bewogen etc. Nja goed ik had gehoopt dat er toch minstens een halve kilo af zou zijn.
Ik keek even in mijn schriftje en op de kop af 5 weken geleden woog ik ook 64,4. Weet wel dat er een vakantie tussen zat en dat ik er toen zelf voor gekozen heb om minder op te letten maar ben er nu toch een beetje sip over.
Sorry voor het egoverhaal! Ga mezelf nu wel even opvrolijken.
maandag 8 augustus 2011 om 10:28
Hoi meiden,
ik heb even geen tijd om bij te lezen, en ook qua eten gaat het beroerd. Ik zit weer op mijn oude gewicht. Helaas.
Maar goed, nog een week en dan ga ik op vakantie. September wordt een afkickmaand voor me. Heb al een mooi schrift gekocht dus dat gaat goed komen.
Ik lees morgen alles even bij en tot die tijd een en waar nodig.
Groetjes!
ik heb even geen tijd om bij te lezen, en ook qua eten gaat het beroerd. Ik zit weer op mijn oude gewicht. Helaas.
Maar goed, nog een week en dan ga ik op vakantie. September wordt een afkickmaand voor me. Heb al een mooi schrift gekocht dus dat gaat goed komen.
Ik lees morgen alles even bij en tot die tijd een en waar nodig.
Groetjes!
maandag 8 augustus 2011 om 10:55
Zsa-Zsa ik snap dat de moed je soms in de schoenen zakt. ik weeg al 3 maanden ongeveer hetzelfde Bedenk wel dit: als je dit deze week niet had gedaan, dan was je zelfs aangekomen! Ook gelijk blijven is een hele prestatie nadat je zoveel bent afgevallen. Ik zou gewoon proberen genoeg te eten, maar gezond.
Mugh, gewoon proberen om op gewicht te blijven (en op vakantie te genieten), anders moet je in september weer 2 kg extra eraf krijgen, dat is ook zo zonde!
Ik heb me vanochtend gewogen, -0,1 (baas boven baas he zsa-zsa ), precies dat wat ik vorige week was aangekomen. Ben dus teleurgesteld. Moet zeggen, het was 7uur pas en was nog niet naar de wc geweest. Ik wil het dus morgenochtend nog 1 keer bekijken en anders helaas pindakaas. Had even zoiets van: grrr, ik ga vanmiddag lekker een gevulde koek eten.. Zo'n verse mmm. Maar heb besloten dat dat niet de oplossing is. Morgen waarschijnlijk een lunch buiten de deur, dus vandaag gewoon netjes eten (heb nog lekker een bak vers fruit)
Dus als het goed is zien jullie geen gevulde koek op mijn lijstje vanavond
Mugh, gewoon proberen om op gewicht te blijven (en op vakantie te genieten), anders moet je in september weer 2 kg extra eraf krijgen, dat is ook zo zonde!
Ik heb me vanochtend gewogen, -0,1 (baas boven baas he zsa-zsa ), precies dat wat ik vorige week was aangekomen. Ben dus teleurgesteld. Moet zeggen, het was 7uur pas en was nog niet naar de wc geweest. Ik wil het dus morgenochtend nog 1 keer bekijken en anders helaas pindakaas. Had even zoiets van: grrr, ik ga vanmiddag lekker een gevulde koek eten.. Zo'n verse mmm. Maar heb besloten dat dat niet de oplossing is. Morgen waarschijnlijk een lunch buiten de deur, dus vandaag gewoon netjes eten (heb nog lekker een bak vers fruit)
Dus als het goed is zien jullie geen gevulde koek op mijn lijstje vanavond
maandag 8 augustus 2011 om 10:58
