Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zondag 11 september 2011 om 22:54
Weet niet meer wat ik toen getypt had, maar in ieder geval dat ik op de fiets naar het festival ging (zelfde als jij Yucca! grappig... ik heb daar heel lang in de buurt gewoond). s Avonds alleen voor het slapen gaan nog 1 glaasje rode wijn gedronken. En geen snacks op het festival dus Yucca (was er ook maar paar uurtjes)
Verder rustig weekend gehad qua eten, vanavond wel frietjes gegeten (met een frikadel speciaal), wel bij 1 bord gehouden. Vroeger zou ik veel meer eten, dat besef ik me steeds vaker.
Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, ben ongesteld, tussenstand viel tegen, merk dat het me niet lekker zit...
Sum, wat vervelend van je zieke kindje.. moet een hoop energie kosten. Laat je het weten als je getest hebt? Willen jullie uberhaupt geen kinderen of gewoon nu niet?
Kaatje, jij sporty spice! Normaal eten vind ik ook steeds makkelijker, maar het echte 'streng' voor mezelf zijn om ook af te vallen, dat lukt me dan weer niet. Herkenbaar voor jou? Weet je waar voor jou de valkuilen liggen?
Snoet, wat ben je toch lief!
Toevallig zei vandaag een collega helemaal uit het niets: goh VD nu moet je stoppen met afvallen hoor! (ik dacht: uhhhh 2 kg in 5 maanden noem ik geen afvallen maar ok).. Wel vleiend
Fijn dat je van je avondje uit hebt genoten. Moet je daar lichaams-wise lang tol voor betalen? Toch goed dat je dat soort dingen af en toe doet... stomme opmerking weer over zwangerschap.... Ik denk dat juist omdat je nu zo slank bent t misschien meer opvalt. Maar je hebt besloten dat je daar niet aan laat sleutelen, je kleedt je goed, meer kun je niet doen toch? Desnoods een mooi correctiehemd? Trek ik aan onder strakke kleding.
Morgen kom ik de score doorbrengen maar alvast een goede week iedereen! Met een ei
Verder rustig weekend gehad qua eten, vanavond wel frietjes gegeten (met een frikadel speciaal), wel bij 1 bord gehouden. Vroeger zou ik veel meer eten, dat besef ik me steeds vaker.
Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, ben ongesteld, tussenstand viel tegen, merk dat het me niet lekker zit...
Sum, wat vervelend van je zieke kindje.. moet een hoop energie kosten. Laat je het weten als je getest hebt? Willen jullie uberhaupt geen kinderen of gewoon nu niet?
Kaatje, jij sporty spice! Normaal eten vind ik ook steeds makkelijker, maar het echte 'streng' voor mezelf zijn om ook af te vallen, dat lukt me dan weer niet. Herkenbaar voor jou? Weet je waar voor jou de valkuilen liggen?
Snoet, wat ben je toch lief!
Toevallig zei vandaag een collega helemaal uit het niets: goh VD nu moet je stoppen met afvallen hoor! (ik dacht: uhhhh 2 kg in 5 maanden noem ik geen afvallen maar ok).. Wel vleiend
Fijn dat je van je avondje uit hebt genoten. Moet je daar lichaams-wise lang tol voor betalen? Toch goed dat je dat soort dingen af en toe doet... stomme opmerking weer over zwangerschap.... Ik denk dat juist omdat je nu zo slank bent t misschien meer opvalt. Maar je hebt besloten dat je daar niet aan laat sleutelen, je kleedt je goed, meer kun je niet doen toch? Desnoods een mooi correctiehemd? Trek ik aan onder strakke kleding.
Morgen kom ik de score doorbrengen maar alvast een goede week iedereen! Met een ei
maandag 12 september 2011 om 07:56
Goedemorgen,
wat een goede en sportieve berichten! Wat heerlijk te lezen dat jullie een goed weekend gehad hebben. Snoet niet te veel van die opmerking aantrekken hoor, vooral veel nagenieten van jullie avondje samen!
Kaatje, dat je beter vast kan houden aan een goede basis is belangrijker dan enorm dieet-eten he. Weet je waar het vaak fout gaat? Als je goed eet en veel sport dan komt het ook goed hoor! Sterker nog, dan val je beter af! Misschien niet sneller maar wel verantwoordelijker en dat is goed voor de toekomst.
De stand van de weegschaal was vanmorgen extreem schrikken. Ik ga vandaag even een dagje balansen (wel goed eten natuurlijk) en dan nog een keer wegen want dit was echt niet leuk
wat een goede en sportieve berichten! Wat heerlijk te lezen dat jullie een goed weekend gehad hebben. Snoet niet te veel van die opmerking aantrekken hoor, vooral veel nagenieten van jullie avondje samen!
Kaatje, dat je beter vast kan houden aan een goede basis is belangrijker dan enorm dieet-eten he. Weet je waar het vaak fout gaat? Als je goed eet en veel sport dan komt het ook goed hoor! Sterker nog, dan val je beter af! Misschien niet sneller maar wel verantwoordelijker en dat is goed voor de toekomst.
De stand van de weegschaal was vanmorgen extreem schrikken. Ik ga vandaag even een dagje balansen (wel goed eten natuurlijk) en dan nog een keer wegen want dit was echt niet leuk
maandag 12 september 2011 om 07:57
Goeiemorgen allemaal,
De weegschaal heeft me de popcorn vergeven,
ben toch 1 kg afgevallen! Ben er heel blij mee.
Maar ga toch deze week eens kijken voor een flinke Hema-Heupslip ofzo Of misschien toch beter om een correctiebroekje/hemdje te passen.
Bedankt voor de tip Vivadiva!
Dan zit idd alles wat strakker.
De stand voor vandaag dus: 62kg -1 kg nu 61kg
Vanavond eet ik nasi met een eitje en een beetje saté-saus en ga vandaag de optimel banaan/golden kiwi-joghurt proberen.
Morgen een verslag
Fijne dag!
De weegschaal heeft me de popcorn vergeven,
ben toch 1 kg afgevallen! Ben er heel blij mee.
Maar ga toch deze week eens kijken voor een flinke Hema-Heupslip ofzo Of misschien toch beter om een correctiebroekje/hemdje te passen.
Bedankt voor de tip Vivadiva!
Dan zit idd alles wat strakker.
De stand voor vandaag dus: 62kg -1 kg nu 61kg
Vanavond eet ik nasi met een eitje en een beetje saté-saus en ga vandaag de optimel banaan/golden kiwi-joghurt proberen.
Morgen een verslag
Fijne dag!
maandag 12 september 2011 om 09:03
Ik woog vanochtend 78,3 dat betekent dat ik 0,0 ben afgevallen. Eigenlijk ben ik daar wel blij mee, ik denk dat vorige week een beetje een vertekend beeld gaf qua hoeveelheid afvallen en dit is een mooie middeling. Hopelijk gaat het deze week weer goed met eten en sporten en val ik een paar ons af aan het eind van de week.
Ik vind het wel lastig dat de weegschaal nog niet echt veel resultaat laat zien, terwijl ik voor mijn gevoel wel redelijk bezig ben. Maar ik merk wel dat ik het heel erg moeilijk vind om mezelf dingen te ontzeggen en ik voel me wel behoorlijk fit.
Ik vind het wel lastig dat de weegschaal nog niet echt veel resultaat laat zien, terwijl ik voor mijn gevoel wel redelijk bezig ben. Maar ik merk wel dat ik het heel erg moeilijk vind om mezelf dingen te ontzeggen en ik voel me wel behoorlijk fit.
maandag 12 september 2011 om 09:20
Hoi allemaal ben erg lang weggeweest, maar ga er weer voor! Helaas was ik geveld door rugproblemen en heb ik een tijdje plat gelegen. Nu ik nog maar twee broeken krap-aan pas, heb ik besloten dat dit dag 1 is van de herstart. Helaas mag ik nog niet sporten, zit nog onder de pijnstillers, maar ik begin vast met het aanpakken aan mijn eet- en drinkgedrag.En dan hoop ik dat ik over een tijdje weer één voor één mijn andere leuke kleren aan kan! (geloof trouwens niet dat ik in kilo's ben aangekomen, maar ik merk het wel.)
maandag 12 september 2011 om 10:13
maandag 12 september 2011 om 10:26
78,9! Precies wat ik als doel had gesteld.. Oh wat fijn!
Mugh, weet je wel beetje waardoor het komt of schrok je gewoon? Morgen nog een keer kijken, soms scheelt het zo ineens een kg....
Snoet, goed zooo!!!! Je doet het zo goed schat, echt! Ze schijnen trouwens fantastische correctiehemden bij de Action te hebben voor een paar euro (die bij de hema zijn best duur, maar ik draag m vaak moet ik zeggen)
Ben benieuwd naar je optimel ervaringen! Ik ben redelijk eentonig, wil altijd framboosdrink.. de yoghurt vind ik niet zo lekker.
trouwens, een minder verantwoorde tip: De Danio cocos/limoen... heeeeerlijk!
Kaat, stilstaan na een topweek is al een prestatie! (ik ken dat) En je fit voelen is toch ook heel belangrijk? Ik probeer vaak van tevoren te bedenken wat voor verleidingen ik die week allemaal heb en dan daar een beetje een balans in te vinden.. Je bent namelijk niet zielig als je een keer een traktatie overslaat ofzo.
June
Viennas, fijn is dat he, dat je bij een 'mindere' week niet gelijk kilo's aankomt. Geeft moed voor de toekomst
Ik moet vanavond werken en al rond 6 de deur uit, denk dat ik lekker een zak unox-soep koop (in de bonus) en daarbij een pistoletje. Heb ik weer eens flink wat groente binnen. Zin om uitgebreid te kokkerellen heb ik vandaag niet.
Mugh, weet je wel beetje waardoor het komt of schrok je gewoon? Morgen nog een keer kijken, soms scheelt het zo ineens een kg....
Snoet, goed zooo!!!! Je doet het zo goed schat, echt! Ze schijnen trouwens fantastische correctiehemden bij de Action te hebben voor een paar euro (die bij de hema zijn best duur, maar ik draag m vaak moet ik zeggen)
Ben benieuwd naar je optimel ervaringen! Ik ben redelijk eentonig, wil altijd framboosdrink.. de yoghurt vind ik niet zo lekker.
trouwens, een minder verantwoorde tip: De Danio cocos/limoen... heeeeerlijk!
Kaat, stilstaan na een topweek is al een prestatie! (ik ken dat) En je fit voelen is toch ook heel belangrijk? Ik probeer vaak van tevoren te bedenken wat voor verleidingen ik die week allemaal heb en dan daar een beetje een balans in te vinden.. Je bent namelijk niet zielig als je een keer een traktatie overslaat ofzo.
June
Viennas, fijn is dat he, dat je bij een 'mindere' week niet gelijk kilo's aankomt. Geeft moed voor de toekomst
Ik moet vanavond werken en al rond 6 de deur uit, denk dat ik lekker een zak unox-soep koop (in de bonus) en daarbij een pistoletje. Heb ik weer eens flink wat groente binnen. Zin om uitgebreid te kokkerellen heb ik vandaag niet.
maandag 12 september 2011 om 15:02
Hoezo dat dan Kaatje? Loop je te hard van stapel?
Vivadiva: toevallig dat je op hetzelfde festival was! Goed zeg dat je de verleiding hebt weten te weerstaan!
Snoet: goed idee, naar de bios! Fijn dat je zo genoten hebt.
Ik ben toch weer aangekomen van afgelopen weekend, het gaat op en af. Sinds januari ben ik in totaal 4 kg kwijt. Er moeten er nog minstens 5 af, deze week eindelijk weer een gezonde start en streng zijn, anders wordt het niks. Werkweek is weer begonnen, dans- en sportlessen ook, regelmaat in het leven, hopelijk lukt het nu wel.
Vivadiva: toevallig dat je op hetzelfde festival was! Goed zeg dat je de verleiding hebt weten te weerstaan!
Snoet: goed idee, naar de bios! Fijn dat je zo genoten hebt.
Ik ben toch weer aangekomen van afgelopen weekend, het gaat op en af. Sinds januari ben ik in totaal 4 kg kwijt. Er moeten er nog minstens 5 af, deze week eindelijk weer een gezonde start en streng zijn, anders wordt het niks. Werkweek is weer begonnen, dans- en sportlessen ook, regelmaat in het leven, hopelijk lukt het nu wel.
maandag 12 september 2011 om 17:05
Hai!
Hier een opgeluchte Summer. Ben niet zwanger! Gister eindelijk ongesteld geworden (Vivadiva: ik heb 2 kinderen en dat vind ik genoeg). Bedankt voor het meeleven.
Vandaag een hardgekookt ei gegeten. (Niet alleen maar een ei hoor, maar ook een ei dus).
Stand van deze week:
72.9 kg
totaal afgevallen: 13.9 kg
Groetjes, Summer
Hier een opgeluchte Summer. Ben niet zwanger! Gister eindelijk ongesteld geworden (Vivadiva: ik heb 2 kinderen en dat vind ik genoeg). Bedankt voor het meeleven.
Vandaag een hardgekookt ei gegeten. (Niet alleen maar een ei hoor, maar ook een ei dus).
Stand van deze week:
72.9 kg
totaal afgevallen: 13.9 kg
Groetjes, Summer
maandag 12 september 2011 om 17:13
Kaat, wat shit zeg!!! Mag je wel fietsen of wandelen of wat dan ook?
Yucca, leuk festival he! Ik kom er al een jaar of 15 maar het wordt steeds groter/professioneler, leuk hoor!
Sum, hoera! Gelukkig maar.
Snoet, figuurcorrigerende hempjes en broekjes zijn toevallig net in de aanbieding bij de hema zag ik in de folder. ....
Yucca, leuk festival he! Ik kom er al een jaar of 15 maar het wordt steeds groter/professioneler, leuk hoor!
Sum, hoera! Gelukkig maar.
Snoet, figuurcorrigerende hempjes en broekjes zijn toevallig net in de aanbieding bij de hema zag ik in de folder. ....
maandag 12 september 2011 om 20:29
Ik woog vanochtend 71,8, dus ruim een kilo eraf! Was ik wel heel erg blij mee. Laatste dagen gaat het redelijk goed, op een halve zak chips met een vriendin gisteren. Ik probeer ook meer te bewegen, ik merk dat het wel redelijk gaat. Ik ga proberen om sporten nog wat vaker in te plannen, maar ik doe wel redelijk veel op de fiets.
@summer: gelukkig dat je niet zwanger bent!
@kaatje: wat vervelend! Weet je nu al iets meer over hoeveel je mag sporten?
Wat een goede berichten verder ik heb nu niet heel veel tijd om uitgebreid te reageren, hopelijk heb ik morgen iets meer tijd.
@summer: gelukkig dat je niet zwanger bent!
@kaatje: wat vervelend! Weet je nu al iets meer over hoeveel je mag sporten?
Wat een goede berichten verder ik heb nu niet heel veel tijd om uitgebreid te reageren, hopelijk heb ik morgen iets meer tijd.
maandag 12 september 2011 om 22:48
Sum, wat fijn. Ook al weet je dat het niet kan, je zult wel in de rats hebben gezeten! Is alle visite nu weg?
Yucca & VivaDiva, ik heb ook in de buurt van de festival gewoond. Alleen aan de andere kant van het water. Ben alleen nog nooit geweets, het schijnt wel echt super leuk te zijn.
June, fijn dat je er weer bent. Krijg je een beetje grip op wat je wel en niet eet? Weet je waar het in zit bij jou, waar je op kunt "minderen"? Succes in ieder geval.
Vivadiva: Een dikke, welgemeende voor jou! Fijn dat je je "doel" hebt behaald. Hoe is het bij je dietiste , kun je er iets mee? Leuk om te lezen van je dates, hou je ons een beetje op de hoogte?
Snoet, ook al zo'n topper! En heerlijk dat je hebt genoten van je bioscoopbezoek. Gewoon lekker doen, je verdient het! Ook die popcorn..
Mugh, hopelijk is de weegschaal je morgenvroeg beter gezind. Ik heb dat ook vaak op maandag-ochtend een slechte score.
Kaat: Zit je leventje wat meer in rustiger vaarwater? Zo klink je namelijk, alsof het allemaal meer zijn plekje heeft ofzo.
Yuc, terug in het ritme werkt vaak het beste. Alleen is het altijd zo lastig om weer aan te wennen.
Haha, ik was net mijn boodschappenlijstje aan het maken, drie keer raden wat er bovenaan staat: Eieren! Door dit topic uiteraard, want ik heb al heel lang geen eieren gekocht. Heerlijk gekookt ei op brood, nu al zin in.
Ik ga er deze week qua eten weer goed tegenaan. Sporten zit er even niet in. Maak ik mezelf wijs denk ik. Het kan wel, maar met een werkweek van 50 uur, de laatste weken, heb ik er geen puf voor.
Yucca & VivaDiva, ik heb ook in de buurt van de festival gewoond. Alleen aan de andere kant van het water. Ben alleen nog nooit geweets, het schijnt wel echt super leuk te zijn.
June, fijn dat je er weer bent. Krijg je een beetje grip op wat je wel en niet eet? Weet je waar het in zit bij jou, waar je op kunt "minderen"? Succes in ieder geval.
Vivadiva: Een dikke, welgemeende voor jou! Fijn dat je je "doel" hebt behaald. Hoe is het bij je dietiste , kun je er iets mee? Leuk om te lezen van je dates, hou je ons een beetje op de hoogte?
Snoet, ook al zo'n topper! En heerlijk dat je hebt genoten van je bioscoopbezoek. Gewoon lekker doen, je verdient het! Ook die popcorn..
Mugh, hopelijk is de weegschaal je morgenvroeg beter gezind. Ik heb dat ook vaak op maandag-ochtend een slechte score.
Kaat: Zit je leventje wat meer in rustiger vaarwater? Zo klink je namelijk, alsof het allemaal meer zijn plekje heeft ofzo.
Yuc, terug in het ritme werkt vaak het beste. Alleen is het altijd zo lastig om weer aan te wennen.
Haha, ik was net mijn boodschappenlijstje aan het maken, drie keer raden wat er bovenaan staat: Eieren! Door dit topic uiteraard, want ik heb al heel lang geen eieren gekocht. Heerlijk gekookt ei op brood, nu al zin in.
Ik ga er deze week qua eten weer goed tegenaan. Sporten zit er even niet in. Maak ik mezelf wijs denk ik. Het kan wel, maar met een werkweek van 50 uur, de laatste weken, heb ik er geen puf voor.
dinsdag 13 september 2011 om 10:07
Shit zeg, dat ik dikker was geworden zit niet alleen in mijn hoofd...
De weegschaal was niet vriendelijk vanmorgen!
Viennas, waar het in zit... Ik denk zelf te grote porties, alcohol, tussendoor snaaien. Ik snaai geen zakken leeg of repen op, maar een paar kleine snackjes per dag is natuurlijk ook extra. Verder merk ik echt dat ik weer moet gaan sporten, dat helpt zoveel! Deze week hou ik me nog koest, maar dan ga ik het vanaf volgende week weer opbouwen.
De weegschaal was niet vriendelijk vanmorgen! Viennas, waar het in zit... Ik denk zelf te grote porties, alcohol, tussendoor snaaien. Ik snaai geen zakken leeg of repen op, maar een paar kleine snackjes per dag is natuurlijk ook extra. Verder merk ik echt dat ik weer moet gaan sporten, dat helpt zoveel! Deze week hou ik me nog koest, maar dan ga ik het vanaf volgende week weer opbouwen.
dinsdag 13 september 2011 om 11:23
@VivaDiva: veel van de omstandigheden in mijn leven zijn inderdaad wat minder complex in de zin dat er wat minder eindeloze planning van mijn kant wordt gevraagd om alles te combineren.
Gister dus bij de sportarts geweest omdat de blessure klachten die ik had maar niet beter werden en de afgelopen 2 weken weer verslechterden. Ik word echt gehinderd in het dagelijks leven en dat is wel balen. Komende 2 weken staan wat onderzoeken gepland en afhankelijk van de uitkomst wordt er een behandelplan gemaakt waarbij sport en dat weer kunnen wel een belangrijke rol gaan spelen, maar de vraag is in welke mate dat kan. Waarschijnlijk is rust en vanuit daar weer opbouwen het te bewandelen pad. Ik neem eigenlijk aan dat twee keer in de week Pilates sowieso nog wel moet kunnen, maar de kans is vrij groot dat al het andere sporten op de rem moet (vooral omdat autorijden en lopen sowieso al belastend zijn).
Verder gister dus een ontzettende baalbui gehad en een halve zak wasabi nootjes opgegeten, maar verder niets gegeten 's middags dus dat was wel goed.
Gister met de sportarts besproken dat het toch goed zou zijn als ik af zou vallen ook voorde belessure dus dat ik mischien toch nog een paar keer met een dieetist moet gaan praten. Maar ik mocht ook besluiten dat ik het niet wilde combineren dat was ook prima volgens haar, dus ik ga nu de komende twee weken wel even goed bijhouden wat ik eet en dan waarschijnlijk toch maar een afspraak maken voor wat tips. Al vraag ik me af of ik niet beter met een therapeut kan praten, volgens mij zit het allemaal meer in mijn hoofd (wanneer ik eet, hoeveel ik aan eten denk etc) dan in mijn voedingspatroon.
Gister dus bij de sportarts geweest omdat de blessure klachten die ik had maar niet beter werden en de afgelopen 2 weken weer verslechterden. Ik word echt gehinderd in het dagelijks leven en dat is wel balen. Komende 2 weken staan wat onderzoeken gepland en afhankelijk van de uitkomst wordt er een behandelplan gemaakt waarbij sport en dat weer kunnen wel een belangrijke rol gaan spelen, maar de vraag is in welke mate dat kan. Waarschijnlijk is rust en vanuit daar weer opbouwen het te bewandelen pad. Ik neem eigenlijk aan dat twee keer in de week Pilates sowieso nog wel moet kunnen, maar de kans is vrij groot dat al het andere sporten op de rem moet (vooral omdat autorijden en lopen sowieso al belastend zijn).
Verder gister dus een ontzettende baalbui gehad en een halve zak wasabi nootjes opgegeten, maar verder niets gegeten 's middags dus dat was wel goed.
Gister met de sportarts besproken dat het toch goed zou zijn als ik af zou vallen ook voorde belessure dus dat ik mischien toch nog een paar keer met een dieetist moet gaan praten. Maar ik mocht ook besluiten dat ik het niet wilde combineren dat was ook prima volgens haar, dus ik ga nu de komende twee weken wel even goed bijhouden wat ik eet en dan waarschijnlijk toch maar een afspraak maken voor wat tips. Al vraag ik me af of ik niet beter met een therapeut kan praten, volgens mij zit het allemaal meer in mijn hoofd (wanneer ik eet, hoeveel ik aan eten denk etc) dan in mijn voedingspatroon.
dinsdag 13 september 2011 om 13:43
Viennas, veel van mijn vrienden wonen aan de andere kant van het pontje, gezellige plek dus
Kaaatje, er zijn ook dietistes die gespecialiseerd zijn in eetstoornissen/emotioneel eten etc (geef het beestje een naam) Dus die verder denken dan: eet 5 bruine boterhammen, 2 stuks fruit etc.. Misschien daar eens op zoeken? Iemand met wie je de diepte in kan, want je weet idd heel goed wat wel en niet gezond is.
Ik heb net heerlijk ontbeten/geluncht in 1. Doe ik wel vaker op een vrije dag, rond 12 ergens buiten de deur ontbijten en dan eet ik dus maar 2 maaltijden... Weet niet of het kwaad kan?
Kaaatje, er zijn ook dietistes die gespecialiseerd zijn in eetstoornissen/emotioneel eten etc (geef het beestje een naam) Dus die verder denken dan: eet 5 bruine boterhammen, 2 stuks fruit etc.. Misschien daar eens op zoeken? Iemand met wie je de diepte in kan, want je weet idd heel goed wat wel en niet gezond is.
Ik heb net heerlijk ontbeten/geluncht in 1. Doe ik wel vaker op een vrije dag, rond 12 ergens buiten de deur ontbijten en dan eet ik dus maar 2 maaltijden... Weet niet of het kwaad kan?
dinsdag 13 september 2011 om 14:21
VivaDiva, dat doe ik ook op mijn vrije dagen. Lunch dan gewoon wat uitgebreider (niet al te gek) aangezien ik dan niet ontbeten heb. Volgens mij kan dat geen kwaad, als je maar niet mega-hoeveelheden eet. Ik pak dan soms een lekker broodje in een lunchroom....ter compensatie van het ontbijt. Heerlijk!
dinsdag 13 september 2011 om 19:11
Heb net heerlijk gegeten (mager rundvlees, gebakken aardappeltjes, rauwe witlofsalade) en nu zoooooveel zin in iets lekkers! Er zit een hele goede ijszaak om de hoek hier.. zal ik?
Heb wel bedacht dat ik woensdag t/m vrijdag (werk,werk en werk) niet ga snoepen en maar 1 x een grote latte neem. En morgen ga ik fietsen, 2 x ruim een uur. Zaterdagavond ga ik namelijk uit eten, dat wil ik een beetje compenseren en dan gewoon lekker genieten.
Heb wel bedacht dat ik woensdag t/m vrijdag (werk,werk en werk) niet ga snoepen en maar 1 x een grote latte neem. En morgen ga ik fietsen, 2 x ruim een uur. Zaterdagavond ga ik namelijk uit eten, dat wil ik een beetje compenseren en dan gewoon lekker genieten.
dinsdag 13 september 2011 om 21:29
@ Vivadiva, mag best, wel maar 1 bolletje hè?? Nou,ja, eh, twee dan, maar niet meer hè?
Heb even snel bijgelezen, reageer morgen even.
Zou graag even mijn lijstje posten zodat ik wat overzicht krijg want heb volgens mij een zondig-dag gehad vandaag.
O; bth+ roggebrood met kaas,stroop,boter
T; twee stukjes chocolade (in de auto vanuit de winkel )
L; 2 waldkornbolletjes met hagelslag en tonijn in spicy saus
T; 1 nougablokje,2 dropjes
D; nasi met een beetj satésaus en groenvoer
T; cappucino met 3 stukjes chocolade
sinaasappel
roggebroodje met stroop,kaas en boter want honger??
Nu: snel naar bed,haha.
Heb dus idd een zondig dag.
Morgen weer netjes eten.
Heb even snel bijgelezen, reageer morgen even.
Zou graag even mijn lijstje posten zodat ik wat overzicht krijg want heb volgens mij een zondig-dag gehad vandaag.
O; bth+ roggebrood met kaas,stroop,boter
T; twee stukjes chocolade (in de auto vanuit de winkel )
L; 2 waldkornbolletjes met hagelslag en tonijn in spicy saus
T; 1 nougablokje,2 dropjes
D; nasi met een beetj satésaus en groenvoer
T; cappucino met 3 stukjes chocolade
sinaasappel
roggebroodje met stroop,kaas en boter want honger??
Nu: snel naar bed,haha.
Heb dus idd een zondig dag.
Morgen weer netjes eten.
woensdag 14 september 2011 om 17:26
Lijstjes, de eerste van gisteren, de andere van vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen, eentje stroop en appelplakjes, eentje huttenkase
T: cappuccino
L: twee witte puntjes runderhamburger, zelf gefabriceerd
T: 5 winegums, 4 chocobiscuitjes en 2 cappuccino (op visite)
D: pasta met roomsausje, broccoli, kipfilet, champignons en paprika.
O: yoghurt met een banaan, een schep muesli en zonnebloempitjes.
T: twee cappuccino en een reepje speculaaskoek. (visite)
L: een biologische baquette, donker met noten en rozijnen, dun besmeerd met margarine.
T: handje zoute popcorn van de kinderen, klein trosje druiven.
D: spaghetti met rode saus, rundergehakt, aubergine en champignons.
Denk dus minderen met de cappuccino (en bijbehorende koekjes). Ik hou namelijk niet van de smaak van zoetjes en drink er gewoon suiker in. Verder niet genoeg gedronken, fruit kan ook beter.
Wil het sporten weer rustig oppakken. Deze week wat cardio, vanaf volgende week weer pumpen denk ik.
Ik wil echt dat in-de-weg-zittende vet weg hebben hoor. Mijn moeder, zelf fors overgewicht, zei tegen me: het wordt misschien tijd dat jij ook een wat meer verhullende kledingstijl gaat zoeken... Eh pardon? Ik zei: nou nee mama, ik ga gewoon sporten en zorgen dat het weer weg gaat! Anders wordt het alleen maar meer! Val overigens nu wel echt in de oranje zone, pas als er 2 1/2 af is zit ik weer in het groen... Werk aan de winkel dus. Ik heb vandaag wel een aantal dingen laten staan die ik normaal wel genomen zou hebben: geen tweede stukje koek van de 4, niet even een mergpijpje gepakt bij het vullen van de koektrommel, in het dorp niet iets gehaald voor de trek, omdat ik binnen een uurtje zou gaan lunchen. (Koop trouwens geen dikke koeken voor mezelf, maar mijn vader had tijdens mijn rug-gebeuren wat neergezet voor de vele visite)
O: twee geroosterde boterhammen, eentje stroop en appelplakjes, eentje huttenkase
T: cappuccino
L: twee witte puntjes runderhamburger, zelf gefabriceerd
T: 5 winegums, 4 chocobiscuitjes en 2 cappuccino (op visite)
D: pasta met roomsausje, broccoli, kipfilet, champignons en paprika.
O: yoghurt met een banaan, een schep muesli en zonnebloempitjes.
T: twee cappuccino en een reepje speculaaskoek. (visite)
L: een biologische baquette, donker met noten en rozijnen, dun besmeerd met margarine.
T: handje zoute popcorn van de kinderen, klein trosje druiven.
D: spaghetti met rode saus, rundergehakt, aubergine en champignons.
Denk dus minderen met de cappuccino (en bijbehorende koekjes). Ik hou namelijk niet van de smaak van zoetjes en drink er gewoon suiker in. Verder niet genoeg gedronken, fruit kan ook beter.
Wil het sporten weer rustig oppakken. Deze week wat cardio, vanaf volgende week weer pumpen denk ik.
Ik wil echt dat in-de-weg-zittende vet weg hebben hoor. Mijn moeder, zelf fors overgewicht, zei tegen me: het wordt misschien tijd dat jij ook een wat meer verhullende kledingstijl gaat zoeken... Eh pardon? Ik zei: nou nee mama, ik ga gewoon sporten en zorgen dat het weer weg gaat! Anders wordt het alleen maar meer! Val overigens nu wel echt in de oranje zone, pas als er 2 1/2 af is zit ik weer in het groen... Werk aan de winkel dus. Ik heb vandaag wel een aantal dingen laten staan die ik normaal wel genomen zou hebben: geen tweede stukje koek van de 4, niet even een mergpijpje gepakt bij het vullen van de koektrommel, in het dorp niet iets gehaald voor de trek, omdat ik binnen een uurtje zou gaan lunchen. (Koop trouwens geen dikke koeken voor mezelf, maar mijn vader had tijdens mijn rug-gebeuren wat neergezet voor de vele visite)
donderdag 15 september 2011 om 10:50
quote:June schreef op 13 september 2011 @ 10:07:
Viennas, waar het in zit... Ik denk zelf te grote porties, alcohol, tussendoor snaaien. Ik snaai geen zakken leeg of repen op, maar een paar kleine snackjes per dag is natuurlijk ook extra. Verder merk ik echt dat ik weer moet gaan sporten, dat helpt zoveel! Deze week hou ik me nog koest, maar dan ga ik het vanaf volgende week weer opbouwen.Bij mij zijn zo ook de kilo's erbij gekomen. Merkte dat, toen ik me ging verdiepen in wat ik nou echt at op een dag, en welke hoeveelheden ik behoorlijk het licht heb gezien. Qua welke dingen ik moest veranderen om af te kunnen vallen.
Viennas, waar het in zit... Ik denk zelf te grote porties, alcohol, tussendoor snaaien. Ik snaai geen zakken leeg of repen op, maar een paar kleine snackjes per dag is natuurlijk ook extra. Verder merk ik echt dat ik weer moet gaan sporten, dat helpt zoveel! Deze week hou ik me nog koest, maar dan ga ik het vanaf volgende week weer opbouwen.Bij mij zijn zo ook de kilo's erbij gekomen. Merkte dat, toen ik me ging verdiepen in wat ik nou echt at op een dag, en welke hoeveelheden ik behoorlijk het licht heb gezien. Qua welke dingen ik moest veranderen om af te kunnen vallen.
