Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zaterdag 9 juni 2012 om 12:50
hier gaat t goed! gister flink gesport, daarna met vriend op de bank maar niets genomen vd rijstcrackers (issie verslaafd aan)
zometeen weer even sporten, nieuwe verslaving, vanavond zal er wel wat wijn ingaan, eten ook op feestje ivm wedstrijdtijd. Morgen overdag vrij dus tijd om te sporten.
Ik weeg me dinsdag denk ik, even een dagje extra pakken
zometeen weer even sporten, nieuwe verslaving, vanavond zal er wel wat wijn ingaan, eten ook op feestje ivm wedstrijdtijd. Morgen overdag vrij dus tijd om te sporten.
Ik weeg me dinsdag denk ik, even een dagje extra pakken
maandag 11 juni 2012 om 10:32
Ha dames!
Even paar drukke dagen/week gehad, maar nu weer rustig dus weer tijd om hier te posten. En gelijk met goed resultaat:
gewicht nu: 83,0
afgevallen: -1,1
totaal: -0,2
huidig bmi: 29,4
Dus toch in 2 weken tijd ruim een kilo afgevallen. Probeer nu om minder koolhydraten te eten dus net ontbeten met een nectarine en een glas melk. Helaas wel de hele koelkast nog vol staan met allemaal lekkere hapjes die over zijn van gisteren (kwamen vrienden eten). Maar er staan ook genoeg gezonde dingen in, dus die moet ik maar pakken.
@vivadiva: lekker dat sporten een nieuwe verslaving aan het worden is. En goed dat je oefeningen gevraagd hebt voor de gebieden die je specifiek wilt trainen.
@lunaster: je eetlijstje van 8 juni ziet er goed uit! Helemaal je diner, mmm! Benieuwd naar je resultaat deze week...
@rest: heel veel succes weer deze week!
Even paar drukke dagen/week gehad, maar nu weer rustig dus weer tijd om hier te posten. En gelijk met goed resultaat:
gewicht nu: 83,0
afgevallen: -1,1
totaal: -0,2
huidig bmi: 29,4
Dus toch in 2 weken tijd ruim een kilo afgevallen. Probeer nu om minder koolhydraten te eten dus net ontbeten met een nectarine en een glas melk. Helaas wel de hele koelkast nog vol staan met allemaal lekkere hapjes die over zijn van gisteren (kwamen vrienden eten). Maar er staan ook genoeg gezonde dingen in, dus die moet ik maar pakken.
@vivadiva: lekker dat sporten een nieuwe verslaving aan het worden is. En goed dat je oefeningen gevraagd hebt voor de gebieden die je specifiek wilt trainen.
@lunaster: je eetlijstje van 8 juni ziet er goed uit! Helemaal je diner, mmm! Benieuwd naar je resultaat deze week...
@rest: heel veel succes weer deze week!
maandag 11 juni 2012 om 10:34
Hoi allemaal!
Vanochtend gewogen, was niet zo best. Maar had het wel verwacht was ook al zo verbaasd dat ik vorige week niet was aangekomen.
gewicht: 64,1
aangekomen: + 0,4
afgevallen totaal: 6,2
Baal er wel van. Vond het zo goed van mezelf dat ik onder de 64 was Moet het voor mezelf nog even accepteren en als motivatie zien om verder te gaan. Baal ook nog een beetje extra omdat ik enorm verkouden/grieperig ben. Alles voelt zwaar en ik heb nergens zin in.. bleeeh!
@ Vivadiva, wat ben je goed bezig zeg! Ook met sporten, de knop is duidelijk om bij jou!
@ Lunaster hoe gaat het bij jou? Jij hebt geloof ik ook een goede week gehad toch?
Iedereen weer veel succes deze week!
Vanochtend gewogen, was niet zo best. Maar had het wel verwacht was ook al zo verbaasd dat ik vorige week niet was aangekomen.
gewicht: 64,1
aangekomen: + 0,4
afgevallen totaal: 6,2
Baal er wel van. Vond het zo goed van mezelf dat ik onder de 64 was Moet het voor mezelf nog even accepteren en als motivatie zien om verder te gaan. Baal ook nog een beetje extra omdat ik enorm verkouden/grieperig ben. Alles voelt zwaar en ik heb nergens zin in.. bleeeh!
@ Vivadiva, wat ben je goed bezig zeg! Ook met sporten, de knop is duidelijk om bij jou!
@ Lunaster hoe gaat het bij jou? Jij hebt geloof ik ook een goede week gehad toch?
Iedereen weer veel succes deze week!
maandag 11 juni 2012 om 12:38
Niet aangekomen, niet afgevallen.. Tsja. Eigenlijk wel prima (gezien score vorige week), maar heb wel heul veul gesport. Vandaag sla ik even over, even relaxen (en vanavond werken)
Luna, herkenbaar hoor, bij mij komt de klad er ook beetje in (toch dat koekje pakken etc). Niet doen! Het is zo zonde van de kilo's die er af zijn. Zeker als je ook aan het sporten bent. Echt niet doen!
@Zsazsa, op naar een goede score voor volgende week!
@Pop, goed gedaan hoor!
Luna, herkenbaar hoor, bij mij komt de klad er ook beetje in (toch dat koekje pakken etc). Niet doen! Het is zo zonde van de kilo's die er af zijn. Zeker als je ook aan het sporten bent. Echt niet doen!
@Zsazsa, op naar een goede score voor volgende week!
@Pop, goed gedaan hoor!
maandag 11 juni 2012 om 16:40
Ohjee, we zitten geloof ik allemaal even in een dipje. Kom op meiden we kunnen het!! Voor je het weet wordt het ineens echt mooi weer en komen die jurkjes, rokjes en bikini's weer uit de kast
Vandaag een goede dag tot nu toe, alleen wel een chai latte gedronken en met turks brood geluncht. Maar ook veel gefietst en het is echt al een hele verbetering vergeleken met de afgelopen dagen
Vandaag een goede dag tot nu toe, alleen wel een chai latte gedronken en met turks brood geluncht. Maar ook veel gefietst en het is echt al een hele verbetering vergeleken met de afgelopen dagen
maandag 11 juni 2012 om 20:46
Hier gaat het ook wisselend. Waar ik gisteren ineens op 67,7 stond, stond ik vanmorgen weer op 68,5...en dat alleen omdat ik gisteravond frietjes met mayo heb gegeten *huil*. Ik moet ook ongesteld worden, hopelijk is dat het! Dus voor in de tabel: niks eraf.
Het plan is wel om vanaf morgen elke dag te sporten. Het moet er gewoon AF! Laten we er weer met z'n allen voor gaan!
Het plan is wel om vanaf morgen elke dag te sporten. Het moet er gewoon AF! Laten we er weer met z'n allen voor gaan!
dinsdag 12 juni 2012 om 11:54
Yucca, je zult echt niet van 1 x friet zoveel zijn aangekomen hoor, echt niet. Dus vol goede moed, is er volgende week wat extra af!
Ik wil echt binnen 2 weken onder de 74, dan heb ik een gezond BMI
Moeilijk weekje wel.. Morgen ga ik naar de wedstrijd van het Nederlandse elftal (jaja), maar dus vroeg vliegen, etc, geen idee wat de dag eetsgewijs brengt. Zaterdag een feestje, rest van de week werken. Hopelijk niet te brak van het tripje, dan kan ik nog wat sporten. Vanochtend niet geweest
Ik wil echt binnen 2 weken onder de 74, dan heb ik een gezond BMI
Moeilijk weekje wel.. Morgen ga ik naar de wedstrijd van het Nederlandse elftal (jaja), maar dus vroeg vliegen, etc, geen idee wat de dag eetsgewijs brengt. Zaterdag een feestje, rest van de week werken. Hopelijk niet te brak van het tripje, dan kan ik nog wat sporten. Vanochtend niet geweest
woensdag 13 juni 2012 om 15:55
@ Yucca, wat VD ook al zegt. Van één keer frietjes komt dit niet. Eerder omdat je ongesteld moet worden. Maar snap dat je er van baalt! Succes met sporten deze week
@ Lady_Eowyn, goed gedaan! En ook lekker bezig voor je scriptie, top!
@ Vivadiva, jou zie ik dus vanavond in het publiek zitten, helemaal oranje Ben wel een beetje jaloers op je hoor!
Hier wel een redelijk dagje, heb alleen heel slecht geslapen. En moe=zin in suiker bij mij..
@ Lady_Eowyn, goed gedaan! En ook lekker bezig voor je scriptie, top!
@ Vivadiva, jou zie ik dus vanavond in het publiek zitten, helemaal oranje Ben wel een beetje jaloers op je hoor!
Hier wel een redelijk dagje, heb alleen heel slecht geslapen. En moe=zin in suiker bij mij..
donderdag 14 juni 2012 om 09:12
Hallo dames!
Wat een afgang van het NL elftal gisteren he? Hoe was het om het in het stadion mee te maken vivadiva? Heb je wel beetje genoten van de hele sfeer daar?
Nu weer back to normal en gewoon weer aan het werk. Afgelopen week aantal vrije dagen gehad met veel spontane eetmomentjes. Altijd lastig om dan te weerstaan.
Vanmorgen ontbeten met een nectarine en een glas melk en nu aan een kop thee. Voor straks (10.30u) heb ik snoeptomaatjes bij me. Dus de ochtend moet goed gaan.
Nou, ga weer aan de slag.
Wat een afgang van het NL elftal gisteren he? Hoe was het om het in het stadion mee te maken vivadiva? Heb je wel beetje genoten van de hele sfeer daar?
Nu weer back to normal en gewoon weer aan het werk. Afgelopen week aantal vrije dagen gehad met veel spontane eetmomentjes. Altijd lastig om dan te weerstaan.
Vanmorgen ontbeten met een nectarine en een glas melk en nu aan een kop thee. Voor straks (10.30u) heb ik snoeptomaatjes bij me. Dus de ochtend moet goed gaan.
Nou, ga weer aan de slag.
donderdag 14 juni 2012 om 11:15
Wat leuk Vivadiva dat je bij de wedstrijd was. Ben je dan alleen op en neer gegaan speciaal daarvoor? Jammer dat ze niet hebben gewonnen! Ik fietste door A'dam tijdens de wedstrijd. Geen man op straat. Wel een hoop gejoel tijdens de goal van NL. Aparte gewaarwording.
Bedankt voor jullie relativerende woorden. Er is zowaar weer wat af, gewoon opletten geblazen. Jammer dat ik de laatste tijd zo slecht slaap, vage dromen en ik kom niet meer in slaap. Dan krijg ik 's ochtends zin in chips en zo :-S Gelukkig niks in huis. Ik paste trouwens gisteren mijn bikini van vorig jaar en hij was gewoon te groot! Mooi excuus om te gaan shoppen
Zaterdag misschien naar het strand, ik ga me niet verstoppen onder m'n handdoek.
Goed Poppedijn! Lekker he cherrytomaten. Ik eet zo een bakje op. Aardbeien zijn nu ook favoriet.
En go Eowyn! Weg uit die negatieve spiraal.
Bedankt voor jullie relativerende woorden. Er is zowaar weer wat af, gewoon opletten geblazen. Jammer dat ik de laatste tijd zo slecht slaap, vage dromen en ik kom niet meer in slaap. Dan krijg ik 's ochtends zin in chips en zo :-S Gelukkig niks in huis. Ik paste trouwens gisteren mijn bikini van vorig jaar en hij was gewoon te groot! Mooi excuus om te gaan shoppen
Zaterdag misschien naar het strand, ik ga me niet verstoppen onder m'n handdoek.Goed Poppedijn! Lekker he cherrytomaten. Ik eet zo een bakje op. Aardbeien zijn nu ook favoriet.
En go Eowyn! Weg uit die negatieve spiraal.
donderdag 14 juni 2012 om 16:01
Haai meiden!!
Wat een flop he, de wedstrijd.
Vivadiva, hoe was de sfeer in het stadium? Wel gaaf dat je er was. Hoe duur is nou zo'n kaartje?
Hier is de knop ook weer om, maar ben bang dat ik aangekomen ben. Zo zonde idd. Komende dagen heel streng en dan hoop ik gelijk te zijn gebleven a.s maandag.
Schiet niet op natuurlijk zo.
Dat wordt mezelf verstoppen in Italie en geen bikini aan.
Poppedijn een nectarine als ontbijt? Serieus?
Wat een flop he, de wedstrijd.
Vivadiva, hoe was de sfeer in het stadium? Wel gaaf dat je er was. Hoe duur is nou zo'n kaartje?
Hier is de knop ook weer om, maar ben bang dat ik aangekomen ben. Zo zonde idd. Komende dagen heel streng en dan hoop ik gelijk te zijn gebleven a.s maandag.
Schiet niet op natuurlijk zo.
Dat wordt mezelf verstoppen in Italie en geen bikini aan.
Poppedijn een nectarine als ontbijt? Serieus?
donderdag 14 juni 2012 om 16:03
Te snel op verzonden geklikt.
Pop, goed ontbijten is belangrijk he! En dan heb je ook minder snaaizin gedurende de dag.
Yucca, vervelend dat je zo slecht slaapt. Ik krijg bij slaaptekort ook enorm veel behoefte een vet en suiker.
Ik ga me vanavond en morgenochtend enorm in het zweet werken in de sportschool en het weekend hardlopen.
Hoppaa.
Pop, goed ontbijten is belangrijk he! En dan heb je ook minder snaaizin gedurende de dag.
Yucca, vervelend dat je zo slecht slaapt. Ik krijg bij slaaptekort ook enorm veel behoefte een vet en suiker.
Ik ga me vanavond en morgenochtend enorm in het zweet werken in de sportschool en het weekend hardlopen.
Hoppaa.
donderdag 14 juni 2012 om 21:00
Wat was het gaaf, ondanks de uitslag. Wel om 4 uur op moeten staan gisteren en vanochtend pas om 8.15 weer in bed dus megabrak.. Lijstjes vallen mee vind ik zelf, alleen veel frisdrank, het was er bloedjeheet en ze hadden nergens cola light. Ook veel water gedronken (en amper geplast, dat zegt wel wat)
We gingen idd heen en weer voor 1 dag Yucca, zo'n georganiseerd tripje..
Luna, sfeer was heel goed, leuk! Zaten ook veel oekrainers in t stadion, zo leuk. Kaartje + vlucht was gratis in mijn geval maar op t kaartje stond 120 euro. Denk trouwens niet dat de locals zoveel hebben betaald, want zo'n rijk land is het niet.
Yucca, wat goed van je bikini! Dat is wel fijn, als je het op de lange termijn vergelijkt.
Pop, ik vind je ontbijt ook wat karig, waarom niet iets van een cracker ofzo erbij?
Gisteren
06.00 panini ham/kaas, 1 latte
T: 1 minibakje aardbeienyoghurt, paar hapjes fruit
T: glas cola, 1 stroopwafel
16.00 Mac Donalds: big mac, frietjes, 1/2 liter cola
T: 1/2 liter Sprite
01.00 stroopwafel
Vandaag
15.45 2 bruine pistoletjes filet americain, glas vers multisap
18.15 frietjes met fritessaus, frikadel speciaal
T: raketje
zometeen bakje galiameloen/aardbei. Had eigenlijk vooral zin in een pak snickers icecream en een zak drop (brak he) maar heb friet gegeten en verder besloten gewoon weer gezond te doen.
vrijdag 15 juni 2012 om 20:56
Klinkt goed zeg jouw voetbaltripje Viva. Dan mag je wel een keertje losgaan, al is het nog binnen de perken gebleven. Slaap ze!
Lunaster: lekker gesport? Heerlijk is dat, ik vind het echt een kick geven Goed dat de knop weer om is. Wanneer ga je naar Italië? En gewoon aandoen hoor, die bikini. Kijk maar eens om je heen, het kan altijd nog veel erger 
Nog wat lijstjes:
Gisteren
o: koffie verkeerd, banaan
t: bak rauwkost, 1/2 l. water, koffie, appel
l: 2 donkere bh met tonijn en sla, grote kop gr. thee
t: 1/2 l. water (bij 't sporten)
d: 1/2 pizza, veel salade erbij, wit wijntje (of 4)
t: bak aardbeien
Vandaag
o/l (want brak van 'n wilde nacht): koffie verkeerd, bak Griekse rauwkost, cup a soup
t: 2 glazen taksi, kop gr thee
d: lasagne met aubergine/tomaat/mager gehakt en wat kaas, glas water
t: paar glazen water.
en nu snaaizin maar ik hou me in!
Lunaster: lekker gesport? Heerlijk is dat, ik vind het echt een kick geven
Goed dat de knop weer om is. Wanneer ga je naar Italië? En gewoon aandoen hoor, die bikini. Kijk maar eens om je heen, het kan altijd nog veel erger Nog wat lijstjes:
Gisteren
o: koffie verkeerd, banaan
t: bak rauwkost, 1/2 l. water, koffie, appel
l: 2 donkere bh met tonijn en sla, grote kop gr. thee
t: 1/2 l. water (bij 't sporten)
d: 1/2 pizza, veel salade erbij, wit wijntje (of 4)
t: bak aardbeien
Vandaag
o/l (want brak van 'n wilde nacht
): koffie verkeerd, bak Griekse rauwkost, cup a soupt: 2 glazen taksi, kop gr thee
d: lasagne met aubergine/tomaat/mager gehakt en wat kaas, glas water
t: paar glazen water.
en nu snaaizin maar ik hou me in!
zondag 17 juni 2012 om 11:27
Ha meiden!
Kwam even spieken in de tabel hoeveel ik twee weken geleden woog. Ik wil heeel graag dat er minimaal 1 kilo af is, het liefst 2.
Zou ik eindelijk onder de 80 gaan komen deze week?
O ik hoop het zo. En dan volhouden!
Zou super zijn als ik met de vakantie 75 weeg, al denk ik dat dat iets te hoog gegrepen is. Nog ruim een maand..
Hoe gaat het met iedereen verder?
Gister een uur gesport en overdag heel mager en karig gegeten omdat ik een BBQ had. Daar het er wel lekker van genomen.
Vandaag weer even een balansdag en dan ga ik morgen vol goede moed op de weegschaal.
Kwam even spieken in de tabel hoeveel ik twee weken geleden woog. Ik wil heeel graag dat er minimaal 1 kilo af is, het liefst 2.
Zou ik eindelijk onder de 80 gaan komen deze week?
O ik hoop het zo. En dan volhouden!
Zou super zijn als ik met de vakantie 75 weeg, al denk ik dat dat iets te hoog gegrepen is. Nog ruim een maand..
Hoe gaat het met iedereen verder?
Gister een uur gesport en overdag heel mager en karig gegeten omdat ik een BBQ had. Daar het er wel lekker van genomen.
Vandaag weer even een balansdag en dan ga ik morgen vol goede moed op de weegschaal.
zondag 17 juni 2012 om 15:59
Mijn motivatie is echt weer ver te zoeken.. Voel me nog steeds grieperig. Heb vooral een hele nare keelpijn die maar niet over lijkt te gaan. Ben blij als ik na een dag werken weer m'n bed in mag.. Maar goed genoeg gezeurd. Morgen ben ik niet bij m'n weegschaal id buurt dus ik weeg dinsdag en wil vanaf dan ook weer elke dag bijhouden wat ik eet. Moet me weer even bewust worden van mijn voeding en mijn doel om nog wat af te vallen! Als iemand nog een goede tip heeft om de knop weer om te krijgen hoor ik het graag
@ Lunaster, ruim een maand voor 5 kg is niet onmogelijk. Wel heftig. Maar nog zo'n 3 a 4 kg zou je zeker moeten lukken als je zo goed door blijft gaan!
@ Lunaster, ruim een maand voor 5 kg is niet onmogelijk. Wel heftig. Maar nog zo'n 3 a 4 kg zou je zeker moeten lukken als je zo goed door blijft gaan!
zondag 17 juni 2012 om 18:21
