Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy Healthy New Year - 15 kilo
zondag 30 december 2012 om 20:11
Lieve forumleden,
Zo cliché als het maar kan.. vanaf 1 januari 2013 start ik met mijn goede voornemens. Zo zal stoppen met drinken en roken op het lijstje staan, maar ook het sporten weer oppakken en minstens 15 kilo afvallen. Ik ben een hele lange tijd geblesseerd en veel ziek geweest en daardoor ruim vier maanden niet kunnen sporten. Sinds ik niet meer veel sport maar lekker ben blijven genieten van etentjes en borrels hier en daar zijn de kilo's eraan gevlogen.
Ik ben op zoek naar wat dames die net als ik 15 kilo (of meer natuurlijk) willen afvallen en het leuk vinden om hun ervaringen hier te delen. Ik zag al een aantal nieuwe topics met veel leden, waardoor ik besloten heb een nieuwe aan te maken.
Zelf ben ik 1.70 meter lang en geloof ik dat ik momenteel rond de 84 kilo schommel. Ik ga me morgen ochtend (31-12-'12) meten en wegen.
Wees welkom, op naar een happy ánd healthy new year!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenCat4woman1.6478,06078,00,5Krekeltje-871.7382,26880,51,7Annepompoen1.757565732,0Mathilde1.8089,579,582,86,7Oldhugsy1.62595457,31,7Mona871.6682,86575,17,4Zus-19871.6776,96573,23,7Cerezita1.7084,56979,55,0SAMEN AFGEVALLENxxxx28,7
Regeltjes voor meeschrijvers:
- Iedereen is welkom om mee te komen schrijven. Om chaos in de tabel te voorkomen en mijzelf een beetje te ontzien met gegevens wekelijks invoeren is er altijd plaats voor 15 mensen in de tabel. Zo blijft de tabel overzichtelijk en wordt het invoeren van gegevens niet al te tijdrovend.
- Sta je in de tabel, geef dan iedere vrijdag je HUIDIGE gewicht + TOTAAL afgevallen door, het liefst in vette letters zodat dit makkelijk is terug te vinden.
- De tabel wordt iedere zaterdag geupdate. Heb je om welke reden dan ook je gegevens niet door kunnen geven, dan heb je de week erna een nieuwe kans. Ik zal de tabel tussentijds alleen bewerken indien ik gegevens onjuist heb overgenomen.
- Geef je ook de week erna je gegevens niet door, dan zal je plek in de tabel aan een nieuwe/andere schrijfster worden toegewezen.
SUCCES ALLEMAAL!
Zo cliché als het maar kan.. vanaf 1 januari 2013 start ik met mijn goede voornemens. Zo zal stoppen met drinken en roken op het lijstje staan, maar ook het sporten weer oppakken en minstens 15 kilo afvallen. Ik ben een hele lange tijd geblesseerd en veel ziek geweest en daardoor ruim vier maanden niet kunnen sporten. Sinds ik niet meer veel sport maar lekker ben blijven genieten van etentjes en borrels hier en daar zijn de kilo's eraan gevlogen.
Ik ben op zoek naar wat dames die net als ik 15 kilo (of meer natuurlijk) willen afvallen en het leuk vinden om hun ervaringen hier te delen. Ik zag al een aantal nieuwe topics met veel leden, waardoor ik besloten heb een nieuwe aan te maken.
Zelf ben ik 1.70 meter lang en geloof ik dat ik momenteel rond de 84 kilo schommel. Ik ga me morgen ochtend (31-12-'12) meten en wegen.
Wees welkom, op naar een happy ánd healthy new year!
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenCat4woman1.6478,06078,00,5Krekeltje-871.7382,26880,51,7Annepompoen1.757565732,0Mathilde1.8089,579,582,86,7Oldhugsy1.62595457,31,7Mona871.6682,86575,17,4Zus-19871.6776,96573,23,7Cerezita1.7084,56979,55,0SAMEN AFGEVALLENxxxx28,7
Regeltjes voor meeschrijvers:
- Iedereen is welkom om mee te komen schrijven. Om chaos in de tabel te voorkomen en mijzelf een beetje te ontzien met gegevens wekelijks invoeren is er altijd plaats voor 15 mensen in de tabel. Zo blijft de tabel overzichtelijk en wordt het invoeren van gegevens niet al te tijdrovend.
- Sta je in de tabel, geef dan iedere vrijdag je HUIDIGE gewicht + TOTAAL afgevallen door, het liefst in vette letters zodat dit makkelijk is terug te vinden.
- De tabel wordt iedere zaterdag geupdate. Heb je om welke reden dan ook je gegevens niet door kunnen geven, dan heb je de week erna een nieuwe kans. Ik zal de tabel tussentijds alleen bewerken indien ik gegevens onjuist heb overgenomen.
- Geef je ook de week erna je gegevens niet door, dan zal je plek in de tabel aan een nieuwe/andere schrijfster worden toegewezen.
SUCCES ALLEMAAL!
anoniem_171428 wijzigde dit bericht op 10-02-2013 20:24
Reden: Tabel aangepast
Reden: Tabel aangepast
% gewijzigd
vrijdag 11 januari 2013 om 11:42
Ook ik heb vanochtend op de weegschaal gestan en het was 79.0, dus 3,8 eraf. Dat is echt veel zeg in meer dan een week. Ik heb me vanochtend wel andere tijd gewogen dan de 82.8. Nu is m'n opgeblazen gevoel ook weg, dus denk dat het voornamelijk in vastgehouden vocht en kerstkilo's zit. Maar het geeft me wel weer extra motivatie om zo door te gaan!
Leuk dat je alle afgevallen kilo's gaat optellen!!
Leuk dat je alle afgevallen kilo's gaat optellen!!
vrijdag 11 januari 2013 om 12:50
@Mathilde, dat klinkt inderdaad als een gehaast dagje! Geniet van je weekendje weg! Ik vind Maasticht altijd een erg leuke stad.
@annapompoen, dank voor de felicitatie! Je omelet klinkt lekker. Wij eten ook weleens omelet, meestal met paprika, champignons, ui en prei. Jammie!
Iedereen is lekker afgevallen zeg!
Mijn gewicht was vanmorgen 74,9, dat betekent -2,0 kilo!
De vorige keer dat ik woog was ik ongesteld en dan weeg je natuurlijk ook altijd iets meer!
Ik heb echt ontzettend veel zin om te beginnen met mijn workshop! Weg met die kilo's
Fijne dag iedereen!
@annapompoen, dank voor de felicitatie! Je omelet klinkt lekker. Wij eten ook weleens omelet, meestal met paprika, champignons, ui en prei. Jammie!
Iedereen is lekker afgevallen zeg!
Mijn gewicht was vanmorgen 74,9, dat betekent -2,0 kilo!
De vorige keer dat ik woog was ik ongesteld en dan weeg je natuurlijk ook altijd iets meer!
Ik heb echt ontzettend veel zin om te beginnen met mijn workshop! Weg met die kilo's
Fijne dag iedereen!
vrijdag 11 januari 2013 om 12:57
Annepompoen, goede tip van de omelet! Vult toch nog beter met toegevoegde groenten. Ik eet wel eens met achterham en paprika schijfjes. Ook heel lekker!
Wat een mooie resultaten bij iedereen! Echt super! Het is natuurlijk wel van wat langere tijd dan één week, maar dit is toch een prima resultaat en een mooie motivatie!
Ik stond vanochtend op 81,7 dus bij mij is er 2,8 kilo af. Het begin is er!! En nu ga ik me inschrijven voor de 10km!!
Fijn weekend allemaal!
Wat een mooie resultaten bij iedereen! Echt super! Het is natuurlijk wel van wat langere tijd dan één week, maar dit is toch een prima resultaat en een mooie motivatie!
Ik stond vanochtend op 81,7 dus bij mij is er 2,8 kilo af. Het begin is er!! En nu ga ik me inschrijven voor de 10km!!
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 11 januari 2013 om 17:51
Wow, wat een resultaten allemaal! Gefeliciteerd!
Ik heb me vanochtend niet kunnen wegen maar ga het morgen doen, ik ben alleen bang dat er niets maar dan ook niets af is. Ik heb deze week wel braaf gesport maar enorm gesnaaid doordat ik me zo slecht voelde en moet ook nog ongesteld worden waardoor ik vocht vasthoud. Ik reken daarom alvast maar op een 0 en ga volgende week echt hard m'n best doen!
Ik heb me vanochtend niet kunnen wegen maar ga het morgen doen, ik ben alleen bang dat er niets maar dan ook niets af is. Ik heb deze week wel braaf gesport maar enorm gesnaaid doordat ik me zo slecht voelde en moet ook nog ongesteld worden waardoor ik vocht vasthoud. Ik reken daarom alvast maar op een 0 en ga volgende week echt hard m'n best doen!
zaterdag 12 januari 2013 om 10:15
Oké, eerst het slechte nieuws: gisteravond heb ik tóch taart gegeten, teveel wijn gedronken en de dag afgesloten met blokjes kaas en mosterd.
Het goeie nieuws is, dat dit weer een nieuwe dag is met nieuwe kansen
O: twee volkoren speltboterhammen met Hüttenkäse en sla. Glas verse jus en koffie.
T: smoothie van yoghurt en frambozen en blauwe bessen
L: soep van verse tomaten en rozemarijn, volkorenbroodje erbij.
T: wortels met houmous
D: volkorenpasta met paddenstoelen, aubergine en parmezaan. Sla erbij
A: wijntje en wat lijnvriendelijke hapjes. Gemarineerde artisjokharten en edamameboontjes.
Succes allemaal vandaag!
X
Het goeie nieuws is, dat dit weer een nieuwe dag is met nieuwe kansen
O: twee volkoren speltboterhammen met Hüttenkäse en sla. Glas verse jus en koffie.
T: smoothie van yoghurt en frambozen en blauwe bessen
L: soep van verse tomaten en rozemarijn, volkorenbroodje erbij.
T: wortels met houmous
D: volkorenpasta met paddenstoelen, aubergine en parmezaan. Sla erbij
A: wijntje en wat lijnvriendelijke hapjes. Gemarineerde artisjokharten en edamameboontjes.
Succes allemaal vandaag!
X
zaterdag 12 januari 2013 om 10:52
@Annepompoen zo is het maar net, vandaag gewoon weer een nieuwe kans. Je hoeft niet 2 kilo per week verliezen. Beter nog minder dan 1 kilo. Af en toe taart of wat lekkers moet ook kunnen. Ik vergreep me gisteren aan pistachenootjes. Nog altijd trek in chocola. Niet aan toegegeven. Koolhydraattechnisch zijn de nootjes wel wat beter maar niet als je bijna een hele zak leeg ! Vandaag weer een nieuwe dag.
Ik heb gisteren hete kip met hete boontjes en wat gemengde groenten gegeten. 's Avonds laat na de pistachenootjes weer erge migraine. Bij thuiskomst gelijk in bed gaan liggen maar het was al te laat, weer overgegeven. Ik hou het nog even in de gaten en dan eventueel maar naar de huisarts. Dit was de 2e avond migraine met braken in 4 avonden tijd. Het kan ook echt mijn gebrek aan vocht zijn dus ik ga eerst meer drinken. Daarnaast ook ongetwijfeld spanning. Ik stuur zoveel sollicitaties maar een baan is niet te vinden. 'Gelukkig' is mijn relatie na 5 jaar voorbij en woon ik thuis. Desalniettemin blijf je wat vaste lasten houden.. Mag volgende week al wel weer op gesprek gelukkig
Genoeg geklaagd. Ik ga wat doen in huis en vanmiddag heerlijk een stuk fietsen. Doe ik nauwelijks dus ga maar niet te ver met morgen training 1 voor de 10km op de planning! Begin van de middag maak ik de tabel van de gegevens die zijn doorgegeven.
Fijn weekend allemaal!
Ik heb gisteren hete kip met hete boontjes en wat gemengde groenten gegeten. 's Avonds laat na de pistachenootjes weer erge migraine. Bij thuiskomst gelijk in bed gaan liggen maar het was al te laat, weer overgegeven. Ik hou het nog even in de gaten en dan eventueel maar naar de huisarts. Dit was de 2e avond migraine met braken in 4 avonden tijd. Het kan ook echt mijn gebrek aan vocht zijn dus ik ga eerst meer drinken. Daarnaast ook ongetwijfeld spanning. Ik stuur zoveel sollicitaties maar een baan is niet te vinden. 'Gelukkig' is mijn relatie na 5 jaar voorbij en woon ik thuis. Desalniettemin blijf je wat vaste lasten houden.. Mag volgende week al wel weer op gesprek gelukkig
Genoeg geklaagd. Ik ga wat doen in huis en vanmiddag heerlijk een stuk fietsen. Doe ik nauwelijks dus ga maar niet te ver met morgen training 1 voor de 10km op de planning! Begin van de middag maak ik de tabel van de gegevens die zijn doorgegeven.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 12 januari 2013 om 10:52
That's the spirit annepompoen!
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en dat viel me alles mee. Ondanks de hoeveelheden chocola deze week bleef hij staan op 57,3! Dat is -0,9 vanaf dr vorige keer en -1,7 in totaal. Kan mobiel helaas geen dikgedrukte cijfers maken maar ik hoop dat het zo toch in de tabel kan.
Fijne dag allemaal!
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en dat viel me alles mee. Ondanks de hoeveelheden chocola deze week bleef hij staan op 57,3! Dat is -0,9 vanaf dr vorige keer en -1,7 in totaal. Kan mobiel helaas geen dikgedrukte cijfers maken maar ik hoop dat het zo toch in de tabel kan.
Fijne dag allemaal!
zaterdag 12 januari 2013 om 19:55
Ik ga het gemiddelde flink omlaag halen dames...0,4 aangekomen
ik weeg nu 82,6
In mijn verdediging; door ngesteldheid ben ik altijd wat opgeblazen en weeg ik wat meer. Maar ja; die chocola was toch echt mijn fout.
Vandaag weer een nieuwe dag en ik gedraag me tot nu toe netjes
Voor iedereen die is afgevallen. Goed gedaan!!
ik weeg nu 82,6
In mijn verdediging; door ngesteldheid ben ik altijd wat opgeblazen en weeg ik wat meer. Maar ja; die chocola was toch echt mijn fout.
Vandaag weer een nieuwe dag en ik gedraag me tot nu toe netjes
Voor iedereen die is afgevallen. Goed gedaan!!
zaterdag 12 januari 2013 om 20:20
Ha dames,
Daar ben ik ook weer eens. Wat een mooie resultaten inderdaad! Maar ook ik ga het gemiddelde naar beneden halen, want heb me niet gewogen... Ben nml. grieperig en als ik ziek ben eet ik eigenlijk altijd waar ik zin in heb. Heb dan zin in hele rare dingen. Vrijdag ga ik me wel echt wegen hoor!
Tot zover het ego berichtje, vanaf vandaag schrijf ik weer actief/actiever mee hoor!
Fijne avond allemaal!
Daar ben ik ook weer eens. Wat een mooie resultaten inderdaad! Maar ook ik ga het gemiddelde naar beneden halen, want heb me niet gewogen... Ben nml. grieperig en als ik ziek ben eet ik eigenlijk altijd waar ik zin in heb. Heb dan zin in hele rare dingen. Vrijdag ga ik me wel echt wegen hoor!
Tot zover het ego berichtje, vanaf vandaag schrijf ik weer actief/actiever mee hoor!
Fijne avond allemaal!
zondag 13 januari 2013 om 12:04
Olshugsy, fijn dat het meeviel!!!!
Cat4woman, gewoon lekker met goeie moed door. Ziek zijn haalt je enorm uit je ritme he?
Cerezita, voel je je weer wat beter? Migraine schijnt heel heftig te zijn....
Naar wat voor werk ben je op zoek? Ik ben in oktober wegbezuinigd ma 10 jaar trouwe dienst. Weet hoe vervelend solliciteren is!
Krekel, ach 0,4 kg, die zijn er zo af joh!!
Hier oké, mocht even zonder kinder gedoe in bed blijven vanmorgen. Lekker lui dus
O: 1 volkoren boterham met kaas. Glas verse jus en koffie
T: niks, laat ontbijt
L: 2 volk boterhammen met Hüttenkäse en radijs. Appel
T: cappuccino
D: miehoen met quorn-stukjes, prei, paprika, ui en gegrilde ananas.
Goeie zondag dames
X
Cat4woman, gewoon lekker met goeie moed door. Ziek zijn haalt je enorm uit je ritme he?
Cerezita, voel je je weer wat beter? Migraine schijnt heel heftig te zijn....
Naar wat voor werk ben je op zoek? Ik ben in oktober wegbezuinigd ma 10 jaar trouwe dienst. Weet hoe vervelend solliciteren is!
Krekel, ach 0,4 kg, die zijn er zo af joh!!
Hier oké, mocht even zonder kinder gedoe in bed blijven vanmorgen. Lekker lui dus
O: 1 volkoren boterham met kaas. Glas verse jus en koffie
T: niks, laat ontbijt
L: 2 volk boterhammen met Hüttenkäse en radijs. Appel
T: cappuccino
D: miehoen met quorn-stukjes, prei, paprika, ui en gegrilde ananas.
Goeie zondag dames
X
zondag 13 januari 2013 om 12:05
Zeggen jullie tegen iedereen dat je aan het afvallen bent geslagen of niet? Bij mij weten een paar het wel (die dichtbij staan), maar ik vind het niet fijn als iedereen het weet.. Ik denk dat dat komt omdat ik geen zin heb in opmerkingen als ik toch een keer iets (heel weloverwogen met mezelf) pak. Hoe zit dit bij jullie? Werkt dat ook zo, of krijg je juist stimulans als anderen het weten?
zondag 13 januari 2013 om 13:13
zondag 13 januari 2013 om 18:15
@Annepompoen, ja inderdaad. En ik kan nooit normaal eten als ik ziek ben. Eet dan vaak vet en zout in plaats van fruit en gezond. Heb vaak behoefte aan zout eten. Nou ja, eerst maar weer beter worden en dan er weer tegenaan. Je lijstje is erg netjes trouwens. Lekker ook, mihoen!
@Mona87, ik zeg het ook niet. Ik wil ook niet zwaar lijnen, maar vooral gezond eten en daarmee afvallen. Dus ga het niet zeggen voorlopig.
Wij gaan zo pasta-ovenschotel eten met paprika, courgette, kaas en weet het even niet verder. Vriend gaat het zo maken.
@Mona87, ik zeg het ook niet. Ik wil ook niet zwaar lijnen, maar vooral gezond eten en daarmee afvallen. Dus ga het niet zeggen voorlopig.
Wij gaan zo pasta-ovenschotel eten met paprika, courgette, kaas en weet het even niet verder. Vriend gaat het zo maken.
zondag 13 januari 2013 om 19:25
Zo, verjaardagenweekend weer voorbij! Voor mijn doen heb ik me redelijk netjes gedragen
Ik heb het wel aan een aantal mensen verteld, maar dat komt doordat ik zo enthousiast ben, dat ik nog net niet aan het stuiteren ben! Haha!
Succes allemaal aankomende week! Ik hoop dat ik aankomende week wat meer tijd heb om te reageren.
Ik heb het wel aan een aantal mensen verteld, maar dat komt doordat ik zo enthousiast ben, dat ik nog net niet aan het stuiteren ben! Haha!
Succes allemaal aankomende week! Ik hoop dat ik aankomende week wat meer tijd heb om te reageren.
zondag 13 januari 2013 om 21:07
Woehoe blije Zus1987!! Haha leuk, hou dat vast deze week
Cat4woman: lekkere pasta! Snapt je vriend een beetje dat je wil afvallen? Dus hij gooit geen pond volvette kaas door je pasta?
Die van mij bedoelt het goed, maar snapt er niks van. Hij maakt dan vrolijk een ontbijt met croissantjes voor me. WANT DAAR ZIT ALLEEN MAAR LUCHT IN. Haha.
Cat4woman: lekkere pasta! Snapt je vriend een beetje dat je wil afvallen? Dus hij gooit geen pond volvette kaas door je pasta?
Die van mij bedoelt het goed, maar snapt er niks van. Hij maakt dan vrolijk een ontbijt met croissantjes voor me. WANT DAAR ZIT ALLEEN MAAR LUCHT IN. Haha.
Eet je het dan wel op?
maandag 14 januari 2013 om 10:29
Zooooo, weer een nieuwe dag. maandag is bij uitstek de dag om weer even extra op te letten vind ik altijd. Ik heb alleen niet veel meer in huis, en geen tijd voor boodschappen vandaag. Nou, met wat ik nog heb dus:
O; 1 volkorenboterham met kaas (tosti) en koffie
T: shake van verse sinaasappel, banaan, appel en cranberry's
L: salade van: rijst, sperciebonen, noten, avocado (als die nog goed is, vrees het ergste), tomaat en komkommer
T: yoghurt met honing
D: aardappeltjes uit de oven met een salade van kidneybonen, tomaat, komkommer, paprika, ui en een gekookt eitje.
Succes allemaal vandaag!
X
O; 1 volkorenboterham met kaas (tosti) en koffie
T: shake van verse sinaasappel, banaan, appel en cranberry's
L: salade van: rijst, sperciebonen, noten, avocado (als die nog goed is, vrees het ergste), tomaat en komkommer
T: yoghurt met honing
D: aardappeltjes uit de oven met een salade van kidneybonen, tomaat, komkommer, paprika, ui en een gekookt eitje.
Succes allemaal vandaag!
X
maandag 14 januari 2013 om 17:48
Ik heb echt een super leuk weekend gehad in Valkenburg. Een dagje zijn we lekker gaan shoppen in Maastricht en naar Les Misérable geweest (super mooie film!) En gister zijn we naar de gemeentegrotten in Valkenburg gegaan en hebben daar een rondleiding gekregen.
Heb niet echt op mijn lijn gelet, dus ook een croissantje met veel lucht gegeten! (Die vind ik wel goed) Gaat die ook op voor soezen en slagroom (daar kloppen ze ook lucht in?!) Vanmorgen toch maar even naar de schade gekeken, ik was gelukkig maar 0.2 aangekomen.
Helaas heb ik dat gevoel van het weekend niet kunnen vasthouden. Vandaag heb ik echt een slechte dag. En ik ben bang dat het de rest van de week er een beetje zo uit gaat zien. Heb een emotionele week voor de boeg, normaal gaat dat altijd goed samen met chocolade, maar aangezien daar de kilo's door zijn aangekomen ga ik dat nu maar niet doen. Ben wel gaan hardlopen maar daar voelde ik me niet echt veel beter door. Wat doen jullie om je beter te voelen als je je k*t voelt? (Verdrietig, beetje depri)
Sorry voor mijn ongezellige post, maar voelt wel fijn om even te zeuren.
Heb niet echt op mijn lijn gelet, dus ook een croissantje met veel lucht gegeten! (Die vind ik wel goed) Gaat die ook op voor soezen en slagroom (daar kloppen ze ook lucht in?!) Vanmorgen toch maar even naar de schade gekeken, ik was gelukkig maar 0.2 aangekomen.
Helaas heb ik dat gevoel van het weekend niet kunnen vasthouden. Vandaag heb ik echt een slechte dag. En ik ben bang dat het de rest van de week er een beetje zo uit gaat zien. Heb een emotionele week voor de boeg, normaal gaat dat altijd goed samen met chocolade, maar aangezien daar de kilo's door zijn aangekomen ga ik dat nu maar niet doen. Ben wel gaan hardlopen maar daar voelde ik me niet echt veel beter door. Wat doen jullie om je beter te voelen als je je k*t voelt? (Verdrietig, beetje depri)
Sorry voor mijn ongezellige post, maar voelt wel fijn om even te zeuren.
maandag 14 januari 2013 om 19:09
maandag 14 januari 2013 om 20:19
@ Mathilde, volgens mij heb jij inderdaad een heel leuk weekend gehad!
Maar wat rot dat je een emotionele week tegemoet gaat.
Als ik me heel rot voel ga ik muziek luisteren. De ene keer muziek om keihard mee te huilen en de andere keer om lekker gek op te dansen. En soms ga ik inderdaad ook eten, maar dat zou ik je in deze niet adviseren. Of één koekje/snoepje/chocolaatje...
@Anne, herkenbaar dat maandag de dag is om weer opnieuw goed te beginnen. Ik heb zelfs een tijd een gehad dat mijn vader op zondagavond zei: "begin je morgen weer met afvallen? Het is dan namelijk weer maandag"
Ik ben vandaag begonnen met calorieën tellen. En ik ben erachter gekomen dat je echt veel mag eten met 1200 kcal per dag. Als ik dat allemaal indeel met brood, groente, fruit, zuivel, vlees en aardappelen eet ik meer dan wat ik normaal op een dag eet (op koekjes en chipjes na)! Er ging een wereld voor me open!
Vandaag heb ik gegeten:
O: smoothie met banaan, kiwi en soja-yoghurt, volkoren knackebrod met smeerkaas.
T: gebakje op mijn werk voor mijn verjaardag (een heel kleintje)
L. twee meergranenboterhammen (zelfgebakken brood) met 1 plakje ham, plakje kaas en komkommer
T: appel en mandarijn
A: aardappelen, bloemkool en een gehaktbal
Maar wat rot dat je een emotionele week tegemoet gaat.
Als ik me heel rot voel ga ik muziek luisteren. De ene keer muziek om keihard mee te huilen en de andere keer om lekker gek op te dansen. En soms ga ik inderdaad ook eten, maar dat zou ik je in deze niet adviseren. Of één koekje/snoepje/chocolaatje...
@Anne, herkenbaar dat maandag de dag is om weer opnieuw goed te beginnen. Ik heb zelfs een tijd een gehad dat mijn vader op zondagavond zei: "begin je morgen weer met afvallen? Het is dan namelijk weer maandag"
Ik ben vandaag begonnen met calorieën tellen. En ik ben erachter gekomen dat je echt veel mag eten met 1200 kcal per dag. Als ik dat allemaal indeel met brood, groente, fruit, zuivel, vlees en aardappelen eet ik meer dan wat ik normaal op een dag eet (op koekjes en chipjes na)! Er ging een wereld voor me open!
Vandaag heb ik gegeten:
O: smoothie met banaan, kiwi en soja-yoghurt, volkoren knackebrod met smeerkaas.
T: gebakje op mijn werk voor mijn verjaardag (een heel kleintje)
L. twee meergranenboterhammen (zelfgebakken brood) met 1 plakje ham, plakje kaas en komkommer
T: appel en mandarijn
A: aardappelen, bloemkool en een gehaktbal
