Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
donderdag 1 oktober 2009 om 13:15
Halloooooo,
Heb vandag een heerlijke vrije dag en heb vanmorgen het 10 km rondje gelopen. Ohhhhhh echt zo gek dat het de ene keer super goed gaat, en de andere keer knudde!
De eerst kilometers liep ik redelijk lekker, maar hoe verder ik kwam hoe zwaarder het was. Ik heb de 10 km in ieder geval op wilskracht uitgelopen. Na het lopen duizelig en een beetje misselijk dus was blij dat ik klaar was. En heb er echt lang voer gedaan, bijna 70 minuten! Een slak dus.
Waar het nu aan ligt, geen idee. MIsschien te weinig gegeten of te weinig lucht omdat het buiten redelijk vochtig was. Temperatuur was wel lekker i.i.g.
Nou ja, maar weer doorzetten dan maar! Ben benieuwd hoe je rondje vanavond gaat!
@Martini: mooi dat alles weer beter gaat!
Heb vandag een heerlijke vrije dag en heb vanmorgen het 10 km rondje gelopen. Ohhhhhh echt zo gek dat het de ene keer super goed gaat, en de andere keer knudde!
De eerst kilometers liep ik redelijk lekker, maar hoe verder ik kwam hoe zwaarder het was. Ik heb de 10 km in ieder geval op wilskracht uitgelopen. Na het lopen duizelig en een beetje misselijk dus was blij dat ik klaar was. En heb er echt lang voer gedaan, bijna 70 minuten! Een slak dus.
Waar het nu aan ligt, geen idee. MIsschien te weinig gegeten of te weinig lucht omdat het buiten redelijk vochtig was. Temperatuur was wel lekker i.i.g.
Nou ja, maar weer doorzetten dan maar! Ben benieuwd hoe je rondje vanavond gaat!
@Martini: mooi dat alles weer beter gaat!
donderdag 1 oktober 2009 om 16:20
Audrey, raar is dat he? Ik snap er ook nog steeds niks van. Wel denk ik dat dit vooral geld voor de langste afstand, ik bedoel, nu 10km voor mij de langste afstand is, lukt de 5 eigenlijk altijd prima. Kan me voorstellen dat als jouw langste afstand 20km is, dat 10km dan een eitje wordt.
Heb je die ananas nog uitgeprobeerd?
Heb je die ananas nog uitgeprobeerd?
donderdag 1 oktober 2009 om 20:18
vrijdag 2 oktober 2009 om 09:22
@Kernanet...dan moet ik toch maar uit breiden naar de 20 km Hmmm denk dat dat er voorlopig niet inzit, maar misschien wel voor een paar km erbij. En de ananas heb ik helemaal niet meer aan gedacht, maar ik ga het toch maar aanschaffen voor de volgende keer! Bedankt dat je me helpt herinneren.
@Martini: ik ben zo benieuwd hoe het zondag gaat! Succes en ben nu al benieuwd naar je verslag.
Ik kreeg vandaag een e-mail dat het omzetten van de 10 naar de 5 met de Hoge Veluwe Loop is gelukt Neemt toch even wat druk van de ketel. Want na gisteren ben ik al helemaal blij dat ik de 10 km niet loop.
Vandaag alweer bijna weekend!
@Martini: ik ben zo benieuwd hoe het zondag gaat! Succes en ben nu al benieuwd naar je verslag.
Ik kreeg vandaag een e-mail dat het omzetten van de 10 naar de 5 met de Hoge Veluwe Loop is gelukt Neemt toch even wat druk van de ketel. Want na gisteren ben ik al helemaal blij dat ik de 10 km niet loop.
Vandaag alweer bijna weekend!
zondag 4 oktober 2009 om 14:02
Hey allemaal,
Vandaag weer een nieuwe poging voor de 10 km achter de rug. Het ging niet echt sneller dan vorige keer (misschien een halve minuut vlotter) maar ik ben bewust met een heel rustig tempo begonnen zodat ik niet te snel buiten adem raakte (dan bouw je toch ook het beste conditie op?). Ik liep ook echt lekker. Had een beetje wat dingetjes aan mijn hoofd die ik lekker van me af kon lopen en het heeft me weer goed gedaan.
Het weer was ook echt super om te lopen. Ik begon met een jasje aan maar deze heb ik al lopend na 12 minuten uit gedaan, het zonnetje scheen en er stond een behoorlijke wind maar daar had ik niet echt veel last van.
Ben benieuwd naar de rest van de verslagen!
Vandaag weer een nieuwe poging voor de 10 km achter de rug. Het ging niet echt sneller dan vorige keer (misschien een halve minuut vlotter) maar ik ben bewust met een heel rustig tempo begonnen zodat ik niet te snel buiten adem raakte (dan bouw je toch ook het beste conditie op?). Ik liep ook echt lekker. Had een beetje wat dingetjes aan mijn hoofd die ik lekker van me af kon lopen en het heeft me weer goed gedaan.
Het weer was ook echt super om te lopen. Ik begon met een jasje aan maar deze heb ik al lopend na 12 minuten uit gedaan, het zonnetje scheen en er stond een behoorlijke wind maar daar had ik niet echt veel last van.
Ben benieuwd naar de rest van de verslagen!
zondag 4 oktober 2009 om 17:23
Hai allemaal,
Vanmorgen heerlijk gelopen. 8 km gedaan. Niet zo snel, maar wel erg ontspannen. Harde wind, koele lucht. Heerlijk.
Geen last meer van knie gelukkig.
Komende week weer drie keer lopen. Dat is er de afgelopen twee weken bij ingeschoten, haalde steeds maar 2 keer per week. Maar nu ik ook pilates doe, een uurtje per week, vind ik 2 keer lopen ook al best mooi. Pilates is trouwens echt een fijne om te combineren met lopen!
Audrey, fijn dat het lekker ging en je hoofd weer goed leeg is.
Martini, herkenbaar, heb ik ook een tijdje gehad. Toen was het te druk en haalde ik te weinig echt genoegen uit het lopen. Een voordeel: je conditie blijft wel op peil.
Vanmorgen heerlijk gelopen. 8 km gedaan. Niet zo snel, maar wel erg ontspannen. Harde wind, koele lucht. Heerlijk.
Geen last meer van knie gelukkig.
Komende week weer drie keer lopen. Dat is er de afgelopen twee weken bij ingeschoten, haalde steeds maar 2 keer per week. Maar nu ik ook pilates doe, een uurtje per week, vind ik 2 keer lopen ook al best mooi. Pilates is trouwens echt een fijne om te combineren met lopen!
Audrey, fijn dat het lekker ging en je hoofd weer goed leeg is.
Martini, herkenbaar, heb ik ook een tijdje gehad. Toen was het te druk en haalde ik te weinig echt genoegen uit het lopen. Een voordeel: je conditie blijft wel op peil.
zondag 4 oktober 2009 om 20:06
Even snel een verslagje het was natuurlijk lekker weer, al had het op sommige stukken wel wat minder mogen waaien.
Waren om10u vertrokken en hebben mn toeschouwers (schoonouders & neefje) opgepikt en daarna werd ik afgedropt bij de start. Mijn man & toeschouwers gingen op een plekje langs de route staan. Bij deze loop was de start op een andere plek dan de finish..toch niet zo leuk.
Was wel erg op tijd bij de start maar door nog even naar binnen, nog even iets drinken en nog even plassen stond ik toch ver van de startlijn af. Het was een flink deelnemersveld volgens mij zelfs te groot want de start was echt prut. De eerste 1,5 km heb ik ongeveer 7,5 km per uur gelopen - meer kon echt niet omdat het zo druk was. Weet mn eindtijd dus nog niet, maar kan nooit onder de 30min zijn want de start heb ik niet meer goedgemaakt.
Wel een leuke rondje met een windje (of op sommige stukken gewoon veel wind) en een zonnetje en veel mensen langs het parcours & ook veel bandjes, echt een superleuke sfeer.
De finish was op de grote markt..jammergenoeg werd je daarna verder geleid ivm de drukte naar een ander deel van het centrum, maar ik moest natuurlijk weer een stuk terug over de markt om bij mijn rit naar huis te komen Heb dus ws nog een km extra gerend, want wilde ze niet te lang laten wachten.
Nu heb ik wel een lekker gevoel eraan over gehouden.
@Jolan : komende week ga ik ms nog 1 keertje lopen en dan lekker twee weken naar ZA op vakantie en neem mn loopspullen niet mee. Na de vakantie ga ik dan een verse start maken.
@Audrey: dat hoofd leegmaken gaat idd rennend erg lekker..dat is iig een groot voordeel.
Zal proberen om vd week nog even gedag te zeggen en anders als jullie niks horen ben ik dus lekker op vakantie !!!
Waren om10u vertrokken en hebben mn toeschouwers (schoonouders & neefje) opgepikt en daarna werd ik afgedropt bij de start. Mijn man & toeschouwers gingen op een plekje langs de route staan. Bij deze loop was de start op een andere plek dan de finish..toch niet zo leuk.
Was wel erg op tijd bij de start maar door nog even naar binnen, nog even iets drinken en nog even plassen stond ik toch ver van de startlijn af. Het was een flink deelnemersveld volgens mij zelfs te groot want de start was echt prut. De eerste 1,5 km heb ik ongeveer 7,5 km per uur gelopen - meer kon echt niet omdat het zo druk was. Weet mn eindtijd dus nog niet, maar kan nooit onder de 30min zijn want de start heb ik niet meer goedgemaakt.
Wel een leuke rondje met een windje (of op sommige stukken gewoon veel wind) en een zonnetje en veel mensen langs het parcours & ook veel bandjes, echt een superleuke sfeer.
De finish was op de grote markt..jammergenoeg werd je daarna verder geleid ivm de drukte naar een ander deel van het centrum, maar ik moest natuurlijk weer een stuk terug over de markt om bij mijn rit naar huis te komen Heb dus ws nog een km extra gerend, want wilde ze niet te lang laten wachten.
Nu heb ik wel een lekker gevoel eraan over gehouden.
@Jolan : komende week ga ik ms nog 1 keertje lopen en dan lekker twee weken naar ZA op vakantie en neem mn loopspullen niet mee. Na de vakantie ga ik dan een verse start maken.
@Audrey: dat hoofd leegmaken gaat idd rennend erg lekker..dat is iig een groot voordeel.
Zal proberen om vd week nog even gedag te zeggen en anders als jullie niks horen ben ik dus lekker op vakantie !!!
maandag 5 oktober 2009 om 21:11
Net klaar met werken (leuk...die laatste dagen voor de vakantie) en nog even een kijkje op VIVA
@Jolan: We vliegen op J'burg - maar gaan daar zo snel mogelijk weg gaan twee weken safari-en, dus Kruger en swaziland en nog wat andere gebieden die ik nu niet kan oplepelen. Martini-mate is bezig met een blog, zal anders de link nog wel even doorgeven.
@Jolan: We vliegen op J'burg - maar gaan daar zo snel mogelijk weg gaan twee weken safari-en, dus Kruger en swaziland en nog wat andere gebieden die ik nu niet kan oplepelen. Martini-mate is bezig met een blog, zal anders de link nog wel even doorgeven.
dinsdag 6 oktober 2009 om 17:42
woensdag 7 oktober 2009 om 10:22
Hallo!! Ik hoop me hier 'ook' te mogen aansluiten 
Schrijf alweer enige maanden mee in het start to run topic, maar zit inmiddels op de 10 km rennen. Lijkt me leuk met jullie mee te schrijven, echter red ik het niet alle 136 pagina's met berichten te lezen. Hoop dat jullie het dus goed vinden dat ik er zo halverwege bij kom
Schrijf alweer enige maanden mee in het start to run topic, maar zit inmiddels op de 10 km rennen. Lijkt me leuk met jullie mee te schrijven, echter red ik het niet alle 136 pagina's met berichten te lezen. Hoop dat jullie het dus goed vinden dat ik er zo halverwege bij kom
woensdag 7 oktober 2009 om 19:50
Even snel het linkje naar de start blog
http://jmzuidafrika.wazzup.nl/
Hoop vrijdag nog even online te zijn & te rennen, dan een uitgebreider verhaal.
http://jmzuidafrika.wazzup.nl/
Hoop vrijdag nog even online te zijn & te rennen, dan een uitgebreider verhaal.
vrijdag 9 oktober 2009 om 16:45
Fijn Wanda, dan ben je weer op de goede weg!
Ik heb net een lekker rondje gelopen. Woensdag was het er niet van gekomen. Had een excuus: was met mijn enkel hard tegen de afwasmachinedeur gelopen en dat deed erg pijn. Maar eigenlijk was ik gewoon lui en had ik geen zin in de regen. Vandaag wilde ik ook weer een excuus verzinnen, had hoofdpijn. Maar heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ben een half uurtje gaan lopen.
Uiteindelijk was dat ietsje meer. Eerst een minuut of 17 langs de dijk. Toen even een stukje wandelen bovenop de dijk, langs een mooi strandje, met uitzicht op het IJsselmeer en de schuimkoppen op het water. Dat was een minuut of 3. Daarna nog bijna een kwartier terug hardlopen. Vond het maar zwaar. Maar heb wel erg genoten van de frisse lucht en het buitenzijn en mijn hoofdpijn is zowaar gezakt. Ik had wel een hele lege maag. Vanmorgen alleen twee crackers en tussendemiddag poffertjes. Nu dus maar even een boterham maken. En dan vanavond lekker een groot bord pasta!
In totaal wel 5,2 km gelopen in 33 minuten. Da's best een hoog tempo, 9,5 km per uur en dat ondanks die paar minuten wandelen. Dat is dan wel weer grappig. Dat ik nu wandel tussendoor en uiteindelijk nog sneller ben dan eerst.
Ik heb net een lekker rondje gelopen. Woensdag was het er niet van gekomen. Had een excuus: was met mijn enkel hard tegen de afwasmachinedeur gelopen en dat deed erg pijn. Maar eigenlijk was ik gewoon lui en had ik geen zin in de regen. Vandaag wilde ik ook weer een excuus verzinnen, had hoofdpijn. Maar heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ben een half uurtje gaan lopen.
Uiteindelijk was dat ietsje meer. Eerst een minuut of 17 langs de dijk. Toen even een stukje wandelen bovenop de dijk, langs een mooi strandje, met uitzicht op het IJsselmeer en de schuimkoppen op het water. Dat was een minuut of 3. Daarna nog bijna een kwartier terug hardlopen. Vond het maar zwaar. Maar heb wel erg genoten van de frisse lucht en het buitenzijn en mijn hoofdpijn is zowaar gezakt. Ik had wel een hele lege maag. Vanmorgen alleen twee crackers en tussendemiddag poffertjes. Nu dus maar even een boterham maken. En dan vanavond lekker een groot bord pasta!
In totaal wel 5,2 km gelopen in 33 minuten. Da's best een hoog tempo, 9,5 km per uur en dat ondanks die paar minuten wandelen. Dat is dan wel weer grappig. Dat ik nu wandel tussendoor en uiteindelijk nog sneller ben dan eerst.
vrijdag 9 oktober 2009 om 19:45
@Grafisch welkom hier! Leuk dat je ook mee wil schrijven. Ook zo verslaafd aan het hardlopen?
@Martini: leuk, nu kunnen we je volgen Als je dit nog leest nogmaals heel veel plezier. Is je loopje van vandaag nog gelukt?
@Wanda: fijn dat het beter gaat en je geen pijn meer hebt. Wel goed, dat je nog even rustig aan doet, vooral niks forceren. Ben je nog bij de fysio geweest?
@Jolan: goed dat je jezelf een schop onder de kont heb gegeven hoor. En goed dat je hoofdpijn daarna minder was. Heb ik ook wel eens gehad, met (een lichte) hoofdpijn gaan lopen en toen ik terugkwam was het gewoon weg.
Ik moest mijn hardloopplanning deze week aanpassen. Had dinsdag willen gaan maar moest met de kat naar de dierenarts. Wilde toen woensdag gaan maar moest ook nog naar de Ikea en omdat het zo regende en best benauwd was die dag vond ik het een mooi excuses om het hardlopen nog een dagje uit te stellen. Dus ik ben gisteren gegaan. En het ging echt heerlijk!!!
Ben voor het eten gaan lopen om een uur of 18.00 Het was denk ik een graad of 15 of 16? Het zonnetje kwam toen ik net ging lopen ook nog heel even door, Drie kwartier later werd het wel iets schemeriger en koelde het nog iets af, had hele koude handen! Ik ging wel als een trein, leek alsof ik energie voor 10 had. Kwam onderweg heel veel hardlopers tegen. Heb ze weer allemaal gedag gezegd
Ben heel rustig begonnen, dat moet ik altijd doen want dan gaat het altijd heel goed. En tja, toch loop ik aan het einde van zo'n dag het beste. Maar ja in het weekend loop ik toch meestal vroeg, stap dan zo het bed uit, even eten, lopen en daarna pas douchen. Scheelt toch weer tijd.
Zondag de 5 km van de Hoge Veluwe, heb er zin in!
@Martini: leuk, nu kunnen we je volgen Als je dit nog leest nogmaals heel veel plezier. Is je loopje van vandaag nog gelukt?
@Wanda: fijn dat het beter gaat en je geen pijn meer hebt. Wel goed, dat je nog even rustig aan doet, vooral niks forceren. Ben je nog bij de fysio geweest?
@Jolan: goed dat je jezelf een schop onder de kont heb gegeven hoor. En goed dat je hoofdpijn daarna minder was. Heb ik ook wel eens gehad, met (een lichte) hoofdpijn gaan lopen en toen ik terugkwam was het gewoon weg.
Ik moest mijn hardloopplanning deze week aanpassen. Had dinsdag willen gaan maar moest met de kat naar de dierenarts. Wilde toen woensdag gaan maar moest ook nog naar de Ikea en omdat het zo regende en best benauwd was die dag vond ik het een mooi excuses om het hardlopen nog een dagje uit te stellen. Dus ik ben gisteren gegaan. En het ging echt heerlijk!!!
Ben voor het eten gaan lopen om een uur of 18.00 Het was denk ik een graad of 15 of 16? Het zonnetje kwam toen ik net ging lopen ook nog heel even door, Drie kwartier later werd het wel iets schemeriger en koelde het nog iets af, had hele koude handen! Ik ging wel als een trein, leek alsof ik energie voor 10 had. Kwam onderweg heel veel hardlopers tegen. Heb ze weer allemaal gedag gezegd
Ben heel rustig begonnen, dat moet ik altijd doen want dan gaat het altijd heel goed. En tja, toch loop ik aan het einde van zo'n dag het beste. Maar ja in het weekend loop ik toch meestal vroeg, stap dan zo het bed uit, even eten, lopen en daarna pas douchen. Scheelt toch weer tijd.
Zondag de 5 km van de Hoge Veluwe, heb er zin in!
zaterdag 10 oktober 2009 om 13:05
Hallo,
Ik wil me ook graag bij jullie aansluiten. Mijn naam is Isa, getrouwd en mama van een zoon van 1 en een dochter van bijna 3. Ben nu een week of 6, 7 aan het lopen en ik zit nu op 4 km in 26 minuten. Ik train voornamelijk in de sportschool omdat me dat het beste motiveert omdat ik de tijd, afstand en mijn snelheid goed kan zien en zo elke keer kan overtreffen...
Vraag van mij, hoe kan het beste de trainingen opbouwen? Door mijn tempo te verhogen (ongeveer 9 per uur) of door steeds de aftstand te vergroten maar wel met hetzelfde tempo?
Ik wil me ook graag bij jullie aansluiten. Mijn naam is Isa, getrouwd en mama van een zoon van 1 en een dochter van bijna 3. Ben nu een week of 6, 7 aan het lopen en ik zit nu op 4 km in 26 minuten. Ik train voornamelijk in de sportschool omdat me dat het beste motiveert omdat ik de tijd, afstand en mijn snelheid goed kan zien en zo elke keer kan overtreffen...
Vraag van mij, hoe kan het beste de trainingen opbouwen? Door mijn tempo te verhogen (ongeveer 9 per uur) of door steeds de aftstand te vergroten maar wel met hetzelfde tempo?
woensdag 14 oktober 2009 om 09:16
Jeeeeeee wat rustig hier. Blijft iedereen wel lopen?
@Isa: welkom. Ik heb zelf het programma Start to Run, Evy gevolgd. Dus eerst opbouwen door middel van aantal minuten hardlopen, dan weer wandelen net zolang totdat ik een half uur aaneengesloten kon hardlopen. En daarna tot de 10 km. Dat is het aantal minuten opvoeren en lessen met versnellingen. Loop jij echt alleen maar in de sportschool op de loopband of ook wel buiten?
Ik ben nog lekker aan het lopen overigens. Afgelopen zondag een 5 km wedstrijd op de Hoge Veluwe. Omdat ik best moe was door de verhuizing van mijn broer besloot ik lekker rustig en alleen maar voor de fun te lopen. Ik kwam ook op het laatste moment aan en startte helemaal achteraan. Het kwam (en dat was vorig jaar bij deze loop ook) wel een beetje traag op gang maar daar besloot ik me niks van aan te trekken, ik ging tenslotte niet voor de tijd. Het regende die dag de hele dag (en niet een beetje) maar toen ik moest lopen was het droog! Temperatuur was prima. Ik heb het hele parcours een beetje om me heen gekeken, het bos rook zo lekker. Loop nooit in het bos dus dat is dan echt super. Het parcours was 5185 meter en ik heb er 33.16 minuten over gedaan. Gemiddeld 9,3 km/u. Zeker niet snel en ik had misschien achteraf best meer kunnen geven maar ik heb echt genoten. Word daar ook steeds beter in ha ha.
Gisteren ben ik na het werk weer gaan lopen (nu dat nog kan als het nog licht is). En het ging weer zo lekker! Wilde 5 km lopen maar heb er 7,5 van gemaakt. Heel rustig gelopen maar het tempo was ook weer iets van 9,3. Vorig jaar zou ik op die afstand in dat tempo nog helemaal buiten adem zijn, nu ging het allemaal vanzelf.
Morgen parttimedag, dus dat wordt de 10 km of een versnellingsles van een minuut of 45.
Hoe gaat het met de rest?
@Isa: welkom. Ik heb zelf het programma Start to Run, Evy gevolgd. Dus eerst opbouwen door middel van aantal minuten hardlopen, dan weer wandelen net zolang totdat ik een half uur aaneengesloten kon hardlopen. En daarna tot de 10 km. Dat is het aantal minuten opvoeren en lessen met versnellingen. Loop jij echt alleen maar in de sportschool op de loopband of ook wel buiten?
Ik ben nog lekker aan het lopen overigens. Afgelopen zondag een 5 km wedstrijd op de Hoge Veluwe. Omdat ik best moe was door de verhuizing van mijn broer besloot ik lekker rustig en alleen maar voor de fun te lopen. Ik kwam ook op het laatste moment aan en startte helemaal achteraan. Het kwam (en dat was vorig jaar bij deze loop ook) wel een beetje traag op gang maar daar besloot ik me niks van aan te trekken, ik ging tenslotte niet voor de tijd. Het regende die dag de hele dag (en niet een beetje) maar toen ik moest lopen was het droog! Temperatuur was prima. Ik heb het hele parcours een beetje om me heen gekeken, het bos rook zo lekker. Loop nooit in het bos dus dat is dan echt super. Het parcours was 5185 meter en ik heb er 33.16 minuten over gedaan. Gemiddeld 9,3 km/u. Zeker niet snel en ik had misschien achteraf best meer kunnen geven maar ik heb echt genoten. Word daar ook steeds beter in ha ha.
Gisteren ben ik na het werk weer gaan lopen (nu dat nog kan als het nog licht is). En het ging weer zo lekker! Wilde 5 km lopen maar heb er 7,5 van gemaakt. Heel rustig gelopen maar het tempo was ook weer iets van 9,3. Vorig jaar zou ik op die afstand in dat tempo nog helemaal buiten adem zijn, nu ging het allemaal vanzelf.
Morgen parttimedag, dus dat wordt de 10 km of een versnellingsles van een minuut of 45.
Hoe gaat het met de rest?
woensdag 14 oktober 2009 om 09:19
Een paar maanden geleden liep ik nog 5 km met start tot run. Maar ik ben geopereerd aan mijn schouder wat erg tegen is gevallen en ook het herstel gaat dus nog even duren vrees ik.
In januari 2009 was mijn voornemen te gaan lopen.....nieuwe voornemen voor 2010 is opnieuw beginnen.....
Sjonge wat baal ik hier van!
In januari 2009 was mijn voornemen te gaan lopen.....nieuwe voornemen voor 2010 is opnieuw beginnen.....
Sjonge wat baal ik hier van!
woensdag 14 oktober 2009 om 11:29
Monique, gewoon weer starten. Ik ben ook een paar keer weer opnieuw begonnen. Gewoon ook weer bij les 1 van Starttorun, en wel hier en daar de dubbele lessen overslaan. Opbouw gaat dan sneller dan je denkt.
Audrey, ben een beetje jaloers op je hoor! Wat heerlijk dat je nu met zoveel gemak die afstanden loopt! Dus toch gewoon een kwestie van doorgaan he? Fijn dat je zo genoten hebt van de wedstrijdloop.
Grafisch en Isa, welkom! Leuk om weer wat vers bloed te hebben. Ik ben net als Audrey met behulp van starttorun tot 10 km gekomen. Daarna op eigen houtje, op dezelfde manier uitgebreid tot ik de Dam tot Dam kon lopen. Nu weer een beetje teruggevallen door een zomer met te weinig training. Maar ik probeer weer 2-3 keer per week te lopen en kom dan vast weer terug.
Vanmorgen weer lekker geweest. Of lekker. Eigenlijk had ik geen zin. Zondag was het er ook al niet van gekomen en vorige week heb ik uiteindelijk maar een keer gelopen. Vanmorgen moest ik eerst op school zijn voor de schoolkrant. Teveel koffie gedronken, dus helemaal trillerig en niet in hardloopstemming. Maar het was zulk prachtig weer, dus ik heb mezelf een schop gegeven en ja hoor. Het werkte. Het was weer heerlijk!
Zo koud dat ik de eerste tien minuten echt koude handen had. Heerlijk, die frisse prikkelende lucht om in te ademen. En het was zo mooi. De lucht een beetje ijl en de sloten waren zo glad, die weerspiegelden de lucht en de wolken. Net alsof het niet echt was, die wolken tussen de weilanden. Heb vol verwondering gekeken. In totaal in 32 minuten de 5km gedaan, maar wel twee korte wandelpauzes gehad. Al met al wel een goed gevoel, gelukkig maken die wandelpauzes kennelijk bij mij niet uit voor al die stofjes die mijn lijf aanmaakt.
Net zag ik dat ik het eerste kwartier aaneengesloten wel 10 km per uur liep. Misschien ook logisch dat ik daarna even moest wandelen....
Audrey, ben een beetje jaloers op je hoor! Wat heerlijk dat je nu met zoveel gemak die afstanden loopt! Dus toch gewoon een kwestie van doorgaan he? Fijn dat je zo genoten hebt van de wedstrijdloop.
Grafisch en Isa, welkom! Leuk om weer wat vers bloed te hebben. Ik ben net als Audrey met behulp van starttorun tot 10 km gekomen. Daarna op eigen houtje, op dezelfde manier uitgebreid tot ik de Dam tot Dam kon lopen. Nu weer een beetje teruggevallen door een zomer met te weinig training. Maar ik probeer weer 2-3 keer per week te lopen en kom dan vast weer terug.
Vanmorgen weer lekker geweest. Of lekker. Eigenlijk had ik geen zin. Zondag was het er ook al niet van gekomen en vorige week heb ik uiteindelijk maar een keer gelopen. Vanmorgen moest ik eerst op school zijn voor de schoolkrant. Teveel koffie gedronken, dus helemaal trillerig en niet in hardloopstemming. Maar het was zulk prachtig weer, dus ik heb mezelf een schop gegeven en ja hoor. Het werkte. Het was weer heerlijk!
Zo koud dat ik de eerste tien minuten echt koude handen had. Heerlijk, die frisse prikkelende lucht om in te ademen. En het was zo mooi. De lucht een beetje ijl en de sloten waren zo glad, die weerspiegelden de lucht en de wolken. Net alsof het niet echt was, die wolken tussen de weilanden. Heb vol verwondering gekeken. In totaal in 32 minuten de 5km gedaan, maar wel twee korte wandelpauzes gehad. Al met al wel een goed gevoel, gelukkig maken die wandelpauzes kennelijk bij mij niet uit voor al die stofjes die mijn lijf aanmaakt.
Net zag ik dat ik het eerste kwartier aaneengesloten wel 10 km per uur liep. Misschien ook logisch dat ik daarna even moest wandelen....
woensdag 14 oktober 2009 om 11:34
@ Audey2201: JAAAA ben echt enorm verslaafd geraakt! Ben eind April begonnen met de bekende 'Evy-1' serie die ik -MUV les 26 en 27- helemaal uitgelopen heb. Mijn doel was de Dam tot Dam 4 mijl (6,4km). Die heb ik netjes uitgelopen en sindsdien wil ik meer Ben nu aan't trainen voor de 7,5 Menzisloop (komende zondag) en daarna de 10km Groet uit Schoorl, 16km Dam tot Dam etc etc.
@ Isa78: hoi, nog een nieuwe, leuk! Ik ben zelf op mijn gevoel m'n tijd en afstand aan't verbeteren. Dus, 3x per week trainen, waarvan 1 op afstand en 2 op snelheid. In de praktijk: 1x 8km doorrennen in hetzelfde tempo, 2x 8km rennen met steeds wat versnellingen erin. Gewoon op gevoel, niet op een schema.
Ben eigenlijk wel nieuwsgierig naar de afstanden die jullie lopen en of er ook mensen zijn die trainen voor runs?
Ben nu aan't trainen voor de 7,5 Menzisloop (komende zondag) en daarna de 10km Groet uit Schoorl, 16km Dam tot Dam etc etc. @ Isa78: hoi, nog een nieuwe, leuk! Ik ben zelf op mijn gevoel m'n tijd en afstand aan't verbeteren. Dus, 3x per week trainen, waarvan 1 op afstand en 2 op snelheid. In de praktijk: 1x 8km doorrennen in hetzelfde tempo, 2x 8km rennen met steeds wat versnellingen erin. Gewoon op gevoel, niet op een schema.
Ben eigenlijk wel nieuwsgierig naar de afstanden die jullie lopen en of er ook mensen zijn die trainen voor runs?
woensdag 14 oktober 2009 om 20:28
Hoi hoi,
Ik dacht al...waar blijven de reacties toch...?
Ik train nu vnl in de sportschool. Dit omdat de tijden die ik kan lopen na bedtijd kids is en het dan al donker is. Manlief heeft liever niet dat ik in het donker loop.(en het voornemen om in de weekende wat meer overdag te gaan lopen) Dus nu loop ik dus op de band in de sportschool en doe ook aan spinning.
@ Audrey, een half uur aaneengesloten lukt me al, zover ben ik al Dus nu proberen op te bouwen naar 10 km? P.s. ik vind 9,3 wel snel hoor....hihih Hoop over een tijd ook anders te denken...
@ Grafisch, ik loop nu dus 5 km....maar ben aan het opbouwen.
@ Jolan, heerlijk buiten lopen. Wil het in het weekend overdag ook wat meer gaan doen
Ik dacht al...waar blijven de reacties toch...?
Ik train nu vnl in de sportschool. Dit omdat de tijden die ik kan lopen na bedtijd kids is en het dan al donker is. Manlief heeft liever niet dat ik in het donker loop.(en het voornemen om in de weekende wat meer overdag te gaan lopen) Dus nu loop ik dus op de band in de sportschool en doe ook aan spinning.
@ Audrey, een half uur aaneengesloten lukt me al, zover ben ik al
Dus nu proberen op te bouwen naar 10 km? P.s. ik vind 9,3 wel snel hoor....hihih Hoop over een tijd ook anders te denken...@ Grafisch, ik loop nu dus 5 km....maar ben aan het opbouwen.
@ Jolan, heerlijk buiten lopen. Wil het in het weekend overdag ook wat meer gaan doen
donderdag 15 oktober 2009 om 10:06
@Jolan Bij jou gaat het toch ook hartstikke goed! Denk dat ik nu juist beter en lekkerder loop omdat ik niet meer zo op de tijd let. Ik heb mij afgelopen tijd meer gefocused op het genieten van het lopen, en tja, dat heb ik o.a. door jouw verhalen hier op het forum meegekregen. Ik denk dat ik altijd te hard, te snel wilde. Was best streng voor mezelf. Maar dat zorgt denk ik wel meer voor afbraak dan opbouw. En als het niet goed ging of de tijd niet naar mijn zin was dan baalde ik. Toen dacht ik...tja, voor wie ik doe ik het eigenlijk? En dat is dus puur voor mezelf.
@Grafisch: Leuk dat je zo fanatiek bent en ook leuk dat je aan runs meedoet. Ik heb er afgelopen zondag dus één gehad. Dit was mijn derde dit jaar. Ga nog een bekijken welke run ik dit jaar verder nog wil doen. Nu is het wel zo dat de wedstrijden die hier in omgeving nog gehouden worden best zwaar zijn. Veel heuvelachtig gebied en daar ben ik dan niet zo goed voor getraind. Train op wat kleine heuveltjes na alleen op vlak gebied. Maar ja, misschien straks wel weer een nieuwe uitdaging.
@Isa: Ja balen dat het weer zo vroeg donker wordt. Ga je in het weekend dat wel buiten lopen? Vriendin van me loopt zowel op de loopband als buiten nu. Ze vindt het buiten wel een stuk zwaarder, dus denk dat het een goede afwisseling zou zijn.
Ik ga zo even douchen, boodschappen doen en daarna lekker lopen. Het ziet er buiten goed (maar volgens mij wel een beetje koud) uit.
Fijne dag allemaal.
@Grafisch: Leuk dat je zo fanatiek bent en ook leuk dat je aan runs meedoet. Ik heb er afgelopen zondag dus één gehad. Dit was mijn derde dit jaar. Ga nog een bekijken welke run ik dit jaar verder nog wil doen. Nu is het wel zo dat de wedstrijden die hier in omgeving nog gehouden worden best zwaar zijn. Veel heuvelachtig gebied en daar ben ik dan niet zo goed voor getraind. Train op wat kleine heuveltjes na alleen op vlak gebied. Maar ja, misschien straks wel weer een nieuwe uitdaging.
@Isa: Ja balen dat het weer zo vroeg donker wordt. Ga je in het weekend dat wel buiten lopen? Vriendin van me loopt zowel op de loopband als buiten nu. Ze vindt het buiten wel een stuk zwaarder, dus denk dat het een goede afwisseling zou zijn.
Ik ga zo even douchen, boodschappen doen en daarna lekker lopen. Het ziet er buiten goed (maar volgens mij wel een beetje koud) uit.
Fijne dag allemaal.
donderdag 15 oktober 2009 om 12:01
@ Isa78: ik lees dat jij op de loopband rent 's avonds, bevalt dat een beetje? Hoor er namelijk niet zulke goede dingen over (wiebelig als je eraf komt?) dus heb de stap nog niet gewaagd 
@ Audrey2201: ik ben wel benieuwd in welke regio je woont, dat je allemaal heuvelachtige runs hebt in de buurt (niet toevallig regio Bergen?). Dat lijkt me eerlijk gezegd best leuk, al heb ik het nog niet geprobeerd. Ik woon in de Haarlemmermeer dus ren voornamelijk op asfalt, niet ideaal helaas.
Ik ga vanavond weer hollen, mijn laatste training voor de Menzisloop (7,5km) komende zondag in Amsterdam. Denk dat ik me warm moet inpakken want het zonnetje is al onder als ik -na het werk- kan gaan lopen.
@ Audrey2201: ik ben wel benieuwd in welke regio je woont, dat je allemaal heuvelachtige runs hebt in de buurt (niet toevallig regio Bergen?). Dat lijkt me eerlijk gezegd best leuk, al heb ik het nog niet geprobeerd. Ik woon in de Haarlemmermeer dus ren voornamelijk op asfalt, niet ideaal helaas.
Ik ga vanavond weer hollen, mijn laatste training voor de Menzisloop (7,5km) komende zondag in Amsterdam. Denk dat ik me warm moet inpakken want het zonnetje is al onder als ik -na het werk- kan gaan lopen.
