Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
woensdag 28 maart 2012 om 21:53
Fiekes, eerst aan jou nog beterschap!! Kun je echt helemaal niet sporten? Of nog wel (beetje) fietsen? Wel vervelend allemaal!!
Wat leuk dat er zoveel wedstrijdjes worden gelopen!! Zelf moet ik toch ook maar weer eens een wedstrijdje op de korte termijn opzoeken! Al is het maar 10 km ofzo.
Chiki, shit zeg, je ipod gesneuveld. Als ik op straat hardloop neem ik muziek mee, fijn voor de versnellingen. Maar de laatste tijd loop ik veel in het bos, en dan vind ik het fijner om zonder te lopen.
Loser, collega had ook de venloop gedaan en was ook erg enthousiast over de muziek en publiek langs de route. De venloop staat ook nog mijn to-do lijstje.
Baukje, zondag toch ook weer een wedstrijdje op het programma? Ben je al een beetje nerveus of ga je gewoon eerst maar eens kijken of het gaat lukken, voordat je weer serieus een pr gaat verpulveren!
Vandaag weer heerlijk in het bos en de heide rond gerend, wel gekeken wat er bij de club op het programma stond en dat toch geprobeerd uit te voeren. Wat niet altijd lukt tussen de boomstronken door. 8 min. D3 is dan niet helemaal het zelfde tempo, maar had het redelijk goed uitgekient. Vond wel mijn hartslag weer aan de hoge kant, maar heb ook een beetje het idee dat dat ook door de vaseline komt. Het schommelde flink iniedergeval. Vandaag 2 wandelroutes aanelkaar "geknoopt" en daardoor 12 km gelopen. Heb al gezien dat als ik er vrijdag nog een aanvast maak dat ik ong. op 15/16 km uitkom dus dat wordt weer de planning voor vrijdag!
Wat leuk dat er zoveel wedstrijdjes worden gelopen!! Zelf moet ik toch ook maar weer eens een wedstrijdje op de korte termijn opzoeken! Al is het maar 10 km ofzo.
Chiki, shit zeg, je ipod gesneuveld. Als ik op straat hardloop neem ik muziek mee, fijn voor de versnellingen. Maar de laatste tijd loop ik veel in het bos, en dan vind ik het fijner om zonder te lopen.
Loser, collega had ook de venloop gedaan en was ook erg enthousiast over de muziek en publiek langs de route. De venloop staat ook nog mijn to-do lijstje.
Baukje, zondag toch ook weer een wedstrijdje op het programma? Ben je al een beetje nerveus of ga je gewoon eerst maar eens kijken of het gaat lukken, voordat je weer serieus een pr gaat verpulveren!
Vandaag weer heerlijk in het bos en de heide rond gerend, wel gekeken wat er bij de club op het programma stond en dat toch geprobeerd uit te voeren. Wat niet altijd lukt tussen de boomstronken door. 8 min. D3 is dan niet helemaal het zelfde tempo, maar had het redelijk goed uitgekient. Vond wel mijn hartslag weer aan de hoge kant, maar heb ook een beetje het idee dat dat ook door de vaseline komt. Het schommelde flink iniedergeval. Vandaag 2 wandelroutes aanelkaar "geknoopt" en daardoor 12 km gelopen. Heb al gezien dat als ik er vrijdag nog een aanvast maak dat ik ong. op 15/16 km uitkom dus dat wordt weer de planning voor vrijdag!
donderdag 29 maart 2012 om 07:47
Chiki te hopen dat je zondag zelf ook mee mag lopen. Het is natuurlij leuk om sfeer te proeven, maar nog leuker van binnenuit.
Lauwe op zich toch niet raar dat hartslag op bosgrond bij bijna vergelijkbaar tempo hoger is dan op de weg. Dat is eigenlijk het idee van de duurloopzones, dat je niet zo zeer op tempo loopt maar in intensiteit en dan isj tempo bij meer weerstand of echt hele hoge temperaturen lager bij dezelfde hartslag (of hoger hartslag bij vergelijkbare tempo). Of bedoelde je dat je hartslag over de gehele linie wat hoger lag?
Bij mezelf merk ik dat ik sinds de blessure rust periode ineens sneller kan lopen ibnnen de duurloop 1/2/3 zones. Maar dat in een hoge D4 zone of daarboven mijn hartslag veel sneller richting maximale hartslag (of soms zelfs daarboven) schiet. Maar ik zie dat zelf toch een beetje als een verschuiving van de anaerobe drempel.
Wat betreft zondag, ik heb geen idee wat ik kan verwachten. Weet wel dat de druk van buitenaf heel erg hoog is. Heb niet direct de ambitie mijn pr te verbeteren. Weet dat dat eigenlijk geen reeel plan is gezien het gebrek aan wedstrijd hardheid momenteel. Maar gezien mijn trainingen van de afgelopen maand zou het gemakkeljk moeten kunnen. Ga er in ieder geval de eerste helft niet op weg en daarmee wordt het al bijna onmogelijk om zelfs als het goed gaat het verschil in de tweede helft goed te maken. Danzou ik wel heel veel moeten versnellen.
Lauwe op zich toch niet raar dat hartslag op bosgrond bij bijna vergelijkbaar tempo hoger is dan op de weg. Dat is eigenlijk het idee van de duurloopzones, dat je niet zo zeer op tempo loopt maar in intensiteit en dan isj tempo bij meer weerstand of echt hele hoge temperaturen lager bij dezelfde hartslag (of hoger hartslag bij vergelijkbare tempo). Of bedoelde je dat je hartslag over de gehele linie wat hoger lag?
Bij mezelf merk ik dat ik sinds de blessure rust periode ineens sneller kan lopen ibnnen de duurloop 1/2/3 zones. Maar dat in een hoge D4 zone of daarboven mijn hartslag veel sneller richting maximale hartslag (of soms zelfs daarboven) schiet. Maar ik zie dat zelf toch een beetje als een verschuiving van de anaerobe drempel.
Wat betreft zondag, ik heb geen idee wat ik kan verwachten. Weet wel dat de druk van buitenaf heel erg hoog is. Heb niet direct de ambitie mijn pr te verbeteren. Weet dat dat eigenlijk geen reeel plan is gezien het gebrek aan wedstrijd hardheid momenteel. Maar gezien mijn trainingen van de afgelopen maand zou het gemakkeljk moeten kunnen. Ga er in ieder geval de eerste helft niet op weg en daarmee wordt het al bijna onmogelijk om zelfs als het goed gaat het verschil in de tweede helft goed te maken. Danzou ik wel heel veel moeten versnellen.
donderdag 29 maart 2012 om 13:55
Hoi allemaal, hier een berichtje uit Zeeland. Ben de laatste tijd niet meer aktief geweest op het forum. Heb wel mijn kilometertjes afgelegd maar eigenlijk niets noemenswaardigs meegemaakt. In april sluit ik weer aan bij 'mijn' loopgroep en gaan zo gezamelijk aan de gang tot de kustmarathon in oktober.
Ben in ieder geval blij met het extra uurtje licht 's avonds en heb hier al dankbaar gebruik van gemaakt. Dinsdagavond gelopen samen met mijn dochter die op haar fiets zat. In de bosrijke omgeving maar liefst 18 herten geteld. Vanavond gaan we op herhaling met het fototoestel. Dan wordt het af en toe stilstaan om te kijken en te luisteren. Ik maak er dan maar een intervaltraining van.
Baukje, goed om te lezen dat het weer goed gaat met je. Ga je ook weer meedoen aan de kustloop / kustmarathon?
Ben in ieder geval blij met het extra uurtje licht 's avonds en heb hier al dankbaar gebruik van gemaakt. Dinsdagavond gelopen samen met mijn dochter die op haar fiets zat. In de bosrijke omgeving maar liefst 18 herten geteld. Vanavond gaan we op herhaling met het fototoestel. Dan wordt het af en toe stilstaan om te kijken en te luisteren. Ik maak er dan maar een intervaltraining van.
Baukje, goed om te lezen dat het weer goed gaat met je. Ga je ook weer meedoen aan de kustloop / kustmarathon?
donderdag 29 maart 2012 om 17:55
Kreeg gisteren een mailtje voor de voor-voorinschrijving van de kustloop. Maar wil toch niet ieder jaar dezelfde wedstrijden lopen dus heb besloten me dit jaar niet in te schrijven. Wat betreft de kustmarathon heb ik als genodigde al voor de daadwerkelijke inschrijvingsperiode een inschrijving van de organisatie gekregen. Maar ik ga waarschijnlijk toch de marathon van eindhoven lopen ipv de kustmarathon. Daar wordt het nk marathon gehouden. En ik ga me toch even richten op het asfalt met de na wat ik hoop snellere tijden. Maar ik kan met dus nog tot de dag van de wedstrijd bedenken want ben in ieder geval verzekerd van een startnummer.
Vandaag maar een korte training met twee blokjes van 5min op 10km tempo. Die gingen toch weer net iets te snel, dat wordt zondag oppassen. De rest gewoon in rustig tempo. Het was een rondje van net iets meer dan 10km en ik zag dat ik op het 10km punt op 45min40 zat. Morgen rustdag.
Vandaag maar een korte training met twee blokjes van 5min op 10km tempo. Die gingen toch weer net iets te snel, dat wordt zondag oppassen. De rest gewoon in rustig tempo. Het was een rondje van net iets meer dan 10km en ik zag dat ik op het 10km punt op 45min40 zat. Morgen rustdag.
donderdag 29 maart 2012 om 18:30
Baukje, je schrijft dat de druk van buitenaf erg hoog is... hoe bedoel je dit en van wie komt dit dan af? Dat lijkt me toch niet fijn, je doet het immers toch voor jezelf ? Laat je je hierdoor erg beinvloeden? Of ben je inmiddels al gepokt en gemazeld voor deze druk ? Lijkt me heel lastig en een minder positieve kant van het wedstrijdlopen en "bekend" zijn.. . hoe ervaar jij dit ?
donderdag 29 maart 2012 om 18:58
Rawfoodje dat is inderdaad vervelend. Ik leg voor mezelf de lat al vrij hoog en zet mezelf daardoor aardig onder druk. Maar dat is natuurlijk ook wel nodig wil je jezelf blijven verbeteren. De druk van buitenaf is de positief bedoelde druk van de trainer die me hoger inschat dan dat ik denk te kunnen waar maken maar ook de negatieve druk van diegenen die het me kwalijk nemen te zijn overgestapt van trainer.
Natuurlijk wil ik me er niet door laten beinvloeden en gewoon mijn eigen ding doen, maar zo gemakkelijk is dat niet. Heb behalve de trainer verder niemand ingelicht waar en wanneer ik ga lopen. Heb bewust voor een grote wedstrijd gekozen niet in de eigen regio zodat ik annoniem kan lopen. Maar 's avonds komen mijn uitslagen natuurlijk toch wel boven water zodra clubgenoten op de clubnaam gaan zoek bij uitslagen.
Natuurlijk wil ik me er niet door laten beinvloeden en gewoon mijn eigen ding doen, maar zo gemakkelijk is dat niet. Heb behalve de trainer verder niemand ingelicht waar en wanneer ik ga lopen. Heb bewust voor een grote wedstrijd gekozen niet in de eigen regio zodat ik annoniem kan lopen. Maar 's avonds komen mijn uitslagen natuurlijk toch wel boven water zodra clubgenoten op de clubnaam gaan zoek bij uitslagen.
vrijdag 30 maart 2012 om 10:38
vrijdag 30 maart 2012 om 11:54
Oh Baukje, dat klinkt niet echt leuk, dit soort wrijvingen komt de sfeer binnen een vereniging meestal niet ten goede en dat is toch ook best een belangrijk aspect. Maar in dit geval heb je een goede keus gemaakt denk ik om voor jezelf te kiezen, gezien het succes wat je hebt oiv je nieuwe trainer.
Vanmorgen heerlijk gelopen. Na 20 min inlopen intervallen van 5x400 en 6x200 met daartussen 90 sec rustig. Had twee honden mee en die hebben genoten, op smalle bospaden was de reu mijn "haas" hij liep voor me en tijdens de intervallen zorgde hij ook dat hij voor me bleef door zelf ook tandje bij te doen .
Tijdens de intervallen loop ik tegen de 13 km/uur. Das niet echt hard gezien het gemiddelde van de vereniging 40 min loopt op de 10 km, maar het begin is er!
Morgen 10 km duurloop wisseltempo per km, dan gaat de nieuwe ipod mee! Hij ligt klaar en opgeladen te wachten tot het zover is
.
Vanmorgen heerlijk gelopen. Na 20 min inlopen intervallen van 5x400 en 6x200 met daartussen 90 sec rustig. Had twee honden mee en die hebben genoten, op smalle bospaden was de reu mijn "haas" hij liep voor me en tijdens de intervallen zorgde hij ook dat hij voor me bleef door zelf ook tandje bij te doen .
Tijdens de intervallen loop ik tegen de 13 km/uur. Das niet echt hard gezien het gemiddelde van de vereniging 40 min loopt op de 10 km, maar het begin is er!
Morgen 10 km duurloop wisseltempo per km, dan gaat de nieuwe ipod mee! Hij ligt klaar en opgeladen te wachten tot het zover is
.
vrijdag 30 maart 2012 om 12:26
Chiki hier lopen nog niet eens zo heel veel mannen binnen de 40min. En bij de vrouwen is er geen een. Maar de vereniging is onlangs min of meer samen gegaan met de groep van mijn trainer en die lopen de 10 dan weer rond de 30min. Maar die groep is niet voor niets heel klein, want dan zit je toch al bij de top van nederland.
Loop jij je intervallen altijd op een vast tempo dan? Bij mij is het echt afhankelijk van de lengte van de intervallen, het moment in de traiings cyclus en vaak zit er binnen de interval training een opbouw in. Of te wel de opeenvolgende series moeten steeds sneller.
Rawfoodje ik denk dat het gezin er niet zo veel van meekrijgt hoor. Wel bij een marathon. Dan heeft mijn man altijd zoiets van ik ben blij dat het er weer opzit omdat ik dan niet meer zo gespannen ben.
Ik probeer de week voor de wedstrijd wel extra te slapen (is gisteren niet gelukt-pas laat thuis van vergadering). Wat betreft eten doe ik voor een 10km niets bijzonders. Alleen geen uizonderlijke dingen, pittige dingen of koolsoorten eten. Maar verder gewoon normaal. Bij echt warm weer drink ik de dag er voor al extra. Maar net als nu is dat voor een 10km helemaal niet nodig.
Loop jij je intervallen altijd op een vast tempo dan? Bij mij is het echt afhankelijk van de lengte van de intervallen, het moment in de traiings cyclus en vaak zit er binnen de interval training een opbouw in. Of te wel de opeenvolgende series moeten steeds sneller.
Rawfoodje ik denk dat het gezin er niet zo veel van meekrijgt hoor. Wel bij een marathon. Dan heeft mijn man altijd zoiets van ik ben blij dat het er weer opzit omdat ik dan niet meer zo gespannen ben.
Ik probeer de week voor de wedstrijd wel extra te slapen (is gisteren niet gelukt-pas laat thuis van vergadering). Wat betreft eten doe ik voor een 10km niets bijzonders. Alleen geen uizonderlijke dingen, pittige dingen of koolsoorten eten. Maar verder gewoon normaal. Bij echt warm weer drink ik de dag er voor al extra. Maar net als nu is dat voor een 10km helemaal niet nodig.
vrijdag 30 maart 2012 om 13:13
Hoi Chiki, 13 km/h is helemaal zo slecht nog niet hoor. Dat heb ik vorig jaar voor het eerst gehaald tijdens een stadsloop van 7,5 km. En toen waren de omstandigheden ideaal, geen wind, heel klein beetje motregen en een heerlijk hardlooptemperatuurtje. Langere afstanden tijdens prestatieloopjes loop ik tussen de 10.8 (halve marathon) en 12 km/h (10 km +) en dan ben ik nog lang niet de laatste.
Ben benieuwd; Welk type iPod heb je en hoe bevestig je die aan je lichaam tijdens het lopen?
Ben benieuwd; Welk type iPod heb je en hoe bevestig je die aan je lichaam tijdens het lopen?
zaterdag 31 maart 2012 om 22:34
Ben een beetje zenuwachtig! Moet morgen een training gaan geven! We hebben van de trianer alleen de opdracht gekregen: daar ginds in het bos is voldoende om mee te spelen en het moet fartlek zijn. Gelukkig belde de andere persoon vanmorgen al op dat ze ook nogal zenuwachtig is en dus hebben we vanmiddag een leuke training uitgezet in het bos. Kompleet met buikspieroefeningen en heuveltjes en d1, d2 en d3! Ben benieuwd wat iedereen ervan gaat vinden!!
zondag 1 april 2012 om 09:17
Ben benieuwd hoe het gaat lauwe, lijkt me inderdaad erg spannend. Maar het scheelt wel als jullie het samen mogen doen.
Hier ook zenuwen, zal blij zijn als het twee uur is. Ook al zal ik waarschijnlijk dan chagerijnig zijn. Als ik hier vanavond niet meer verschijn dan weten jullie hoe de stemming hier is.
Het is nu nog wel erg fris. Prima om te lopen hoor maar toch een klein beetje twijfelgeval over wat aan te trekken. In ieder geval korte broek maar ik twijfel nog tussen korte of lange mouw.
Hier ook zenuwen, zal blij zijn als het twee uur is. Ook al zal ik waarschijnlijk dan chagerijnig zijn. Als ik hier vanavond niet meer verschijn dan weten jullie hoe de stemming hier is.
Het is nu nog wel erg fris. Prima om te lopen hoor maar toch een klein beetje twijfelgeval over wat aan te trekken. In ieder geval korte broek maar ik twijfel nog tussen korte of lange mouw.
zondag 1 april 2012 om 17:56
Yes een dikke pr gelopen. Jammer genoeg heb ik alleen een bruto tijd (of te wel mijn netto tijd is gelijk met mijn bruto tijd en dat klopt echt niet want ik stond echt niet aan de startlijn-bovendien stond ik naast mijn man en die heeft wel een netto tijd die verschilt van de bruto tijd). Maar gelukkig is mijn bruto tijd ook nog een dikke pr. Gelijk mijn eigen clubrecord flink verbeterd. Ik was derde in mijn catagorie dus heb mijn inschrijfgeld, bezinegeld etc weer dik terugverdiend.
Het parcours viel een beetje tegen. Kinderkopjes, slechte klinkers,een aantall bruggetjes en vele kleine draaitjes in de binnenstad zelf. Maar de laatste 2 km wel weer goed asfalt en wind in de rug.
Had bij doorkomst op de 5km ook een pr op die afstand. Maar die is natuurlijk niet officieel. Wel een reden om toch weer een keer een 5km wedstrijd te lopen om die tijd wel officieel aan te scherpen.
Het parcours viel een beetje tegen. Kinderkopjes, slechte klinkers,een aantall bruggetjes en vele kleine draaitjes in de binnenstad zelf. Maar de laatste 2 km wel weer goed asfalt en wind in de rug.
Had bij doorkomst op de 5km ook een pr op die afstand. Maar die is natuurlijk niet officieel. Wel een reden om toch weer een keer een 5km wedstrijd te lopen om die tijd wel officieel aan te scherpen.
zondag 1 april 2012 om 20:30
Wat goed Baukje. Gefeliciteerd. Vind het zo knap wat jij doet. Moeder zijn, werken en veel én snel lopen. Je bent een voorbeeld voor mij. Ik lees hier al lang mee, post maar weinig, maar jullie (hier op dit topic) zijn echt zo'n grote motivatie-motor voor mij. Hoewel ik geen wedstrijden loop en alleen maar zelf wat aanrommel. Maar door al jullie tips gaat dat prima. Ik let sinds deze week ook echt op mijn armen, die moeten naast mijn lichaam, niet ervoor.
zondag 1 april 2012 om 22:01
Azuurblauw gewoon gezellig vaker meeschrijven. En ja soms van die kleine tips kunnen je toch echt helpen. Tenminste wel bij mij en als ik er aan denk ik het heetst van de strijd. Kreeg zojuist toevallig foto's toegestuurd van vanmiddag (denk je ergens anoniem te lopen, blijkt er toch een bekende langs de kant te hebben gestaan). Maar de foto's waren dus genomen in de laatste km's. En ja dat was me aan te zien. Niet alleen aan mijn gezicht, maar wat denk je..... zwaaiende armen helemaal voorlangs mijn lichaam. Enigsinds confronterend zo'n foto, maar wel weer leerzaam.
zondag 1 april 2012 om 22:56
mooie berichten hier!
@ baukje.. mooie tijd vandaag.. (ja, ik heb je ook even gegoogled;) ) en wat jij schrijft van druk komt me heel bekend voor.. dat is ook de reden dat ik niet in een team ben gegaan terwijl t eigenlijk best wel tof is dat ik daar voor gevraagd ben. Ik moet zeggen dat bij mij daarom de lol er wel even af was. maargoed, ben er inmiddels weer van overtuigd dat ik t voor mezelf en dat alle andere mensen me eigenlijk gesloten mogen worden.
@ lauwe.. succes met je training morgen! Mij klinkt het nu al leuk in de oren.. En bedenk je dat jij waarschijnlijk langer over deze training na hebt gedacht dan een trainer normaal doet.
@ chiki.. die 40min op de 10 gemiddeld kan ik moeilijk geloven eerlijk gezegd.. tenzij t n heel klein en mega fanatiek clubje is.. want dat loop je als dame ook weer niet zomaar.. en een heer moet daar ook wel voor trainen. Bij ons loopt net iets meer dan de helft dat en dan wij staan bekend als een hele fanatieke groep.
@ keesopk.. ik heb n ipod shuffle, ideaal! heel klein en als n wasknijper clip je m aan je kleding. je kunt alleen neit zien welk liedje t is, of je graag wil. vind ik geen probleem maar voor mensne die bijvoorbeeld van die hardlooplessen op mp3 hebben is t niet ideaal..
morgen naar t ziekenhuis in de hoop dat mn gips er al af mag. en als t niet mag krijg ik in ieder geval lichter gips, dat zou ook al heel fijn zijn!
@ baukje.. mooie tijd vandaag.. (ja, ik heb je ook even gegoogled;) ) en wat jij schrijft van druk komt me heel bekend voor.. dat is ook de reden dat ik niet in een team ben gegaan terwijl t eigenlijk best wel tof is dat ik daar voor gevraagd ben. Ik moet zeggen dat bij mij daarom de lol er wel even af was. maargoed, ben er inmiddels weer van overtuigd dat ik t voor mezelf en dat alle andere mensen me eigenlijk gesloten mogen worden.
@ lauwe.. succes met je training morgen! Mij klinkt het nu al leuk in de oren.. En bedenk je dat jij waarschijnlijk langer over deze training na hebt gedacht dan een trainer normaal doet.
@ chiki.. die 40min op de 10 gemiddeld kan ik moeilijk geloven eerlijk gezegd.. tenzij t n heel klein en mega fanatiek clubje is.. want dat loop je als dame ook weer niet zomaar.. en een heer moet daar ook wel voor trainen. Bij ons loopt net iets meer dan de helft dat en dan wij staan bekend als een hele fanatieke groep.
@ keesopk.. ik heb n ipod shuffle, ideaal! heel klein en als n wasknijper clip je m aan je kleding. je kunt alleen neit zien welk liedje t is, of je graag wil. vind ik geen probleem maar voor mensne die bijvoorbeeld van die hardlooplessen op mp3 hebben is t niet ideaal..
morgen naar t ziekenhuis in de hoop dat mn gips er al af mag. en als t niet mag krijg ik in ieder geval lichter gips, dat zou ook al heel fijn zijn!
zondag 1 april 2012 om 23:06
Wat was ik vanmorgen zenuwachtig. Ik zou ook beginnen met de warming up en dat is eigenlijk ook al te veel voor 1 persoon. Maar de rest van de training ging goed, de trainer was vooral onder de indruk hoe we het hadden opgelost en iedereen vond het een leuke training. Om iedereen in de gaten te houden is de ronde wel te lang geworden, maar met wat aanwijzingen van de trainer, was het wel te doen. Vooral dat iedereen het een leuke en afwisselende training vond, deed me wel erg deugd. Nu zaterdag nog een laatste workshop en dan kunnen we beginnen.
Baukje, wat goed van je pr!! Ben blij voor je dat het weer goed gaat!
Fiekes, hopelijk gaat het morgen weer een stuk beter als je wat lichter gips krijgt. of nog beter dat het weer beter is!
Baukje, wat goed van je pr!! Ben blij voor je dat het weer goed gaat!
Fiekes, hopelijk gaat het morgen weer een stuk beter als je wat lichter gips krijgt. of nog beter dat het weer beter is!
maandag 2 april 2012 om 07:11
Hoop voor je dat je hand weer beter is en je helemaal geen gips meer nodig hebt Fiekes.
Leuk dat de training zo goed ging. Ik krijg het al warm als onze badmintontrainer vraagt of ik de warming up wil overnemen van hem.
Ik heb over het hardlopen niet zo veel te vertellen, heb 2 verschillende routes die ik kan lopen en wedstrijden ed doe ik niet. Woon niet in NL. Ben daarom dus wel blij met alles wat ik hier lees. Leer er heel veel van. Loop al jaren, steeds met onderbrekingen, en heb in sept/okt vorig jaar Evy 5K gedaan. Daarna in jan/feb geblesseerd en nu sinds een paar weken de draad weer opgepakt.
Leuk dat de training zo goed ging. Ik krijg het al warm als onze badmintontrainer vraagt of ik de warming up wil overnemen van hem.
Ik heb over het hardlopen niet zo veel te vertellen, heb 2 verschillende routes die ik kan lopen en wedstrijden ed doe ik niet. Woon niet in NL. Ben daarom dus wel blij met alles wat ik hier lees. Leer er heel veel van. Loop al jaren, steeds met onderbrekingen, en heb in sept/okt vorig jaar Evy 5K gedaan. Daarna in jan/feb geblesseerd en nu sinds een paar weken de draad weer opgepakt.
maandag 2 april 2012 om 07:47
@azurblauw:welkom!
@baukje: goed gedaan! wat heb je voor tijd gelopen? Weer een bevestiging dat je de goede keus gemaakt hebt!
@lauwe: van harte met je eerste training, voor herhaling vatbaar begrijp ik wel.
@fiekes: je hoeft met niet geloven hoor, mocht je er behoefte aan hebben kan ik een link door te mailen waarop tijden van clubgenoten vermeld staan . Maar het is inderdaad een kleine heel fanatieke club, waarvan veel mannen tussen de 33 en 40 lopen.Van de weinige vrouwelijke leden (wel 8 stuks) loopt de helft daarvan tussen de 38 en de 45 en de andere helft, including me rond de 50. Langzamere leden zijn er niet.
Ik mocht gisteren toch meelopen met de Ekiden estafette. Wat een happening! Helaas mistten we de twee snelste vrouwen in het team (goed voor resp 38 en 41min op de 10km) waardoor er geen podiumplaats inzat, maar dat heeft het herenteam goed gemaakt. Er deden maar liefst 173 teams mee, wat een lopersgeweld en wat een support. Erg leuke dag gehad, alleen was het berekoud. De keiharde wind zorgde bij veel lopers ervoor dat ze kapot aan de finish kwamen en het laaste rondje bij binnenkomst op de atletiekbaan door hun clubgenoten over de finish geklapt en gecoached werden.
Leuk om eens zo een evenement mee te maken. Ik merk dan ook dat ik nieuw ben in het wedstrijdcircuit, ik zie allemaal mensen die elkaar al jaaaaren kennen van wedstrijden, ik heb geen bekende kunnen spotten .
Fijne dag allemaal!
@baukje: goed gedaan! wat heb je voor tijd gelopen? Weer een bevestiging dat je de goede keus gemaakt hebt!
@lauwe: van harte met je eerste training, voor herhaling vatbaar begrijp ik wel.
@fiekes: je hoeft met niet geloven hoor, mocht je er behoefte aan hebben kan ik een link door te mailen waarop tijden van clubgenoten vermeld staan . Maar het is inderdaad een kleine heel fanatieke club, waarvan veel mannen tussen de 33 en 40 lopen.Van de weinige vrouwelijke leden (wel 8 stuks) loopt de helft daarvan tussen de 38 en de 45 en de andere helft, including me rond de 50. Langzamere leden zijn er niet.
Ik mocht gisteren toch meelopen met de Ekiden estafette. Wat een happening! Helaas mistten we de twee snelste vrouwen in het team (goed voor resp 38 en 41min op de 10km) waardoor er geen podiumplaats inzat, maar dat heeft het herenteam goed gemaakt. Er deden maar liefst 173 teams mee, wat een lopersgeweld en wat een support. Erg leuke dag gehad, alleen was het berekoud. De keiharde wind zorgde bij veel lopers ervoor dat ze kapot aan de finish kwamen en het laaste rondje bij binnenkomst op de atletiekbaan door hun clubgenoten over de finish geklapt en gecoached werden
.Leuk om eens zo een evenement mee te maken. Ik merk dan ook dat ik nieuw ben in het wedstrijdcircuit, ik zie allemaal mensen die elkaar al jaaaaren kennen van wedstrijden, ik heb geen bekende kunnen spotten .
Fijne dag allemaal!
maandag 2 april 2012 om 07:49
Lauwe leuk die enthousiaste reacties van je groep. Heb je toch eer van je werk. Moet je nu nog meer trainingen verzorgen?
Fiekes ik hoop voor je dat het gips eraf mag en dat je strakjes ook echt helemaal van de klachten afkomt. Begreep uit het fietstopic dat een dergelijke breuk soms een nasleep kan hebben. Hoop dus dat dat jou bespaard blijft.
Azuublauw maar over gewone trainings loopjes valt ook best veel te vertellen hoor. Wat voor blessure had je? En gaat het nu goed of merk je nog wat van je blessure?
Waar woon je en ben je echt afhankelijk van die twee routes. Ik ben echt een voorstander van varieren wat lopen betreft. En dan ook varieren in alles: tempo, afstand, route, ondergrond, hoogte verschillen etc.
Vannacht niet kunnen slapen van de onrustige benen, honger en hoofdpijn. Maar ik was zo moe dat ik niet daadwerkeijk aktie ondernomen heb maar enkel mijn man tot wanhoop heb gedreven door continu te liggen draaien en wenden. Maar nu na een paar boterhammen en heel veel koffie gaat het weer prima. Vanavond maar heel vroeg naar bed.
Vanmiddag nog een rondje gaan uitlopen. En dan morgne een extra rustdag.
Fiekes wat betreft die druk van buitenaf, dat is inderdaad een last. Maar het werkt vaak natuurlijk uiteindelijk ook in je voordeel. En net als nu zal ik zelf er de volgende keer er weer iets ontspannender instaan. Voro mijn gevoel heb ik me nu bewezen en mag dus de volgnede keer ook best een keertje 'falen' zonder mijn geloofwaardigheid te verliezen.
Fiekes ik hoop voor je dat het gips eraf mag en dat je strakjes ook echt helemaal van de klachten afkomt. Begreep uit het fietstopic dat een dergelijke breuk soms een nasleep kan hebben. Hoop dus dat dat jou bespaard blijft.
Azuublauw maar over gewone trainings loopjes valt ook best veel te vertellen hoor. Wat voor blessure had je? En gaat het nu goed of merk je nog wat van je blessure?
Waar woon je en ben je echt afhankelijk van die twee routes. Ik ben echt een voorstander van varieren wat lopen betreft. En dan ook varieren in alles: tempo, afstand, route, ondergrond, hoogte verschillen etc.
Vannacht niet kunnen slapen van de onrustige benen, honger en hoofdpijn. Maar ik was zo moe dat ik niet daadwerkeijk aktie ondernomen heb maar enkel mijn man tot wanhoop heb gedreven door continu te liggen draaien en wenden. Maar nu na een paar boterhammen en heel veel koffie gaat het weer prima. Vanavond maar heel vroeg naar bed.
Vanmiddag nog een rondje gaan uitlopen. En dan morgne een extra rustdag.
Fiekes wat betreft die druk van buitenaf, dat is inderdaad een last. Maar het werkt vaak natuurlijk uiteindelijk ook in je voordeel. En net als nu zal ik zelf er de volgende keer er weer iets ontspannender instaan. Voro mijn gevoel heb ik me nu bewezen en mag dus de volgnede keer ook best een keertje 'falen' zonder mijn geloofwaardigheid te verliezen.
maandag 2 april 2012 om 14:09
maandag 2 april 2012 om 15:08
quote:madski schreef op 02 april 2012 @ 14:09:
Dames ik heb even een vraag,heeft iemand van jullie al een plattere kont gekregen van het lopen? ik heb van nature een soort van surinaamse bilpartij (lekker bol dus) en wil graag een plattere bips,ik loop al een tijdje maar heb niet echt het idee dat het al geslonken is....
Dus zodoende mijn vraag
Het zou best kunnen dat mijn billen in de loop der jaren wat platter geworden zijn. Maar geloof zelf niet dat het met het hardlopen te maken heeft maar meer met de leeftijd. (tja de 50 begint te naderen). Overigens doe ik momenteel veel bilspieroefeningen ivm een eerder blessure dus theoretisch gezien zouden ze nu weer wat voller moeten worden. Maar het is in ieder geval nog niet zo spectaculair dat ik het merkbaar zie.
Bij medelopers is het me in ieder geval nooit opgevallen dat die een plattere bilpartij hebben dan niet lopers.
Dames ik heb even een vraag,heeft iemand van jullie al een plattere kont gekregen van het lopen? ik heb van nature een soort van surinaamse bilpartij (lekker bol dus) en wil graag een plattere bips,ik loop al een tijdje maar heb niet echt het idee dat het al geslonken is....
Dus zodoende mijn vraag
Het zou best kunnen dat mijn billen in de loop der jaren wat platter geworden zijn. Maar geloof zelf niet dat het met het hardlopen te maken heeft maar meer met de leeftijd. (tja de 50 begint te naderen). Overigens doe ik momenteel veel bilspieroefeningen ivm een eerder blessure dus theoretisch gezien zouden ze nu weer wat voller moeten worden. Maar het is in ieder geval nog niet zo spectaculair dat ik het merkbaar zie.
Bij medelopers is het me in ieder geval nooit opgevallen dat die een plattere bilpartij hebben dan niet lopers.
woensdag 4 april 2012 om 20:55
Fiekes, hoe is het? Geen gips meer?
Baukje, ik liep vanochtend en kwam een vrouw tegen die heel erg met haar armen voor haar lichaam liep. Ze zag er vreselijk sportief (gespierd enzo ) uit en volgens mij liep ze ook best hard. Toen ik haar zag duwde ik meteen mijn armen naar buiten, langs mijn lichaam en prompt deed zij dat ook. Was zo grappig. (hoewel je er misschien bij had moeten zijn )
Ik woon buiten Europa, maar ga morgen voor 2 weken naar NL. Jammer dat het zo koud is momenteel. Hoewel, dan kan ik wel mijn koudweer-shirt aan. Pas één keer gedragen.
Mijn blessures: eerst de snwoboard van mijn dochter tegen mijn knie aan, daarna een trolley in het vliegtuig (keihard!) tegen mijn knie en daarna werd ik op straat van mijn tas beroofd en viel daarbij op de grond, wéér op mijn knie. Ben inmiddels weer zo ver dat ik 40-45 minuten loop. Ong. 10 km/uur denk ik. (kan het een beetje uitrekenen) Dus ik kan weer echt gaan opbouwen. Hoewel ik niet langer dan een uur hoef te lopen, daarna wordt het saai vind ik.
Baukje, ik liep vanochtend en kwam een vrouw tegen die heel erg met haar armen voor haar lichaam liep. Ze zag er vreselijk sportief (gespierd enzo ) uit en volgens mij liep ze ook best hard. Toen ik haar zag duwde ik meteen mijn armen naar buiten, langs mijn lichaam en prompt deed zij dat ook. Was zo grappig. (hoewel je er misschien bij had moeten zijn )
Ik woon buiten Europa, maar ga morgen voor 2 weken naar NL. Jammer dat het zo koud is momenteel. Hoewel, dan kan ik wel mijn koudweer-shirt aan. Pas één keer gedragen.
Mijn blessures: eerst de snwoboard van mijn dochter tegen mijn knie aan, daarna een trolley in het vliegtuig (keihard!) tegen mijn knie en daarna werd ik op straat van mijn tas beroofd en viel daarbij op de grond, wéér op mijn knie. Ben inmiddels weer zo ver dat ik 40-45 minuten loop. Ong. 10 km/uur denk ik. (kan het een beetje uitrekenen) Dus ik kan weer echt gaan opbouwen. Hoewel ik niet langer dan een uur hoef te lopen, daarna wordt het saai vind ik.
