Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
maandag 3 december 2012 om 18:04
Super daan. Heb even naar de wedstrijd gekeken. Druk bezocht zag ik wel bij de uitslagen. (En volgens mij heb ik je wel kunnen achterhalen). Heb ook het hoogte profiel bekeken. Dat was inderdaad behoorlijk piitg. Nou die 18,5 km wordt voor jou appeltje eitje. Zitten ook wel een paar hoogte verschillen in maar voor Zuid-limburgse begrippen is dat gewoon vals plat.
maandag 3 december 2012 om 19:51
Fiekes, wat leuk dat je steeds meer geinteresseerd raakt in voeding . Voeding is de basis van ons bestaan, van ons leven, van onze prestaties en groei . Ik vind het geweldig fascinerend en raak er nooit in uitgeleerd ! Als begin kan je de volgende boeken gaan bestuderen , heel helder, basis en goed te behappen, kijk maar even op www.dehormoonfactor.nl
en www.devoedselzandloper.com
Food science is complex en zeer breed, super interessant en ook in combi met jouw vak. Baukje, I have a confession to make , ik gebruik ook gif voor de muizen ..... heb alles al geprobeerd maar op een gegeven moment zaten zij op de bank en ik ernaast. .... Hoe is het met mr. RAT ? Klagen over het weer Baukje? Dat doe jij niet snel. Vond het inderdaad afschuwelijk vandaag! Ben als een eskimo gaan hardlopen en toen ging het goed maar ohoh wat verlang ik naar de lente !
en www.devoedselzandloper.com
Food science is complex en zeer breed, super interessant en ook in combi met jouw vak. Baukje, I have a confession to make , ik gebruik ook gif voor de muizen ..... heb alles al geprobeerd maar op een gegeven moment zaten zij op de bank en ik ernaast. .... Hoe is het met mr. RAT ? Klagen over het weer Baukje? Dat doe jij niet snel. Vond het inderdaad afschuwelijk vandaag! Ben als een eskimo gaan hardlopen en toen ging het goed maar ohoh wat verlang ik naar de lente !
maandag 3 december 2012 om 20:52
Ha, ha Daan maar inspector Morse heeft zijn werk niet goed gedaan. Mijn naam hier is waarschijnlijk misleidend. Ik had de vorige editie de zestig km net niet binnen de zes uur gered. Maar de omstangdigheden waren toen ook echt extreem. Heel warm, langdurge droogte waardoor heel mul zand en hoog water waardoor de stukken strand ook door los zand (zo extreem dat een derde is uitgestapt of het niet binnen de sluitingstermijn heeft gered- die overingens vanwege de omstandigheden wat verruimd was).
Ja rawfoodje ik word schijnbaar oud en kan ieder jaar slechter tegen de koude. Om in hard te lopen prima, maar op de fiets brrr.
Mr Rat is inmiddels omgedoopt tot Freddie. (en laten we hopen dat het geen Freddies zijn). Hij is niet meer gesignaleerd maar er zijn wel tekenen van leven. Alle bordjes en doosjes waren vanmorgen leeg en zoonlief heeft zijn huisdier dus maar weer braaf bijgevoerd (en hem gelijk ook maar een naam gegeven). Nu kunnen het natuurlijk ook de muizen geweest zijn die ervan gegeten hebben. Ze maken er wel een bende van overigens. Verslepen de gifdoosjes, verspreiden de korrel. Maar ik vrees dat ze op dit moment ontzettende buikpijn hebben. En na ik hoop Freddie ook.
Probleem is alleen dat de katten nu dus absoluut geen muizen mogen vangen in huis. Oerdag mogen ze dus niet binnenkomen en 's avonds/'s nachts zitten ze in een kooi. Ach ja het is maar tijdelijk.
Muizenklemmen zijn ook heel sadistisch. We hebben regelmatig muisjes die de klem overleven (maar dus wel vast zitten en verminkt zijn). En die kunststof klemmen zijn helemaal waardeloos. Wij zijn er zelfs een aantal kwijt geraakt. Dus zien jullie ook een muis met een grijs/zwarte kunstof klem aan zijn lijf dan is die van ons!
Vandaag dus rustdag. Morgenavond baantraining. Lekkere lange intervallen (1600tjes) , doe ik het liefste.
Ja rawfoodje ik word schijnbaar oud en kan ieder jaar slechter tegen de koude. Om in hard te lopen prima, maar op de fiets brrr.
Mr Rat is inmiddels omgedoopt tot Freddie. (en laten we hopen dat het geen Freddies zijn). Hij is niet meer gesignaleerd maar er zijn wel tekenen van leven. Alle bordjes en doosjes waren vanmorgen leeg en zoonlief heeft zijn huisdier dus maar weer braaf bijgevoerd (en hem gelijk ook maar een naam gegeven). Nu kunnen het natuurlijk ook de muizen geweest zijn die ervan gegeten hebben. Ze maken er wel een bende van overigens. Verslepen de gifdoosjes, verspreiden de korrel. Maar ik vrees dat ze op dit moment ontzettende buikpijn hebben. En na ik hoop Freddie ook.
Probleem is alleen dat de katten nu dus absoluut geen muizen mogen vangen in huis. Oerdag mogen ze dus niet binnenkomen en 's avonds/'s nachts zitten ze in een kooi. Ach ja het is maar tijdelijk.
Muizenklemmen zijn ook heel sadistisch. We hebben regelmatig muisjes die de klem overleven (maar dus wel vast zitten en verminkt zijn). En die kunststof klemmen zijn helemaal waardeloos. Wij zijn er zelfs een aantal kwijt geraakt. Dus zien jullie ook een muis met een grijs/zwarte kunstof klem aan zijn lijf dan is die van ons!
Vandaag dus rustdag. Morgenavond baantraining. Lekkere lange intervallen (1600tjes) , doe ik het liefste.
maandag 3 december 2012 om 21:30
Ah Baukje, geen muizenklemmen ..... Ieks !!!! Dat lijkt me helemaal drama. Ja, ik ken het. Moet ook altijd uitkijken met de honden en het gif. Ben hier zeer alert op. Gelukkig leven mijn honden buiten, dus hoef ik minder op te letten dan jij met de katten . In dit weer op de fiets is gewoon martelarij , hier waag ik me echt niet aan. Ik denk dat ik er dan bevroren van afval ....
maandag 3 december 2012 om 22:01
Hi! Ik heb even ge- intervalt, hebben jullie daar wat tips voor?
Ik kan mezelf buiten niet controleren, dus doe het na wat core en kracht 25 minuten op de loopband. Wat ik vandaag heb gedaan is 8 blokjes van 1 minuut intervalop 13 km/u ( dat is voor mij onwijs snel;-) en dan 2 min op 9 km/u herstel, dus totaal 25 minuten, plus 5 minuten warming up. Ik ben daarna helemaal dood, dus dat zit wel goed, maar is dit een OK interval.
Ook merk ik dat nu ik mijn sporten heb verdubbeld, ( van 3 naar 6 uur per week, ik echt onwijze honger krijg. Vanwege afvallen, weeg al maanden 75 kilo bij 1.75, probeer ik toch niet meer dan 1500 kcal in te nemen, of is het nu echt aan te raden om meer in te nemen? Bijv 2000 vanwege sporten? Overigens mijn vetpercentage is wel gedaald van 31% naar 26%. ( met huidplooimetingen) dus dat is wel lekker. Maar die honger dus! Verder, wat een weer he, jeetje! Succes allemaal.
Ik kan mezelf buiten niet controleren, dus doe het na wat core en kracht 25 minuten op de loopband. Wat ik vandaag heb gedaan is 8 blokjes van 1 minuut intervalop 13 km/u ( dat is voor mij onwijs snel;-) en dan 2 min op 9 km/u herstel, dus totaal 25 minuten, plus 5 minuten warming up. Ik ben daarna helemaal dood, dus dat zit wel goed, maar is dit een OK interval.
Ook merk ik dat nu ik mijn sporten heb verdubbeld, ( van 3 naar 6 uur per week, ik echt onwijze honger krijg. Vanwege afvallen, weeg al maanden 75 kilo bij 1.75, probeer ik toch niet meer dan 1500 kcal in te nemen, of is het nu echt aan te raden om meer in te nemen? Bijv 2000 vanwege sporten? Overigens mijn vetpercentage is wel gedaald van 31% naar 26%. ( met huidplooimetingen) dus dat is wel lekker. Maar die honger dus! Verder, wat een weer he, jeetje! Succes allemaal.
maandag 3 december 2012 om 22:13
Oh ja, Fiekes, over voeding gesproken, daar had ik ook ook even een opleving in: De voedselzandloper van Kris Verburgh ( van jonge arts, wetenschappelijke inslag, hoe word je zo langzaam mogelijk oud, wel nuttige tips, maar not my cup of tea) Amber Alberda, same, wel goede tips ( populaire superfoods, weinig tarwe etc) , maar boek is een beetje hyper en kinderlijk geschreven. Als je je er ook fulltime aan houd vind ik t wat obsessief qua richtlijnen maar goed, er zijn veel mensen fan van;-) Het wasborddieet voor vrouwen, Dave Zinzcenko, goede fitnesstips, beetje smerig eten vind ik.. erg Amerikaans.
Zaken die ik eruit heb gehaald: eet nu vaak smoothies ( zowel met groente, fruit en kruiden, gister eentje met wortel, gember, selderij en versgeperst sinaasappelsap), zuurdesembrood, biologisch kip, vis en rund, allemaal slechts af en toe. Veel groenten en veel water. En af en toe lekker pure chocolade, wat noten en een goed glas wijn. Het blijf tenslotte wel het Echte leven.
Zaken die ik eruit heb gehaald: eet nu vaak smoothies ( zowel met groente, fruit en kruiden, gister eentje met wortel, gember, selderij en versgeperst sinaasappelsap), zuurdesembrood, biologisch kip, vis en rund, allemaal slechts af en toe. Veel groenten en veel water. En af en toe lekker pure chocolade, wat noten en een goed glas wijn. Het blijf tenslotte wel het Echte leven.
maandag 3 december 2012 om 22:27
Nienepientje volgens mij kan je lichaam niet goed opbouwen als het onvoldoende voeding krijgt. En 1500kcal is zeker als je sport volgens mij veel te weinig.
De intervallen zijn het effectiefste als je ze net op of binnen de anaerobe drempel traint. Meestal is dat ongeveer je 10km wedstrijd tempo. Dus als je je 10km in 45 min loopt is die 13km /hr, of eigenlij 13,3 een goede richttijd voor de langere intevallen (1000tjes of langer). 1 minuut staat ongeveer gelijk aan iets meer dan 200m die zou je dan wel iets sneller mogen.
Maar mogelijk is die 13km/hr dus te snel om echt goed rendement van je interval training te hebben.Het is niet hoe sneller hoe efficienter maar hoe dichter bij de anearobe drempel hoe beter. (en die zin moet ik zelf ook maar eens goed lezen).
Super zeg dat je vetpercentage zo is gezakt. Is eigenlijk veel belangrijker dan het gewicht.
De intervallen zijn het effectiefste als je ze net op of binnen de anaerobe drempel traint. Meestal is dat ongeveer je 10km wedstrijd tempo. Dus als je je 10km in 45 min loopt is die 13km /hr, of eigenlij 13,3 een goede richttijd voor de langere intevallen (1000tjes of langer). 1 minuut staat ongeveer gelijk aan iets meer dan 200m die zou je dan wel iets sneller mogen.
Maar mogelijk is die 13km/hr dus te snel om echt goed rendement van je interval training te hebben.Het is niet hoe sneller hoe efficienter maar hoe dichter bij de anearobe drempel hoe beter. (en die zin moet ik zelf ook maar eens goed lezen).
Super zeg dat je vetpercentage zo is gezakt. Is eigenlijk veel belangrijker dan het gewicht.
dinsdag 4 december 2012 om 11:01
Zonet loop gedaan van 25 minuten...wel in de sportschool helaas (heb zo,n hekel aan die loopband) maar het regende aan 1 stuk door...
Ik liep niet echt snel 8,5 maar het was zo onzettend heet daar..had er gewoon moeite mee...pfff. Dan denk ik echt, ik kan er niks van...maarja volgende x zal wel weer beter gaan.
Ik heb hetzelfde als nienepientje ..heb sinds ik loop ook veel meer honger...ik heb ook weinig energie als ik veel loop 3 a 4 keer per week.., is dat normaal?
Wat zou je hier tegen kunnen doen..ik ben al erg dun van mezelf dus moet er echt tegenaan eten voor mn gevoel.
Ik liep niet echt snel 8,5 maar het was zo onzettend heet daar..had er gewoon moeite mee...pfff. Dan denk ik echt, ik kan er niks van...maarja volgende x zal wel weer beter gaan.
Ik heb hetzelfde als nienepientje ..heb sinds ik loop ook veel meer honger...ik heb ook weinig energie als ik veel loop 3 a 4 keer per week.., is dat normaal?
Wat zou je hier tegen kunnen doen..ik ben al erg dun van mezelf dus moet er echt tegenaan eten voor mn gevoel.
dinsdag 4 december 2012 om 11:22
Tja Nienepientje en Fleurigfamke, als je jezelf tekort doet qua voeding en dus honger hebt .... is signaal van lichaam ... dan gaat je sportieve prestatie gegarandeerd achteruit . Dus weinig energie bijvoorbeeld.... C'est simple he? Bij presteren is goede voeding nu eenmaal noodzakelijk. Dus meer en eventueel anders eten. Veel ongebrande en ongezouten noten, havermout, Quinoa, evt. kwark/(soja)yoghurt, rijkelijk gebruik van olijf/kokosolie en mijn megaknaller ... bij een dip of om een boost te krijgen veelvuldig gebruik van amandelpasta (natuurwinkel). Lekker op je (spelt/rogge)brood en vooral gewoon 3 grote eetlepels achter overslaan dan ga je weer als een banaan! Ik ben een planteneter , loop veel hard. Heb energie voor 2 en mijn bloedwaardes, die ik iedere 2 maanden laat checken zijn optimaal . Voeding is complexe materie, zonder evenwicht hierin geen groei en ontwikkeling .
dinsdag 4 december 2012 om 17:47
Wat rawfoodje zegt. Dat zal ook wel de reden zijn dat ik nooit ben afgevallen van het lopen. Terwijl ik in mijn piekperiodes wel tot 120km per week loop. Maar hoe meer ik loop , hoe meer ik eet. Logisch eigenlijk.
Ik zal die amandelpasta ook eens gaan zoeken in de winkel rawfoodje.
Ga over een half uurtje naar de training. Bah het is koud , nat en donker. Heb wel zin in de training hoor maar heb wel schrik om weer op de fiets die kou in te moeten. Vanmiddag helemaal zeiknat geregend. Dus ik hoop dat ik zo de training in ieder geval droog kan beginnen.
Ik zal die amandelpasta ook eens gaan zoeken in de winkel rawfoodje.
Ga over een half uurtje naar de training. Bah het is koud , nat en donker. Heb wel zin in de training hoor maar heb wel schrik om weer op de fiets die kou in te moeten. Vanmiddag helemaal zeiknat geregend. Dus ik hoop dat ik zo de training in ieder geval droog kan beginnen.
dinsdag 4 december 2012 om 20:02
En Baukje, nog natgeregend ? Wat een hondeweer , jakkes! Wonder boven wonder, ben ik vanmiddag droog overgekomen. De hond lag diep in het hooi weggedoken dus zij had er geen zin in, gelijk heeft ze. Ben dus alleen gegaan..
Baukje, als ik jou aan de amandelpasta krijg is de missie voltooid hahahahahahahaha. ........ En als je dan op de volgende marathon een nog snellere tijd neerzet , weet je naar wie de credits gaan ..hihihi..... De amandelpasta is prijzig maar het zo ontzettend waard. Als de natuurwinkel het niet heeft, kan je dit online bestellen bij www.agoragezondheid.nl (geen verzendkosten) van het merk Terrasana, zonder enige toevoegingen zoals (zee)zout. In de meeste amandelpasta's zit zeezout maar deze liever niet nemen . Zout is totaal overbodig hierin .
Baukje, als ik jou aan de amandelpasta krijg is de missie voltooid hahahahahahahaha. ........ En als je dan op de volgende marathon een nog snellere tijd neerzet , weet je naar wie de credits gaan ..hihihi..... De amandelpasta is prijzig maar het zo ontzettend waard. Als de natuurwinkel het niet heeft, kan je dit online bestellen bij www.agoragezondheid.nl (geen verzendkosten) van het merk Terrasana, zonder enige toevoegingen zoals (zee)zout. In de meeste amandelpasta's zit zeezout maar deze liever niet nemen . Zout is totaal overbodig hierin .
dinsdag 4 december 2012 om 21:52
Heb het vanavond zo goed als droog gehouden. Met inlopen regende het nog en had ik hele koude handen. Was al van plan om na het inlopen mijn handschoentjes binnen te gaan pakken. Maar eenmaal ingelopen en de bui weer over was het niet meer nodig. De intervallen gingen lekker. Het was pittig , en misschien ook wel iets meer dan pittig. Maar missie is weer volbracht.
Rawfoodje ik kan op die site geen amandelpasta vinden. Wel cashewnoten pasta en diverse gemengde noten pastas. Bedoel je die laatste soms.
En nog iets wat ik moet proberen? Als ik dan toch ga bestellen. En ja behoorlijk prijzig dus dat is wel een potje wat ik voor mezelf verstop. Ik ken de kinderen , met een boterham is het potje leeg.
De volgende marathon gaat overigens geen goede graatmeter worden hoor. Dan ga ik niet voor een pr, dat is niet reeel. Ten eerste de korte voorbereidingsperiode plus dat ik kort daarna al die zestig km wedstrijd heb. Dus ik mag niet te veel tijd nodig hebben voor herstel. Oktober 2013 wil ik pas weer een aanval doen op mijn pr. Wie weet ben ik tegen die tijd wel verslaafd aan amandelpasta.
Rawfoodje ik kan op die site geen amandelpasta vinden. Wel cashewnoten pasta en diverse gemengde noten pastas. Bedoel je die laatste soms.
En nog iets wat ik moet proberen? Als ik dan toch ga bestellen. En ja behoorlijk prijzig dus dat is wel een potje wat ik voor mezelf verstop. Ik ken de kinderen , met een boterham is het potje leeg.
De volgende marathon gaat overigens geen goede graatmeter worden hoor. Dan ga ik niet voor een pr, dat is niet reeel. Ten eerste de korte voorbereidingsperiode plus dat ik kort daarna al die zestig km wedstrijd heb. Dus ik mag niet te veel tijd nodig hebben voor herstel. Oktober 2013 wil ik pas weer een aanval doen op mijn pr. Wie weet ben ik tegen die tijd wel verslaafd aan amandelpasta.
woensdag 5 december 2012 om 11:18
woensdag 5 december 2012 om 18:15
Rawfoodje heel raar , als ik op de site amandelpasta intyp komt er niets maar , bij de noten stond hij ook niet maar als ik google om ik wel bij amendelpasta van diezelfde site. Raar he. Maar goed ik kan hem in ieder geval bestellen.
Vanmiddag weer heerlijk gelopen. Stond een tempo duurloop op het programma. En ik kon een aardig tempo halen met mijn hartslag nog in (welliswaar de bovengrens) duurloop 2 zone. Begin weer wat vertrouwen in mijn lijf te krijgen.
Voor morgen staat er een rustige duurloop op het programma met aan het einde versnellingen.
De kinderen hebben voor zondag weer een cross op het programma staan. En de week daarna weer. Die van volgende week is hier maar 2km vandaan. Lekker gemakkelijk.
Vanmiddag weer heerlijk gelopen. Stond een tempo duurloop op het programma. En ik kon een aardig tempo halen met mijn hartslag nog in (welliswaar de bovengrens) duurloop 2 zone. Begin weer wat vertrouwen in mijn lijf te krijgen.
Voor morgen staat er een rustige duurloop op het programma met aan het einde versnellingen.
De kinderen hebben voor zondag weer een cross op het programma staan. En de week daarna weer. Die van volgende week is hier maar 2km vandaan. Lekker gemakkelijk.
woensdag 5 december 2012 om 19:45
Baukje, zo had ik het ook gedaan ja .... heel vreemd inderdaad !! Maar goed, het is gelukt !!! Ben benieuwd hoe je erop gaat reageren, het smaakt als pindakaas alleen veeeeeelllll gezonder en bij de juiste hoeveelheden krijg je er vleugels van hihhiii, maar jou kennende ben je er zuinig mee... Goed, beter zuinig dan niet gebruiken, zal ik maar wijs zeggen in deze ! Fijn, dat je goed gelopen hebt, had je het niet koud ? Hier ligt wat sneeuw en er komt nog meer aan ...............
woensdag 5 december 2012 om 20:19
Nee, niet koud. De eerste 5 minuten koude handen maar daarna was het heerlijk. Terwijl de temperatuur toch maar 3 graden was. Maar geen nattigheid en geen wind dus dat maakt het dan al lopende toch aangenaam.
Ben inderdaad niet van het vele beleg. Maar alle beetjes helpen he. Bovendien krijg ik toch elke dag mijn portie gemengde noten.
Ben inderdaad niet van het vele beleg. Maar alle beetjes helpen he. Bovendien krijg ik toch elke dag mijn portie gemengde noten.
donderdag 6 december 2012 om 07:14
Hallo allemaal, ik ben ook weer eens boven water 
. Er letterlijk en figuurlijk tijdje tussenuit geweest. Na de halve afgelopen zomer te kampen gehad met een hardnekkige knieblessure. Inmiddels weer lopende maar wat minder frequent ivm studiedrukte. Heb de komende weken de klus om mijn planning en doelen vast te stellen voor 2013, het is bij onze club de bedoeling die rond te hebben met de nieuwjaarsborrel .
. Er letterlijk en figuurlijk tijdje tussenuit geweest. Na de halve afgelopen zomer te kampen gehad met een hardnekkige knieblessure. Inmiddels weer lopende maar wat minder frequent ivm studiedrukte. Heb de komende weken de klus om mijn planning en doelen vast te stellen voor 2013, het is bij onze club de bedoeling die rond te hebben met de nieuwjaarsborrel .
donderdag 6 december 2012 om 08:04
Welkom terug chiki. Je had al aangegeven van de problemen met de knie. Heb je alle blessures weer helemaal achter je kunnen laten? Altijd wel leuk om weer volop plannen te kunnen maken omdat je lijf in ieder geval weer meewerkt.
Ik zelf realiseer me nu ik naar buiten heb gekeken ineens ook weer dat de wedstrijdplanning buten de crossen in deze maanden ook een beetje op losse schroeven kunnen komen staan door het weer. Zo ook met de trainingen.Die zullen zo nodig ook aangepast moeten worden als de fietspaden of baan geen snelle tempo wisselingen toestaan door gladheid.
Eerst maar eens zorgen heelheids op de fiets op mijn werk en weer thuis te komen want zelfs een simpele schuiver kan ineens een streep door de rekening zijn.
Ik zelf realiseer me nu ik naar buiten heb gekeken ineens ook weer dat de wedstrijdplanning buten de crossen in deze maanden ook een beetje op losse schroeven kunnen komen staan door het weer. Zo ook met de trainingen.Die zullen zo nodig ook aangepast moeten worden als de fietspaden of baan geen snelle tempo wisselingen toestaan door gladheid.
Eerst maar eens zorgen heelheids op de fiets op mijn werk en weer thuis te komen want zelfs een simpele schuiver kan ineens een streep door de rekening zijn.
donderdag 6 december 2012 om 16:00
Ja hoor heelhuids aangekomen op mijn werk , ondanks dat het hier en daar toch wel glad was en mijn remkabel stuk ging toen ik wilde remmen.
Hier gelukkig nog geen sneeuw. Wel mooie witte velden en dat was schitterend vanmiddag met het lopen terwijl het zonnetje erop scheen.
Weer drie dagen achtereen lekker getraind dus morgen weer een welverdiende rustdag.
Hier gelukkig nog geen sneeuw. Wel mooie witte velden en dat was schitterend vanmiddag met het lopen terwijl het zonnetje erop scheen.
Weer drie dagen achtereen lekker getraind dus morgen weer een welverdiende rustdag.
donderdag 6 december 2012 om 18:51
Gelukkig Baukje . Morgen word het bij jou denk ik ook erg wit . Kijk maar uit als je een fietstocht gaat maken, niet te doen als ik de berichten moet geloven nu . Ben even uitgelopen vrees ik, in het bos is het door de sneeuw zeiknat en modderig geworden, je zakt helemaal weg en ziet de bodem niet door de sneeuw . Kan wel op het gestrooide fietspad heen en weer maar dat vind ik oersaai . Ik zie wel. Kan ook nog op de loopband op zolder maar ik hou van zuurstof en buitenlucht ..... Heb vanmiddag mijn amandelpasta binnen gekregen!! Ik heb de grote potten a 500 gram besteld en jij Baukje?
donderdag 6 december 2012 om 18:58
Ja ik had ook grote potten besteld, maar krijg ze waarschijnlijk pas morgen binnen.
Man heeft de auto dus ik zal morgen toch echt op de fiets naar mijn werk moeten. Nu ben ik met sneeuw en gladheid in de auto helemaal angstig dus zou als ik de keuze had toch voor mijn fiets gekozen hebben.
Het bos is hier ook erg nat maar er is een rolstoelroute in het bos die redelijk droog blijft. En inmiddels weet ik ook de echte gevaarlijke boomstronken blindelings te vinden.
Liever een oersaai fietspad dan een nog veel saaiere loopband overigens. Neem zaterdag wel de stand van zaken op waar ik het beste kan gaan lopen en of ik mijn programma kan lopen of toch maar het programma moet aanpassen.
Moet nu ook weer op de fiets. Hoop dus dat de sneeuw tot na elven op zich laat wachten zodat ik weer veilig thuis kan komen.
Man heeft de auto dus ik zal morgen toch echt op de fiets naar mijn werk moeten. Nu ben ik met sneeuw en gladheid in de auto helemaal angstig dus zou als ik de keuze had toch voor mijn fiets gekozen hebben.
Het bos is hier ook erg nat maar er is een rolstoelroute in het bos die redelijk droog blijft. En inmiddels weet ik ook de echte gevaarlijke boomstronken blindelings te vinden.
Liever een oersaai fietspad dan een nog veel saaiere loopband overigens. Neem zaterdag wel de stand van zaken op waar ik het beste kan gaan lopen en of ik mijn programma kan lopen of toch maar het programma moet aanpassen.
Moet nu ook weer op de fiets. Hoop dus dat de sneeuw tot na elven op zich laat wachten zodat ik weer veilig thuis kan komen.
