Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 5 november 2012 om 12:08
Hallo,
Ik lees al een geruime tijd mee op dit forum en wilde nu even reageren.
Ik vind het erg mooi om te lezen dat jullie zoveel bereikt hebben of nog willen bereiken. Petje af hoor.
Dit heeft mij er ook toe gezet om een afspraak te maken bij een cambridge consulente. Dit gesprek vindt vanavond plaats en ben best nieuwsgierig.
Ik wil er graag 30 kilo af en begin dan gelijk morgen nadat ik vanavond mijn gesprek heb gehad.
Ik hoop dat ik net zoveel succes mag boeken als iedereen hier dat doet.
Ik lees al een geruime tijd mee op dit forum en wilde nu even reageren.
Ik vind het erg mooi om te lezen dat jullie zoveel bereikt hebben of nog willen bereiken. Petje af hoor.
Dit heeft mij er ook toe gezet om een afspraak te maken bij een cambridge consulente. Dit gesprek vindt vanavond plaats en ben best nieuwsgierig.
Ik wil er graag 30 kilo af en begin dan gelijk morgen nadat ik vanavond mijn gesprek heb gehad.
Ik hoop dat ik net zoveel succes mag boeken als iedereen hier dat doet.
maandag 5 november 2012 om 13:31
Hee meiden! Hoe gaat het ermee, iedereen een lekker weekend gehad?
Arnan, heerlijk he, al die complimenten! Maakt het makkelijker om door te gaan.
Noppie, komop hou vol hoor! De laatste loodjes moet je maar denken..
Eeffie, hoe gaat het nu met eten? Lukt het om je netjes aan het schema te houden?
En weer allemaal nieuwe namen, welkom Volhouder, Puteri en Erica33. We slepen elkaar er wel doorheen hier
Zelf heb ik een goed weekend gehad, ondanks de verjaardagen. Niks gezondigd ondanks al het lekkere eten en de taarten. Ik hou me wel bezig met de bereiding en serveren, ook al zit ik er dus met mijn neus bovenop ben ik zeer gedisciplineerd kennelijk!
Vanmorgen ben ik bij de consulent geweest, 1,8 eraf en weeg nu 83,8 kilo!
Ik zit wel met een dilemma en misschien kunnen jullie mij daarbij helpen... Ik had mezelf voorgenomen om dit niet te lang te doen. 6 weken shaken en daarna afbouwen en de 'rest' vanaf januari met een gezond eetpatroon en beweging eraf krijgen. De 7e week moet nl sowieso een eetweek zijn want volgens mijn consulent mag het niet langer dan 6 weken achter elkaar. Als ik in het huidige tempo doorga weeg ik na 6 weken ongeveer 80 kilo, 10 kilo boven wat ik zou moeten zijn. Nu geeft mijn consulent aan dat het verstandig is om wel 1 tussenweek te doen, daarna nog 3 weken CB en daarna afbouwen. Dat zou betekenen dat ik bijv volgende week een tussenweek doe, daarna nog 3 weken CB en dan afbouwen. Dan duurt het iets langer maar volgens hem wel beter.. Wat is nu wijsheid??? Ik weet het even niet! Ik ben nu wel op het punt dat ik niet meer teveel rekening wil houden met kerst want die wordt sowieso karig qua eten.. Maar ik wilde dit gewoon echt niet te lang doen. Dus, luisteren naar de consulent of toch mijn eigen plan trekken??
Arnan, heerlijk he, al die complimenten! Maakt het makkelijker om door te gaan.
Noppie, komop hou vol hoor! De laatste loodjes moet je maar denken..
Eeffie, hoe gaat het nu met eten? Lukt het om je netjes aan het schema te houden?
En weer allemaal nieuwe namen, welkom Volhouder, Puteri en Erica33. We slepen elkaar er wel doorheen hier
Zelf heb ik een goed weekend gehad, ondanks de verjaardagen. Niks gezondigd ondanks al het lekkere eten en de taarten. Ik hou me wel bezig met de bereiding en serveren, ook al zit ik er dus met mijn neus bovenop ben ik zeer gedisciplineerd kennelijk!
Vanmorgen ben ik bij de consulent geweest, 1,8 eraf en weeg nu 83,8 kilo!
Ik zit wel met een dilemma en misschien kunnen jullie mij daarbij helpen... Ik had mezelf voorgenomen om dit niet te lang te doen. 6 weken shaken en daarna afbouwen en de 'rest' vanaf januari met een gezond eetpatroon en beweging eraf krijgen. De 7e week moet nl sowieso een eetweek zijn want volgens mijn consulent mag het niet langer dan 6 weken achter elkaar. Als ik in het huidige tempo doorga weeg ik na 6 weken ongeveer 80 kilo, 10 kilo boven wat ik zou moeten zijn. Nu geeft mijn consulent aan dat het verstandig is om wel 1 tussenweek te doen, daarna nog 3 weken CB en daarna afbouwen. Dat zou betekenen dat ik bijv volgende week een tussenweek doe, daarna nog 3 weken CB en dan afbouwen. Dan duurt het iets langer maar volgens hem wel beter.. Wat is nu wijsheid??? Ik weet het even niet! Ik ben nu wel op het punt dat ik niet meer teveel rekening wil houden met kerst want die wordt sowieso karig qua eten.. Maar ik wilde dit gewoon echt niet te lang doen. Dus, luisteren naar de consulent of toch mijn eigen plan trekken??
maandag 5 november 2012 om 14:18
Hoi Paris,
Ik zou als ik jou was met dit dieet zo dicht mogelijk bij je streefgewicht in de buurt proberen te komen. Het gaat sneller, en juist dat maakt dat het goed vol te houden is. Ik kan me voorstellen dat een gezond eetpatroon ook makkelijker vol te houden is als je begint op een gewicht waar je op wilt blijven. Bovendien weet ik niet of je direct na zo'n streng dieet als dit nog veel afvalt met gewoon gezond eten. Je raakt blijkbaar (gezien de ervaringen van mensen hier die al klaar zijn) nog wel wat kilo's kwijt, maar op een gegeven moment zal het toch meer een kwestie zijn van op gewicht blijven denk je niet? Als ik jou was, zou ik naar je consulent luisteren, en gewoon zo snel mogelijk op die 70 uitkomen. Dan heb je daarna de rest van je leven op gewoon lekker gezond te eten met af en toe een uitstapje en hoef je je niet druk te maken om op andere manieren toch nog wat af te vallen, terwijl je dan veel minder houvast hebt dan nu... Maar ja, just my two cents
Complimentjes zijn inderdaad heerlijk! Ik geniet er echt van, van dit proces. Heb vandaag een broek aan die ik al een tijdje niet meer paste, en hij is al te groot!!
En Erica, welkom! Fijn he, als je dat besluit eenmaal genomen hebt. Dan heb je het gevoel dat je eigenlijk al begonnen bent met afvallen Dat had ik tenminste. Toen de laatste avond nog even belachelijk genoten van een grote New York Pizza Mexican Hot and Spicy en de volgende dag aan de shakes. Nog steeds heel blij met dat besluit. Het was blijkbaar de juiste timing
Ik zou als ik jou was met dit dieet zo dicht mogelijk bij je streefgewicht in de buurt proberen te komen. Het gaat sneller, en juist dat maakt dat het goed vol te houden is. Ik kan me voorstellen dat een gezond eetpatroon ook makkelijker vol te houden is als je begint op een gewicht waar je op wilt blijven. Bovendien weet ik niet of je direct na zo'n streng dieet als dit nog veel afvalt met gewoon gezond eten. Je raakt blijkbaar (gezien de ervaringen van mensen hier die al klaar zijn) nog wel wat kilo's kwijt, maar op een gegeven moment zal het toch meer een kwestie zijn van op gewicht blijven denk je niet? Als ik jou was, zou ik naar je consulent luisteren, en gewoon zo snel mogelijk op die 70 uitkomen. Dan heb je daarna de rest van je leven op gewoon lekker gezond te eten met af en toe een uitstapje en hoef je je niet druk te maken om op andere manieren toch nog wat af te vallen, terwijl je dan veel minder houvast hebt dan nu... Maar ja, just my two cents
Complimentjes zijn inderdaad heerlijk! Ik geniet er echt van, van dit proces. Heb vandaag een broek aan die ik al een tijdje niet meer paste, en hij is al te groot!!
En Erica, welkom! Fijn he, als je dat besluit eenmaal genomen hebt. Dan heb je het gevoel dat je eigenlijk al begonnen bent met afvallen Dat had ik tenminste. Toen de laatste avond nog even belachelijk genoten van een grote New York Pizza Mexican Hot and Spicy en de volgende dag aan de shakes. Nog steeds heel blij met dat besluit. Het was blijkbaar de juiste timing
maandag 5 november 2012 om 16:16
Volhouder en Puteri natuurlijk ook welkom! Lastig soms, om niet te vergeten op iedereen te reageren.
Volhouder, wij liggen qua startgewicht redelijk dicht bij elkaar geloof ik. Succes ermee! Ik zou trouwens toch proberen wat te varieren in de shakes, want die aarbeienshake kwam me binnen twee weken de neus uit. Ik hoop dat je wat meer lekkere smaken kunt vinden!
Puteri, ik heb juist allesbehalve afgebouwd voor ik begon. Was me inderdaad wel aangeraden, maar ik wilde zo graag lekker afsluiten, heb een weekend lang heerlijk van alles genoten (pizzaaaa!!!) en ben toen cold turkey op maandag met CB begonnen.
Volhouder, wij liggen qua startgewicht redelijk dicht bij elkaar geloof ik. Succes ermee! Ik zou trouwens toch proberen wat te varieren in de shakes, want die aarbeienshake kwam me binnen twee weken de neus uit. Ik hoop dat je wat meer lekkere smaken kunt vinden!
Puteri, ik heb juist allesbehalve afgebouwd voor ik begon. Was me inderdaad wel aangeraden, maar ik wilde zo graag lekker afsluiten, heb een weekend lang heerlijk van alles genoten (pizzaaaa!!!) en ben toen cold turkey op maandag met CB begonnen.
maandag 5 november 2012 om 19:22
Welkom aan alle nieuwe CB bikkels!! Hou t eindresultaat in gedachte en t gaat jullie zeker lukken!!!
Hier gaat t goed. Niet gesnaaid, vandaag weer gesport en net een salade met kip op! Kreeg t niet eens helemaal op.....
Begin al wat meer vertrouwen te krijgen in t opbouwen! En tijdens de opbouw nog steeds elke week een afspraak bij de consulente, dat vind ik wel heel fijn! Ben benieuwd naar de weegschaal vrijdag......hopelijk is er toch nog iets af! Zit trouwens al 2 dagen onder de 70! Had niet gedacht die 6 ooit nog te zien! Joepie!! Hopelijk helpt t sporten me om ook weer wat strakker in t vel te komen!
Noppie hoe gaat t bij jou? Moet jij koken qua werk of alleen thuis? Lijkt me echt lastig......maar hou vol hè. Je bent al zo ver!!
ParisH wat wil je zelf? Ik zou als ik jou was ook zo dicht mogelijk bij je streef proberen te komen. En als t zo goed gaat, waarom stoppen? Zou t gewoon een tijdje aankijken hoe t gaat, stoppen kan altijd nog......! Nu heb je nog de motivatie dat t zo lekker snel gaat en dat werkt natuurlijk wel!
Nou kijken of ik de avond weer snaailoos door ga komen. Kijk wel uit naar vrijdag hoor......m'n eerst boterham in 5 maanden!!! OMG!!
Hier gaat t goed. Niet gesnaaid, vandaag weer gesport en net een salade met kip op! Kreeg t niet eens helemaal op.....
Begin al wat meer vertrouwen te krijgen in t opbouwen! En tijdens de opbouw nog steeds elke week een afspraak bij de consulente, dat vind ik wel heel fijn! Ben benieuwd naar de weegschaal vrijdag......hopelijk is er toch nog iets af! Zit trouwens al 2 dagen onder de 70! Had niet gedacht die 6 ooit nog te zien! Joepie!! Hopelijk helpt t sporten me om ook weer wat strakker in t vel te komen!
Noppie hoe gaat t bij jou? Moet jij koken qua werk of alleen thuis? Lijkt me echt lastig......maar hou vol hè. Je bent al zo ver!!
ParisH wat wil je zelf? Ik zou als ik jou was ook zo dicht mogelijk bij je streef proberen te komen. En als t zo goed gaat, waarom stoppen? Zou t gewoon een tijdje aankijken hoe t gaat, stoppen kan altijd nog......! Nu heb je nog de motivatie dat t zo lekker snel gaat en dat werkt natuurlijk wel!
Nou kijken of ik de avond weer snaailoos door ga komen. Kijk wel uit naar vrijdag hoor......m'n eerst boterham in 5 maanden!!! OMG!!
maandag 5 november 2012 om 19:41
Gaat goed. Prima dag. Geen hoofdpijn, geen honger. Ik kook alleen thuis maar dit weekend en vorig weekend veel vrienden over de.vloer. Waaronder één heel bijzondere uit Australië. Doe je toch wat extra's. Maar goed. Nu tot volgende week woensdag in het gelid. Dan ben ik jarig en mag ik uit eten. Ik word veertig dus dat vieren we wel. Daarna nog twee weken in de pas en dan heel rustig opbouwen. Nog wat laatste kilo's lozen
Slapen is goud
dinsdag 6 november 2012 om 07:39
Ben gister geweest voor gesprek!
Heb toen gelijk maar besloten dat ik vandaag ga beginnen.
De consulente was erg aardig en ik mocht altijd bellen of langskomen als ik het nodig vond.
En toen kwam natuurlijk het moment 'de weegschaal'.
Niemand weet wat ik weeg. Vind dit nog een erg moeilijk punt.
Vooral omdat ik weet dat ik 4 jaar geleden maat 36/38 had.
Vind dit zo erg dat ik wel kan janken. Voel me verschrikkelijk hierdoor.
Vond het verder wel apart om te zien dat zo'n weegschaal meer dan alleen kilo's weegt. Zo was er te zien dat ik meer dan gemiddeld spiermassa had, terwijl ik helemaal niet sport ofzo. Vind dat niet echt geloofwaardig moet ik eerlijk zeggen.(maar vond het wel een fijn idee dat het natuurlijk ook niet allemaal vet was hihi)
Ik start dus vandaag en neem zo mijn eerst vanille shake.
Ben benieuwd!
Hoe gaat het met jullie allemaal?
Heb toen gelijk maar besloten dat ik vandaag ga beginnen.
De consulente was erg aardig en ik mocht altijd bellen of langskomen als ik het nodig vond.
En toen kwam natuurlijk het moment 'de weegschaal'.
Niemand weet wat ik weeg. Vind dit nog een erg moeilijk punt.
Vooral omdat ik weet dat ik 4 jaar geleden maat 36/38 had.
Vind dit zo erg dat ik wel kan janken. Voel me verschrikkelijk hierdoor.
Vond het verder wel apart om te zien dat zo'n weegschaal meer dan alleen kilo's weegt. Zo was er te zien dat ik meer dan gemiddeld spiermassa had, terwijl ik helemaal niet sport ofzo. Vind dat niet echt geloofwaardig moet ik eerlijk zeggen.(maar vond het wel een fijn idee dat het natuurlijk ook niet allemaal vet was hihi)
Ik start dus vandaag en neem zo mijn eerst vanille shake.
Ben benieuwd!
Hoe gaat het met jullie allemaal?
dinsdag 6 november 2012 om 07:57
Bedankt voor het warme welkom! Gisteren mijn eerste dag en wat had en heb ik het zwaar zeg! De shakes zijn goed te doen en lekker maar ik heb hoofdpijn en honger 
Ik heb ook niet afgebouwd want ik wilde net als arnan nog lekker een vette snack eten..
Grappig dat wij op hetzelfde startgewicht zitten arnand.. Hoe lang ben jij al bezig en wat is er al af?
Noppie wat goed dat je niet gesnoept hebt, hou vol!
Erica wat goed dat je al bent begonnen! Ik moest ook slikken van mijn gewicht maar het wordt vanaf nu alleen maar minder!
Fijne dag allen!
Ik heb ook niet afgebouwd want ik wilde net als arnan nog lekker een vette snack eten..
Grappig dat wij op hetzelfde startgewicht zitten arnand.. Hoe lang ben jij al bezig en wat is er al af?
Noppie wat goed dat je niet gesnoept hebt, hou vol!
Erica wat goed dat je al bent begonnen! Ik moest ook slikken van mijn gewicht maar het wordt vanaf nu alleen maar minder!
Fijne dag allen!
dinsdag 6 november 2012 om 10:06
Eeffie, wat goed, onder de 70!! En bijzonder he, dat je maag zo klein is geworden in relatief korte tijd. Ik ga daar denk ik wel op letten als ik klaar ben, dat ik niet meer te veel eet, zodat ie niet binnen de kortste keren weer uitzet.
Noppie, fijn dat je nu weer in de juiste flow zit. Voelt toch beter he? Maar kan me voorstellen hoor, met (bijzondere) vrienden over de vloer is het toch altijd extra lastig om niet te snoepen. Gelukkig zit het er voor jou bijna op
Erica, ik had hetzelfde hoor. Was zo verdrietig na het eerste weegmoment. Ik dacht dat ik een kilo of tien kwijt moest, maar bleek 20 kilo te zijn aangekomen in zes jaar. Misschien is het voor jou wel nog meer, dat kan ik natuurlijk niet inschatten, maar laat je er vooral niet door uit het veld slaan!! Je bent nu bezig om er wat aan te doen en dat is het enige dat telt. En één voordeel, hoe meer je te zwaar bent, hoe sneller het er vaak af gaat
Volhouder, volhouden hoor De eerste dag is inderdaad superzwaar, zeker als je net als ik niet hebt afgebouwd, de hele eerste week eigenlijk. Ik wist zeker dat ik het geen twee weken ging redden maar ben nu al iets meer dan vijf weken bezig (en van 76.6 naar 68.4, om antwoord te geven op je vraag). Mijn startgewicht lag dus net een paar kilo lager. Ik val echter wat langzamer af dan anderen heb ik gemerkt hoor. Soms maar een kilo per week. Gelukkig had ik een goede start met de eerste week 4 kilo
Noppie, fijn dat je nu weer in de juiste flow zit. Voelt toch beter he? Maar kan me voorstellen hoor, met (bijzondere) vrienden over de vloer is het toch altijd extra lastig om niet te snoepen. Gelukkig zit het er voor jou bijna op
Erica, ik had hetzelfde hoor. Was zo verdrietig na het eerste weegmoment. Ik dacht dat ik een kilo of tien kwijt moest, maar bleek 20 kilo te zijn aangekomen in zes jaar. Misschien is het voor jou wel nog meer, dat kan ik natuurlijk niet inschatten, maar laat je er vooral niet door uit het veld slaan!! Je bent nu bezig om er wat aan te doen en dat is het enige dat telt. En één voordeel, hoe meer je te zwaar bent, hoe sneller het er vaak af gaat
Volhouder, volhouden hoor De eerste dag is inderdaad superzwaar, zeker als je net als ik niet hebt afgebouwd, de hele eerste week eigenlijk. Ik wist zeker dat ik het geen twee weken ging redden maar ben nu al iets meer dan vijf weken bezig (en van 76.6 naar 68.4, om antwoord te geven op je vraag). Mijn startgewicht lag dus net een paar kilo lager. Ik val echter wat langzamer af dan anderen heb ik gemerkt hoor. Soms maar een kilo per week. Gelukkig had ik een goede start met de eerste week 4 kilo
dinsdag 6 november 2012 om 11:49
Eeffie en Arnan, jullie hebben ook gelijk. Bedankt voor het meedenken, lief van jullie. Het gaat nu lekker, waarom zou ik dan niet doorpakken...! Ik moet nu gewoon even mijn verwachtingen bijstellen. Als ik volgende week een tussenweek doe kan ik daarna nog 5 weken shaken en dan met kerst weer een tussenweek of eerste afbouw-week afhankelijk van het resultaat.
Eeffie, onder de 70 wow!!! Het is je gegund meid, je bent al zo lang bezig!
Erica, goed dat je bent begonnen, het is de eerste stap terug naar maat 36/38 moet je maar denken! Heel veel succes!
Volhouder, nu komt je nick goed van pas haha. De eerste dagen zijn pittig maar hou vol!
Fijne dag allemaal!
Eeffie, onder de 70 wow!!! Het is je gegund meid, je bent al zo lang bezig!
Erica, goed dat je bent begonnen, het is de eerste stap terug naar maat 36/38 moet je maar denken! Heel veel succes!
Volhouder, nu komt je nick goed van pas haha. De eerste dagen zijn pittig maar hou vol!
Fijne dag allemaal!
dinsdag 6 november 2012 om 16:00
@Volhouder, laat dat 'al'maar weg hoor......haha is eerder eindelijk! Maar tot nu toe valt het niet tegen hoor, ben net begonnen met de eerste afbouw week dus is net als een tussenweek. Merk wel dat ik uit ketose ben en dus ook meer trek heb. Dat maakt het wel lastiger. Maargoed als ik 5 maanden op CB heb kunnen leven kan dit er ook nog wel bij!
@Arnan en ParisH; Ja echt bizar ook die 6. Zit ook maar net onder de 70 hoor maar toch!! Daar word je toch wel blij van! Thanx!
@Arnan en ParisH; Ja echt bizar ook die 6. Zit ook maar net onder de 70 hoor maar toch!! Daar word je toch wel blij van! Thanx!
dinsdag 6 november 2012 om 21:23
Eeffie de 6!!!! Wiehoe!!!!
Erica ik ben voor het eerst in mijn leven naar iedereen juist heel open geweest over mijn gewicht. Acceptatie voor mij en stimulans. En de rest van de wereld snapte daardoor extra goed waarom ik het deed! Maar die confrontatie....auwie.
Vandaag hier redelijke dag. 14 uur gewerkt dus niet helemaal snackloos maar wel verstandig.
Eeffie merk je heel erg dat opbouwen moeilijk is omdat je meer trek krijgt? Hoe hou je jezelf onder controle?
Morgen wegen voor mij.....
Erica ik ben voor het eerst in mijn leven naar iedereen juist heel open geweest over mijn gewicht. Acceptatie voor mij en stimulans. En de rest van de wereld snapte daardoor extra goed waarom ik het deed! Maar die confrontatie....auwie.
Vandaag hier redelijke dag. 14 uur gewerkt dus niet helemaal snackloos maar wel verstandig.
Eeffie merk je heel erg dat opbouwen moeilijk is omdat je meer trek krijgt? Hoe hou je jezelf onder controle?
Morgen wegen voor mij.....
Slapen is goud
dinsdag 6 november 2012 om 22:20
Thanx Misssh! Zeker goed gevoel, nu die 6 nog zien te houden
Noppie ik merk t echt heel erg, heb echt veel meer trek. Zal ook wel per persoon verschillend zijn denk. Hoe ik mezelf onder controle hou? Zo'n 100 keer per minuut tegen mezelf zeggen....niet doen, schiet je niks mee op, denk aan wat je al hebt bereikt, doe normaal, nog ff doorzetten enz.enz. Hahaha! En soms lukt t niet en dan neem ik een gekookt eitje o.i.d.! Beter dan een zak chips in ieder geval
Noppie ik merk t echt heel erg, heb echt veel meer trek. Zal ook wel per persoon verschillend zijn denk. Hoe ik mezelf onder controle hou? Zo'n 100 keer per minuut tegen mezelf zeggen....niet doen, schiet je niks mee op, denk aan wat je al hebt bereikt, doe normaal, nog ff doorzetten enz.enz. Hahaha! En soms lukt t niet en dan neem ik een gekookt eitje o.i.d.! Beter dan een zak chips in ieder geval
woensdag 7 november 2012 om 12:32
Eeffie, ik heb het af- en opbouwprogramma vrij strikt gevolgd en ben best verbaasd over hoeveel ik nu mag en kan eten zonder aan te komen. Je lichaam went langzamerhand aan een nieuw eetpatroon, en aan grotere hoeveelheden. Hou vol hoor! Je kunt het!
Zo ziet een gemiddelde dag er nu voor mij uit:
Ontbijt: een halve banaan en 125 gr aardbeien met 250 ml (soya)yoghurt en een schepje muesli
Tussendoor: een volkoren boterham met (mager) beleg
Lunch: 3 of 4 volkoren boterhammen met (mager) beleg
Tussendoor: een volkoren boterham met (mager) beleg, evt nog wat fruit
Diner: een stukje vlees of vis, 150 gr aardappelen/rijst/pasta, minimaal 250 gr groente
Zoals je kunt zien eet ik nu 5 a 6 boterhammen per dag! Ik varieer in beleg en in soorten vlees bij het avondeten: zondag heb ik shoarma gegeten (compleet met broodje, salade en saus), maar maandag at ik kipfilet (geen saus). Soms eet ik 's avonds een koek of zelfs chips en af en toe eet ik zelfs wel eens frietjes ipv aardappelen! Dat doe ik echter niet iedere dag, en op die manier geniet ik er ook meer van als ik wel eens iets lekkers eet wat minder gezond is. Zolang ik er niet teveel van eet en goed blijf variëren is er niks aan de hand. Ik ben inmiddels gewend aan mijn nieuwe eetpatroon, gaat lekker. In het weekend let ik wat minder op wat ik eet, drink ik ook wel wijn en gun ik mezelf ook een lekkere grote roomboter croissant van de echte bakker bij het ontbijt. Als ik een dag met uitspattingen heb gehad, doe ik de volgende dag wat rustiger aan. Werkt tot nu toe prima, en kost me geen moeite.
Zo ziet een gemiddelde dag er nu voor mij uit:
Ontbijt: een halve banaan en 125 gr aardbeien met 250 ml (soya)yoghurt en een schepje muesli
Tussendoor: een volkoren boterham met (mager) beleg
Lunch: 3 of 4 volkoren boterhammen met (mager) beleg
Tussendoor: een volkoren boterham met (mager) beleg, evt nog wat fruit
Diner: een stukje vlees of vis, 150 gr aardappelen/rijst/pasta, minimaal 250 gr groente
Zoals je kunt zien eet ik nu 5 a 6 boterhammen per dag! Ik varieer in beleg en in soorten vlees bij het avondeten: zondag heb ik shoarma gegeten (compleet met broodje, salade en saus), maar maandag at ik kipfilet (geen saus). Soms eet ik 's avonds een koek of zelfs chips en af en toe eet ik zelfs wel eens frietjes ipv aardappelen! Dat doe ik echter niet iedere dag, en op die manier geniet ik er ook meer van als ik wel eens iets lekkers eet wat minder gezond is. Zolang ik er niet teveel van eet en goed blijf variëren is er niks aan de hand. Ik ben inmiddels gewend aan mijn nieuwe eetpatroon, gaat lekker. In het weekend let ik wat minder op wat ik eet, drink ik ook wel wijn en gun ik mezelf ook een lekkere grote roomboter croissant van de echte bakker bij het ontbijt. Als ik een dag met uitspattingen heb gehad, doe ik de volgende dag wat rustiger aan. Werkt tot nu toe prima, en kost me geen moeite.
woensdag 7 november 2012 om 13:31
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg72,5 kg34,4 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg83,3 kg21,9 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg85,1 kg9,7 kgArnan8676,6 kg57 kg68,5 kg8,1 kg
Ik ben blij!
Ik ben blij!
Slapen is goud
woensdag 7 november 2012 om 13:46
woensdag 7 november 2012 om 16:07
Lekker bezig Noppie!
Misssh, wat klinkt dat goed! Ik ben blij voor je dat het allemaal zo lekker gaat! Je bent een voorbeeld voor ons allen
Vanmorgen woog ik 82,9 kilo!!! In totaal 11,9 eraf, ik ben echt blij! Meer zelfs dan ik had gehoopt, wat betekent dat ik nu onder mijn gewicht voor zwangerschap ben. Ik kan niet wachten tot ik onder de 80 kom....!
Ik heb mijn oude versleten positiebroeken net weggegooid, die droeg ik 4 weken geleden dus nog (steeds...). En net mijn oude winterjas aangehad, ging ook helemaal goed! Ik kan het soms nog niet geloven hoor...
Misssh, wat klinkt dat goed! Ik ben blij voor je dat het allemaal zo lekker gaat! Je bent een voorbeeld voor ons allen
Vanmorgen woog ik 82,9 kilo!!! In totaal 11,9 eraf, ik ben echt blij! Meer zelfs dan ik had gehoopt, wat betekent dat ik nu onder mijn gewicht voor zwangerschap ben. Ik kan niet wachten tot ik onder de 80 kom....!
Ik heb mijn oude versleten positiebroeken net weggegooid, die droeg ik 4 weken geleden dus nog (steeds...). En net mijn oude winterjas aangehad, ging ook helemaal goed! Ik kan het soms nog niet geloven hoor...
woensdag 7 november 2012 om 16:09
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg72,5 kg34,4 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg83,3 kg21,9 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg82,9 kg11,9 kgArnan8676,6 kg57 kg68,5 kg8,1 kg
