Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
dinsdag 4 december 2012 om 21:08
dinsdag 4 december 2012 om 23:59
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg78,1 kg16,7 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg73.2 kg7.3 kgheavenli77.16871.16 kg
woensdag 5 december 2012 om 00:11
quote:maria_74 schreef op 04 december 2012 @ 13:44:
Het rietje in de shakes helpen inderdaad. Toch krijg ik nog niet de hele shake weg. Geen idee of dat kwaad kan. Voor de rest gaat het gelukkig goed. Zelfs gewoon gesport vanochtend.
Het is belangrijk om de 3 shakes in zijn geheel te nemen op een dag, idd kan dat ook in porties verdeeld worden.
500 kcal is al niet veel, nog minder is echt niet goed. En je mist dan idd voedingsstoffen.
Sporten word de eerste 2 weken afgeraden, dus ik zou het wel rustig aan doen dan.
Ik ga morgen pannenkoeken bakken voor de kids, dat gaat moeilijk worden, eens kijken naar dat recept van CB om ook een pannenkoekje te maken voor mezelf.
Donderdag Chris Brown, ik ben er de hele dag voor op pad, mijn moeder neemt morgen een reep voor me mee, die had ik nog niet, maar is wel makkelijk om mee te nemen. Ik hoop dat ik het nog een paar dagen vol hou om toch op de 70 te komen! Vanaf maandag ga ik dan afbouwen.
Het rietje in de shakes helpen inderdaad. Toch krijg ik nog niet de hele shake weg. Geen idee of dat kwaad kan. Voor de rest gaat het gelukkig goed. Zelfs gewoon gesport vanochtend.
Het is belangrijk om de 3 shakes in zijn geheel te nemen op een dag, idd kan dat ook in porties verdeeld worden.
500 kcal is al niet veel, nog minder is echt niet goed. En je mist dan idd voedingsstoffen.
Sporten word de eerste 2 weken afgeraden, dus ik zou het wel rustig aan doen dan.
Ik ga morgen pannenkoeken bakken voor de kids, dat gaat moeilijk worden, eens kijken naar dat recept van CB om ook een pannenkoekje te maken voor mezelf.
Donderdag Chris Brown, ik ben er de hele dag voor op pad, mijn moeder neemt morgen een reep voor me mee, die had ik nog niet, maar is wel makkelijk om mee te nemen. Ik hoop dat ik het nog een paar dagen vol hou om toch op de 70 te komen! Vanaf maandag ga ik dan afbouwen.
woensdag 5 december 2012 om 08:03
Jeetje wat is er weer veel geschreven! Nog steeds goede resultaten, de een wat sneller dan de ander maar dat mag de pret niet drukken. Elke gram eraf ben je toch mooi maar weer kwijt! Fijn ook dat het bij de opbouwers ook zo goed gaat: @Misssh, wat ben jij goed bezig! En @Eeffie ook, nog steeds afvallen, echt top.
@Isis, laat je niet verleiden he! Is zo zonde van alle moeite die je al hebt gedaan...!
@Heavenli, jij bent er gewoon al bijna, super toch!
@Maria en verginia, welkom en heel veel succes. Het is even doorzetten maar over een paar weken moedigen jullie hier de nieuwkomers weer aan
@Noppie, de afbouw is begonnen! Hoe gaat het??
Hier gaat het nog goed. Ben nog steeds heel strikt en werk echt naar een eindmoment toe. Ik woog vanmorgen 76,2, echt zo superblij mee! Ik ben sinds juni gewoon 23 kilo kwijt, en met CB 18,6 kilo, onwerkelijk! Nu nog maar 6 kilo, dat moet te doen zijn met nog 1 a 2 weken CB en dan de afbouw. Ik val gemiddeld toch nog zo'n 2 kilo per week af en tijdens de afbouw hopelijk ook nog wat. Verder sport ik nu 3 keer per week en ik vind het ook echt leuk. Dat gaat me vast helpen in de toekomst gezond te blijven.
Vanavond sinterklaas vieren en we krijgen eters. En het stomme is dat ik me er echt op verheug om voor hun lekker eten te gaan maken! Het kan me niet eens schelen dat ik niet mee-eet, hahaha. Mis de pepernoten ook niet. Een lekkere tosti daarentegen...hmmmm!
@Isis, laat je niet verleiden he! Is zo zonde van alle moeite die je al hebt gedaan...!
@Heavenli, jij bent er gewoon al bijna, super toch!
@Maria en verginia, welkom en heel veel succes. Het is even doorzetten maar over een paar weken moedigen jullie hier de nieuwkomers weer aan
@Noppie, de afbouw is begonnen! Hoe gaat het??
Hier gaat het nog goed. Ben nog steeds heel strikt en werk echt naar een eindmoment toe. Ik woog vanmorgen 76,2, echt zo superblij mee! Ik ben sinds juni gewoon 23 kilo kwijt, en met CB 18,6 kilo, onwerkelijk! Nu nog maar 6 kilo, dat moet te doen zijn met nog 1 a 2 weken CB en dan de afbouw. Ik val gemiddeld toch nog zo'n 2 kilo per week af en tijdens de afbouw hopelijk ook nog wat. Verder sport ik nu 3 keer per week en ik vind het ook echt leuk. Dat gaat me vast helpen in de toekomst gezond te blijven.
Vanavond sinterklaas vieren en we krijgen eters. En het stomme is dat ik me er echt op verheug om voor hun lekker eten te gaan maken! Het kan me niet eens schelen dat ik niet mee-eet, hahaha. Mis de pepernoten ook niet. Een lekkere tosti daarentegen...hmmmm!
woensdag 5 december 2012 om 08:11
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg73.2 kg7.3 kgheavenli77.16871.16 kg
woensdag 5 december 2012 om 12:02
Hi ladies, het is weer even geleden dat ik wat gepost heb en af en toe lees ik nog mee..
@iedereen: Wat zijn jullie goed bezig!! Respect voor jullie resultaten!
Eeffie, fijn dat het opbouwen goed gaat.
Noppie, na lange tijd kun je beginnen met opbouwen.. Gefeliciteerd!
Missch, well done girl!
Ik ben nu ruim een maand CB vrij. Gisteren allerlaatste gesprek met mn consulente. Ik ben 1.72, en begon met 74,5 kg. Ik ben na 10 weken CB 500 begonnen met afbouwen. Dacht de hele tijd tijdens CB aan snacks en had vooral lekkere trek. Maar ben heel streng voor mezelf geweest. Toen ik begon met afbouwen ben ik vrij snel weer normaal gaan eten. Ik vond het heel moeilijk om weinig te eten (niet eten was blijkbaar makkelijker). Wijntjes, en eindelijk samen dineren vond ik heerlijk. Ik heb me ook niet strict aan het afbouwen gehouden, wat ik achteraf jammer vond. Maar ik kon niet meer.
Nu ben ik helemaal klaar. En ik ben zo blij dat ik dit gedaan heb. Als er mensen zijn in je omgeving die dit af raden, luister naar jezelf! Want het is het zo waard. Ik weeg nu 62kg, ben 13 cm in omvang kwijt. Hiervoor had ik maat 40/42 en nu maatje 36! Ik had nooit gedacht dat ik hier zou komen.
Ik weeg mezelf nog steeds meerdere keren per week. Het grote verschil met hiervoor is dat ik bewust ben van wat ik eet. Ik gebruik een gratis app (mynetdiary), waarin ik bijhoud wat ik eet. Een aanrader voor mensen die willen weten hoeveel calorien/ kh etc in eten zit.
Ik houd van lekker eten, en wijntjes, maar het zijn geen hele zakken en pakken meer. Er is veel vet af, en nu wil ik het strakker. En natuurlijk nog steeds genieten van eten en drinken. Dus daarom sport ik veel.
Ik sportte hiervoor af en toe, maar zag geen verschil. Zelf had ik echt een boost nodig (11,5kg eraf helpt), en blijkbaar bewust zijn van mijn ongecontroleerde snaaigedrag. Ik weet nu dat ik het kan laten.
Dus ladies, hou vol!! Luister niet naar negatieve adviezen, en hou je doel voor ogen. Want het kan echt. Je hebt het zelf in de hand.
Good luck!
@iedereen: Wat zijn jullie goed bezig!! Respect voor jullie resultaten!
Eeffie, fijn dat het opbouwen goed gaat.
Noppie, na lange tijd kun je beginnen met opbouwen.. Gefeliciteerd!
Missch, well done girl!
Ik ben nu ruim een maand CB vrij. Gisteren allerlaatste gesprek met mn consulente. Ik ben 1.72, en begon met 74,5 kg. Ik ben na 10 weken CB 500 begonnen met afbouwen. Dacht de hele tijd tijdens CB aan snacks en had vooral lekkere trek. Maar ben heel streng voor mezelf geweest. Toen ik begon met afbouwen ben ik vrij snel weer normaal gaan eten. Ik vond het heel moeilijk om weinig te eten (niet eten was blijkbaar makkelijker). Wijntjes, en eindelijk samen dineren vond ik heerlijk. Ik heb me ook niet strict aan het afbouwen gehouden, wat ik achteraf jammer vond. Maar ik kon niet meer.
Nu ben ik helemaal klaar. En ik ben zo blij dat ik dit gedaan heb. Als er mensen zijn in je omgeving die dit af raden, luister naar jezelf! Want het is het zo waard. Ik weeg nu 62kg, ben 13 cm in omvang kwijt. Hiervoor had ik maat 40/42 en nu maatje 36! Ik had nooit gedacht dat ik hier zou komen.
Ik weeg mezelf nog steeds meerdere keren per week. Het grote verschil met hiervoor is dat ik bewust ben van wat ik eet. Ik gebruik een gratis app (mynetdiary), waarin ik bijhoud wat ik eet. Een aanrader voor mensen die willen weten hoeveel calorien/ kh etc in eten zit.
Ik houd van lekker eten, en wijntjes, maar het zijn geen hele zakken en pakken meer. Er is veel vet af, en nu wil ik het strakker. En natuurlijk nog steeds genieten van eten en drinken. Dus daarom sport ik veel.
Ik sportte hiervoor af en toe, maar zag geen verschil. Zelf had ik echt een boost nodig (11,5kg eraf helpt), en blijkbaar bewust zijn van mijn ongecontroleerde snaaigedrag. Ik weet nu dat ik het kan laten.
Dus ladies, hou vol!! Luister niet naar negatieve adviezen, en hou je doel voor ogen. Want het kan echt. Je hebt het zelf in de hand.
Good luck!
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
woensdag 5 december 2012 om 20:26
donderdag 6 december 2012 om 12:17
@Heavenli: ik heb sinds gister wel de hele shake op gekregen, het gaat de goede kant op.
Ik heb mij de afgelopen dagen wel gerealiseerd dat dit echt de enige keer in mijn leven wordt dat ik aan een dergelijk dieet doe. Ik kan niet wennen aan de smaak van de shakes of de soep, en de pap krijg ik ook niet weg. Die laat ik dus maar helemaal achterwege. Ik wil mijzelf dit dus niet nog een keer aandoen om zoiets drastisch in te zetten.
Ik krijg nog meer bewondering voor de mensen die het al zo lang volhouden of dit maanden hebben gedaan. Misschien is het eerste weegmoment voor mij wel net dat ene setje om het makkelijker vol te houden. Ik ben benieuwd maandag .
Gister zowaar aan tafel gezeten met mensen die patatjes en kroketjes zaten te eten, die ik ervoor nog in de frituur had gedaan. Ik vond het nog niet eens zo erg, behalve toen ze klaar waren en er nog patatjes over waren. Ik heb ze vriendelijk verzocht om snel af te ruimen .
Ik heb mij de afgelopen dagen wel gerealiseerd dat dit echt de enige keer in mijn leven wordt dat ik aan een dergelijk dieet doe. Ik kan niet wennen aan de smaak van de shakes of de soep, en de pap krijg ik ook niet weg. Die laat ik dus maar helemaal achterwege. Ik wil mijzelf dit dus niet nog een keer aandoen om zoiets drastisch in te zetten.
Ik krijg nog meer bewondering voor de mensen die het al zo lang volhouden of dit maanden hebben gedaan. Misschien is het eerste weegmoment voor mij wel net dat ene setje om het makkelijker vol te houden. Ik ben benieuwd maandag .
Gister zowaar aan tafel gezeten met mensen die patatjes en kroketjes zaten te eten, die ik ervoor nog in de frituur had gedaan. Ik vond het nog niet eens zo erg, behalve toen ze klaar waren en er nog patatjes over waren. Ik heb ze vriendelijk verzocht om snel af te ruimen .
Everything has beauty, but not everyone sees it
donderdag 6 december 2012 om 14:00
quote:noppie72 schreef op 05 december 2012 @ 20:26:
Charlsz vloog het er niet aan omdat je je niet goed aan de opbouwregels hebt gehouden of viel dat mee? Ik ben vandaag vanaf 16.00 los gegaan. Morgen weer netjes week 1 afbouw maar ik snak ook naar normale dagen. Waarom baal je dat je niet netjes hebt afgebouwd?Hi noppie, ik ben in mn afbouw niet afgevallen omdat ik me denk ik niet aan het aantal calorieen hield. Ik ben vrij snel weer gewoon gaan eten. Gelukkig zijn de kilos er niet aangevlogen en bleef mn gewicht vrij stabiel, waarschijnlijk omdat ik veel meer ben gaan sporten. Als ik netjes aan het programma had gehouden had ik mijn lichaam misschien meer tijd gegeven om te wennen aan het aantal koolhydraten en de suikers. Nu probeer ik de rest kilos eraf te krijgen met extra sport en letten op wat ik eet. Ik vind het heel moeilijk, en het lukt niet altijd. Daarom houd ik elke dag bij wat ik eet. Hoe gaat het met jou verder?
Charlsz vloog het er niet aan omdat je je niet goed aan de opbouwregels hebt gehouden of viel dat mee? Ik ben vandaag vanaf 16.00 los gegaan. Morgen weer netjes week 1 afbouw maar ik snak ook naar normale dagen. Waarom baal je dat je niet netjes hebt afgebouwd?Hi noppie, ik ben in mn afbouw niet afgevallen omdat ik me denk ik niet aan het aantal calorieen hield. Ik ben vrij snel weer gewoon gaan eten. Gelukkig zijn de kilos er niet aangevlogen en bleef mn gewicht vrij stabiel, waarschijnlijk omdat ik veel meer ben gaan sporten. Als ik netjes aan het programma had gehouden had ik mijn lichaam misschien meer tijd gegeven om te wennen aan het aantal koolhydraten en de suikers. Nu probeer ik de rest kilos eraf te krijgen met extra sport en letten op wat ik eet. Ik vind het heel moeilijk, en het lukt niet altijd. Daarom houd ik elke dag bij wat ik eet. Hoe gaat het met jou verder?
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
donderdag 6 december 2012 om 14:05
@Maria_74: Ik heb ook zoveel bewondering voor de discipline die mensen opbrengen die lang bezig zijn. Goed bezig hoor. Nee zeggen tegen lekkere fast food voor je neus!
@ellen19182: Wat een mooi resultaat! Gefeliciteerd! Die is in de pocket
@ellen19182: Wat een mooi resultaat! Gefeliciteerd! Die is in de pocket
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
donderdag 6 december 2012 om 15:46
Gister pannenkoeken gebakken voor vriendjelief en kids, ik heb van de porridge 2 pannenkoeken kunnen maken, ik had er 80 ml water en een eiwit door gedaan, kaneel er over, heerlijk!!
Wel gister veel moeite gehad met al het sinterklaassnoepgoed, ik twijfelde steeds om te nemen, vooral omdat ik waarschijnlijk vandaag zou beginnen met eten, omdat ik naar het concert van Chris Brown ga en daar niet aan de shakes wilde. Ik dacht dus steeds, ach morgen ga ik toch al uit ketose.. Toch niet gedaan en nu blij want ik ga een stuk later dan gepland richting Amsterdam, dus heb net nog even een soepje op en neem dan vanavond een reep, morgen wegen bij de consulente dus vond het toch wel erg zonde om voor die tijd te gaan eten!
Goed bezig allemaal, dit is geen makkelijke maand om te lijnen!
Wel gister veel moeite gehad met al het sinterklaassnoepgoed, ik twijfelde steeds om te nemen, vooral omdat ik waarschijnlijk vandaag zou beginnen met eten, omdat ik naar het concert van Chris Brown ga en daar niet aan de shakes wilde. Ik dacht dus steeds, ach morgen ga ik toch al uit ketose.. Toch niet gedaan en nu blij want ik ga een stuk later dan gepland richting Amsterdam, dus heb net nog even een soepje op en neem dan vanavond een reep, morgen wegen bij de consulente dus vond het toch wel erg zonde om voor die tijd te gaan eten!
Goed bezig allemaal, dit is geen makkelijke maand om te lijnen!
donderdag 6 december 2012 om 19:21
Goh wat is er op 2 dagen weer veel bijgeschreven :o hier sinds de *eet-vlees-zondag* weer helemaal goed! gisteren vanalles lekkers gezien/ geroken/.. Ik verlang ernaar maar niet zoveel als het afvallen. En zo gaan we door he.. 
Morgen wegen.. Ik ben is benieuwd want ik denk dat er niet zoveel af is. Niet door die 2 dagen dat ik vlees heb gehad maar omdat ik echt voel dat ik vocht vasthou en in al wat lekkers is zin heb .. yeey tijd van de maand dus
He heavenli, goed dat je van dat sinterklaassnoepgoed afgebleven bent. Heel veel succes bij Chris brown maar vooral plezier
Netjes hoor ellen en maria!
Noppie.. Als het mis ging.. hoop ik dat je er tenminste van genoten hebt want om nadien met spijt te zitten is ook zonde.
Charlz : knap hoor dat je zover bent.. Maar ik vind ook veel niet lekker en dat is meer herinnering om nu door te zetten en nadien het niet nog eens te moeten doen.
ParisH : wat fijn dat je zo snel afvalt! Hoop dat het bij mij ook zo blijft dan ben'k misschien enkele weken eerder klaar
Doe allemaal zo door he! Groetjes en succes!
Morgen wegen.. Ik ben is benieuwd want ik denk dat er niet zoveel af is. Niet door die 2 dagen dat ik vlees heb gehad maar omdat ik echt voel dat ik vocht vasthou en in al wat lekkers is zin heb .. yeey tijd van de maand dus He heavenli, goed dat je van dat sinterklaassnoepgoed afgebleven bent. Heel veel succes bij Chris brown maar vooral plezier
Netjes hoor ellen en maria!
Noppie.. Als het mis ging.. hoop ik dat je er tenminste van genoten hebt want om nadien met spijt te zitten is ook zonde.
Charlz : knap hoor dat je zover bent.. Maar ik vind ook veel niet lekker en dat is meer herinnering om nu door te zetten en nadien het niet nog eens te moeten doen.
ParisH : wat fijn dat je zo snel afvalt! Hoop dat het bij mij ook zo blijft dan ben'k misschien enkele weken eerder klaar
Doe allemaal zo door he! Groetjes en succes!
donderdag 6 december 2012 om 19:55
Het gaat hier niet mis hoor. Ben 25 kilo kwijt dus mis is het niet. Ben alleen nu zoekende omdat ik me niet meer strak aan de regels houd.
Het gaat goed, val inderdaad niet meer af. Eigenlijk moet dat nog wel even. Sint was kansloos voor mij.
Ochtend en overdag gaat best goed, avonden blijven jammerlijk mislukken. Toch zondig ik nu met kalkoenfilet met augurk, tonijn met kwark of een stukje kaas. Dat is al zoveel beter dan ik deed.
Moet inderdaad vast meetellen om inzicht te krijgen.
Het gaat goed, val inderdaad niet meer af. Eigenlijk moet dat nog wel even. Sint was kansloos voor mij.
Ochtend en overdag gaat best goed, avonden blijven jammerlijk mislukken. Toch zondig ik nu met kalkoenfilet met augurk, tonijn met kwark of een stukje kaas. Dat is al zoveel beter dan ik deed.
Moet inderdaad vast meetellen om inzicht te krijgen.
Slapen is goud
donderdag 6 december 2012 om 20:45
vrijdag 7 december 2012 om 01:56
Dank je Isis! Mijn vriendin moest onverwachts eerst wat anders doen waardoor we pas vlak voor het concert hebben afgesproken. Daardoor kon ik de 2e maaltijd ook nog gewoon thuis nemen en hoefde ik 's avonds alleen nog maar de reep op te eten. Concert was een tegenvaller, al had ik me er gelukkig niet al te veel van voor gesteld, maar ik ben weer onwijs trots op mezelf dat ikalle verleidingen weer heb weerstaan!
vrijdag 7 december 2012 om 10:07
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg72.5 kg8.0 kgheavenli77.16871.16 kg
vrijdag 7 december 2012 om 10:09
Op de kop af 8 kilo kwijt in 4 weken. Jammer genoeg maar 0.7 kwijt deze week maar als je in totaal kijkt ben ik er heel blij mee. Nu shaken...hier ligt heel veel sneeuw vandaag en nu echt wil zin in lekkere warme soep, aardappelen,.. maarja over 2 weken lekker eten Groetjes allemaal en fijne vrijdag!
Groetjes allemaal en fijne vrijdag!
zaterdag 8 december 2012 om 09:26
Dag dames die nog druk bezig zijn!
Ik kom nog een laatste keer de tabel aanpassen, het is altijd extra motiverend om een positief verhaal te lezen
Destijds ben ik begonnen met de opbouw (twee maanden geleden ongeveer) toen ik nog 4 kilo boven streefgewicht zat, inmiddels zit ik onder streefgewicht. Ik blijf afvallen, al is het niet meer zo veel als toen ik nog aan het shaken was. Wat ik nu op een dag eet, is ongeveer gelijk aan week 5 van het opbouwschema (met af en toe een pizza of een frietje of een stukje chocola of een roze koek of... ) En dat is prima vol te houden. Als ik mezelf er nu ook nog eens toe kon zetten om een beetje te gaan sporten..
Succes, iedereen die nog bezig is!
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg72.5 kg8.0 kgheavenli77.16871.16 kg
Ik kom nog een laatste keer de tabel aanpassen, het is altijd extra motiverend om een positief verhaal te lezen
Destijds ben ik begonnen met de opbouw (twee maanden geleden ongeveer) toen ik nog 4 kilo boven streefgewicht zat, inmiddels zit ik onder streefgewicht. Ik blijf afvallen, al is het niet meer zo veel als toen ik nog aan het shaken was. Wat ik nu op een dag eet, is ongeveer gelijk aan week 5 van het opbouwschema (met af en toe een pizza of een frietje of een stukje chocola of een roze koek of... ) En dat is prima vol te houden. Als ik mezelf er nu ook nog eens toe kon zetten om een beetje te gaan sporten..
Succes, iedereen die nog bezig is!
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg72.5 kg8.0 kgheavenli77.16871.16 kg
zondag 9 december 2012 om 10:59
Goedemorgen dames!
Wat gaat het goed met iedereen! Ondanks de zware sinterklaas dagen toch nog goed afvallen, super!
Ik heb zelf een heel klein dipje gehad met sinterklaas. Vorig weekend was mijn eetweekend en gingen we gourmetten met de hele familie ik denk dat ik iets te veel heb gegeten. De dag erna vierden we mijn verjaardag, geen taart maar af en toe een komkommertje. Dat was prima te doen! En de reacties van iedereen maakt het nog gemakkelijker.
Sinds vandaag zit ik in de dubbele afval-cijfers! Een heerlijk gevoel.
Ik denk dat ik mijn streef iets bijstel, van 68 naar 65 omdat ik dan helemaal op goed gewicht zit qua BMI.
Zet hem op allemaal!
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg64? kg72.5 kg8.0 kgheavenli77.16871.16 kg
Wat gaat het goed met iedereen! Ondanks de zware sinterklaas dagen toch nog goed afvallen, super!
Ik heb zelf een heel klein dipje gehad met sinterklaas. Vorig weekend was mijn eetweekend en gingen we gourmetten met de hele familie ik denk dat ik iets te veel heb gegeten. De dag erna vierden we mijn verjaardag, geen taart maar af en toe een komkommertje. Dat was prima te doen! En de reacties van iedereen maakt het nog gemakkelijker.
Sinds vandaag zit ik in de dubbele afval-cijfers! Een heerlijk gevoel.
Ik denk dat ik mijn streef iets bijstel, van 68 naar 65 omdat ik dan helemaal op goed gewicht zit qua BMI.
Zet hem op allemaal!
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg76,2 kg18,6 kgArnan8676,6 kg57 kg63 kg13,6 kgJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg64? kg72.5 kg8.0 kgheavenli77.16871.16 kg
