Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
donderdag 4 augustus 2011 om 06:42
quote:marianne196 schreef op 03 augustus 2011 @ 23:15:
Bij kiwi krijg ik allergische reactie. En chocolade kan ik ook niet tegen. Dus dat scheelt.
Ja maar kiwi's zijn juist gezond toch in tegenstelling tot chocola :p
Wel vervelend dat je van chocolade een allergische reactie krijgt, maar nu misschien wel handig dan is het tenminste makkelijker te weerstaan
Bij kiwi krijg ik allergische reactie. En chocolade kan ik ook niet tegen. Dus dat scheelt.
Ja maar kiwi's zijn juist gezond toch in tegenstelling tot chocola :p
Wel vervelend dat je van chocolade een allergische reactie krijgt, maar nu misschien wel handig dan is het tenminste makkelijker te weerstaan
donderdag 4 augustus 2011 om 08:59
Mag ik nog aansluiten op dit topic en meeschrijven? Ik zou het erg fijn vinden, want ik ben een beetje wanhopig. 2 jaar geleden 15 kilo afgevallen, en nu zit ik weer op mijn oude gewicht. Ik ben 1.82 en 96 kilo. Gelukkig heb ik mijn lengte, en is daarom alles redelijk in proporties maar ik groei nu dicht en ik voel me er totaal niet lekker bij.
Ik kan die knop maar niet omzetten, terwijl ik weet dat ik het wel kan aangezien het me eerder is gelukt. Had destijds wel een enorme stok achter de deur, en die mis ik nu. Ik hoop dat door dit topic ik het weer op kan pakken.
Hoe zet ik die knop nou om?? Ik ben het in ieder geval helemaal zat, want wat ik nu in de spiegel zie..zo wil ik niet zijn!
Ik kan die knop maar niet omzetten, terwijl ik weet dat ik het wel kan aangezien het me eerder is gelukt. Had destijds wel een enorme stok achter de deur, en die mis ik nu. Ik hoop dat door dit topic ik het weer op kan pakken.
Hoe zet ik die knop nou om?? Ik ben het in ieder geval helemaal zat, want wat ik nu in de spiegel zie..zo wil ik niet zijn!
donderdag 4 augustus 2011 om 13:07
Hoihoi,
Fijn om te lezen dat het met iedereen goed gaat! Ik moet zeggen dat het meelezen/schrijven wel motiverend werkt. Ik heb deze week al drie keer met de kleine in de fietskar gefietst. We gaan niet heel lang, aangezien ik nog niet helemaal hersteld ben van de zwangerschap/bevalling. Maar ik vind het heerlijk om weer even fysiek bezig te zijn. Het liefst zou ik weer gaan hardlopen, maar dat kan ik helaas niet meer.
Qua eten lukt het lijnen ook wel aardig. Ik kan makkelijk van snoep en andere ongezonde dingen afblijven. Meestal krijg ik rond 4 uur even zo'n dipmomentje. Ik neem nu meestal wat tomaatjes, een appel of wat plakjes komkommer.
Nu ik minder snoep voel ik me eigenlijk wel wat beter. Voorheen kon ik echt wel eens zo'n opgeblazen gevoel hebben, maar dat heb ik nu helemaal niet meer. Herkennen jullie dit? Zou dat door suikers en ongezonde vetten komen?
Ik ga zo weer een stuk fietsen. Het is heerlijk weer dus ik heb er al zin in!
Veel succes iedereen!
@ Wappie82
Welkom op dit topic!
Hoe je die knop omzet weet ik ook niet. Soms gaat het gewoon in een keer en dan houd je het ook vol. Probeer voor jezelf na te gaan wat je aan je eetpatroon wil veranderen, wat je valkuilen zijn qua eetgewoonten en probeer per week een doel te hebben. Dat werkt makkelijker dan dat je op lange termijn kijkt.
Fijn om te lezen dat het met iedereen goed gaat! Ik moet zeggen dat het meelezen/schrijven wel motiverend werkt. Ik heb deze week al drie keer met de kleine in de fietskar gefietst. We gaan niet heel lang, aangezien ik nog niet helemaal hersteld ben van de zwangerschap/bevalling. Maar ik vind het heerlijk om weer even fysiek bezig te zijn. Het liefst zou ik weer gaan hardlopen, maar dat kan ik helaas niet meer.
Qua eten lukt het lijnen ook wel aardig. Ik kan makkelijk van snoep en andere ongezonde dingen afblijven. Meestal krijg ik rond 4 uur even zo'n dipmomentje. Ik neem nu meestal wat tomaatjes, een appel of wat plakjes komkommer.
Nu ik minder snoep voel ik me eigenlijk wel wat beter. Voorheen kon ik echt wel eens zo'n opgeblazen gevoel hebben, maar dat heb ik nu helemaal niet meer. Herkennen jullie dit? Zou dat door suikers en ongezonde vetten komen?
Ik ga zo weer een stuk fietsen. Het is heerlijk weer dus ik heb er al zin in!
Veel succes iedereen!
@ Wappie82
Welkom op dit topic!
Hoe je die knop omzet weet ik ook niet. Soms gaat het gewoon in een keer en dan houd je het ook vol. Probeer voor jezelf na te gaan wat je aan je eetpatroon wil veranderen, wat je valkuilen zijn qua eetgewoonten en probeer per week een doel te hebben. Dat werkt makkelijker dan dat je op lange termijn kijkt.
donderdag 4 augustus 2011 om 15:21
quote:patries88 schreef op 03 augustus 2011 @ 20:56:
Haha thanks voor jullie support
Leuk berichtje Saeva heeft me echt gemotiveerd!quote:wappie82 schreef op 04 augustus 2011 @ 08:59:
Mag ik nog aansluiten op dit topic en meeschrijven? Ik zou het erg fijn vinden, want ik ben een beetje wanhopig.Welkom!
Haha thanks voor jullie support
Leuk berichtje Saeva heeft me echt gemotiveerd!quote:wappie82 schreef op 04 augustus 2011 @ 08:59:
Mag ik nog aansluiten op dit topic en meeschrijven? Ik zou het erg fijn vinden, want ik ben een beetje wanhopig.Welkom!
donderdag 4 augustus 2011 om 15:33
quote:duizendmaal schreef op 03 augustus 2011 @ 20:38:
Saeva, kon je ook op die eetmeter zien welke soort vitaminen je mist en in welke voeding dat dan zit? Als dat iets is wat je niet graag lust, zou ik een multivitamine slikken en anders toch proberen wat meer van dat soort eten te eten. Makkelijk praten voor mij, heb nog nooit zo'n eetmeter ingevuld, misschien is die uitslag wel een behoorlijke tegenvaller voor mij.
Ja, volgens de site krijg ik te weinig van de volgende vitaminen: kalium, calcium, zink, vitamine A, B1, B2, B6, B12, D, E, nicotinezuur, ijzer en seleen.
Er staat wel dat je dat binnenkrijgt door meer vlees, vis en brood, maar daarvan moest ik juist minder eten.
Daarom ook dat ik dat boek heb gekocht, zodat ik gezonder zal eten, en ook gevarieerd.
quote:duizendmaal schreef op 03 augustus 2011 @ 20:38:
Leuk boek dus wel? Als je een lekker receptje hebt, zet je hem hier dan even neer? Zal ik doen. quote:duizendmaal schreef op 03 augustus 2011 @ 20:38:
En Saeva, hoe kan het dat die smiley's van jou zo goed werken? Waar heb je die vandaan?Gewoon van Viva. Als je klikt op "reageer" dan zie je een smiley boven het vak waarin je typt. Als je daarop klikt zie je er meer en kan je ze aanklikken...
Saeva, kon je ook op die eetmeter zien welke soort vitaminen je mist en in welke voeding dat dan zit? Als dat iets is wat je niet graag lust, zou ik een multivitamine slikken en anders toch proberen wat meer van dat soort eten te eten. Makkelijk praten voor mij, heb nog nooit zo'n eetmeter ingevuld, misschien is die uitslag wel een behoorlijke tegenvaller voor mij.
Ja, volgens de site krijg ik te weinig van de volgende vitaminen: kalium, calcium, zink, vitamine A, B1, B2, B6, B12, D, E, nicotinezuur, ijzer en seleen.
Er staat wel dat je dat binnenkrijgt door meer vlees, vis en brood, maar daarvan moest ik juist minder eten.
Daarom ook dat ik dat boek heb gekocht, zodat ik gezonder zal eten, en ook gevarieerd.
quote:duizendmaal schreef op 03 augustus 2011 @ 20:38:
Leuk boek dus wel? Als je een lekker receptje hebt, zet je hem hier dan even neer? Zal ik doen. quote:duizendmaal schreef op 03 augustus 2011 @ 20:38:
En Saeva, hoe kan het dat die smiley's van jou zo goed werken? Waar heb je die vandaan?Gewoon van Viva. Als je klikt op "reageer" dan zie je een smiley boven het vak waarin je typt. Als je daarop klikt zie je er meer en kan je ze aanklikken...
donderdag 4 augustus 2011 om 19:29
quote:wappie82 schreef op 04 augustus 2011 @ 08:59:
Mag ik nog aansluiten op dit topic en meeschrijven? Ik zou het erg fijn vinden, want ik ben een beetje wanhopig. 2 jaar geleden 15 kilo afgevallen, en nu zit ik weer op mijn oude gewicht. Ik ben 1.82 en 96 kilo. Gelukkig heb ik mijn lengte, en is daarom alles redelijk in proporties maar ik groei nu dicht en ik voel me er totaal niet lekker bij.
Ik kan die knop maar niet omzetten, terwijl ik weet dat ik het wel kan aangezien het me eerder is gelukt. Had destijds wel een enorme stok achter de deur, en die mis ik nu. Ik hoop dat door dit topic ik het weer op kan pakken.
Hoe zet ik die knop nou om?? Ik ben het in ieder geval helemaal zat, want wat ik nu in de spiegel zie..zo wil ik niet zijn!
Welkom Wappie
Wij zijn ongeveer even lang dus herken wel wat je zegt over die proporties
desalnietemin is het toch fijn om wat af te kunnen vallen.
Hoe je die knop om zet weet ik ook niet echt, het moet in ieder geval echt vanuit jezelf komen! zodra je het voor anderen doet hou je het niet vol. Wat mij de afgelopen tijd heeft geholpen is dat ik juist al van mezelf houd/hield zoals ik ben/was ook al wilde ik wat minder wegen. Ik denk dat dat toch misschien wel de geheime sleutel is. Als je (geestelijk) lekker in je vel zit kom je dat lichamelijk ook een stuk makkelijk.
Bij mij is vandaag trouwens minder gegaan
Was al vanaf het moment dat ik wakker werd zo doodmoe dus heb beetje zitten snaaien. Heb echt geprobeerd nog wel enigzins nadenken, wilde chips, chocola en patat maar heb het gehouden bij een zakje snack-a-jacks bbq, redbull light en een fruitkickreep boven op mijn normale eetgewoonten. en ohja vandaag ook weer eens een toetje genomen (light chocolade vla)
Niet dramatisch dus maar baal toch een beetje!
Wilde vanwege de vermoeidheid de crosstrainer vandaag overslaan maar misschien ga ik er ter compensatie straks toch nog even op staan. Al heb ik wel laat gegeten dus hopelijk krijg ik geen last van me eten, want wil ook niet te laat naar bed.
Hoe is het vandaag bij jullie gegaan?
Mag ik nog aansluiten op dit topic en meeschrijven? Ik zou het erg fijn vinden, want ik ben een beetje wanhopig. 2 jaar geleden 15 kilo afgevallen, en nu zit ik weer op mijn oude gewicht. Ik ben 1.82 en 96 kilo. Gelukkig heb ik mijn lengte, en is daarom alles redelijk in proporties maar ik groei nu dicht en ik voel me er totaal niet lekker bij.
Ik kan die knop maar niet omzetten, terwijl ik weet dat ik het wel kan aangezien het me eerder is gelukt. Had destijds wel een enorme stok achter de deur, en die mis ik nu. Ik hoop dat door dit topic ik het weer op kan pakken.
Hoe zet ik die knop nou om?? Ik ben het in ieder geval helemaal zat, want wat ik nu in de spiegel zie..zo wil ik niet zijn!
Welkom Wappie
Wij zijn ongeveer even lang dus herken wel wat je zegt over die proporties
desalnietemin is het toch fijn om wat af te kunnen vallen.Hoe je die knop om zet weet ik ook niet echt, het moet in ieder geval echt vanuit jezelf komen! zodra je het voor anderen doet hou je het niet vol. Wat mij de afgelopen tijd heeft geholpen is dat ik juist al van mezelf houd/hield zoals ik ben/was ook al wilde ik wat minder wegen. Ik denk dat dat toch misschien wel de geheime sleutel is. Als je (geestelijk) lekker in je vel zit kom je dat lichamelijk ook een stuk makkelijk.
Bij mij is vandaag trouwens minder gegaan
Was al vanaf het moment dat ik wakker werd zo doodmoe dus heb beetje zitten snaaien. Heb echt geprobeerd nog wel enigzins nadenken, wilde chips, chocola en patat maar heb het gehouden bij een zakje snack-a-jacks bbq, redbull light en een fruitkickreep boven op mijn normale eetgewoonten. en ohja vandaag ook weer eens een toetje genomen (light chocolade vla)Niet dramatisch dus maar baal toch een beetje!
Wilde vanwege de vermoeidheid de crosstrainer vandaag overslaan maar misschien ga ik er ter compensatie straks toch nog even op staan. Al heb ik wel laat gegeten dus hopelijk krijg ik geen last van me eten, want wil ook niet te laat naar bed.
Hoe is het vandaag bij jullie gegaan?
donderdag 4 augustus 2011 om 20:57
Zo, ik heb toch op de crosstrainer gestaan!
Geen idee wie dat idee van de weekdoelen bedacht had maar het werkt fantastisch! (zeker in combi met meeschrijven hier)
Tot nu toe heb ik beide weekdoelen gehaald, maar dat is toch vooral omdat ik dit als concrete weekdoelen heb, als ik gewoon tegen mezelf had gezegd als je zin en energie hebt moet je sporten, had ik waarschijnlijk elke dag over geslagen
terwijl ik me na de training vaak juist fit en voldaan voel
Geen idee wie dat idee van de weekdoelen bedacht had maar het werkt fantastisch! (zeker in combi met meeschrijven hier)
Tot nu toe heb ik beide weekdoelen gehaald, maar dat is toch vooral omdat ik dit als concrete weekdoelen heb, als ik gewoon tegen mezelf had gezegd als je zin en energie hebt moet je sporten, had ik waarschijnlijk elke dag over geslagen
terwijl ik me na de training vaak juist fit en voldaan voel
donderdag 4 augustus 2011 om 21:55
Wappie welkom!
wat de knop betreft, sluit ik me geheel mijn voorgangers aan. Er genoeg van balen, en denken, nou is het zat! en dan in combi met hier, werkt het goed!
Patries, respect meid, super gedaan, dat je nog op de trainer bent gaan staan, en af en toe een dip mag...
ik heb zelf vandaag een moeilijke dag...en daarom ga ik snoepen. ben verdrietig om een kind wat ik veel verzorgd heb, is overleden, kan er verder niet te veel over zeggen, ivm herkenbaarheid, maar het leven is super oneerlijk
wat de knop betreft, sluit ik me geheel mijn voorgangers aan. Er genoeg van balen, en denken, nou is het zat! en dan in combi met hier, werkt het goed!
Patries, respect meid, super gedaan, dat je nog op de trainer bent gaan staan, en af en toe een dip mag...
ik heb zelf vandaag een moeilijke dag...en daarom ga ik snoepen. ben verdrietig om een kind wat ik veel verzorgd heb, is overleden, kan er verder niet te veel over zeggen, ivm herkenbaarheid, maar het leven is super oneerlijk
vrijdag 5 augustus 2011 om 06:29
quote:raspberry71 schreef op 04 augustus 2011 @ 21:55:
ik heb zelf vandaag een moeilijke dag...en daarom ga ik snoepen. ben verdrietig om een kind wat ik veel verzorgd heb, is overleden, kan er verder niet te veel over zeggen, ivm herkenbaarheid, maar het leven is super oneerlijk
Oh wat erg
Kan me gewoon niet in denken hoe verschrikkelijk en oneerlijk het voelt als iemand veel te jong overlijdt (gelukkig in mijn direct omgeving nog niet voorgekomen) maar zo iets moet inderdaad vreselijk aanvoelen.
Weet verder niet zo goed wat ik moet zeggen maar gecondoleerd en veel sterkte toegewenst!
ik heb zelf vandaag een moeilijke dag...en daarom ga ik snoepen. ben verdrietig om een kind wat ik veel verzorgd heb, is overleden, kan er verder niet te veel over zeggen, ivm herkenbaarheid, maar het leven is super oneerlijk
Oh wat erg
Kan me gewoon niet in denken hoe verschrikkelijk en oneerlijk het voelt als iemand veel te jong overlijdt (gelukkig in mijn direct omgeving nog niet voorgekomen) maar zo iets moet inderdaad vreselijk aanvoelen.
Weet verder niet zo goed wat ik moet zeggen maar gecondoleerd en veel sterkte toegewenst!
vrijdag 5 augustus 2011 om 06:31
Verder goedemorgen allemaal 
Veel succes vandaag!
Nog 1 dagje werken en dan begint het weekend gelukkig weer (voor mij in ieder geval)...
Jullie nog leuke weekendplannen en staan jullie jezelf ook iets extra's toe in het weekend?
Ik wel en nu wel heel veel ongezond want morgen ga ik met een vriendin high-tea-en
Veel succes vandaag!
Nog 1 dagje werken en dan begint het weekend gelukkig weer (voor mij in ieder geval)...
Jullie nog leuke weekendplannen en staan jullie jezelf ook iets extra's toe in het weekend?
Ik wel en nu wel heel veel ongezond want morgen ga ik met een vriendin high-tea-en
vrijdag 5 augustus 2011 om 11:00
Raspberry, ontzettend verdrietig, een dikke knuffel voor jou en sterkte. Een kindje dat overlijdt, het zou niet mogen gebeuren.
Patries, wat goed dat je toch hebt gesport en het werkt inderdaad he met die weekdoelen, dat merk ik zelf ook!! Volgens mij zorgt het ervoor dat je de moed erin houdt en niet direct bij een vervelende dag alles maar overboord gooit en dat je aan het eind van de week toch een goed gevoel hebt!!
En high tea, geniet er lekker van, heerlijk.
Blauwe framboos, gezellig dat je er weer bent. Ik moet wel lachen om al die avatars met framboosjes. Ik heb zelf nog geen, maar ik ga er ook 1 nemen met frambozen had ik besloten.
Saeva, hoe gaat het jouw weekdoel met de 5 gezonde maaltijden? En het gekke is, ik zie dus geen icoontjes met smilies, alleen maar 1 rijtje met onder andere icoontje vetgedrukt, schuin, onderstreept, doorgestreept, tekst links, tekst centraal, tekst rechts, opsomming 2 varianten, nou ja etc.
Hm, nog steeds de tabel niet aangepast. Hopelijk lukt dat vandaag nog. Zometeen met dochter op pad. Wordt in ieder geval niet eerder dan vanavond.
Over mezelf: gisteren had ik echt een butdag. Kwam thuis van m'n werk, geen zin meer om te koken, dus vriend heeft patatjes meegenomen en vervolgens lag ik, echt waar, om half negen te slapen!! En ik had overdag op m'n werk dus 1 traktatie gehad (lekker!!) en 2 (!) lekker belegde broodjes bij de lunch.
Moet ongesteld worden, dus daar heeft het mee te maken. Hoeveel last hebben jullie daar eigenlijk van? Saeva heeft al verteld...
Normaalgesproken zou ik nu enorm balen van gisteren, maar ik vergeet gisteren en concentreer me op het halen van m'n weekdoel (zeg ik nu hardop tegen mezelf). Vanavond moet ik dus op de crosstrainer!! En dan dit weekend nog een keer... Probeer vandaag rustig aan te doen met eten.
Patries, wat goed dat je toch hebt gesport en het werkt inderdaad he met die weekdoelen, dat merk ik zelf ook!! Volgens mij zorgt het ervoor dat je de moed erin houdt en niet direct bij een vervelende dag alles maar overboord gooit en dat je aan het eind van de week toch een goed gevoel hebt!!
En high tea, geniet er lekker van, heerlijk.
Blauwe framboos, gezellig dat je er weer bent. Ik moet wel lachen om al die avatars met framboosjes. Ik heb zelf nog geen, maar ik ga er ook 1 nemen met frambozen had ik besloten.
Saeva, hoe gaat het jouw weekdoel met de 5 gezonde maaltijden? En het gekke is, ik zie dus geen icoontjes met smilies, alleen maar 1 rijtje met onder andere icoontje vetgedrukt, schuin, onderstreept, doorgestreept, tekst links, tekst centraal, tekst rechts, opsomming 2 varianten, nou ja etc.
Hm, nog steeds de tabel niet aangepast. Hopelijk lukt dat vandaag nog. Zometeen met dochter op pad. Wordt in ieder geval niet eerder dan vanavond.
Over mezelf: gisteren had ik echt een butdag. Kwam thuis van m'n werk, geen zin meer om te koken, dus vriend heeft patatjes meegenomen en vervolgens lag ik, echt waar, om half negen te slapen!! En ik had overdag op m'n werk dus 1 traktatie gehad (lekker!!) en 2 (!) lekker belegde broodjes bij de lunch.
Moet ongesteld worden, dus daar heeft het mee te maken. Hoeveel last hebben jullie daar eigenlijk van? Saeva heeft al verteld...
Normaalgesproken zou ik nu enorm balen van gisteren, maar ik vergeet gisteren en concentreer me op het halen van m'n weekdoel (zeg ik nu hardop tegen mezelf). Vanavond moet ik dus op de crosstrainer!! En dan dit weekend nog een keer... Probeer vandaag rustig aan te doen met eten.
vrijdag 5 augustus 2011 om 11:05
quote:ilovemyshoes schreef op 04 augustus 2011 @ 13:07:
Hoihoi,
Fijn om te lezen dat het met iedereen goed gaat! Ik moet zeggen dat het meelezen/schrijven wel motiverend werkt. Ik heb deze week al drie keer met de kleine in de fietskar gefietst. We gaan niet heel lang, aangezien ik nog niet helemaal hersteld ben van de zwangerschap/bevalling. Maar ik vind het heerlijk om weer even fysiek bezig te zijn. Het liefst zou ik weer gaan hardlopen, maar dat kan ik helaas niet meer.
Qua eten lukt het lijnen ook wel aardig. Ik kan makkelijk van snoep en andere ongezonde dingen afblijven. Meestal krijg ik rond 4 uur even zo'n dipmomentje. Ik neem nu meestal wat tomaatjes, een appel of wat plakjes komkommer.
Nu ik minder snoep voel ik me eigenlijk wel wat beter. Voorheen kon ik echt wel eens zo'n opgeblazen gevoel hebben, maar dat heb ik nu helemaal niet meer. Herkennen jullie dit? Zou dat door suikers en ongezonde vetten komen?
Ik ga zo weer een stuk fietsen. Het is heerlijk weer dus ik heb er al zin in!
Veel succes iedereen!
@ Wappie82
Welkom op dit topic!
Hoe je die knop omzet weet ik ook niet. Soms gaat het gewoon in een keer en dan houd je het ook vol. Probeer voor jezelf na te gaan wat je aan je eetpatroon wil veranderen, wat je valkuilen zijn qua eetgewoonten en probeer per week een doel te hebben. Dat werkt makkelijker dan dat je op lange termijn kijkt.Ha, goed om te lezen dat het zo goed gaat!! En ik heb dat ook, dat ik me sowieso door minder te snoepen me fysiek lekkerder voel. Suiker is ook gewoon echt niet goed voor je lijf en de 1 kan er beter tegen dan de ander denk ik weleens. Bloedsuikerspiegel stijgt dan ook te snel etc. Nog lekker gefietst verder?
Hoihoi,
Fijn om te lezen dat het met iedereen goed gaat! Ik moet zeggen dat het meelezen/schrijven wel motiverend werkt. Ik heb deze week al drie keer met de kleine in de fietskar gefietst. We gaan niet heel lang, aangezien ik nog niet helemaal hersteld ben van de zwangerschap/bevalling. Maar ik vind het heerlijk om weer even fysiek bezig te zijn. Het liefst zou ik weer gaan hardlopen, maar dat kan ik helaas niet meer.
Qua eten lukt het lijnen ook wel aardig. Ik kan makkelijk van snoep en andere ongezonde dingen afblijven. Meestal krijg ik rond 4 uur even zo'n dipmomentje. Ik neem nu meestal wat tomaatjes, een appel of wat plakjes komkommer.
Nu ik minder snoep voel ik me eigenlijk wel wat beter. Voorheen kon ik echt wel eens zo'n opgeblazen gevoel hebben, maar dat heb ik nu helemaal niet meer. Herkennen jullie dit? Zou dat door suikers en ongezonde vetten komen?
Ik ga zo weer een stuk fietsen. Het is heerlijk weer dus ik heb er al zin in!
Veel succes iedereen!
@ Wappie82
Welkom op dit topic!
Hoe je die knop omzet weet ik ook niet. Soms gaat het gewoon in een keer en dan houd je het ook vol. Probeer voor jezelf na te gaan wat je aan je eetpatroon wil veranderen, wat je valkuilen zijn qua eetgewoonten en probeer per week een doel te hebben. Dat werkt makkelijker dan dat je op lange termijn kijkt.Ha, goed om te lezen dat het zo goed gaat!! En ik heb dat ook, dat ik me sowieso door minder te snoepen me fysiek lekkerder voel. Suiker is ook gewoon echt niet goed voor je lijf en de 1 kan er beter tegen dan de ander denk ik weleens. Bloedsuikerspiegel stijgt dan ook te snel etc. Nog lekker gefietst verder?
vrijdag 5 augustus 2011 om 15:07
quote:duizendmaal schreef op 05 augustus 2011 @ 11:00:
Saeva, hoe gaat het jouw weekdoel met de 5 gezonde maaltijden?
Gaat goed. Vorige week gelukt en deze week gaat het weer lukken. Ik tel zaterdag en zondag mee.
Had wel gisteren een patatdag, wegens onverwachte visite, maar dat moet maar kunnen, vind ik.
Saeva, hoe gaat het jouw weekdoel met de 5 gezonde maaltijden?
Gaat goed. Vorige week gelukt en deze week gaat het weer lukken. Ik tel zaterdag en zondag mee.
Had wel gisteren een patatdag, wegens onverwachte visite, maar dat moet maar kunnen, vind ik.
vrijdag 5 augustus 2011 om 15:11
quote:duizendmaal schreef op 05 augustus 2011 @ 11:06:
Heee, als ik op iemand reageer zie ik wel ineens al die smilies?!Dat bedoelde ik ook, eerder.quote:saeva schreef op 04 augustus 2011 @ 15:33:
Gewoon van Viva. Als je klikt op "reageer" dan zie je een smiley boven het vak waarin je typt. Als je daarop klikt zie je er meer en kan je ze aanklikken... Als je op "reageer" klikt, maar ook als je op de "quote-knop" klikt. Je ziet dan alle smiley's door te klikken op de "smile-knop" vlak boven je schrijfveld.
Heee, als ik op iemand reageer zie ik wel ineens al die smilies?!Dat bedoelde ik ook, eerder.quote:saeva schreef op 04 augustus 2011 @ 15:33:
Gewoon van Viva. Als je klikt op "reageer" dan zie je een smiley boven het vak waarin je typt. Als je daarop klikt zie je er meer en kan je ze aanklikken... Als je op "reageer" klikt, maar ook als je op de "quote-knop" klikt. Je ziet dan alle smiley's door te klikken op de "smile-knop" vlak boven je schrijfveld.
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:01
quote:LegoWonder schreef op 28 juli 2011 @ 13:46:
Na mijn laatste zwangerschap zijn er een kilo of 5 blijven hangen doordat ik dus het omgekeerde deed van wat ik nu doe. Ik was een paar weken geleden 74 kilo (bij 1.80m).
Ik heb als streven om op mijn verjaardag (begin oktober) weer rond de 70 kilo te zitten. En daarna liefst nog een of 2 kilo eraf zodat ik weer zit op het gewicht dat ik altijd had.Yes, dat gaat goed! Vanochtend gewogen: 72 kilo! Nog een paar kilo te gaan dus. Ik heb er niets voor gedaan eigenlijk, alleen snoep ik dus niet meer. Ik snoepte blijkbaar toch tamelijk veel... :S
Na mijn laatste zwangerschap zijn er een kilo of 5 blijven hangen doordat ik dus het omgekeerde deed van wat ik nu doe. Ik was een paar weken geleden 74 kilo (bij 1.80m).
Ik heb als streven om op mijn verjaardag (begin oktober) weer rond de 70 kilo te zitten. En daarna liefst nog een of 2 kilo eraf zodat ik weer zit op het gewicht dat ik altijd had.Yes, dat gaat goed! Vanochtend gewogen: 72 kilo! Nog een paar kilo te gaan dus. Ik heb er niets voor gedaan eigenlijk, alleen snoep ik dus niet meer. Ik snoepte blijkbaar toch tamelijk veel... :S
vrijdag 5 augustus 2011 om 18:54
@ilovemyshoes: dat was ik inderdaad ook van plan! Het zou pas echt zonde zijn als ik er dan niet onwijs van genieten Misschien doe ik zondag inderdaad wel een beetje balans maar heb ook wel eens gehoord dat het goed is soms tussendoor een dag wat meer te eten, omdat je lichaam dan niet aan een x-aantal calorien went. Ik heb wel het geluk dat ik rond lunchtijd ga high tea-en dus het is tevens ipv lunch en vaak zit ik dan sowieso tot het avondeten vol en eet ik tijdens het avond eten ook niet heel veel meer.
@Duizendmaal: klopt helemaal wat je zegt over de moed derin houden, je verlegt als het waren ook je focus van "oh nee, ben vandaag zo de fout in gegaan" naar "goh ondanks dat slippertje ben ik best heel goed bezig want het ziet er naar uit dat ik me weekdoel ga halen" en ik denk dat dat wel de manier is om een dieet vol te houden.
Ben de gene die het bedacht heeft (jij?) dus ook erg dankbaar voor de geweldige tip!
Vanmiddag nog iets leuks gedaan met je dochtertje?
Balen dat het gister minder ging, maarja het ziet er wel naar uit dat je je weekdoel gaat halen en dat is een prestatie om trots op te zijn! Bovendien klinkt het niet zo dramatisch, de minder gezonde dingen waren in ieder geval in plaats van en niet extra. Zo probeer ik het meestal voor mezelf goed te praten en maakt het ook makkelijk om je er over heen te zetten (al moet het dan natuurlijk weer geen excuus worden om continu ongezonden dingen voor lunch of diner te eten :p want zo klinkt het nu misschien een beetje) Wat had je trouwens op je broodjes? Want belegde broodjes zijn volgens mij niet zo ongezond hoor (ligt eraan met wat er op natuurlijk ook...)
Ik heb trouwens altijd vreselijk last van die maandelijkse periode, zowel lichamelijk als psychologisch en merk dan inderdaad ook continu de behoefte aan troostvoedsel
@ Legowonder: jij bent goed bezig zeg! Ik heb zelf ook het idee dat door stoppen met snoepen en wat extra beweging al heel veel bereikt kan worden! Zeker als je niet tientallen kilo's af hoef te vallen maar gewoon een paar kilo af wil valen zoals jij.
Bij mij is het vandaag goed gegaan, heb vanmiddag wel een italiaanse bol met filet american en ei op, maar normaal gesproken hebben we de traditie vrijdag patatdag op kantoor maar heb van de week al aangegeven dat ik in ieder geval geen patat voor mezelf zou halen. Vind het broodje best een verstandige keuze als je het vergelijkt met een normale patat pindasaus, bovendien zit in filet american ook weer niet zo veel calorieen geloof ik? Verder de hele dag gewoon normaal/zoals gepland gegeten en denk dat ik me vanavond ook goed in kan houden heb ik tot nu toe zo;n gevoel
@Duizendmaal: klopt helemaal wat je zegt over de moed derin houden, je verlegt als het waren ook je focus van "oh nee, ben vandaag zo de fout in gegaan" naar "goh ondanks dat slippertje ben ik best heel goed bezig want het ziet er naar uit dat ik me weekdoel ga halen" en ik denk dat dat wel de manier is om een dieet vol te houden.
Ben de gene die het bedacht heeft (jij?) dus ook erg dankbaar voor de geweldige tip!
Vanmiddag nog iets leuks gedaan met je dochtertje?
Balen dat het gister minder ging, maarja het ziet er wel naar uit dat je je weekdoel gaat halen en dat is een prestatie om trots op te zijn! Bovendien klinkt het niet zo dramatisch, de minder gezonde dingen waren in ieder geval in plaats van en niet extra. Zo probeer ik het meestal voor mezelf goed te praten en maakt het ook makkelijk om je er over heen te zetten (al moet het dan natuurlijk weer geen excuus worden om continu ongezonden dingen voor lunch of diner te eten :p want zo klinkt het nu misschien een beetje) Wat had je trouwens op je broodjes? Want belegde broodjes zijn volgens mij niet zo ongezond hoor (ligt eraan met wat er op natuurlijk ook...)
Ik heb trouwens altijd vreselijk last van die maandelijkse periode, zowel lichamelijk als psychologisch en merk dan inderdaad ook continu de behoefte aan troostvoedsel
@ Legowonder: jij bent goed bezig zeg! Ik heb zelf ook het idee dat door stoppen met snoepen en wat extra beweging al heel veel bereikt kan worden! Zeker als je niet tientallen kilo's af hoef te vallen maar gewoon een paar kilo af wil valen zoals jij.
Bij mij is het vandaag goed gegaan, heb vanmiddag wel een italiaanse bol met filet american en ei op, maar normaal gesproken hebben we de traditie vrijdag patatdag op kantoor maar heb van de week al aangegeven dat ik in ieder geval geen patat voor mezelf zou halen. Vind het broodje best een verstandige keuze als je het vergelijkt met een normale patat pindasaus, bovendien zit in filet american ook weer niet zo veel calorieen geloof ik? Verder de hele dag gewoon normaal/zoals gepland gegeten en denk dat ik me vanavond ook goed in kan houden heb ik tot nu toe zo;n gevoel
