Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik hoef helemaal niet af te vallen...ik WIL afvallen.
dinsdag 27 september 2011 om 21:04
Hello ladies(and gents),
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
vrijdag 7 oktober 2011 om 21:45
zaterdag 8 oktober 2011 om 00:13
Ja! Van Maja heb ik wat tips gekregen (zie paar bladzijdes terug): lunges en squads. Plus beenheffen doe ik al een tijdje (op je zij liggen en met één been langzaam omhoog en omlaag).
Ik had ze laatst alle drie gedaan in sets van 3x10.. Nou, ik voelde het de volgende ochtend echt wel in mijn bil- en beenspieren! Ik ben dan ook wel niets gewend, maar het werkt dus wel
En ik wil ook gaan joggen eigenlijk, maar ik heb zo'n slechte conditie, dat ik steeds gefrustreerd raak als ik begin en binnen 2 minuten buiten adem ben.
Ik had ze laatst alle drie gedaan in sets van 3x10.. Nou, ik voelde het de volgende ochtend echt wel in mijn bil- en beenspieren! Ik ben dan ook wel niets gewend, maar het werkt dus wel
En ik wil ook gaan joggen eigenlijk, maar ik heb zo'n slechte conditie, dat ik steeds gefrustreerd raak als ik begin en binnen 2 minuten buiten adem ben.
zaterdag 8 oktober 2011 om 14:40
Lijstje:
O: 3 wasa vezelrijk crackers + 2 plakjes gerookte kalkoenfilet en 1 plakje rosbief + 1 appel
L: 100 g roerbakgroente + 1 groenteschijf
T: 1 peer + plakje ontbijtkoek + 4 blokjes pure chocolade (niet 100% puur)
A (plan): 100 g broccoli + 1 kipfilet + 3/4 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 1 kiwi + 2 biscuitjes + handje amandelen
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ben er zelf wel tevreden mee.. Alleen die chocolade had niet gehoeven :p
O: 3 wasa vezelrijk crackers + 2 plakjes gerookte kalkoenfilet en 1 plakje rosbief + 1 appel
L: 100 g roerbakgroente + 1 groenteschijf
T: 1 peer + plakje ontbijtkoek + 4 blokjes pure chocolade (niet 100% puur)
A (plan): 100 g broccoli + 1 kipfilet + 3/4 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 1 kiwi + 2 biscuitjes + handje amandelen
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ben er zelf wel tevreden mee.. Alleen die chocolade had niet gehoeven :p
zaterdag 8 oktober 2011 om 14:49
zaterdag 8 oktober 2011 om 22:44
quote:bloemetje20 schreef op 08 oktober 2011 @ 14:40:
Lijstje:
O: 3 wasa vezelrijk crackers + 2 plakjes gerookte kalkoenfilet en 1 plakje rosbief + 1 appel
L: 100 g roerbakgroente + 1 groenteschijf
T: 1 peer + plakje ontbijtkoek + 4 blokjes pure chocolade (niet 100% puur)
A (plan): 100 g broccoli + 1 kipfilet + 3/4 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 1 kiwi + 2 biscuitjes + handje amandelen
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ben er zelf wel tevreden mee.. Alleen die chocolade had niet gehoeven :p
*Valt even het topic binnen*
Ik vind echt dat je te weinig eet. Ik mis sowieso brood en zuivel. Wel voldoende groente en fruit is dus goed en noten zijn ook heel gezond!
Lijstje:
O: 3 wasa vezelrijk crackers + 2 plakjes gerookte kalkoenfilet en 1 plakje rosbief + 1 appel
L: 100 g roerbakgroente + 1 groenteschijf
T: 1 peer + plakje ontbijtkoek + 4 blokjes pure chocolade (niet 100% puur)
A (plan): 100 g broccoli + 1 kipfilet + 3/4 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 1 kiwi + 2 biscuitjes + handje amandelen
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ben er zelf wel tevreden mee.. Alleen die chocolade had niet gehoeven :p
*Valt even het topic binnen*
Ik vind echt dat je te weinig eet. Ik mis sowieso brood en zuivel. Wel voldoende groente en fruit is dus goed en noten zijn ook heel gezond!
zaterdag 8 oktober 2011 om 23:14
Ja, ik eet geen zuivel.. En die crackers zijn ipv. brood, maar er hadden nog wel 2 sneetjes brood bij gekund ja.. Maar was laat wakker, en met dit lijstje had ik al het gevoel dat ik constant aan het eten was :p
Trouwens ik heb bar weinig gedaan vandaag qua activiteiten, alleen het huis schoongemaakt.
Trouwens ik heb bar weinig gedaan vandaag qua activiteiten, alleen het huis schoongemaakt.
zaterdag 8 oktober 2011 om 23:30
Crackers bevatten veel minder energie dan boterhammen, dus kan geen vervanging zijn....O, lees nu dat Maja dat ook al zegt.
Ook bij 'alleen het huis schoonmaken' (tenzij je op 1 vierkante meter oid woont, lijkt me dat toch een activiteit) heb je voldoende energie nodig.
Maar goed, 1 dag weinig eten kan natuurlijk op zich geen kwaad.
Ook bij 'alleen het huis schoonmaken' (tenzij je op 1 vierkante meter oid woont, lijkt me dat toch een activiteit) heb je voldoende energie nodig.
Maar goed, 1 dag weinig eten kan natuurlijk op zich geen kwaad.
zaterdag 8 oktober 2011 om 23:32
zondag 9 oktober 2011 om 15:28
Zooo lijstje van gister:
O: 2 bruine boterhammen met eiersalade en hagelslag en 2 craqottes hagelslag + grote mok thee en glas karnemelk
L: 2 witte afbakbroodjes met ossenworst :9
D: bakje aardappel anders, 2 kommen erwtensoep en een bord sla
T: handje truffelkruidnoten
Vandaag:
O (nouja, dat was om 11 uur vanochtend pas): 1 tarwe afbakbroodje met plakje geitenkaas, 1 gekookt ei, 2 craqottes met hagelslag + grote mok thee en 2 glazen karnemelk
L: handje truffelkruidnoten
Grote mok thee
Verder nog niks. Net hele huis gepoetst. Slechte dag he! Zeg het maar hoor!
O: 2 bruine boterhammen met eiersalade en hagelslag en 2 craqottes hagelslag + grote mok thee en glas karnemelk
L: 2 witte afbakbroodjes met ossenworst :9
D: bakje aardappel anders, 2 kommen erwtensoep en een bord sla
T: handje truffelkruidnoten
Vandaag:
O (nouja, dat was om 11 uur vanochtend pas): 1 tarwe afbakbroodje met plakje geitenkaas, 1 gekookt ei, 2 craqottes met hagelslag + grote mok thee en 2 glazen karnemelk
L: handje truffelkruidnoten
Grote mok theeVerder nog niks. Net hele huis gepoetst. Slechte dag he! Zeg het maar hoor!
zondag 9 oktober 2011 om 17:31
Hmm ja blauwbloempje, ik zou zeker fruit toevoegen en meer groente en ipv die craqottes misschien volkoren crackers/brood? Die truffelkruidnoten klinken wel lekker :p
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 sneetjes volkoren brood + 2 plakjes kalkoenfilet + 1 plakje rosbief + 1 kiwi
T: 2 plakjes ontbijtkoek + 1 appel
L: 3 sneetjes volkoren brood + 2 plakjes kalkoenfilet + 1 plakje rosbief
T: 2 wortels + paar cherrytomaatjes + 1 volkoren biscuitje
A (plan): 200 g roerbak + 1 vega groenteschijf + 3 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 2 blokjes pure chocolade + paar ongezoute noten
Niet gesport verder
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 sneetjes volkoren brood + 2 plakjes kalkoenfilet + 1 plakje rosbief + 1 kiwi
T: 2 plakjes ontbijtkoek + 1 appel
L: 3 sneetjes volkoren brood + 2 plakjes kalkoenfilet + 1 plakje rosbief
T: 2 wortels + paar cherrytomaatjes + 1 volkoren biscuitje
A (plan): 200 g roerbak + 1 vega groenteschijf + 3 opscheplepels zilvervliesrijst
Later (plan): 2 blokjes pure chocolade + paar ongezoute noten
Niet gesport verder
zondag 9 oktober 2011 om 17:43
Pfff, ik vul net bovenstaand lijstje in bij de eetmeter.. Nou daar gaat mijn goede dag :p
Calcium tekort (oke, ik weet waardoor dat komt), ijzer tekort, vit. A tekort, vit. B1 tekort, vit. B2 tekort, vit. B12 tekort.. En dan zwijg ik nog maar over de gele balkjes..
God, hoe kom je ooit aan al die vitamines op 1 dag xD
Calcium tekort (oke, ik weet waardoor dat komt), ijzer tekort, vit. A tekort, vit. B1 tekort, vit. B2 tekort, vit. B12 tekort.. En dan zwijg ik nog maar over de gele balkjes..
God, hoe kom je ooit aan al die vitamines op 1 dag xD
zondag 9 oktober 2011 om 18:02
Fruit is op! En craqottes zijn niet ter vervanging maar gewoon lekker extra met wat zoet beleg. Enne, heb voor diner nog niks opgeschreven he, ik eet overdag sowieso nooit groenten!
En jouw lijst ziet er dan wel weer heel verantwoord uit Hoewel ik 6 boterhammen veel vind! Kom ik nooit aan, ook als ik niet lijn. Ik kijk verder nooit naar die vitaminenadviezen, doe wat ik zelf goed acht Misschien een supplementje nemen?
En jouw lijst ziet er dan wel weer heel verantwoord uit
Hoewel ik 6 boterhammen veel vind! Kom ik nooit aan, ook als ik niet lijn. Ik kijk verder nooit naar die vitaminenadviezen, doe wat ik zelf goed acht Misschien een supplementje nemen?
zondag 9 oktober 2011 om 18:08
quote:bloemetje20 schreef op 09 oktober 2011 @ 17:43:
Pfff, ik vul net bovenstaand lijstje in bij de eetmeter.. Nou daar gaat mijn goede dag :p
Calcium tekort (oke, ik weet waardoor dat komt), ijzer tekort, vit. A tekort, vit. B1 tekort, vit. B2 tekort, vit. B12 tekort.. En dan zwijg ik nog maar over de gele balkjes..
God, hoe kom je ooit aan al die vitamines op 1 dag xD
Nou, weet je wat het is bloemetje? Dat hele eetmeter geval is natuurlijk wel handig, maar het is wel een momentopname hè?
Het is zowat onmogelijk om iedere dag de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. Dan is het weer te veel van dit, dan weer te weinig van dat. Gewoon goed variëren, dan kom je er wel.
Pfff, ik vul net bovenstaand lijstje in bij de eetmeter.. Nou daar gaat mijn goede dag :p
Calcium tekort (oke, ik weet waardoor dat komt), ijzer tekort, vit. A tekort, vit. B1 tekort, vit. B2 tekort, vit. B12 tekort.. En dan zwijg ik nog maar over de gele balkjes..
God, hoe kom je ooit aan al die vitamines op 1 dag xD
Nou, weet je wat het is bloemetje? Dat hele eetmeter geval is natuurlijk wel handig, maar het is wel een momentopname hè?
Het is zowat onmogelijk om iedere dag de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. Dan is het weer te veel van dit, dan weer te weinig van dat. Gewoon goed variëren, dan kom je er wel.
Uhm... stuff... and things
zondag 9 oktober 2011 om 18:12
Ik had vandaag weer een slecht dagje. Laat uit bed, nog weggeweest en nu aan een lekker bockbiertje.
Maar goed, het is weekend, en in het weekend mag ik alles! Of ik nou te weinig eet of teveel maakt niet uit, ik doe gewoon wat. Ik ga wel straks weer de lekkere quiche-achtige schotel maken, met eieren, spinazie, champignons en heel de rambam.
Vanaf morgen weer gezond eten.
Ik heb trouwens vanmorgen weer eens een boterham (met kipfilet) op en dat viel niet helemaal lekker. Ik kreeg er een rare maag van, maar het was wel lekker;)
Maar goed, het is weekend, en in het weekend mag ik alles! Of ik nou te weinig eet of teveel maakt niet uit, ik doe gewoon wat. Ik ga wel straks weer de lekkere quiche-achtige schotel maken, met eieren, spinazie, champignons en heel de rambam.
Vanaf morgen weer gezond eten.
Ik heb trouwens vanmorgen weer eens een boterham (met kipfilet) op en dat viel niet helemaal lekker. Ik kreeg er een rare maag van, maar het was wel lekker;)
Uhm... stuff... and things
zondag 9 oktober 2011 om 18:15
@ BB: And what's for dinner? 
En val jij dan hierbij af? Of is dat niet je doel?
Ja, ik eet bewust die zes boterhammen om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen.. Als ik nergens op let eet ik bijna de hele dag niets en dan 's avonds alleen maar troep :p Maar dat probeer ik dus niet te meer te doen.
En voor mijn lijn heb ik ontdekt dat het geen verschil maakt (in gewicht in ieder geval), dus ik kom hierbij niet aan gelukkig
En val jij dan hierbij af? Of is dat niet je doel?Ja, ik eet bewust die zes boterhammen om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen.. Als ik nergens op let eet ik bijna de hele dag niets en dan 's avonds alleen maar troep :p Maar dat probeer ik dus niet te meer te doen.
En voor mijn lijn heb ik ontdekt dat het geen verschil maakt (in gewicht in ieder geval), dus ik kom hierbij niet aan gelukkig
zondag 9 oktober 2011 om 18:21
quote:kruidentheetje schreef op 09 oktober 2011 @ 18:08:
[...]
Nou, weet je wat het is bloemetje? Dat hele eetmeter geval is natuurlijk wel handig, maar het is wel een momentopname hè?
Het is zowat onmogelijk om iedere dag de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. Dan is het weer te veel van dit, dan weer te weinig van dat. Gewoon goed variëren, dan kom je er wel.Ja, daar heb je wel gelijk in eigenlijk.. Ze zouden zoiets moeten ontwerpen voor een hele week, en dan daaruit een conclusie trekken. Mja, ik merk wel dat er bepaalde vitamines/mineralen zijn die áltijd in het rood staan als ik het invul.. Bijvoorbeeld ijzer.. Snap ik eigenlijk niet want ik eet toch wel genoeg brood, groente en fruit (op dagen zoals vandaag).
[...]
Nou, weet je wat het is bloemetje? Dat hele eetmeter geval is natuurlijk wel handig, maar het is wel een momentopname hè?
Het is zowat onmogelijk om iedere dag de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. Dan is het weer te veel van dit, dan weer te weinig van dat. Gewoon goed variëren, dan kom je er wel.Ja, daar heb je wel gelijk in eigenlijk.. Ze zouden zoiets moeten ontwerpen voor een hele week, en dan daaruit een conclusie trekken. Mja, ik merk wel dat er bepaalde vitamines/mineralen zijn die áltijd in het rood staan als ik het invul.. Bijvoorbeeld ijzer.. Snap ik eigenlijk niet want ik eet toch wel genoeg brood, groente en fruit (op dagen zoals vandaag).
zondag 9 oktober 2011 om 18:59
quote:bloemetje20 schreef op 09 oktober 2011 @ 18:21:
[...]
Ja, daar heb je wel gelijk in eigenlijk.. Ze zouden zoiets moeten ontwerpen voor een hele week, en dan daaruit een conclusie trekken. Mja, ik merk wel dat er bepaalde vitamines/mineralen zijn die áltijd in het rood staan als ik het invul.. Bijvoorbeeld ijzer.. Snap ik eigenlijk niet want ik eet toch wel genoeg brood, groente en fruit (op dagen zoals vandaag).Ja, een week of misschien zelfs een maand-conclusie. Dat zou een eerlijker beeld geven.
[...]
Ja, daar heb je wel gelijk in eigenlijk.. Ze zouden zoiets moeten ontwerpen voor een hele week, en dan daaruit een conclusie trekken. Mja, ik merk wel dat er bepaalde vitamines/mineralen zijn die áltijd in het rood staan als ik het invul.. Bijvoorbeeld ijzer.. Snap ik eigenlijk niet want ik eet toch wel genoeg brood, groente en fruit (op dagen zoals vandaag).Ja, een week of misschien zelfs een maand-conclusie. Dat zou een eerlijker beeld geven.
Uhm... stuff... and things
