Lijf & Lijn alle pijlers

Je bent heel slank, wat eet je op een dag?

29-11-2009 14:54 571 berichten
Alle reacties Link kopieren
Ik ben zo benieuwd wat slanke mensen eten op een doordeweekse dag en een dag in het weekend. Ik denk (weet) dat ik te veel eet maar als ik voor mijn gevoel weinig eet dan is dat misschien nog wel veel voor iemand anders...ben erg benieuwd, als je veel sport wil je dat dan ook vermelden?
Alle reacties Link kopieren
TO, volgens mij kun je er gewoon niet veel aan veranderen. Als je een snelle verbranding hebt of een trage, tis zoals het is en daar moet je het mee doen.



Ik moest als baby al op dieet (zei CB toen ik een paar maanden was, kreeg vanaf toen magere melk). Als ik eet wat velen eten, vliegen bij mij de kilo's eraan. Daar kan ik, noch iemand anders wat aan doen. Ik kan er wel op letten dat ik dus niet meer eet dan de basis met af en toe wat lekkers. Wat schiet ik ermee op om naar anderen te kijken? Offe, wat schiet jij ermee op? Niks toch?
Alle reacties Link kopieren
@ girlxxx speel je op zo één? Dan kan ik me voorstellen dat je sterk moet zijn.



Alle reacties Link kopieren
Veruca, nee hoor ik heb een ibanez electrische basgitaar mooie zwarte kast lekker punken hihahhha deze is niet zo heel zwar als hij om mijn nek hangt, maar ik heb ook nog een basgitaar die echt uit de eind 70's begin 80's komt deze speeld lekker maar de kast is masief en dus erg zwaar daarbij liggen de snaren wat hoger op de hals dan bij m'n nieuwe basgitaar, en het is pittig die dikke snaren en dan snel aanslaan ik speel niet met plectrum maar echt met de vingers en slappen kost ook snelheid en kracht. Vandaar, als ik niks doe aan krachtsport krijg ik enorme rugpijn en spierpijn in de armen.
Alle reacties Link kopieren
Wel mooi zo'n contrabass, leuk om jazz mee te spelen en het staat sjiek
Alle reacties Link kopieren
quote:driewieler schreef op 02 december 2009 @ 15:12:

Ik doe ook maar even mee als dat mag. Nu weet ik niet wat je onder echt slank verstaat (heb ook niet het hele topic gelezen, dus misschien staat het ergens uitgelegd) maar dit is wat ik op een dag eet:



s'ochtends 2 boterhammen met pindakaas en beleg

tussen de middag een bakje met all bran met melk

s'avonds gewokte groente met noedels of pasta en daarna yoghurt of zo.



Als ik zin heb in chocola, een koekje of chips dan doe ik dat, maar geen hele zakken/pakken.

Ik merk dat waneer het buiten koud is, ik geen zin heb in fruit.



Eigenlijk eet ik altijd wel wat ik wil en blijf op een gewicht van 59 kilo hangen op een lengte van 1.67 m.



Daarnaast doe ik 3 keer in de week aan hardlopen. In de zomer wat vaker.



Zo weinig eten en dan op gewicht blijven???

wat is het leven toch oneerlijk verdeeld



ik heb nu al gegeten

3 boterhammen met beleg

3 beschuiten met beleg

1 bak biogarde met jam

een warme maaltijd van, rijst groente en vlees

en ben nu bezig met een bak griesmeelpap met bosbessen

en tussendoor heb ik nog en paar noten en gedroogde abrikozen gegeten

en ik heb nog 3 maaltijden te gaan voordat ik ga slapen

ik sport niet, heb een inactief leven maar al jaren krijg ik mijn gewicht niet omhoog

vt
Alle reacties Link kopieren
Omdat je het over zwaar had, moest ik meteen aan een contrabas denken.Maar zo'n ouderwetse elektrische basgitaar is ook wel cool.

maar ik zal verder mijn mond houden want ik heb niks te vragen aan meds en ik ben niet slank dus hoef ik niet te reageren op de vraag van TO. Maar ik vind het wel interessant om alle tips hier te lezen.
Alle reacties Link kopieren
ja dat eetpatroon van driewieler is ook bizar. All bran? een bakje geroosterde granen met suiker? brrrr.



Dadelstroop en gedroogd fruit hebben ze vaak wel bij de turkse/Marokkaanse winkel en anders vast ook in de toko
Alle reacties Link kopieren
quote:meds schreef op 02 december 2009 @ 16:18:

ja dat eetpatroon van driewieler is ook bizar. All bran? een bakje geroosterde granen met suiker? brrrr.



Dadelstroop en gedroogd fruit hebben ze vaak wel bij de turkse/Marokkaanse winkel en anders vast ook in de toko





Hahahaha LOL, waarom is mijn eetpatroon bizar? Is dit te weinig?

Dit zijn de zaken die ik in grote lijnen dagelijks eet. Natuurlijk heb ik ook mijn uitzonderingsdagen waarbij ik dubbel zoveel eet.



Maar ik kan niet te veel eten, ik ben helaas niet slank van nature, zoals TO bedoelt en dat bedoel ik met de opmerking "op gewicht" blijven. En omdat ik dieten haat, echt haat, probeer ik gezond te eten en te sporten.



Dussss,

PS. Maar all Bran is echt heerlijk!!! Probeer maar :-)
Alle reacties Link kopieren
ik denk dat Meds bedoeld dat het juist geen gezonde manier is om op gewicht te blijven.
Alle reacties Link kopieren
quote:MissStokstaartje schreef op 02 december 2009 @ 15:23:

[...]



Wat versta je dan onder veel gezonder eten? Wat is jouw eetschema dan? En hoevaak sport je?

Ben wel nieuwsgierig naar hoe je zo bent afgevallen!





ochtend: 2 volkoren boterhammen met weinig en mager beleg (kipfilet of rookvlees)



tussendoor: 2 tot 3 stuks fruit



middag: 1/2 liter magere yoghurt met muesli, noten, gedroogde vruchten (mik ik meestal zelf door elkaar) of 4 volkoren boterhammen met beleg.



tussendoor: rauwe worteltjes 200 gram, zoiets



avondeten: "gewoon" eten, aardappels, volkoren pasta, zilvervlies rijst, veel groente en klein stukje vlees of vis



avond: paar stuks fruit of handje noten



Sporten:

1x in de week body balance en body pump

2x in de week interval hardlopen (half uur tot een uur)

1x in de week lange duurloop (1,5 tot 2 uur)



Ik voel me er zelf prima bij. Af en toe eet ik wel eens taart of een koekje maar dat is echt uitzondering. Hoe minder ik het eet, hoe minder ik het mis... Mensen in mijn omgeving vinden het fantastisch hoe ik het zo volhou, maar zo ervaar ik het helemaal niet. Ik voel me er prima bij en zie het niet als straf.
Alle reacties Link kopieren
driewieler het is schrikbarend weinig
Alle reacties Link kopieren
Charlar, ik vind dat jij ook weinig eet als duursporter. In de zomer doe ik veel duurtrainingen dan eet ik zeker 6 tot 7 maaltijden per dag
Alle reacties Link kopieren
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:30:

[...]





Het ligt zeker niet aan jou. Het gros van de dames die hier een lijstje plaatst eet te weinig, en dat weten ze zelf ook wel, daarom plaatsen ze hun lijstje ook. Stel je voor dat je een magnum op je menu hebt staan....gruwel.....

En daarbij is het natuurlijk ook lekker om even te roepen dat jij bij 1.70 maar 55 kilo weegt i.p.v de gevreesde 58. Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.



Ha, ik durf juist niets neer te zetten omdat er elke dag wel een Magnum en andere snoepigheden op mijn menu staan



Maar alles kunnen eten is natuurlijk flauwekul. Ik kan me herinneren dat ik tijdens een periode enkel honger had (volkomen nieuw voor me aangezien ik heel m'n leven nooit honger heb gehad, althans niet zoals men het meestal ziet) en achter elkaar boterhammen verstouwde. Kwam zo 6 kilo aan. Afvallen gaat bij mij ook extreem snel en daar moet ik dan weer voor waken. Door heb ik het pas als ik eens op een weegschaal ga staan. Gewicht en lengte enzo zijn geheel niet te vergelijken met een ander. Ik vind het irritant dat men zo oordeelt op cijfertjes. Op papier lijk ik mager zonder rondingen terwijl dat een enorm vooroordeel is. Een ander lijkt dik terwijl dat ook een vooroordeel is. Dat vergelijken altijd...
Alle reacties Link kopieren
Ik heb net een halve zak chips op en een muis ( zo'n Sinterklaasding) maar ik weeg nog steeds 53 kg.
Alle reacties Link kopieren
ik heb me vergrepen aan de roomboterletter
Alle reacties Link kopieren
quote:meds schreef op 02 december 2009 @ 17:41:

driewieler het is schrikbarend weinig



Als ik het zo teruglees is dit inderdaad weinig. Maar zoals ik al zei, dit is de rode draad in mijn week. Er zijn dagen dat ik het dubbele eet. In het weekend bijvoorbeeld als ik heb hardgelopen. Dan vraagt mijn lichaam er ook om.



Verder heb ik een zittend beroep, zit ik uren in de auto, en thuis zit ik achter mijn pc. Zoveel energie gebruik ik dan ook niet op een dag.

Ik moet wel zeggen dat mijn eetpatroon varieert. Ben ik druk met werken dan eet ik niet veel nee. Ben ik thuis een dagje vrij, dan eet ik weer meer.

Wel weet ik dat ik niet kan blijven eten, dat ik op mijn eten moet letten en regelmatig moet sporten om niet flink aan te komen. Dus ik ben niet gezegend met een snelle stofwisseling of zo en dat ik moet eten om niet af te vallen. Meer andersom.



Ach ja, ik voel me goed bij mijn eetpatroon, dat is denk ik het allerbelangrijkste.
Driewieler, volgens mij heb je je bioritme dusdanig verklooid dat je nu niet genoeg kan eten zonder dik te worden om toch je bouwstoffen binnen te krijgen.



Ik heb een soortgelijk beroep en eet veel meer. Maar ik weeg 60 kg bij 1.65, daarmee pas ik prima in maat 36. Zal wel een zwaar hoofd hebben ofzo?!?!
Alle reacties Link kopieren
ik ben niet slank,maar ben tot nu toe 18 kilo afgevallen..ga nu beginnen met de laatste 5 kilootjes.

ik sport 4 keer in de week...spinning,bodypump,krachttraining,zumba.



mijn eetschema nu is:



sochtends:kom havermout soms een eitje erbij zonder eigeel.



tussendoor:2volkorencrakers met kipfilet



smiddags: 1 volkorenboterham met kipfilet..

en een lekkere grote salade,komkommer,sla,tomaatjes,pijnboompitjes,ei zonder eigeel enz enz.

soms nog een volkorencracker erbij.



tussendoor:halve bak magere kwark met framboosjes die ik er zelf door doe.



avondeten:aardappeltje,groentes stukkie vlees..of pasta..



voor het slapengaan vaak nog magere kwark met een handje nootjes.



heaven
Alle reacties Link kopieren
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:54:

[...]



Waldkorn is goed brood (volkoren) Fruit is een goed tussendoortje maar ook noten en gedroogde vruchten. En ik vind zelf als je iets lekkers wilt eten eet dan ook echt iets lekkers, een pakje sultana levert evenveel calorieën als een gevulde koek van de bakker. IN beide zitten amper vitamines of mineralen dus daar hoef je het niet voor te laten. In de sultana zit wellicht wat minder vet, maar een gezond tussendoortje is het niet



Dit is natuurlijk onzin. Een gevulde koek levert zo'n 100 kcal meer dan een pakje sultana (3 koekjes) en bevat 2x zo veel verzadigd vet.



Niet dat ik het verder niet met je eens bent, ga niet aan de sultana omdat je denk dat dat zo gezond is en ik vind ook dat als je iets lekkers wilt je ook iets moet kiezen wat je echt lekker vindt (overigens vind ik sultana niet vies af en toe) maar er bestaat wel degelijk verschil tussen een pakje sultana en een gevulde koek! Een stroopwafel daarentegen verschilt niet zo heel veel qua calorieën/vet.
Alle reacties Link kopieren
quote:meds schreef op 02 december 2009 @ 22:44:

ik heb me vergrepen aan de roomboterletterKinky, hoor!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Meds, wat eet jij eigenlijk per dag? Daar ben ik wel heel benieuwd naar.



Ik zelf ben 70 kg afgevallen, door een bypass.



Ik eet ongeveer:



Ontbijt 2 boterhammen beleg

Lunch: 3 of 4 boterhammen beleg (net of het past of niet)

Tussendoor: iets van fruit of sultana oid

Avondeten: aardappels groente vlees

Tussendoor: iets van vla of yoghurt.



Met dit patroon blijf ik prima op gewicht. En ja, ik eet ook koekjes, snoepjes, taartjes, maar niet elke dag.



Wat ik wel zou willen, is meer spierkracht in mijn armen. Ik ben ook heel veel spiermassa kwijt geraakt door het veel te snelle afvallen. Nu 2x per week naar de sportschool. Hopen dat het helpt. Ik blijk wel spieren te hebben, want ze doen pijn
Alle reacties Link kopieren
quote:Charlar2 schreef op 02 december 2009 @ 17:19:

[...]





ochtend: 2 volkoren boterhammen met weinig en mager beleg (kipfilet of rookvlees)



tussendoor: 2 tot 3 stuks fruit



middag: 1/2 liter magere yoghurt met muesli, noten, gedroogde vruchten (mik ik meestal zelf door elkaar) of 4 volkoren boterhammen met beleg.



tussendoor: rauwe worteltjes 200 gram, zoiets



avondeten: "gewoon" eten, aardappels, volkoren pasta, zilvervlies rijst, veel groente en klein stukje vlees of vis



avond: paar stuks fruit of handje noten



Sporten:

1x in de week body balance en body pump

2x in de week interval hardlopen (half uur tot een uur)

1x in de week lange duurloop (1,5 tot 2 uur)



Ik voel me er zelf prima bij. Af en toe eet ik wel eens taart of een koekje maar dat is echt uitzondering. Hoe minder ik het eet, hoe minder ik het mis... Mensen in mijn omgeving vinden het fantastisch hoe ik het zo volhou, maar zo ervaar ik het helemaal niet. Ik voel me er prima bij en zie het niet als straf.

Zo je sport wel veel! Dat vind ik wel knap hoor, ik moet mezelf echt slepen naar de sportschool. Hardlopen of lange wandeling buiten vind ik ook heerlijk, maar ga nu in het donker echt niet in mijn eentje buiten rondlopen...

Goed dat je je zo goed bij voelt, maar ik vind het ook knap volhouden van je hoor!
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
Alle reacties Link kopieren
quote:Vl43inder schreef op 03 december 2009 @ 05:43:

Driewieler, volgens mij heb je je bioritme dusdanig verklooid dat je nu niet genoeg kan eten zonder dik te worden om toch je bouwstoffen binnen te krijgen.



Ik heb een soortgelijk beroep en eet veel meer. Maar ik weeg 60 kg bij 1.65, daarmee pas ik prima in maat 36. Zal wel een zwaar hoofd hebben ofzo?!?!Zo, mijn bioritme verkloot. Dat is nogal wat. Kun je mij uitleggen wat dat betekent, want fysiek ben ik in topvorm, emotioneel gezien ga ik wel wat heen en weer aangezien mijn vader net is overleden (dus logisch), en over mijn intellect krijg ik geen klachten. Vind het trouwens zoiezo knap dat je dat kunt vaststellen op basis van een vergelijking met jezelf.
Alle reacties Link kopieren
[quote]Vl43inder schreef op 03 december 2009 @ 05:43:

Driewieler, volgens mij heb je je bioritme dusdanig verklooid dat je nu niet genoeg kan eten zonder dik te worden om toch je bouwstoffen binnen te krijgen.



Ik heb een soortgelijk beroep en eet veel meer. Maar ik weeg 60 kg bij 1.65, daarmee pas ik prima in maat 36. Zal wel een zwaar hoofd hebben ofzo?!?!



quote:meds schreef op 02 december 2009 @ 22:44:

ik heb me vergrepen aan de roomboterletterEn wat vind je van drop?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven