Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
woensdag 2 december 2009 om 09:35
Misschien een domme vraag, maar hoe kan een weegschaal vet en spieren berekenen?
*Heeft naar aanleiding van dit topic trouwens besloten haar schildklierfunctie eens te laten controleren, want lang, dun en bijna altijd trek*
Iemand enig idee of er een verband is tussen lage bloeddruk en een relatief laag gewicht?
*Heeft naar aanleiding van dit topic trouwens besloten haar schildklierfunctie eens te laten controleren, want lang, dun en bijna altijd trek*
Iemand enig idee of er een verband is tussen lage bloeddruk en een relatief laag gewicht?
woensdag 2 december 2009 om 09:58
quote:Elynn schreef op 02 december 2009 @ 09:35:
Misschien een domme vraag, maar hoe kan een weegschaal vet en spieren berekenen?
het blijken zones in je voeten te zitten,zo als bij accupunktuur,die de weegschaal gebruikt met kleine elektriche metingen,om vast te stellen via de huid wat je vet en spiergehalte is.
of het nu precies is..geen idee..maar ik zie wel mijn lichaam veranderen in meer spieren en mijn broeken zakken steeds meer af,terwijl het gewicht op 64 kilo blijft..
*Heeft naar aanleiding van dit topic trouwens besloten haar schildklierfunctie eens te laten controleren, want lang, dun en bijna altijd trek*
Iemand enig idee of er een verband is tussen lage bloeddruk en een relatief laag gewicht?
Misschien een domme vraag, maar hoe kan een weegschaal vet en spieren berekenen?
het blijken zones in je voeten te zitten,zo als bij accupunktuur,die de weegschaal gebruikt met kleine elektriche metingen,om vast te stellen via de huid wat je vet en spiergehalte is.
of het nu precies is..geen idee..maar ik zie wel mijn lichaam veranderen in meer spieren en mijn broeken zakken steeds meer af,terwijl het gewicht op 64 kilo blijft..
*Heeft naar aanleiding van dit topic trouwens besloten haar schildklierfunctie eens te laten controleren, want lang, dun en bijna altijd trek*
Iemand enig idee of er een verband is tussen lage bloeddruk en een relatief laag gewicht?
woensdag 2 december 2009 om 10:18
Ja, er is volgens mijn huisarts wel een verband tussen heel slank en lage bloeddruk. Het komt in ieder geval veel vaker voor bij dunne mensen.
Ik ben dus ook zo slank, krijg er echt nietsm meer bij. (helaas). Het gekke is wel dat ik volgens de tests een iets te langzame schildklier heb... dus niet te snel. Terwijl ik heel veel eet en weinig sport. Dat kan dus ook.
Ik ben dus ook zo slank, krijg er echt nietsm meer bij. (helaas). Het gekke is wel dat ik volgens de tests een iets te langzame schildklier heb... dus niet te snel. Terwijl ik heel veel eet en weinig sport. Dat kan dus ook.
woensdag 2 december 2009 om 11:05
quote:meds schreef op 30 november 2009 @ 18:08:
[...]
waarom ben je te dun, en waarom eet je zo veel fastfood? Je zal dan wellicht geen zichtbaar vet hebben, maar je kan van binnen ook vervetten, denk aan je aderen en je organen. Dat is net zo gevaarlijk
Haha tja, ik heb het een beetje verkeerd geformuleerd. Ik eet ook vrij veel fruit en groente hoor, en 1x per week een patatje ofzo. Ik bedoelde veel fastfood meer in de zin van dat ik best veel vetten eet maar daar ook niet van aankom .
Waarom ik te dun ben? Ik zou het mijn god niet weten echt niet.
Ik heb nu wel een idee dat ik kwaadaardige bloedarmoede zou hebben, mijn broer heeft dat en het is erfelijk. Dus ik ga mijn bloed wel laten onderzoeken. Maar daar staat te dun zijn ook in het lijstje van symptomen. Dus misschien komt het daarvandaan?
[...]
waarom ben je te dun, en waarom eet je zo veel fastfood? Je zal dan wellicht geen zichtbaar vet hebben, maar je kan van binnen ook vervetten, denk aan je aderen en je organen. Dat is net zo gevaarlijk
Haha tja, ik heb het een beetje verkeerd geformuleerd. Ik eet ook vrij veel fruit en groente hoor, en 1x per week een patatje ofzo. Ik bedoelde veel fastfood meer in de zin van dat ik best veel vetten eet maar daar ook niet van aankom .
Waarom ik te dun ben? Ik zou het mijn god niet weten echt niet.
Ik heb nu wel een idee dat ik kwaadaardige bloedarmoede zou hebben, mijn broer heeft dat en het is erfelijk. Dus ik ga mijn bloed wel laten onderzoeken. Maar daar staat te dun zijn ook in het lijstje van symptomen. Dus misschien komt het daarvandaan?
woensdag 2 december 2009 om 11:26
quote:tabitha67 schreef op 02 december 2009 @ 09:29:
ik ben niet heel slank,maar ook niet dik,ik ben 1.60 en 64 kg.
ik heb een weegschaal die ook vet en spieren berekent,want door mijn intensiefe werk,soms 3 postwijken per dag(7 uur lang fietsen,snel lopen en zwaar tillen)heb ik spieren gekregen op plekken waar ik niet wist dat daar spieren zaten..hahaha
ik heb kledingmaat 38,soms 36
ik eet hooguit 2 boterhammen op een dag,een banaan,
wel veel optimel drank,en avonds eet ik nog lang niet alltijd mee,
want ik hou niet van te veel vlees,gebakken aardappelen,patat,
gerechten met jus...niet leuk voor mijn mannetje,maar mijn druk om de kilos wordt steeds minder.
wat iemand te dik vind kan de ander mooi vinden
mensen moeten elkaar in de waarde laten en niet beoordelen op lichaam en uiterlijk omdat ze zelf niet tevreden zijn.
ik weet zeker als je toch echt een maat kleiner wilt,dat je zeker minder gaat eten en meer sporten
en meet je nooit met anderen,je leest hier dat sommigen een heel anelle verbranding hebben,en ja,sommige zouden graag wat meer vlees op de botjes willen hebben.....laat je niet gek maken!!!
Dit is wel extreem weinig hoor. En je kunt toch ook gekookte aardappelen eten, met magere jus en mager vlees of vis? Ik zou nooit mijn avondmaaltijd schrappen.
Ik werk op kantoor en zou al flauwvallen van jouw eetpatroon, laat staan iemand die zoals fysiek werk doet.
ik ben niet heel slank,maar ook niet dik,ik ben 1.60 en 64 kg.
ik heb een weegschaal die ook vet en spieren berekent,want door mijn intensiefe werk,soms 3 postwijken per dag(7 uur lang fietsen,snel lopen en zwaar tillen)heb ik spieren gekregen op plekken waar ik niet wist dat daar spieren zaten..hahaha
ik heb kledingmaat 38,soms 36
ik eet hooguit 2 boterhammen op een dag,een banaan,
wel veel optimel drank,en avonds eet ik nog lang niet alltijd mee,
want ik hou niet van te veel vlees,gebakken aardappelen,patat,
gerechten met jus...niet leuk voor mijn mannetje,maar mijn druk om de kilos wordt steeds minder.
wat iemand te dik vind kan de ander mooi vinden
mensen moeten elkaar in de waarde laten en niet beoordelen op lichaam en uiterlijk omdat ze zelf niet tevreden zijn.
ik weet zeker als je toch echt een maat kleiner wilt,dat je zeker minder gaat eten en meer sporten
en meet je nooit met anderen,je leest hier dat sommigen een heel anelle verbranding hebben,en ja,sommige zouden graag wat meer vlees op de botjes willen hebben.....laat je niet gek maken!!!
Dit is wel extreem weinig hoor. En je kunt toch ook gekookte aardappelen eten, met magere jus en mager vlees of vis? Ik zou nooit mijn avondmaaltijd schrappen.
Ik werk op kantoor en zou al flauwvallen van jouw eetpatroon, laat staan iemand die zoals fysiek werk doet.
woensdag 2 december 2009 om 11:31
essiej pizza is ook fastfood en chips ook. Misschien zet het niet aan op je heupen je aderen slibben er wel van dicht.
Weegschalen kunnen geen vet berekenen. Dat is weer zo'n commerciële uitvinding om onzekere vrouwen gek te maken, zodat ze nog meer geld zullen uitgeven aan apparaten en dieten.
Een weegschaal die een vetmeting doet doet dat door een elektronisch pulsje door je lijf te sturen, adh van de snelheid kan bepaald worden hoeveel vet je hebt. Want vet geleidt beter dan massa en bot.
Er is alleen 1 probleem, water geleidt nog veel beter dan vet. dus als je vocht vasthoudt (en dat gebeurt nogal eens als vrouw zijnde) dan geeft ie een hele verkeerde uitslag. Ook als je bijv. urine in je blaas hebt, ontlasting in je darmen of voedsel in je maag.
Dus als je helemaal leeg en uitgedroogd bent (lees: dood) dan kan je via een weegschaal of handmeter een goed beeld krijgen.
De enige manier om een goed beeld te krijgen van je vetpercentage is een 9 punts vetmeting van je plooien en een onderwatermeting. Een dokter of goede dietist zou dit wel kunnen. Maar dat is helemaal niet nodig omdat de spiegel je ook wel een aardige indicatie kan geven
Weegschalen kunnen geen vet berekenen. Dat is weer zo'n commerciële uitvinding om onzekere vrouwen gek te maken, zodat ze nog meer geld zullen uitgeven aan apparaten en dieten.
Een weegschaal die een vetmeting doet doet dat door een elektronisch pulsje door je lijf te sturen, adh van de snelheid kan bepaald worden hoeveel vet je hebt. Want vet geleidt beter dan massa en bot.
Er is alleen 1 probleem, water geleidt nog veel beter dan vet. dus als je vocht vasthoudt (en dat gebeurt nogal eens als vrouw zijnde) dan geeft ie een hele verkeerde uitslag. Ook als je bijv. urine in je blaas hebt, ontlasting in je darmen of voedsel in je maag.
Dus als je helemaal leeg en uitgedroogd bent (lees: dood) dan kan je via een weegschaal of handmeter een goed beeld krijgen.
De enige manier om een goed beeld te krijgen van je vetpercentage is een 9 punts vetmeting van je plooien en een onderwatermeting. Een dokter of goede dietist zou dit wel kunnen. Maar dat is helemaal niet nodig omdat de spiegel je ook wel een aardige indicatie kan geven
woensdag 2 december 2009 om 11:43
Na jarenlang eetproblemen en eetstoornissen (waar ik nog niet van genezen ben) heb ik wel voor het eerst sinds jaren een stabiel eetpatroon en een een stabiel gewicht (nog wel licht ondergewicht).
Dit eet ik op een dag.
s'ochtends: een glas melk, een kop thee, 3 volkorenboterhammen met boter, meestal 1 met vlokken, 1 met pindakaas en 1 met kaas (48 plus)
Tussendoor thee, iets van een liga en een appel
Lunch: glas melk, kop thee, 3 volkorenboterhammen met boter, meestal 2 met hagelslag oid en 1 met kaas
Tussendoor: thee, cola light, een stuk fruit, iets van een pakje sultana
Avonds: Wisselend aardappel/groenten/vlees/jus, ovenschotel, wereldgerecht, pasta oid, gewoon 1 bord vol. En altijd een toetje meestal vlaflip of chocoladevla.
s'Avonds thee en cola light (in de weekenden soms een paar wijntjes of gin-tonic) met een koekje en vaak een stuk chocolade.
Ik sport niet, maar wandel en fiets wel veel en heb gewoon een actief leven.
Ik ben 1.65 en weeg tussen 50-51 kg.
En als iemand een vertraagde stofwisseling zou moeten hebben ben ik het wel, het kan zich dus herstellen!
Dit eet ik op een dag.
s'ochtends: een glas melk, een kop thee, 3 volkorenboterhammen met boter, meestal 1 met vlokken, 1 met pindakaas en 1 met kaas (48 plus)
Tussendoor thee, iets van een liga en een appel
Lunch: glas melk, kop thee, 3 volkorenboterhammen met boter, meestal 2 met hagelslag oid en 1 met kaas
Tussendoor: thee, cola light, een stuk fruit, iets van een pakje sultana
Avonds: Wisselend aardappel/groenten/vlees/jus, ovenschotel, wereldgerecht, pasta oid, gewoon 1 bord vol. En altijd een toetje meestal vlaflip of chocoladevla.
s'Avonds thee en cola light (in de weekenden soms een paar wijntjes of gin-tonic) met een koekje en vaak een stuk chocolade.
Ik sport niet, maar wandel en fiets wel veel en heb gewoon een actief leven.
Ik ben 1.65 en weeg tussen 50-51 kg.
En als iemand een vertraagde stofwisseling zou moeten hebben ben ik het wel, het kan zich dus herstellen!
woensdag 2 december 2009 om 12:23
Nou doe het beter nu hoor meds je kunt trots zijn !
Liga en sultana (mag ik toch niet haha) maar ik snap er ook niks van allebij koeken, neem ik toch liever en puddingbroodjes van de bakker
Maar goed ik ontbij nu met een grote kom(nee echt geen kleintje) warme havermoutpap, ik gebruik wel halfvolle melk daarvoor ongeveel schat zo'n 300 ml ofzo daar gan op de pak staat 6 scheppen in, maar ik doe er 7 in, het lijkt op cement nu hahaha best dik papje, daar doe ik dan 2 eetlepels honing in en ik eet er een banaan bij.
tussendoor dan die appel die ik normaal nam in de ochtend.
Nu heb ik net eenbaguette, er zitten er 2 in een pak, ik neem er 1 best groot ding ik doe hem in de oven daarna vul ik hem met flinke stukken brie en dan weer in de oven, daarbij eet ik weer een appel. dit heb ik net op.
Voor straks neem ik een beker karnemelk met een paar thee biscuits van pally (dank je jupiter ! )
Ja en avondeten word zuurkoolstampot met rookworst ik doe beetje roomboter en melk erdoor voor de smeuigheid.
En dna neem ik bij GTST thee met wat pally theebiscuits.
Nu heb ik dus 3 stuks fruit, kholydraten en eiwitten tot mij genomen oja... en ook vetten door de boter en kaas.
is het zo beter ?
Oh juniper, ik ben je vergeten prive te berichten voor email voor die lijst, ik zal het nu even meteen doen, want ben zo blij dat ik weer chocolade van de AH mag en wat ander lekkernij !
Liga en sultana (mag ik toch niet haha) maar ik snap er ook niks van allebij koeken, neem ik toch liever en puddingbroodjes van de bakker
Maar goed ik ontbij nu met een grote kom(nee echt geen kleintje) warme havermoutpap, ik gebruik wel halfvolle melk daarvoor ongeveel schat zo'n 300 ml ofzo daar gan op de pak staat 6 scheppen in, maar ik doe er 7 in, het lijkt op cement nu hahaha best dik papje, daar doe ik dan 2 eetlepels honing in en ik eet er een banaan bij.
tussendoor dan die appel die ik normaal nam in de ochtend.
Nu heb ik net eenbaguette, er zitten er 2 in een pak, ik neem er 1 best groot ding ik doe hem in de oven daarna vul ik hem met flinke stukken brie en dan weer in de oven, daarbij eet ik weer een appel. dit heb ik net op.
Voor straks neem ik een beker karnemelk met een paar thee biscuits van pally (dank je jupiter ! )
Ja en avondeten word zuurkoolstampot met rookworst ik doe beetje roomboter en melk erdoor voor de smeuigheid.
En dna neem ik bij GTST thee met wat pally theebiscuits.
Nu heb ik dus 3 stuks fruit, kholydraten en eiwitten tot mij genomen oja... en ook vetten door de boter en kaas.
is het zo beter ?
Oh juniper, ik ben je vergeten prive te berichten voor email voor die lijst, ik zal het nu even meteen doen, want ben zo blij dat ik weer chocolade van de AH mag en wat ander lekkernij !
woensdag 2 december 2009 om 12:24
Ok, dan ik.
's ochtends ontbijt ik met 2 a 4 boterhammen(meestal tarwe of volkoren, als ik een lekkere bui had de dag ervoor bij het brood halen tijger wit) met zoet beleg. Glas melk, glas vruchtensap en vitamine pil.
Tussendoor een koek, heb vanalles in huis, dan is het of een grote eierkoek(mjummie), speculaaspop in deze tijden of van die kokosbiscuitjes. En van de laatste meer dan 2. Carvan of thee erbij.
Lunch is weer rond de 4 boterhammen, probeer wel vlees of kaas erop te doen maar dat evrgeet ik soms te kopen en dan is het er niet. Banaan op brood doe ik zo'n 3 keer per week. Melk of thee erbij.
's middags een bakj chips. Als ik mezelf voorneem dat niet te doen, vreet ik uiteindelijk de hele zak leeg; een klein bakje vullen werkt beter. Als ik iets gezonder wil doen pak ik wat soepstengels, ook daar ben ik dol op.
Daarna of ervoor een stuk fruit, nu meestal mandarijnen of appels.
Bij de chips dan een glas cola of dubbelfris.
Bij het avondeten drink ik water. Als ik niet goed avondeet(lees; fastfood of te weinig omdat ik het niet lekker vind) gaan er 's avonds nog meer koekjes in, chips, winegums, wat er maar is. Dat probeer ik dus bewust te voorkomen door flink te eten 's avonds en bewust te kijken wat ik of mijn huisgenoten koken(student hea). Als ik goed heb gegeten dan is het 's avonds nog twee koekjes bij de thee (1 lukt niet). Gevaarlijke weken zijn de tentamenweken, dan snack ik onbewust meer tijdens het leren. Ben een enorme zoetekauw.
Ik heb een heel groot pak sultana's staan, maar ik grijp als tussendoortje toch naar de koek of chips. Is gewoon lekkerder. Ik heb altijd gesport, tot ik een longontsteking kreeg. Twee weken terug de moed opgevat weer te beginnen, en nu lig ik al sinds zaterdag plat met een hersenschudding, dus is dat weer even gestopt. Met voornemen om dus weer te beginnen, twee keer per week een uur.
Ik weeg 67 kilo bij 1.70. Pas qua broeken in maatje 38. Qua shirts draag ik 34/36. Ik weet dat het niet heel licht is, maar het is vrij goed verdeeld waardoor ik vrouwelijk vormen heb(ook een cup d/e) en eigenlijk niemand verwacht dat ik toch wel vrij zwaar ben.
's ochtends ontbijt ik met 2 a 4 boterhammen(meestal tarwe of volkoren, als ik een lekkere bui had de dag ervoor bij het brood halen tijger wit) met zoet beleg. Glas melk, glas vruchtensap en vitamine pil.
Tussendoor een koek, heb vanalles in huis, dan is het of een grote eierkoek(mjummie), speculaaspop in deze tijden of van die kokosbiscuitjes. En van de laatste meer dan 2. Carvan of thee erbij.
Lunch is weer rond de 4 boterhammen, probeer wel vlees of kaas erop te doen maar dat evrgeet ik soms te kopen en dan is het er niet. Banaan op brood doe ik zo'n 3 keer per week. Melk of thee erbij.
's middags een bakj chips. Als ik mezelf voorneem dat niet te doen, vreet ik uiteindelijk de hele zak leeg; een klein bakje vullen werkt beter. Als ik iets gezonder wil doen pak ik wat soepstengels, ook daar ben ik dol op.
Daarna of ervoor een stuk fruit, nu meestal mandarijnen of appels.
Bij de chips dan een glas cola of dubbelfris.
Bij het avondeten drink ik water. Als ik niet goed avondeet(lees; fastfood of te weinig omdat ik het niet lekker vind) gaan er 's avonds nog meer koekjes in, chips, winegums, wat er maar is. Dat probeer ik dus bewust te voorkomen door flink te eten 's avonds en bewust te kijken wat ik of mijn huisgenoten koken(student hea). Als ik goed heb gegeten dan is het 's avonds nog twee koekjes bij de thee (1 lukt niet). Gevaarlijke weken zijn de tentamenweken, dan snack ik onbewust meer tijdens het leren. Ben een enorme zoetekauw.
Ik heb een heel groot pak sultana's staan, maar ik grijp als tussendoortje toch naar de koek of chips. Is gewoon lekkerder. Ik heb altijd gesport, tot ik een longontsteking kreeg. Twee weken terug de moed opgevat weer te beginnen, en nu lig ik al sinds zaterdag plat met een hersenschudding, dus is dat weer even gestopt. Met voornemen om dus weer te beginnen, twee keer per week een uur.
Ik weeg 67 kilo bij 1.70. Pas qua broeken in maatje 38. Qua shirts draag ik 34/36. Ik weet dat het niet heel licht is, maar het is vrij goed verdeeld waardoor ik vrouwelijk vormen heb(ook een cup d/e) en eigenlijk niemand verwacht dat ik toch wel vrij zwaar ben.
woensdag 2 december 2009 om 12:28
Ik ben 1.65m. en weeg 55kg. Vorig jaar was dat nog 21kg meer. Door veel gezonder te gaan eten, wat iets anders is dan""een dieet volgen" en erg veel te gaan sporten heb ik mijn gewicht terug weten te brengen tot normale proporties.
Ik moet dus echt mijn eetpatroon dus goed in de gaten houden. Wanneer ik weer verval in mijn oude chips, koekjes en snoep patroon en op de bank plof, zit ik zo weer aan 76kg....
Ik moet dus echt mijn eetpatroon dus goed in de gaten houden. Wanneer ik weer verval in mijn oude chips, koekjes en snoep patroon en op de bank plof, zit ik zo weer aan 76kg....
woensdag 2 december 2009 om 12:33
quote:meds schreef op 02 december 2009 @ 12:02:
wat is dat toch met die liga's en sultana'sMeds, ik vind ze wel erg handig altijd om mee te nemen, bijvoorbeeld als ik ga sporten vanuit mijn werk en dus nog geen avondeten heb gehad en dan tussen het sporten door even zo'n liga of mueslireep ofzo eet, ook als ik bijvoorbeeld de hele dag op pad ben voor mijn werk en weet dat ik uren zonder eten moet doen zijn ze erg makkelijk om mee te nemen, zeker ook omdat er meerdere in 1 pakje zitten (sultana's/liga/Lu)daar gebruik ik ze meestal voor en bovendien vind ik ze dus echt oprecht lekker. Natuurlijk, het zijn en blijven koekjes, maar het zorgt er dan in ieder geval voor dat ik niet zo flauw word.
wat is dat toch met die liga's en sultana'sMeds, ik vind ze wel erg handig altijd om mee te nemen, bijvoorbeeld als ik ga sporten vanuit mijn werk en dus nog geen avondeten heb gehad en dan tussen het sporten door even zo'n liga of mueslireep ofzo eet, ook als ik bijvoorbeeld de hele dag op pad ben voor mijn werk en weet dat ik uren zonder eten moet doen zijn ze erg makkelijk om mee te nemen, zeker ook omdat er meerdere in 1 pakje zitten (sultana's/liga/Lu)daar gebruik ik ze meestal voor en bovendien vind ik ze dus echt oprecht lekker. Natuurlijk, het zijn en blijven koekjes, maar het zorgt er dan in ieder geval voor dat ik niet zo flauw word.
woensdag 2 december 2009 om 14:33
quote:girlxxx schreef op 02 december 2009 @ 12:23:
Nou doe het beter nu hoor meds je kunt trots zijn !
Liga en sultana (mag ik toch niet haha) maar ik snap er ook niks van allebij koeken, neem ik toch liever en puddingbroodjes van de bakker
Maar goed ik ontbij nu met een grote kom(nee echt geen kleintje) warme havermoutpap, ik gebruik wel halfvolle melk daarvoor ongeveel schat zo'n 300 ml ofzo daar gan op de pak staat 6 scheppen in, maar ik doe er 7 in, het lijkt op cement nu hahaha best dik papje, daar doe ik dan 2 eetlepels honing in en ik eet er een banaan bij.
tussendoor dan die appel die ik normaal nam in de ochtend.
Nu heb ik net eenbaguette, er zitten er 2 in een pak, ik neem er 1 best groot ding ik doe hem in de oven daarna vul ik hem met flinke stukken brie en dan weer in de oven, daarbij eet ik weer een appel. dit heb ik net op.
Voor straks neem ik een beker karnemelk met een paar thee biscuits van pally (dank je jupiter ! )
Ja en avondeten word zuurkoolstampot met rookworst ik doe beetje roomboter en melk erdoor voor de smeuigheid.
En dna neem ik bij GTST thee met wat pally theebiscuits.
Nu heb ik dus 3 stuks fruit, kholydraten en eiwitten tot mij genomen oja... en ook vetten door de boter en kaas.
is het zo beter ?
Oh juniper, ik ben je vergeten prive te berichten voor email voor die lijst, ik zal het nu even meteen doen, want ben zo blij dat ik weer chocolade van de AH mag en wat ander lekkernij !meid, heb je er zin in? En hoe was je baguette? Laat het je smaken!
Nou doe het beter nu hoor meds je kunt trots zijn !
Liga en sultana (mag ik toch niet haha) maar ik snap er ook niks van allebij koeken, neem ik toch liever en puddingbroodjes van de bakker
Maar goed ik ontbij nu met een grote kom(nee echt geen kleintje) warme havermoutpap, ik gebruik wel halfvolle melk daarvoor ongeveel schat zo'n 300 ml ofzo daar gan op de pak staat 6 scheppen in, maar ik doe er 7 in, het lijkt op cement nu hahaha best dik papje, daar doe ik dan 2 eetlepels honing in en ik eet er een banaan bij.
tussendoor dan die appel die ik normaal nam in de ochtend.
Nu heb ik net eenbaguette, er zitten er 2 in een pak, ik neem er 1 best groot ding ik doe hem in de oven daarna vul ik hem met flinke stukken brie en dan weer in de oven, daarbij eet ik weer een appel. dit heb ik net op.
Voor straks neem ik een beker karnemelk met een paar thee biscuits van pally (dank je jupiter ! )
Ja en avondeten word zuurkoolstampot met rookworst ik doe beetje roomboter en melk erdoor voor de smeuigheid.
En dna neem ik bij GTST thee met wat pally theebiscuits.
Nu heb ik dus 3 stuks fruit, kholydraten en eiwitten tot mij genomen oja... en ook vetten door de boter en kaas.
is het zo beter ?
Oh juniper, ik ben je vergeten prive te berichten voor email voor die lijst, ik zal het nu even meteen doen, want ben zo blij dat ik weer chocolade van de AH mag en wat ander lekkernij !meid, heb je er zin in? En hoe was je baguette? Laat het je smaken!
woensdag 2 december 2009 om 15:12
Ik doe ook maar even mee als dat mag. Nu weet ik niet wat je onder echt slank verstaat (heb ook niet het hele topic gelezen, dus misschien staat het ergens uitgelegd) maar dit is wat ik op een dag eet:
s'ochtends 2 boterhammen met pindakaas en beleg
tussen de middag een bakje met all bran met melk
s'avonds gewokte groente met noedels of pasta en daarna yoghurt of zo.
Als ik zin heb in chocola, een koekje of chips dan doe ik dat, maar geen hele zakken/pakken.
Verder eet ik weinig vlees en bijna nooit aardappels. Ik ga ook nooit naar de Mac omdat ik dit niet lekker vind. Pizza's ed hoef je mij ook niet voor te zetten, vind ik meer een snack dan echt eten. Fruit eet ik zo af en toe, de ene week wat meer dan de andere week. Ik merk dat waneer het buiten koud is, ik geen zin heb in fruit.
Eigenlijk eet ik altijd wel wat ik wil en blijf op een gewicht van 59 kilo hangen op een lengte van 1.67 m.
Daarnaast doe ik 3 keer in de week aan hardlopen. In de zomer wat vaker.
s'ochtends 2 boterhammen met pindakaas en beleg
tussen de middag een bakje met all bran met melk
s'avonds gewokte groente met noedels of pasta en daarna yoghurt of zo.
Als ik zin heb in chocola, een koekje of chips dan doe ik dat, maar geen hele zakken/pakken.
Verder eet ik weinig vlees en bijna nooit aardappels. Ik ga ook nooit naar de Mac omdat ik dit niet lekker vind. Pizza's ed hoef je mij ook niet voor te zetten, vind ik meer een snack dan echt eten. Fruit eet ik zo af en toe, de ene week wat meer dan de andere week. Ik merk dat waneer het buiten koud is, ik geen zin heb in fruit.
Eigenlijk eet ik altijd wel wat ik wil en blijf op een gewicht van 59 kilo hangen op een lengte van 1.67 m.
Daarnaast doe ik 3 keer in de week aan hardlopen. In de zomer wat vaker.
woensdag 2 december 2009 om 15:19
1.73, 59 kilo, maat 36
Ik ontbijt met een sojashake, lunch met een half stokbroodje met ham(of kip, of kaas, etc) en salade, savonds gewoon aardappels (1 a 2), groente (2 eetlepels) en vlees (1 hamburger bv).
Drink vooral groene thee, met suiker of met honing, multivitaminesap en zo'n 5 glazen wijn per week.
Eet elke dag wel iets lekker, 1 a 2 dingen en dan bedoel ik dus een cakeje, een mars, of een zakje chips. Soms zit er ineens 2 kilo bij dan stop ik daarmee...
Sportte vroeger heel veel maar nu nog maar 1 keer per week. Sla wel regelmatig m'n lunch over trouwens...
Ik ontbijt met een sojashake, lunch met een half stokbroodje met ham(of kip, of kaas, etc) en salade, savonds gewoon aardappels (1 a 2), groente (2 eetlepels) en vlees (1 hamburger bv).
Drink vooral groene thee, met suiker of met honing, multivitaminesap en zo'n 5 glazen wijn per week.
Eet elke dag wel iets lekker, 1 a 2 dingen en dan bedoel ik dus een cakeje, een mars, of een zakje chips. Soms zit er ineens 2 kilo bij dan stop ik daarmee...
Sportte vroeger heel veel maar nu nog maar 1 keer per week. Sla wel regelmatig m'n lunch over trouwens...
woensdag 2 december 2009 om 15:19
Zou TO nou ook nog wat aan dit topic hebben gehad? Volgens mij heb ik haar niet meer voorbij zien komen.
Ik vind het in ieder geval wel interessant, met name de inbreng van Meds.
Meds, kun je geen boek schrijven waarin je alle ongein ontzenuwt van mevrouwtje Bakker? Zodat mensen alleen nog maar eierkoeken eten omdat ze ze echt oprecht lekker vinden en niet omdat ze denken dat het 'gezond' is?
Ik vind het in ieder geval wel interessant, met name de inbreng van Meds.
Meds, kun je geen boek schrijven waarin je alle ongein ontzenuwt van mevrouwtje Bakker? Zodat mensen alleen nog maar eierkoeken eten omdat ze ze echt oprecht lekker vinden en niet omdat ze denken dat het 'gezond' is?
woensdag 2 december 2009 om 15:23
quote:Charlar2 schreef op 02 december 2009 @ 12:28:
Ik ben 1.65m. en weeg 55kg. Vorig jaar was dat nog 21kg meer. Door veel gezonder te gaan eten, wat iets anders is dan""een dieet volgen" en erg veel te gaan sporten heb ik mijn gewicht terug weten te brengen tot normale proporties.
Ik moet dus echt mijn eetpatroon dus goed in de gaten houden. Wanneer ik weer verval in mijn oude chips, koekjes en snoep patroon en op de bank plof, zit ik zo weer aan 76kg....
Wat versta je dan onder veel gezonder eten? Wat is jouw eetschema dan? En hoevaak sport je?
Ben wel nieuwsgierig naar hoe je zo bent afgevallen!
Ik ben 1.65m. en weeg 55kg. Vorig jaar was dat nog 21kg meer. Door veel gezonder te gaan eten, wat iets anders is dan""een dieet volgen" en erg veel te gaan sporten heb ik mijn gewicht terug weten te brengen tot normale proporties.
Ik moet dus echt mijn eetpatroon dus goed in de gaten houden. Wanneer ik weer verval in mijn oude chips, koekjes en snoep patroon en op de bank plof, zit ik zo weer aan 76kg....
Wat versta je dan onder veel gezonder eten? Wat is jouw eetschema dan? En hoevaak sport je?
Ben wel nieuwsgierig naar hoe je zo bent afgevallen!
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
woensdag 2 december 2009 om 15:24
Meds, jazeker zin in, ik wil ook zelf wat aankomen maar dat lukt niet als mijn eetpatroon eigenlijk niet zo goed was en ik maar denken van: dubbele portie avondeten volstaat wel maar als ik idd te weinig tussendoor eet en te weinig brood heeft dta geen zin dus dat opzich goed topic dit ! De baguette was idd erg lekker, vooral als je hem terug doet in de oven, zodat die brie smelt. nu las ik jou tip over dadelstroop, dit is zeker alleen verkrijgbaar bij reformhuis ofzo ? ik heb het nog nooit gezien, maar het klinkt erg lekker, appelstroop eet ik idd voor het ijzergehalte vandaar volkorenbrood met appelstroop en een glas sinaasappelsap (de combi schijnt het te versterken). mar idd afwisseling is the key, nu ga ik ook bambix kopen, dat is weer 's wat anders maar lijkt mij wel lekker en dan eens kijken waar ik gedroogd fruit kan krijgen die ik mag.
Echt zinvolle tips van jou gekregen ! en daar doe ik dan graag wat mee. zo heb ik eens de tip opgeslagen ook een tip van jou dat je je buiksprieren armspieren niet iedere dag moet trainen omdat ze rust nodig hebben om te kunnen groeien en dat het echt niet werkt iedere dag die dingen te trainen, vandaar om de dag nu ik vind het ook gewoon lekker om te trainen omdat het ontspand, daarbij wil ik wel gespierde armen hebben omdat dat mooi staat bij het basspelen en omdat ik een sterke rug wil hebben zo'n bas weegt best wel wat en zeker als je een tijd op het podium ermee staat. Maar het moeten niet spaghettie sliertjes zijn met wat spierbobbeltjes hahaha. protiene dus ! en wat aankomen dus ! i'm working.
Echt zinvolle tips van jou gekregen ! en daar doe ik dan graag wat mee. zo heb ik eens de tip opgeslagen ook een tip van jou dat je je buiksprieren armspieren niet iedere dag moet trainen omdat ze rust nodig hebben om te kunnen groeien en dat het echt niet werkt iedere dag die dingen te trainen, vandaar om de dag nu ik vind het ook gewoon lekker om te trainen omdat het ontspand, daarbij wil ik wel gespierde armen hebben omdat dat mooi staat bij het basspelen en omdat ik een sterke rug wil hebben zo'n bas weegt best wel wat en zeker als je een tijd op het podium ermee staat. Maar het moeten niet spaghettie sliertjes zijn met wat spierbobbeltjes hahaha. protiene dus ! en wat aankomen dus ! i'm working.
